فہرست کا خانہ
آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا کہتے ہیں، آپ کا گلاس یا تو آدھا خالی ہے یا آدھا بھرا ہوا ہے۔
اسی طرح، ایک نئی زندگی کو مکمل طور پر شروع کرنے میں یا تو کچھ نہیں ہے، یا یہ ایک نئی شروعات اور ایک نیا موقع ہے۔
یہ سب کچھ نقطہ نظر کے بارے میں ہے۔
تو آپ اپنی زندگی کو شروع سے دوبارہ کیسے بنائیں گے؟ اور آپ زندگی میں بغیر کسی چیز کے کیسے کامیاب ہوتے ہیں؟
اس مضمون میں، میں آپ کو صفر سے زندگی شروع کرنے کے بارے میں 17 بے ہودہ نکات دوں گا۔
میں اپنی زندگی کو دوبارہ کیسے بناؤں؟ شروع سے؟
1) جو گزر گیا اس پر ماتم کریں، اور پھر ماضی کو چھوڑنے کی کوشش کریں
آپ ماضی کو نہیں بدل سکتے۔ لیکن آپ ان غلطیوں سے سیکھ سکتے ہیں جو ہوئی ہیں۔
اگر آپ ماضی سے خوش نہیں ہیں تو آپ کو اپنے ساتھ ایماندار ہونا چاہیے۔ آپ اب بھی ماتم کر سکتے ہیں جو آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ نے کھو دیا ہے۔ اپنے آپ کو اس وقت دل کی کسی بھی تکلیف پر غم کرنے کی اجازت دیں۔
اسے اندر سے بند کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ آپ کو اسے باہر جانے دینا ہوگا۔ ایسا کرنے سے آپ کو عمل کرنے اور آگے بڑھنے میں مدد ملتی ہے۔
آپ کو پچھتاوا، نقصان، اداسی، غصہ، مایوسی، جوش، گھبراہٹ — اور جذبات کی ایک پوری حد محسوس ہو سکتی ہے۔
چاہے آپ نے انتخاب کیا ہو اس پوزیشن میں رہیں جس میں آپ اب خود کو پاتے ہیں، یا یہ آپ پر زور دیا گیا تھا، آخرکار، آپ کو قبول کرنا ہوگا جو "ہے"۔
میں جانتا ہوں کہ یہ کہنے سے کہیں زیادہ آسان ہے۔ لیکن جو کچھ گزر چکا ہے وہ پہلے ہی ہو چکا ہے۔
جو پہلے سے موجود ہے اس سے اندرونی طور پر لڑنے کی کوشش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ ابھی ہیں۔ خواہشیں مختلف ہوتیں صرف مرضیکھونے کے لیے، تو میں نے یہ مفت سانس لینے والی ویڈیو آزمائی، اور نتائج ناقابل یقین تھے۔ اور، اگر یہ میرے لیے کام کرتا ہے، تو یہ آپ کی بھی مدد کر سکتا ہے۔
Rudá نے صرف ایک بوگ معیاری سانس لینے کی مشق نہیں بنائی ہے – اس نے یہ ناقابل یقین بہاؤ پیدا کرنے کے لیے اپنی کئی سالوں کی سانس لینے کی مشق اور شمنزم کو چالاکی کے ساتھ جوڑ دیا ہے۔ اور اس میں حصہ لینا مفت ہے۔
اگر آپ صفر سے دوبارہ شروع ہونے کی وجہ سے اپنے آپ سے رابطہ منقطع محسوس کرتے ہیں، تو میں Rudá کی مفت بریتھ ورک ویڈیو کو چیک کرنے کی تجویز کروں گا۔
دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔ ویڈیو۔
12) اپنے کمفرٹ زون کو دھکیلیں
ایک موقع ایسا آتا ہے جہاں آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کے پاس اپنے کمفرٹ زون کو آگے بڑھانے کے علاوہ کوئی چارہ نہیں ہے۔
وہ لمحہ جب آپ آخر کار اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکلتے ہیں اور نامعلوم کو گلے لگاتے ہیں۔ یہ خوفناک ہے لیکن یہ آزاد کرنے والا بھی ہے۔
آپ کو بڑھنے اور ترقی کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے، چاہے آپ اسے پسند کریں یا نہ کریں۔
اور یہ صرف اس وقت ہے جب آپ اس حد سے آگے بڑھیں گے کہ آپ واقعی شروع کریں گے۔ یہ سمجھنے کے لیے کہ آپ واقعی کون ہیں۔
تو جب آپ وہاں پہنچیں گے تو کیا ہوگا؟ آپ کیا تجربہ کرتے ہیں؟ آپ کیسا رد عمل ہے؟
ان سوالات کے جوابات آپ کو اپنے اگلے مراحل کی وضاحت کرنے میں مدد کریں گے۔
13) اپنی ذہنیت کو ایک تبدیلی دیں
آپ کی ذہنیت ہی سب کچھ ہے۔
یہ اس بات کا تعین کرتا ہے کہ آپ اپنے آس پاس کی دنیا کو کیسے دیکھتے ہیں۔ یہ بتاتا ہے کہ آپ اپنے راستے میں آنے والے چیلنجوں اور رکاوٹوں کا کیسے جواب دیتے ہیں۔
یہ اس بات کو متاثر کرتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو اور دوسروں کو کیسے دیکھتے ہیں۔ یہ آپ کے جذبات، طرز عمل اوررویے یہ وہ بنیاد ہے جس پر آپ کی زندگی کا ہر دوسرا پہلو ٹکا ہوا ہے۔
اس کے باوجود، اس کی اہمیت کے باوجود، آپ کی ذہنیت کو اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے۔
ہم بیرونی عوامل پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جیسے کہ پیسہ، تعلقات، اپنے عقائد اور نقطہ نظر جیسے اندرونی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے کیریئر وغیرہ۔ بے قابو کنٹرول کرنے کی کوشش میں بہت زیادہ وقت گزاریں۔ ہم حال میں رہنے کے بجائے مستقبل کی فکر کرنے میں بہت زیادہ توانائی صرف کرتے ہیں۔ ہم قیمتی وقت کو ایسے مسائل کے جنون میں ضائع کرتے ہیں جو حقیقی بھی نہیں ہیں۔
سب کچھ اس لیے کہ ہم سب سے اہم چیز پر توجہ دینے میں ناکام رہتے ہیں۔ ہماری ذہنیت۔
اگر آپ اپنی زندگی بدلنا چاہتے ہیں، تو آپ کو پہلے اپنی ذہنیت کو بدلنا ہوگا۔
ایک لچکدار ترقی کی ذہنیت کو اپنائیں منفی خیالات کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو پریشان کر سکتے ہیں، اور اپنے آپ کو مزید مثبت خیالات کھلائیں۔
14) ناکامی کے ساتھ دوست بنائیں
کچھ بھی نیا یا شروع سے شروع کرنا سیکھنے کا منحنی خطوط ہے۔ اور سیکھنے میں ناکامی بھی شامل ہوتی ہے۔
لیکن اس سے آپ کو اپنے اہداف کا تعاقب کرنے سے باز نہ آنے دیں۔ آپ اپنی غلطیوں سے سیکھ سکتے ہیں۔ درحقیقت، انہیں گلے لگا کر، آپ انہیں دوبارہ بنانے سے بچ سکیں گے۔
ناکامی سے خوفزدہ ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ حقیقت میں سیکھنے اور بہتر کرنے کا موقع ہو سکتا ہے۔
جب آپ کسی چیز میں ناکام ہو جائیں تو پوچھیں۔خود: "میں نے اس سے کیا سیکھا؟ میں مستقبل میں کامیاب ہونے کے لیے اس علم کو کیسے استعمال کر سکتا ہوں؟
جب ہم اپنے منہ کے بل گر جائیں گے تو یہ کبھی اچھا محسوس نہیں کرے گا۔ لیکن دنیا کے کامیاب ترین لوگوں نے ناکامی سے دوستی کرنا سیکھ لیا ہے۔
15) مشکل وقت میں ان اہم عادات کے ساتھ اپنے آپ کو سہارا دیں…
آپ کو اس وقت اپنے مضبوط ترین ہونے کی ضرورت ہے، جسم اور دماغ دونوں. اس کا مطلب ہے کہ آپ بنیادی خود کی دیکھ بھال کو نظر انداز کرنے کے متحمل نہیں ہو سکتے۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ورزش کرتے ہیں، اپنی خوراک کا خیال رکھیں، اور رات کو مناسب نیند لیں۔
ہو سکتا ہے ایسا محسوس نہ ہو۔ بہت اہمیت رکھتا ہے یا ایک ترجیح ہونی چاہئے، لیکن یہ کوئی اہمیت نہیں رکھتی۔
یہ وہ بنیادی باتیں ہیں جو آپ کے ہارمونز اور موڈ کو کنٹرول کرنے جا رہی ہیں۔ اس سے آپ کو مزید واضح طور پر سوچنے میں مدد ملے گی۔
روٹین پر ٹیک لگانا بھی مددگار ہے۔ یہ ہر روز ایک ہی وقت میں اٹھنا اور سونے کے لیے جانا، یا روزانہ چہل قدمی کے لیے باہر نکلنا ہو سکتا ہے۔
یہ زیادہ اہم ہے جب ہم اپنی زندگی میں ڈھانچہ بنانے کے لیے کھوئے ہوئے محسوس کر رہے ہوں۔
16) متجسس اور تجرباتی بنیں
ہاں، شروع سے دوبارہ شروع کرنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ ایک شاندار تجربہ بھی ہوسکتا ہے۔
اب وقت آگیا ہے کہ زندگی کے چنچل پہلو کو اپنایا جائے اور اسے دریافت کرنے کے اپنے موقع کے طور پر دیکھیں۔
چیزیں کرنے کے مختلف طریقوں کے ساتھ تجربہ کرنے کے لیے کھلے رہیں۔
نئے مشاغل، کلاسز اور کتابیں آزمائیں۔ اپنے آپ کو دوبارہ ایجاد کریں۔ اپنے آس پاس کی دنیا کو دریافت کریں۔اور اگر آپ کو کوئی ایسی چیز ملتی ہے جو کام کرتی ہے، تو اسے کرتے رہیں۔
چیزیں کرنے کے صرف ایک طریقے پر قائم نہ رہیں۔ اس کے بجائے، متعدد طریقوں کو آزمائیں جب تک کہ آپ کو کوئی ایسا نہ مل جائے جو آپ کے لیے بہترین ہو۔
یہاں کلید متجسس ہونا ہے۔ کمال پسندی کو چھوڑیں اور دریافت کرنے کے لیے تیار رہیں۔
17) اجازت کا انتظار نہ کریں
یہ آپ کی زندگی ہے، آپ اسے کیسا دیکھنا چاہتے ہیں؟
کبھی کبھی ہم کام کرنے سے ڈرتے ہیں کیونکہ ہمیں فکر ہے کہ کوئی نا منظور کر لے گا۔ یا ہو سکتا ہے کہ ہم کوئی خطرہ مول لینے سے پہلے منظوری کا انتظار کر رہے ہوں۔
اور بعض اوقات ہم کام کرنے سے ڈرتے ہیں کیونکہ ہمیں لگتا ہے کہ وہ مشکل ہوں گے۔ ہمیں اس بات کی فکر ہے کہ ہم آگے آنے والی چیزوں کو سنبھال نہیں پائیں گے۔
لیکن اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ ہمیں اپنے خوابوں کو جینے کی اجازت کا انتظار کیوں کرنا چاہیے۔
پوچھنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ مشورے کے لیے یا مدد کے لیے۔ لیکن آخر کار، ہمیں خود فیصلہ کرنا چاہیے کہ کن اہداف کو حاصل کرنا ہے اور کن کو پیچھے چھوڑنا ہے۔
اگر آپ خود کو پھنستے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو کچھ اقدام کریں۔ کبھی کبھی کوئی عمل بھی ہو جائے گا۔ بچوں کے قدموں سے شروع کریں۔
چاہے یہ چھوٹا ہی کیوں نہ ہو۔ یہاں تک کہ اگر یہ خوفناک محسوس ہوتا ہے۔ یہ کودنے کا وقت ہے۔
آپ کو پیچھے رکھیں۔2) کچھ بنیادی باتوں کا خیال رکھیں
بڑی تبدیلیوں کا سامنا کرنا ہمیں اپنے مرکز تک ہلا سکتا ہے۔ یہ ہم میں سے ایک بہت ہی بنیادی اور فطری حصہ کو متاثر کرتا ہے جو ہر چیز سے بڑھ کر تحفظ کی تلاش میں ہے۔
لہذا اگر آپ غیر یقینی اور بے چین محسوس کر رہے ہیں، تو یہ بالکل فطری ہے۔ اپنے آپ سے یہ پوچھ کر شروع کریں:
اس وقت مجھے کیا چیز محفوظ محسوس کرے گی؟
مجھے زیادہ محفوظ محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے کیا کرنے کی ضرورت ہے اور گویا سب کچھ ہوا میں کم ہے؟
اس سے آپ کے جذبات پر کارروائی کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے، یا سوچنے کے لیے کچھ جگہ ملنے کے لیے سفر پر جانا بھی ہو سکتا ہے۔
اگر پیسہ ایک مسئلہ ہے، تو یہ کچھ کام تلاش کر سکتا ہے، چاہے وہ کیوں نہ ہو۔ صرف عارضی. یہاں تک کہ نوکریوں کے لیے درخواست دینے کا آسان عمل بھی آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد دے سکتا ہے کہ آپ حالات کو سنبھال رہے ہیں۔
یہ آپ کے گھر کو صاف کرنا، صاف ستھرا ہونا، اور چیزوں کو ترتیب دینا ہو سکتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ ان کی جگہ کو ترتیب دینے سے انہیں خلل کے دوران زیادہ گراؤنڈ محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔
مختلف چیزیں اس بات پر منحصر ہوں گی کہ آپ کی صورتحال میں اس وقت سب سے زیادہ آرام دہ کیا ہے۔ میں تجویز کروں گا کہ کوئی سخت یا اچانک فیصلہ نہ کریں۔
یہ آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے یا زندگی کے کسی بھی فوری طور پر دباؤ والے معاملات کو حل کرنے میں مدد کے لیے فوری طور پر چھوٹی کارروائی کرنے کے بارے میں ہے۔
3) اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ کو کس چیز نے روک رکھا ہے
جب آپ شروع کر رہے ہیں ایک بار پھر، ان چیزوں کو ختم کرنے کے لیے اس سے بہتر کوئی وقت نہیں ہے جو آپ کو زندگی میں روکے ہوئے ہیں۔
یہ منفی خیالات اور ہو سکتے ہیںاپنے بارے میں عقائد بری عادتیں جنہیں ایک بار اور ہمیشہ کے لیے لات مارنے کا وقت ہے۔
یہ وہ غلط حالات ہو سکتے ہیں جن میں آپ اکثر خود کو کھینچے ہوئے پاتے ہیں یا غلط لوگوں کو آپ اپنی زندگی میں آنے دیتے ہیں۔
ہم سب کے پاس ہے وہ چیزیں جن سے ہم آگے بڑھ چکے ہیں، اور وہ ہمارے لیے کوئی فائدہ نہیں اٹھا رہے ہیں۔
اب وقت آگیا ہے کہ آپ ایمانداری سے اس بات کا جائزہ لیں کہ آپ کو اندرونی اور بیرونی طور پر کیا تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔
کیا ہیں آپ کو ابھی سب سے بڑے چیلنجز کا سامنا ہے؟ ان کی شناخت کریں۔
آپ زندگی میں کہاں چھپتے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ یہ بہت زیادہ پینے یا غیر صحت مند تعلقات میں ہو۔ یہ وقت چھوڑنے کا ہے۔
ان چیزوں کو اپنے ساتھ لے کر نئی زندگی میں نہ جائیں جو آپ کو واقعی پیچھے چھوڑ دی جانی چاہئیں۔
4) کسی بھی طرح کی پریشانی سے باہر نکلیں
ہم میں سے بہت سے لوگ ایک بہتر زندگی چاہتے ہیں، لیکن ہم صرف یہ نہیں جانتے کہ کیسے۔
ہم اپنے طریقوں میں پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں، ایک ہی دہرائے جانے والے نمونوں میں پھنسے ہوئے ہیں۔ یقین نہیں ہے کہ کس سمت میں سفر کرنا ہے۔
ہم اس زندگی کی خواہش رکھتے ہیں جس کا ہم خواب دیکھتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ ہم اسے انجام دینے کے لیے مضبوط عزم بھی محسوس کریں۔
لیکن بار بار، یہ کافی نہیں لگتا ہے۔ اور اس طرح ہم بالکل وہیں رہتے ہیں جہاں ہم ہیں، منجمد محسوس کرتے ہیں۔
زندگی کی یہ جھریاں ہمیں نیچے کھینچتی ہیں اور ہمیں پیچھے کی طرف کھینچتی رہتی ہیں۔
تو آپ اس احساس پر کیسے قابو پا سکتے ہیں " میں پھنس گیا ہوں"؟
ٹھیک ہے، آپ کو قوتِ ارادی سے زیادہ کی ضرورت ہے، یہ یقینی بات ہے۔
میں نے اس کے بارے میں لائف جرنل سے سیکھا، جسے انتہائی کامیاب لائف کوچ اور ٹیچر جینیٹ نے تخلیق کیا ہے۔براؤن۔
آپ دیکھتے ہیں، قوتِ ارادی ہمیں صرف اتنی دور لے جاتی ہے… آپ کی زندگی کو کسی ایسی چیز میں تبدیل کرنے کی کلید جس کے لیے آپ پرجوش اور پرجوش ہیں، استقامت، ذہنیت میں تبدیلی، اور مؤثر ہدف کی ترتیب کی ضرورت ہے۔
اور اگرچہ یہ ایک زبردست کام کی طرح لگتا ہے، جینیٹ کی رہنمائی کی بدولت، یہ کرنا اتنا آسان ہے جتنا میں نے سوچا بھی نہیں تھا۔
Life Journal کے بارے میں مزید جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔
اب، آپ سوچ سکتے ہیں کہ جینیٹ کے کورس کو وہاں موجود تمام ذاتی ترقیاتی پروگراموں سے مختلف کیا ہے۔ یہ سب ایک چیز پر آتا ہے:
جینیٹ آپ کا لائف کوچ بننے میں دلچسپی نہیں رکھتی۔
اس کے بجائے، وہ چاہتی ہے کہ آپ اس زندگی کو بنانے میں لگام دیں جس کا آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے۔ ہونا۔
لہذا اگر آپ خواب دیکھنا چھوڑنے اور اپنی بہترین زندگی جینا شروع کرنے کے لیے تیار ہیں، ایک ایسی زندگی جو آپ کی شرائط پر بنائی گئی ہے، جو آپ کو پورا کرتی ہے اور آپ کو مطمئن کرتی ہے، تو لائف جرنل کو دیکھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔<1
یہاں ایک بار پھر لنک ہے۔
5) عمر کے بارے میں بھول جائیں
اگر عمر واقعی صرف ایک عدد ہے، تو میں حیران ہوں کہ ہم میں سے بہت سے لوگ اس پر کیوں لٹ جاتے ہیں جب ہم خود کو دوبارہ شروع کرتے ہوئے پاتے ہیں۔
میرے خیال میں یہ اس لیے ہے کہ ہمارے دماغ میں ایک خوفناک آواز ہمیں بتاتی ہے کہ "ہم دوبارہ شروع کرنے کے لیے بہت بوڑھے ہو چکے ہیں"۔ ہم ایک پریشان کن کہانی تخلیق کرتے ہیں جو ہمیں اپنے آپ سے پوچھنے پر مجبور کرتی ہے، "لیکن میں 40 سال کی عمر میں کیسے شروع کروں؟"
شاید جب ہم جوان ہوتے ہیں، ہم زیادہ باقاعدگی سے تبدیلی کا سامنا کرنے کے عادی ہوتے ہیں۔ یہ زیادہ پریشان کن محسوس کر سکتا ہے۔جب آپ زندگی کی آخری عمر میں شروع سے شروع کر رہے ہوتے ہیں۔
لیکن دو اہم سچائیوں کو مت بھولنا:
- آپ کی عمر میں حقیقی طور پر کوئی فرق نہیں پڑتا۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کے پاس کھونے کے لیے بہت کچھ ہے، لیکن آپ کو زندگی کا زیادہ تجربہ بھی حاصل ہے۔ دوبارہ شروع کرنے پر اپنی عمر سے زیادہ خوف بالآخر ایک وہم ہے۔ یہ کسی بھی اندیشے کو مسترد کرنے کے لئے نہیں ہے جو یہ آپ کو لا سکتا ہے۔ یہ صرف آپ کو یاد دلانے کے لیے ہے کہ لوگ ہر عمر میں ہر وقت دوبارہ شروع کرتے ہیں۔
- دوبارہ شروع کرنے میں وہی مراحل اور وہی عمل شامل ہوتا ہے چاہے آپ کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو — 25 یا 55۔
اگر اس سے مدد ملتی ہے تو ان لوگوں کی کہانیاں پڑھیں جنہوں نے زندگی کے بعد زندگی میں ناقابل یقین تبدیلیاں پیدا کیں۔ ان کی کہانیوں سے آپ کو متاثر اور ترغیب دینے دیں۔
6) بوجھ کا اشتراک کریں
غیر یقینی وقت میں ہم سب کو مدد تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
دوستوں، خاندان، برادری، آن لائن گروپس، یا پیشہ ور بھی۔
اس کے بارے میں بات کریں۔ مدد طلب. اپنے خدشات، خوف اور پریشانیوں کا اشتراک کریں۔ لوگوں کو بتائیں کہ آپ کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔
تنہا ایک نئی زندگی شروع کرنا ایک مشکل کام ہو سکتا ہے۔
اگر آپ رشتہ یا شادی کے ٹوٹنے سے نمٹ رہے ہوں تو بھی یہ نہ بھولیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔
وہاں بہت سے دوسرے لوگ ہیں جو سمجھتے ہیں کہ آپ کس چیز سے گزر رہے ہیں اور وہ آپ کو کچھ انتہائی ضروری مدد فراہم کرنے کے قابل ہوں گے۔
اپنے آپ کو ان لوگوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ گھیر لیں جو پرواہ کرتے ہیں اور مثبت اثر و رسوخ رکھتے ہیں۔
اگرآپ کی زندگی میں ابھی وہ لوگ نہیں ہیں، اب انہیں ڈھونڈنے کا وقت آگیا ہے۔ ہم خیال دوستوں سے ملنے کے لیے گروپس میں شامل ہوں۔
یہ وقت ہے کہ اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھیں اور ان لوگوں کی کمیونٹی کو تلاش کریں جن کی آپ تعریف اور احترام کرتے ہیں۔
7) شکار بننے سے انکار کریں
یہ ٹِپ اپنی اور اپنی زندگی کی مکمل ذمہ داری لینے کے بارے میں ہے۔
ایک چیز جو اکثر ہمیں روکتی ہے وہ ہے الزام لگانے کا آسان اور انتہائی آسان عمل۔
ہم حالات، واقعات، صدمے جن کا ہم نے سامنا کیا ہے، یا ہماری زندگی میں کچھ لوگ ہیں اور ہم کہتے ہیں "یہی وجہ ہے"۔
یہی وجہ ہے کہ میں اب یہاں ہوں۔ یہی وجہ ہے کہ چیزیں میرے لئے کام نہیں کر پائی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ میں برا، اداس، غصہ وغیرہ محسوس کر رہا ہوں۔ یہی وجہ ہے کہ میں X, Y, Z نہیں کر سکتا۔
مختصر یہ کہ ہم ذمہ داری کا فوکس کہیں اور منتقل کر دیتے ہیں۔
بھی دیکھو: جذباتی طور پر اپنے آپ میں سرمایہ کاری کیسے کریں: 15 اہم نکات <0 میں آپ کی کہانی نہیں جانتا یا آپ کے ساتھ کیا ہوا ہے۔ یہ سچ ہے کہ ایسا لگتا ہے کہ کچھ لوگ زندگی میں بدترین ہاتھ سے نمٹتے ہیں۔ یہ تسلیم کرنا بالکل منصفانہ ہے کہ کچھ لوگوں کو ناقابل تصور سے نمٹنا پڑا۔لیکن یہ بھی سچ ہے کہ اب تک جو کچھ بھی ہوا ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے، شروع سے دوبارہ شروع کرنے کے لیے آپ کو باگ ڈور سنبھالنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ کی زندگی میں۔ اپنے لیے پوری ذمہ داری لے سکتے ہیں۔ اندر نہ جانے کا فیصلہ کریں۔خود ترسی. اپنا ہیرو بننے کا انتخاب کریں آگے کیا کرنا ہے۔
لیکن یہاں تک کہ جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کچھ نہیں جانتے ہیں، آپ اپنی سوچ سے زیادہ جانتے ہیں۔
آپ خود کو جانتے ہیں، آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کیا چیز ٹک کرتی ہے اور آپ جانتے ہیں کہ کیا اہم ہے۔ آپ کو یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اس سے رابطہ کھو دیا ہے۔ اپنی بنیادی اقدار کو دیکھیں۔
یہ اصولوں کا ایک مجموعہ ہیں جو ایک مضبوط بنیاد بناتے ہیں جس پر آپ کھڑے ہیں۔ اور وہ آپ کے طرز عمل اور فیصلوں کی رہنمائی کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
آپ کے لیے سب سے اہم کیا ہے؟
کس قسم کا شخص کرتا ہے۔ آپ بننا چاہتے ہیں؟
آپ کس قسم کے تعلقات رکھنا چاہتے ہیں؟
بھی دیکھو: آپ کے شوہر کے آپ کو نظر انداز کرنے کی 8 وجوہات اور 10 چیزیں جو آپ اس کے بارے میں کر سکتے ہیں۔آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ کیسا سلوک کرنا چاہتے ہیں؟
جب آپ کسی جاننے والے مقام سے شروع کرتے ہیں آپ کے لیے کیا اہم ہے، آپ بہتر انتخاب کر سکیں گے۔ اور جب آپ دانشمندی سے انتخاب کرتے ہیں، تو آپ اچھے فیصلے کر رہے ہوں گے جو بہتر نتائج کی طرف لے جاتے ہیں۔
9) دریافت کریں کہ آپ کیا چاہتے ہیں
ٹھیک ہے، آئیے واقعی عملی بنیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ پہلے ہی جان چکے ہوں کہ آپ آگے کیا چاہتے ہیں، لیکن شاید آپ کو کوئی اشارہ نہیں ہے۔
یہ وقت ہے کہ آپ کچھ جوابات کو چھیڑنے میں مدد کریں۔ کچھ ایسی مشقیں ہیں جو آپ کو ایسا کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
پوچھیں کہ "کیا میں اب سے ایک سال بعد مرنا چاہتا ہوں"۔
تمام بکواس کو جھٹک دینے کے لیے فوری احساس جیسا کچھ نہیں ہے۔ ہم سے باہر اور ہماری مدد کریں۔چیزوں کے دل تک پہنچیں۔
اپنے آپ سے فرضی سوال پوچھنا "اگر میرے پاس زندہ رہنے کے لئے ایک سال ہوتا تو میں کیا شروع کروں گا؟" جو آپ کے لیے سب سے اہم ہے اس میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
آپ کیا کریں گے؟ آپ اپنا وقت کیسے گزاریں گے؟ آپ کس چیز پر تاخیر کرنا چھوڑیں گے اور آخر کار شروع کریں گے؟
ان سوالات کے جوابات دے کر اپنی زندگی کے ساتھ کیا کرنا ہے اس میں مزید کھوج لگائیں (مثالی طور پر اپنے جوابات لکھیں)۔
- کیا کریں میں واقعی چاہتا ہوں؟
- میں اب کیا قبول کرنے کو تیار نہیں ہوں؟
- مجھے کس چیز سے خوشی ملتی ہے؟
- کیا میری موجودہ عادتیں مجھے اپنی مرضی کی زندگی گزارنے کے قابل بنا رہی ہیں؟
- میں اس دنیا میں قدر کیسے بڑھا سکتا ہوں؟
10) کچھ عملی اور قابل حصول اہداف بنائیں
روح کی تلاش بہت اچھی ہے، لیکن اس کے لیے ایک منصوبہ بنانا بھی ضروری ہے . عملی اقدامات کیے بغیر آپ اپنی زندگی کو دوبارہ تعمیر نہیں کر پائیں گے۔
اہداف اور چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ وہ سمارٹ اصول کی پیروی کرتے ہیں — مخصوص، قابل پیمائش، قابل حصول، متعلقہ، اور وقت کے پابند۔
سب سے پہلے سب سے اہم کام کرنے کا ارادہ کریں۔
آپ کسی چیز کا مطالعہ کرنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔ ایک کورس، یا کچھ نیا سیکھیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کوئی نئی نوکری تلاش کرنا چاہیں، یا یہ کہ آپ کہیں اور جانا چاہتے ہوں۔
آپ نئی جگہوں پر جانا اور نئے لوگوں سے ملنا چاہیں گے۔ کوئی نیا شوق یا دلچسپی اختیار کریں۔
آپ جس چیز پر بھی توجہ مرکوز کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، یقینی بنائیں کہ یہ ایسی چیز ہے جو آپ کو حاصل کرنے کے قریب لے جائے گی۔اپنے اہداف۔
11) پریشانی اور خوف سے بہتر طریقے سے نمٹنے کا طریقہ سیکھیں
خاص طور پر جب آپ خود کو تبدیلی کے دور میں پاتے ہیں تو زندگی بہت زیادہ محسوس کر سکتی ہے۔
ہم انسان تبدیلی سے ڈرنے کے لیے پروگرام کیے گئے ہیں۔ ہم واقف کی آرام دہ حفاظت کے خواہاں ہیں۔ لہذا جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ دوبارہ شروع سے شروع کر رہے ہیں، تو یہ قابل فہم طور پر پریشان کن ہو سکتا ہے۔
خوف اور غیر یقینی صورتحال تناؤ اور اضطراب پیدا کر سکتی ہے جو آپ کے دماغ پر اثر انداز ہوتی ہے اور آپ کے جسم کو بھی پکڑ لیتی ہے۔
لیکن یہ تناؤ آپ کے جسم کو لڑائی اور اڑان بھرنے کی مستقل حالت میں ڈال دیتا ہے۔
یہ ان بدترین حالتوں میں سے ایک ہے جب آپ کو پہلے سے کہیں زیادہ صاف سر کی ضرورت ہوتی ہے۔ خوف ہمیشہ زندگی بھر ایک مستقل ساتھی رہے گا۔ ہم اس پر جادو نہیں کر سکتے۔
لیکن ہم اپنے تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے اور پرسکون کرنے اور ایک ہی وقت میں زیادہ سکون اور وضاحت حاصل کرنے کے لیے ٹولز کا استعمال کر سکتے ہیں۔
مراقبہ ان میں سے ایک ہے۔ پرسکون کرنے کی طاقتور تکنیکیں جو سائنسی طور پر مثبت اثر کے لیے ثابت ہوئی ہیں۔
ایک اور ہے بریتھ ورک۔
جب میں نے زندگی میں سب سے زیادہ کھویا ہوا محسوس کیا، تو مجھے ایک غیر معمولی مفت سانس لینے والی ویڈیو سے متعارف کرایا گیا۔ شمن، روڈا ایانڈی، جو تناؤ کو ختم کرنے اور اندرونی سکون کو بڑھانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔
میرا رشتہ ناکام ہو رہا تھا، میں ہر وقت تناؤ محسوس کرتا تھا۔ میری خود اعتمادی اور اعتماد پتھر کے نیچے سے ٹکرایا۔ مجھے یقین ہے کہ آپ رشتہ کر سکتے ہیں – دل کا ٹوٹنا دل اور روح کی پرورش کے لیے بہت کم کام کرتا ہے۔
میرے پاس کچھ نہیں تھا۔