Te teate, mida öeldakse, et teie klaas on kas pooleldi tühi või pooleldi täis.

Samamoodi on täiesti uue elu alustamine kas mitte midagi, või on see uus algus ja uus võimalus.

Kõik on seotud perspektiiviga.

Kuidas siis oma elu nullist uuesti üles ehitada? Ja kuidas õnnestub elus mitte millestki lähtudes edu saavutada?

Selles artiklis annan teile 17 asjalikku nõuannet, kuidas alustada elu nullist.

Kuidas ma oma elu nullist uuesti üles ehitan?

1) Sureda seda, mis on läinud, ja siis püüa minevikust lahti lasta.

Minevikku ei saa muuta. Kuid te saate juhtunud vigadest õppida.

Kui te ei ole minevikuga rahul, siis olge enda vastu aus. Te võite ikkagi leinata seda, mida te tunnete, et olete kaotanud. Lubage endale, et leinata mis tahes südamevalu, mida te praegu tunnete.

Seda ei ole mõtet endasse sulgeda, seda tuleb välja lasta. See aitab teil seda töödelda ja edasi liikuda.

Te võite tunda kahetsust, kaotust, kurbust, viha, pettumust, põnevust, närvilisust - ja terve rida muid emotsioone.

Olenemata sellest, kas te valisite selle positsiooni, milles te praegu olete, või on see teile peale surutud, peate lõpuks leppima sellega, mis "on".

Ma tean, et seda on palju kergem öelda kui teha. Aga kõik, mis on möödas, on juba juhtunud.

Ei ole mõtet üritada sisemiselt võidelda selle vastu, mis juba on. See on see, kus te praegu olete. Kui soovite, et asjad oleksid teisiti, siis see ainult hoiab teid tagasi.

2) Hoolitsege mõningate põhitõdede eest

Suurte muutustega silmitsi seismine võib meid sisimas raputada. See tabab meie väga ürgset ja instinktiivset osa, mis otsib eelkõige kaitset.

Seega, kui tunnete end ebakindlalt ja ebakindlalt, on see täiesti loomulik. Alustage sellest, et küsite endalt:

Mis paneb mind praegu end turvaliselt tundma?

Mis peab toimuma, et ma tunneksin end turvalisemalt ja et kõik oleks vähem õhus?

See võib olla mõne vaba aja võtmine, et oma emotsioone töödelda, või isegi reisile minek, et saada mõtlemisruumi.

Kui raha on probleemiks, võiks olla töö leidmine, isegi kui see on ainult ajutine. Isegi lihtne tööle kandideerimine võib aidata teil tunda, et te võtate olukorra enda kätte.

See võib olla kodu koristamine, tühjendamine ja asjade korrastamine. Paljud inimesed leiavad, et oma ruumi korrastamine aitab neil häirete ajal end paremini maandada.

Erinevad asjad aitavad sõltuvalt sellest, mis on praegu teie olukorras kõige lohutavam.Ma soovitaksin mitte teha mingeid järske või järske otsuseid.

See tähendab, et võtke koheselt väikeseid meetmeid, mis aitavad teil end paremini tunda, või tegelege mis tahes kiireloomuliste eluliste küsimustega.

3) Tehke kindlaks, mis teid tagasi hoiab

Kui te alustate uuesti, ei ole paremat aega, et loobuda asjadest, mis on teid elus tagasi hoidnud.

See võivad olla negatiivsed mõtted ja uskumused enda kohta. Halvad harjumused, millest on aeg lõplikult lahti saada.

See võib olla vale olukord, millesse te end sageli satute, või vale inimene, kelle te oma ellu lasete.

Meil kõigil on asju, millest me oleme välja kasvanud ja mis ei tee meile head.

Nüüd on aeg ausalt hinnata, milliseid muudatusi on vaja teha nii sisemiselt kui ka väliselt.

Millised on suurimad probleemid, millega te praegu silmitsi seisate? Nimetage need.

Kuhu te end elus peidate? Võib-olla on see liigne joomine või ebatervislikud suhted. On aeg lahti lasta.

Ärge kandke endaga uude ellu kaasa asju, mida peaksite tegelikult maha jätma.

4) Saage välja kõikidest rööbastest, milles te olete

Paljud meist tahavad paremat elu, kuid me lihtsalt ei oska seda teha.

Me tunneme, et oleme kinni jäänud oma teedesse, lõksus samades korduvates mustrites. Me ei ole kindlad, millises suunas liikuda.

Me soovime elu, millest me unistame. Võib-olla tunneme isegi tugevat otsustavust seda ellu viia.

Kuid ikka ja jälle ei tundu sellest piisavat. Ja nii me jääme lõpuks täpselt sinna, kus me oleme, tundes end külmununa.

Need elurajad tõmbavad meid alla ja tõmbavad meid jätkuvalt tagasi.

Kuidas saab siis ületada seda tunnet, et oled "rööbastesse kinni jäänud"?

Noh, te vajate rohkem kui ainult tahtejõudu, see on kindel.

Õppisin sellest Life Journalist, mille on loonud väga edukas elutreener ja õpetaja Jeanette Brown.

Näete, tahtejõud viib meid ainult nii kaugele... võti oma elu muutmiseks millekski, mille vastu olete kirglik ja entusiastlik, nõuab visadust, mõtteviisi muutust ja tõhusat eesmärkide seadmist.

Ja kuigi see võib tunduda vägeva ülesandena, on see tänu Jeanette'i juhendamisele olnud lihtsam, kui ma kunagi oleksin osanud ette kujutada.

Klõpsake siin, et rohkem teada saada Life Journali kohta.

Nüüd võite küsida, mis eristab Jeanette'i kursust kõigist teistest isiklikest arenguprogrammidest. Kõik taandub ühele asjale:

Jeanette ei ole huvitatud sellest, et olla teie elutreener.

Selle asemel tahab ta, et SINA võtaksid ohjad enda kätte, et luua elu, millest oled alati unistanud.

Seega, kui olete valmis lõpetama unistamise ja hakkama elama oma parimat elu, mis on loodud teie tingimustel, mis täidab ja rahuldab teid, siis ärge kõhelge Life Journaliga.

Siin on link veel kord.

5) Unustage vanus

Kui vanus on tõesti vaid number, siis ma imestan, miks paljud meist jäävad sellest kinni, kui leiame end uuesti alustamas.

Ma arvan, et see tuleneb sellest, et hirmuhääl meie peas ütleb meile, et "me oleme liiga vanad, et uuesti alustada". Me loome endale murettekitava loo, mis paneb meid küsima: "aga kuidas ma 40-aastaselt uuesti alustan?".

Võib-olla oleme noorena harjunud regulaarsemalt muutustega kokku puutuma. See võib tunduda hirmutavam, kui alustad nullist hilisemas eas elus.

Kuid ärge unustage kahte olulist tõde:

• Teie vanus ei tee tõeliselt vahet. Teil võib tunduda, et teil on rohkem kaotada, kuid teil on ka rohkem elukogemust, et teid läbi viia. Hirm oma vanuse pärast uuesti alustades on lõppkokkuvõttes illusioon. See ei tähenda, et jätta kõrvale kõik kartused, mida see võib teile tekitada. See on lihtsalt meeldetuletus, et inimesed alustavad kogu aeg igas vanuses uuesti.
• Uuesti alustamine hõlmab samu samu samu samu samu protsesse, olenemata sellest, kui vana sa oled - 25 või 55.

Kui see aitab, lugege lugusid inimestest, kes on hiljem elus uskumatuid muutusi teinud. Las nende lood inspireerivad ja motiveerivad teid.

6) Jagage koormust

Ebakindlatel aegadel peame kõik otsima tuge.

Pöörduge sõprade, perekonna, kogukonna, veebirühmade või isegi spetsialistide poole.

Rääkige sellest. Paluge abi. Jagage oma muresid, hirme ja muresid. Andke inimestele teada, mis teie jaoks toimub.

Uue elu alustamine üksi võib olla hirmutav ülesanne.

Isegi kui teil on tegemist suhte või abielu purunemisega, ärge unustage, et te ei ole üksi.

Seal on palju teisi, kes mõistavad, mida te läbi elate, ja suudavad teile pakkuda vajalikku tuge.

Ümbritsege end võimalikult palju inimestega, kes hoolivad ja avaldavad positiivset mõju.

Kui teil ei ole praegu neid inimesi oma elus, siis on nüüd aeg neid leida. Liituge rühmadega, et kohtuda sarnaste mõtetega sõpradega.

On aeg end seal välja panna ja avastada kogukond, mida imetled ja austad.

7) Keeldu ohvriks olemisest

See nõuanne käsitleb täieliku vastutuse võtmist enda ja oma elu eest.

Üks asi, mis meid sageli tagasi hoiab, on lihtne ja liiga lihtne süüdistamine.

Me vaatame asjaoludele, sündmustele, traumadele, mida oleme kannatanud, või teatud inimestele meie elus ja ütleme, et "see on põhjus".

See on põhjus, miks ma praegu siin olen. See on põhjus, miks asjad ei ole minu jaoks toiminud. See on põhjus, miks ma tunnen end halvasti, kurvalt, vihaselt jne. See on põhjus, miks ma ei saa teha X, Y, Z.

Lühidalt öeldes, me nihutame vastutuse fookuse mujale.

Ma ei tea teie lugu ega seda, mis teiega on juhtunud. On tõsi, et mõnedele inimestele tundub, et elus on jagatud halvemad käed. On täiesti õiglane tunnistada, et mõned inimesed on pidanud hakkama saama mõeldamatuga.

Kuid tõsi on ka see, et olenemata sellest, mis on seni juhtunud, tuleb uuesti nullist alustades võtta oma elus ohjad enda kätte.

Teid kutsutakse üles olema ennetav, suunama, kujundama ja kujundama oma elu nii, nagu te seda soovite.

See ei juhtu enne, kui te ei suuda enda eest täielikult vastutada. Võtke vastu otsus mitte enesehaletsuses vedeleda. Valige, et olla omaenda kangelane.

8) Alustage oma väärtustest

Ma olen olnud seal, kui sa alustad uuesti ja oled täiesti segaduses, mida edasi teha.

Kuid isegi kui sa tunned, et sa ei tea midagi, tead sa rohkem, kui sa arvad.

Sa tunned ennast, sa tead, mis paneb sind tiksuma ja sa tead, mis on sinu jaoks oluline. Isegi kui sa tunned, et oled sellega kontakti kaotanud. Vaata oma põhiväärtusi.

Need on kogum põhimõtteid, mis loovad kindla aluse, millel te seisate. Ja need aitavad suunata teie käitumist ja otsuseid.

Seotud lood Hackspiritist:

Mis on teie jaoks kõige olulisem?

Milline inimene sa tahad olla?

Milliseid suhteid sa soovid?

Kuidas soovite kohelda teisi inimesi?

Kui alustate sellest, et teate, mis on teile oluline, saate teha paremaid valikuid. Ja kui valite targalt, teete häid otsuseid, mis viivad paremate tulemusteni.

9) Avasta, mida sa tahad

Okei, lähme nüüd päris praktiliselt. Võib-olla te juba teate, mida te järgmiseks tahate, aga võib-olla pole teil aimugi.

On aeg enesevaatluseks, mis aitab teil välja tuua mõned vastused. On mõned harjutused, mis aitavad teil seda teha.

Küsige "kui ma peaksin aasta pärast surema".

Pole midagi paremat kui kiireloomulisuse tunne, mis raputaks kogu jama välja ja aitaks meil jõuda asjade tuumani.

Kui esitate endale hüpoteetilise küsimuse: "Kui mul oleks üks aasta aega elada, millega ma alustaksin?", võib see aidata teil välja selgitada, mis on teie jaoks kõige olulisem.

Mida te teeksite? Kuidas te oma aega kulutaksite? Millega te lõpetaksite edasilükkamise ja hakkaksite lõpuks ometi tegelema?

Uurige põhjalikumalt, mida oma eluga teha, vastates nendele küsimustele (ideaalis kirjutage oma vastused üles).

• Mida ma tegelikult tahan?
• Mida ma ei ole enam nõus aktsepteerima?
• Mis teeb mind õnnelikuks?
• Kas minu praegused harjumused võimaldavad mul elada sellist elu, nagu ma tahan?
• Kuidas saan ma sellele maailmale väärtust lisada?

10) Looge mõned praktilised ja saavutatavad eesmärgid.

Hinge otsimine on tore, kuid oluline on ka plaan. Ilma praktiliste sammudeta ei õnnestu sul kunagi oma elu uuesti üles ehitada.

Koostage nimekiri eesmärkidest ja asjadest, mida soovite teha. Veenduge, et need järgivad SMART-reeglit - konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, asjakohased ja ajaliselt piiritletud.

Püüdke kõigepealt teha kõige olulisemaid asju.

Võib-olla otsustate midagi õppida, läbida mõne kursuse või õppida midagi uut. Võib-olla soovite otsida uut töökohta või soovite kuskile mujale kolida.

Sa võid hakata käima uutes kohtades ja kohtuma uute inimestega. Võta endale mõni uus hobi või huvi.

Ükskõik, millele te otsustate keskenduda, veenduge, et see on midagi, mis viib teid oma eesmärkide saavutamisele lähemale.

11) Õppige, kuidas paremini toime tulla ärevuse ja hirmuga

Eriti siis, kui olete sattunud muutuste perioodi, võib elu tunduda üle jõu käivana.

Meid inimesi on programmeeritud kartma muutusi. Me ihkame tuttava mugavust ja turvalisust. Nii et kui tunnete, et alustate uuesti nullist, võib see olla arusaadavalt hirmutav.

Hirm ja ebakindlus võivad tekitada stressi ja ärevust, mis mõjub teie meelele ja haarab ka teie keha.

Kuid see stress paneb teie keha pidevasse võitlus- ja põgenemiskäitumise seisundisse.

See on üks halvimaid seisundeid, kui vajate selget pead rohkem kui kunagi varem. Hirm on alati pidev kaaslane kogu elu jooksul. Me ei saa seda ära võluda.

Kuid me saame kasutada vahendeid, et püüda leevendada ja rahustada oma stressi ja ärevust ning leida samal ajal suuremat rahu ja selgust.

Meditatsioon on üks neist võimsatest rahustavatest tehnikatest, mille positiivne mõju on teaduslikult tõestatud.

Teine on Breathwork.

Kui ma tundsin end elus kõige enam kadununa, tutvusin šamaan Rudá Iandê'i loodud ebatavalise vaba hingamistöö videoga, mis keskendub stressi lahustamisele ja sisemise rahu suurendamisele.

Minu suhe oli ebaõnnestunud, tundsin end kogu aeg pinges. Minu enesehinnang ja enesekindlus jõudsid põhja. Olen kindel, et sa saad sellega samastuda - südamevalu ei toida südant ja hinge.

Mul polnud midagi kaotada, nii et proovisin seda tasuta hingamistöö videot ja tulemused olid uskumatud. Ja kui see töötas minu puhul, siis võib see aidata ka teid.

Rudá ei ole loonud lihtsalt tavalist hingamisharjutust - ta on nutikalt kombineerinud oma aastatepikkuse hingamistöö praktika ja šamanismi, et luua see uskumatu voog - ja selles saab tasuta osaleda.

Kui tunnete, et te ei ole jälle nullist alustades endaga ühenduses, siis soovitan vaadata Rudá tasuta hingamistööde videot.

Video vaatamiseks klõpsake siin.

12) Lükake oma mugavustsooni

Tuleb punkt, kus sa mõistad, et sul ei ole muud valikut, kui oma mugavustsoonist välja astuda.

See hetk, kui lõpuks astud välja oma mugavustsoonist ja võtad vastu tundmatu. See on hirmutav, kuid ka vabastav.

Te olete sunnitud kasvama ja arenema, meeldib see teile või mitte.

Ja alles siis, kui te ületate selle lävendi, hakkate te tõesti mõistma, kes te tegelikult olete.

Mis juhtub siis, kui sa sinna jõuad? Mida sa koged? Kuidas sa reageerid?

Vastused nendele küsimustele aitavad teil määratleda oma järgmised sammud.

13) Andke oma mõtteviisile uus ilme

Teie mõtteviis on kõik.

See määrab, kuidas te tajute ümbritsevat maailma. See määrab, kuidas te reageerite väljakutsetele ja takistustele, mis teile ette satuvad.

See mõjutab seda, kuidas te ennast ja teisi näete. See kujundab teie emotsioone, käitumist ja hoiakuid. See on vundament, millele toetuvad kõik teised teie elu aspektid.

Kuid hoolimata selle tähtsusest jäetakse teie mõtteviis sageli tähelepanuta.

Me kipume keskenduma välistele teguritele, nagu raha, suhted, karjäär jne, selle asemel, et keskenduda sisemistele teguritele, nagu meie uskumused ja maailmavaade.

Kuid me jätame tähelepanuta asjaolu, et mõtteviis kujundab kõiki neid väliseid asju, mida me lõpuks loome.

Me kulutame liiga palju aega, püüdes kontrollida kontrollimatut. Me kulutame liiga palju energiat, muretsedes tuleviku pärast, selle asemel, et elada olevikus. Me raiskame väärtuslikku aega kinnisideedega probleemide üle, mis pole isegi reaalsed.

Kõik sellepärast, et me ei pööra tähelepanu kõige tähtsamale asjale: meie mõtteviisile.

Kui soovite oma elu muuta, peate kõigepealt muutma oma mõtteviisi.

Võtke vastu vastupidav kasvumõtteviis. Püüdke muuta negatiivseid mõtteid, mis võivad teid vaevata, ja toitke end rohkem positiivsete mõtetega.

14) Sõpritsege ebaõnnestumisega

Kõike uut või nullist alustades tuleb õppida. Ja õppimine hõlmab kindlasti ka ebaõnnestumisi.

Kuid ärge laske sellel oma eesmärkide poole püüelda. Te saate oma vigadest õppida. Tegelikult, kui te neid omaks võtate, saate vältida nende uuesti tegemist.

Ebaõnnestumist ei pea kartma, see võib tegelikult olla võimalus õppida ja areneda.

Kui sul midagi ebaõnnestub, küsi endalt: "Mida ma sellest õppisin? Kuidas ma saan neid teadmisi kasutada, et olla tulevikus edukas?

See ei ole kunagi hea tunne, kui me kukume läbi. Kuid maailma edukaimad inimesed on õppinud ebaõnnestumisega sõbraks saama.

15) Toetage ennast rasketel aegadel nende oluliste harjumustega...

Sa pead praegu olema nii kehaliselt kui ka vaimselt kõige tugevamas vormis. See tähendab, et sa ei saa endale lubada põhilise enesehoolduse hooletusse jätmist.

Tehke kindlasti trenni, jälgige oma toitumist ja magage korralikult.

Võib-olla ei tundu, et see on nii oluline või peaks olema prioriteet, kuid see ei ole kaugeltki tähtsusetu.

Need on põhitõed, mis reguleerivad teie hormoone ja meeleolu. See aitab teil selgemalt mõelda.

Samuti on kasulik toetuda rutiinile. See võib olla näiteks iga päev samal ajal üles ja magama minek või igapäevane jalutuskäik.

Kui me tunneme end kaotatuna, on olulisem luua oma ellu struktuur.

16) Ole uudishimulik ja eksperimenteeriv

Jah, nullist alustamine võib olla keeruline, kuid see võib olla ka suurepärane kogemus.

Nüüd on aeg võtta vastu elu mänguline pool ja näha seda kui võimalust avastamiseks.

Olge avatud eksperimenteerimisele eri viisidega.

Proovige uusi hobisid, kursusi ja raamatuid. Leidke end uuesti. Avastage maailma enda ümber. Ja kui leiate midagi, mis töötab, siis jätkake seda.

Ärge jääge ainult ühe meetodi juurde, vaid proovige mitut lähenemisviisi, kuni leiate ühe, mis teile kõige paremini sobib.

Oluline on olla uudishimulik. Laske lahti perfektsionismist ja olge valmis uurima.

17) Ära oota luba

See on sinu elu, kuidas sa tahad, et see välja näeks?

Mõnikord kardame tegutseda, sest kardame, et keegi ei kiida seda heaks. Või ootame heakskiitu, enne kui võtame riske.

Ja mõnikord me kardame asju teha, sest arvame, et need on rasked. Me kardame, et me ei saa hakkama sellega, mis iganes edasi saab.

Kuid pole mingit põhjust, miks me peaksime ootama luba oma unistuste elamiseks.

Ei ole midagi halba selles, kui küsime nõu või otsime abi, kuid lõppkokkuvõttes peame ise otsustama, milliseid eesmärke järgime ja millised jätame seljataha.

Kui te leiate end ummikus, võtke meetmeid. Mõnikord piisab mis tahes meetmetest. Alustage väikeste sammudega.

Isegi kui see on väike. Isegi kui see tundub hirmutav. On aeg sisse hüpata.