Znate kako kažu, čaša vam je ili napola prazna ili napola puna.

Na sličan način, potpuno započeti novi život znači ili imati ništa ili je novi početak i nova prilika.

Sve je u perspektivi.

Kako onda ponovno izgraditi svoj život ispočetka? A kako uspjeti u životu ni iz čega?

U ovom ću vam članku dati 17 jednostavnih savjeta o tome kako započeti život od nule.

Kako mogu ponovno izgraditi svoj život od nule?

1) Žalite za onim što je prošlo, a zatim pokušajte otpustiti prošlost

Ne možete promijeniti prošlost. Ali možete učiti iz grešaka koje su se dogodile.

Ako niste zadovoljni prošlošću, trebali biste biti iskreni prema sebi. Još uvijek možete žaliti za onim što osjećate da ste izgubili. Dopustite sebi da ožalostite bilo koju bol koju trenutno osjećate.

Nema smisla zaključavati je unutra. Moraš to pustiti van. To vam pomaže da procesuirate i nastavite dalje.

Mogli biste osjećati žaljenje, gubitak, tugu, ljutnju, frustraciju, uzbuđenje, nervozu — i cijeli niz emocija.

Bilo da odlučite biti u poziciji u kojoj se sada nalazite, ili vam je nametnuta, na kraju trebate prihvatiti ono što "jest".

Znam da je ovo mnogo lakše reći nego učiniti. Ali sve što je prošlo već se dogodilo.

Nema smisla pokušavati se iznutra boriti protiv onoga što već jest. Ovdje ste upravo sada. Samo će željeti da stvari budu drugačijeizgubiti, pa sam isprobao ovaj besplatni video s disanjem i rezultati su bili nevjerojatni. I, ako je uspjelo meni, moglo bi pomoći i vama.

Rudá nije samo stvorio standardnu ​​vježbu disanja – on je pametno spojio svoju dugogodišnju praksu disanja i šamanizam kako bi stvorio ovaj nevjerojatan protok – i besplatno je sudjelovati u njemu.

Ako osjećate nepovezanost sa samim sobom zbog ponovnog pokretanja od nule, preporučujem da pogledate Rudáin besplatni video s disanjem.

Kliknite ovdje da pogledate video.

12) Proširite svoju zonu udobnosti

Dolazi točka u kojoj shvatite da nemate drugog izbora nego pomaknuti svoju zonu udobnosti.

Onaj trenutak kada konačno izlazite iz svoje zone udobnosti i prihvaćate nepoznato. To je zastrašujuće, ali također i oslobađajuće.

Prisiljeni ste rasti i razvijati se, sviđalo se to vama ili ne.

I tek kada pređete taj prag, stvarno ćete početi da shvatite tko ste doista.

Što se događa kada stignete tamo? Što doživljavate? Kako reagirate?

Odgovori na ta pitanja pomoći će vam definirati sljedeće korake.

13) Promijenite svoj način razmišljanja

Vaš način razmišljanja je sve.

Određuje kako doživljavate svijet oko sebe. Diktira kako ćete odgovoriti na izazove i prepreke koje vam se nađu na putu.

Utječe na to kako gledate na sebe i druge. Ona oblikuje vaše emocije, ponašanje istavovi. To je temelj na kojem počiva svaki drugi aspekt vašeg života.

Ipak, unatoč njegovoj važnosti, vaš način razmišljanja često se zanemaruje.

Skloni smo usredotočiti se na vanjske čimbenike kao što su novac, odnosi, karijeru itd., umjesto da se fokusiramo na unutarnje, kao što su naša uvjerenja i pogledi.

Ali zanemarujemo činjenicu da način razmišljanja oblikuje sve te vanjske stvari koje na kraju stvorimo.

Mi potrošiti previše vremena pokušavajući kontrolirati nekontrolirano. Trošimo previše energije brinući se o budućnosti umjesto da živimo u sadašnjosti. Gubimo dragocjeno vrijeme opsjednuti problemima koji čak i nisu stvarni.

Sve zato što ne obraćamo pozornost na najvažniju stvar od svega. Naš način razmišljanja.

Ako želite promijeniti svoj život, prvo trebate promijeniti način razmišljanja.

Usvojite način razmišljanja otpornog rasta. Pokušajte preusmjeriti negativne misli koje bi vas mogle mučiti i hranite se pozitivnijim mislima.

14) Sprijateljite se s neuspjehom

Počinjanje bilo čega novog ili od nule je krivulja učenja. A učenje mora uključivati ​​i neuspjehe.

Ali ne dopustite da vas to spriječi u ostvarivanju vaših ciljeva. Možete učiti iz svojih grešaka. Zapravo, ako ih prihvatite, moći ćete izbjeći njihovo ponovno stvaranje.

Neuspjeh se ne mora bojati. To zapravo može biti prilika za učenje i poboljšanje.

Kada u nečemu ne uspijete, pitajtesebi: “Što sam naučio iz ovoga? Kako mogu upotrijebiti ovo znanje za uspjeh u budućnosti?

Nikada se nećemo osjećati dobro kada padnemo ničice. Ali najuspješniji ljudi na svijetu naučili su se sprijateljiti s neuspjehom.

15) Podržite se kroz izazovna vremena s ovim važnim navikama...

Morate biti najjači upravo sada, i tijelo i um. To znači da si ne možete priuštiti zanemarivanje osnovne brige o sebi.

Pobrinite se da vježbate, pazite na prehranu i dobro se naspavajte.

Možda se neće činiti tako toliko važno ili bi trebalo biti prioritet, ali daleko je od beznačajnosti.

Ovo su osnove koje će regulirati vaše hormone i raspoloženja. To će vam pomoći da jasnije razmišljate.

Također je korisno osloniti se na rutinu. To može biti ustajanje i odlazak u krevet svaki dan u isto vrijeme ili svakodnevni izlazak u šetnju.

Kada se osjećamo izgubljeno, važnije je stvoriti strukturu u našim životima.

16) Budite znatiželjni i eksperimentirajte

Da, ponovno započeti ispočetka može biti izazovno, ali može biti i prekrasno iskustvo.

Sada je vrijeme da prihvatite razigranu stranu života i vidi ovo kao svoju priliku za otkriće.

Budite otvoreni za eksperimentiranje s različitim načinima obavljanja stvari.

Probajte nove hobije, tečajeve i knjige. Izmislite se ponovno. Istražite svijet oko sebe.A ako nađete nešto što funkcionira, nastavite to raditi.

Nemojte se držati samo jednog načina obavljanja stvari. Umjesto toga, isprobajte više pristupa dok ne pronađete onaj koji vam najviše odgovara.

Ključ je u tome da budete znatiželjni. Odbacite perfekcionizam i budite voljni istraživati.

17) Ne čekajte dopuštenje

Ovo je vaš život, kako želite da izgleda?

Ponekad bojimo se djelovati jer se brinemo da netko neće odobriti. Ili možda čekamo odobrenje prije nego što riskiramo.

A ponekad se bojimo učiniti stvari jer mislimo da će biti teške. Zabrinuti smo da se nećemo moći nositi sa onim što slijedi.

Ali nema razloga zašto bismo ikad čekali dopuštenje da živimo svoje snove.

Nema ništa loše u traženju za savjet ili traženje pomoći. Ali u konačnici, sami moramo odlučiti kojim ćemo ciljevima težiti, a koje ostaviti iza sebe.

Ako ste zapeli, poduzmite nešto. Ponekad je bilo koja radnja dovoljna. Počnite s dječjim koracima.

Čak i ako su mali. Čak i ako se osjeća zastrašujuće. Vrijeme je da uskočite.

2) Vodite računa o nekim osnovama

Suočavanje s velikim promjenama može nas uzdrmati do srži. Pogađa vrlo iskonski i instinktivni dio nas koji iznad svega traži zaštitu.

Dakle, ako se osjećate nesigurno i nesređeno, to je potpuno prirodno. Započnite tako da se zapitate:

Što će učiniti da se sada osjećam sigurno?

Što se treba dogoditi da se osjećam sigurnije i kao da je sve manje u zraku?

To bi moglo biti uzimanje slobodnog vremena za obradu emocija ili čak odlazak na putovanje kako biste imali prostora za razmišljanje.

Ako je novac problem, to bi moglo biti pronalaženje posla, čak i ako je samo privremeno. Čak i jednostavan čin prijavljivanja za posao može vam pomoći da se osjećate kao da preuzimate kontrolu nad situacijom.

To bi moglo biti čišćenje vašeg doma, raščišćavanje i dovođenje stvari u red. Mnogi ljudi smatraju da im organiziranje prostora pomaže da se osjećaju prizemljenijim tijekom poremećaja.

Različite stvari će pomoći ovisno o tome što je trenutno najutješnije u vašoj situaciji. Preporučio bih da ne donosite nikakve drastične ili nagle odluke.

Ovdje se radi o poduzimanju malih trenutačnih radnji kako biste se osjećali bolje ili rješavanju bilo kakvih hitnih životnih pitanja.

3) Prepoznajte što vas sputava

Kada počinjete opet, nema boljeg vremena da se riješite stvari koje su vas kočile u životu.

To mogu biti negativne misli iuvjerenja o sebi. Loše navike kojih je vrijeme da se odreknete jednom zauvijek.

To mogu biti pogrešne situacije u koje ste često uvučeni ili pogrešni ljudi koje puštate u svoj život.

Svi imamo stvari koje smo prerasli, a koje nam ne čine nikakvu uslugu.

Sada je vrijeme da iskreno procijenite koje promjene trebate napraviti, kako interno tako i eksterno.

Koje su najveći izazovi s kojima se trenutno suočavate? Prepoznajte ih.

Gdje se skrivate u životu? Možda je to u previše pića ili u nezdravim vezama. Vrijeme je da otpustite.

Ne nosite sa sobom u novi život stvari koje biste zaista trebali ostaviti.

4) Izađite iz kolotečine u kojoj se nalazite

Mnogi od nas žele bolji život, ali jednostavno ne znaju kako.

Osjećamo se zaglavljenima, zarobljenima u istim obrascima koji se ponavljaju. Nismo sigurni u kojem smjeru putovati.

Želimo život o kojem sanjamo. Možda čak osjećamo snažnu odlučnost da to ostvarimo.

Ali uvijek iznova, čini se da to nije dovoljno. I tako na kraju ostajemo točno tu gdje jesmo, osjećajući se smrznuti.

Ove kolotečine u životu nas vuku prema dolje i nastavljaju vući unatrag.

Pa kako možete prevladati taj osjećaj da ste “ zapeo u kolotečini”?

Pa, potrebno vam je više od same snage volje, to je sigurno.

O ovome sam saznao iz Life Journala, koji je stvorila vrlo uspješna životna trenerica i učiteljica JeanetteBrown.

Vidite, snaga volje nas vodi samo tako daleko...ključ za transformaciju vašeg života u nešto oko čega ste strastveni i entuzijastični potrebna je ustrajnost, promjena u načinu razmišljanja i učinkovito postavljanje ciljeva.

I iako bi ovo moglo zvučati kao težak zadatak koji treba poduzeti, zahvaljujući Jeanetteinom vodstvu bilo je lakše nego što sam ikada mogao zamisliti.

Kliknite ovdje da biste saznali više o Life Journalu.

Možda se pitate po čemu se Jeanettein tečaj razlikuje od svih drugih programa osobnog razvoja. Sve se svodi na jednu stvar:

Jeanette ne želi biti vaš životni trener.

Umjesto toga, ona želi da VI preuzmete uzde u stvaranju života o kakvom ste oduvijek sanjali imati.

Dakle, ako ste spremni prestati sanjati i početi živjeti svoj najbolji život, život stvoren prema vašim uvjetima, koji vas ispunjava i zadovoljava, nemojte se ustručavati provjeriti Life Journal.

Ovo je poveznica još jednom.

5) Zaboravite na godine

Ako su godine doista samo broj, pitam se zašto se toliko nas na kraju zakači za njih kada počinjemo iznova.

Mislim da je to zato što nam strahovit glas u glavi govori da smo "prestari da počnemo iznova". Stvaramo zabrinjavajuću priču koja nas tjera da se zapitamo: "Ali kako da počnem ispočetka s 40 godina?"

Možda smo kad smo mladi navikli na redovitije susrete s promjenama. Može se osjećati zastrašujućekada počinjete od nule u kasnijoj životnoj dobi.

Ali ne zaboravite dvije važne istine:

• Vaše godine uistinu ne čine nikakvu razliku. Možda se osjećate kao da imate više za izgubiti, ali imate i više životnog iskustva kroz koje morate proći. Strah od godina kad počinjete iznova u konačnici je iluzija. To ne znači odbaciti bilo kakvu strepnju koju bi vam to moglo donijeti. Samo da vas podsjetim da ljudi uvijek počinju iznova u svakoj dobi.
• Ponovni početak uključuje iste korake i isti proces bez obzira koliko imate godina — 25 ili 55.

Ako pomaže, pročitajte priče ljudi koji su kasnije u životu napravili nevjerojatne životne promjene. Neka vas njihove priče inspiriraju i motiviraju.

6) Podijelite teret

Kroz nesigurna vremena svi trebamo potražiti podršku.

Okrenite se prijateljima, obitelji, zajednici, online grupe ili čak profesionalci.

Razgovarajte o tome. Pitati za pomoć. Podijelite svoje brige, strahove i nevolje. Recite ljudima što vam se događa.

Započinjati novi život sam može biti zastrašujući zadatak.

Čak i ako se nosite s raspadom veze ili braka, nemojte ne zaboravite da niste sami.

Ima puno drugih koji razumiju kroz što prolazite i moći će vam ponuditi prijeko potrebnu podršku.

Okružite se što je više moguće ljudima kojima je stalo i koji imaju pozitivan utjecaj.

Akotrenutno nemate te ljude u svom životu, sada je vrijeme da ih pronađete. Pridružite se grupama da biste upoznali prijatelje istomišljenika.

Vrijeme je da se izložite i otkrijete zajednicu ljudi kojima se divite i poštujete.

7) Odbijte biti žrtva

Ovaj savjet govori o preuzimanju potpune odgovornosti za sebe i svoj život.

Jedna od stvari koja nas često sputava je jednostavno i previše lako okrivljavanje.

Tražimo okolnosti, događaji, traume koje smo pretrpjeli ili određeni ljudi u našim životima i kažemo "to je razlog".

To je razlog zašto sam sada ovdje. To je razlog zašto mi stvari nisu uspjele. To je razlog zašto se osjećam loše, tužno, ljuto, itd. To je razlog zašto ne mogu učiniti X, Y, Z.

Ukratko, prebacujemo fokus odgovornosti negdje drugdje.

Ne znam tvoju priču ni što ti se dogodilo. Istina je da se čini da neki ljudi imaju lošiju ruku u životu. Sasvim je pošteno priznati da su se neki ljudi morali suočiti s nezamislivim.

Ali također je istina da bez obzira na to što se dogodilo do sada, za početak iznova od nule trebat ćete vi da preuzmete uzde u vlastitom životu.

Bit ćete pozvani biti proaktivni, voditi, oblikovati i oblikovati svoj život onako kako želite.

To se neće dogoditi dok ne možete preuzeti punu odgovornost za sebe. Donesite odluku da se nećete uvalitisamosažaljenje. Odaberite biti vlastiti heroj.

8) Počnite sa svojim vrijednostima

Bio sam tamo kada počinjete ispočetka i potpuno ste izgubljeni što učiniti sljedeće.

Ali čak i kada se osjećate kao da ne znate ništa, znate više nego što mislite.

Poznajete sebe, znate što vas pokreće i znate što je važno tebi. Čak i ako se osjećate kao da ste izgubili dodir s njim. Obratite pažnju na svoje temeljne vrijednosti.

Ovo je skup načela koji stvaraju čvrste temelje na kojima stojite. I mogu vam pomoći u usmjeravanju ponašanja i odluka.

Povezane priče iz Hackspirita:

Što vam je najvažnije?

Kakva osoba radi želite biti?

Kakve veze želite imati?

Kako se želite ponašati prema drugim ljudima?

Kada počnete s mjesta znanja ono što vam je važno, moći ćete napraviti bolji izbor. A kada odaberete mudro, donosit ćete dobre odluke koje vode do boljih rezultata.

9) Otkrijte što želite

U redu, idemo stvarno praktični. Možda već znate što želite sljedeće, ali možda nemate pojma.

Vrijeme je za introspekciju koja će vam pomoći da izvučete neke odgovore. Postoji nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći u tome.

Pitaj "ako bih umro za godinu dana".

Ne postoji ništa poput osjećaja hitnosti da se otrese svih besmislica iz nas i pomozi namdođite do srži stvari.

Postavljanje hipotetskog pitanja samom sebi "da mi je ostala još jedna godina života, s čim bih počeo?" može vam pomoći da proniknete u ono što vam je najvažnije.

Što biste učinili? Kako biste provodili vrijeme? Što biste prestali odgađati i konačno započeli?

Razmotrite što učiniti sa svojim životom tako da odgovorite na ova pitanja (idealno bi bilo zapisati svoje odgovore).

• Što učiniti Stvarno želim?
• Što više nisam spreman prihvatiti?
• Što me čini sretnim?
• Omogućuju li mi moje trenutne navike da živim život kakav želim?
• Kako mogu dodati vrijednost ovom svijetu?

10) Stvorite neke praktične i ostvarive ciljeve

Duševno traganje je sjajno, ali važno je imati i plan . Bez poduzimanja praktičnih koraka nikada nećete ponovno izgraditi svoj život.

Napravite popis ciljeva i stvari koje biste željeli učiniti. Pobrinite se da slijede SMART pravilo — Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-Bound.

Nastojte prvo učiniti najvažnije stvari.

Možda odlučite nešto proučavati, uzmite tečaj ili naučiti nešto novo. Možda želite potražiti novi posao ili se želite preseliti negdje drugdje.

Možda biste željeli početi odlaziti na nova mjesta i upoznavati nove ljude. Počnite se baviti novim hobijem ili zanimanjem.

Na što god se odlučite usredotočiti, pobrinite se da je to nešto što će vas približiti ostvarenjusvoje ciljeve.

11) Naučite kako se bolje nositi s tjeskobom i strahom

Osobito kada se nađete u razdoblju promjena, život vam može djelovati neodoljivo.

Nama ljudima su programirani da se boje promjena. Žudimo za utješnom sigurnošću poznatog. Dakle, kada se osjećate kao da ponovno počinjete od nule, to razumljivo može biti zastrašujuće.

Strah i neizvjesnost mogu stvoriti stres i tjeskobu koji se poigravaju vašim umom i zahvaćaju i vaše tijelo.

Ali ovaj stres dovodi vaše tijelo u stalno iscrpljujuće stanje borbe i bijega.

To je jedno od najgorih stanja kada vam treba bistra glava više nego ikada. Strah će uvijek biti stalni pratilac kroz život. Ne možemo ga čarolijom ukloniti.

Ali možemo koristiti alate da pokušamo ublažiti i smiriti svoj stres i tjeskobu i pronaći veći mir i jasnoću u isto vrijeme.

Meditacija je jedno od toga snažne tehnike umirivanja za koje je znanstveno dokazano da imaju pozitivan učinak.

Drugi je Breathwork.

Kada sam se osjećao najizgubljenije u životu, upoznao sam se s neobičnim besplatnim videozapisom disanja koji je stvorio šaman, Rudá Iandê, koji se usredotočuje na otpuštanje stresa i jačanje unutarnjeg mira.

Moja je veza propadala, osjećao sam se napeto cijelo vrijeme. Moje samopoštovanje i samopouzdanje dotakli su dno. Siguran sam da se možete povezati – slomljeno srce malo hrani srce i dušu.

Nisam imao ništa