E dini se çfarë thonë ata, gota juaj është ose gjysmë bosh ose gjysmë plot.

Në mënyrë të ngjashme, fillimi i një jete të re plotësisht ose është të mos kesh asgjë, ose është një fillim i ri dhe një shans i ri.

E gjitha ka të bëjë me perspektivën.

Pra, si ta rindërtoni jetën tuaj nga e para? Dhe si arrini sukses në jetë nga asgjëja?

Në këtë artikull, unë do t'ju jap 17 këshilla pa kuptim se si ta nisni jetën nga zero.

Si ta rindërtoj jetën time nga e para?

1) Vajto atë që ka shkuar dhe më pas përpiqu të heqësh dorë nga e kaluara

Ti nuk mund ta ndryshosh të shkuarën. Por ju mund të mësoni nga gabimet që kanë ndodhur.

Nëse nuk jeni të kënaqur me të kaluarën, duhet të jeni të sinqertë me veten tuaj. Ju ende mund të mbani zi për atë që mendoni se keni humbur. Lejojeni veten të hidhëroni çdo dhimbje që ndjeni tani.

Nuk ka kuptim ta mbyllni brenda. Duhet ta lësh jashtë. Të bësh këtë të ndihmon të përpunosh dhe të ecësh përpara.

Mund të ndjesh keqardhje, humbje, trishtim, zemërim, zhgënjim, eksitim, nervozizëm — dhe një sërë emocionesh.

Pavarësisht nëse keni zgjedhur të të jesh në pozicionin në të cilin e gjen veten tani, ose të të është vënë mbi ty, më në fund, duhet të pranosh atë që "është".

E di që kjo është shumë më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Por gjithçka që ka kaluar tashmë ka ndodhur.

Nuk ka kuptim të përpiqesh të luftosh brenda saj atë që tashmë është. Kjo është ajo ku ju jeni tani. Do të dëshiroja që gjërat të ishin ndryshepër të humbur, kështu që provova këtë video pa frymë dhe rezultatet ishin të pabesueshme. Dhe, nëse do të funksiononte për mua, mund të të ndihmonte edhe ty.

Rudá nuk ka krijuar vetëm një ushtrim frymëmarrjeje standarde - ai ka kombinuar me zgjuarsi praktikën e tij shumëvjeçare të frymëmarrjes dhe shamanizmin për të krijuar këtë rrjedhë të pabesueshme - dhe është falas të marrësh pjesë.

Nëse ndjen një shkëputje me veten për shkak të nisjes nga zero sërish, unë do të rekomandoja të shikoni videon falas të Rudá-it me frymëmarrje.

Kliko këtu për të parë video.

12) Shtyni zonën tuaj të rehatisë

Vjen një moment ku kupton se nuk ke zgjidhje tjetër veçse të shtysh zonën tënde të rehatisë.

Ai moment kur më në fund dilni jashtë zonës suaj të rehatisë dhe përqafoni të panjohurën. Është e frikshme, por është edhe çliruese.

Ju jeni të detyruar të rriteni dhe të evoluoni, pavarësisht nëse ju pëlqen apo jo.

Dhe vetëm kur ta kaloni atë prag do të filloni vërtet për të kuptuar se kush jeni në të vërtetë.

Pra, çfarë ndodh kur arrini atje? Çfarë përjetoni? Si reagoni?

Përgjigjet e këtyre pyetjeve do t'ju ndihmojnë të përcaktoni hapat tuaj të ardhshëm.

13) Jepini mendimit tuaj një ndryshim

Mendësia juaj është gjithçka.

Përcakton se si e perceptoni botën përreth jush. Ajo dikton mënyrën se si reagoni ndaj sfidave dhe pengesave që ju dalin në rrugën tuaj.

Ndikon në mënyrën se si e shihni veten dhe të tjerët. Ajo formon emocionet, sjelljet tuaja dheqëndrimet. Është themeli mbi të cilin mbështetet çdo aspekt tjetër i jetës suaj.

Megjithatë, pavarësisht nga rëndësia e tij, mendësia juaj shpesh neglizhohet.

Ne priremi të fokusohemi në faktorë të jashtëm si paratë, marrëdhëniet, karriera, etj., në vend që të përqendrohemi në ato të brendshme si besimet dhe këndvështrimi ynë.

Por ne po e shpërfillim faktin që mendësia formëson të gjitha ato gjëra të jashtme që ne përfundojmë duke krijuar.

Ne shpenzoni shumë kohë duke u përpjekur të kontrolloni të pakontrollueshmen. Ne shpenzojmë shumë energji duke u shqetësuar për të ardhmen në vend që të jetojmë në të tashmen. Ne humbim kohë të çmuar duke u fiksuar pas problemeve që nuk janë as reale.

Të gjitha sepse nuk i kushtojmë vëmendje gjësë më të rëndësishme nga të gjitha. Mendësia jonë.

Nëse doni të ndryshoni jetën tuaj, së pari duhet të ndryshoni mentalitetin tuaj.

Përshtatni një mentalitet të qëndrueshëm të rritjes. Përpiquni të zhvendosni mendimet negative që mund t'ju shqetësojnë dhe ushqeni veten me më shumë mendime pozitive.

14) Bëni miq me dështimin

Të filloni ndonjë gjë të re ose nga e para është një kurbë mësimi. Dhe të mësuarit me siguri do të përfshijë edhe dështimin.

Por mos lejoni që kjo t'ju ndalojë të ndiqni qëllimet tuaja. Ju mund të mësoni nga gabimet tuaja. Në fakt, duke i përqafuar, do të jeni në gjendje të shmangni përsëritjen e tyre.

Dështimi nuk duhet të jetë diçka për t'u frikësuar. Në fakt mund të jetë një mundësi për të mësuar dhe përmirësuar.

Kur dështoni në diçka, pyesnivetë: “Çfarë mësova nga kjo? Si mund ta përdor këtë njohuri për të pasur sukses në të ardhmen?

Nuk do të ndihemi kurrë mirë kur biem me fytyrë. Por njerëzit më të suksesshëm në botë kanë mësuar të bëjnë miq me dështimin.

15) Mbështetni veten gjatë kohëve sfiduese me këto zakone të rëndësishme…

Duhet të jeni në fuqinë tuaj tani, si trupi ashtu edhe mendja. Kjo do të thotë se nuk mund të përballoni të neglizhoni kujdesin bazë për veten.

Sigurohu që të ushtrohesh, të kesh parasysh dietën tënde dhe të bësh një gjumë të duhur gjatë natës.

Mund të mos jetë kështu ka kaq shumë rëndësi ose duhet të jetë një prioritet, por nuk është aspak i parëndësishëm.

Këto janë bazat që do të rregullojnë hormonet dhe disponimin tuaj. Do t'ju ndihmojë të mendoni më qartë.

Është gjithashtu e dobishme të mbështeteni në rutinë. Kjo mund të jetë ngritja dhe gjumi në të njëjtën kohë çdo ditë, ose dalja për një shëtitje çdo ditë.

Është më e rëndësishme kur ndihemi të humbur të krijojmë strukturë në jetën tonë.

16) Ji kurioz dhe eksperimental

Po, të fillosh përsëri nga e para mund të jetë sfiduese, por mund të jetë gjithashtu një përvojë e mrekullueshme.

Tani është koha për të përqafuar anën lozonjare të jetës dhe shikojeni këtë si mundësinë tuaj për zbulim.

Jini të hapur për të eksperimentuar me mënyra të ndryshme për të bërë gjëra.

Provo hobi, klasa dhe libra të rinj. Rishpik veten. Eksploroni botën përreth jush.Dhe nëse gjeni diçka që funksionon, vazhdoni ta bëni atë.

Mos qëndroni vetëm në një mënyrë për t'i bërë gjërat. Në vend të kësaj, provoni disa qasje derisa të gjeni atë që ju përshtatet më së miri.

Çelësi këtu është të jeni kurioz. Hiqni dorë nga perfeksionizmi dhe jini të gatshëm për të eksploruar.

17) Mos prisni për leje

Kjo është jeta juaj, si dëshironi të duket?

Ndonjëherë ne kemi frikë të veprojmë sepse shqetësohemi se dikush do të mos miratojë. Ose mbase presim miratimin përpara se të ndërmarrim ndonjë rrezik.

Dhe ndonjëherë kemi frikë të bëjmë gjëra sepse mendojmë se do të jenë të vështira. Ne jemi të shqetësuar se nuk do të jemi në gjendje të përballojmë çdo gjë që vjen më pas.

Por nuk ka asnjë arsye pse duhet të presim ndonjëherë lejen për të jetuar ëndrrat tona.

Nuk ka asgjë të keqe të pyesim për këshilla ose për të kërkuar ndihmë. Por në fund të fundit, ne duhet të vendosim vetë se çfarë synimesh të ndjekim dhe cilat të lëmë pas.

Nëse e gjeni veten të bllokuar, ndërmerrni disa veprime. Ndonjëherë çdo veprim do të bëjë. Filloni me hapat e bebeve.

Edhe nëse është i vogël. Edhe nëse ndihet e frikshme. Është koha për të hyrë brenda.

2) Kujdesuni për disa gjëra themelore

Përballja me ndryshime të mëdha mund të na tronditë deri në palcë. Ajo godet një pjesë shumë primare dhe instinktive të jona që kërkon mbrojtje mbi të gjitha.

Pra, nëse ndiheni të pasigurt dhe të pasigurt, kjo është krejtësisht e natyrshme. Filloni duke pyetur veten:

Çfarë do të më bëjë të ndihem i sigurt tani?

Çfarë duhet të ndodhë për të më ndihmuar të ndihem më i sigurt dhe sikur gjithçka të jetë më pak në ajër?

Kjo mund të jetë të marrësh pak kohë për të përpunuar emocionet e tua, apo edhe të shkosh në një udhëtim për të pasur pak hapësirë ​​për të menduar.

Nëse paratë janë një problem, mund të jetë gjetja e një pune, edhe nëse është vetëm e përkohshme. Edhe akti i thjeshtë i aplikimit për punë mund t'ju ndihmojë të ndiheni sikur jeni duke marrë në dorë situatën.

Mund të jetë pastrimi i shtëpisë, pastrimi dhe rregullimi i gjërave. Shumë njerëz mendojnë se renditja e hapësirës së tyre i ndihmon ata të ndihen më të bazuar gjatë ndërprerjes.

Gjëra të ndryshme do të ndihmojnë në varësi të asaj që është më ngushëlluese për momentin në situatën tuaj. Unë do të rekomandoja të mos merrni asnjë vendim drastik ose të papritur.

Kjo ka të bëjë me marrjen e masave të vogla të menjëhershme për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë ose adresimin e ndonjë çështjeje urgjente në jetë.

3) Identifikoni atë që ju pengon

Kur jeni duke filluar përsëri, nuk ka kohë më të mirë për të hequr dorë nga gjërat që ju kanë penguar në jetë.

Mund të jenë mendime negative dhebesimet për veten tuaj. Zakonet e këqija që është koha për t'i hequr një herë e përgjithmonë.

Mund të jenë situatat e gabuara në të cilat shpesh e gjeni veten të tërhequr ose njerëzit e gabuar që i lejoni në jetën tuaj.

Të gjithë kemi gjërat që i kemi tejkaluar dhe që nuk po na bëjnë asnjë favor.

Tani është koha për të vlerësuar me ndershmëri se çfarë ndryshimesh duhet të bëni, si nga brenda ashtu edhe nga jashtë.

Cilat janë këto ndryshime. sfidat më të mëdha me të cilat përballeni tani? Identifikoni ato.

Ku fshiheni në jetë? Ndoshta është në pirjen e tepërt ose në marrëdhënie jo të shëndetshme. Është koha për të lënë të shkojë.

Mos mbani me vete në jetën e re gjëra që vërtet duhet të lini pas.

4) Dilni nga çdo rrugë në të cilën jeni

Shumë prej nesh duan një jetë më të mirë, por thjesht nuk dimë se si.

Ndihemi të bllokuar në mënyrat tona, të bllokuar në të njëjtat modele të përsëritura. Nuk jam i sigurt se në cilin drejtim të udhëtojmë.

Ne dëshirojmë jetën që ëndërrojmë. Ndoshta edhe ne ndjejmë një vendosmëri të fortë për ta realizuar atë.

Por herë pas here, duket se nuk mjafton. Dhe kështu ne përfundojmë duke qëndruar pikërisht aty ku jemi, duke u ndjerë të ngrirë.

Këto rrënoja në jetë na tërheqin poshtë dhe vazhdojnë të na tërheqin prapa.

Pra, si mund ta kapërceni këtë ndjenjë të të qenit " e ngecur në një rul”?

Epo, ju duhet më shumë se vetëm vullnet, kjo është e sigurt.

Mësova për këtë nga Life Journal, krijuar nga trajnerja dhe mësuesja shumë e suksesshme e jetës JeanetteBrown.

E shihni, fuqia e vullnetit na çon vetëm kaq larg…çelësi për ta transformuar jetën tuaj në diçka për të cilën jeni të pasionuar dhe entuziast, kërkon këmbëngulje, një ndryshim në mentalitet dhe vendosje efektive të qëllimeve.

0>Dhe ndërsa kjo mund të tingëllojë si një detyrë e madhe për t'u ndërmarrë, falë udhëzimeve të Jeanette, ka qenë më e lehtë për t'u bërë nga sa mund ta kisha imagjinuar ndonjëherë.

Kliko këtu për të mësuar më shumë rreth Life Journal.

0>Tani, mund të pyesni veten se çfarë e bën kursin e Jeanette të ndryshëm nga të gjitha programet e tjera të zhvillimit personal atje. Gjithçka varet nga një gjë:

Jeanette nuk është e interesuar të jetë trajneri juaj i jetës.

Në vend të kësaj, ajo dëshiron që ju të merrni frenat në krijimin e jetës që keni ëndërruar gjithmonë duke pasur.

Pra, nëse jeni gati të ndaloni së ëndërruari dhe të filloni të jetoni jetën tuaj më të mirë, një jetë të krijuar sipas kushteve tuaja, një jetë që ju përmbush dhe ju kënaq, mos hezitoni të shikoni Life Journal.

Këtu është lidhja edhe një herë.

5) Harrojeni moshën

Nëse mosha është me të vërtetë vetëm një numër, pyes veten pse kaq shumë prej nesh përfundojnë duke u mbyllur në të kur ne e gjejmë veten duke filluar përsëri.

Mendoj se kjo është për shkak se një zë i frikshëm në kokën tonë na thotë se "ne jemi shumë të vjetër për të filluar përsëri". Ne krijojmë një histori shqetësuese që na bën të pyesim veten, "por si të filloj nga e para në moshën 40 vjeçare?"

Ndoshta kur jemi të rinj, jemi mësuar të hasim më rregullisht ndryshimet. Mund të ndihet më e frikshmekur filloni nga e para në një moshë të mëvonshme në jetë.

Por mos harroni dy të vërteta të rëndësishme:

• Mosha juaj me të vërtetë nuk bën asnjë ndryshim. Ju mund të ndiheni sikur keni më shumë për të humbur, por gjithashtu keni më shumë përvojë jetësore për t'ju parë. Frika mbi moshën tuaj kur filloni përsëri është në fund të fundit një iluzion. Kjo nuk është për të hedhur poshtë çdo shqetësim që mund t'ju sjellë. Është vetëm për t'ju kujtuar se njerëzit fillojnë përsëri gjatë gjithë kohës në çdo moshë.
• Fillimi përsëri përfshin të njëjtat hapa dhe të njëjtin proces pa marrë parasysh sa vjeç jeni - 25 ose 55 vjeç.

Nëse ju ndihmon, lexoni historitë e njerëzve që vazhduan të krijonin ndryshime të jashtëzakonshme në jetë më vonë në jetë. Lërini historitë e tyre t'ju frymëzojnë dhe t'ju motivojnë.

6) Ndani ngarkesën

Në kohë të pasigurta ne të gjithë duhet të kërkojmë mbështetje.

Kthehuni te miqtë, familja, komuniteti, grupe në internet, apo edhe profesionistë.

Flisni për këtë. Kërkoni ndihmë. Ndani shqetësimet, frikën dhe problemet tuaja. Lërini njerëzit të dinë se çfarë po ndodh me ju.

Fillimi i një jete të re vetëm mund të jetë një detyrë e frikshme.

Edhe nëse jeni duke u përballur me prishjen e një marrëdhënieje ose martese, mos mos harroni se nuk jeni vetëm.

Ka shumë të tjerë atje që e kuptojnë atë që po kaloni dhe do të jenë në gjendje t'ju ofrojnë një mbështetje shumë të nevojshme.

Rrethojeni veten sa më shumë që të jetë e mundur me njerëz që kujdesen dhe kanë ndikim pozitiv.

Nëseju nuk i keni ata njerëz në jetën tuaj tani, tani është koha për t'i gjetur ata. Bashkohuni në grupe për të takuar miq me të njëjtin mendim.

Është koha për të vënë veten atje dhe për të zbuluar një komunitet njerëzish që i admironi dhe respektoni.

7) Refuzoni të jeni viktimë

Kjo këshillë ka të bëjë me marrjen e përgjegjësisë së plotë për veten dhe jetën tuaj.

Një nga gjërat që shpesh na pengon është akti i thjeshtë dhe shumë i lehtë i fajësimit.

Ne shikojmë të rrethanat, ngjarjet, traumat që kemi pësuar, ose disa njerëz në jetën tonë dhe themi "kjo është arsyeja".

Kjo është arsyeja pse jam këtu tani. Kjo është arsyeja pse gjërat nuk kanë funksionuar për mua. Kjo është arsyeja pse ndihem keq, i trishtuar, i zemëruar, etj. Kjo është arsyeja që nuk mund të bëj X, Y, Z.

Me pak fjalë, ne e zhvendosim fokusin e përgjegjësisë diku tjetër.

Nuk e di historinë tuaj apo çfarë ju ka ndodhur. Është e vërtetë që disa njerëz duket se janë bërë më keq në jetë. Është krejtësisht e drejtë të pranosh se disa njerëzve u është dashur të merren me të paimagjinueshmen.

Por është gjithashtu e vërtetë se pavarësisht se çfarë ka ndodhur deri më tani, të fillosh përsëri nga e para do të të duhet që ti të marrësh frenat në jetën tuaj.

Ju do të thirreni të jeni proaktiv, të drejtoni, të formoni dhe t'i jepni formë jetës tuaj ashtu siç dëshironi të jetë.

Kjo nuk do të ndodhë derisa të mund të marrë përgjegjësinë e plotë për veten tuaj. Merrni një vendim për të mos u zhytur brendakeqardhje për veten. Zgjidh të jesh heroi yt.

8) Fillo me vlerat e tua

Kam qenë aty kur po e nis nga e para dhe je në një humbje totale gjatë çfarë të bëni më pas.

Por edhe kur ndiheni sikur nuk dini asgjë, ju dini më shumë sesa mendoni.

Ju e dini veten, ju e dini se çfarë ju bën të shënoni dhe e dini se çfarë është e rëndësishme për ju. Edhe nëse ndiheni sikur keni humbur kontaktin me të. Shikoni vlerat tuaja thelbësore.

Këto janë një sërë parimesh që krijojnë një themel të fortë mbi të cilin qëndroni. Dhe ata mund të ndihmojnë në udhëheqjen e sjelljeve dhe vendimeve tuaja.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Çfarë ka më shumë rëndësi për ju?

Çfarë lloj personi bën dëshiron të jesh?

Çfarë lloj marrëdhëniesh dëshiron të kesh?

Si dëshiron t'i trajtosh njerëzit e tjerë?

Kur filloni nga një vend i njohjes ajo që është e rëndësishme për ju, do të jeni në gjendje të bëni zgjedhje më të mira. Dhe kur zgjidhni me mençuri, do të merrni vendime të mira që çojnë në rezultate më të mira.

9) Zbuloni atë që dëshironi

Ok, le të bëhemi vërtet praktik. Ndoshta e dini tashmë se çfarë dëshironi më pas, por ndoshta nuk e keni idenë.

Është koha për një introspeksion për të ndihmuar në nxjerrjen e disa përgjigjeve nga ju. Ka disa ushtrime që mund t'ju ndihmojnë ta bëni këtë.

Pyesni "nëse do të vdisja një vit nga tani".

Nuk ka asgjë si ndjenja e urgjencës për të shkundur të gjitha marrëzitë jashtë nesh dhe na ndihmoshko në thelbin e gjërave.

Duke bërë pyetjen hipotetike për veten "nëse do të kisha një vit jetë me çfarë do të filloja?" mund t'ju ndihmojë të kuptoni atë që është më e rëndësishme për ju.

Çfarë do të bënit? Si do ta kalonit kohën tuaj? Çfarë do ta linit zvarritjen dhe më në fund do të fillonit me?

Gërmoni më tej se çfarë të bëni me jetën tuaj duke iu përgjigjur këtyre pyetjeve (në mënyrë ideale shkruani përgjigjet tuaja).

• Çfarë bëni Unë vërtet dua?
• Çfarë nuk jam më i gatshëm të pranoj?
• Çfarë më bën të lumtur?
• A po më mundësojnë zakonet e mia aktuale të jetoj jetën që dua?
• Si mund t'i shtoj vlerë kësaj bote?

10) Krijo disa qëllime praktike dhe të arritshme

Kërkimi i shpirtit është i mrekullueshëm, por është e rëndësishme të kesh gjithashtu një plan . Pa ndërmarrë hapa praktikë, nuk do ta rindërtoni kurrë jetën tuaj.

Krijoni një listë me qëllime dhe gjëra që dëshironi të bëni. Sigurohuni që ata të ndjekin rregullin SMART - Specifike, e matshme, e arritshme, e rëndësishme dhe e kufizuar në kohë.

Synoni që së pari të bëni gjërat më të rëndësishme.

Mund të vendosni të studioni diçka, merrni një kurs, ose mësoni diçka të re. Ju mund të dëshironi të kërkoni një punë të re ose që dëshironi të zhvendoseni diku tjetër.

Ju mund të dëshironi të filloni të shkoni në vende të reja dhe të takoni njerëz të rinj. Merrni një hobi ose interes të ri.

Çfarëdo që vendosni të përqendroheni, sigurohuni që të jetë diçka që do t'ju sjellë më afër arritjessynimet tuaja.

11) Mësoni si të përballeni më mirë me ankthin dhe frikën

Veçanërisht kur e gjeni veten në një periudhë ndryshimi, jeta mund të ndihet dërrmuese.

Ne njerëzit janë programuar të kenë frikë nga ndryshimi. Ne dëshirojmë sigurinë ngushëlluese të të njohurve. Pra, kur ndiheni sikur po e filloni përsëri nga e para, mund të jetë e kuptueshme e frikshme.

Frika dhe pasiguria mund të krijojnë stres dhe ankth që luan në mendjen tuaj dhe mbulon trupin tuaj gjithashtu.

>Por ky stres e vendos trupin tuaj në një gjendje të vazhdueshme të kullimit të luftës dhe ikjes.

Është një nga gjendjet më të këqija kur keni nevojë për një kokë të pastër më shumë se kurrë. Frika do të jetë gjithmonë një shoqërues i vazhdueshëm gjatë gjithë jetës. Ne nuk mund ta largojmë atë me magji.

Por ne mund të përdorim mjete që të përpiqemi të qetësojmë dhe qetësojmë stresin dhe ankthin tonë dhe të gjejmë paqe më të madhe dhe qartësi në të njëjtën kohë.

Meditimi është një nga këto teknika të fuqishme qetësuese që janë vërtetuar shkencërisht se kanë një ndikim pozitiv.

Një tjetër është Breathwork.

Kur u ndjeva më i humburi në jetë, u njoha me një video të pazakontë të frymëmarrjes falas të krijuar nga shamani, Rudá Iandê, i cili fokusohet në shpërbërjen e stresit dhe rritjen e paqes së brendshme.

Marrëdhënia ime po dështonte, ndihesha e tensionuar gjatë gjithë kohës. Vetëvlerësimi dhe besimi im ranë në fund. Jam i sigurt që mund të lidhesh – thyerja e zemrës bën pak për të ushqyer zemrën dhe shpirtin.

Nuk kisha asgjë