तिनीहरूले के भन्छन्, तपाइँलाई थाहा छ, तपाइँको गिलास आधा खाली वा आधा भरिएको छ।

त्यस्तै गरी, पूर्ण रूपमा नयाँ जीवन सुरु गर्नुमा कि त केही छैन, वा यो नयाँ सुरुवात र नयाँ मौका हो।

यो सबै परिप्रेक्ष्यको बारेमा हो।

त्यसोभए तपाईंले आफ्नो जीवनलाई स्क्र्याचबाट कसरी पुनर्निर्माण गर्नुहुन्छ? र तपाईं शून्यबाट जीवनमा कसरी सफल हुन सक्नुहुन्छ?

यस लेखमा, म तपाइँलाई शून्यबाट जीवन कसरी सुरु गर्ने भन्ने बारे 17 अनावश्यक सुझावहरू दिनेछु।

म कसरी मेरो जीवन पुनर्निर्माण गर्ने? स्क्र्याचबाट?

1) गएको कुरामा शोक गर्नुहोस्, र त्यसपछि विगतलाई छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्

तपाईं विगतलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। तर तपाईंले भएका गल्तीहरूबाट सिक्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं विगतसँग खुसी हुनुहुन्न भने, तपाईं आफैंसँग इमानदार हुनुपर्छ। आफूले गुमाएको महसुस गर्न अझै पनि शोक गर्न सक्नुहुन्छ। आफूले अहिले महसुस गरेको कुनै पनि मनको पीडालाई शोक गर्न अनुमति दिनुहोस्।

त्यसलाई भित्र ताल्चा लगाउनुको कुनै अर्थ छैन। तपाईंले यसलाई बाहिर छोड्नुपर्छ। त्यसो गर्नाले तपाईंलाई प्रशोधन गर्न र अगाडि बढ्न मद्दत गर्छ।

तपाईंले पछुताउने, हानि, उदासी, रिस, निराशा, उत्तेजना, घबराहट — र भावनाहरूको सम्पूर्ण दायरा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले रोज्नुभएको होस् तपाईंले आफूलाई अहिले जुन अवस्थामा भेट्टाउनु भएको छ, त्यही स्थितिमा रहनुहोस्, वा यो तपाईंमाथि दबाब थियो, अन्ततः, तपाईंले "के हो" लाई स्वीकार गर्न आवश्यक छ।

मलाई थाहा छ यो भन्नु भन्दा धेरै सजिलो छ। तर बितिसकेका सबै कुरा पहिले नै भइसकेका छन्।

आन्तरिक रूपमा लड्ने प्रयास गर्नुको कुनै अर्थ छैन जुन पहिले नै छ। यो हो जहाँ तपाईं अहिले हुनुहुन्छ। कामना गर्ने कुरा मात्र फरक थियोहराउनको लागि, त्यसैले मैले यो नि: शुल्क श्वासप्रश्वास भिडियो प्रयास गरें, र परिणामहरू अविश्वसनीय थिए। र, यदि यसले मेरो लागि काम गर्‍यो भने, यसले तपाईंलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ।

रुडाले केवल एक बोग-मानक सास फेर्ने अभ्यास सिर्जना गरेको छैन – उसले यो अविश्वसनीय प्रवाह सिर्जना गर्न आफ्नो धेरै वर्षको श्वासप्रश्वास अभ्यास र शमनवादलाई चलाखीपूर्वक संयोजन गरेको छ – र यसमा भाग लिन नि:शुल्क छ।

फेरि शून्यबाट सुरु गर्दा तपाईं आफैसँग विच्छेद भएको महसुस गर्नुहुन्छ भने, म रुडाको नि:शुल्क श्वासप्रश्वास भिडियो हेर्न सिफारिस गर्छु।

हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्। भिडियो।

12) आफ्नो कम्फर्ट जोन पुश गर्नुहोस्

त्यहाँ एक बिन्दु आउँछ जहाँ तपाईंले महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईंसँग आफ्नो कम्फर्ट जोन धकेल्न बाहेक कुनै विकल्प छैन।

त्यो क्षण जब तपाईं अन्ततः आफ्नो आराम क्षेत्र बाहिर कदम र अज्ञात अँगालो। यो डरलाग्दो छ तर यो मुक्तिदायी पनि छ।

तपाईंलाई मन परोस् वा नपरोस्, तपाईं बढ्न र विकास गर्न बाध्य हुनुहुन्छ।

र तपाईंले त्यो थ्रेसहोल्ड पार गरेपछि मात्र तपाईं वास्तवमै सुरु गर्नुहुनेछ। तपाईं साँच्चै को हुनुहुन्छ भनेर बुझ्न।

त्यसोभए तपाईं त्यहाँ पुग्दा के हुन्छ? तपाई के अनुभव गर्नुहुन्छ? तपाईं कस्तो प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ?

ती प्रश्नहरूको जवाफले तपाईंलाई तपाईंको अर्को चरणहरू परिभाषित गर्न मद्दत गर्नेछ।

१३) तपाईंको मानसिकतालाई परिवर्तन गर्नुहोस्

तपाईंको मानसिकता नै सबै कुरा हो।

यसले तपाइँ आफ्नो वरपरको संसारलाई कसरी बुझ्नुहुन्छ भनेर निर्धारण गर्दछ। यसले तपाईंको बाटोमा फ्याँकिएका चुनौतीहरू र अवरोधहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ भनेर निर्धारण गर्दछ।

यसले तपाईं आफूलाई र अरूलाई हेर्ने तरिकालाई प्रभाव पार्छ। यसले तपाईंको भावनाहरू, व्यवहारहरू, रमनोवृत्ति। यो त्यो आधार हो जसमा तपाईको जीवनको अन्य प्रत्येक पक्ष निर्भर हुन्छ।

तैपनि, यसको महत्वको बाबजुद पनि, तपाईको मानसिकतालाई अक्सर बेवास्ता गरिन्छ।

हामी पैसा, सम्बन्ध, जस्ता बाह्य कारकहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं। करियर, आदि, हाम्रो विश्वास र दृष्टिकोण जस्ता आन्तरिक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा।

तर हामीले यो तथ्यलाई बेवास्ता गरिरहेका छौं कि मानसिकताले हामीले सिर्जना गर्ने सबै बाह्य चीजहरूलाई आकार दिन्छ।

हामी अनियन्त्रित नियन्त्रण गर्न को लागी धेरै समय खर्च गर्नुहोस्। हामी वर्तमानमा बाँच्नुको सट्टा भविष्यको चिन्तामा धेरै ऊर्जा खर्च गर्छौं। हामी वास्तविक नभएका समस्याहरूमा रमाएर बहुमूल्य समय बर्बाद गर्छौं।

सबै कुरामा ध्यान दिन असफल भएका कारणले। हाम्रो मानसिकता।

तपाईं आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले पहिले आफ्नो मानसिकता परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

एक लचिलो विकास मानसिकता अपनाउनुहोस्। तपाईलाई सताउन सक्ने नकारात्मक विचारहरू परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, र आफैलाई थप सकारात्मक विचारहरू खुवाउनुहोस्।

14) असफलतासँग साथी बनाउनुहोस्

कुनै पनि नयाँ वा स्क्र्याचबाट सुरु गर्नु भनेको सिकाउने वक्र हो। र सिकाइमा असफलता पनि समावेश हुन बाध्य छ।

तर यसले तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यहरू पछ्याउनबाट रोक्न नदिनुहोस्। तपाईं आफ्नो गल्तीबाट सिक्न सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, तिनीहरूलाई अँगालेर, तपाईं तिनीहरूलाई फेरि बनाउनबाट बच्न सक्षम हुनुहुनेछ।

असफलताले डराउनु पर्ने कुरा छैन। यो वास्तवमा सिक्ने र सुधार गर्ने अवसर हुन सक्छ।

जब तपाईं कुनै कुरामा असफल हुनुभयो, सोध्नुहोस्आफैं: "यसबाट मैले के सिके? भविष्यमा सफल हुनको लागि म यो ज्ञान कसरी प्रयोग गर्न सक्छु?

हामी आफ्नो अनुहारमा ढल्दा यो कहिल्यै राम्रो महसुस गर्दैन। तर संसारका सबैभन्दा सफल व्यक्तिहरूले असफलतासँग साथी बनाउन सिकेका छन्।

15) यी महत्त्वपूर्ण बानीहरूका साथ चुनौतीपूर्ण समयमा आफैलाई समर्थन गर्नुहोस्...

तपाईं अहिले आफ्नो बलियो हुन आवश्यक छ, शरीर र मन दुवै। यसको मतलब तपाईंले आधारभूत आत्म-हेरचाहलाई बेवास्ता गर्न वहन गर्न सक्नुहुन्न।

आफ्नो व्यायाम, आफ्नो आहारमा ध्यान दिनुहोस्, र उचित रातको निन्द्रा लिनुहोस्।

यस्तो महसुस नहुन सक्छ। धेरै महत्त्वपूर्ण छ वा प्राथमिकता हुनुपर्छ, तर यो महत्त्वपूर्ण छैन।

यी आधारभूत कुराहरू हुन् जसले तपाईंको हर्मोन र मुडलाई विनियमित गर्न गइरहेका छन्। यसले तपाईंलाई अझ स्पष्ट रूपमा सोच्न मद्दत गर्नेछ।

यसले दिनचर्यामा भर पर्नु पनि उपयोगी छ। त्यो हरेक दिन एकै समयमा उठ्ने र ओछ्यानमा जाने वा दैनिक हिड्न बाहिर निस्कने हुन सक्छ।

हामीले आफ्नो जीवनमा संरचना निर्माण गर्न हराएको महसुस गर्दा यो बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

16) जिज्ञासु र प्रयोगात्मक हुनुहोस्

हो, स्क्र्याचबाट फेरि सुरु गर्नु चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, तर यो एक अद्भुत अनुभव पनि हुन सक्छ।

अब जीवनको रमाइलो पक्षलाई अँगाल्ने समय हो र यसलाई आफ्नो खोजको अवसरको रूपमा हेर्नुहोस्।

विभिन्न कार्यहरू गर्ने तरिकाहरू प्रयोग गर्न खुला हुनुहोस्।

नयाँ शौकहरू, कक्षाहरू र पुस्तकहरू प्रयास गर्नुहोस्। आफैलाई पुन: आविष्कार गर्नुहोस्। आफ्नो वरपर संसार अन्वेषण गर्नुहोस्।र यदि तपाईंले काम गर्ने कुनै चीज फेला पार्नुभयो भने, त्यसलाई गरिरहनुहोस्।

एउटा काम गर्ने तरिकामा मात्र नराख्नुहोस्। यसको सट्टा, तपाईंले आफूलाई उपयुक्त हुने एउटा फेला नपाएसम्म धेरै तरिकाहरू प्रयास गर्नुहोस्।

यहाँ कुञ्जी जिज्ञासु हुनु हो। पूर्णतावाद छोड्नुहोस् र अन्वेषण गर्न इच्छुक हुनुहोस्।

17) अनुमतिको लागि पर्खनुहोस्

यो तपाइँको जीवन हो, तपाइँ यसलाई कसरी हेर्न चाहनुहुन्छ?

कहिलेकाहीँ हामी काम गर्न डराउँछौं किनभने हामी चिन्ता गर्छौं कि कसैले अस्वीकार गर्नेछ। वा हुनसक्छ हामी कुनै पनि जोखिम लिनु अघि स्वीकृतिको लागि पर्खिरहेका छौं।

र कहिलेकाहीँ हामी चीजहरू गर्न डराउँछौं किनभने हामीलाई लाग्छ कि तिनीहरू कठिन हुनेछन्। हामी चिन्तित छौं कि हामी पछि जे आउँछ त्यसलाई सम्हाल्न सक्षम हुनेछैनौं।

तर हामीले हाम्रा सपनाहरू बाँच्नको लागि कहिले पनि अनुमतिको लागि पर्खनु पर्ने कुनै कारण छैन।

सोध्नुमा केही गलत छैन। सल्लाह वा मद्दत खोज्नको लागि। तर अन्तमा, हामीले आफैले निर्णय गर्नुपर्दछ कि कुन लक्ष्यहरू पछ्याउने र कुन पछाडि छोड्ने। कहिलेकाहीँ कुनै पनि कार्य हुनेछ। बच्चाको कदमबाट सुरु गर्नुहोस्।

यो सानो भए पनि। डर लागे पनि। यो भित्र हाम फाल्ने समय हो।

2) केही आधारभूत कुराहरूको ख्याल राख्नुहोस्

ठूला परिवर्तनहरूको सामना गर्नुले हामीलाई हाम्रो मूलमा हल्लाउन सक्छ। यसले हामी मध्ये एक धेरै प्राथमिक र सहज भागलाई हिट गर्दछ जसले सबै भन्दा माथि सुरक्षा खोज्छ।

त्यसोभए यदि तपाईं अनिश्चित र अस्तव्यस्त महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो पूर्ण रूपमा स्वाभाविक हो। आफैलाई सोधेर सुरु गर्नुहोस्:

मलाई अहिले के कुराले सुरक्षित महसुस गराउँछ?

मलाई अझ सुरक्षित महसुस गर्न र सबै कुरा हावामा कम भएको जस्तो महसुस गर्न के गर्न आवश्यक छ?

यसले तपाइँका भावनाहरू प्रशोधन गर्न केही समय लिइरहेको हुन सक्छ, वा सोच्नको लागि केही ठाउँ पाउनको लागि यात्रामा जानु पनि हुन सक्छ।

यदि पैसाको समस्या हो भने, यसले केहि काम खोजिरहेको हुन सक्छ। केवल अस्थायी। जागिरका लागि आवेदन दिने साधारण कार्यले पनि तपाईंलाई परिस्थितिको जिम्मा लिइरहेको महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यो तपाईंको घर सफा गर्ने, सफा गर्ने र चीजहरू व्यवस्थित गर्ने हुन सक्छ। धेरै मानिसहरूले आफ्नो ठाउँ अर्डर गर्नाले उनीहरूलाई अवरोधको समयमा थप आधारभूत महसुस गर्न मद्दत गर्छ भनी भेट्टाउँछन्।

तपाईंको परिस्थितिमा अहिले सबैभन्दा सान्त्वनादायी कुरामा निर्भर गर्दै विभिन्न चीजहरूले मद्दत गर्नेछ। म कुनै कठोर वा अचानक निर्णय नगर्न सिफारिस गर्छु।

यो तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न वा जीवनमा कुनै पनि तुरुन्तै दबाबपूर्ण मामिलाहरूलाई सम्बोधन गर्न मद्दत गर्नको लागि सानो तुरुन्तै कदम चाल्ने बारे हो।

3) के कुराले तपाईंलाई पछाडि राख्छ पहिचान गर्नुहोस्

तपाईंले सुरु गर्दा फेरि, तपाईलाई जीवनमा रोकिराखेका चीजहरू हटाउन यो भन्दा राम्रो समय अरू छैन।

यो नकारात्मक विचारहरू हुन सक्छ रआफ्नो बारेमा विश्वास। नराम्रो बानीहरू जुन यो एक पटक र सबैको लागि लात लगाउने समय हो।

यो गलत परिस्थितिहरू हुन सक्छ जुन तपाईं प्रायः आफैंमा खिचिएको वा गलत व्यक्तिहरूलाई तपाईंले आफ्नो जीवनमा आउन दिनुभएको हुन सक्छ।

हामी सबैसँग छ। हामीले जुन कुराहरू बढाएका छौं, र यसले हामीलाई कुनै फाइदा गर्दैन।

अब ईमानदारीपूर्वक तपाईंले आन्तरिक र बाह्य रूपमा के परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक छ भनेर मूल्याङ्कन गर्ने समय हो।

के हुन्? तपाईंले अहिले सामना गर्नुहुने सबैभन्दा ठूलो चुनौतीहरू? तिनीहरूलाई पहिचान गर्नुहोस्।

तपाईं जीवनमा कहाँ लुक्नुहुन्छ? हुनसक्छ यो धेरै पिउने वा अस्वस्थ सम्बन्धमा हो। यो छोड्ने समय हो।

तपाईँले साँच्चै पछाडि छोड्नुपर्ने कुराहरूलाई नयाँ जीवनमा साथ नदिनुहोस्।

4) तपाईमा हुनुहुन्छ जुनसुकै रुटबाट बाहिर निस्कनुहोस्

हामी मध्ये धेरैले राम्रो जीवन चाहन्छौं, तर हामीलाई कसरी थाहा छैन।

हामी आफ्नो बाटोमा अड्किएको महसुस गर्छौं, उही दोहोरिने ढाँचामा फसेका छौं। कुन दिशामा यात्रा गर्ने निश्चित छैन।

हामीले सपना देखेको जीवन चाहन्छौं। हुनसक्छ हामीले यसलाई पूरा गर्ने दृढ संकल्प पनि महसुस गर्छौं।

तर समय र समय, यो पर्याप्त छैन जस्तो देखिन्छ। र त्यसैले हामी ठ्याक्कै जहाँ छौँ त्यहीँ रहन्छौँ, जमेको महसुस गर्छौँ।

जीवनका यी रुटहरूले हामीलाई तल तान्छन् र हामीलाई पछाडि तान्छन्।

त्यसोभए तपाईँले यो भावनालाई कसरी जित्न सक्नुहुन्छ " एउटा रुटमा अड्कियो”?

तपाईलाई इच्छाशक्ति मात्र चाहिन्छ, त्यो पक्का हो।

मैले यसबारे धेरै सफल जीवन कोच र शिक्षक जेनेटले सिर्जना गरेको लाइफ जर्नलबाट सिकें।ब्राउन।

तपाईँले देख्नुहुन्छ, इच्छाशक्तिले मात्र हामीलाई यति टाढा लैजान्छ...तपाईँको जीवनलाई आफूले भावुक र उत्साही भएको कुरामा रूपान्तरण गर्नको लागि लगनशीलता, मानसिकतामा परिवर्तन र प्रभावकारी लक्ष्य सेटिङ लिन्छ।

अनि यो एक शक्तिशाली कार्य जस्तो लाग्न सक्छ, Jeanette को मार्गदर्शन को लागी धन्यवाद, यो गर्न को लागी मैले सोचेको भन्दा सजिलो भएको छ।

लाइफ जर्नल बारे थप जान्नको लागि यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

अब, तपाई जेनेटको पाठ्यक्रमलाई त्यहाँका अन्य सबै व्यक्तिगत विकास कार्यक्रमहरू भन्दा फरक बनाउँछ भनेर सोच्न सक्नुहुन्छ। यो सबै एउटै कुरामा आउँदछ:

जीनेट तपाईंको जीवन कोच बन्न चाहँदैनन्।

बरु, उनी चाहन्छिन् कि तपाईंले सधैं सपना देखेको जीवन सिर्जना गर्न लगाम लिनुहोस्। भएको।

त्यसोभए यदि तपाईं सपना देख्न छोड्न र आफ्नो उत्कृष्ट जीवन जिउन तयार हुनुहुन्छ भने, तपाईंको शर्तमा सृजना गरिएको जीवन, जसले तपाईंलाई पूरा गर्ने र सन्तुष्ट पार्ने जीवन, जीवन पत्रिका जाँच्न नहिचकिचाउनुहोस्।<1

यहाँ एक पटक फेरि लिङ्क छ।

5) उमेरको बारेमा बिर्सनुहोस्

यदि उमेर साँच्चै एक संख्या हो भने, म आश्चर्यचकित छु किन हामी मध्ये धेरै जसो यसमा झुण्डिन्छौं जब हामी आफैंलाई फेरि सुरु गर्न खोज्छौं।

मलाई लाग्छ किनभने हाम्रो टाउकोमा डरलाग्दो आवाजले हामीलाई बताउँछ कि "हामी फेरि सुरु गर्न धेरै पुरानो भइसकेका छौं"। हामी एक चिन्ताजनक कथा सिर्जना गर्छौं जसले हामीलाई आफैलाई सोध्छ, "तर म कसरी 40 मा सुरु गर्न सक्छु?"

सायद जब हामी जवान छौँ, हामी थप नियमित रूपमा परिवर्तन सामना गर्न बानी बस्छौं। यसले थप डरलाग्दो महसुस गर्न सक्छजब तपाईं जीवनको पछिल्लो उमेरमा स्क्र्याचबाट सुरु गर्दै हुनुहुन्छ।

तर दुई महत्त्वपूर्ण सत्यहरू नबिर्सनुहोस्:

• तपाईंको उमेरले वास्तवमा कुनै फरक पार्दैन। तपाईलाई महसुस हुन सक्छ कि तपाईसँग गुमाउनको लागि धेरै छ, तर तपाईसँग तपाईलाई हेर्नको लागि थप जीवन अनुभव पनि छ। फेरि सुरु गर्दा आफ्नो उमेर भन्दा डर अन्ततः एक भ्रम हो। यसले तपाईंलाई ल्याउन सक्ने कुनै पनि आशंकालाई खारेज गर्न होइन। यो केवल तपाईलाई सम्झाउनको लागि हो कि मानिसहरू हरेक उमेरमा सबै समय फेरि सुरु गर्छन्।
• फेरि सुरु गर्दा उही चरणहरू र एउटै प्रक्रिया समावेश हुन्छ जुनसुकै उमेरको भए पनि - 25 वा 55।

यदि यसले मद्दत गर्छ भने, पछि जीवनमा अविश्वसनीय जीवन परिवर्तनहरू सिर्जना गर्ने मानिसहरूका कथाहरू पढ्नुहोस्। तिनीहरूका कथाहरूले तपाईंलाई उत्प्रेरित र उत्प्रेरित गरून्।

6) लोड साझेदारी गर्नुहोस्

अनिश्चित समयमा हामी सबैले समर्थन खोज्न आवश्यक छ।

साथीहरू, परिवार, समुदायमा फर्कनुहोस्, अनलाइन समूहहरू, वा पेशेवरहरू पनि।

यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। आफ्नो चिन्ता, डर, र समस्याहरू साझा गर्नुहोस्। तपाईलाई के भइरहेको छ भन्ने कुरा मानिसहरूलाई थाहा दिनुहोस्।

एक्लै नयाँ जीवन सुरु गर्नु निकै चुनौतीपूर्ण काम हुन सक्छ।

तपाईं सम्बन्ध वा विवाहको विघटनसँग जुध्दै हुनुहुन्छ भने पनि यसो नगर्नुहोस्। नबिर्सनुहोस्, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।

त्यहाँ धेरै अरूहरू छन् जसले तपाईं के गरिरहनुभएको छ भनी बुझ्दछन् र तपाईंलाई धेरै आवश्यक सहयोग प्रदान गर्न सक्षम हुनेछन्।

ख्याल राख्ने र सकारात्मक प्रभाव पार्ने व्यक्तिहरूसँग सकेसम्म आफूलाई घेर्नुहोस्।

यदितपाईंसँग अहिले तपाईंको जीवनमा ती व्यक्तिहरू छैनन्, अब तिनीहरूलाई खोज्ने समय हो। समान विचारधारा भएका साथीहरूलाई भेट्न समूहहरूमा सामेल हुनुहोस्।

आफूलाई त्यहाँ राख्ने र तपाईंले प्रशंसा गर्ने र सम्मान गर्ने मानिसहरूको समुदाय पत्ता लगाउने समय हो।

7) शिकार हुन अस्वीकार गर्नुहोस्

यो टिप आफैं र आफ्नो जीवनको लागि पूर्ण जिम्मेवारी लिने बारे हो।

एक चीज जसले हामीलाई प्रायः पछाडी राख्छ, त्यो हो दोष लगाउने सरल र धेरै सजिलो कार्य।

हामी हेर्छौं। परिस्थिति, घटना, आघात हामीले भोगेका छौं, वा हाम्रो जीवनमा केही व्यक्तिहरू छन् र हामी भन्छौं "त्यही कारण हो"।

त्यसैले गर्दा म अहिले यहाँ छु। यही कारण हो कि चीजहरू मेरो लागि काम गरेनन्। यही कारणले गर्दा मलाई नराम्रो, दुखी, रिसाउने आदि लाग्छ। यही कारणले गर्दा म X, Y, Z गर्न सक्दिन।

छोटकरीमा भन्नुपर्दा, हामी जिम्मेवारीको केन्द्रविन्दु अन्यत्र सार्छौं।

मलाई तिम्रो कथा वा तिमीलाई के भयो थाहा छैन। यो सत्य हो कि केहि व्यक्तिहरु लाई जीवन मा नराम्रो हात व्यवहार गरिएको देखिन्छ। यो स्वीकार गर्न पूर्ण रूपमा उचित छ कि केहि व्यक्तिहरूले अकल्पनीय सामना गर्नु परेको छ।

तर यो पनि सत्य हो कि अहिले सम्म जे भए पनि, स्क्र्याचबाट पुन: सुरु गर्न तपाईंले लगाम लिन आवश्यक छ। तपाईंको आफ्नै जीवनमा।

तपाईंलाई सक्रिय, मार्गनिर्देशन, ढाल्न, र तपाईंको जीवनलाई तपाईंले जस्तो बनाउन चाहनुहुन्छ त्यसरी आकार दिन बोलाइनेछ।

तपाईँ नहुँदासम्म त्यो हुनेछैन। आफ्नो लागि पूर्ण जिम्मेवारी लिन सक्छ। प्रवेश नगर्ने निर्णय गर्नुहोस्आत्मग्लानी। आफ्नो नायक बन्न रोज्नुहोस्।

8) आफ्नो मानहरूबाट सुरु गर्नुहोस्

तपाईंले सुरु गरिरहँदा म त्यहाँ थिएँ र तपाईं पूर्ण रूपमा घाटामा हुनुहुन्छ अब के गर्ने।

तर तपाईलाई केहि थाहा छैन जस्तो लाग्छ भने पनि, तपाईले सोचे भन्दा बढी जान्नुहुन्छ।

तिमी आफैलाई थाहा छ, तपाईलाई थाहा छ के तपाईलाई टिक गर्छ र तपाईलाई थाहा छ के महत्त्वपूर्ण छ तिमीलाई। यदि तपाइँसँग तपाइँको सम्पर्क हराएको जस्तो लाग्छ भने पनि। आफ्नो मूल मानहरू हेर्नुहोस्।

यी सिद्धान्तहरूको एक सेट हो जसले तपाईंमा उभिएको दृढ आधार सिर्जना गर्दछ। र तिनीहरूले तपाईंको व्यवहार र निर्णयहरू मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

तपाईंको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो?

कस्तो व्यक्तिले गर्छ? तपाईं बन्न चाहनुहुन्छ?

तपाई कस्तो प्रकारको सम्बन्ध राख्न चाहनुहुन्छ?

तपाई अरु मानिसहरुसँग कस्तो व्यवहार गर्न चाहनुहुन्छ?

जब तपाइँ चिनेको ठाउँबाट सुरु गर्नुहुन्छ तपाईको लागि के महत्त्वपूर्ण छ, तपाई अझ राम्रो छनौट गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। र जब तपाईं बुद्धिमानी छनोट गर्नुहुन्छ, तपाईंले राम्रो नतिजा ल्याउने राम्रो निर्णयहरू गर्नुहुनेछ।

9) तपाईं के चाहनुहुन्छ पत्ता लगाउनुहोस्

ठीक छ, वास्तवमै व्यावहारिक बनौं। सायद तपाईलाई पहिले नै थाहा छ कि तपाई अब के चाहानुहुन्छ, तर सायद तपाईसँग कुनै सुराग छैन।

तपाईबाट केहि जवाफहरू चिढ्याउन मद्दत गर्नको लागि यो समय हो। त्यहाँ केहि अभ्यासहरू छन् जसले तपाईंलाई यो गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

"यदि म अब एक वर्ष पछि मर्छु भने" सोध्नुहोस्।

सबै बकवासलाई हल्लाउनको लागि अत्यावश्यकताको भावना जस्तो केहि छैन। हामीबाट बाहिर र हामीलाई मद्दत गर्नुहोस्कुराको मुटुमा जानुहोस्।

आफूलाई काल्पनिक प्रश्न खडा गर्दै "यदि म एक वर्ष बाँच्ने हो भने मैले के सुरु गर्ने थिएँ?" तपाईंलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरामा लेजर मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईं के गर्नुहुन्छ? तपाईं आफ्नो समय कसरी खर्च गर्नुहुन्छ? तपाइँ केमा ढिलाइ छोड्नुहुन्छ र अन्तमा सुरु गर्नुहुनेछ?

यी प्रश्नहरूको जवाफ दिएर (आदर्श रूपमा तपाइँको जवाफहरू लेख्नुहोस्) द्वारा तपाइँको जीवनमा के गर्ने भन्ने बारे थप खोज्नुहोस्।

• के गर्नुहोस् म साँच्चै चाहन्छु?
• म अब के स्वीकार गर्न तयार छैन?
• मलाई कुन कुराले खुसी बनाउँछ?
• के मेरो हालको बानीले मलाई आफूले चाहेको जीवन जिउन सक्षम बनाइरहेको छ?
• म कसरी यो संसारमा मूल्य थप्न सक्छु?

10) केहि व्यावहारिक र प्राप्त गर्न सकिने लक्ष्यहरू सिर्जना गर्नुहोस्

आत्माको खोजी राम्रो छ, तर योजना बनाउनु पनि महत्त्वपूर्ण छ । व्यावहारिक कदमहरू नलिई तपाईंले आफ्नो जीवनलाई कहिल्यै पुनर्निर्माण गर्न सक्नुहुन्न।

लक्ष्य र तपाईंले गर्न चाहनुभएको कुराहरूको सूची बनाउनुहोस्। निश्चित, मापनयोग्य, प्राप्य, सान्दर्भिक, र समय-बाउन्ड - उनीहरूले SMART नियम पालना गरेको सुनिश्चित गर्नुहोस्।

पहिले सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्।

तपाईंले केहि अध्ययन गर्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ, लिनुहोस् पाठ्यक्रम, वा केहि नयाँ सिक्नुहोस्। तपाईं नयाँ जागिर खोज्न चाहनुहुन्छ, वा अरू कतै जान चाहनुहुन्छ।

तपाईं नयाँ ठाउँहरूमा जान थाल्न र नयाँ मान्छेहरू भेट्न चाहनुहुन्छ होला। नयाँ शौक वा चासो लिनुहोस्।

तपाईले जुनसुकै कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, यो निश्चित गर्नुहोस् कि यो त्यस्तो चीज हो जसले तपाइँलाई प्राप्तिको नजिक ल्याउनेछ।आफ्नो लक्ष्यहरू।

11) चिन्ता र डरसँग कसरी राम्रोसँग सामना गर्ने सिक्नुहोस्

विशेष गरी जब तपाईं आफूलाई परिवर्तनको अवधिमा देख्नुहुन्छ, जीवनले भारी महसुस गर्न सक्छ।

हामी मानवहरू परिवर्तन डराउन प्रोग्राम गरिएको छ। हामी परिचितको सान्त्वनादायी सुरक्षा चाहन्छौं। त्यसोभए जब तपाईं स्क्र्याचबाट फेरि सुरु गर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, यो बुझ्नै गाह्रो हुन सक्छ।

डर र अनिश्चितताले तनाव र चिन्ता सिर्जना गर्न सक्छ जुन तपाईंको दिमागमा खेल्छ र तपाईंको शरीरमा पनि समात्छ।

तर यो तनावले तपाईंको शरीरलाई लडाइँ र उडानको निरन्तर निकासको स्थितिमा राख्छ।

तपाईंलाई पहिलेभन्दा धेरै सफा टाउको आवश्यक हुँदा यो सबैभन्दा खराब अवस्थाहरू मध्ये एक हो। डर सधैं जीवनभर निरन्तर साथी हुन गइरहेको छ। हामी यसलाई टाढा जादु गर्न सक्दैनौं।

तर हामी आफ्नो तनाव र चिन्तालाई शान्त र शान्त पार्न र एकै समयमा ठूलो शान्ति र स्पष्टता पाउनको लागि उपकरणहरू प्रयोग गर्न सक्छौं।

ध्यान यी मध्ये एक हो। शक्तिशाली शान्त गर्ने प्रविधिहरू जसले वैज्ञानिक रूपमा सकारात्मक प्रभाव पार्ने प्रमाणित भइसकेको छ।

अर्को हो ब्रेथवर्क।

जब मैले जीवनमा सबैभन्दा धेरै हराएको महसुस गरें, मलाई एउटा असामान्य नि:शुल्क श्वासप्रश्वासको भिडियो सिर्जना गरिएको थियो। shaman, Rudá Iandê, जसले तनावलाई भंग गर्ने र आन्तरिक शान्ति बढाउनमा केन्द्रित छ।

मेरो सम्बन्ध असफल हुँदै गइरहेको थियो, मैले सधैं तनाव महसुस गरें। मेरो आत्म-सम्मान र आत्मविश्वासले चट्टानको तल हिर्क्यो। म पक्का छु कि तपाईं सम्बन्ध गर्न सक्नुहुन्छ - हृदयघातले हृदय र आत्मालाई पोषण गर्न थोरै गर्छ।

मसँग केहि थिएन