Ziniet, kā saka, ka glāze ir vai nu līdz pusei tukša, vai līdz pusei pilna.

Līdzīgā veidā, sākot jaunu dzīvi pilnībā, ir vai nu nekā nav, vai arī tas ir jauns sākums un jauna iespēja.

Viss ir atkarīgs no perspektīvas.

Kā atjaunot savu dzīvi no nulles? Un kā gūt panākumus dzīvē no nekā?

Šajā rakstā es jums sniegšu 17 bezkaislīgus padomus, kā sākt dzīvi no nulles.

Kā es varu atjaunot savu dzīvi no nulles?

1) Apraudiet to, kas ir pagājis, un pēc tam mēģiniet atmest pagātni.

Jūs nevarat mainīt pagātni, bet varat mācīties no kļūdām, kas ir notikušas.

Ja jūs neesat apmierināts ar pagātni, jums vajadzētu būt godīgam pret sevi. Jūs joprojām varat sērot par to, ko jūtaties zaudējis. Ļaujiet sev nožēlot visas sirdssāpes, ko jūtat šobrīd.

Nav jēgas to ieslēgt sevī. Tas ir jāizlaiž ārā. Tas palīdz jums to pārstrādāt un virzīties uz priekšu.

Jūs varat izjust nožēlu, zaudējumu, skumjas, dusmas, neapmierinātību, satraukumu, uztraukumu, nervozitāti - un visdažādākās emocijas.

Neatkarīgi no tā, vai esat izvēlējies atrasties situācijā, kurā atrodaties tagad, vai arī tā jums tika uzspiesta, galu galā jums ir jāpieņem tas, kas "ir".

Es zinu, ka to ir daudz vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Bet viss, kas ir pagājis, jau ir noticis.

Nav jēgas mēģināt iekšēji cīnīties ar to, kas jau ir. Šobrīd tu esi tur, kur esi. Vēlme, lai viss būtu citādāk, tevi tikai kavēs.

2) Parūpējieties par dažiem pamatprincipiem

Saskaroties ar lielām pārmaiņām, tas var satricināt mūs līdz pašam kodolam. Tas skar ļoti pirmatnējo un instinktīvo mūsu daļu, kas galvenokārt meklē aizsardzību.

Ja jūtaties nedrošs un nemierīgs, tas ir pilnīgi dabiski. Sāciet ar jautājumu sev:

Kas man tagad ļaus justies droši?

Kas ir jādara, lai es justos drošāk un it kā viss būtu mazāk gaisā?

Tas varētu būt brīvs laiks, lai pārdomātu savas emocijas, vai pat došanās ceļojumā, lai būtu vieta pārdomām.

Ja problēma ir nauda, tā varētu būt kāda darba atrašana, pat ja tas ir tikai pagaidu darbs. Pat vienkārša darba pieteikšanās var palīdzēt jums justies tā, it kā jūs uzņematies atbildību par situāciju.

Tas varētu būt mājokļa sakopšana, tīrīšana un lietu sakārtošana. Daudzi cilvēki uzskata, ka telpas sakārtošana palīdz viņiem sajusties stabilāk traucējumu laikā.

Dažādas lietas palīdzēs atkarībā no tā, kas jūsu situācijā šobrīd ir visvairāk mierinošs.Es ieteiktu nepieņemt nekādus krasus vai pēkšņus lēmumus.

Tas attiecas uz nelielu tūlītēju darbību veikšanu, lai palīdzētu jums justies labāk vai risinātu steidzami neatliekamus dzīves jautājumus.

3) Apziniet, kas jūs kavē

Kad sākat visu no jauna, nav piemērotāka laika, lai atteiktos no lietām, kas jūs kavējušas dzīvē.

Iespējams, tās ir negatīvas domas un pārliecība par sevi. Slikti ieradumi, no kuriem ir laiks atbrīvoties reizi par visām reizēm.

Tās varētu būt nepareizas situācijas, kurās jūs bieži nonākat, vai nepareizi cilvēki, kurus jūs ielaižat savā dzīvē.

Mums visiem ir lietas, no kurām esam izauguši un kas mums nedara nekādu labumu.

Tagad ir īstais laiks godīgi izvērtēt, kādas izmaiņas ir jāveic gan iekšēji, gan ārēji.

Kādi ir lielākie izaicinājumi, ar kuriem jūs šobrīd saskaraties? Nosakiet tos.

Kur tu slēpies savā dzīvē? Varbūt tas ir pārmērīgs alkohola patēriņš vai neveselīgas attiecības. Ir pienācis laiks atbrīvoties.

Neņemiet līdzi jaunajā dzīvē lietas, kuras jums patiešām vajadzētu atstāt aiz sevis.

4) Izkļūstiet no iestigušajiem riteņiem.

Daudzi no mums vēlas labāku dzīvi, bet vienkārši nezina, kā to izdarīt.

Mēs jūtamies iestrēguši savos ceļos, ieslodzīti tajos pašos atkārtojošos modeļos. Nezinām, kurā virzienā doties.

Mēs vēlamies dzīvot dzīvi, par kādu sapņojam. Varbūt pat jūtam spēcīgu apņēmību to īstenot.

Bet atkal un atkal ar to nepietiek. Un tā mēs galu galā paliekam tur, kur esam, un jūtamies sastinguši.

Dzīves riteņi velk mūs uz leju un turpina vilkt atpakaļ.

Kā pārvarēt šo sajūtu, ka esat "iestrēdzis rutīnā"?

Jums noteikti ir nepieciešams ne tikai gribasspēks.

Par to es uzzināju no Life Journal, ko izveidojusi ļoti veiksmīgā dzīves trenere un skolotāja Žanete Brauna (Jeanette Brown).

Redziet, gribasspēks mūs aizved tikai tik tālu... lai pārveidotu savu dzīvi par kaut ko, kas jūs aizrauj un aizrauj, ir nepieciešama neatlaidība, domāšanas veida maiņa un efektīva mērķu izvirzīšana.

Un, lai gan tas varētu šķist smags uzdevums, pateicoties Žanetas vadībai, tas ir vieglāk paveicams, nekā es jebkad varēju iedomāties.

Spiediet šeit, lai uzzinātu vairāk par Life Journal.

Tagad jūs, iespējams, aizdomājaties, ar ko Žanetas kurss atšķiras no visām pārējām personīgās attīstības programmām. Tas viss ir saistīts ar vienu lietu:

Žanete nav ieinteresēta kļūt par jūsu dzīves treneri.

Tā vietā viņa vēlas, lai jūs pats uzņemtos vadību un veidotu tādu dzīvi, par kādu vienmēr esat sapņojis.

Tātad, ja esat gatavs beigt sapņot un sākt dzīvot savu labāko dzīvi, dzīvi, kas veidota pēc jūsu noteikumiem, kas jūs piepilda un apmierina, nevilcinieties un iepazīstieties ar Life Journal.

Šeit ir saite vēlreiz.

5) Aizmirstiet par vecumu

Ja vecums patiešām ir tikai skaitlis, es brīnos, kāpēc tik daudzi no mums galu galā, kad mēs sākam no jauna.

Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka bailīgā balss mūsu galvā mums saka, ka "mēs esam pārāk veci, lai sāktu visu no jauna." Mēs radām satraucošu stāstu, kas liek mums pašiem sev jautāt: "Bet kā man 40 gadu vecumā sākt visu no jauna?".

Iespējams, ka jaunībā mēs esam vairāk pieraduši pie regulārākas saskarsmes ar pārmaiņām. Vēlākā dzīves posmā, kad sākat visu no nulles, tās var šķist biedējošākas.

Taču neaizmirstiet divas svarīgas patiesības:

• Jūsu vecumam patiesi nav nekādas nozīmes. Jums var šķist, ka jums ir vairāk ko zaudēt, bet jums ir arī vairāk dzīves pieredzes, kas palīdzēs jums izdzīvot. Bailes par savu vecumu, kad sākat no jauna, galu galā ir ilūzija. Tas nenozīmē, ka tas jūs varētu radīt jebkādas bažas. Tas ir tikai atgādinājums, ka cilvēki visu laiku sāk no jauna jebkurā vecumā.
• Sākot no jauna, ir jāveic vieni un tie paši soļi un jāveic viens un tas pats process neatkarīgi no tā, cik jums ir 25 vai 55 gadi.

Ja tas palīdz, izlasiet stāstus par cilvēkiem, kuri vēlāk dzīvē ir piedzīvojuši neticamas pārmaiņas. Ļaujiet viņu stāstiem jūs iedvesmot un motivēt.

6) Sadaliet slodzi

Nedrošos laikos mums visiem ir jāmeklē atbalsts.

Vērsieties pie draugiem, ģimenes, kopienas, tiešsaistes grupām vai pat profesionāļiem.

Runājiet par to. Lūdziet palīdzību. Dalieties savās bažās, bailēs un nepatikšanās. Ļaujiet cilvēkiem uzzināt, kas ar jums notiek.

Jaunas dzīves uzsākšana vienatnē var būt biedējošs uzdevums.

Pat tad, ja jūs saskaraties ar attiecību vai laulības izjukšanu, neaizmirstiet, ka neesat viens.

Ir daudz citu cilvēku, kuri saprot, ko jūs pārdzīvojat, un varēs jums sniegt tik ļoti vajadzīgo atbalstu.

Iespēju robežās ieskaujiet sevi ar cilvēkiem, kuri rūpējas par jums un pozitīvi ietekmē.

Ja šobrīd jūsu dzīvē šādu cilvēku nav, tagad ir īstais laiks tos atrast. Pievienojieties grupām, lai satiktu domubiedrus.

Ir pienācis laiks parādīt sevi un atklāt cilvēku kopienu, kurus jūs apbrīnojat un cienāt.

7) Atsakieties būt upuris

Šis padoms ir par pilnīgas atbildības uzņemšanos par sevi un savu dzīvi.

Viena no lietām, kas mūs bieži vien kavē, ir vienkārša un pārāk viegla vainas meklēšana.

Mēs raugāmies uz apstākļiem, notikumiem, traumām, ko esam piedzīvojuši, vai konkrētiem cilvēkiem savā dzīvē un sakām: "Tas ir iemesls".

Tas ir iemesls, kādēļ es tagad esmu šeit. Tas ir iemesls, kādēļ man nekas nav izdevies. Tas ir iemesls, kādēļ es jūtos slikti, skumji, dusmīgi utt. Tas ir iemesls, kādēļ es nevaru darīt X, Y, Z.

Īsāk sakot, mēs novirzām atbildību citur.

Es nezinu jūsu stāstu un nezinu, kas ar jums ir noticis. Tā ir taisnība, ka dažiem cilvēkiem dzīvē, šķiet, tiek pasniegtas sliktākas kārtis. Ir pilnīgi godīgi atzīt, ka dažiem cilvēkiem ir nācies saskarties ar neiedomājamām lietām.

Taču taisnība ir arī tā, ka neatkarīgi no tā, kas ir noticis līdz šim, sākot visu no nulles, jums pašiem būs jāuzņemas savas dzīves vadīšana.

Tu būsi aicināts būt aktīvs, vadīt, veidot un veidot savu dzīvi tādu, kādu to vēlies.

Tas nenotiks, kamēr jūs nespēsiet uzņemties pilnu atbildību par sevi. Pieņemiet lēmumu neieslīgt pašapmierinātībā. Izvēlieties būt par savu varoni.

8) Sāciet ar savām vērtībām

Esmu piedzīvojis situāciju, kad sākat visu no jauna un vairs nezināt, ko darīt tālāk.

Taču pat tad, kad jums šķiet, ka neko nezināt, jūs zināt vairāk, nekā domājat.

Jūs pazīstat sevi, jūs zināt, kas jums ir svarīgi, un jūs zināt, kas jums ir svarīgi. Pat ja jums šķiet, ka esat zaudējis saikni ar to. Pievērsiet uzmanību savām pamatvērtībām.

Tie ir principu kopums, kas veido stingru pamatu, uz kura jūs stāvat. Un tie var palīdzēt vadīt jūsu uzvedību un lēmumus.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Kas jums ir vissvarīgākais?

Kāds cilvēks jūs vēlaties būt?

Kādas attiecības vēlaties veidot?

Kā jūs vēlaties izturēties pret citiem cilvēkiem?

Ja sākat ar to, ka zināt, kas jums ir svarīgi, varēsiet izdarīt labāku izvēli. Un, izvēloties gudri, jūs pieņemsiet pareizus lēmumus, kas nodrošinās labākus rezultātus.

9) Atklājiet, ko vēlaties

Varbūt jūs jau zināt, ko vēlaties tālāk, bet varbūt jums nav ne jausmas, ko vēlaties.

Ir pienācis laiks veikt nelielu introspekciju, kas palīdzēs jums rast atbildes. Ir daži vingrinājumi, kas var jums palīdzēt to izdarīt.

Jautājiet "ja es nomirtu pēc gada".

Nekas tā nenovērš steidzamības sajūtu, kas spēj mūs atbrīvot no visām muļķībām un palīdzēt mums iedziļināties lietas būtībā.

Hipotētiska jautājuma uzdošana sev: "Ja man būtu atlicis viens gads līdz mūža beigām, ko es sāktu darīt?" var palīdzēt jums noteikt, kas jums ir vissvarīgākais.

Ko jūs darītu? Kā jūs pavadītu savu laiku? Ko jūs pārtrauktu atlikt un beidzot sāktu?

Atbildot uz šiem jautājumiem (ideālā gadījumā pierakstiet savas atbildes), padziļināti noskaidrojiet, ko darīt ar savu dzīvi.

• Ko es patiešām vēlos?
• Ko es vairs nevēlos pieņemt?
• Kas mani dara laimīgu?
• Vai mani pašreizējie ieradumi ļauj man dzīvot dzīvi, kādu es vēlos?
• Kā es varu radīt pievienoto vērtību šai pasaulei?

10) Izvirziet praktiskus un sasniedzamus mērķus

Dvēseles meklējumi ir lieliski, taču ir svarīgi, lai tev būtu arī plāns. Neveicot praktiskus pasākumus, tu nekad neatjaunosi savu dzīvi.

Izveidojiet sarakstu ar mērķiem un lietām, ko vēlaties paveikt. Pārliecinieties, ka tie atbilst SMART noteikumam - konkrēti, izmērāmi, sasniedzami, sasniedzami, atbilstoši un ierobežoti laikā.

Vispirms veiciet vissvarīgākās lietas.

Iespējams, nolemjat kaut ko studēt, apmeklēt kursus vai apgūt ko jaunu. Iespējams, vēlaties meklēt jaunu darbu vai pārcelties uz kādu citu vietu.

Iespējams, vēlēsieties doties uz jaunām vietām un satikt jaunus cilvēkus. Sākt nodarboties ar kādu jaunu hobiju vai interesi.

Lai uz ko arī jūs izvēlētos koncentrēties, pārliecinieties, ka tas ir kaut kas tāds, kas jūs pietuvinās jūsu mērķu sasniegšanai.

11) Uzziniet, kā labāk tikt galā ar trauksmi un bailēm.

Īpaši tad, kad atrodaties pārmaiņu periodā, dzīve var šķist pārbagāta.

Mēs, cilvēki, esam ieprogrammēti baidīties no pārmaiņām. Mēs ilgojamies pēc ierastā, mierinošā un drošā. Tāpēc, ja jums šķiet, ka sākat visu no jauna, tas var būt saprotami biedējoši.

Bailes un nenoteiktība var radīt stresu un trauksmi, kas iedarbojas uz jūsu prātu un pārņem arī jūsu ķermeni.

Taču šis stress jūsu organismu nostāda pastāvīgā cīņas un bēgšanas stāvoklī, kas iztukšo organismu.

Tas ir viens no sliktākajiem stāvokļiem, kad vairāk nekā jebkad agrāk ir nepieciešama skaidra galva. Bailes vienmēr būs pastāvīgs pavadonis visas dzīves garumā. Mēs nevaram ar burvju palīdzību tās aizbiedēt.

Taču mēs varam izmantot rīkus, lai mēģinātu nomierināt un nomierināt stresu un trauksmi un vienlaikus rast lielāku mieru un skaidrību.

Meditācija ir viena no šīm spēcīgajām nomierinošajām metodēm, kuras pozitīvā ietekme ir zinātniski pierādīta.

Vēl viens ir elpošanas darbs.

Kad es jutos visvairāk apmaldījusies dzīvē, mani iepazīstināja ar neparastu bezmaksas elpošanas video, ko izveidojis šamanis Ruda Iandē un kas ir vērsts uz stresa izšķīdināšanu un iekšējā miera veicināšanu.

Manas attiecības bija neveiksmīgas, es visu laiku jutos saspringta. Mana pašapziņa un pašpārliecinātība nokrita līdz pašam apakšam. Esmu pārliecināta, ka jūs varat to saprast - salauzta sirds maz baro sirdi un dvēseli.

Man nebija ko zaudēt, tāpēc es izmēģināju šo bezmaksas elpošanas video, un rezultāti bija neticami. Un, ja tas palīdzēja man, tas varētu palīdzēt arī jums.

Ruda ir radījis ne tikai parastu elpošanas vingrinājumu - viņš ir gudri apvienojis savu ilggadējo elpošanas praksi un šamanismu, lai radītu šo neticamo plūsmu, un tajā var piedalīties bez maksas.

Ja jūtat, ka atkal sākat no nulles, es ieteiktu noskatīties Rūdas bezmaksas video par elpošanas darbu.

Spiediet šeit, lai noskatītos videoklipu.

12) Pārsniedziet savu komforta zonu

Pienāk brīdis, kad jūs saprotat, ka jums nav citas izvēles, kā vien pārkāpt savu komforta zonu.

Tas brīdis, kad beidzot izejat ārpus komforta zonas un aptverat nezināmo. Tas ir biedējoši, bet arī atbrīvo.

Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, esat spiests augt un attīstīties.

Un tikai tad, kad pārkāpsiet šo slieksni, jūs patiešām sāksiet saprast, kas jūs patiesi esat.

Kas notiek, kad jūs tur nokļūstat? Ko jūs piedzīvojat? Kā jūs reaģējat?

Atbildes uz šiem jautājumiem palīdzēs jums noteikt nākamos soļus.

13) Pārveidojiet savu domāšanas veidu

Jūsu domāšanas veids ir vissvarīgākais.

Tas nosaka to, kā jūs uztverat apkārtējo pasauli. Tas nosaka, kā jūs reaģējat uz izaicinājumiem un šķēršļiem, kas tiek likti jūsu ceļā.

Tas ietekmē jūsu skatījumu uz sevi un citiem. Tas veido jūsu emocijas, uzvedību un attieksmi. Tas ir pamats, uz kura balstās visi pārējie jūsu dzīves aspekti.

Tomēr, neraugoties uz to, cik tas ir svarīgi, jūsu domāšanas veids bieži tiek ignorēts.

Mēs koncentrējamies uz ārējiem faktoriem, piemēram, naudu, attiecībām, karjeru u. c., tā vietā, lai pievērstos iekšējiem faktoriem, piemēram, saviem uzskatiem un perspektīvām.

Taču mēs neņemam vērā to, ka domāšanas veids veido visas ārējās lietas, ko mēs galu galā radām.

Mēs tērējam pārāk daudz laika, cenšoties kontrolēt to, kas nav kontrolējams. Mēs tērējam pārāk daudz enerģijas, uztraucoties par nākotni, nevis dzīvojot tagadnē. Mēs tērējam dārgo laiku, apsēsti ar problēmām, kas pat nav reālas.

Tas viss tāpēc, ka mēs nepievēršam uzmanību vissvarīgākajai lietai - mūsu domāšanas veidam.

Ja vēlaties mainīt savu dzīvi, vispirms ir jāmaina domāšanas veids.

Pieņemiet elastīgu izaugsmes domāšanas veidu. Mēģiniet mainīt negatīvās domas, kas jūs varētu nomākt, un barojiet sevi ar pozitīvākām domām.

14) Sadraudzējieties ar neveiksmi

Sākot kaut ko jaunu vai no nulles, ir jāmācās. Un mācīšanās noteikti ietver arī neveiksmes.

Taču neļaujiet tam atturēt jūs no savu mērķu sasniegšanas. Jūs varat mācīties no savām kļūdām. Patiesībā, pieņemot tās, jūs varēsiet izvairīties no atkārtotas kļūdu pieļaušanas.

No neveiksmēm nav jābaidās, tās var būt iespēja mācīties un pilnveidoties.

Kad jums kaut kas neizdodas, pajautājiet sev: "Ko es no tā iemācījos? Kā es varu izmantot šīs zināšanas, lai gūtu panākumus nākotnē?

Mēs nekad nejutīsimies labi, kad kritīsim uz sejas. Taču pasaules veiksmīgākie cilvēki ir iemācījušies sadraudzēties ar neveiksmēm.

15) Atbalstiet sevi grūtos brīžos ar šiem svarīgajiem ieradumiem...

Šobrīd jums ir jābūt spēcīgākajā fiziskajā un garīgajā formā. Tas nozīmē, ka nevarat atļauties atstāt novārtā pamata pašaprūpi.

Pārliecinieties, ka veicat fiziskus vingrinājumus, rūpējaties par savu uzturu un kārtīgi izgulieties.

Varētu šķist, ka tam nav tik liela nozīme vai ka tam nevajadzētu būt prioritātei, taču tas nebūt nav mazsvarīgi.

Tie ir pamati, kas regulēs jūsu hormonus un garastāvokli. Tas palīdzēs jums domāt skaidrāk.

Tas var būt arī noderīgi balstīties uz rutīnu. Tā var būt celšanās un gulētiešana katru dienu vienā un tajā pašā laikā vai ikdienas pastaigas.

Kad jūtamies apmaldījušies, ir daudz svarīgāk izveidot savā dzīvē struktūru.

16) Esi zinātkārs un eksperimentē

Jā, sākt visu no nulles var būt izaicinājums, taču tā var būt arī brīnišķīga pieredze.

Tagad ir laiks pieņemt dzīves rotaļīgo pusi un uztvert to kā iespēju atklāt.

Esiet atvērti eksperimentiem ar dažādiem darbības veidiem.

Izmēģiniet jaunus hobijus, nodarbības un grāmatas. Atjaunojiet sevi. Izpētiet pasauli sev apkārt. Un, ja atradīsiet kaut ko, kas darbojas, turpiniet to darīt.

Nepieļaujiet tikai vienu darbības veidu. Tā vietā izmēģiniet vairākas pieejas, līdz atradīsiet sev piemērotāko.

Galvenais ir būt zinātkāram. Atmetiet perfekcionismu un esiet gatavs pētīt.

17) Negaidiet atļauju

Tā ir tava dzīve, kāda tu vēlies, lai tā izskatās?

Dažreiz mēs baidāmies rīkoties, jo uztraucamies, ka kāds mūs nosodīs. Vai arī, iespējams, mēs gaidām apstiprinājumu, pirms uzņemamies kādu risku.

Un dažreiz mēs baidāmies darīt lietas, jo domājam, ka tās būs grūtas. Mēs uztraucamies, ka nespēsim tikt galā ar to, kas sekos.

Taču nav iemesla gaidīt atļauju, lai īstenotu savus sapņus.

Nav nekas slikts lūgt padomu vai meklēt palīdzību. Taču galu galā mums pašiem ir jāizlemj, kādus mērķus īstenot un kādus atstāt novārtā.

Ja esat iestrēdzis, sāciet rīkoties. Dažreiz pietiek ar jebkuru rīcību. Sāciet ar maziem soļiem.

Pat ja tas ir mazs. Pat ja tas šķiet biedējoši. Ir pienācis laiks lēkt uz priekšu.