Sapete come si dice: il bicchiere o è mezzo vuoto o è mezzo pieno.

In modo simile, iniziare completamente una nuova vita significa non avere nulla, oppure è un nuovo inizio e una nuova possibilità.

È tutta una questione di prospettiva.

Come si fa a ricostruire la propria vita da zero? E come si fa ad avere successo nella vita partendo dal nulla?

In questo articolo vi darò 17 consigli senza fronzoli su come iniziare la vita da zero.

Come posso ricostruire la mia vita da zero?

1) Piangere ciò che non c'è più e cercare di lasciar andare il passato.

Non si può cambiare il passato, ma si può imparare dagli errori commessi.

Se non siete contenti del passato, dovete essere onesti con voi stessi. Potete ancora piangere ciò che sentite di aver perso. Permettete a voi stessi di elaborare il dolore che provate in questo momento.

Non c'è motivo di chiudersi dentro, bisogna farlo uscire e questo aiuta a elaborare e ad andare avanti.

Potreste provare rimpianto, perdita, tristezza, rabbia, frustrazione, eccitazione, nervosismo e tutta una serie di emozioni.

Sia che abbiate scelto di trovarvi nella posizione in cui vi trovate ora, sia che vi sia stata imposta, alla fine dovete accettare ciò che "è".

So che è molto più facile dirlo che farlo, ma tutto quello che è passato è già successo.

Non ha senso cercare di combattere internamente quello che già c'è. Questo è il punto in cui vi trovate adesso. Desiderare che le cose siano diverse non farà altro che trattenervi.

2) Occuparsi di alcune cose fondamentali

Affrontare grandi cambiamenti può scuoterci nel profondo, colpendo una parte di noi molto primitiva e istintiva che cerca protezione prima di ogni altra cosa.

Quindi, se vi sentite insicuri e inquieti, è del tutto naturale. Iniziate a chiedervi:

Cosa mi fa sentire al sicuro in questo momento?

Cosa deve accadere per aiutarmi a sentirmi più sicuro e come se tutto fosse meno in bilico?

Potrebbe trattarsi di prendersi un po' di tempo libero per elaborare le proprie emozioni, o addirittura di fare un viaggio per avere un po' di spazio per pensare.

Se il problema è il denaro, si può trovare un lavoro, anche se temporaneo, e anche il semplice atto di fare domanda di lavoro può aiutare a sentire che si sta prendendo in mano la situazione.

Si potrebbe pulire la casa, fare un po' di ordine e riordinare le cose. Molte persone trovano che ordinare il proprio spazio le aiuti a sentirsi più a terra durante le perturbazioni.

A seconda di ciò che è più confortante in questo momento nella vostra situazione, vi consiglio di non prendere decisioni drastiche o improvvise.

Si tratta di intraprendere piccole azioni immediate per aiutarvi a sentirvi meglio o per affrontare qualsiasi questione urgente nella vita.

3) Identificare ciò che vi trattiene

Quando si ricomincia, non c'è momento migliore per abbandonare le cose che ci hanno frenato nella vita.

Potrebbe trattarsi di pensieri e convinzioni negative su se stessi, di cattive abitudini che è ora di abbandonare una volta per tutte.

Potrebbero essere le situazioni sbagliate in cui spesso ci si ritrova o le persone sbagliate che si lasciano entrare nella propria vita.

Tutti noi abbiamo cose che abbiamo superato e che non ci fanno bene.

È il momento di valutare onestamente i cambiamenti da apportare, sia internamente che esternamente.

Quali sono le sfide più grandi che dovete affrontare in questo momento? Identificatele.

Dove vi nascondete nella vita? Forse nel bere troppo o in relazioni malsane. È ora di lasciar perdere.

Non portate con voi nella nuova vita cose che in realtà dovreste lasciarvi alle spalle.

4) Uscire dai solchi in cui ci si è cacciati

Molti di noi vogliono una vita migliore, ma semplicemente non sanno come fare.

Ci sentiamo bloccati, intrappolati negli stessi schemi ripetuti, senza sapere in che direzione andare.

Desideriamo la vita che sogniamo e forse sentiamo anche una forte determinazione a realizzarla.

Ma ogni volta sembra che non sia sufficiente e così finiamo per rimanere esattamente dove siamo, sentendoci congelati.

Questi solchi nella vita ci trascinano e continuano a farci retrocedere.

Come si può superare questa sensazione di "blocco"?

Di sicuro non basta la forza di volontà.

L'ho appreso da Life Journal, creato dalla life coach e insegnante di grande successo Jeanette Brown.

Vedete, la forza di volontà ci porta solo fino a un certo punto... la chiave per trasformare la vostra vita in qualcosa che vi appassioni e vi entusiasmi richiede perseveranza, un cambiamento di mentalità e una definizione efficace degli obiettivi.

E se questo può sembrare un compito arduo da affrontare, grazie alla guida di Jeanette è stato più facile di quanto potessi immaginare.

Fare clic qui per saperne di più sul Life Journal.

Ora, vi chiederete che cosa rende il corso di Jeanette diverso da tutti gli altri programmi di sviluppo personale in circolazione: tutto si riduce a una cosa:

Jeanette non è interessata a diventare il vostro life coach.

Vuole invece che siate VOI a prendere le redini della creazione della vita che avete sempre sognato di avere.

Quindi, se siete pronti a smettere di sognare e a iniziare a vivere la vostra vita migliore, una vita creata alle vostre condizioni, che vi appaga e vi soddisfa, non esitate a dare un'occhiata al Life Journal.

Ecco ancora una volta il link.

5) Dimenticare l'età

Se l'età è davvero solo un numero, mi chiedo come mai molti di noi finiscano per fissarsi su di essa quando si ritrovano a ricominciare.

Credo che sia perché una voce timorosa nella nostra testa ci dice che "siamo troppo vecchi per ricominciare". Creiamo una storia preoccupante che ci fa chiedere: "ma come faccio a ricominciare a 40 anni?".

Forse quando siamo giovani siamo più abituati ad affrontare i cambiamenti con maggiore regolarità, mentre può sembrare più scoraggiante quando si parte da zero in età più avanzata.

Ma non dimenticate due importanti verità:

• L'età non fa alcuna differenza: si può avere l'impressione di avere più cose da perdere, ma si ha anche una maggiore esperienza di vita che permette di andare avanti. La paura per l'età quando si ricomincia è in definitiva un'illusione. Con questo non si vuole ignorare l'apprensione che può suscitare, ma solo ricordare che le persone ricominciano sempre, a qualsiasi età.
• Ricominciare comporta gli stessi passi e lo stesso processo, indipendentemente dall'età, 25 o 55 anni.

Se può esservi d'aiuto, leggete le storie di persone che in seguito hanno cambiato la loro vita in modo incredibile e lasciatevi ispirare e motivare dalle loro storie.

6) Condividere il carico

Nei momenti di incertezza abbiamo tutti bisogno di cercare un sostegno.

Rivolgetevi ad amici, familiari, comunità, gruppi online o anche a professionisti.

Parlatene, chiedete aiuto, condividete le vostre preoccupazioni, le vostre paure e i vostri problemi, fate sapere cosa vi sta succedendo.

Iniziare una nuova vita da soli può essere un compito scoraggiante.

Anche se state affrontando la rottura di una relazione o di un matrimonio, non dimenticate che non siete soli.

Ci sono molti altri là fuori che capiscono quello che state passando e saranno in grado di offrirvi il sostegno di cui avete bisogno.

Circondatevi il più possibile di persone che si preoccupano e hanno un'influenza positiva.

Se non avete ancora queste persone nella vostra vita, è il momento di trovarle. Unitevi a gruppi per incontrare amici che la pensano come voi.

È il momento di mettersi in gioco e di scoprire una comunità di persone che ammirate e rispettate.

7) Rifiutare di essere una vittima

Questo consiglio consiste nell'assumersi la piena responsabilità di se stessi e della propria vita.

Una delle cose che spesso ci frena è il semplice e fin troppo facile atto di biasimo.

Guardiamo alle circostanze, agli eventi, ai traumi subiti o a certe persone della nostra vita e diciamo "ecco il motivo".

Questo è il motivo per cui sono qui ora, questo è il motivo per cui le cose non hanno funzionato, questo è il motivo per cui mi sento male, triste, arrabbiato, ecc.

In breve, spostiamo il centro della responsabilità altrove.

Non conosco la tua storia né quello che ti è successo. È vero che ad alcune persone sembra essere toccata una mano peggiore nella vita. È assolutamente giusto riconoscere che alcune persone hanno dovuto affrontare l'inimmaginabile.

Ma è anche vero che, a prescindere da ciò che è successo finora, per ripartire da zero è necessario prendere le redini della propria vita.

Sarete chiamati a essere proattivi, a guidare, plasmare e modellare la vostra vita nel modo in cui volete che sia.

Questo non accadrà finché non vi assumerete la piena responsabilità di voi stessi. Decidete di non crogiolarvi nell'autocommiserazione e scegliete di essere il vostro eroe.

8) Partite dai vostri valori

Mi è capitato di dover ricominciare da capo e di non sapere più cosa fare.

Ma anche quando vi sembra di non sapere nulla, sapete più di quanto pensate.

Conoscete voi stessi, sapete cosa vi fa stare bene e sapete cosa è importante per voi, anche se vi sembra di averne perso il contatto. Guardate ai vostri valori fondamentali.

Si tratta di una serie di principi che creano una base solida su cui poggiare e che possono aiutare a guidare i vostri comportamenti e le vostre decisioni.

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Cosa conta di più per voi?

Che tipo di persona volete essere?

Che tipo di relazioni volete avere?

Come volete trattare gli altri?

Se partite dalla consapevolezza di ciò che è importante per voi, sarete in grado di fare scelte migliori e, quando sceglierete con saggezza, prenderete buone decisioni che porteranno a risultati migliori.

9) Scoprire ciò che si vuole

Ok, passiamo alla pratica: forse sapete già qual è il vostro prossimo obiettivo, ma forse non ne avete la più pallida idea.

È il momento di fare un po' di introspezione per trovare delle risposte. Ci sono alcuni esercizi che possono aiutarvi a farlo.

Chiedete "se dovessi morire tra un anno".

Non c'è niente come il senso di urgenza per scuotere tutte le sciocchezze e aiutarci ad andare al cuore delle cose.

Porsi la domanda ipotetica "se avessi un anno di vita, cosa inizierei a fare?" può aiutarvi a individuare ciò che è più importante per voi.

Cosa fareste, come impieghereste il vostro tempo, cosa smettereste di procrastinare e iniziereste finalmente a fare?

Approfondite l'idea di cosa fare della vostra vita rispondendo a queste domande (possibilmente scrivendo le risposte).

• Cosa voglio veramente?
• Cosa non sono più disposto ad accettare?
• Cosa mi rende felice?
• Le mie attuali abitudini mi permettono di vivere la vita che voglio?
• Come posso aggiungere valore a questo mondo?

10) Creare obiettivi pratici e raggiungibili

La ricerca dell'anima è ottima, ma è importante anche avere un piano. Senza prendere provvedimenti concreti non riuscirete mai a ricostruire la vostra vita.

Create un elenco di obiettivi e di cose che vorreste fare, assicurandovi che seguano la regola SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-Bound).

Cercate di fare prima le cose più importanti.

Potreste decidere di studiare qualcosa, di seguire un corso o di imparare qualcosa di nuovo, di cercare un nuovo lavoro o di trasferirvi altrove.

Potreste iniziare a frequentare nuovi luoghi e a conoscere nuove persone, dedicarvi a un nuovo hobby o interesse.

Qualsiasi cosa decidiate di fare, assicuratevi che sia qualcosa che vi avvicini al raggiungimento dei vostri obiettivi.

11) Imparare a gestire meglio l'ansia e la paura

Soprattutto quando ci si trova in un periodo di cambiamento, la vita può sembrare opprimente.

Noi esseri umani siamo programmati per temere i cambiamenti e desideriamo la sicurezza del familiare. Quindi, quando ci sembra di dover ricominciare da zero, può essere comprensibilmente scoraggiante.

La paura e l'incertezza possono creare stress e ansia che si ripercuotono sulla mente e sul corpo.

Ma questo stress mette il corpo in uno stato costante di lotta e fuga.

È uno degli stati peggiori in cui trovarsi quando si ha più che mai bisogno di una mente lucida. La paura sarà sempre una compagna costante nella vita. Non possiamo eliminarla con la magia.

Ma possiamo usare degli strumenti per cercare di calmare lo stress e l'ansia e trovare allo stesso tempo maggiore pace e chiarezza.

La meditazione è una di queste potenti tecniche calmanti il cui impatto positivo è stato scientificamente dimostrato.

Un altro è il lavoro sul respiro.

Quando mi sentivo più perso nella vita, mi è stato presentato un insolito video di respirazione gratuita creato dallo sciamano Rudá Iandê, che si concentra sullo scioglimento dello stress e sull'aumento della pace interiore.

La mia relazione stava fallendo, mi sentivo sempre tesa, la mia autostima e la mia fiducia in me stessa avevano toccato il fondo. Sono sicura che potete capirlo: il crepacuore fa poco per nutrire il cuore e l'anima.

Non avevo nulla da perdere, così ho provato questo video gratuito sul lavoro di respirazione e i risultati sono stati incredibili. E se ha funzionato per me, potrebbe aiutare anche voi.

Rudá non ha creato solo un banale esercizio di respirazione, ma ha sapientemente combinato i suoi molti anni di pratica del lavoro sul respiro e dello sciamanesimo per creare questo incredibile flusso, a cui è possibile partecipare gratuitamente.

Se sentite una disconnessione con voi stessi dovuta al fatto di ricominciare da zero, vi consiglio di guardare il video gratuito di Rudá sul lavoro di respirazione.

Fare clic qui per vedere il video.

12) Spingetevi oltre la vostra zona di comfort

Arriva un momento in cui ci si rende conto di non avere altra scelta se non quella di superare la propria zona di comfort.

Quel momento in cui finalmente si esce dalla propria zona di comfort e si abbraccia l'ignoto. È spaventoso ma anche liberatorio.

Siete costretti a crescere ed evolvervi, che vi piaccia o no.

Ed è solo quando supererete questa soglia che comincerete a capire chi siete veramente.

Cosa succede quando si arriva lì, cosa si sperimenta, come si reagisce?

Le risposte a queste domande vi aiuteranno a definire i passi successivi.

13) Rinnovare la propria mentalità

La vostra mentalità è tutto.

Determina il modo in cui percepite il mondo che vi circonda e il modo in cui rispondete alle sfide e agli ostacoli che vi si presentano.

Influenza il modo in cui vedete voi stessi e gli altri, modella le vostre emozioni, i vostri comportamenti e i vostri atteggiamenti. È la base su cui poggia ogni altro aspetto della vostra vita.

Eppure, nonostante la sua importanza, il vostro atteggiamento mentale viene spesso trascurato.

Tendiamo a concentrarci su fattori esterni come il denaro, le relazioni, la carriera, ecc. invece di concentrarci su quelli interni come le nostre convinzioni e prospettive.

Ma stiamo trascurando il fatto che la mentalità dà forma a tutte quelle cose esterne che finiamo per creare.

Passiamo troppo tempo a cercare di controllare l'incontrollabile, spendiamo troppe energie a preoccuparci del futuro invece di vivere il presente, sprechiamo tempo prezioso a ossessionarci per problemi che non sono nemmeno reali.

Tutto questo perché non prestiamo attenzione alla cosa più importante di tutte: la nostra mentalità.

Se volete cambiare la vostra vita, dovete prima cambiare la vostra mentalità.

Adottate una mentalità di crescita e resilienza, cercando di eliminare i pensieri negativi che vi affliggono e alimentandovi con pensieri più positivi.

14) Fare amicizia con il fallimento

Iniziare qualcosa di nuovo o da zero è una curva di apprendimento, e l'apprendimento implica anche il fallimento.

Ma non lasciate che questo vi impedisca di perseguire i vostri obiettivi: potete imparare dai vostri errori e, anzi, accettandoli, sarete in grado di evitare di commetterli di nuovo.

Il fallimento non deve essere temuto, ma può essere un'opportunità per imparare e migliorare.

Quando fallite in qualcosa, chiedetevi: "Cosa ho imparato da questo? Come posso usare questa conoscenza per avere successo in futuro?

Non ci si sente mai bene quando si cade a terra, ma le persone di maggior successo al mondo hanno imparato a fare amicizia con il fallimento.

15) Sostenetevi nei momenti difficili con queste importanti abitudini...

In questo momento avete bisogno di essere al massimo delle vostre forze, sia nel corpo che nella mente, e questo significa che non potete permettervi di trascurare la cura di voi stessi.

Assicuratevi di fare esercizio fisico, di seguire una dieta attenta e di dormire bene.

Potrebbe sembrare che non sia così importante o che debba essere una priorità, ma è tutt'altro che insignificante.

Queste sono le basi che regolano gli ormoni e gli stati d'animo e aiutano a pensare in modo più chiaro.

È utile anche affidarsi alla routine, che può consistere nell'alzarsi e andare a letto alla stessa ora tutti i giorni o nel fare una passeggiata quotidiana.

Quando ci sentiamo persi, è più importante creare una struttura nella nostra vita.

16) Siate curiosi e sperimentali

Sì, ricominciare da zero può essere impegnativo, ma anche un'esperienza meravigliosa.

È il momento di abbracciare il lato ludico della vita e di considerarlo come un'opportunità di scoperta.

Siate aperti a sperimentare modi diversi di fare le cose.

Provate nuovi hobby, corsi e libri, reinventatevi, esplorate il mondo che vi circonda e, se trovate qualcosa che funziona, continuate a farlo.

Non limitatevi a un solo modo di fare le cose, ma provate più approcci fino a trovare quello più adatto a voi.

La chiave è la curiosità: lasciate andare il perfezionismo e siate disposti a esplorare.

17) Non aspettate il permesso

Questa è la vostra vita, come volete che sia?

A volte abbiamo paura di agire perché temiamo che qualcuno disapprovi, o forse aspettiamo l'approvazione prima di rischiare.

E a volte abbiamo paura di fare le cose perché pensiamo che siano difficili, perché temiamo di non essere in grado di gestire quello che ci aspetta.

Ma non c'è motivo per cui dovremmo aspettare il permesso di vivere i nostri sogni.

Non c'è nulla di male nel chiedere consigli o cercare aiuto, ma alla fine dobbiamo decidere da soli quali obiettivi perseguire e quali abbandonare.

Se vi trovate bloccati, agite. A volte qualsiasi azione è sufficiente. Iniziate con piccoli passi.

Anche se è piccolo, anche se fa paura, è il momento di buttarsi.