Je weet wat ze zeggen, je glas is of half leeg of half vol.

Op dezelfde manier is een volledig nieuw leven beginnen ofwel niets hebben, ofwel een nieuwe start en een nieuwe kans.

Het draait allemaal om perspectief.

Hoe herbouw je je leven vanuit het niets? En hoe slaag je in het leven vanuit het niets?

In dit artikel geef ik je 17 no-nonsense tips om het leven vanaf nul te beginnen.

Hoe bouw ik mijn leven opnieuw op?

1) Rouw om wat voorbij is, en probeer dan het verleden los te laten.

Je kunt het verleden niet veranderen. Maar je kunt leren van de fouten die zijn gemaakt.

Als je niet gelukkig bent met het verleden, moet je eerlijk zijn tegen jezelf. Je kunt nog steeds rouwen om wat je voelt dat je hebt verloren. Sta jezelf toe te rouwen om al het hartzeer dat je nu voelt.

Het heeft geen zin om het op te sluiten. Je moet het eruit laten. Dat helpt je om het te verwerken en verder te gaan.

Je kunt spijt voelen, verlies, verdriet, woede, frustratie, opwinding, nervositeit - en een hele reeks emoties.

Of je er nu voor hebt gekozen om in de positie te komen waarin je je nu bevindt, of dat het je is opgedrongen, uiteindelijk moet je accepteren wat "is".

Ik weet dat dit veel makkelijker gezegd is dan gedaan. Maar alles wat voorbij is, is al gebeurd.

Het heeft geen zin om intern te vechten tegen wat al is. Dit is waar je nu bent. Wensen dat het anders was, houdt je alleen maar tegen.

2) Zorg voor de basis

Het onder ogen zien van grote veranderingen kan ons wakker schudden. Het raakt een oerinstinctief deel van ons dat boven alles bescherming zoekt.

Dus als je je onzeker en onzeker voelt, is dat volkomen natuurlijk. Begin met jezelf af te vragen:

Wat zorgt ervoor dat ik me nu veilig voel?

Wat moet er gebeuren zodat ik me zekerder en minder onzeker voel?

Dat kan zijn dat je een tijdje vrij neemt om je emoties te verwerken, of zelfs dat je op reis gaat om wat ruimte te hebben om na te denken.

Als geld een probleem is, kan het een oplossing zijn om werk te vinden, ook al is het maar tijdelijk. Zelfs solliciteren kan je het gevoel geven dat je de situatie onder controle hebt.

Veel mensen vinden dat het ordenen van hun ruimte hen helpt zich meer geaard te voelen tijdens een verstoring.

Verschillende dingen zullen helpen, afhankelijk van wat op dit moment in jouw situatie het meest geruststellend is. Ik zou aanraden geen drastische of plotselinge beslissingen te nemen.

Dit gaat over het nemen van kleine onmiddellijke maatregelen om je beter te voelen of om dringende zaken in je leven aan te pakken.

3) Identificeer wat je tegenhoudt

Als je opnieuw begint, is er geen beter moment om de dingen die je in je leven hebben tegengehouden overboord te gooien.

Het kunnen negatieve gedachten en overtuigingen over jezelf zijn. Slechte gewoontes waar je voor eens en voor altijd vanaf moet.

Het kunnen de verkeerde situaties zijn waar je vaak in terecht komt of de verkeerde mensen die je in je leven toelaat.

We hebben allemaal dingen die we ontgroeid zijn en die ons geen goed doen.

Nu is het tijd om eerlijk te beoordelen welke veranderingen u moet doorvoeren, zowel intern als extern.

Wat zijn de grootste uitdagingen waar je nu voor staat? Identificeer ze.

Waar verstop je je in het leven? Misschien is het in te veel drinken of in ongezonde relaties. Het is tijd om los te laten.

Draag geen dingen mee naar het nieuwe leven die je eigenlijk achter moet laten.

4) Kom uit je sleur.

Veel van ons willen een beter leven, maar we weten het gewoon niet.

We zitten vast in onze manieren, gevangen in dezelfde herhalende patronen. Niet zeker in welke richting we moeten reizen.

We verlangen naar het leven waar we van dromen. Misschien voelen we zelfs een sterke vastberadenheid om het waar te maken.

Maar keer op keer lijkt het niet genoeg. En dus blijven we precies waar we zijn, met een bevroren gevoel.

Deze slepen ons mee naar beneden en blijven ons achteruit trekken.

Dus hoe kun je dit gevoel van "vastzitten in een sleur" overwinnen?

Nou, je hebt meer nodig dan alleen wilskracht, dat is zeker.

Ik leerde dit van Life Journal, gemaakt door de zeer succesvolle levenscoach en lerares Jeanette Brown.

Met wilskracht kom je niet ver... de sleutel om je leven te veranderen in iets waar je gepassioneerd en enthousiast over bent, vereist doorzettingsvermogen, een andere manier van denken en het stellen van effectieve doelen.

En hoewel dit misschien klinkt als een zware taak, is het dankzij Jeanette's begeleiding gemakkelijker geweest dan ik me ooit had kunnen voorstellen.

Klik hier voor meer informatie over Life Journal.

Nu vraag je je misschien af wat Jeanette's cursus anders maakt dan alle andere persoonlijke ontwikkelingsprogramma's. Het komt allemaal neer op één ding:

Jeanette is niet geïnteresseerd om je levenscoach te zijn.

In plaats daarvan wil ze dat jij de teugels in handen neemt om het leven te creëren waar je altijd al van gedroomd hebt.

Dus als u klaar bent om te stoppen met dromen en te beginnen met uw beste leven, een leven dat is gecreëerd op uw voorwaarden, een leven dat u vervult en bevredigt, aarzel dan niet om Life Journal te bekijken.

Hier is de link nog eens.

5) Vergeet de leeftijd

Als leeftijd echt maar een getal is, vraag ik me af waarom zovelen van ons zich eraan vastklampen als we opnieuw beginnen.

Ik denk dat het komt omdat een angstig stemmetje in ons hoofd ons vertelt dat "we te oud zijn om opnieuw te beginnen". We creëren een zorgwekkend verhaal waardoor we ons afvragen: "maar hoe begin ik opnieuw op mijn 40ste?".

Als we jong zijn, zijn we misschien meer gewend aan regelmatige veranderingen. Het kan ontmoedigender aanvoelen als je op latere leeftijd opnieuw begint.

Maar vergeet twee belangrijke waarheden niet:

• Je leeftijd maakt echt geen verschil. Je hebt misschien het gevoel dat je meer te verliezen hebt, maar je hebt ook meer levenservaring om je er doorheen te slaan. Angst voor je leeftijd als je opnieuw begint is uiteindelijk een illusie. Dat is niet om je eventuele bezorgdheid weg te nemen. Het is alleen om je eraan te herinneren dat mensen op elke leeftijd opnieuw beginnen.
• Opnieuw beginnen omvat dezelfde stappen en hetzelfde proces, ongeacht hoe oud je bent - 25 of 55.

Als het helpt, lees dan verhalen van mensen die later in hun leven ongelooflijke levensveranderingen teweegbrachten. Laat hun verhalen je inspireren en motiveren.

6) Deel de last

In onzekere tijden moeten we allemaal steun zoeken.

Doe een beroep op vrienden, familie, de gemeenschap, online groepen of zelfs professionals.

Praat erover. Vraag om hulp. Deel je zorgen, angsten en problemen. Laat mensen weten wat er in je omgaat.

Alleen een nieuw leven beginnen kan een ontmoedigende taak zijn.

Ook al heb je te maken met het stuklopen van een relatie of huwelijk, vergeet niet dat je niet alleen bent.

Er zijn genoeg anderen die begrijpen wat je doormaakt en je de broodnodige steun kunnen bieden.

Omring je zoveel mogelijk met mensen die om je geven en een positieve invloed hebben.

Als je die mensen nu nog niet in je leven hebt, is dit het moment om ze te vinden. Sluit je aan bij groepen om gelijkgestemde vrienden te ontmoeten.

Het is tijd om jezelf bloot te geven en een gemeenschap te ontdekken van mensen die je bewondert en respecteert.

7) Weiger een slachtoffer te zijn

Deze tip gaat over het nemen van volledige verantwoordelijkheid voor jezelf en je leven.

Een van de dingen die ons vaak tegenhouden is de eenvoudige en al te gemakkelijke daad van schuld.

We kijken naar omstandigheden, gebeurtenissen, trauma's die we hebben meegemaakt, of bepaalde mensen in ons leven en we zeggen "dat is de reden".

Dat is de reden dat ik nu hier ben. Dat is de reden dat dingen niet goed met me gaan. Dat is de reden dat ik me slecht, verdrietig, boos, enz. voel. Dat is de reden dat ik X, Y, Z niet kan doen.

Kortom, we verleggen het zwaartepunt van de verantwoordelijkheid naar elders.

Ik ken uw verhaal niet of wat er met u gebeurd is. Het is waar dat sommige mensen het slechter hebben in het leven. Het is volkomen eerlijk om te erkennen dat sommige mensen het onvoorstelbare hebben moeten verwerken.

Maar het is ook waar dat, ongeacht wat er tot nu toe is gebeurd, je voor een nieuwe start vanaf nul de touwtjes in handen moet nemen in je eigen leven.

U wordt geroepen om proactief te zijn, uw leven te leiden, te kneden en vorm te geven zoals u dat wilt.

Dat gaat niet gebeuren totdat je volledige verantwoordelijkheid voor jezelf kunt nemen. Neem een besluit om niet te zwelgen in zelfmedelijden. Kies ervoor om je eigen held te zijn.

8) Begin met uw waarden

Ik ben er geweest als je opnieuw begint en niet weet wat je nu moet doen.

Maar zelfs als je het gevoel hebt dat je niets weet, weet je meer dan je denkt.

Je kent jezelf, je weet wat je drijft en je weet wat belangrijk voor je is. Zelfs als je het gevoel hebt dat je het contact daarmee kwijt bent. Kijk naar je kernwaarden.

Dit zijn een aantal principes die een stevig fundament vormen waarop je staat. En ze kunnen helpen je gedrag en beslissingen te sturen.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Wat is voor jou het belangrijkst?

Wat voor persoon wil je zijn?

Wat voor soort relaties wil je hebben?

Hoe wil je andere mensen behandelen?

Als je weet wat belangrijk voor je is, kun je betere keuzes maken. En als je verstandig kiest, maak je goede beslissingen die leiden tot betere resultaten.

9) Ontdek wat u wilt

Misschien weet je al wat je nu wilt, maar misschien heb je geen idee.

Het is tijd voor wat introspectie om wat antwoorden uit je te halen. Er zijn een paar oefeningen die je daarbij kunnen helpen.

Vraag "als ik over een jaar zou sterven".

Er gaat niets boven een gevoel van urgentie om alle onzin uit ons te schudden en ons te helpen tot de kern van de zaak door te dringen.

Jezelf de hypothetische vraag stellen "als ik nog een jaar te leven had, waar zou ik dan aan beginnen?" kan je helpen je te concentreren op wat voor jou het belangrijkst is.

Wat zou je doen? Hoe zou je je tijd besteden? Waar zou je mee stoppen en eindelijk aan beginnen?

Graaf verder in wat je met je leven moet doen door deze vragen te beantwoorden (schrijf je antwoorden liefst op).

• Wat wil ik echt?
• Wat ben ik niet langer bereid te accepteren?
• Wat maakt me gelukkig?
• Stellen mijn huidige gewoonten mij in staat het leven te leiden dat ik wil?
• Hoe kan ik waarde toevoegen aan deze wereld?

10) Maak enkele praktische en haalbare doelen

Soul searching is geweldig, maar het is belangrijk om ook een plan te hebben. Zonder praktische stappen ga je nooit je leven opnieuw opbouwen.

Maak een lijst van doelen en dingen die u wilt doen. Zorg ervoor dat ze de SMART-regel volgen - Specifiek, Meetbaar, Haalbaar, Relevant en Tijdgebonden.

Probeer eerst de belangrijkste dingen te doen.

Misschien wil je iets studeren, een cursus volgen of iets nieuws leren. Misschien wil je een nieuwe baan zoeken, of wil je ergens anders gaan wonen.

Misschien wil je naar nieuwe plaatsen gaan en nieuwe mensen ontmoeten. Neem een nieuwe hobby of interesse.

Waar je je ook op gaat richten, zorg ervoor dat het iets is dat je dichter bij het bereiken van je doelen brengt.

11) Leren hoe je beter kunt omgaan met angst en vrees

Vooral wanneer je je in een periode van verandering bevindt, kan het leven overweldigend aanvoelen.

Wij mensen zijn geprogrammeerd om bang te zijn voor verandering. We verlangen naar de geruststellende veiligheid van het vertrouwde. Dus als je het gevoel hebt dat je weer vanaf nul moet beginnen, kan het begrijpelijkerwijs ontmoedigend zijn.

Angst en onzekerheid kunnen stress en angst oproepen die spelen in je geest en ook in je lichaam.

Maar deze stress brengt je lichaam in een constante staat van vechten en vluchten.

Het is een van de ergste toestanden om in te verkeren als je meer dan ooit een helder hoofd nodig hebt. Angst is altijd een constante metgezel in het leven. We kunnen het niet weg toveren.

Maar we kunnen hulpmiddelen gebruiken om te proberen onze stress en angst te kalmeren en tegelijkertijd meer vrede en helderheid te vinden.

Meditatie is een van deze krachtige kalmerende technieken waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat ze een positief effect hebben.

Een andere is Ademwerk.

Toen ik me het meest verloren voelde in het leven, maakte ik kennis met een ongewone video over gratis ademwerk, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê, die gericht is op het oplossen van stress en het bevorderen van innerlijke rust.

Mijn relatie liep stuk, ik voelde me de hele tijd gespannen. Mijn gevoel van eigenwaarde en mijn zelfvertrouwen bereikten een dieptepunt. Ik weet zeker dat je dat kunt begrijpen - liefdesverdriet doet weinig om het hart en de ziel te voeden.

Ik had niets te verliezen, dus probeerde ik deze gratis ademhalingsvideo, en de resultaten waren ongelooflijk. En als het voor mij werkte, kan het jou ook helpen.

Rudá heeft niet zomaar een standaard ademhalingsoefening gemaakt - hij heeft zijn jarenlange ervaring met ademwerk en sjamanisme slim gecombineerd tot deze ongelooflijke flow - en het is gratis om eraan deel te nemen.

Als je je niet verbonden voelt met jezelf omdat je weer bij nul moet beginnen, raad ik je aan Rudá's gratis ademwerkvideo te bekijken.

Klik hier om de video te bekijken.

12) Verleg uw comfortzone

Er komt een punt waarop je je realiseert dat je geen andere keuze hebt dan je comfortzone te verleggen.

Dat moment waarop je eindelijk uit je comfortzone stapt en het onbekende omarmt. Het is eng, maar ook bevrijdend.

Je wordt gedwongen om te groeien en te evolueren, of je het nu leuk vindt of niet.

En pas als je die drempel overschrijdt, begin je te begrijpen wie je werkelijk bent.

Wat gebeurt er als je daar aankomt? Wat ervaar je? Hoe reageer je?

De antwoorden op die vragen zullen u helpen uw volgende stappen te bepalen.

13) Geef je mindset een make-over

Je mentaliteit is alles.

Het bepaalt hoe je de wereld om je heen ziet. Het dicteert hoe je reageert op uitdagingen en obstakels die op je pad komen.

Het beïnvloedt hoe je jezelf en anderen ziet. Het vormt je emoties, gedrag en houding. Het is de basis waarop elk ander aspect van je leven rust.

Maar ondanks het belang ervan wordt je mindset vaak over het hoofd gezien.

We hebben de neiging ons te richten op externe factoren zoals geld, relaties, carrière, enz., in plaats van ons te richten op interne factoren zoals onze overtuigingen en ons vooruitzicht.

Maar we verwaarlozen het feit dat de mentaliteit al die externe dingen vormt die we uiteindelijk creëren.

We besteden veel te veel tijd aan het oncontroleerbare. We besteden veel te veel energie aan zorgen over de toekomst in plaats van te leven in het heden. We verspillen kostbare tijd aan obsessies over problemen die niet eens echt zijn.

Allemaal omdat we geen aandacht besteden aan het allerbelangrijkste. Onze mentaliteit.

Als je je leven wilt veranderen, moet je eerst je mentaliteit veranderen.

Neem een veerkrachtige groeimindset aan. Probeer negatieve gedachten die je kunnen plagen te verleggen, en voed jezelf met meer positieve gedachten.

14) Vrienden maken met mislukking

Met iets nieuws of niets beginnen is een leermoment. En leren betekent ook falen.

Maar laat dat u er niet van weerhouden uw doelen na te streven. U kunt van uw fouten leren. Sterker nog, door ze te omarmen, kunt u voorkomen dat u ze opnieuw maakt.

Falen hoeft niet iets te zijn om bang voor te zijn. Het kan juist een kans zijn om te leren en te verbeteren.

Als je ergens niet in slaagt, vraag jezelf dan af: "Wat heb ik hiervan geleerd? Hoe kan ik deze kennis gebruiken om in de toekomst te slagen?

Het zal nooit goed voelen als we plat op ons gezicht vallen. Maar de meest succesvolle mensen in de wereld hebben geleerd vrienden te worden met mislukking.

15) Steun jezelf door moeilijke tijden met deze belangrijke gewoonten...

Je moet nu op je sterkst zijn, zowel lichaam als geest. Dat betekent dat je het je niet kunt veroorloven om basis zelfzorg te verwaarlozen.

Zorg ervoor dat je beweegt, let op je voeding en zorg voor een goede nachtrust.

Het voelt misschien niet alsof dat zo belangrijk is of een prioriteit zou moeten zijn, maar het is verre van onbelangrijk.

Dit is de basis die je hormonen en stemmingen gaat reguleren. Het gaat je helpen om helderder te denken.

Het is ook nuttig om op routine te steunen. Dat kan zijn elke dag op dezelfde tijd opstaan en naar bed gaan, of elke dag een wandeling maken.

Als we ons verloren voelen, is het belangrijker om structuur in ons leven aan te brengen.

16) Wees nieuwsgierig en experimenteel

Ja, helemaal opnieuw beginnen kan een uitdaging zijn, maar ook een prachtige ervaring.

Nu is het tijd om de speelse kant van het leven te omarmen en dit te zien als je kans om te ontdekken.

Sta open voor experimenten met verschillende manieren om dingen te doen.

Probeer nieuwe hobby's, lessen en boeken. Vind jezelf opnieuw uit. Verken de wereld om je heen. En als je iets vindt dat werkt, blijf dat dan doen.

Blijf niet vasthouden aan één manier van doen, maar probeer meerdere benaderingen uit tot je er één vindt die het beste bij je past.

De sleutel hier is nieuwsgierigheid. Laat perfectionisme los en wees bereid om te onderzoeken.

17) Wacht niet op toestemming

Dit is jouw leven, hoe wil je dat het eruit ziet?

Soms zijn we bang om te handelen omdat we bang zijn dat iemand het zal afkeuren. Of misschien wachten we op goedkeuring voordat we risico's nemen.

En soms zijn we bang om dingen te doen omdat we denken dat het moeilijk zal zijn. We zijn bang dat we het volgende niet aankunnen.

Maar er is geen reden om te wachten op toestemming om onze dromen te leven.

Er is niets mis mee om advies te vragen of hulp te zoeken. Maar uiteindelijk moeten we zelf beslissen welke doelen we nastreven en welke we achter ons laten.

Als je vastzit, onderneem dan actie. Soms is elke actie goed. Begin met kleine stapjes.

Ook al is het klein. Ook al voelt het eng. Het is tijd om erin te springen.