당신의 잔은 반쯤 비었거나 반쯤 차있다는 말이 있습니다.

마찬가지로 완전히 새로운 삶을 시작하는 것은 아무것도 갖지 않거나 새로운 시작이자 새로운 기회입니다.

모든 것은 관점에 관한 것입니다.

그래서 처음부터 인생을 어떻게 재건합니까? 무에서 어떻게 성공할 수 있습니까?

이 기사에서는 인생을 무에서 시작하는 방법에 대한 17가지 실용적인 팁을 제공합니다.

내 인생을 재건하려면 어떻게 해야 합니까? 처음부터?

1) 지나간 것을 애도하고 과거를 놓아주려고 노력하십시오.

과거는 바꿀 수 없습니다. 하지만 일어난 실수로부터 배울 수 있습니다.

과거가 만족스럽지 않다면 자신에게 정직해야 합니다. 당신은 당신이 잃었다고 느끼는 것을 여전히 애도할 수 있습니다. 지금 당장 느끼는 마음의 고통을 슬퍼하도록 하세요.

그것을 안에 가두는 것은 의미가 없습니다. 당신은 그것을 내보내야합니다. 그렇게 하면 처리하고 계속 진행하는 데 도움이 됩니다.

후회, 상실, 슬픔, 분노, 좌절, 흥분, 초조함 등 다양한 감정을 느낄 수 있습니다.

선택 여부 지금 자신이 처한 위치에 있거나 강요당했다면 결국 "있는" 것을 받아들여야 합니다.

이것이 말처럼 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 그러나 지나간 모든 것은 이미 일어난 일입니다.

이미 일어난 일과 내부적으로 싸우려는 것은 의미가 없습니다. 이것은 당신이 바로 지금 있는 곳입니다. 달라졌으면 하는 바람은그래서 저는 이 무료 호흡 운동 비디오를 시도했고 결과는 놀라웠습니다. 그리고 그것이 나에게 효과가 있었다면 당신에게도 도움이 될 수 있습니다.

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12) 안전지대를 넓히세요.

안전지대를 밀어붙일 수밖에 없다는 사실을 깨닫게 되는 순간이 옵니다.

그 순간 당신은 마침내 당신의 안전지대를 벗어나 미지의 것을 받아들입니다. 두렵기도 하지만 자유롭기도 합니다.

원하든 원하지 않든 성장하고 진화해야 합니다.

진정한 시작은 그 문턱을 넘을 때입니다. 자신이 진정 누구인지 이해해야 합니다.

여기에 도달하면 어떻게 될까요? 당신은 무엇을 경험합니까? 귀하의 반응은 어떻습니까?

이러한 질문에 대한 답변은 다음 단계를 정의하는 데 도움이 됩니다.

13) 사고 방식을 바꾸십시오.

사고 방식이 전부입니다.

주변 세계를 인식하는 방식을 결정합니다. 도전과 장애물에 대처하는 방법을 결정합니다.

자신과 다른 사람을 보는 방식에 영향을 미칩니다. 그것은 당신의 감정, 행동,태도. 삶의 다른 모든 측면이 기초입니다.

그러나 그 중요성에도 불구하고 마음가짐은 종종 간과됩니다.

우리는 돈, 관계, 우리는 신념이나 전망과 같은 내부적인 것에 초점을 맞추는 대신

그러나 우리는 마음가짐이 결국 우리가 만들어내는 모든 외부적인 것을 형성한다는 사실을 간과하고 있습니다.

우리는 제어할 수 없는 것을 제어하는 ​​데 너무 많은 시간을 소비합니다. 우리는 현재에 살기보다 미래를 걱정하는 데 너무 많은 에너지를 소비합니다. 우리는 현실적이지도 않은 문제에 집착하느라 소중한 시간을 낭비합니다.

가장 중요한 것에 주의를 기울이지 않기 때문입니다. 우리의 사고방식.

인생을 바꾸고 싶다면 먼저 사고방식을 바꿔야 합니다.

회복력 있는 성장 사고방식을 채택하세요. 당신을 괴롭힐 수 있는 부정적인 생각을 바꾸고 더 긍정적인 생각을 하도록 노력하십시오.

14) 실패와 친구를 사귀십시오

무엇이든 처음부터 새로 시작하는 것은 학습 곡선입니다. 배움에는 실패도 수반됩니다.

하지만 그렇다고 해서 목표를 추구하는 데 방해가 되지는 마세요. 실수로부터 배울 수 있습니다. 사실, 그것을 받아들임으로써 다시 실패하는 것을 피할 수 있을 것입니다.

실패를 두려워할 필요는 없습니다. 실제로 배우고 개선할 수 있는 기회가 될 수 있습니다.

무언가에 실패하면 다음과 같이 물어보십시오.스스로: “내가 이것에서 무엇을 배웠습니까? 미래에 성공하기 위해 이 지식을 어떻게 사용할 수 있을까요?

우리가 얼굴을 땅에 대고 쓰러지면 결코 기분이 좋지 않을 것입니다. 하지만 세상에서 가장 성공한 사람들은 실패와 친구를 사귀는 법을 배웠습니다.

15) 이러한 중요한 습관으로 힘든 시기를 이겨내세요…

당신은 지금 가장 강해져야 합니다. 몸과 마음 모두. 즉, 기본적인 자기 관리를 소홀히 해서는 안 됩니다.

운동하고, 식단에 유의하고, 숙면을 취하세요.

그렇게 느껴지지 않을 수도 있습니다. 매우 중요하거나 우선 순위가 되어야 하지만 결코 중요하지 않습니다.

호르몬과 기분을 조절하는 기본 사항입니다. 더 명확하게 생각하는 데 도움이 될 것입니다.

일상에 의존하는 것도 도움이 됩니다. 매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 들거나 매일 산책을 나가는 것일 수 있습니다.

생각이 없을 때 삶의 구조를 만드는 것이 더 중요합니다.

16) 호기심과 실험적

예, 처음부터 다시 시작하는 것은 어려울 수 있지만 멋진 경험이 될 수도 있습니다.

지금은 삶의 장난스러운 측면과 이것을 발견의 기회로 삼으세요.

일을 하는 다양한 방법을 실험해 보세요.

새로운 취미, 수업, 책을 시도해 보세요. 자신을 재창조하십시오. 주변 세계를 탐험하세요.그리고 효과가 있는 것을 찾으면 계속 하세요.

일을 하는 한 가지 방법에만 집착하지 마세요. 대신 가장 적합한 방법을 찾을 때까지 여러 접근 방식을 시도해 보세요.

여기서 핵심은 호기심입니다. 완벽주의를 버리고 기꺼이 탐구하십시오.

17) 허가를 기다리지 마십시오.

이것이 당신의 삶입니다. 어떻게 보이기를 원하십니까?

가끔 우리는 누군가 승인하지 않을까 걱정하기 때문에 행동하기를 두려워합니다. 또는 위험을 감수하기 전에 승인을 기다리고 있을 수도 있습니다.

때로는 일이 어려울 것이라고 생각하기 때문에 두려워하기도 합니다. 우리는 다음에 오는 일을 감당할 수 없을까 봐 걱정합니다.

하지만 꿈을 이루기 위해 허가를 기다려야 할 이유는 없습니다.

요청하는 것이 잘못된 것은 아닙니다. 조언을 구하거나 도움을 구하십시오. 하지만 궁극적으로 우리는 어떤 목표를 추구하고 무엇을 버릴지 스스로 결정해야 합니다.

막힌 상황이 발생하면 조치를 취하세요. 때때로 어떤 행동이든 할 것입니다. 아기 걸음부터 시작하세요.

작더라도. 무섭게 느껴지더라도. 뛰어들 시간입니다.

2) 몇 가지 기본 사항을 관리하세요.

큰 변화에 직면하면 우리의 핵심이 흔들릴 수 있습니다. 그것은 무엇보다 보호를 구하는 우리의 매우 원초적이고 본능적인 부분을 공격합니다.

그래서 확신이 없고 불안정한 느낌이 든다면 그것은 완전히 자연스러운 일입니다. 다음과 같이 자문해 보세요.

지금 내가 안전하다고 느끼려면 어떻게 해야 할까요?

더 안전하고 모든 것이 덜 혼란스러운 것처럼 느끼려면 어떻게 해야 할까요?

감정을 처리하기 위해 시간을 내거나 생각할 시간을 갖기 위해 여행을 떠나는 것일 수도 있습니다.

돈이 문제라면 일자리를 찾는 것일 수도 있습니다. 일시적입니다. 구직 신청이라는 단순한 행동만으로도 상황을 주도하고 있다는 느낌을 받을 수 있습니다.

집을 청소하고, 물건을 정리하고, 물건을 정리하는 것일 수도 있습니다. 많은 사람들이 자신의 공간을 주문하면 혼란스러운 상황에서 더 안정감을 느끼는 데 도움이 된다는 것을 알게 됩니다.

현재 상황에서 무엇이 가장 편안한지에 따라 다른 것들이 도움이 될 것입니다.급격하거나 갑작스러운 결정을 내리지 않는 것이 좋습니다.

기분이 나아지도록 즉각적으로 작은 조치를 취하거나 삶의 긴급한 문제를 해결하는 것입니다.

3) 무엇이 걸림돌인지 파악

시작할 때 다시 말하지만, 인생에서 당신을 방해하는 것들을 버릴 수 있는 더 좋은 시간은 없습니다.

부정적인 생각과자신에 대한 믿음. 한 번에 끝내야 할 나쁜 습관.

자주 빠져들게 되는 잘못된 상황이나 인생에 끼어든 잘못된 사람일 수 있습니다.

우리 모두는 너무 커져서 우리에게 도움이 되지 않는 것입니다.

지금은 내부적으로나 외부적으로 어떤 변화가 필요한지 정직하게 평가해야 할 때입니다.

무엇이 지금 직면한 가장 큰 도전은? 그것들을 식별하세요.

인생에서 어디에 숨으시나요? 술을 너무 많이 마시거나 건강에 해로운 관계에 있을 수도 있습니다. 이제 손을 놓아야 할 때입니다.

남겨두어야 할 것들을 새로운 삶으로 가져가지 마십시오.

4) 틀에 박힌 틀에서 벗어나십시오

많은 사람들이 더 나은 삶을 원하지만 단순히 노하우가 없습니다.

우리는 같은 방식으로 반복되는 패턴에 갇힌 채 자신의 방식에 갇힌 느낌을 받습니다. 어느 방향으로 여행해야 할지 확신이 서지 않습니다.

우리는 우리가 꿈꾸는 삶을 원합니다. 어쩌면 우리는 그것을 실현하겠다는 강한 의지를 느낄 수도 있습니다.

하지만 몇 번이고 그것만으로는 충분하지 않은 것 같습니다. 그래서 우리는 얼어붙은 느낌을 받으며 현재의 위치에 그대로 머물게 됩니다.

삶의 이러한 틀은 우리를 끌어내리고 계속해서 뒤로 끌어당깁니다.

그러면 " 틀에 박히지 않았나요?

확실히 의지력 이상의 것이 필요합니다.

매우 성공적인 인생 코치이자 교사인 Jeanette가 만든 Life Journal에서 이에 대해 배웠습니다.Brown.

의지력은 지금까지만 가능합니다. 삶을 열정적이고 열정적으로 변화시키는 열쇠는 인내, 사고 방식의 변화 및 효과적인 목표 설정입니다.

이 작업이 수행하기 어려운 작업처럼 들릴 수 있지만 Jeanette의 안내 덕분에 상상했던 것보다 훨씬 쉽게 작업을 수행할 수 있었습니다.

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이제 Jeanette의 코스가 다른 모든 개인 개발 프로그램과 다른 점은 무엇인지 궁금할 것입니다. 모든 것이 한 가지로 귀결됩니다.

Jeanette는 당신의 인생 코치가 되는 데 관심이 없습니다.

대신 그녀는 당신이 항상 꿈꿔 왔던 삶을 창조하는 데 있어 당신이 주도권을 잡기를 원합니다.

따라서 꿈을 멈추고 최고의 삶을 시작할 준비가 되셨다면, 자신의 조건에 따라 창조된 삶, 자신을 충족시키고 만족시키는 삶을 살 준비가 되셨다면 주저하지 말고 Life Journal을 확인하십시오.

다시 한 번 링크입니다.

5) 나이는 잊어버리세요

나이는 정말 숫자에 불과하다면 왜 많은 사람들이 나이에 매달리는지 궁금합니다. 우리는 다시 시작하는 자신을 발견합니다.

제 생각에는 "우리는 다시 시작하기에는 너무 늙었습니다"라는 두려운 목소리가 머릿속에서 들려오기 때문인 것 같습니다. 우리는 "하지만 40세에 어떻게 다시 시작해야 할까요?"라고 자문하게 만드는 걱정스러운 이야기를 만듭니다.

어쩌면 우리는 젊을 때 더 정기적으로 변화를 접하는 데 더 익숙할 것입니다. 더 부담스럽게 느껴질 수 있어요인생의 노년기에 처음부터 다시 시작할 때.

그러나 두 가지 중요한 사실을 잊지 마십시오.

• 나이는 진정으로 중요하지 않습니다. 잃을 것이 더 많다고 느낄 수도 있지만, 극복해야 할 삶의 경험도 더 많습니다. 다시 시작할 때 나이에 대한 두려움은 궁극적으로 환상입니다. 그것은 당신에게 가져올 수있는 우려를 무시하지 않습니다. 사람들은 나이에 관계없이 항상 다시 시작한다는 점을 상기시켜 드리기 위한 것입니다.
• 다시 시작하는 데는 25세 또는 55세와 상관없이 동일한 단계와 과정이 포함됩니다.

도움이 된다면 나중에 놀라운 삶의 변화를 만들어낸 사람들의 이야기를 읽어보세요. 그들의 이야기가 당신에게 영감과 동기를 부여하도록 하세요.

6) 부담을 나누세요

불확실한 시기에 우리 모두는 지원을 찾아야 합니다.

친구, 가족, 지역 사회, 온라인 그룹이나 전문가도 가능합니다.

이야기하세요. 도움을 요청. 우려 사항, 두려움 및 문제를 공유하십시오. 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 사람들에게 알리세요.

혼자서 새로운 삶을 시작하는 것은 벅찬 일이 될 수 있습니다.

관계나 결혼의 파탄을 겪고 있더라도 당신은 혼자가 아니라는 사실을 잊지 마십시오.

당신이 겪고 있는 일을 이해하고 절실히 필요한 지원을 제공할 수 있는 사람들이 많이 있습니다.

관심을 갖고 긍정적인 영향을 미치는 사람들과 가능한 한 많이 주변을 둘러보세요.

만약당신은 지금 당신의 삶에 그런 사람들이 없습니다. 지금이 그들을 찾을 때입니다. 같은 생각을 가진 친구를 만나기 위해 그룹에 가입하세요.

존경하고 존경하는 사람들이 모인 커뮤니티를 발견할 때입니다.

7) 희생자가 되지 않기

이 팁은 자신과 자신의 삶에 대해 전적인 책임을 지는 것에 관한 것입니다.

종종 우리를 방해하는 것 중 하나는 단순하고 너무 쉬운 비난 행위입니다.

우리는 우리가 겪은 상황, 사건, 트라우마, 또는 우리 삶의 특정 사람들이 "그게 이유야"라고 말합니다.

그게 제가 지금 여기 있는 이유입니다. 그것이 나에게 일이 잘 풀리지 않는 이유입니다. 그래서 기분이 나쁘고 슬프고 화가 납니다. 그래서 X, Y, Z를 할 수 없습니다.

한마디로 우리는 책임의 초점을 다른 곳으로 옮깁니다.

나는 당신의 이야기나 당신에게 무슨 일이 일어났는지 모릅니다. 어떤 사람들이 인생에서 더 나쁜 손을 다루는 것처럼 보이는 것은 사실입니다. 어떤 사람들은 상상할 수 없는 일에 대처해야 했다는 사실을 인정하는 것은 전적으로 공평합니다.

하지만 지금까지 무슨 일이 있었든 처음부터 다시 시작하려면 자신이 주도권을 잡아야 한다는 것도 사실입니다. 자신의 삶에서.

당신은 당신이 원하는 방식으로 당신의 삶을 능동적으로 이끌고, 인도하고, 형성하고, 형성하도록 부름받을 것입니다.

그것은 당신이 되기 전까지는 일어나지 않을 것입니다. 자신에 대한 모든 책임을 질 수 있습니다. 뒹굴지 않기로 결정하라자기 연민. 나만의 영웅이 되기로 선택하세요.

8) 가치관부터 시작하세요.

당신이 처음부터 다시 시작하고 완전히 헤매고 있을 때 저는 거기에 있었습니다. 다음에 해야 할 일.

아무것도 모른다고 느낄 때에도 생각보다 많은 것을 알고 있습니다.

자신을 알고 무엇이 자신을 움직이게 하는지 알고 무엇이 중요한지 알고 있습니다. 당신에게. 당신이 그것과 연락을 잃은 것 같은 느낌이 들더라도. 귀하의 핵심 가치를 살펴보십시오.

이는 귀하가 서 있는 확고한 기반을 만드는 일련의 원칙입니다. 그리고 그들은 당신의 행동과 결정을 안내하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

Hackspirit의 관련 사례:

당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?

어떤 사람이 되고 싶나요?

어떤 관계를 맺고 싶나요?

다른 사람을 어떻게 대하고 싶나요?

알고 있는 곳에서 시작할 때 당신에게 중요한 것이 무엇인지, 당신은 더 나은 선택을 할 수 있을 것입니다. 현명하게 선택하면 더 나은 결과로 이어지는 좋은 결정을 내리게 될 것입니다.

9) 원하는 것을 찾으세요

좋아요, 정말 실용적으로 갑시다. 다음에 원하는 것이 무엇인지 이미 알고 있지만 실마리가 없을 수도 있습니다.

답을 알아내는데 도움이 되는 성찰이 필요한 때입니다. 이에 도움이 될 수 있는 몇 가지 연습이 있습니다.

"지금부터 1년 후에 내가 죽는다면"이라고 물어보십시오.

모든 헛소리를 떨쳐버릴 긴박감만큼 좋은 것은 없습니다. 우리에게서 벗어나 우리를 도와주세요사물의 핵심에 도달합니다.

자신에게 가상의 질문을 던집니다. "1년을 살 수 있다면 무엇을 시작해야 할까요?" 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 명확하게 알려줄 수 있습니다.

어떻게 하시겠습니까? 시간을 어떻게 보내시겠습니까? 미루는 일을 그만두고 마침내 무엇을 시작하시겠습니까?

이 질문에 답하여 인생에서 무엇을 할 수 있는지 자세히 알아보세요(답변을 적어 두는 것이 좋습니다).

• 무엇을 할 수 있습니까? 내가 진정으로 원하는 것은 무엇입니까?
• 더 이상 받아들이고 싶지 않은 것은 무엇입니까?
• 무엇이 나를 행복하게 합니까?
• 현재의 습관이 내가 원하는 삶을 살 수 있도록 하고 있습니까?
• 이 세상에 어떻게 가치를 더할 수 있을까요?

10) 실용적이고 달성 가능한 목표를 만드세요.

영혼 찾기도 좋지만 계획을 세우는 것도 중요합니다 . 실질적인 조치를 취하지 않고서는 결코 삶을 재건할 수 없습니다.

하고 싶은 목표와 일의 목록을 만드세요. SMART 규칙(구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성, 시간 제한)을 따르도록 합니다.

가장 중요한 일을 먼저 하는 것을 목표로 합니다.

무언가를 공부하기로 결정할 수도 있습니다. 코스, 또는 새로운 것을 배웁니다. 새로운 일자리를 찾고 싶거나 다른 곳으로 이사하고 싶을 수도 있습니다.

새로운 곳으로 가고 싶고 새로운 사람들을 만나고 싶을 수도 있습니다. 새로운 취미나 관심사를 가져보세요.

집중하기로 결정한 것이 무엇이든 성취에 더 가까이 다가갈 수 있는 것이어야 합니다.당신의 목표.

11) 불안과 두려움에 더 잘 대처하는 방법을 배우십시오.

특히 변화의 시기에 처한 자신을 발견하면 삶이 벅차게 느껴질 수 있습니다.

우리 인간 변화를 두려워하도록 프로그램되어 있습니다. 우리는 친숙함의 편안함을 갈망합니다. 따라서 처음부터 다시 시작하는 것 같은 느낌이 든다면 당연히 벅찰 수 있습니다.

두려움과 불확실성으로 인해 스트레스와 불안이 생겨 마음에 작용하고 몸에도 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 이러한 스트레스는 몸을 끊임없는 싸움과 도피 상태로 몰아넣습니다.

그 어느 때보다 머리가 맑아야 할 때 최악의 상태 중 하나입니다. 두려움은 평생 동안 항상 변함없는 동반자가 될 것입니다. 우리는 그것을 마법으로 없앨 수 없습니다.

그러나 우리는 도구를 사용하여 스트레스와 불안을 진정시키고 동시에 더 큰 평화와 명료함을 찾을 수 있습니다.

명상은 이러한 것 중 하나입니다. 긍정적인 영향을 미치는 것으로 과학적으로 입증된 강력한 진정 기술입니다.

또 하나는 호흡 운동입니다.

인생에서 가장 상실감을 느꼈을 때 스트레스를 해소하고 내면의 평화를 높이는 데 중점을 둔 주술사 Rudá Iandê.

내 관계는 실패했고 항상 긴장했습니다. 내 자존감과 자신감이 바닥을 쳤다. 공감하시리라 확신합니다. 실연은 마음과 영혼에 영양을 공급하는 데 거의 도움이 되지 않습니다.

나는 아무것도 없었습니다.