Žinote, kaip sakoma: stiklinė yra arba pusiau tuščia, arba pusiau pilna.

Panašiai ir visiškai naujo gyvenimo pradžia - tai arba nieko neturėjimas, arba nauja pradžia ir naujas šansas.

Viskas priklauso nuo perspektyvos.

Taigi, kaip atkurti savo gyvenimą iš naujo? Ir kaip pasiekti sėkmę gyvenime iš nieko?

Šiame straipsnyje pateiksiu 17 patarimų, kaip pradėti gyvenimą nuo nulio.

Kaip atkurti savo gyvenimą iš naujo?

1) Apgailestaukite dėl to, kas praėjo, ir pabandykite paleisti praeitį.

Negalite pakeisti praeities, bet galite pasimokyti iš padarytų klaidų.

Jei nesate patenkintas praeitimi, turėtumėte būti sąžiningas su savimi. Vis dar galite gedėti to, ką jaučiatės praradęs. Leiskite sau gedėti bet kokio širdies skausmo, kurį jaučiate dabar.

Nėra prasmės užrakinti tai savyje. Turite tai išleisti. Tai padeda jums susidoroti ir judėti toliau.

Galite jausti gailestį, netektį, liūdesį, pyktį, nusivylimą, susijaudinimą, jaudulį, nervingumą ir daugybę kitų emocijų.

Nesvarbu, ar patys pasirinkote padėtį, kurioje dabar esate, ar ji jums buvo primesta, galiausiai turite susitaikyti su tuo, kas yra.

Žinau, kad tai kur kas lengviau pasakyti, nei padaryti. Tačiau viskas, kas praėjo, jau įvyko.

Nėra prasmės bandyti viduje kovoti su tuo, kas jau yra. Dabar esate ten, kur esate. Norėdamas, kad viskas būtų kitaip, tik stabdysite.

2) Pasirūpinkite pagrindiniais dalykais

Dideli pokyčiai gali mus sukrėsti iki pat širdies gelmių. Tai paveikia labai pirminę ir instinktyvią mūsų dalį, kuri visų pirma siekia apsaugos.

Taigi, jei jaučiatės neužtikrintai ir neramiai, tai visiškai natūralu. Pradėkite klausti savęs:

Kas man dabar padės jaustis saugiai?

Kas turi įvykti, kad jausčiausi saugiau ir tarsi viskas būtų ne taip pakibę ore?

Tai gali būti laisvas laikas emocijoms apmąstyti arba net kelionė, kad turėtumėte erdvės apmąstymams.

Jei problema yra pinigai, gali padėti susirasti kokį nors darbą, net jei jis būtų tik laikinas. Netgi paprastas kreipimasis dėl darbo gali padėti jums pasijusti, kad imatės valdyti situaciją.

Tai gali būti namų tvarkymas, valymas ir daiktų tvarkymas. Daug žmonių pastebi, kad erdvės sutvarkymas padeda jiems jaustis ramiau sutrikimų metu.

Priklausomai nuo to, kas šiuo metu jūsų situacijoje labiausiai paguodžia, padės skirtingi dalykai.Rekomenduočiau nedaryti jokių drastiškų ar staigių sprendimų.

Tai nedideli neatidėliotini veiksmai, padedantys geriau jaustis arba spręsti neatidėliotinai neatidėliotinus gyvenimo klausimus.

3) Nustatykite, kas jus stabdo

Kai pradedate iš naujo, nėra geresnio laiko atsisakyti dalykų, kurie jus stabdė gyvenime.

Tai gali būti neigiamos mintys ir įsitikinimai apie save. Blogi įpročiai, kurių laikas visiems laikams atsikratyti.

Tai gali būti netinkamos situacijos, į kurias dažnai įsitraukiate, arba netinkami žmonės, kuriuos įsileidžiate į savo gyvenimą.

Visi turime daiktų, iš kurių išaugome ir kurie neduoda mums jokios naudos.

Dabar pats metas sąžiningai įvertinti, kokių pokyčių reikia imtis tiek viduje, tiek išorėje.

Su kokiais didžiausiais iššūkiais susiduriate dabar? Įvardykite juos.

Kur slepiatės gyvenime? Galbūt per daug geriate arba palaikote nesveikus santykius. Laikas paleisti.

Nesineškite su savimi į naują gyvenimą dalykų, kuriuos iš tikrųjų turėtumėte palikti.

4) Išeikite iš bet kokių įsisenėjusių vėžių

Daugelis iš mūsų nori gyventi geriau, bet paprasčiausiai nežino, kaip tai padaryti.

Jaučiamės įstrigę savo kelyje, įkalinti tose pačiose pasikartojančiose schemose. Nežinome, kuria kryptimi keliauti.

Mes trokštame gyvenimo, apie kurį svajojame. Galbūt net jaučiame tvirtą pasiryžimą jį įgyvendinti.

Tačiau kartas nuo karto atrodo, kad to nepakanka. Todėl galiausiai liekame ten, kur esame, ir jaučiamės sustingę.

Šios gyvenimo vėžės tempia mus žemyn ir toliau traukia atgal.

Taigi, kaip įveikti šį "įstrigimo rutinoje" jausmą?

Be abejo, jums reikia ne tik valios pastangų.

Apie tai sužinojau iš "Gyvenimo žurnalo", kurį sukūrė itin sėkminga gyvenimo trenerė ir mokytoja Jeanette Brown.

Matote, valios stiprybė mus nuveda tik tiek... norint pakeisti savo gyvenimą į tai, kas jums kelia aistrą ir entuziazmą, reikia atkaklumo, mąstysenos pokyčių ir veiksmingo tikslų nustatymo.

Ir nors tai gali atrodyti labai sunki užduotis, tačiau dėl Žanetos patarimų tai padaryti buvo lengviau, nei galėjau įsivaizduoti.

Spustelėkite čia, jei norite sužinoti daugiau apie "Life Journal".

Dabar jums gali kilti klausimas, kuo Jeanette kursas skiriasi nuo visų kitų asmeninio tobulėjimo programų. Viskas susiveda į vieną dalyką:

Žaneta nenori būti jūsų gyvenimo mokytoja.

Vietoj to ji nori, kad jūs patys imtumėtės iniciatyvos kurti tokį gyvenimą, apie kokį visada svajojote.

Taigi, jei esate pasiruošę nustoti svajoti ir pradėti gyventi savo geriausią gyvenimą, gyvenimą, sukurtą pagal jūsų sąlygas, kuris jus tenkina ir tenkina, nedvejodami peržiūrėkite "Gyvenimo žurnalą".

Čia dar kartą rasite nuorodą.

5) Pamirškite amžių

Jei amžius iš tiesų tėra skaičius, įdomu, kodėl daugelis iš mūsų, pradėdami gyvenimą iš naujo, galų gale į jį atsižvelgia.

Manau, kad taip yra todėl, kad baimę keliantis balsas mūsų galvoje mums sako, kad "esame per seni pradėti viską iš naujo". Mes susikuriame nerimą keliančią istoriją, kuri verčia mus savęs klausti: "Bet kaip man pradėti viską iš naujo sulaukus 40-ies?"

Galbūt būdami jauni esame labiau įpratę reguliariai susidurti su pokyčiais. Kai vėlesniame amžiuje pradedate viską nuo nulio, tai gali kelti didesnį nerimą.

Tačiau nepamirškite dviejų svarbių tiesų:

• Jūsų amžius iš tiesų neturi jokios reikšmės. Galbūt manote, kad galite daugiau prarasti, bet taip pat turite daugiau gyvenimiškos patirties. Baimė dėl savo amžiaus, kai pradedate iš naujo, galiausiai yra iliuzija. Tai nereiškia, kad atmetu bet kokį nerimą, kurį jis gali sukelti. Tai tik priminimas, kad žmonės nuolat pradeda iš naujo bet kokiame amžiuje.
• Pradedant iš naujo, reikia atlikti tuos pačius veiksmus ir atlikti tą patį procesą, nesvarbu, kiek jums metų - 25 ar 55.

Jei tai padės, paskaitykite istorijų apie žmones, kurie vėliau gyvenime padarė neįtikėtinų pokyčių. Tegul jų istorijos jus įkvepia ir motyvuoja.

6) Pasidalykite krūvį

Neaiškiais laikais visi turime ieškoti paramos.

Kreipkitės į draugus, šeimą, bendruomenę, internetines grupes ar net specialistus.

Kalbėkite apie tai. Prašykite pagalbos. Pasidalykite savo rūpesčiais, baimėmis ir bėdomis. Leiskite žmonėms sužinoti, kas jums vyksta.

Pradėti naują gyvenimą vienam gali būti nelengva užduotis.

Net jei susiduriate su santykių ar santuokos iširimu, nepamirškite, kad esate ne vienas.

Yra daug kitų žmonių, kurie supranta, ką išgyvenate, ir galės suteikti jums taip reikalingą paramą.

Apsupkite save kuo daugiau žmonių, kurie rūpinasi ir daro teigiamą įtaką.

Jei dabar tokių žmonių savo gyvenime neturite, dabar pats metas juos susirasti. Prisijunkite prie grupių, kad sutiktumėte bendraminčių.

Atėjo laikas parodyti save ir atrasti žmonių, kuriais žavitės ir kuriuos gerbiate, bendruomenę.

7) Atsisakykite būti auka

Šis patarimas skirtas prisiimti visišką atsakomybę už save ir savo gyvenimą.

Vienas iš dalykų, kurie dažnai mus stabdo, yra paprastas ir pernelyg lengvas kaltinimas.

Žvelgiame į aplinkybes, įvykius, patirtas traumas ar tam tikrus žmones savo gyvenime ir sakome: "Tai yra priežastis".

Tai priežastis, dėl kurios dabar esu čia. Tai priežastis, dėl kurios man nesiseka. Tai priežastis, dėl kurios jaučiuosi blogai, liūdžiu, pykstu ir t. t. Tai priežastis, dėl kurios negaliu daryti X, Y, Z.

Trumpai tariant, atsakomybę perkeliame kitur.

Nežinau jūsų istorijos ir nežinau, kas jums nutiko. Tiesa, kad kai kuriems žmonėms, atrodo, gyvenime pasitaiko blogesnių aplinkybių. Visiškai teisinga pripažinti, kad kai kuriems žmonėms teko susidurti su neįsivaizduojamais dalykais.

Tačiau tiesa ir tai, kad nesvarbu, kas nutiko iki šiol, pradėdami viską iš naujo, turėsite patys perimti savo gyvenimo vadžias į savo rankas.

Būsite pašaukti būti aktyvūs, vadovauti, formuoti ir formuoti savo gyvenimą tokį, kokio norite.

Tai neįvyks, kol nesugebėsite prisiimti visiškos atsakomybės už save. Priimkite sprendimą neskęsti savigailoje. Pasirinkite būti savo didvyriu.

8) Pradėkite nuo savo vertybių

Man teko patirti, kai pradedate viską iš naujo ir visiškai nesugalvojate, ką daryti toliau.

Tačiau net ir tada, kai jaučiatės nieko nežinantys, žinote daugiau, nei manote.

Jūs pažįstate save, žinote, kas jus jaudina, ir žinote, kas jums svarbu. Net jei jaučiate, kad praradote ryšį su tuo. Atkreipkite dėmesį į savo pagrindines vertybes.

Tai principų rinkinys, kuris sukuria tvirtą pagrindą, ant kurio stovite. Jie gali padėti vadovautis jūsų elgesiu ir sprendimais.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Kas jums svarbiausia?

Kokiu žmogumi norite būti?

Kokius santykius norite užmegzti?

Kaip norite elgtis su kitais žmonėmis?

Kai pradėsite nuo žinojimo, kas jums svarbu, galėsite geriau rinktis. O kai rinksitės išmintingai, priimsite gerus sprendimus, kurie lems geresnius rezultatus.

9) Atraskite, ko norite

Galbūt jau žinote, ko norite toliau, bet galbūt neturite jokio supratimo.

Atėjo laikas atlikti tam tikrą introspekciją, kuri padės išgauti iš jūsų atsakymus. Yra keletas pratimų, kurie gali jums padėti tai padaryti.

Paklauskite "jei mirsiu po metų".

Nieko nėra geriau už skubos jausmą, kuris iš mūsų išsprogdina visas nesąmones ir padeda įsigilinti į esmę.

Hipotetinis klausimas sau "Jei man liktų vieneri metai gyvenimo, ką pradėčiau daryti?" gali padėti atkreipti dėmesį į tai, kas jums svarbiausia.

Ką darytumėte? Kaip praleistumėte savo laiką? Ką nustotumėte atidėlioti ir pagaliau pradėtumėte daryti?

Atsakydami į šiuos klausimus (geriausia atsakymus užsirašyti), gilinkitės į tai, ką daryti su savo gyvenimu.

• Ko iš tikrųjų noriu?
• Ko aš nebenoriu priimti?
• Kas mane daro laimingą?
• Ar dabartiniai įpročiai leidžia man gyventi tokį gyvenimą, kokio noriu?
• Kaip galiu sukurti pridėtinę vertę šiam pasauliui?

10) Susikurkite keletą praktiškų ir pasiekiamų tikslų

Sielos ieškojimai yra puiku, tačiau svarbu turėti ir planą. Nesiimdami praktinių veiksmų niekada neatstatysite savo gyvenimo.

Sudarykite tikslų ir dalykų, kuriuos norėtumėte padaryti, sąrašą. Įsitikinkite, kad jie atitinka SMART taisyklę - konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, svarbūs ir apibrėžti laike.

Pirmiausia atlikite svarbiausius darbus.

Galbūt nuspręsite ką nors studijuoti, lankyti kursus ar išmokti ko nors naujo. Galbūt norėsite ieškoti naujo darbo arba persikelti gyventi kitur.

Galbūt norėsite pradėti lankytis naujose vietose ir susipažinti su naujais žmonėmis. Užsiimkite nauju hobiu ar pomėgiu.

Kad ir į ką nuspręstumėte sutelkti dėmesį, įsitikinkite, kad tai padės jums pasiekti savo tikslus.

11) Išmokite geriau įveikti nerimą ir baimę.

Gyvenimas gali būti pribloškiantis, ypač kai išgyvenate permainų laikotarpį.

Mes, žmonės, esame užprogramuoti bijoti permainų. Trokštame saugaus, gerai pažįstamo saugumo. Taigi, kai jaučiatės taip, tarsi viską pradėtumėte iš naujo, tai gali būti suprantama, kad tai gąsdina.

Baimė ir netikrumas gali sukelti stresą ir nerimą, kurie veikia jūsų protą ir pasireiškia kūne.

Tačiau dėl šio streso jūsų organizmas nuolat patiria nuolatinę kovą ir bėgimą.

Tai viena blogiausių būsenų, kai labiau nei bet kada reikia blaivaus proto. Baimė visada bus nuolatinė gyvenimo palydovė. Negalime jos atsikratyti stebuklais.

Tačiau galime naudoti priemones, kuriomis bandome nuraminti ir numalšinti stresą bei nerimą ir tuo pat metu rasti daugiau ramybės ir aiškumo.

Meditacija yra vienas iš galingų raminimo būdų, kurio teigiamas poveikis įrodytas moksliškai.

Kitas būdas - kvėpavimas.

Kai jaučiausi labiausiai pasimetęs gyvenime, susipažinau su neįprastu šamano Rudá Iandê sukurtu nemokamu kvėpavimo vaizdo įrašu, kuriame daugiausia dėmesio skiriama stresui išsklaidyti ir vidinei ramybei sustiprinti.

Mano santykiai žlugo, visą laiką jaučiausi įsitempusi. Mano savigarba ir pasitikėjimas savimi pasiekė dugną. Esu tikra, kad galite papasakoti - sudaužyta širdis mažai maitina širdį ir sielą.

Neturėjau ko prarasti, todėl išbandžiau šį nemokamą vaizdo įrašą apie kvėpavimą, ir rezultatai buvo neįtikėtini. Ir, jei tai padėjo man, tai gali padėti ir jums.

Rudá sukūrė ne tik įprastą kvėpavimo pratimą - jis sumaniai sujungė savo ilgametę kvėpavimo praktiką ir šamanizmą, kad sukurtų šį neįtikėtiną srautą, kuriame galima dalyvauti nemokamai.

Jei jaučiate atotrūkį nuo savęs dėl to, kad vėl pradedate nuo nulio, rekomenduočiau peržiūrėti nemokamą Rudos kvėpavimo darbo vaizdo įrašą.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite vaizdo įrašą.

12) Perženkite savo komforto zoną

Ateina momentas, kai supranti, kad neturi kito pasirinkimo, kaip tik peržengti savo komforto zoną.

Ta akimirka, kai pagaliau išeini iš savo komforto zonos ir imiesi nežinomybės. Tai gąsdina, bet kartu ir išlaisvina.

Esate priversti augti ir tobulėti, nesvarbu, ar jums tai patinka, ar ne.

Ir tik peržengę šią ribą iš tiesų pradėsite suprasti, kas iš tiesų esate.

Kas nutinka, kai ten nuvykstate? Ką patiriate? Kaip reaguojate?

Atsakymai į šiuos klausimus padės nustatyti tolesnius veiksmus.

13) Pakeiskite savo mąstyseną

Jūsų mąstysena yra svarbiausia.

Nuo jo priklauso, kaip jūs suvokiate jus supantį pasaulį, kaip reaguojate į iššūkius ir kliūtis.

Jis daro įtaką jūsų požiūriui į save ir kitus. Jis formuoja jūsų emocijas, elgesį ir požiūrį. Tai pagrindas, ant kurio laikosi visi kiti jūsų gyvenimo aspektai.

Tačiau, nepaisant to, kad jūsų mąstysena yra svarbi, į ją dažnai neatsižvelgiama.

Esame linkę sutelkti dėmesį į išorinius veiksnius, tokius kaip pinigai, santykiai, karjera ir t. t., užuot sutelkę dėmesį į vidinius veiksnius, tokius kaip mūsų įsitikinimai ir pažiūros.

Tačiau nekreipiame dėmesio į tai, kad mąstysena lemia visus tuos išorinius dalykus, kuriuos galiausiai sukuriame.

Per daug laiko praleidžiame bandydami kontroliuoti tai, kas nekontroliuojama. Per daug energijos skiriame nerimauti dėl ateities, užuot gyvenę dabartimi. Per daug brangaus laiko švaistome apsėsti problemų, kurios net nėra realios.

Viskas dėl to, kad nekreipiame dėmesio į svarbiausią dalyką - savo mąstyseną.

Jei norite pakeisti savo gyvenimą, pirmiausia turite pakeisti savo mąstyseną.

Įsisavinkite atsparią augimo mąstyseną. Pasistenkite pakeisti neigiamas mintis, kurios gali jus kamuoti, ir maitinkite save pozityvesnėmis mintimis.

14) susidraugaukite su nesėkme

Pradedant bet ką nauja ar nuo nulio, reikia mokytis. O mokantis neišvengiamai tenka patirti ir nesėkmę.

Tačiau neleiskite, kad tai sustabdytų jus nuo tikslų siekimo. Iš savo klaidų galite pasimokyti. Tiesą sakant, jei jas įsisąmoninsite, galėsite išvengti jų kartojimo.

Nesėkmės nereikia bijoti, ji gali būti galimybė mokytis ir tobulėti.

Kai jums kas nors nepavyksta, paklauskite savęs: "Ko iš to išmokau? Kaip galiu panaudoti šias žinias, kad ateityje man sektųsi?

Niekada nesijausime gerai, kai krisime ant veido. Tačiau sėkmingiausi pasaulio žmonės išmoko susidraugauti su nesėkmėmis.

15) Palaikykite save sunkiais laikais, naudodami šiuos svarbius įpročius...

Šiuo metu turite būti stipriausi tiek kūnu, tiek protu. Tai reiškia, kad negalite sau leisti apleisti pagrindinės savęs priežiūros.

Būtinai mankštinkitės, rūpinkitės savo mityba ir gerai išsimiegokite.

Gali atrodyti, kad tai nėra taip svarbu ar turėtų būti prioritetas, tačiau tai toli gražu nėra nereikšminga.

Tai pagrindiniai dalykai, kurie padės sureguliuoti jūsų hormonus ir nuotaiką. Tai padės jums aiškiau mąstyti.

Taip pat naudinga remtis rutina. Tai gali būti kėlimasis ir ėjimas miegoti kasdien tuo pačiu metu arba kasdienis pasivaikščiojimas.

Kai jaučiamės pasimetę, dar svarbiau susikurti savo gyvenimo struktūrą.

16) Būkite smalsūs ir eksperimentuojantys

Taip, pradėti viską iš naujo gali būti sudėtinga, tačiau tai gali būti ir nuostabi patirtis.

Dabar yra laikas priimti žaismingąją gyvenimo pusę ir suvokti tai kaip galimybę atrasti.

Būkite atviri eksperimentams su įvairiais veiklos būdais.

Išbandykite naujus pomėgius, užsiėmimus ir knygas. Atraskite save iš naujo. Tyrinėkite jus supantį pasaulį. Ir jei atrasite kažką, kas veikia, tęskite tai toliau.

Nesilaikykite tik vieno veikimo būdo. Vietoj to išbandykite kelis būdus, kol rasite tinkamiausią.

Svarbiausia - būti smalsiam. Atsisakykite perfekcionizmo ir noriai tyrinėkite.

17) Nelaukite leidimo

Tai jūsų gyvenimas, kaip norite, kad jis atrodytų?

Kartais bijome veikti, nes nerimaujame, kad kas nors nepritars. O gal laukiame pritarimo prieš imdamiesi rizikos.

Kartais bijome ką nors daryti, nes manome, kad tai bus sunku. Nerimaujame, kad nesugebėsime susidoroti su tuo, kas bus toliau.

Tačiau nėra jokios priežasties, kodėl turėtume laukti leidimo gyventi pagal savo svajones.

Nėra nieko blogo klausti patarimo ar ieškoti pagalbos. Tačiau galiausiai turime patys nuspręsti, kokių tikslų siekti, o kokius palikti nuošalyje.

Jei įstrigote, imkitės veiksmų. Kartais tinka bet kokie veiksmai. Pradėkite nuo mažų žingsnelių.

Net jei ji maža. Net jei ji atrodo bauginanti. Laikas į ją įšokti.