Ja saps el que diuen, el teu got està mig buit o mig ple.

De la mateixa manera, començar una nova vida completament és o no tenir res, o és un nou començament i una nova oportunitat.

Tot és qüestió de perspectiva.

Llavors, com reconstrueixes la teva vida des de zero? I com tens èxit a la vida des del no-res?

En aquest article, et donaré 17 consells sense sentit sobre com començar la vida des de zero.

Com puc reconstruir la meva vida. des de zero?

1) Planteja el que ha passat i després intenta deixar anar el passat

No pots canviar el passat. Però pots aprendre dels errors que han passat.

Si no estàs content amb el passat, has de ser honest amb tu mateix. Encara pots plorar el que sents que has perdut. Permeteu-vos lamentar qualsevol dolor de cor que sentiu ara mateix.

No té sentit tancar-lo dins. L'has de deixar sortir. Fer-ho t'ajuda a processar i seguir endavant.

És possible que sentis penediment, pèrdua, tristesa, ràbia, frustració, emoció, nerviosisme, i tot un ventall d'emocions.

Ja sigui que hagis triat fer-ho. estar en la posició en què us trobeu ara, o se us va imposar, finalment, heu d'acceptar el que "és".

Sé que és molt més fàcil dir-ho que fer-ho. Però tot el que ha passat ja ha passat.

No té sentit intentar lluitar internament contra el que ja és. Aquí és on ets ara mateix. Desitjar que les coses fossin diferents només ho faràperdre, així que vaig provar aquest vídeo de respiració gratuït i els resultats van ser increïbles. I, si em funcionés, també us podria ajudar.

Rudá no només ha creat un exercici de respiració estàndard, sinó que ha combinat de manera intel·ligent els seus molts anys de pràctica de respiració i xamanisme per crear aquest flux increïble. i participar-hi és gratuït.

Si sents una desconnexió amb tu mateix a causa de tornar a començar des de zero, et recomano que miris el vídeo de respiració gratuït de Rudá.

Fes clic aquí per veure el vídeo.

12) Augmenta la teva zona de confort

Arriba un moment en què t'adones que no tens més remei que impulsar la teva zona de confort.

Aquell moment en què finalment sortiu de la vostra zona de confort i abraceu el desconegut. Fa por, però també és alliberador.

Estàs obligat a créixer i evolucionar, vulguis o no.

I és només quan superes aquest llindar que realment començaràs. per entendre qui ets realment.

I què passa quan hi arribes? Què experimentes? Com reacciones?

Les respostes a aquestes preguntes t'ajudaran a definir els teus propers passos.

13) Fes un canvi d'imatge a la teva mentalitat

La teva mentalitat ho és tot.

Determina com perceps el món que t'envolta. Dicta com respons als reptes i obstacles que et planteges.

Influeix en la teva manera de veure't a tu mateix i als altres. Modela les teves emocions, comportaments iactituds. És la base sobre la qual descansa tots els altres aspectes de la teva vida.

No obstant això, malgrat la seva importància, sovint es passa per alt la teva mentalitat.

Tendem a centrar-nos en factors externs com els diners, les relacions, carrera, etc., en lloc de centrar-nos en les internes, com ara les nostres creences i perspectives.

Però estem descuidant el fet que la mentalitat dóna forma a totes aquelles coses externes que acabem creant.

Nosaltres. passar massa temps intentant controlar allò incontrolable. Gastem massa energia preocupant-nos pel futur en lloc de viure en el present. Perdem un temps preciós obsessionant-nos amb problemes que ni tan sols són reals.

Tot això perquè no prestem atenció al més important de tots. La nostra mentalitat.

Si vols canviar la teva vida, primer has de canviar la teva mentalitat.

Adopta una mentalitat de creixement resilient. Intenta canviar els pensaments negatius que et poden afectar i alimenta't amb més pensaments positius.

14) Fes amistat amb el fracàs

Començar qualsevol cosa nova o des de zero és una corba d'aprenentatge. I aprendre també implica fracassar.

Però no deixeu que això us impedeix perseguir els vostres objectius. Pots aprendre dels teus errors. De fet, abraçant-los, podràs evitar tornar-los a fer.

El fracàs no ha de ser una cosa a témer. De fet, pot ser una oportunitat per aprendre i millorar.

Quan fallis en alguna cosa, preguntatu mateix: “Què he après d'això? Com puc utilitzar aquest coneixement per tenir èxit en el futur?

Mai se sentirà bé quan caiem de cara. Però les persones amb més èxit del món han après a fer-se amics amb el fracàs.

15) Ajuda't en moments difícils amb aquests hàbits importants...

Has de ser el més fort ara mateix, tant del cos com de la ment. Això vol dir que no us podeu permetre el luxe de descuidar l'autocura bàsica.

Assegureu-vos que feu exercici, tingueu en compte la vostra dieta i dormiu bé la nit.

Potser no us sembla així. importa tant o hauria de ser una prioritat, però està lluny de ser insignificant.

Aquests són els bàsics que regularan les teves hormones i estats d'ànim. T'ajudarà a pensar amb més claredat.

També és útil recolzar-te en la rutina. Això pot ser aixecar-se i anar al llit a la mateixa hora cada dia, o sortir a passejar cada dia.

És més important quan ens sentim perduts per crear estructura a les nostres vides.

16) Sigues curiós i experimental

Sí, tornar a començar des de zero pot ser un repte, però també pot ser una experiència meravellosa.

Ara és el moment d'abraçar el costat lúdic de la vida i veu aquesta oportunitat per descobrir-ho.

Estigues obert a experimentar amb diferents maneres de fer les coses.

Prova nous aficions, classes i llibres. Reinventa't. Explora el món que t'envolta.I si trobes alguna cosa que funciona, segueix fent-ho.

No et quedis només amb una manera de fer les coses. En comptes d'això, proveu diversos enfocaments fins que trobeu el que més us convingui.

La clau aquí és ser curiós. Deixa anar el perfeccionisme i estigues disposat a explorar.

17) No esperis permís

Aquesta és la teva vida, com vols que sembli?

De vegades tenim por d'actuar perquè ens preocupa que algú ho desaprovi. O potser estem esperant l'aprovació abans de prendre riscos.

I de vegades tenim por de fer coses perquè creiem que seran difícils. Ens preocupa no poder fer front al que vingui després.

Però no hi ha cap raó per la qual hauríem d'esperar mai el permís per viure els nostres somnis.

No hi ha res de dolent a demanar-nos. per assessorament o per demanar ajuda. Però, en última instància, hem de decidir per nosaltres mateixos quins objectius perseguir i quins deixar enrere.

Si us trobeu atrapat, feu alguna acció. De vegades, qualsevol acció valdrà. Comenceu amb passos de nadó.

Encara que sigui petit. Encara que faci por. És hora d'entrar-hi.

2) Tenir cura d'algunes coses bàsiques

Enfrontar-nos a grans canvis ens pot sacsejar fins al nucli. Afecta una part molt primitiva i instintiva de nosaltres que busca protecció per sobre de tot.

Així que si us sentiu insegurs i inquiets, això és totalment natural. Comenceu preguntant-vos:

Què em farà sentir segur ara mateix?

Què ha de passar per ajudar-me a sentir-me més segur i com si tot estigués menys a l'aire?

Això podria ser prendre una estona lliure per processar les teves emocions, o fins i tot anar de viatge per tenir un espai per pensar.

Si els diners són un problema, podria ser trobar feina, encara que ho sigui. només temporal. Fins i tot el simple fet de sol·licitar feina us pot ajudar a sentir que us feu càrrec de la situació.

Podria ser netejar la vostra llar, tenir una neteja i posar les coses en ordre. Molta gent troba que ordenar el seu espai els ajuda a sentir-se més fonamentats durant la interrupció.

Diferents coses us ajudaran en funció del que és més reconfortant en la vostra situació. Recomano que no prenguis cap decisió dràstica o sobtada.

Es tracta de prendre petites accions immediates per ajudar-te a sentir-te millor o d'abordar qualsevol assumpte urgent de la vida.

3) Identifica què et frena

Quan comencis de nou, no hi ha millor moment per abandonar les coses que t'han frenat a la vida.

Podrien ser pensaments negatius icreences sobre tu mateix. Mals hàbits que és hora d'abandonar d'una vegada per totes.

Podrien ser les situacions equivocades a les quals sovint et trobes atret o les persones equivocades que deixes entrar a la teva vida.

Tots tenim coses que hem superat i que no ens estan fent cap favor.

Ara és el moment d'avaluar honestament quins canvis heu de fer, tant interns com externs.

Quins són els els reptes més grans que teniu ara? Identifica'ls.

On t'amagues a la vida? Potser és en beure massa o en relacions poc saludables. És hora de deixar anar.

No portis amb tu a la nova vida coses que realment hauries de deixar enrere.

4) Surt de qualsevol rutina en què et trobis

Molts de nosaltres volem una vida millor, però simplement no sabem fer-ho.

Ens sentim atrapats en els nostres camins, atrapats en els mateixos patrons repetitius. No estic segur de quina direcció viatjar.

Desitgem la vida que somiem. Potser fins i tot sentim una forta determinació per fer-ho realitat.

Però una vegada i una altra, sembla que no n'hi ha prou. I així acabem quedant-nos exactament on som, sentint-nos congelats.

Aquestes rodes de la vida ens arrosseguen cap avall i continuen tirant-nos cap enrere.

Llavors, com pots superar aquesta sensació de ser " enganxat en una rutina”?

Bé, necessites més que força de voluntat, això és segur.

Ho vaig saber amb Life Journal, creat per l'entrenadora i professora de gran èxit Jeanette.Brown.

Ja veus, la força de voluntat només ens porta tan lluny... la clau per transformar la teva vida en una cosa que t'apassiona i t'entusiasma requereix perseverança, un canvi de mentalitat i establiment d'objectius efectius.

I tot i que pot semblar una tasca important, gràcies a la guia de Jeanette, ha estat més fàcil del que m'hauria imaginat.

Fes clic aquí per obtenir més informació sobre Life Journal.

Ara, potser us preguntareu què fa que el curs de Jeanette sigui diferent de tots els altres programes de desenvolupament personal que hi ha. Tot es redueix a una cosa:

A Jeanette no li interessa ser la teva entrenadora vital.

En canvi, vol que TU prenguis les regnes per crear la vida que sempre has somiat. tenir.

Així que si estàs preparat per deixar de somiar i començar a viure la teva millor vida, una vida creada segons les teves condicions, una vida que et satisfaci i et satisfaci, no dubtis a consultar Life Journal.

Aquí tens l'enllaç una vegada més.

5) Oblida't de l'edat

Si l'edat és només un nombre, em pregunto per què tants de nosaltres acabem enganxant-nos-hi quan ens trobem començant de nou.

Crec que és perquè una veu espantosa al nostre cap ens diu que “som massa grans per tornar a començar”. Creem una història preocupant que ens fa preguntar-nos: “però com torno a començar als 40?”

Potser quan som joves estem més acostumats a trobar-nos amb els canvis amb més regularitat. Pot sentir-se més descoratjadorquan comences de zero a una edat més tardana a la vida.

Però no oblidis dues veritats importants:

• La teva edat realment no fa cap diferència. Potser sentiràs que tens més a perdre, però també tens més experiència de vida per superar-te. La por per sobre de la teva edat quan tornes a començar és, en definitiva, una il·lusió. Això no vol descartar cap aprensió que et pugui comportar. És només per recordar-vos que la gent torna a començar tot el temps a cada edat.
• Començar de nou implica els mateixos passos i el mateix procés, independentment de l'edat que tingueu: 25 o 55.

Si t'ajuda, llegeix històries de persones que van crear canvis de vida increïbles més tard a la vida. Deixa que les seves històries t'inspirin i et motivin.

6) Comparteix la càrrega

En moments d'incertesa, tots hem de buscar suport.

Recorreu als amics, la família, la comunitat, grups en línia, o fins i tot professionals.

Parleu-ne. Demanar ajuda. Comparteix les teves preocupacions, pors i problemes. Fes que la gent sàpiga què t'està passant.

Començar una nova vida sol pot ser una tasca descoratjadora.

Fins i tot si estàs enfrontant-te a la ruptura d'una relació o un matrimoni, no ho facis. No oblidis que no estàs sol.

Hi ha molts altres per aquí que entenen el que estàs passant i podran oferir-te el suport molt necessari.

Envolta't tant com sigui possible de persones que es preocupen i són una influència positiva.

Siara no tens aquestes persones a la teva vida, ara és el moment de trobar-les. Uniu-vos a grups per conèixer amics amb les mateixes idees.

És hora de presentar-vos-hi i descobrir una comunitat de persones que admireu i respecteu.

7) Negueu a ser una víctima

Aquest consell tracta d'assumir la responsabilitat total de tu mateix i de la teva vida.

Una de les coses que sovint ens frena és el simple i massa fàcil de culpar.

Mirem circumstàncies, esdeveniments, traumes que hem patit, o certes persones a les nostres vides i diem “aquest és el motiu”.

Aquest és el motiu pel qual sóc aquí ara. Aquesta és la raó per la qual les coses no m'han anat bé. Aquesta és la raó per la qual em sento malament, trist, enfadat, etc. Aquesta és la raó per la qual no puc fer X, Y, Z.

En resum, canviem el focus de la responsabilitat a un altre lloc.

No sé la teva història ni què t'ha passat. És cert que algunes persones semblen tenir una pitjor mà a la vida. És totalment just reconèixer que algunes persones han hagut de fer front a allò inimaginable.

Però també és cert que, sigui el que hagi passat fins ara, tornar a començar des de zero necessitarà que prenguis les regnes. a la teva pròpia vida.

Seràs cridat a ser proactiu, guiar, modelar i donar forma a la teva vida com vulguis.

Això no passarà fins que no pot assumir la responsabilitat total de tu mateix. Prendre la decisió de no revolcar-seautocompassió. Tria ser el teu propi heroi.

8) Comença amb els teus valors

He estat allà quan estàs començant de nou i estàs totalment perdut. què fer després.

Però fins i tot quan sentis que no saps res, saps més del que penses.

Et coneixes a tu mateix, saps què et fa funcionar i saps què és important. a tu. Fins i tot si sentis que has perdut el contacte amb ell. Mireu els vostres valors fonamentals.

Aquests són un conjunt de principis que creen una base ferma sobre la qual us apodeu. I poden ajudar a guiar els vostres comportaments i decisions.

Històries relacionades de Hackspirit:

Què és el que més us importa?

Quin tipus de persona fa? vols ser?

Quin tipus de relacions vols tenir?

Com vols tractar les altres persones?

Quan comences des d'un lloc de coneixement el que és important per a tu, podràs prendre millors decisions. I quan trieu sàviament, prendreu bones decisions que us permetran obtenir millors resultats.

9) Descobriu el que voleu

D'acord, anem a ser realment pràctics. Potser ja saps què és el que vols després, però potser no en tens ni idea.

És hora d'una mica d'introspecció per ajudar-te a treure algunes respostes. Hi ha uns quants exercicis que us poden ajudar a fer-ho.

Pregunteu “si hagués de morir d'aquí un any”.

No hi ha res com la sensació d'urgència per sacsejar totes les tonterias. fora de nosaltres i ajuda'nsarribar al cor de les coses.

Fes-te la pregunta hipotètica "si em queda un any de vida, per què començaria?" us pot ajudar a identificar el que és més important per a vosaltres.

Què faries? Com passaries el teu temps? Què deixaríeu de procrastinar i finalment començaríeu?

Aprofundiu més en què fer amb la vostra vida responent aquestes preguntes (l'ideal és que anoteu les vostres respostes).

• Què feu. Realment vull?
• Què ja no estic disposat a acceptar?
• Què em fa feliç?
• Els meus hàbits actuals em permeten viure la vida que vull?
• Com puc afegir valor a aquest món?

10) Crear alguns objectius pràctics i assolibles

La recerca de l'ànima és fantàstica, però també és important tenir un pla . Sense fer passos pràctics, mai tornaràs a reconstruir la teva vida.

Crea una llista d'objectius i coses que t'agradaria fer. Assegureu-vos que segueixen la regla SMART: específic, mesurable, assolible, rellevant i amb límit de temps.

Intenta fer les coses més importants primer.

Pot decidir estudiar alguna cosa, prendre un curs o aprendre alguna cosa nova. És possible que vulguis buscar una feina nova o que et vulguis mudar a un altre lloc.

Pot ser que vulguis començar a anar a llocs nous i conèixer gent nova. Fes una nova afició o interès.

Sigui el que decideixis centrar-te, assegura't que sigui quelcom que t'acosti a aconseguir-ho.els teus objectius.

11) Aprèn a afrontar millor l'ansietat i la por

Sobretot quan et trobes en un període de canvis, la vida pot sentir-se aclaparadora.

Nosaltres els humans estan programats per temer el canvi. Desitgem la seguretat reconfortant del familiar. Així, quan sentiu que torneu a començar des de zero, pot ser comprensiblement descoratjador.

La por i la incertesa poden generar estrès i ansietat que afecten la vostra ment i també s'apoderen del vostre cos.

Però aquest estrès fa que el teu cos estigui en un estat d'esgotament constant de lluita i fugida.

És un dels pitjors estats en què es troba quan necessites el cap clar més que mai. La por sempre serà un company constant al llarg de la vida. No podem fer-ho com a màgia.

Però podem utilitzar eines per intentar calmar i calmar el nostre estrès i ansietat i trobar més pau i claredat alhora.

La meditació és una d'aquestes. potents tècniques calmants que s'ha demostrat científicament que tenen un impacte positiu.

Una altra és la respiració.

Quan em vaig sentir més perdut a la vida, em van presentar un vídeo inusual de respiració gratuït creat per el xaman, Rudá Iandê, que se centra a dissoldre l'estrès i augmentar la pau interior.

La meva relació fracassava, em sentia tensa tot el temps. La meva autoestima i confiança van tocar fons. Estic segur que us podeu relacionar: el desamor no serveix per nodrir el cor i l'ànima.

No tenia res.