ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲಾಸ್ ಅರ್ಧ ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತುಂಬಿದೆ.

ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಂದೋ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಇದು ಹೊಸ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅವಕಾಶ.

ಇದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಮತ್ತು ನೀವು ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ 17 ಅಸಂಬದ್ಧ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮೊದಲಿನಿಂದ?

1) ಹೋದದ್ದನ್ನು ದುಃಖಿಸಿ, ತದನಂತರ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಹಿಂದಿನದರೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ದುಃಖಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಇದೀಗ ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ನೋವನ್ನು ದುಃಖಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಅದನ್ನು ಒಳಗೆ ಲಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿಷಾದ, ನಷ್ಟ, ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಹತಾಶೆ, ಉತ್ಸಾಹ, ಹೆದರಿಕೆ — ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈಗ ಕಾಣುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿ ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, "ಏನಾಗಿದೆ" ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇದು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾದುಹೋಗಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದೀಗ ಇರುವ ಸ್ಥಳ ಇದು. ಇಚ್ಛೆಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವುದು ಮಾತ್ರಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಈ ಉಚಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಂಬಲಾಗದವು. ಮತ್ತು, ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೂ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ರುಡಾ ಕೇವಲ ಬಾಗ್-ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ರಚಿಸಿಲ್ಲ - ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಶಾಮನಿಸಂ ಅನ್ನು ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಹರಿವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಜಾಣತನದಿಂದ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೆ ಶೂನ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡರೆ, Rudá ಅವರ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ವೀಡಿಯೊ.

12) ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತವು ಬರುತ್ತದೆ.

ಆ ಕ್ಷಣ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ವಿಮೋಚನೆಯೂ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಆ ಮಿತಿಯನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನೀವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

13) ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯೇ ಎಲ್ಲವೂ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗುವ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆವರ್ತನೆಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೂ, ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹಣ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಮುಂತಾದ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ವೃತ್ತಿ, ಇತ್ಯಾದಿ, ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಂತಹ ಆಂತರಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು.

ಆದರೆ ನಾವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ರಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ನಾವು. ಅನಿಯಂತ್ರಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಜವಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಧಿಸಬಹುದಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ.

14) ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ

ಹೊಸದನ್ನು ಅಥವಾ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಲಿಕೆಯ ರೇಖೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೋಲು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದಾಗ, ಕೇಳಿನೀವೇ: “ಇದರಿಂದ ನಾನು ಏನು ಕಲಿತೆ? ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಾನು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು?

ನಾವು ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ.

15) ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ...

ನೀವು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡೂ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಇದು ಹಾಗೆ ಅನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಲ್ಪದಿಂದ ದೂರವಿದೆ.

ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ದಿನಚರಿಯ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಲು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಅದು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಒಂದೇ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎದ್ದು ಮಲಗುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರಚನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾವು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

16) ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಶೀಲರಾಗಿರಿ

ಹೌದು, ಮೊದಲಿನಿಂದ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಅನುಭವವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಇದೀಗ ಜೀವನದ ತಮಾಷೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೋಡಿ.

ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿರಿ.

ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಶೋಧಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಿ.

ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಒಂದು ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದವನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

17) ಅನುಮತಿಗಾಗಿ ಕಾಯಬೇಡಿ

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮುಂದೆ ಏನೇ ಬಂದರೂ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ.

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಅನುಮತಿಗಾಗಿ ನಾವು ಕಾಯಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಕೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನಿಲ್ಲ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ. ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಯಾವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೇ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಅದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಹೆದರಿಕೆ ಅನಿಸಿದರೂ ಕೂಡ. ಇದು ಜಿಗಿಯುವ ಸಮಯ.

2) ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಲುಗಾಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾದ ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆಯ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಜ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ:

ಇದೀಗ ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಏನು?

ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕಡಿಮೆಯಿರುವಂತೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನು ಆಗಬೇಕು?

ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಹಣವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೆಲವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಬಹುದು. ಕೇವಲ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ಉದ್ಯೋಗಗಳಿಗೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಆಗಿರಬಹುದು. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಡಚಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನೆಲೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇದೀಗ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತುರ್ತಾಗಿ ಒತ್ತುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

3) ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತುನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆಗಳು. ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒದೆಯುವ ಸಮಯ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ಇದು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ತಪ್ಪು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದ ತಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ನಾವು ಬೆಳೆದಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಈಗ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಏನು ನೀವು ಇದೀಗ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳು? ಅವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ಬಹುಶಃ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಇದು ಬಿಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ಜೀವನದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬೇಡಿ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕು.

4) ನೀವು ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದ್ದೇವೆ. ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಲವಾದ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸಹ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಮಯ, ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೇವೆಯೋ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಹಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದೆ”?

ಸರಿ, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದು ಬೇಕು, ಅದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಲೈಫ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಿಂದ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಕಿ ಜೀನೆಟ್ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆಬ್ರೌನ್.

ನೀವು ನೋಡಿ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ…ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ಪರಿಶ್ರಮ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗುರಿ ಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಲೈಫ್ ಜರ್ನಲ್ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಈಗ, ಜೀನೆಟ್ ಅವರ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗಿಂತ ಯಾವುದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ:

ಜೀನೆಟ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ. ಹೊಂದಿರುವ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಗಳ ಮೇಲೆ ರಚಿಸಲಾದ ಜೀವನ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಲೈಫ್ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇಲ್ಲಿದೆ.

5) ವಯಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ

ವಯಸ್ಸು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಭಯದ ಧ್ವನಿಯು "ನಾವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತುಂಬಾ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಆತಂಕಕಾರಿ ಕಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, "ಆದರೆ ನಾನು 40 ವರ್ಷದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು?"

ಬಹುಶಃ ನಾವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬೆದರಿಸುವುದು ಅನುಭವಿಸಬಹುದುನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

ಆದರೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ನಿಜವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನ ಅನುಭವವಿದೆ. ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೇಲಿನ ಭಯವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಆತಂಕವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅಲ್ಲ. ಜನರು ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಇದು ಕೇವಲ.
• ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅದೇ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ವಯಸ್ಸಾಗಿದ್ದರೂ ಅದೇ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ — 25 ಅಥವಾ 55.

ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗದ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಜನರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಅವರ ಕಥೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಿ.

6) ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅನಿಶ್ಚಿತ ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ಸಮುದಾಯ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳು, ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಹ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಒಬ್ಬರೇ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಂದು ಬೆದರಿಸುವ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯ ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ, ಮಾಡಬೇಡಿ' ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರರು ಇದ್ದಾರೆ.

ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.

ಒಂದು ವೇಳೆನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದೀಗ ಅಂತಹ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದೀಗ ಅವರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮೆಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಜನರ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ.

7) ಬಲಿಪಶುವಾಗಲು ನಿರಾಕರಿಸಿ

ಈ ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಡೆಹಿಡಿಯುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾದ ದೋಷಾರೋಪಣೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ನಾವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಘಟನೆಗಳು, ಆಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಮತ್ತು ನಾವು "ಅದೇ ಕಾರಣ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ನಾನು ಈಗ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಅದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಕಾರಣ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ, ದುಃಖ, ಕೋಪ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು X, Y, Z ಅನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾವು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಥೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಕೆಲವು ಜನರು ಊಹಿಸಲಾಗದ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾಯಿತು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನ್ಯಾಯೋಚಿತವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಏನಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೊದಲಿನಿಂದ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಹ ನಿಜ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಲು, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು, ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುವುದು.

ನೀವು ತನಕ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಳಹೋಗದಿರಲು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೀರೋ ಆಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

8) ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೂ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ತಿಳಿದಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟಿಕ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನಿಮಗೆ. ನೀವು ಅದರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಇವುಗಳು ನೀವು ನಿಂತಿರುವ ದೃಢವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರಚಿಸುವ ತತ್ವಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ನೀವು ಆಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಮುಖ್ಯ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

9) ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಸರಿ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರೋಣ. ನಿಮಗೆ ಮುಂದೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೆಲವು ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಕೀಟಲೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.

“ನಾನು ಈಗ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಸಾಯಬೇಕಾದರೆ” ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ತುರ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ನಮ್ಮಿಂದ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವಿಷಯಗಳ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಲೇಸರ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಗೆಯಿರಿ (ಆದರ್ಶವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ).

• ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕು?
• ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಿಲ್ಲ?
• ನನಗೆ ಯಾವುದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ?
• ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಾನು ಬಯಸಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನನಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು?

10) ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಆತ್ಮ ಶೋಧನೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ . ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಅವರು SMART ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ — ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಅಳೆಯಬಹುದಾದ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ, ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಬೌಂಡ್.

ಮೊದಲು ಪ್ರಮುಖವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೋರ್ಸ್, ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ನೀವು ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಯಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ನೀವು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹತ್ತಿರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು.

11) ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಜೀವನವು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಮಾನವರು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಭಯಪಡುವಂತೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಚಿತರ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಾವು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಬೆದರಿಸುವುದು.

ಭಯ ಮತ್ತು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಆಡುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೋರಾಟ ಮತ್ತು ಹಾರಾಟದ ನಿರಂತರ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಲೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಭಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರಂತರ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಧ್ಯಾನವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು.

ಇನ್ನೊಂದು ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್.

ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ರಚಿಸಿದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉಚಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಶಾಮನ್, Rudá Iandê, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ವಿಫಲವಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ತಳಮಳವಾಯಿತು. ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದೆಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ - ಹೃದಯಾಘಾತವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನನಗೆ ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ