იცით რას ამბობენ, თქვენი ჭიქა ან ნახევრად ცარიელია ან ნახევრად სავსე.

მსგავსად, ახალი ცხოვრების სრულად დაწყება ან არაფერია, ან ახალი დასაწყისი და ახალი შანსი.

ეს ყველაფერი პერსპექტივას ეხება.

მაშ, როგორ აღადგინოთ თქვენი ცხოვრება ნულიდან? და როგორ მიაღწევ წარმატებას ცხოვრებაში არაფრისგან?

ამ სტატიაში მე მოგცემთ 17 უაზრო რჩევას, თუ როგორ დაიწყო ცხოვრება ნულიდან.

როგორ ავაშენო ჩემი ცხოვრება ნულიდან?

1) გლოვობ იმას, რაც წავიდა და შემდეგ ეცადე წარსულს გაუშვა

წარსულს ვერ შეცვლი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ დაშვებულ შეცდომებზე.

თუ არ ხართ კმაყოფილი წარსულით, უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ გლოვათ ის, რასაც გრძნობთ, რომ დაკარგეთ. ნება მიეცით საკუთარ თავს დაამწუხროთ ნებისმიერი გულისტკივილი, რომელსაც ახლა გრძნობთ.

აზრი არ აქვს მის შიგნით ჩაკეტვას. უნდა გაუშვა. ამის გაკეთება გეხმარებათ დამუშავებაში და წინსვლაში.

შეიძლება იგრძნოთ სინანული, დაკარგვა, მწუხარება, სიბრაზე, იმედგაცრუება, აღელვება, ნერვიულობა — და ემოციების მთელი სპექტრი.

იყავით ისეთ მდგომარეობაში, რომელშიც ახლა აღმოჩნდით, ან ის თქვენზე იყო დაყენებული, საბოლოოდ, თქვენ უნდა მიიღოთ ის, რაც "არის".

მე ვიცი, რომ ამის თქმა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. მაგრამ ყველაფერი, რაც გავიდა, უკვე მოხდა.

არავითარი აზრი არ აქვს შინაგანად ბრძოლას იმას, რაც უკვე არის. ეს არის ის, სადაც თქვენ ხართ ახლა. სურდა ყველაფერი სხვაგვარად ყოფილიყო მხოლოდდამარცხება, ამიტომ ვცადე ეს უფასო სუნთქვის ვიდეო და შედეგი წარმოუდგენელი იყო. და, თუ ეს გამომივიდა, ისიც დაგეხმარება.

რუდამ არ შექმნა მხოლოდ ჭაობის სტანდარტული სუნთქვის ვარჯიში - მან ჭკვიანურად გააერთიანა თავისი მრავალწლიანი სუნთქვის პრაქტიკა და შამანიზმი ამ წარმოუდგენელი ნაკადის შესაქმნელად - და მასში მონაწილეობა უფასოა.

თუ ისევ ნულიდან დაწყების გამო საკუთარ თავთან გაწყვეტას გრძნობთ, გირჩევთ ნახოთ რუდას უფასო ჩასუნთქვის ვიდეო.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ ნახოთ ვიდეო.

12) დააყენეთ თქვენი კომფორტის ზონა

დგება მომენტი, როდესაც ხვდებით, რომ სხვა არჩევანი არ გაქვთ გარდა თქვენი კომფორტის ზონის დაპყრობისა.

ეს მომენტი, როდესაც თქვენ საბოლოოდ გადიხართ თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ და იჭერთ უცნობს. ეს საშინელებაა, მაგრამ ასევე განმათავისუფლებელი.

თქვენ იძულებული ხართ გაიზარდოთ და განვითარდეთ, მოგწონთ ეს თუ არა.

და მხოლოდ მაშინ, როცა გადალახავთ ამ ზღურბლს, თქვენ ნამდვილად დაიწყებთ იმის გაგება, თუ ვინ ხარ სინამდვილეში.

მაშ რა ხდება, როცა იქ მიხვალ? რას განიცდი? როგორ რეაგირებთ?

ამ კითხვებზე პასუხები დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი შემდეგი ნაბიჯები.

13) შეცვალეთ თქვენი აზროვნება

თქვენი აზროვნება არის ყველაფერი.

ის განსაზღვრავს, თუ როგორ აღიქვამთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. ის კარნახობს, თუ როგორ უპასუხებ გამოწვევებსა და დაბრკოლებებს, რომლებიც შენს გზაზეა აგდებული.

ის გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ უყურებ საკუთარ თავს და სხვებს. ის აყალიბებს თქვენს ემოციებს, ქცევებს დადამოკიდებულებები. ეს არის საფუძველი, რომელზეც ეყრდნობა თქვენი ცხოვრების ყველა სხვა ასპექტი.

თუმცა, მიუხედავად მისი მნიშვნელობისა, თქვენი აზროვნება ხშირად შეუმჩნეველი რჩება.

ჩვენ მიდრეკილნი ვართ ფოკუსირება გარე ფაქტორებზე, როგორიცაა ფული, ურთიერთობები, კარიერა და ა.შ., ნაცვლად იმისა, რომ ფოკუსირება მოვახდინოთ შინაგანზე, როგორიც არის ჩვენი რწმენა და მსოფლმხედველობა.

მაგრამ ჩვენ უგულებელყოფთ იმ ფაქტს, რომ აზროვნება აყალიბებს ყველა იმ გარეგნულ ნივთს, რასაც საბოლოოდ ვქმნით.

ჩვენ ძალიან დიდ დროს ხარჯავს უკონტროლოების კონტროლის მცდელობაში. ჩვენ ძალიან დიდ ენერგიას ვხარჯავთ მომავალზე ფიქრში და არა აწმყოში ცხოვრებაზე. ჩვენ ვკარგავთ ძვირფას დროს პრობლემებზე აკვიატებაში, რომლებიც არც კი არის რეალური.

ყველაფერი იმიტომ, რომ ჩვენ ვერ ვაქცევთ ყურადღებას ყველაზე მნიშვნელოვანს. ჩვენი აზროვნება.

თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, ჯერ უნდა შეცვალოთ თქვენი აზროვნება.

მიიღეთ სტაბილური ზრდის აზროვნება. შეეცადეთ გადაიტანოთ ნეგატიური აზრები, რომლებიც შეიძლება შეგაწუხოთ და საკუთარ თავს მეტი პოზიტიური აზრებით კვება.

14) დაუმეგობრდით წარუმატებლობას

რაიმე ახლის ან ნულიდან დაწყება სწავლის გზაა. და სწავლა აუცილებლად მოიცავს წარუმატებლობასაც.

მაგრამ არ მისცეთ უფლება ამან შეგაჩეროთ თქვენი მიზნების განხორციელებაში. შეცდომებზე შეგიძლია ისწავლო. ფაქტობრივად, მათი ჩახუტებით, თქვენ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ ისინი ხელახლა.

მარცხის არ უნდა შეგეშინდეთ. ეს შეიძლება რეალურად იყოს სწავლისა და გაუმჯობესების შესაძლებლობა.

როდესაც რაიმეში ვერ ახერხებთ, ჰკითხეთთავად: „რა ვისწავლე აქედან? როგორ გამოვიყენო ეს ცოდნა მომავალში წარმატების მისაღწევად?

არასოდეს ვიგრძნობთ თავს კარგად, როცა სახეზე ვეცემით. მაგრამ მსოფლიოში ყველაზე წარმატებულმა ადამიანებმა ისწავლეს წარუმატებლობასთან მეგობრობა.

15) მხარი დაუჭირეთ საკუთარ თავს ამ მნიშვნელოვანი ჩვევებით რთულ დროს...

თქვენ უნდა იყოთ ყველაზე ძლიერები ახლავე, სხეულიც და გონებაც. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ ძირითადი თავის მოვლა.

დარწმუნდით, რომ ივარჯიშეთ, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას და იძინეთ სათანადო ღამის განმავლობაში.

შეიძლება ასე არ იყოს. ძალიან მნიშვნელოვანია ან უნდა იყოს პრიორიტეტული, მაგრამ ეს შორს არის უმნიშვნელოდ.

ეს არის ძირითადი საფუძვლები, რომლებიც დაარეგულირებს თქვენს ჰორმონებს და განწყობას. ეს დაგეხმარებათ უფრო მკაფიოდ იფიქროთ.

ასევე სასარგებლოა რუტინაზე დაყრდნობა. ეს შეიძლება იყოს ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს ადგომა და დაძინება, ან ყოველდღიურად გასეირნება.

უფრო მნიშვნელოვანია, როცა თავს დაკარგულად ვგრძნობთ, შევქმნათ სტრუქტურა ჩვენს ცხოვრებაში.

16) იყავი ცნობისმოყვარე და ექსპერიმენტული

დიახ, თავიდან დაწყება შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ ასევე შეიძლება იყოს მშვენიერი გამოცდილება.

ახლა არის დრო, რომ გაითვალისწინოთ ცხოვრების მხიარული მხარე და იხილეთ ეს, როგორც თქვენი აღმოჩენის შესაძლებლობა.

იყავით ღია ექსპერიმენტებისთვის საქმის კეთების სხვადასხვა გზებით.

სცადეთ ახალი ჰობი, გაკვეთილები და წიგნები. ხელახლა გამოიგონეთ საკუთარი თავი. გამოიკვლიეთ სამყარო თქვენს გარშემო.და თუ რამეს იპოვით, რაც მუშაობს, განაგრძეთ ამის კეთება.

ნუ დაიცავთ საქმის კეთების ერთ გზას. ამის ნაცვლად, სცადეთ მრავალი მიდგომა, სანამ არ იპოვით ისეთს, რომელიც თქვენთვის ყველაზე შესაფერისია.

აქ მთავარია ცნობისმოყვარეობა. თავი დაანებეთ პერფექციონიზმს და იყავით სურვილი, რომ შეისწავლოთ.

17) არ დაელოდოთ ნებართვას

ეს არის თქვენი ცხოვრება, როგორ გსურთ რომ გამოიყურებოდეს?

ზოგჯერ ჩვენ გვეშინია მოქმედების, რადგან ვშიშობთ, რომ ვინმემ არ დააკმაყოფილოს. ან იქნებ ჩვენ ველოდებით დამტკიცებას რაიმე რისკზე წასვლამდე.

და ხანდახან გვეშინია რაიმეს გაკეთება, რადგან ვფიქრობთ, რომ ეს რთული იქნება. ჩვენ ვწუხვართ, რომ ვერ გავუმკლავდებით შემდეგს.

მაგრამ არ არსებობს მიზეზი, რატომ უნდა დაველოდოთ ნებართვას, ვიცხოვროთ ჩვენი ოცნებებით.

არაფერია ცუდი კითხვაში. რჩევისთვის ან დახმარების საძიებლად. მაგრამ საბოლოო ჯამში, ჩვენ თვითონ უნდა გადავწყვიტოთ, რა მიზნები უნდა მივიღოთ და რომელი დავტოვოთ.

თუ აღმოჩნდებით, რომ გაჭედილი ხართ, იმოქმედეთ. ზოგჯერ ნებისმიერი ქმედება გამოდგება. დაიწყეთ ბავშვის ნაბიჯებით.

თუნდაც ეს პატარა იყოს. თუნდაც საშინლად იგრძნოს თავი. გადახტომის დროა.

2) იზრუნეთ ზოგიერთ საფუძვლებზე

დიდმა ცვლილებებმა შეიძლება შეგვძრას. ის ურტყამს ჩვენს ძალიან პირველყოფილ და ინსტინქტურ ნაწილს, რომელიც ყველაფერზე მეტად ეძებს დაცვას.

ასე რომ, თუ თავს დაუცველად და დაუცველად გრძნობთ, ეს სრულიად ბუნებრივია. დაიწყეთ იმით, რომ ჰკითხოთ საკუთარ თავს:

რა მაგრძნობინებს თავს ახლა დაცულად?

რა უნდა მოხდეს იმისთვის, რომ თავი უფრო დაცულად ვიგრძნო და თითქოს ყველაფერი ჰაერში ნაკლებად არის?

ეს შეიძლება იყოს გარკვეული დროის დასვენება თქვენი ემოციების დასამუშავებლად, ან თუნდაც მოგზაურობაში წასვლა, რათა გარკვეული ადგილი გქონდეთ დასაფიქრებლად.

თუ ფულის პრობლემაა, ეს შეიძლება იყოს სამუშაოს პოვნა, თუნდაც ეს იყოს მხოლოდ დროებითი. სამუშაოზე განაცხადის უბრალო ქმედებაც კი დაგეხმარებათ იგრძნოთ, რომ თქვენ იღებთ პასუხისმგებლობას სიტუაციაზე.

ეს შეიძლება იყოს თქვენი სახლის დასუფთავება, გაწმენდა და საქმის მოწესრიგება. ბევრი ადამიანი თვლის, რომ მათი სივრცის შეკვეთა ეხმარება მათ, თავი იგრძნონ უფრო მიზანმიმართულად შეფერხების დროს.

სხვადასხვა რამ დაგვეხმარება იმისდა მიხედვით, თუ რა არის ყველაზე დამამშვიდებელი ახლა თქვენს სიტუაციაში. მე გირჩევთ არ მიიღოთ რაიმე მკვეთრი ან მოულოდნელი გადაწყვეტილებები.

ეს არის მცირე დაუყოვნებელი ზომების მიღება, რათა დაგეხმაროთ უკეთ იგრძნოთ თავი ან გადაწყვიტოთ ნებისმიერი გადაუდებელი პრობლემა ცხოვრებაში.

3) დაადგინეთ, რა გიშლით ხელს

როდესაც იწყებთ კიდევ ერთხელ, არ არის უკეთესი დრო, რომ თავი დააღწიოთ იმას, რაც ხელს გიშლით ცხოვრებაში.

ეს შეიძლება იყოს უარყოფითი აზრები დარწმენა საკუთარ თავზე. ცუდი ჩვევები, რომელთა თავიდან აცილების დროა ერთხელ და სამუდამოდ.

ეს შეიძლება იყოს არასწორი სიტუაციები, რომლებშიც ხშირად იპყრობთ თავს ან არასწორი ადამიანები, რომლებსაც თქვენს ცხოვრებაში უშვებთ.

ჩვენ ყველას გვყავს ის, რაც ჩვენ გადავაჭარბეთ და არ გვაძლევს სიკეთეს.

ახლა არის დრო, რომ გულახდილად შეაფასოთ რა ცვლილებები გჭირდებათ, როგორც შინაგანად, ასევე გარეგნულად.

რა არის ეს ცვლილებები. ყველაზე დიდი გამოწვევების წინაშე დგახართ ახლა? გამოავლინეთ ისინი.

სად იმალებით ცხოვრებაში? შესაძლოა, ეს არის ზედმეტი სასმელის ან არაჯანსაღი ურთიერთობების გამო. დროა გაუშვათ.

ნუ წაიყვანთ ახალ ცხოვრებაში იმას, რაც ნამდვილად უნდა დაგტოვოთ.

4) გამოდით ყოველგვარი ჩიხიდან, რომელშიც ხართ

ბევრ ჩვენგანს სურს უკეთესი ცხოვრება, მაგრამ ჩვენ უბრალოდ არ ვიცით როგორ.

ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ჩარჩენილი ვართ ჩვენს გზაზე, ხაფანგში ერთსა და იმავე განმეორებად სქემებში. არ ვიცი, რომელი მიმართულებით ვიმოგზაუროთ.

ჩვენ გვსურს ცხოვრება, რაზეც ვოცნებობთ. შესაძლოა, ჩვენც კი ვგრძნობთ მტკიცე გადაწყვეტილებას, რომ ეს მოხდეს.

მაგრამ დროდადრო, როგორც ჩანს, ეს საკმარისი არ არის. ასე რომ, ჩვენ ვრჩებით ზუსტად იქ, სადაც ვართ, გაყინულები ვგრძნობთ თავს.

ცხოვრების ეს ნაპრალები გვათრევს და აგრძელებს უკან დახევას.

მაშ როგორ შეგიძლიათ დაძლიოთ ყოფნის გრძნობა“ გაჭედილი ხარ"?

კარგი, შენ გჭირდება მეტი, ვიდრე უბრალოდ ნებისყოფა, ეს უდავოა.

ამის შესახებ გავიგე Life Journal-იდან, რომელიც შექმნილია ძალიან წარმატებული ცხოვრების მწვრთნელისა და მასწავლებლის ჟანეტის მიერ.ბრაუნი.

ხედავთ, ნებისყოფა მხოლოდ აქამდე მიგვიყვანს… თქვენი ცხოვრების ისეთად გარდაქმნის გასაღები, რომლითაც თქვენ ხართ გატაცებული და ენთუზიაზმით, მოითხოვს დაჟინებას, აზროვნების შეცვლას და მიზნების ეფექტურ დასახვას.

0>და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შესაძლოა ძლიერ ამოცანად ჟღერდეს, ჟანეტის ხელმძღვანელობის წყალობით, ეს უფრო ადვილი იყო, ვიდრე წარმომედგინა.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი Life Journal-ის შესახებ.

ჟანეტი არ არის დაინტერესებული იყოს თქვენი ცხოვრების მწვრთნელი.

სამაგიეროდ, მას სურს, რომ თქვენ აიღოთ სადავეები იმ ცხოვრების შესაქმნელად, რომელზეც ყოველთვის ოცნებობდით გაქვთ.

ასე რომ, თუ მზად ხართ შეწყვიტოთ ოცნება და დაიწყოთ თქვენი საუკეთესო ცხოვრებით ცხოვრება, თქვენი პირობებით შექმნილი ცხოვრება, რომელიც გაკმაყოფილებს და გაკმაყოფილებთ, არ მოგერიდოთ შეამოწმოთ Life Journal.

აი კიდევ ერთხელ ბმული.

5) დაივიწყეთ ასაკი

თუ ასაკი ნამდვილად მხოლოდ რიცხვია, მაინტერესებს, რატომ მთავრდება ამდენი ჩვენგანი, როცა მასზე ჩერდება ჩვენ აღმოვაჩენთ, რომ თავიდან ვიწყებთ.

ვფიქრობ, ეს იმიტომ ხდება, რომ ჩვენს თავში შიშისმომგვრელი ხმა გვეუბნება, რომ „ჩვენ ძალიან ბებერები ვართ თავიდან დავიწყოთ“. ჩვენ ვქმნით შემაშფოთებელ ისტორიას, რომელიც გვაიძულებს საკუთარ თავს ვკითხოთ: „მაგრამ როგორ დავიწყო თავიდან 40 წლის ასაკში?“

შესაძლოა, როცა ახალგაზრდები ვართ, უფრო ხშირად შევეჩვიეთ ცვლილებებს უფრო რეგულარულად. მას შეუძლია უფრო დამაშინებლად იგრძნოს თავიროცა ცხოვრების უფრო გვიან ასაკში ნულიდან იწყებ.

მაგრამ არ დაივიწყო ორი მნიშვნელოვანი ჭეშმარიტება:

• შენს ასაკს ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა. შეიძლება იგრძნოთ, რომ მეტი გაქვთ დასაკარგი, მაგრამ ასევე გაქვთ მეტი ცხოვრებისეული გამოცდილება, რომ განახოთ. თქვენი ასაკის შიში, როდესაც თავიდან დაიწყებთ, საბოლოოდ ილუზიაა. ეს არ ნიშნავს რაიმე შიშს, რომელიც შეიძლება მოგიტანოთ. უბრალოდ შეგახსენებთ, რომ ადამიანები ყოველ ასაკში ხელახლა იწყებენ ხელახლა დაწყებას.
• ხელახლა დაწყება მოიცავს იგივე ნაბიჯებს და იმავე პროცესს, რამდენი წლისაც არ უნდა იყოთ — 25 თუ 55.

თუ ეს დაგვეხმარება, წაიკითხეთ ისტორიები იმ ადამიანების შესახებ, რომლებმაც მოგვიანებით შექმნეს წარმოუდგენელი ცხოვრებისეული ცვლილებები. მიეცით მათ ისტორიებს შთაგონება და მოტივაცია.

6) გააზიარეთ დატვირთვა

გაურკვეველ დროში ჩვენ ყველას გვჭირდება მხარდაჭერა.

მიმართეთ მეგობრებს, ოჯახს, საზოგადოებას, ონლაინ ჯგუფები, ან თუნდაც პროფესიონალები.

ელაპარაკეთ ამაზე. დახმარება სთხოვეთ. გაუზიარეთ თქვენი შეშფოთება, შიშები და პრობლემები. აცნობეთ ხალხს, რა ხდება თქვენს თავს.

ახალი ცხოვრების დაწყება მარტო შეიძლება იყოს რთული.

მაშინაც კი, თუ საქმე გაქვთ ურთიერთობის ან ქორწინების გაფუჭებასთან, ნუ არ დაივიწყო, რომ მარტო არ ხარ.

ბევრი ადამიანია, ვინც გაიგებს, რას განიცდი და შეძლებენ შემოგთავაზონ საჭირო მხარდაჭერა.

რაც შეიძლება მეტი გარშემორტყმულიყავით ადამიანებით, რომლებიც ზრუნავენ და დადებით გავლენას ახდენენ.

თუთქვენ არ გყავთ ეს ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში ახლა, ახლა მათი პოვნის დროა. შეუერთდით ჯგუფებს, რათა შეხვდეთ თანამოაზრე მეგობრებს.

დროა გამოავლინოთ საკუთარი თავი და აღმოაჩინოთ ადამიანების საზოგადოება, რომლებსაც თაყვანს სცემთ და პატივს სცემთ.

7) უარი თქვით მსხვერპლზე

ერთ-ერთი რამ, რაც ხშირად გვაკავებს, არის ბრალის მარტივი და ძალიან მარტივი მოქმედება.

ჩვენ ვცდილობთ, რომ გარემოებები, მოვლენები, ტრავმები, რომლებიც განვიცდით, ან გარკვეული ადამიანები ჩვენს ცხოვრებაში და ვამბობთ „ეს არის მიზეზი“.

სწორედ ამიტომ ვარ ახლა აქ. ეს არის მიზეზი იმისა, რომ საქმეები არ გამომივიდა. სწორედ ამიტომ ვგრძნობ თავს ცუდად, სევდას, გაბრაზებას და ა.შ. ამიტომაც არ შემიძლია X, Y, Z.

მოკლედ, პასუხისმგებლობის აქცენტი სხვაგან გადავიტანეთ.

არ ვიცი შენი ამბავი ან რა დაგემართა. მართალია, ზოგს, როგორც ჩანს, უარესი ხელი აქვს ცხოვრებაში. სრულიად სამართლიანია იმის აღიარება, რომ ზოგიერთ ადამიანს მოუწია წარმოუდგენელთან გამკლავება.

მაგრამ ისიც მართალია, რომ რაც არ უნდა მომხდარიყო აქამდე, ნულიდან თავიდან დაწყება დაგჭირდებათ თქვენ აიღოთ სადავეები. საკუთარ ცხოვრებაში.

თქვენ მოგიწოდებთ იყოთ აქტიური, წარმართოთ, ჩამოაყალიბოთ თქვენი ცხოვრება ისე, როგორც გსურთ.

ეს არ მოხდება მანამ, სანამ შეუძლია აიღოს სრული პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე. მიიღეთ გადაწყვეტილება, რომ არ ჩაძიროთსაკუთარი თავის შეწუხება. აირჩიეთ იყოთ საკუთარი გმირი.

8) დაიწყეთ თქვენი ფასეულობებით

მე ვიყავი იქ, როცა თავიდან იწყებ და სრულ ზარალში ხარ რა უნდა გააკეთოთ შემდეგ.

მაგრამ მაშინაც კი, როცა გრძნობთ, რომ არაფერი იცით, იმაზე მეტი იცით, ვიდრე ფიქრობთ.

თქვენ იცით საკუთარი თავი, იცით, რა გიბიძგებთ და იცით, რა არის მნიშვნელოვანი. შენთის. მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ მასთან კავშირი დაკარგეთ. შეხედეთ თქვენს ძირითად ღირებულებებს.

ეს არის პრინციპების ერთობლიობა, რომელიც ქმნის მყარ საფუძველს, რომელზეც თქვენ დგახართ. და მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვენი ქცევებისა და გადაწყვეტილებების მართვაში.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

რა არის თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი?

როგორი ადამიანი აკეთებს გსურთ იყოთ?

როგორი ურთიერთობები გსურთ გქონდეთ?

როგორ გსურთ მოექცეთ სხვა ადამიანებს?

როდესაც იწყებთ ცოდნის ადგილიდან რაც შენთვის მნიშვნელოვანია, უკეთესი არჩევანის გაკეთებას შეძლებ. და როდესაც გონივრულად აირჩევთ, მიიღებთ კარგ გადაწყვეტილებებს, რომლებიც უკეთეს შედეგებამდე მიგვიყვანს.

9) აღმოაჩინეთ ის, რაც გსურთ

კარგი, მოდით ვიყოთ ნამდვილად პრაქტიკული. შესაძლოა, თქვენ უკვე იცით, რა გინდათ შემდეგში, მაგრამ, შესაძლოა, წარმოდგენა არ გაქვთ.

დროა გარკვეული ინტროსპექტივა დაგეხმაროთ თქვენგან რამდენიმე პასუხის ამოცნობაში. არსებობს რამდენიმე სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარება ამაში.

იკითხე „ერთი წლის შემდეგ რომ მოვკვდე“.

არაფერია, როგორც გადაუდებელი გრძნობა ყველა სისულელის შერყევაში. ჩვენგან და დაგვეხმარემიაღწიეთ საგნების არსს.

დასვით საკუთარ თავს ჰიპოთეტური კითხვა „ერთი წელი რომ მქონდეს სიცოცხლე, რით დავიწყებდი?“ დაგეხმარება ლაზერით, რაც შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია.

რას გააკეთებდი? როგორ გაატარებდი დროს? რას შეწყვეტთ გადადებას და საბოლოოდ დაიწყებდით?

გაეცანით რა უნდა გააკეთოთ თქვენს ცხოვრებაში ამ კითხვებზე პასუხის გაცემით (იდეალურად ჩაწერეთ თქვენი პასუხები).

• რა უნდა გააკეთოთ მე ნამდვილად მინდა?
• რისი მიღება აღარ მსურს?
• რა მახარებს?
• მაძლევს თუ არა ჩემი დღევანდელი ჩვევები იმის საშუალებას, რომ ვიცხოვრო ისე, როგორც მინდა?
• როგორ შემიძლია დავამატო ღირებულება ამ სამყაროს?

10) შექმენით რამდენიმე პრაქტიკული და მიღწევადი მიზნები

სულის ძიება შესანიშნავია, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია გქონდეთ გეგმა . პრაქტიკული ნაბიჯების გადადგმის გარეშე თქვენ არასოდეს აპირებთ თქვენი ცხოვრების აღდგენას.

შექმენით მიზნებისა და საქმეების სია, რისი გაკეთებაც გსურთ. დარწმუნდით, რომ ისინი იცავენ SMART-ის წესს — სპეციფიკური, გაზომვადი, მიღწევადი, შესაბამისი და დროში შეზღუდული.

პირველ რიგში მიზნად დაისახეთ, რომ გააკეთოთ ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეები.

შეიძლება გადაწყვიტოთ რაიმეს შესწავლა. კურსი, ან ისწავლეთ რაიმე ახალი. შეიძლება გინდოდეთ ახალი სამსახურის ძებნა, ან სხვაგან გადასვლა.

შეიძლება დაგჭირდეთ ახალ ადგილებში სიარული და ახალი ხალხის გაცნობა. შეიკავეთ ახალი ჰობი ან ინტერესი.

რაზეც არ უნდა გადაწყვიტოთ ფოკუსირება, დარწმუნდით, რომ ეს არის ის, რაც მიახლოვებთ მიღწევასთქვენი მიზნები.

11) ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ შფოთვასა და შიშს

განსაკუთრებით მაშინ, როცა ცვლილებების პერიოდში აღმოჩნდებით, ცხოვრება შეიძლება ძლიერად იგრძნოთ.

ჩვენ, ადამიანები დაპროგრამებულია ცვლილების შიშისთვის. ჩვენ გვსურს ნაცნობის დამამშვიდებელი უსაფრთხოება. ასე რომ, როდესაც გრძნობთ, რომ თავიდან იწყებთ ნულიდან, ეს შეიძლება იყოს გასაგები.

შიშმა და გაურკვევლობამ შეიძლება შექმნას სტრესი და შფოთვა, რომელიც მოქმედებს თქვენს გონებაზე და ასევე იკავებს თქვენს სხეულს.

>მაგრამ ეს სტრესი აქცევს თქვენს სხეულს ბრძოლისა და ფრენის მუდმივ დრენირებულ მდგომარეობაში.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე უარესი მდგომარეობა, როცა გჭირდება სუფთა თავი, როგორც არასდროს. შიში ყოველთვის იქნება მუდმივი თანამგზავრი მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ჩვენ არ შეგვიძლია მისი მოშორება.

მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ინსტრუმენტები, რათა შევეცადოთ დავამშვიდოთ და დავამშვიდოთ ჩვენი სტრესი და შფოთვა და ვიპოვოთ უფრო მეტი სიმშვიდე და სიცხადე, ამავე დროს.

მედიტაცია ერთ-ერთი მათგანია. ძლიერი დამამშვიდებელი ტექნიკა, რომელიც მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ აქვს დადებითი გავლენა.

სხვა არის Breathwork.

როდესაც თავს ყველაზე მეტად დაკარგულად ვგრძნობდი ცხოვრებაში, გამაცნეს არაჩვეულებრივი უფასო სუნთქვის ვიდეო, რომელიც შექმნილია შამანი, რუდა იანდე, რომელიც ფოკუსირებულია სტრესის მოხსნაზე და შინაგანი სიმშვიდის ამაღლებაზე.

ჩემი ურთიერთობა წარუმატებელი იყო, სულ დაძაბულად ვგრძნობდი თავს. ჩემი თავმოყვარეობა და თავდაჯერებულობა ბოლოში მოხვდა. დარწმუნებული ვარ, რომ შეგიძლია ურთიერთობა - გულის ტკენა სულს და გულს ნაკლებად საზრდოობს.

მე არაფერი მქონია