ඔවුන් පවසන දේ ඔබ දන්නවා, ඔබේ වීදුරුව අඩක් හිස් හෝ අඩක් පිරී ඇත.

ඒ හා සමාන ආකාරයකින්, නව ජීවිතයක් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරම්භ කිරීම එක්කෝ කිසිවක් නොමැති වීම, නැතහොත් එය නැවුම් ආරම්භයක් සහ නව අවස්ථාවක්.

ඒ සියල්ල ඉදිරිදර්ශනය මත ය.

ඉතින් ඔබ මුල සිට ඔබේ ජීවිතය නැවත ගොඩනඟන්නේ කෙසේද? සහ ඔබ කිසිවක් නොමැතිව ජීවිතය සාර්ථක කර ගන්නේ කෙසේද?

මෙම ලිපියෙන්, බිංදුවෙන් ජීවිතය ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විකාර උපදෙස් 17ක් මම ඔබට ලබා දෙමි.

මම මගේ ජීවිතය නැවත ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේද? මුල සිටම?

1) ගිය දේ ගැන වැලපෙන්න, ඉන්පසු අතීතයට ඉඩ දීමට උත්සාහ කරන්න

ඔබට අතීතය වෙනස් කළ නොහැක. නමුත් සිදු වී ඇති වැරදි වලින් ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.

ඔබ අතීතය ගැන සතුටු නොවන්නේ නම්, ඔබ ඔබටම අවංක විය යුතුය. ඔබට අහිමි වූවා යැයි හැඟෙන දේ ගැන ඔබට තවමත් වැලපෙන්න පුළුවන්. ඔබට දැන් දැනෙන ඕනෑම හෘද වේදනාවක් ගැන දුක් වීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න.

එය ඇතුලේ අගුලු දැමීමේ තේරුමක් නැත. ඔබ එය එළියට දැමිය යුතුයි. එසේ කිරීම ඔබට සැකසීමට සහ ඉදිරියට යාමට උපකාරී වේ.

ඔබට පසුතැවීම, අලාභය, දුක, කෝපය, කලකිරීම, උද්දීපනය, චකිතය — සහ සම්පූර්ණ හැඟීම් පරාසයක් දැනෙන්නට පුළුවන.

ඔබ තෝරා ගත්තේද යන්න. ඔබ දැන් සිටින ස්ථානයේ සිටින්න, නැතහොත් එය ඔබ මත පැටවී ඇත, අවසානයේදී, ඔබ "එය" කුමක්දැයි පිළිගත යුතුය.

මෙය පැවසීමට වඩා පහසු බව මම දනිමි. නමුත් සම්මත වූ සියල්ල දැනටමත් සිදුවී ඇත.

දැනටමත් පවතින දෙයට අභ්‍යන්තරව සටන් කිරීමට උත්සාහ කිරීමේ තේරුමක් නැත. ඔබ දැන් සිටින ස්ථානය මෙයයි. දේවල් වෙනස් වීමට ප්‍රාර්ථනා කිරීම කැමැත්ත පමණිඅහිමි වීමට, ඒ නිසා මම මෙම නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව උත්සාහ කළ අතර, ප්රතිඵල ඇදහිය නොහැකි විය. තවද, එය මා වෙනුවෙන් ක්‍රියාත්මක වූවා නම්, එය ඔබටත් උපකාරයක් වනු ඇත.

රුඩා හුදෙක් බොග්-සම්මත හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් නිර්මාණය කර නැත - ඔහු මෙම ඇදහිය නොහැකි ප්‍රවාහය නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔහුගේ වසර ගණනාවක හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව සහ ෂැමන්වාදය දක්ෂ ලෙස ඒකාබද්ධ කළේය - සහ එයට සහභාගී වීමට නොමිලේ.

නැවත බිංදුවෙන් ආරම්භ වීම නිසා ඔබට ඔබ සමග විසන්ධි වීමක් දැනේ නම්, Rudá ගේ නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව පරීක්ෂා කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි.

නැරඹීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න වීඩියෝ.

12) ඔබේ සුවපහසු කලාපය තල්ලු කරන්න

ඔබේ සුවපහසු කලාපය තල්ලු කිරීම හැර ඔබට වෙනත් විකල්පයක් නොමැති බව ඔබට වැටහෙන කරුණක් පැමිණේ.

එම මොහොත ඔබ අවසානයේ ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට ගොස් නොදන්නා දේ වැළඳ ගන්න. එය බියජනක නමුත් එයද විමුක්තිදායකය.

ඔබ කැමති වුවත් නැතත් වර්ධනය වීමට සහ පරිණාමය වීමට ඔබට බලකෙරේ ඔබ ඇත්තටම කවුද යන්න තේරුම් ගැනීමට.

ඉතින් ඔබ එහි ගිය විට කුමක් සිදුවේද? ඔබ අත්විඳින්නේ කුමක්ද? ඔබ ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේද?

එම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ඔබට ඔබේ මීළඟ පියවර නිර්වචනය කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

13) ඔබේ මනස හැඩගැන්වීමක් ලබා දෙන්න

ඔබේ මානසිකත්වය සියල්ල වේ.

එය ඔබ අවට ලෝකය දකින ආකාරය තීරණය කරයි. ඔබ අභියෝගවලට සහ බාධකවලට ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය එය නියම කරයි.

එය ඔබ සහ අන් අය දෙස බලන ආකාරය බලපායි. එය ඔබේ හැඟීම්, හැසිරීම් සහ හැඩගස්වයිආකල්ප. එය ඔබගේ ජීවිතයේ අනෙකුත් සෑම අංශයක් මත රඳා පවතින පදනමයි.

එසේ වුවද, එහි වැදගත්කම තිබියදීත්, ඔබේ මානසිකත්වය බොහෝ විට නොසලකා හරිනු ලැබේ.

අපි මුදල්, සබඳතා, වැනි බාහිර සාධක කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට නැඹුරු වෙමු. අපගේ විශ්වාසයන් සහ ඉදිරි දැක්ම වැනි අභ්‍යන්තර ඒවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා වෙනුවට වෘත්තීය ජීවිතය යනාදිය.

නමුත් අප විසින් නිර්මාණය කරන බාහිර දේවල් සියල්ල මනසින් හැඩගස්වන බව අපි නොසලකා හරිමු.

අපි නොසලකා හරිමු. පාලනය කළ නොහැකි දේ පාලනය කිරීමට බොහෝ කාලයක් ගත කරන්න. වර්තමානයේ ජීවත් වීමට වඩා අනාගතය ගැන කරදර වීමට අපි ඕනෑවට වඩා ශක්තියක් වැය කරමු. අපි සැබෑ නොවන ප්‍රශ්න ගැන උමතු වෙමින් වටිනා කාලය නාස්ති කරමු.

සියල්ල සියල්ලටම වඩා වැදගත් දෙය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අප අසමත් වන බැවිනි. අපගේ මානසිකත්වය.

ඔබට ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ මානසිකත්වය වෙනස් කළ යුතුයි.

ප්‍රත්‍යස්ථ වර්ධන මානසිකත්වයක් අනුගමනය කරන්න. ඔබට පීඩා කළ හැකි සෘණාත්මක සිතුවිලි මාරු කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සහ වඩාත් ධනාත්මක සිතුවිලි පෝෂණය කරන්න.

14) අසාර්ථකත්වය සමඟ මිතුරු වන්න

අලුතින් හෝ මුල සිට යමක් ආරම්භ කිරීම ඉගෙනීමේ වක්‍රයකි. ඉගෙනීම අසාර්ථක වීමද ඇතුළත් වේ.

නමුත් ඔබේ ඉලක්ක හඹා යෑමෙන් ඔබව වළක්වන්න ඉඩ දෙන්න එපා. ඔබේ වැරදි වලින් ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒවා වැළඳ ගැනීමෙන්, ඔබට ඒවා නැවත සෑදීමෙන් වැළකී සිටීමට හැකි වනු ඇත.

අසාර්ථක වීම බිය විය යුතු දෙයක් නොවේ. එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඉගෙනීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට අවස්ථාවක් විය හැකිය.

ඔබ යම් දෙයකින් අසමත් වූ විට, අසන්නඔබම: "මම මෙයින් ඉගෙනගත්තේ කුමක්ද? අනාගතයේදී සාර්ථක වීමට මම මෙම දැනුම භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

අප මුහුණට මුහුණ ලා වැටෙන විට එය කිසිදා හොඳක් දැනෙන්නේ නැත. නමුත් ලෝකයේ වඩාත්ම සාර්ථක පුද්ගලයින් අසාර්ථකත්වය සමඟ මිතුරු වීමට ඉගෙන ගෙන ඇත.

15) මෙම වැදගත් පුරුදු සමඟ අභියෝගාත්මක කාලවලදී ඔබටම සහාය වන්න...

ඔබ දැන් ඔබේ ශක්තිමත්ම විය යුතුයි, ශරීරය සහ මනස යන දෙකම. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට මූලික ස්වයං රැකවරණය නොසලකා හැරීමට හැකියාවක් නැත.

ඔබ ව්‍යායාම කිරීමට වග බලා ගන්න, ඔබේ ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් වන්න, සහ නිසි රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගන්න.

එය එසේ දැනෙන්නේ නැත. ඉතා වැදගත් හෝ ප්‍රමුඛතාවයක් විය යුතුය, නමුත් එය නොවැදගත් නොවේ.

ඔබේ හෝමෝන සහ මනෝභාවයන් නියාමනය කිරීමට යන මූලික කරුණු මේවාය. එය ඔබට වඩාත් පැහැදිලිව සිතීමට උපකාර වනු ඇත.

එය දිනචරියාවට නැඹුරු වීමද ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය සෑම දිනකම එකම වේලාවක නැඟිට නින්දට යාම හෝ දිනපතා ඇවිදීමට පිටතට යාම විය හැකිය.

අපේ ජීවිතය තුළ ව්‍යුහයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා අපට නැතිවී යන බවක් දැනෙන විට එය වඩාත් වැදගත් වේ.

16) කුතුහලයෙන් හා පර්යේෂණාත්මක වන්න

ඔව්, මුල සිට නැවත ආරම්භ කිරීම අභියෝගාත්මක විය හැකි නමුත් එය අපූරු අත්දැකීමක් ද විය හැකිය.

දැන් ජීවිතයේ සෙල්ලක්කාර පැත්ත වැලඳ ගැනීමට කාලයයි. මෙය ඔබේ සොයාගැනීමේ අවස්ථාව ලෙස සලකන්න.

දේවල විවිධ ක්‍රම අත්හදා බැලීමට විවෘත වන්න.

නව විනෝදාංශ, පන්ති, සහ පොත් උත්සාහ කරන්න. ඔබම ප්‍රතිනිර්මාණය කරන්න. ඔබ අවට ලෝකය ගවේෂණය කරන්න.තවද ඔබ වැඩ කරන දෙයක් සොයා ගන්නේ නම්, එය දිගටම කරගෙන යන්න.

දේ කරන එක ක්‍රමයකට පමණක් ඇලී සිටින්න එපා. ඒ වෙනුවට, ඔබට වඩාත් ගැලපෙන එකක් සොයා ගන්නා තෙක් විවිධ ප්‍රවේශයන් උත්සාහ කරන්න.

මෙහි ඇති ප්‍රධාන දෙය නම් කුතුහලයෙන් සිටීමයි. පරිපූර්ණත්වයට ඉඩ දී ගවේෂණය කිරීමට කැමති වන්න.

17) අවසරය ලැබෙන තෙක් බලා නොසිටින්න

මෙය ඔබේ ජීවිතයයි, ඔබට එය පෙනෙන්නේ කෙසේද?

සමහර විට අපි ක්‍රියා කිරීමට බිය වන්නේ යමෙකු අනුමත නොකරනු ඇතැයි අපි කනස්සල්ලට පත්වන බැවිනි. එසේත් නැතිනම් සමහර විට අපි යම් අවදානමක් ගැනීමට පෙර අනුමැතිය සඳහා බලා සිටිමු.

සහ සමහර විට අපි දේවල් කිරීමට බිය වන්නේ ඒවා අපහසු වනු ඇතැයි අප සිතන බැවිනි. ඊළඟට එන ඕනෑම දෙයක් අපට හසුරුවා ගැනීමට නොහැකි වේ යැයි අපි කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමු.

එහෙත් අපේ සිහින ජීවත් වීමට අවසර ලැබෙන තෙක් බලා සිටීමට හේතුවක් නැත.

ඇසීමේ වරදක් නැත. උපදෙස් සඳහා හෝ උපකාර ලබා ගැනීම සඳහා. නමුත් අවසාන වශයෙන්, අප විසින්ම ලුහුබැඳිය යුතු ඉලක්ක මොනවාද සහ කුමක් අත්හැරිය යුතුද යන්න අප විසින්ම තීරණය කළ යුතුය.

ඔබ සිරවී සිටින බව ඔබට පෙනේ නම්, යම් ක්‍රියාමාර්ගයක් ගන්න. සමහර විට ඕනෑම ක්රියාවක් කරනු ඇත. ළදරු පියවර සමඟින් ආරම්භ කරන්න.

එය කුඩා වුවත්. බියක් දැනුණත්. එය පැනීමට කාලයයි.

2) මූලික කරුණු කිහිපයක් ගැන සැලකිලිමත් වන්න

විශාල වෙනස්කම් වලට මුහුණ දීමෙන් අපව අපගේ හරයට කම්පා කළ හැක. එය අන් සියල්ලටම වඩා ආරක්ෂාව සොයන අපෙන් ඉතා ප්‍රාථමික සහ සහජ කොටසකට පහර දෙයි.

එබැවින් ඔබට අවිනිශ්චිත සහ නොසන්සුන් බවක් දැනේ නම්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවිකය. ඔබෙන්ම මෙසේ ඇසීමෙන් ආරම්භ කරන්න:

දැන් මට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ කුමක් ද?

වඩාත් ආරක්‍ෂිත බවක් දැනීමට සහ වාතයේ සෑම දෙයක්ම අඩුවෙන් පවතිනවාක් මෙන් මට උපකාර කිරීමට කුමක් සිදුවිය යුතුද?

එය ඔබේ චිත්තවේගයන් සැකසීමට යම් කාලයක් ගත කිරීම හෝ සිතීමට යම් ඉඩක් ලබා ගැනීම සඳහා ගමනක් යාම විය හැකිය.

මුදල් ප්‍රශ්නයක් නම්, එය යම් රැකියාවක් සොයා ගැනීම විය හැකිය. තාවකාලිකයි. රැකියා සඳහා අයදුම් කිරීමේ සරල ක්‍රියාව පවා ඔබ තත්වය පාලනය කරන බවක් දැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.

එය ඔබේ නිවස පිරිසිදු කිරීම, පැහැදිලි බවක් තිබීම සහ දේවල් පිළිවෙලට තැබීම විය හැකිය. බොහෝ අය තම ඉඩ ඇණවුම කඩාකප්පල් වීමකදී වඩාත් පදනමක් දැනීමට උපකාරී වන බව සොයා ගනී.

ඔබේ තත්වය තුළ දැන් වඩාත් සැනසිලිදායක දේ මත පදනම්ව විවිධ දේවල් උපකාර වනු ඇත. මම දැඩි හෝ හදිසි තීරණ නොගැනීම නිර්දේශ කරමි.

මෙය ඔබට සුවයක් දැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා කුඩා ක්ෂණික ක්‍රියාමාර්ගයක් ගැනීම හෝ ජීවිතයේ හදිසි අවශ්‍යතා ඇති ඕනෑම කරුණක් විසඳීමයි.

3) ඔබව වළක්වන්නේ කුමක් දැයි හඳුනා ගන්න

ඔබ ආරම්භ කරන විට නැවතත්, ජීවිතයේ ඔබව පසුබට කර ඇති දේවල් අත්හැරීමට වඩා හොඳ කාලයක් නොමැත.

එය නිෂේධාත්මක සිතුවිලි විය හැකියඔබ ගැන විශ්වාසයන්. එක් වරක් පයින් ගැසීමට කාලය පැමිණ ඇති නරක පුරුදු.

එය ඔබ බොහෝ විට ඔබ වෙත ඇදී යන වැරදි තත්වයන් හෝ ඔබ ඔබේ ජීවිතයට ඉඩ හැරිය වැරදි පුද්ගලයන් විය හැකිය.

අපි හැමෝටම තියෙනවා. අප ඉක්මවා ගොස් ඇති දේවල් සහ ඒවා අපට කිසිදු අනුග්‍රහයක් නොකරයි.

ඔබ අභ්‍යන්තරව සහ බාහිරව කළ යුතු වෙනස්කම් මොනවාදැයි අවංකව තක්සේරු කිරීමට දැන් කාලයයි.

මොනවද ඔබ දැන් මුහුණ දෙන ලොකුම අභියෝග? ඔවුන් හඳුනාගන්න.

ඔබ ජීවිතයේ සැඟවී සිටින්නේ කොහේද? සමහර විට එය අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම හෝ සෞඛ්යයට අහිතකර සබඳතා තුළ විය හැකිය. මෙය අත්හැරීමට කාලයයි.

ඔබට ඇත්තටම ඉතිරි විය යුතු දේවල් අලුත් ජීවිතයට රැගෙන නොයන්න.

4) ඔබ සිටින ඕනෑම අවුල් ජාලයකින් ඉවත් වන්න

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට වඩා හොඳ ජීවිතයක් අවශ්‍ය වේ, නමුත් අපි සරලව දන්නේ නැත.

අපගේ ක්‍රමවල සිරවී, එකම පුනරාවර්තන රටාවන් තුළ සිරවී සිටින බවක් අපට හැඟේ. කුමන දිශාවට ගමන් කළ යුතුදැයි නිශ්චිත නැත.

අපි සිහින දකින ජීවිතයට අපි ආශා කරමු. සමහර විට අපට එය සිදු කිරීමට දැඩි අධිෂ්ඨානයක් දැනෙනවා විය හැක.

නමුත් නැවත නැවතත්, එය ප්‍රමාණවත් නොවන බව පෙනේ. ඒ නිසා අපි හරියටම අපි ඉන්න තැනම නතර වෙනවා. රස්තියාදුවක සිරවී සිටිනවාද”?

හොඳයි, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කැමැත්තට වඩා වැඩි යමක්, එය සහතිකයි.

මම මේ ගැන ඉගෙන ගත්තේ ඉතා සාර්ථක ජීවිත පුහුණුකරු සහ ගුරුවරිය වන ජෙනට් විසින් නිර්මාණය කරන ලද Life Journal වෙතින්බ්‍රවුන්.

ඔබට පෙනෙන්නේ, අධිෂ්ඨානය අපව මෙතරම් දුරකට ගෙන යනු ලබනවා පමණයි...ඔබේ ජීවිතය ඔබ උද්‍යෝගිමත් සහ උද්‍යෝගිමත් දෙයක් බවට පත් කර ගැනීමේ ප්‍රධාන දෙය නම් නොපසුබස්නා උත්සාහය, මානසිකත්වයේ වෙනසක් සහ ඵලදායී ඉලක්ක සැකසීමයි.

Life Journal ගැන වැඩිදුර දැන ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.

දැන්, ජෙනට්ගේ පාඨමාලාව එහි ඇති අනෙකුත් සියලුම පුද්ගලික සංවර්ධන වැඩසටහන් වලට වඩා වෙනස් වන්නේ කුමක් දැයි ඔබ කල්පනා කරනු ඇත. ඒ සියල්ල එක් දෙයකට වැටේ:

ඔබේ ජීවිත පුහුණුකරු වීමට ජෙනට් උනන්දු නොවේ.

ඒ වෙනුවට, ඇය ඔබ සැමදා සිහින මැවූ ජීවිතය නිර්මාණය කිරීමට ඔබෙන් නායකත්වය ගැනීමට අවශ්‍යයි. තිබීම.

එබැවින් ඔබ සිහින දැකීම නැවැත්වීමට සහ ඔබේ හොඳම ජීවිතය ගත කිරීමට සූදානම් නම්, ඔබේ නියමයන් මත නිර්මාණය කරන ලද ජීවිතයක්, ඔබව සපුරාලන සහ තෘප්තිමත් කරන එකක් නම්, Life Journal පරීක්ෂා කිරීමට පසුබට නොවන්න.

මෙන්න සබැඳිය නැවත වරක්.

5) වයස ගැන අමතක කරන්න

ඇත්තටම වයස යනු අංකයක් නම්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එය මත එල්ලී සිටින්නේ මන්දැයි මම කල්පනා කරමි. අපි නැවත පටන් ගන්නවා.

මම හිතන්නේ ඒ අපේ ඔළුවේ තියෙන බය හිතෙන කටහඬක් අපිට කියනවා "අපි ආයෙත් පටන් ගන්න වයස වැඩියි" කියලා. “නමුත් මම අවුරුදු 40 න් පටන් ගන්නේ කෙසේද?”

සමහර විට අපි තරුණ වියේදී, අපි නිතර නිතර වෙනස්වීම්වලට මුහුණ දීමට පුරුදු වී සිටින බව අපෙන්ම අසන්නට සලස්වන කනස්සල්ලට පත්වන කතාවක් අපි නිර්මාණය කරමු. එය වඩාත් බියකරු බවක් දැනිය හැකියඔබ ජීවිතයේ පසුකාලීන වයසේදී මුල සිට ආරම්භ කරන විට.

නමුත් වැදගත් සත්‍ය දෙකක් අමතක නොකරන්න:

• ඔබේ වයස අව්‍යාජ ලෙස වෙනසක් නැත. ඔබට අහිමි වීමට තවත් බොහෝ දේ ඇති බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන, නමුත් ඔබ දැකීමට ඔබට තවත් ජීවිත අත්දැකීම් තිබේ. නැවත ආරම්භ කරන විට ඔබේ වයසට බිය වීම අවසානයේ මායාවකි. ඒ එය ඔබට ගෙන ආ හැකි කිසිදු බියක් බැහැර කිරීමට නොවේ. මිනිසුන් සෑම වයසකදීම නැවත ආරම්භ කරන බව ඔබට මතක් කිරීමට පමණි.
• නැවත ආරම්භ කිරීමට ඔබ කොපමණ වයසක සිටියත් එකම පියවර සහ එකම ක්‍රියාවලිය ඇතුළත් වේ — 25 හෝ 55.

එය උදව් කරන්නේ නම්, ජීවිතයේ පසුකාලීනව ඇදහිය නොහැකි ජීවිත වෙනස්කම් ඇති කිරීමට ගිය පුද්ගලයින්ගේ කථා කියවන්න. ඔවුන්ගේ කථා ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ පෙළඹවීමට ඉඩ දෙන්න.

6) භාරය බෙදාගන්න

අනිශ්චිත කාලවලදී අපි සියලු දෙනාම සහය අපේක්ෂා කළ යුතුයි.

මිතුරන්, පවුල, ප්‍රජාව, වෙත හැරෙන්න සබැඳි කණ්ඩායම්, හෝ වෘත්තිකයන් පවා.

ඒ ගැන කතා කරන්න. උදව් ඉල්ලන්න. ඔබේ කරදර, බිය සහ කරදර බෙදා ගන්න. ඔබ වෙනුවෙන් සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න මිනිසුන්ට දන්වන්න.

තනිවම නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීම දුෂ්කර කාර්යයක් විය හැකිය.

ඔබ සබඳතාවයක් හෝ විවාහයක් බිඳවැටීම සමඟ කටයුතු කළත්, එපා' අමතක කරන්න එපා, ඔබ තනියම නොවන බව.

ඔබට අත්‍යවශ්‍ය සහය ලබා දීමට හැකි වන ඔබ අත්විඳින දේ තේරුම් ගන්නා තවත් බොහෝ දෙනෙක් එහි සිටිති.

සැලකිලිමත් වන සහ ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ හැකිතාක් ඔබ වටා සිටින්න.

නම්ඔබේ ජීවිතයේ දැන් එවැනි පුද්ගලයින් නොමැත, දැන් ඔවුන් සොයා ගැනීමට කාලයයි. සමාන අදහස් ඇති මිතුරන් හමුවීමට කණ්ඩායම්වලට එකතු වන්න.

ඔබව එළියට දමා ඔබ අගය කරන සහ ගරු කරන පුද්ගලයින්ගේ ප්‍රජාවක් සොයා ගැනීමට කාලයයි.

7) ගොදුරක් වීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්න

මෙම ඉඟිය ඔබ සහ ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ සම්පූර්ණ වගකීම භාර ගැනීමයි.

බොහෝ විට අපව පසුබට කරන එක් කරුණක් නම්, සරල සහ ඉතා පහසු වරදකි.

අපි බලා සිටිමු. තත්වයන්, සිදුවීම්, කම්පනයන් හෝ අපගේ ජීවිතයේ ඇතැම් පුද්ගලයින් සහ අපි "ඒක තමයි හේතුව" කියා පවසන්නේ.

මම දැන් මෙහි සිටින්නේ ඒ නිසයි. ඒ නිසා තමයි මට දේවල් සාර්ථක වුණේ නැත්තේ. ඒක තමයි මට නරකක්, දුකක්, තරහක්, යනාදී හැඟීමක් ඇති වීමට හේතුව. මට X, Y, Z කළ නොහැකි හේතුව එයයි.

කෙටියෙන් කිවහොත්, අපි වගකීමේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරමු.

ඔබේ කතාව හෝ ඔබට කුමක් සිදුවී ඇත්දැයි මම නොදනිමි. සමහර අය ජීවිතයේ නරක අතට කටයුතු කරන බව පෙනේ. සමහරුන්ට සිතාගත නොහැකි දේ සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදුවී ඇති බව පිළිගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාධාරණයි.

එහෙත් මේ දක්වා කුමක් සිදු වුවද, මුල සිට නැවත ආරම්භ කිරීමට ඔබට පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය වන බව ද සත්‍යයකි. ඔබේම ජීවිතය තුළ.

ක්‍රියාශීලී වීමට, මඟ පෙන්වීමට, හැඩගැසීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට හැඩගස්වා ගැනීමට ඔබව කැඳවනු ඇත.

ඔබ තෙක් එය සිදු නොවනු ඇත. ඔබ වෙනුවෙන් සම්පූර්ණ වගකීම ගත හැකිය. ඇතුළට නොයෑමට තීරණයක් ගන්නස්වයං අනුකම්පාව. ඔබේම වීරයා වීමට තෝරා ගන්න.

8) ඔබේ වටිනාකම් වලින් පටන් ගන්න

ඔබ නැවත ආරම්භ කරන විට මම එහි සිට ඇති අතර ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම පාඩු සිදුවේ මීළඟට කුමක් කළ යුතුද.

නමුත් ඔබ කිසිවක් නොදන්නා බව ඔබට හැඟෙන විට පවා, ඔබ සිතනවාට වඩා වැඩි යමක් ඔබ දනී.

ඔබ ඔබම දන්නවා, ඔබව පොළඹවන දේ ඔබ දන්නවා සහ වැදගත් දේ ඔබ දන්නවා ඔයාට. ඔබට එය සමඟ සම්බන්ධය නැති වී ඇති බවක් දැනුණත්. ඔබේ මූලික වටිනාකම් දෙස බලන්න.

මේවා ඔබ මත සිටින ස්ථිර පදනමක් නිර්මාණය කරන මූලධර්ම සමූහයකි. ඔබේ හැසිරීම් සහ තීරණ මඟ පෙන්වීමට ඔවුන්ට උපකාර කළ හැකිය.

Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:

ඔබට වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?

කෙබඳු පුද්ගලයෙක් කරන්නේද? ඔබට වීමට අවශ්‍යද?

ඔබට කුමන ආකාරයේ සබඳතා ඇති කර ගැනීමට අවශ්‍යද?

ඔබට අන් අයට සැලකීමට අවශ්‍ය කෙසේද?

ඔබ දන්නා ස්ථානයකින් ආරම්භ කරන විට ඔබට වැදගත් වන්නේ කුමක්ද, ඔබට වඩා හොඳ තේරීම් කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබ ඥානවන්තව තෝරා ගන්නා විට, ඔබ වඩා හොඳ ප්‍රතිඵලවලට මඟ පාදන හොඳ තීරණ ගනු ඇත.

9) ඔබට අවශ්‍ය දේ සොයා ගන්න

හරි, අපි ඇත්තටම ප්‍රායෝගිකව ගනිමු. සමහර විට ඔබට මීළඟට අවශ්‍ය කුමක්දැයි ඔබ දැනටමත් දන්නවා විය හැක, නමුත් සමහරවිට ඔබට හෝඩුවාවක් නොමැති විය හැක.

ඔබෙන් සමහර පිළිතුරු උසුළු විසුළු කිරීමට උපකාර කිරීමට යම් ස්වයං විමර්ශනයක් කිරීමට කාලයයි. මෙය කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි ව්‍යායාම කිහිපයක් තිබේ.

“මම තව අවුරුද්දකින් මැරෙනවා නම්” කියා අසන්න.

සියලු විකාරයන් සොලවාලීමට හදිසි හැඟීම වැනි කිසිවක් නොමැත. අපෙන් පිටතට ගොස් අපට උදව් කරන්නදේවල් වල හදවතට යන්න.

ඔබටම උපකල්පිත ප්‍රශ්නය ඉදිරිපත් කරමින් "මට ජීවත් වීමට වසරක් තිබේ නම් මා ආරම්භ කරන්නේ කුමක් ද?" ඔබට වඩාත්ම වැදගත් දේ ලේසර් කිරීමට ඔබට උදවු කළ හැක.

ඔබ කරන්නේ කුමක්ද? ඔබ ඔබේ කාලය ගත කරන්නේ කෙසේද? ඔබ කල් දැමීම අත්හැර අවසානයේ ආරම්භ කරන්නේ කුමක් ද?

මෙම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දීමෙන් (ඔබේ පිළිතුරු ඉතා මැනවින් ලියන්න) ඔබේ ජීවිතය සමඟ කුමක් කළ යුතුද යන්න තවදුරටත් සොයා බලන්න.

• කරන්නේ කුමක්ද? මට ඇත්තටම අවශ්‍යද?
• තවදුරටත් මා පිළිගන්නට අකමැති කුමක්ද?
• මාව සතුටු කරන්නේ කුමක් ද?
• මගේ වර්තමාන පුරුදු මට අවශ්‍ය ජීවිතය ගත කිරීමට මට හැකියාව ලබා දෙනවාද?
• මම මේ ලෝකයට වටිනාකමක් එකතු කරන්නේ කෙසේද?

10) ප්‍රායෝගික සහ අත් කරගත හැකි ඉලක්ක කිහිපයක් සාදන්න

ආත්ම සෙවීම විශිෂ්ටයි, නමුත් සැලසුමක් තිබීමද වැදගත් වේ . ප්‍රායෝගික පියවර නොගෙන ඔබ කිසිවිටෙක ඔබේ ජීවිතය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට යන්නේ නැත.

ඔබ කිරීමට කැමති ඉලක්ක සහ දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදන්න. ඔවුන් SMART රීතිය අනුගමනය කරන බවට වග බලා ගන්න — විශේෂිත, මැනිය හැකි, ළඟා කර ගත හැකි, අදාළ සහ කාලානුරූපී.

මුලින්ම වැදගත්ම දේ කිරීමට ඉලක්ක කරන්න.

ඔබ යමක් අධ්‍යයනය කිරීමට තීරණය කළ හැක, ගන්න. පාඨමාලාවක් හෝ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න. ඔබට නව රැකියාවක් සෙවීමට අවශ්‍ය විය හැකිය, නැතහොත් ඔබට වෙනත් ස්ථානයකට යාමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඔබට නව ස්ථාන වෙත යාමට සහ නව පුද්ගලයින් හමුවීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. නව විනෝදාංශයක් හෝ උනන්දුවක් ගන්න.

ඔබ අවධානය යොමු කිරීමට තීරණය කරන්නේ කුමක් වුවත්, එය ඔබව සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සමීප කරවන දෙයක් බවට වග බලා ගන්න.ඔබේ ඉලක්ක.

11) කාංසාව සහ භීතිය සමඟ හොඳින් කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න

විශේෂයෙන් ඔබ වෙනස්වන කාල පරිච්ඡේදයක සිටින විට, ජීවිතයට මහත් බරක් දැනිය හැක.

මිනිසුන් වන අප වෙනස් වීමට බිය වීමට වැඩසටහන්ගත කර ඇත. අපි හුරුපුරුදු අයගේ සැනසිලිදායක ආරක්ෂාවට ආශා කරමු. එබැවින් ඔබ මුල සිට නැවත ආරම්භ කරන බව ඔබට හැඟෙන විට, එය තේරුම්ගත හැකි තරම් බියජනක විය හැකිය.

බිය සහ අවිනිශ්චිතතාවය ඔබේ මනස මත ක්‍රියා කරන ආතතිය සහ කාංසාව ඇති කළ හැකි අතර ඔබේ ශරීරයද අල්ලා ගනී.

නමුත් මෙම ආතතිය ඔබේ ශරීරය සටන් හා පියාසර කිරීමේ නිරන්තර ජලාපවහන තත්ත්වයකට පත් කරයි.

ඔබට වෙන කවරදාටත් වඩා පැහැදිලි හිසක් අවශ්‍ය වූ විට එය නරකම තත්ත්වයකි. බිය සැමවිටම ජීවිත කාලය පුරාම නිරන්තර සහකාරියක් වනු ඇත. අපට එය මැජික් කරන්න බැහැ.

නමුත් අපට අපගේ ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට සහ එකවරම වැඩි සාමයක් සහ පැහැදිලි බවක් ලබා ගැනීමට මෙවලම් භාවිතා කළ හැකිය.

භාවනාව මෙයින් එකකි. ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති බලවත් සන්සුන් කිරීමේ ක්‍රම.

තවත් හුස්ම ගැනීමයි.

ජීවිතයේ වඩාත්ම අහිමි වූ බව මට හැඟුණු විට, මම විසින් නිර්මාණය කරන ලද අසාමාන්‍ය නිදහස් හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝවක් මට හඳුන්වා දෙන ලදී. ෂාමන්, Rudá Iandê, මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සහ අභ්‍යන්තර සාමය වැඩි කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

මගේ සම්බන්ධය අසාර්ථක විය, මට නිතරම ආතතියක් දැනුනි. මගේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය පාතාලයට වැටුණා. ඔබට සම්බන්ධ විය හැකි බව මට විශ්වාසයි - හෘදයාබාධය හදවත සහ ආත්මය පෝෂණය කිරීමට එතරම් දෙයක් නොකරයි.

මට කිසිවක් නොතිබුණි.