Wiesz, co mówią, twoja szklanka jest albo do połowy pusta, albo do połowy pełna.

W podobny sposób całkowite rozpoczęcie nowego życia to albo nie posiadanie niczego, albo to świeży start i nowa szansa.

Wszystko zależy od perspektywy.

Jak więc odbudować swoje życie od podstaw? I jak odnieść sukces w życiu z niczego?

W tym artykule dam Ci 17 bezsensownych porad, jak zacząć życie od zera.

Jak odbudować swoje życie od nowa?

1) Opłakuj to, co minęło, a następnie spróbuj puścić przeszłość

Nie można zmienić przeszłości, ale można uczyć się na błędach, które się zdarzyły.

Jeśli nie jesteś zadowolony z przeszłości, powinieneś być szczery ze sobą. Nadal możesz opłakiwać to, co czujesz, że straciłeś. Pozwól sobie na żałobę każdego bólu serca, który czujesz teraz.

Nie ma sensu zamykać tego w sobie, trzeba to wypuścić na zewnątrz, a to pomoże Ci przetworzyć i ruszyć dalej.

Możesz czuć żal, stratę, smutek, złość, frustrację, podniecenie, zdenerwowanie - i całą gamę emocji.

Niezależnie od tego, czy wybrałeś pozycję, w której się teraz znajdujesz, czy została ci ona narzucona, w końcu musisz zaakceptować to, co "jest".

Wiem, że to o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale wszystko, co minęło, już się wydarzyło.

Nie ma sensu próbować wewnętrznie walczyć z tym, co już jest. To jest miejsce, w którym jesteś teraz. Życzenie, aby rzeczy były inne, tylko cię powstrzyma.

2) Zadbaj o kilka podstaw

Stawianie czoła dużym zmianom może wstrząsnąć nami do głębi. Uderza w bardzo pierwotną i instynktowną część nas, która szuka ochrony ponad wszystko.

Jeśli więc czujesz się niepewnie i niespokojnie, to jest to całkowicie naturalne. Zacznij od zadania sobie pytania:

Co sprawi, że poczuję się teraz bezpiecznie?

Co musi się stać, aby pomóc mi poczuć się bardziej bezpiecznie i jakby wszystko było mniej w powietrzu?

To może być biorąc trochę czasu wolnego, aby przetworzyć swoje emocje, lub nawet iść na wycieczkę, aby mieć trochę miejsca do myślenia.

Jeśli pieniądze są problemem, może to być znalezienie pracy, nawet jeśli jest to tylko tymczasowe. Nawet prosty akt ubiegania się o pracę może pomóc Ci poczuć, że bierzesz odpowiedzialność za sytuację.

Ja mógł być czyścić twój dom, mieć jasnego out, i dostawać rzeczy w rozkazie. Dużo ludzi znajduje że porządkowanie ich przestrzeń pomaga one czuć więcej uziemionego podczas zakłóceń.

Różne rzeczy pomogą w zależności od tego, co jest najbardziej pocieszające teraz w Twojej sytuacji.Polecam nie podejmować żadnych drastycznych i nagłych decyzji.

Chodzi o podjęcie drobnych, natychmiastowych działań, które pomogą Ci poczuć się lepiej lub zająć się jakimiś pilnymi sprawami w życiu.

3) Określ, co cię powstrzymuje

Kiedy zaczynasz od nowa, nie ma lepszego czasu, aby wykopać rzeczy, które trzymały cię z powrotem w życiu.

To mogą być negatywne myśli i przekonania na swój temat. Złe nawyki, które czas kopnąć raz na zawsze.

Mogą to być niewłaściwe sytuacje, w które często się wciągasz lub niewłaściwi ludzie, których wpuszczasz do swojego życia.

Wszyscy mamy rzeczy, które nas przerosły i które nie robią nam żadnej przysługi.

Teraz jest czas, aby szczerze ocenić, jakie zmiany trzeba wprowadzić, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.

Jakie są największe wyzwania, przed którymi teraz stoisz, zidentyfikuj je.

Gdzie się chowasz w życiu? Może w piciu za dużo albo w niezdrowych związkach.Czas odpuścić.

Nie noś ze sobą w nowe życie rzeczy, które tak naprawdę powinny zostać pozostawione.

4) Wyjdź z wszelkich kolein, w których się znajdujesz

Wielu z nas pragnie lepszego życia, ale po prostu nie ma know-how.

Czujemy, że utknęliśmy w naszych drogach, uwięzieni w tych samych powtarzających się schematach. Nie jesteśmy pewni, w którym kierunku podróżować.

Pragniemy życia, o którym marzymy, może nawet czujemy silną determinację, by je zrealizować.

Ale za każdym razem wydaje się, że to nie wystarcza. I tak w końcu zostajemy dokładnie tam, gdzie jesteśmy, czując się zamrożeni.

Te koleiny w życiu ciągną nas w dół i wciąż cofają.

Jak więc pokonać to uczucie "utknięcia w rutynie"?

Cóż, potrzeba czegoś więcej niż tylko siły woli, to na pewno.

Dowiedziałam się o tym z Life Journal, stworzonego przez odnoszącą wielkie sukcesy life coach i nauczycielkę Jeanette Brown.

Widzisz, siła woli zabiera nas tylko tak daleko... klucz do przekształcenia swojego życia w coś, co jest twoją pasją i entuzjazmem, wymaga wytrwałości, zmiany sposobu myślenia i skutecznego wyznaczania celów.

I choć może to brzmieć jak potężne zadanie do wykonania, dzięki wskazówkom Jeanette było to łatwiejsze niż mogłam sobie wyobrazić.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Life Journal.

Teraz możesz się zastanawiać, co odróżnia kurs Jeanette od wszystkich innych programów rozwoju osobistego. Wszystko sprowadza się do jednej rzeczy:

Jeanette nie jest zainteresowana byciem twoim trenerem życiowym.

Zamiast tego chce, abyś to TY przejął stery w tworzeniu życia, o którym zawsze marzyłeś.

Więc jeśli jesteś gotowy, aby przestać marzyć i zacząć żyć swoim najlepszym życiem, życiem stworzonym na Twoich warunkach, takim, które Cię spełnia i satysfakcjonuje, nie wahaj się sprawdzić Life Journal.

Poniżej jeszcze raz link.

5) Zapomnij o wieku

Jeśli wiek naprawdę jest tylko liczbą, to zastanawiam się, dlaczego tak wielu z nas kończy się na tym, że się na nim zawiesza, kiedy znajdujemy się zaczynając od nowa.

Myślę, że to dlatego, że lękliwy głos w naszej głowie mówi nam, że "jesteśmy za starzy, żeby zacząć od nowa". Tworzymy niepokojącą historię, która każe nam zadać sobie pytanie: "ale jak zacząć od nowa w wieku 40 lat?".

Być może, gdy jesteśmy młodzi, jesteśmy bardziej przyzwyczajeni do regularnego spotykania się ze zmianami. W późniejszym wieku może się to wydawać bardziej zniechęcające, gdy zaczynamy od zera.

Nie zapominaj jednak o dwóch ważnych prawdach:

• Twój wiek naprawdę nie robi różnicy. Możesz mieć wrażenie, że masz więcej do stracenia, ale masz też więcej doświadczenia życiowego, które pozwoli ci przetrwać. Strach przed wiekiem, kiedy zaczynasz od nowa, jest ostatecznie iluzją. Nie chodzi o to, by odrzucić wszelkie obawy, które mogą ci się z tym wiązać. Chodzi o to, by przypomnieć ci, że ludzie zaczynają od nowa cały czas w każdym wieku.
• Rozpoczęcie od nowa wiąże się z tymi samymi krokami i tym samym procesem bez względu na to, ile masz lat - 25 czy 55.

Jeśli to pomoże, poczytaj o historiach ludzi, którzy poszli dalej, aby stworzyć niesamowite zmiany w życiu w późniejszym okresie. Niech ich historie inspirują i motywują cię.

6) Podziel się ładunkiem

W niepewnych czasach wszyscy potrzebujemy szukać wsparcia.

Zwróć się do przyjaciół, rodziny, społeczności, grup internetowych, a nawet specjalistów.

Mów o tym, poproś o pomoc, podziel się swoimi obawami, lękami i kłopotami, niech ludzie wiedzą, co się u ciebie dzieje.

Rozpoczęcie nowego życia w pojedynkę może być zniechęcającym zadaniem.

Nawet jeśli masz do czynienia z rozpadem związku lub małżeństwa, nie zapominaj, że nie jesteś sam.

Jest tam mnóstwo innych osób, które rozumieją, przez co przechodzisz i będą w stanie zaoferować ci bardzo potrzebne wsparcie.

Otaczaj się jak najczęściej ludźmi, którzy się troszczą i mają pozytywny wpływ.

Jeśli nie masz tych osób w swoim życiu w tej chwili, teraz jest czas, aby je znaleźć. Dołącz do grup, aby spotkać podobnie myślących przyjaciół.

Nadszedł czas, aby wystawić się na zewnątrz i odkryć społeczność ludzi, których podziwiasz i szanujesz.

7) Odmówić bycia ofiarą

Ta wskazówka dotyczy wzięcia pełnej odpowiedzialności za siebie i swoje życie.

Jedną z rzeczy, która często nas powstrzymuje, jest proste i zbyt łatwe obwinianie się.

Patrzymy na okoliczności, wydarzenia, traumy, których doświadczyliśmy, lub pewne osoby w naszym życiu i mówimy "to jest powód".

To jest powód, dla którego tu teraz jestem, dla którego coś mi się nie udało, dla którego czuję się źle, smutno, źle itp. dla którego nie mogę zrobić X, Y, Z.

Krótko mówiąc, przenosimy punkt ciężkości odpowiedzialności gdzie indziej.

Nie znam Twojej historii ani tego, co Ci się przytrafiło. To prawda, że niektórzy ludzie wydają się mieć gorszą rękę w życiu. To całkowicie sprawiedliwe przyznać, że niektórzy musieli radzić sobie z niewyobrażalnymi sytuacjami.

Ale prawdą jest też, że bez względu na to, co się do tej pory wydarzyło, zaczynanie od nowa od zera będzie wymagało od Ciebie wzięcia sterów we własnym życiu.

Zostaniesz wezwany do bycia proaktywnym, prowadzenia, formowania i kształtowania swojego życia w taki sposób, w jaki chcesz, aby było.

To się nie stanie, dopóki nie weźmiesz pełnej odpowiedzialności za siebie. Podejmij decyzję, by nie użalać się nad sobą. Wybierz bycie swoim własnym bohaterem.

8) Zacznij od swoich wartości

Byłem tam, kiedy zaczynasz od nowa i jesteś w totalnej rozsypce nad tym, co robić dalej.

Ale nawet kiedy czujesz, że nic nie wiesz, wiesz więcej niż myślisz.

Znasz siebie, wiesz, co Cię kręci i wiesz, co jest dla Ciebie ważne. Nawet jeśli masz wrażenie, że straciłeś z tym kontakt, spójrz na swoje podstawowe wartości.

To zbiór zasad, które tworzą solidny fundament, na którym stoisz. I mogą pomóc w kierowaniu twoimi zachowaniami i decyzjami.

Related Stories from Hackspirit:

Co jest dla ciebie najważniejsze?

Jaką osobą chcesz być?

Jakie relacje chcesz mieć?

Jak chcesz traktować innych ludzi?

Kiedy zaczniesz od miejsca, w którym wiesz, co jest dla ciebie ważne, będziesz w stanie dokonać lepszych wyborów. A kiedy wybierzesz mądrze, będziesz podejmować dobre decyzje, które prowadzą do lepszych wyników.

9) Odkryj, czego chcesz

Ok, niech się naprawdę praktyczne. Może już wiesz, co to jest chcesz następny, ale może nie masz pojęcia.

Czas na introspekcję, która pomoże wydobyć z ciebie kilka odpowiedzi. Jest kilka ćwiczeń, które mogą ci w tym pomóc.

Zapytaj "gdybym miał umrzeć za rok od teraz".

Nie ma nic takiego, jak poczucie pilności, by wytrząsnąć z nas wszystkie bzdury i pomóc nam dotrzeć do sedna sprawy.

Stawianie sobie hipotetycznego pytania "gdybym miał rok życia to od czego bym zaczął?" może pomóc Ci w laserowaniu tego, co jest dla Ciebie najważniejsze.

Co byś zrobiła, jak spędziłabyś czas, na co rzuciłabyś prokrastynację i wreszcie wzięła się za siebie?

Zagłębiaj się dalej w to, co zrobić ze swoim życiem, odpowiadając na te pytania (najlepiej zapisz swoje odpowiedzi).

• Czego ja naprawdę chcę?
• Na co już nie chcę się godzić?
• Co sprawia, że jestem szczęśliwa?
• Czy moje obecne nawyki pozwalają mi żyć życiem, którego pragnę?
• Jak mogę dodać wartość do tego świata?

10) Stwórz kilka praktycznych i osiągalnych celów

Szukanie duszy jest świetne, ale ważne jest, aby mieć też plan. Bez podjęcia praktycznych kroków nigdy nie odbudujesz swojego życia.

Stwórz listę celów i rzeczy, które chciałbyś zrobić. Upewnij się, że są one zgodne z zasadą SMART - Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-Bound.

Dąż do tego, by najpierw robić najważniejsze rzeczy.

Możesz zdecydować, że chcesz coś studiować, wziąć udział w kursie lub nauczyć się czegoś nowego. Możesz szukać nowej pracy lub że chcesz się przenieść gdzieś indziej.

Może zechcesz zacząć chodzić w nowe miejsca i poznawać nowych ludzi. Podejmij nowe hobby lub zainteresowanie.

Na czymkolwiek postanowisz się skupić, upewnij się, że jest to coś, co przybliży Cię do osiągnięcia Twoich celów.

11) Dowiedz się, jak lepiej radzić sobie z niepokojem i strachem

Szczególnie, gdy znajdujesz się w okresie zmian, życie może czuć się przytłaczające.

My, ludzie, jesteśmy zaprogramowani tak, aby bać się zmian. Łakniemy bezpieczeństwa tego, co znane. Więc kiedy czujesz, że zaczynasz od nowa, może to być zrozumiałe.

Strach i niepewność mogą tworzyć stres i niepokój, który gra na twoim umyśle i bierze hold w twoim ciele zbyt.

Ale ten stres wprowadza twoje ciało w stały, drenujący stan walki i ucieczki.

To jeden z najgorszych stanów, w którym można się znaleźć, gdy potrzebujemy czystej głowy bardziej niż kiedykolwiek. Strach zawsze będzie stałym towarzyszem przez całe życie, nie możemy go odczarować.

Ale możemy użyć narzędzi, aby spróbować ukoić i uspokoić nasz stres i niepokój i znaleźć większy spokój, i jasność w tym samym czasie.

Medytacja jest jedną z tych potężnych technik uspokajających, których pozytywny wpływ został udowodniony naukowo.

Kolejnym z nich jest Breathwork.

Kiedy czułam się najbardziej zagubiona w życiu, zapoznałam się z niezwykłym darmowym filmem o pracy z oddechem stworzonym przez szamankę Rudá Iandê, który skupia się na rozpuszczaniu stresu i zwiększaniu wewnętrznego spokoju.

Mój związek się rozpadał, czułam się cały czas spięta, a moja samoocena i pewność siebie sięgnęła dna. Jestem pewna, że możesz się z tym zgodzić - złamane serce niewiele daje, jeśli chodzi o odżywianie serca i duszy.

Nie miałem nic do stracenia, więc spróbowałem tego darmowego wideo breathwork, a wyniki były niesamowite. A jeśli to zadziałało dla mnie, to może pomóc również tobie.

Rudá nie stworzył tylko zwykłego ćwiczenia oddechowego - sprytnie połączył swoje wieloletnie praktyki pracy z oddechem i szamanizmem, aby stworzyć ten niesamowity przepływ - a udział w nim jest bezpłatny.

Jeśli czujesz rozłączenie z samym sobą z powodu ponownego rozpoczynania od zera, polecam sprawdzenie darmowego video breathwork Rudej.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć film.

12) Przesuń swoją strefę komfortu

Przychodzi taki moment, w którym zdajesz sobie sprawę, że nie masz wyboru i musisz przesunąć swoją strefę komfortu.

Ten moment, kiedy w końcu wychodzisz poza swoją strefę komfortu i obejmujesz nieznane. To przerażające, ale i wyzwalające.

Jesteś zmuszony do rozwoju i ewolucji, czy ci się to podoba, czy nie.

I dopiero kiedy przekroczysz ten próg, zaczniesz naprawdę rozumieć, kim naprawdę jesteś.

Więc co się dzieje, kiedy tam dotrzesz? Czego doświadczasz? Jak reagujesz?

Odpowiedzi na te pytania pomogą Ci określić kolejne kroki.

13) Zmień swój sposób myślenia

Twój sposób myślenia jest wszystkim.

Decyduje o tym, jak postrzegasz otaczający cię świat, jak reagujesz na wyzwania i przeszkody rzucane ci na drodze.

Wpływa na to, jak postrzegasz siebie i innych. Kształtuje Twoje emocje, zachowania i postawy. Jest fundamentem, na którym opiera się każdy inny aspekt Twojego życia.

Jednak mimo swojego znaczenia, twój sposób myślenia jest często pomijany.

Mamy tendencję do skupiania się na czynnikach zewnętrznych, takich jak pieniądze, związki, kariera itp. zamiast skupiać się na wewnętrznych, takich jak nasze przekonania i światopogląd.

Ale zaniedbujemy fakt, że mentalność kształtuje wszystkie te zewnętrzne rzeczy, które kończymy tworzyć.

Zbyt wiele czasu poświęcamy na próby kontrolowania tego, co niekontrolowane. Zbyt wiele energii poświęcamy na martwienie się o przyszłość, zamiast żyć w teraźniejszości. Marnujemy cenny czas na obsesję na punkcie problemów, które nawet nie są prawdziwe.

Wszystko dlatego, że nie zwracamy uwagi na najważniejszą rzecz ze wszystkich - nasze nastawienie.

Jeśli chcesz zmienić swoje życie, musisz najpierw zmienić swój sposób myślenia.

Przyjmij odporny growth mindset. Spróbuj przesunąć negatywne myśli, które mogą cię dręczyć, i nakarm się bardziej pozytywnymi myślami.

14) Zaprzyjaźnij się z porażką

Rozpoczynanie czegokolwiek nowego lub od zera to nauka, a nauka z pewnością wiąże się też z porażkami.

Ale nie pozwól, aby to powstrzymało Cię przed realizacją swoich celów. Możesz uczyć się na swoich błędach. W rzeczywistości, poprzez ich przyjęcie, będziesz w stanie uniknąć ich ponownego popełnienia.

Porażka nie musi być czymś, czego należy się bać. Może być tak naprawdę okazją do nauki i poprawy.

Kiedy coś ci się nie uda, zadaj sobie pytanie: "Czego się z tego nauczyłem? Jak mogę wykorzystać tę wiedzę, aby odnieść sukces w przyszłości?

To nigdy nie będzie czuć się dobrze, gdy spadnie płasko na naszych twarzach. Ale najbardziej udanych ludzi na świecie nauczył się zaprzyjaźnić z porażką.

15) Wspieraj się w trudnych chwilach dzięki tym ważnym nawykom...

Musisz być teraz najsilniejszy, zarówno ciałem jak i umysłem. Oznacza to, że nie możesz sobie pozwolić na zaniedbanie podstawowej opieki nad sobą.

Upewnij się, że ćwiczysz, pamiętaj o swojej diecie i porządnie się wysypiaj.

Może się wydawać, że nie ma to aż tak dużego znaczenia lub że powinno być priorytetem, ale jest to dalekie od nieistotności.

To podstawy, które uregulują Twoje hormony i nastroje. Pomogą Ci myśleć jaśniej.

Pomocne jest również oparcie się na rutynie, którą może być codzienne wstawanie i kładzenie się do łóżka o tej samej porze lub codzienne wychodzenie na spacer.

Ważniejsze, gdy czujemy się zagubieni, jest stworzenie struktury w naszym życiu.

16) Bądź ciekawski i eksperymentalny

Tak, zaczynanie od nowa od zera może być wyzwaniem, ale może być też wspaniałym doświadczeniem.

Teraz jest czas, aby objąć zabawną stronę życia i zobaczyć to jako swoją szansę na odkrycie.

Bądź otwarty na eksperymentowanie z różnymi sposobami robienia rzeczy.

Spróbuj nowych hobby, zajęć i książek. Odkryj siebie na nowo. Poznaj świat wokół siebie. A jeśli znajdziesz coś, co działa, rób to dalej.

Nie trzymaj się tylko jednego sposobu robienia rzeczy. Zamiast tego wypróbuj wiele podejść, aż znajdziesz takie, które najbardziej Ci odpowiada.

Kluczem jest tutaj bycie ciekawym. Porzuć perfekcjonizm i bądź chętny do odkrywania.

17) Nie czekaj na pozwolenie

To jest Twoje życie, jak chcesz, żeby wyglądało?

Czasem boimy się działać, bo martwimy się, że ktoś nie pochwali. A może czekamy na aprobatę, zanim podejmiemy jakiekolwiek ryzyko.

A czasem boimy się robić rzeczy, bo myślimy, że będą trudne. Martwimy się, że nie poradzimy sobie z tym, co będzie dalej.

Ale nie ma powodu, dla którego powinniśmy kiedykolwiek czekać na pozwolenie, aby żyć naszymi marzeniami.

Nie ma nic złego w proszeniu o radę czy szukaniu pomocy, ale ostatecznie sami musimy zdecydować, jakie cele realizować, a jakie zostawić za sobą.

Jeśli utkniesz w martwym punkcie, podejmij jakieś działanie. Czasem wystarczy jakiekolwiek działanie, zacznij od małych kroków.

Nawet jeśli jest mały, nawet jeśli czuje się przerażony, czas wskoczyć.