Anda tahu apa yang mereka katakan, gelas Anda setengah kosong atau setengah penuh.

Dengan cara yang sama, memulai hidup baru sepenuhnya berarti tidak memiliki apa-apa, atau ini adalah awal yang baru dan kesempatan baru.

Ini semua tentang perspektif.

Jadi, bagaimana Anda membangun kembali hidup Anda dari nol? Dan bagaimana Anda berhasil dalam hidup dari ketiadaan?

Dalam artikel ini, saya akan memberi Anda 17 kiat sederhana tentang cara memulai hidup dari nol.

Bagaimana cara membangun kembali hidup saya dari awal?

1) Meratapi apa yang telah berlalu, dan kemudian mencoba melepaskan masa lalu

Anda tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi Anda dapat belajar dari kesalahan yang telah terjadi.

Jika Anda tidak senang dengan masa lalu, Anda harus jujur pada diri sendiri. Anda masih bisa berduka atas apa yang Anda rasakan telah hilang. Izinkan diri Anda untuk berduka atas rasa sakit hati yang Anda rasakan saat ini.

Tidak ada gunanya menguncinya di dalam, Anda harus membiarkannya keluar, karena hal tersebut akan membantu Anda untuk berproses dan melanjutkan hidup.

Anda mungkin merasa menyesal, kehilangan, sedih, marah, frustrasi, gembira, gugup - dan berbagai macam emosi.

Apakah Anda memilih untuk berada di posisi Anda sekarang, atau posisi Anda yang dipaksakan kepada Anda, pada akhirnya, Anda harus menerima apa yang "ada".

Saya tahu ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi segala sesuatu yang telah berlalu telah terjadi.

Tidak ada gunanya mencoba melawan apa yang sudah ada di dalam diri Anda. Di sinilah Anda berada saat ini. Berharap segala sesuatunya berbeda hanya akan menghambat Anda.

2) Perhatikan beberapa hal mendasar

Menghadapi perubahan besar dapat mengguncang kita hingga ke inti diri kita. Hal ini menyentuh bagian yang sangat mendasar dan naluriah dari diri kita yang mencari perlindungan di atas segalanya.

Jadi, jika Anda merasa tidak yakin dan tidak tenang, itu adalah hal yang wajar. Mulailah dengan bertanya pada diri sendiri:

Apa yang akan membuat saya merasa aman saat ini?

Apa yang perlu dilakukan untuk membantu saya merasa lebih aman dan seolah-olah segala sesuatunya tidak terlalu menggantung?

Hal ini bisa berupa mengambil waktu istirahat untuk memproses emosi Anda, atau bahkan melakukan perjalanan untuk mendapatkan ruang untuk berpikir.

Jika uang menjadi masalah, Anda bisa mencari pekerjaan, bahkan jika itu hanya sementara. Bahkan tindakan sederhana seperti melamar pekerjaan dapat membantu Anda merasa seperti Anda mengambil alih situasi.

Bisa jadi untuk membersihkan rumah Anda, membereskan rumah, dan menata segala sesuatunya. Banyak orang menemukan bahwa menata ruang mereka membantu mereka merasa lebih tenang saat terjadi gangguan.

Berbagai hal yang berbeda akan membantu tergantung pada apa yang paling nyaman saat ini dalam situasi Anda, saya sarankan untuk tidak membuat keputusan yang drastis atau tiba-tiba.

Ini adalah tentang mengambil tindakan kecil yang segera dilakukan untuk membantu Anda merasa lebih baik atau mengatasi masalah-masalah yang mendesak dalam hidup.

3) Identifikasi apa yang menghambat Anda

Ketika Anda memulai lagi, tidak ada waktu yang lebih baik untuk membuang hal-hal yang selama ini menghambat hidup Anda.

Mungkin pikiran dan keyakinan negatif tentang diri Anda sendiri. Kebiasaan buruk yang sudah waktunya untuk dihilangkan untuk selamanya.

Bisa jadi karena situasi yang salah yang sering Anda hadapi atau orang yang salah yang Anda biarkan masuk ke dalam hidup Anda.

Kita semua memiliki hal-hal yang telah melampaui batas, dan hal itu tidak membantu kita.

Sekaranglah waktunya untuk menilai dengan jujur perubahan apa yang perlu Anda lakukan, baik secara internal maupun eksternal.

Apa tantangan terbesar yang Anda hadapi saat ini? Identifikasi tantangan tersebut.

Di mana Anda bersembunyi dalam hidup? Mungkin karena terlalu banyak minum atau dalam hubungan yang tidak sehat. Saatnya untuk melepaskannya.

Jangan membawa serta hal-hal yang seharusnya Anda tinggalkan ke dalam kehidupan baru.

4) Keluar dari kebiasaan Anda

Banyak dari kita yang menginginkan kehidupan yang lebih baik, tetapi kita tidak tahu caranya.

Kita merasa terjebak dalam cara kita, terjebak dalam pola yang berulang-ulang, tidak tahu arah mana yang harus ditempuh.

Kita menginginkan kehidupan yang kita impikan, bahkan mungkin kita memiliki tekad yang kuat untuk mewujudkannya.

Namun, berkali-kali, sepertinya itu tidak cukup, dan akhirnya kita tetap berada di tempat, merasa beku.

Kebiasaan dalam hidup ini menyeret kita ke bawah dan terus menarik kita ke belakang.

Jadi, bagaimana Anda bisa mengatasi perasaan "terjebak dalam kebiasaan" ini?

Nah, Anda membutuhkan lebih dari sekadar kemauan keras, itu sudah pasti.

Saya belajar tentang hal ini dari Life Journal, yang dibuat oleh pelatih dan guru kehidupan yang sangat sukses, Jeanette Brown.

Anda tahu, kemauan hanya akan membawa kita sejauh ini... kunci untuk mengubah hidup Anda menjadi sesuatu yang Anda sukai dan antusias adalah ketekunan, perubahan pola pikir, dan penetapan tujuan yang efektif.

Dan meskipun hal ini mungkin terdengar seperti tugas yang berat untuk dilakukan, namun berkat bimbingan Jeanette, hal ini menjadi lebih mudah dilakukan daripada yang saya bayangkan.

Klik di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang Life Journal.

Mungkin Anda bertanya-tanya apa yang membuat kursus Jeanette berbeda dengan program pengembangan diri lainnya di luar sana. Semuanya bermuara pada satu hal:

Jeanette tidak tertarik untuk menjadi pelatih hidup Anda.

Sebaliknya, dia ingin ANDA mengambil kendali dalam menciptakan kehidupan yang selalu Anda impikan.

Jadi, jika Anda siap untuk berhenti bermimpi dan mulai menjalani kehidupan terbaik Anda, kehidupan yang diciptakan sesuai keinginan Anda, kehidupan yang memenuhi dan memuaskan Anda, jangan ragu untuk melihat Life Journal.

Berikut ini tautannya sekali lagi.

5) Lupakan tentang usia

Jika usia benar-benar hanya sebuah angka, saya bertanya-tanya mengapa begitu banyak dari kita yang akhirnya terpaku pada angka tersebut saat kita menemukan diri kita mulai lagi.

Saya pikir itu karena suara ketakutan di kepala kita mengatakan bahwa "kita terlalu tua untuk memulai lagi." Kita menciptakan cerita yang mengkhawatirkan yang membuat kita bertanya pada diri sendiri, "tapi bagaimana saya memulai lagi di usia 40?"

Mungkin ketika kita masih muda, kita lebih terbiasa menghadapi perubahan secara teratur. Hal ini bisa terasa lebih menakutkan ketika Anda memulai dari awal di usia yang lebih tua.

Tapi jangan lupa dua kebenaran penting:

• Usia Anda benar-benar tidak ada bedanya. Anda mungkin merasa memiliki lebih banyak kerugian, tetapi Anda juga memiliki lebih banyak pengalaman hidup yang dapat membantu Anda melewatinya. Ketakutan akan usia Anda saat memulai lagi pada akhirnya adalah ilusi. Ini bukan untuk menepis kekhawatiran yang mungkin Anda rasakan. Ini hanya untuk mengingatkan Anda bahwa semua orang memulai lagi setiap saat di setiap usia.
• Memulai lagi melibatkan langkah-langkah yang sama dan proses yang sama, berapa pun usia Anda - 25 atau 55 tahun.

Jika membantu, bacalah kisah-kisah orang yang berhasil menciptakan perubahan hidup yang luar biasa di kemudian hari. Biarkan kisah mereka menginspirasi dan memotivasi Anda.

6) Berbagi beban

Melalui masa-masa yang tidak menentu, kita semua perlu mencari dukungan.

Beralihlah ke teman, keluarga, komunitas, grup online, atau bahkan para profesional.

Bicarakanlah hal ini. Mintalah bantuan. Bagikan kekhawatiran, ketakutan, dan masalah Anda. Biarkan orang lain tahu apa yang terjadi pada Anda.

Memulai hidup baru sendirian bisa menjadi tugas yang menakutkan.

Meskipun Anda sedang menghadapi keretakan hubungan atau pernikahan, jangan lupa, Anda tidak sendirian.

Ada banyak orang lain di luar sana yang memahami apa yang Anda alami dan dapat menawarkan dukungan yang sangat Anda butuhkan.

Kelilingi diri Anda sebanyak mungkin dengan orang-orang yang peduli dan memberikan pengaruh positif.

Jika Anda tidak memiliki orang-orang tersebut dalam hidup Anda saat ini, sekaranglah saatnya untuk menemukan mereka. Bergabunglah dengan grup untuk bertemu dengan teman-teman yang berpikiran sama.

Inilah saatnya untuk menempatkan diri Anda di luar sana dan menemukan komunitas yang Anda kagumi dan hormati.

7) Menolak untuk menjadi korban

Kiat ini adalah tentang mengambil tanggung jawab penuh untuk diri sendiri dan hidup Anda.

Salah satu hal yang sering kali menghambat kita adalah tindakan menyalahkan yang sederhana dan terlalu mudah.

Kita melihat keadaan, peristiwa, trauma yang kita alami, atau orang-orang tertentu dalam hidup kita dan kita mengatakan "itulah alasannya".

Itulah alasan saya berada di sini sekarang. Itulah alasan mengapa segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik bagi saya. Itulah alasan mengapa saya merasa tidak enak, sedih, marah, dsb. Itulah alasan mengapa saya tidak bisa melakukan X, Y, Z.

Singkatnya, kami mengalihkan fokus tanggung jawab ke tempat lain.

Saya tidak tahu cerita Anda atau apa yang telah terjadi pada Anda. Memang benar bahwa beberapa orang tampaknya mengalami hal yang lebih buruk dalam hidup. Sangat adil untuk mengakui bahwa beberapa orang harus berurusan dengan hal yang tak terbayangkan.

Tetapi juga benar bahwa apa pun yang telah terjadi hingga saat ini, memulai lagi dari awal akan mengharuskan Anda untuk mengambil kendali dalam hidup Anda sendiri.

Anda akan dipanggil untuk proaktif, membimbing, membentuk, dan membentuk hidup Anda seperti yang Anda inginkan.

Hal itu tidak akan terjadi sampai Anda bisa bertanggung jawab penuh atas diri Anda sendiri. Buatlah keputusan untuk tidak mengasihani diri sendiri. Pilihlah untuk menjadi pahlawan bagi diri Anda sendiri.

8) Mulailah dengan nilai-nilai Anda

Saya pernah berada di sana ketika Anda memulai dari awal dan Anda benar-benar bingung apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Namun, bahkan ketika Anda merasa tidak tahu apa-apa, Anda tahu lebih banyak dari yang Anda pikirkan.

Anda mengenal diri Anda sendiri, Anda tahu apa yang membuat Anda bersemangat dan Anda tahu apa yang penting bagi Anda. Bahkan jika Anda merasa telah kehilangan kontak dengan hal tersebut, lihatlah nilai-nilai inti Anda.

Ini adalah seperangkat prinsip yang menciptakan fondasi yang kuat yang menjadi tempat Anda berpijak, dan dapat membantu memandu perilaku dan keputusan Anda.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Apa yang paling penting bagi Anda?

Anda ingin menjadi orang yang seperti apa?

Hubungan seperti apa yang Anda inginkan?

Bagaimana Anda ingin memperlakukan orang lain?

Ketika Anda memulai dari tempat yang mengetahui apa yang penting bagi Anda, Anda akan dapat membuat pilihan yang lebih baik. Dan ketika Anda memilih dengan bijak, Anda akan membuat keputusan yang baik yang mengarah pada hasil yang lebih baik.

9) Temukan apa yang Anda inginkan

Baiklah, mari kita langsung saja. Mungkin Anda sudah tahu apa yang Anda inginkan selanjutnya, tapi mungkin Anda tidak tahu.

Inilah saatnya untuk introspeksi diri untuk membantu Anda mendapatkan jawaban. Ada beberapa latihan yang bisa membantu Anda melakukan hal ini.

Tanyakan "jika saya meninggal setahun dari sekarang".

Tidak ada yang bisa menandingi rasa urgensi untuk menyingkirkan semua omong kosong dari diri kita dan membantu kita mendapatkan inti dari segala sesuatu.

Mengajukan pertanyaan hipotetis kepada diri Anda sendiri "jika saya memiliki waktu satu tahun untuk hidup, apa yang akan saya mulai?" dapat membantu Anda untuk lebih fokus pada apa yang paling penting bagi Anda.

Apa yang akan Anda lakukan? Bagaimana Anda akan menghabiskan waktu Anda? Apa yang akan Anda hentikan penundaannya dan akhirnya memulai?

Gali lebih jauh tentang apa yang harus dilakukan dalam hidup Anda dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini (idealnya, tuliskan jawaban Anda).

• Apa yang sebenarnya aku inginkan?
• Apa yang tidak lagi dapat saya terima?
• Apa yang membuatku bahagia?
• Apakah kebiasaan saya saat ini memungkinkan saya untuk menjalani kehidupan yang saya inginkan?
• Bagaimana saya dapat memberikan nilai tambah bagi dunia ini?

10) Buatlah beberapa tujuan yang praktis dan dapat dicapai

Pencarian jati diri memang bagus, tapi penting juga untuk memiliki rencana. Tanpa mengambil langkah praktis, Anda tidak akan pernah bisa membangun kembali hidup Anda.

Buatlah daftar tujuan dan hal-hal yang ingin Anda lakukan. Pastikan tujuan-tujuan tersebut mengikuti aturan SMART - Spesifik, Terukur, Dapat Dicapai, Relevan, dan Terikat Waktu.

Bertujuan untuk melakukan hal-hal yang paling penting terlebih dahulu.

Anda mungkin memutuskan untuk mempelajari sesuatu, mengikuti kursus, atau mempelajari sesuatu yang baru. Anda mungkin ingin mencari pekerjaan baru, atau ingin pindah ke tempat lain.

Anda mungkin ingin mulai pergi ke tempat-tempat baru dan bertemu dengan orang-orang baru. Lakukan hobi atau minat baru.

Apa pun yang Anda putuskan untuk difokuskan, pastikan itu adalah sesuatu yang akan membawa Anda lebih dekat untuk mencapai tujuan Anda.

11) Pelajari cara mengatasi kecemasan dan ketakutan dengan lebih baik

Terutama ketika Anda berada dalam masa perubahan, hidup bisa terasa sangat berat.

Kita sebagai manusia diprogram untuk takut akan perubahan. Kita mendambakan keamanan yang nyaman dari sesuatu yang sudah dikenal. Jadi, ketika Anda merasa seperti memulai lagi dari awal, hal itu bisa sangat menakutkan.

Ketakutan dan ketidakpastian dapat menciptakan stres dan kecemasan yang bermain di pikiran Anda dan juga merasuk ke dalam tubuh Anda.

Namun stres ini membuat tubuh Anda terus menerus berada dalam kondisi fight and flight.

Ini adalah salah satu kondisi terburuk yang harus dihadapi saat Anda membutuhkan pikiran yang jernih lebih dari sebelumnya. Ketakutan akan selalu ada di sepanjang hidup, dan kita tidak bisa menghilangkannya.

Tetapi kita dapat menggunakan alat bantu untuk mencoba menenangkan dan meredakan stres dan kecemasan kita serta menemukan kedamaian yang lebih besar, dan kejernihan pada saat yang bersamaan.

Meditasi adalah salah satu teknik menenangkan diri yang ampuh yang telah terbukti secara ilmiah memiliki dampak positif.

Yang lainnya adalah Breathwork.

Ketika saya merasa paling tersesat dalam hidup, saya diperkenalkan dengan video latihan pernapasan bebas yang tidak biasa yang dibuat oleh dukun, Rudá Iandê, yang berfokus pada pelarutan stres dan meningkatkan kedamaian batin.

Hubungan saya gagal, saya merasa tegang sepanjang waktu. Harga diri dan kepercayaan diri saya mencapai titik terendah. Saya yakin Anda dapat memahami - patah hati tidak banyak membantu menyehatkan hati dan jiwa.

Saya tidak mau rugi, jadi saya mencoba video latihan pernapasan gratis ini, dan hasilnya luar biasa. Dan, jika ini berhasil untuk saya, ini juga bisa membantu Anda.

Rudá tidak hanya menciptakan latihan pernapasan standar rawa - dia dengan cerdik menggabungkan latihan olah napas dan perdukunan selama bertahun-tahun untuk menciptakan aliran yang luar biasa ini - dan latihan ini gratis untuk diikuti.

Jika Anda merasa tidak terhubung dengan diri Anda sendiri karena memulai dari nol lagi, saya sarankan untuk melihat video latihan pernapasan gratis dari Rudá.

Klik di sini untuk menonton videonya.

12) Dorong zona nyaman Anda

Akan tiba saatnya Anda menyadari bahwa Anda tidak punya pilihan lain selain keluar dari zona nyaman.

Momen ketika Anda akhirnya melangkah keluar dari zona nyaman dan merangkul hal-hal yang tidak diketahui. Menakutkan, tetapi juga membebaskan.

Anda dipaksa untuk tumbuh dan berkembang, suka atau tidak suka.

Dan hanya ketika Anda berhasil melewati ambang batas tersebut, Anda akan mulai memahami siapa diri Anda sebenarnya.

Jadi, apa yang terjadi ketika Anda tiba di sana? Apa yang Anda alami? Bagaimana reaksi Anda?

Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut akan membantu Anda menentukan langkah selanjutnya.

13) Berikan perubahan pada pola pikir Anda

Pola pikir Anda adalah segalanya.

Hal ini menentukan bagaimana Anda memandang dunia di sekitar Anda, dan menentukan bagaimana Anda merespons tantangan dan rintangan yang Anda hadapi.

Hal ini memengaruhi cara Anda memandang diri sendiri dan orang lain. Hal ini membentuk emosi, perilaku, dan sikap Anda. Hal ini merupakan fondasi yang menjadi dasar bagi setiap aspek lain dalam hidup Anda.

Namun, meskipun penting, pola pikir Anda sering diabaikan.

Kita cenderung berfokus pada faktor eksternal seperti uang, hubungan, karier, dan sebagainya, alih-alih berfokus pada faktor internal seperti keyakinan dan pandangan kita.

Namun kita mengabaikan fakta bahwa pola pikir membentuk semua hal eksternal yang akhirnya kita ciptakan.

Kita menghabiskan terlalu banyak waktu untuk mencoba mengendalikan sesuatu yang tidak dapat dikendalikan. Kita menghabiskan terlalu banyak energi untuk mengkhawatirkan masa depan daripada hidup di masa sekarang. Kita membuang waktu yang berharga untuk terobsesi dengan masalah yang sebenarnya tidak nyata.

Semua itu karena kita gagal memperhatikan hal yang paling penting dari semuanya, yaitu pola pikir kita.

Jika Anda ingin mengubah hidup Anda, Anda harus terlebih dahulu mengubah pola pikir Anda.

Cobalah untuk mengubah pikiran negatif yang mungkin mengganggu Anda, dan berikan diri Anda lebih banyak pikiran positif.

14) Berteman dengan kegagalan

Memulai sesuatu yang baru atau dari awal adalah sebuah kurva pembelajaran. Dan pembelajaran pasti akan melibatkan kegagalan juga.

Namun, jangan biarkan hal tersebut menghentikan Anda untuk mengejar tujuan Anda. Anda dapat belajar dari kesalahan Anda. Bahkan, dengan menerimanya, Anda akan dapat menghindari kesalahan yang sama.

Kegagalan tidak perlu ditakuti, karena kegagalan sebenarnya bisa menjadi kesempatan untuk belajar dan berkembang.

Ketika Anda gagal dalam suatu hal, tanyakan pada diri sendiri: "Apa yang saya pelajari dari hal ini? Bagaimana saya dapat menggunakan pengetahuan ini untuk sukses di masa depan?

Tidak akan pernah terasa menyenangkan saat kita jatuh tersungkur. Namun, orang-orang paling sukses di dunia telah belajar untuk berteman dengan kegagalan.

15) Dukung diri Anda melalui masa-masa sulit dengan kebiasaan-kebiasaan penting ini...

Anda harus berada dalam kondisi terkuat saat ini, baik tubuh maupun pikiran, dan itu berarti Anda tidak boleh mengabaikan perawatan diri yang mendasar.

Pastikan Anda berolahraga, menjaga pola makan, dan tidur yang cukup.

Mungkin hal ini tidak terlalu penting atau harus menjadi prioritas, tetapi ini jauh dari tidak penting.

Ini adalah dasar-dasar yang akan mengatur hormon dan suasana hati Anda. Ini akan membantu Anda berpikir lebih jernih.

Hal ini juga sangat membantu untuk bersandar pada rutinitas, seperti bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari, atau berjalan-jalan setiap hari.

Lebih penting lagi ketika kita merasa tersesat untuk menciptakan struktur dalam hidup kita.

16) Bersikaplah ingin tahu dan eksperimental

Ya, memulai lagi dari awal bisa jadi menantang, tetapi juga bisa menjadi pengalaman yang luar biasa.

Sekaranglah saatnya untuk merangkul sisi kehidupan yang menyenangkan dan melihat hal ini sebagai kesempatan Anda untuk melakukan eksplorasi.

Bersikaplah terbuka untuk bereksperimen dengan berbagai cara dalam melakukan sesuatu.

Cobalah hobi, kelas, dan buku baru. Temukan kembali diri Anda. Jelajahi dunia di sekitar Anda. Dan jika Anda menemukan sesuatu yang berhasil, teruslah melakukannya.

Jangan hanya terpaku pada satu cara dalam melakukan sesuatu, namun cobalah beberapa pendekatan hingga Anda menemukan cara yang paling cocok untuk Anda.

Kuncinya di sini adalah rasa ingin tahu, lepaskan perfeksionisme dan bersedia untuk mengeksplorasi.

17) Jangan menunggu izin

Ini adalah hidup Anda, bagaimana Anda ingin tampilannya?

Terkadang kita takut untuk bertindak karena kita khawatir seseorang tidak akan menyetujuinya, atau mungkin kita menunggu persetujuan sebelum mengambil risiko.

Dan terkadang kita takut untuk melakukan sesuatu karena kita pikir itu akan sulit. Kita khawatir bahwa kita tidak akan mampu menangani apa pun yang akan terjadi selanjutnya.

Namun, tidak ada alasan mengapa kita harus menunggu izin untuk mewujudkan impian kita.

Tidak ada yang salah dengan meminta saran atau mencari bantuan, tetapi pada akhirnya, kita harus memutuskan sendiri tujuan apa yang harus dikejar dan mana yang harus ditinggalkan.

Jika Anda merasa buntu, ambil tindakan. Terkadang tindakan apa pun bisa dilakukan. Mulailah dengan langkah-langkah kecil.

Meskipun kecil, meskipun terasa menakutkan, inilah saatnya untuk terjun.