Та тэдний юу гэж хэлдгийг мэдэж байгаа, таны аяга хагас хоосон эсвэл хагас дүүрсэн байна.

Үүнтэй адилаар шинэ амьдралаа бүрэн эхлүүлэх нь юу ч байхгүй, эсвэл шинэ эхлэл, шинэ боломж юм.

Энэ бүхэн хэтийн төлөвтэй холбоотой.

Тэгвэл та амьдралаа эхнээс нь хэрхэн босгох вэ? Мөн та юунаас ч хамаагүй амьдралд хэрхэн амжилтанд хүрдэг вэ?

Энэ нийтлэлд би амьдралаа тэгээс хэрхэн эхлүүлэх талаар утгагүй 17 зөвлөгөө өгөх болно.

Би амьдралаа хэрхэн дахин босгох вэ? эхнээс нь?

1) Юу болсныг гашуудаж, дараа нь өнгөрсөн үеийг орхихыг хичээ

Чи өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй. Гэхдээ та гарсан алдаанаасаа суралцаж чадна.

Хэрэв та өнгөрсөндөө сэтгэл хангалуун бус байвал өөртөө үнэнч байх хэрэгтэй. Та алдсан зүйлдээ гашуудаж болно. Яг одоо мэдэрч байгаа сэтгэлийн зовлонгоо өөртөө гомдоохыг зөвшөөр.

Үүнийг дотор нь түгжих нь утгагүй. Та үүнийг гаргах хэрэгтэй. Ингэх нь таныг боловсруулж, цааш явахад тусална.

Та харамсах, алдах, гуниглах, уурлах, бухимдах, догдлох, сандрах зэрэг олон төрлийн сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй.

Та сонгосон эсэхээс үл хамааран Та одоо байгаа байр суурин дээрээ байгаарай, эсвэл энэ нь чам дээр тулгасан бол эцэст нь "юу байгааг" хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Үүнийг хэлэхээс хамаагүй хялбар гэдгийг би мэднэ. Гэвч өнгөрсөн бүх зүйл аль хэдийн болсон.

Одоо байгаа зүйлтэй дотооддоо тэмцэх нь утгагүй юм. Энэ бол та яг одоо байгаа газар юм. Бүх зүйл өөр байгаасай гэж хүснэалдахын тулд би энэ үнэгүй амьсгалын дасгалын видеог туршиж үзсэн бөгөөд үр дүн нь гайхалтай байсан. Хэрэв энэ нь надад тусалсан бол танд ч бас тус болно.

Руда зүгээр л жирийн амьсгалын дасгал бүтээгээгүй – тэрээр олон жилийн амьсгалын дасгал болон бөө мөргөлийг ухаалаг хослуулан энэхүү гайхалтай урсгалыг бий болгосон. мөн оролцоход үнэ төлбөргүй.

Хэрэв та тэгээс эхэлж өөрөөсөө салж байгаа бол би Рудагийн үнэгүй амьсгалын дасгалын видеог үзэхийг зөвлөж байна.

Энд дарж үзнэ үү. видео.

12) Тав тухтай бүсээ түлхэх

Танд тайтгарлын бүсээ түлхэхээс өөр сонголт байхгүй гэдгээ ойлгох үе ирдэг.

Тэр мөч. Та эцэст нь тав тухтай бүсээсээ гарч, үл мэдэгдэх зүйлийг тэвэрнэ. Энэ нь аймшигтай ч бас чөлөөлдөг.

Та хүссэн ч хүсээгүй ч өсөж, хөгжихөөс өөр аргагүйд хүрдэг.

Тэгээд тэр босгыг давж байж л чи үнэхээр эхлэх болно. өөрийгөө хэн бэ гэдгийг ойлгохын тулд.

Тэгээд тэнд очиход юу болох вэ? Та юу мэдэрч байна вэ? Та хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх вэ?

Тэдгээр асуултын хариулт нь дараагийн алхмуудаа тодорхойлоход тусална.

13) Өөрийн сэтгэлгээгээ өөрчлөөрэй

Таны сэтгэлгээ бол бүх зүйл.

Энэ нь таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг хэрхэн хүлээж авахыг тодорхойлдог. Энэ нь таны замд тулгарсан бэрхшээл, саад бэрхшээлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг заадаг.

Энэ нь таныг өөрийгөө болон бусдыг хэрхэн үзэхэд нөлөөлдөг. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөл, зан байдал болонхандлага. Энэ нь таны амьдралын бусад бүх тал дээр тулгуурладаг үндэс суурь юм.

Гэхдээ энэ нь хэдийгээр чухал боловч таны сэтгэлгээг үл тоомсорлодог.

Бид мөнгө, харилцаа холбоо, харилцаа холбоо гэх мэт гадны хүчин зүйлсэд анхаарлаа хандуулах хандлагатай байдаг. ажил мэргэжил гэх мэт. бидний итгэл үнэмшил, үзэл бодол гэх мэт дотоод зүйлд анхаарлаа хандуулахын оронд.

Гэхдээ сэтгэлгээ нь бидний бүтээж дуусгаж буй бүх гадаад зүйлсийг бүрдүүлдэг гэдгийг бид үл тоомсорлож байна.

Бид. хяналтгүй зүйлийг хянах гэж хэтэрхий их цаг зарцуулдаг. Бид одоо цагт амьдрахаас илүүтэй ирээдүйнхээ төлөө санаа зовоход хэт их энерги зарцуулдаг. Бид бодитой бус асуудалд хэт автаж, үнэт цагаа дэмий үрдэг.

Бид хамгийн чухал зүйлд анхаарлаа хандуулж чадаагүйгээс болж. Бидний сэтгэлгээ.

Хэрэв та амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байгаа бол эхлээд сэтгэлгээгээ өөрчлөх хэрэгтэй.

Тэсвэртэй өсөлтийн сэтгэлгээг хэвшүүл. Таныг зовоож болзошгүй сөрөг бодлуудыг өөр тийш нь шилжүүлж, илүү эерэг бодлоор өөрийгөө тэжээхийг хичээ.

14) Бүтэлгүйтсэн найз нөхөдтэй болоорой

Ямар нэг зүйлийг шинээр эсвэл эхнээс нь эхлүүлэх нь суралцах муруй юм. Сурах нь бүтэлгүйтэх нь гарцаагүй.

Гэхдээ энэ нь таныг зорилгоо биелүүлэхэд саад болохгүй. Та алдаанаасаа суралцаж чадна. Үнэн хэрэгтээ та тэднийг тэврэн авснаар дахин хийхээс зайлсхийх боломжтой.

Бүтэлгүйтэл нь айх зүйл байх албагүй. Энэ нь үнэндээ сурч, сайжруулах боломж байж болох юм.

Та ямар нэгэн зүйлд бүтэлгүйтсэн үедээ асууөөрөө: "Би үүнээс юу сурсан бэ? Ирээдүйд амжилтанд хүрэхийн тулд би энэ мэдлэгээ хэрхэн ашиглах вэ?

Бид нүүрэн дээрээ унавал хэзээ ч сайхан санагдахгүй. Гэхдээ дэлхийн хамгийн амжилттай хүмүүс бүтэлгүйтэлтэй нөхөрлөж сурсан.

15) Эдгээр чухал зуршлуудыг ашиглан хүнд хэцүү цаг үед өөрийгөө дэмжээрэй...

Та яг одоо хамгийн хүчтэй байх хэрэгтэй. бие, сэтгэл аль аль нь. Энэ нь та өөрийгөө халамжлах үндсэн зарчмуудыг үл тоомсорлож болохгүй гэсэн үг юм.

Дасгал хөдөлгөөн хийж, хоолны дэглэмээ анхаарч, сайн унтаж амраарай.

Тийм санагдаж магадгүй юм. маш их ач холбогдолтой эсвэл нэн тэргүүнд тавигдах ёстой, гэхдээ энэ нь тийм ч ач холбогдолгүй зүйл биш юм.

Эдгээр нь таны гормон, сэтгэл санааг зохицуулах үндсэн суурь юм. Энэ нь таныг илүү тодорхой бодоход тусална.

Мөн хэв маягт тулгуурлах нь тустай. Энэ нь өдөр бүр нэг цагт босоод унтах, эсвэл өдөр бүр гадуур зугаалах зэрэг байж болох юм.

Бид амьдралдаа бүтцийг бий болгохын тулд төөрөлдсөн үед илүү чухал байдаг.

16) Сонирхолтой, туршилттай бай

Тийм ээ, эхнээс нь дахин эхлүүлэх нь хэцүү байж болох ч гайхалтай туршлага байж болох юм.

Одоо амьдралын хөгжилтэй талыг хүлээн авах цаг болжээ. Үүнийг таны нээлтийн боломж гэж хараарай.

Ямар нэгэн зүйл хийх аргыг туршиж үзэхэд нээлттэй бай.

Шинэ хобби, хичээл, ном туршиж үзээрэй. Өөрийгөө шинээр бүтээ. Таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг судлаарай.Хэрэв танд тохирох зүйл олдвол түүнийгээ үргэлжлүүлээрэй.

Ямар нэг зүйлийг хийхдээ зөвхөн нэг арга барилыг баримталж болохгүй. Оронд нь өөрт хамгийн тохиромжтойг нь олох хүртлээ олон аргыг туршаад үзээрэй.

Энд гол зүйл бол сониуч зан юм. Төгс болгох үзлийг орхиж, судлах хүсэлтэй бай.

17) Зөвшөөрөл хүлээх хэрэггүй

Энэ бол таны амьдрал, чи яаж байгаасай гэж хүсдэг вэ?

Заримдаа Бид хэн нэгэнд дургүйцэх вий гэж санаа зовдог тул үйлдэл хийхээс айдаг. Эсвэл бид ямар нэгэн эрсдэл хийхээсээ өмнө зөвшөөрлийг хүлээж байж магадгүй.

Тэгээд заримдаа бид ямар нэг зүйлийг хийхэд хэцүү байх гэж бодоод айдаг. Бид дараа нь юу ч тохиолдож чадахаа больчих вий гэж санаа зовж байна.

Гэхдээ бид мөрөөдлөөрөө амьдрахын тулд зөвшөөрөл хүлээх ямар ч шалтгаан байхгүй.

Гэхдээ буруудах зүйлгүй. зөвлөгөө авах эсвэл тусламж хүсэх. Гэхдээ эцсийн дүндээ бид ямар зорилго тавьж, алийг нь үлдээхээ өөрсдөө шийдэх ёстой.

Хэрэв та гацсан бол ямар нэгэн арга хэмжээ аваарай. Заримдаа ямар ч үйлдэл хийх болно. Хүүхдийн алхамаар эхэл.

Жижиг ч гэсэн. Аймшигтай санагдаж байсан ч гэсэн. Орох цаг боллоо.

2) Зарим үндсэн зүйлийг анхаарч үзээрэй

Том өөрчлөлтүүдтэй тулгарах нь бидний сэтгэлийг хөдөлгөж чадна. Энэ нь бидний бүхнээс илүү хамгаалалтыг эрэлхийлдэг хамгийн анхдагч бөгөөд зөн совинтой хэсэгт нөлөөлдөг.

Тиймээс хэрэв та итгэлгүй, тайван бус байгаа бол энэ нь туйлын зүй ёсны хэрэг. Өөрөөсөө эхлээд дараах асуултыг асуугаарай:

Намайг яг одоо юу аюулгүй байлгах вэ?

Намайг илүү аюулгүй, бүх зүйл агаарт байгаа мэт мэдрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг боловсруулахын тулд хэсэг хугацаанд завсарлага авах эсвэл бүр бодох зай гаргахаар аялалд гарах явдал байж болно.

Хэрэв мөнгөтэй холбоотой асуудал бол ажил олох явдал байж болох юм. зөвхөн түр зуурын. Ажилд орохыг хүссэн энгийн үйлдэл нь ч нөхцөл байдлыг хариуцаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусална.

Энэ нь гэр орноо цэвэрлэж, цэвэрлэгээ хийх, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох явдал байж болно. Олон хүмүүс орон зайгаа захиалах нь эвдрэлийн үед өөрийгөө илүү үндэслэлтэй мэдрэхэд тусалдаг гэж үздэг.

Таны нөхцөл байдалд яг одоо юу хамгийн их тайтгарч байгаагаас шалтгаалж янз бүрийн зүйл туслах болно. Би ямар нэг огцом эсвэл гэнэтийн шийдвэр гаргахгүй байхыг зөвлөж байна.

Энэ нь таныг илүү сайн мэдрэхэд тань туслах эсвэл амьдралын яаралтай тулгамдсан асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах жижиг нэн даруй арга хэмжээ авах тухай юм.

3) Таныг юу саад болж байгааг олж мэд

Эхлэх үедээ Амьдралд тань саад болж байсан зүйлсийг орхих илүү сайхан цаг гэж үгүй.

Энэ нь сөрөг бодол болонөөрийнхөө тухай итгэл үнэмшил. Нэг удаа, бүрмөсөн орхих цаг нь болсон муу зуршлууд.

Энэ нь таныг ихэвчлэн өөртөө татагддаг буруу нөхцөл байдал эсвэл амьдралдаа оруулсан буруу хүмүүс байж болно.

Бид бүгдээрээ байдаг. Бидний хэтрүүлсэн, энэ нь бидэнд ямар ч ашиггүй байгаа зүйлс.

Одоо та дотоод болон гадаад байдлаар ямар өөрчлөлт хийх ёстойгоо шударгаар үнэлэх цаг болжээ.

яг одоо танд тулгарч буй хамгийн том сорилтууд? Тэднийг тодорхойл.

Та амьдралдаа хаана нуугдаж байна вэ? Энэ нь хэт их уусан эсвэл эрүүл бус харилцаатай байж магадгүй юм. Одоо орхих цаг болжээ.

Шинэ амьдралдаа үнэхээр орхигдох ёстой зүйлсээ битгий авч яваарай.

4) Өөрт тохиолдсон бүх замбараагүй байдлаас гарах

Бидний олонхи нь илүү сайхан амьдралыг хүсдэг ч төдийлөн мэддэггүй.

Бид нэг л давтагдах хэв маягт баригдаж, замдаа гацсан мэт санагддаг. Аль чиглэлд аялахаа мэдэхгүй байна.

Бид мөрөөдөж буй амьдралаа хүсдэг. Магадгүй бид үүнийг хэрэгжүүлэх хүчтэй шийдэмгий байдгийг мэдэрдэг.

Гэхдээ энэ нь хангалттай биш юм шиг санагддаг. Ингээд бид яг байгаа газраа үлдэж, хөлдөж байна.

Амьдралын эдгээр замбараагүй байдал нь биднийг доош нь татаж, хойш татсаар байна.

Тиймээс та ийм байх мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ " гацсан” гэж үү?

Танд зөвхөн хүсэл зоригоос илүү их зүйл хэрэгтэй, энэ нь гарцаагүй.

Би энэ талаар маш амжилттай амьдралын дасгалжуулагч, багш Жанеттын бүтээсэн Life Journal сэтгүүлээс олж мэдсэн.Браун.

Та харж байна уу, хүсэл зориг биднийг өдий зэрэгт хүргэнэ... Таны амьдралыг таны хүсэл тэмүүлэлтэй, урам зоригтой зүйл болгон хувиргах түлхүүр нь тэсвэр тэвчээр, сэтгэлгээний өөрчлөлт, үр дүнтэй зорилго тавих хэрэгтэй.

Хэдийгээр энэ нь Жанеттын удирдамжийн ачаар хийх нь маш том ажил мэт санагдаж болох ч миний төсөөлж байснаас хамаагүй хялбар болсон.

Амьдралын сэтгүүлийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл энд дарна уу.

Одоо та Jeanette-ийн сургалт нь бусад хувийн хөгжлийн хөтөлбөрүүдээс юугаараа ялгаатай болохыг та гайхаж магадгүй юм. Энэ бүхэн нэг л зүйлээс шалтгаална:

Жинетт таны амьдралын дасгалжуулагч байх сонирхолгүй байна.

Харин тэр таныг үргэлж мөрөөдөж байсан амьдралыг чинь бий болгохыг танаас хүсч байна. байгаа.

Тиймээс хэрэв та мөрөөдлөө зогсоож, таны нөхцөлөөр бүтээгдсэн, таныг биелүүлж, сэтгэл хангалуун байлгах хамгийн сайхан амьдралаар амьдрахад бэлэн байгаа бол Life Journal-ыг үзэхээс бүү эргэлз.

Дахин нэг линк энд байна.

5) Насны тухай март

Хэрэв нас бол зүгээр л тоо юм бол яагаад бидний олонх нь ийм зүйлд гацдаг болсныг би гайхаж байна. Бид өөрсдийгөө дахин эхлүүлж байгааг олж хардаг.

Энэ нь бидний толгой дахь айдастай дуу хоолой "бид дахин эхлүүлэхэд хэтэрхий хөгширч байна" гэж хэлдэг болохоор тэр гэж бодож байна. Бид өөрөөсөө “Гэхдээ би 40 насандаа яаж дахин эхлэх вэ?” гэж асуухад хүргэдэг түгшүүртэй түүхийг бүтээдэг

Магадгүй бид залуу байхдаа өөрчлөлттэй байнга тулгардаг болсон байх. Энэ нь илүү аймшигтай санагдаж магадгүй юмта амьдралын хожуу насандаа эхнээс нь эхэлж байгаа үед.

Гэхдээ хоёр чухал үнэнийг бүү мартаарай:

• Таны нас үнэхээр ялгаагүй. Танд алдах зүйл их байгаа мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ танд илүү их амьдралын туршлага бий. Дахин эхлэхэд наснаасаа айх нь эцсийн эцэст хуурмаг зүйл юм. Энэ нь танд хүргэж болзошгүй айдасыг үгүйсгэхгүй гэсэн үг юм. Энэ нь зүгээр л хүмүүс нас болгонд дахин эхэлдэг гэдгийг сануулах гэсэн юм.
• Дахин эхлүүлэх нь 25, 55-аас үл хамааран ижил алхмууд, ижил үйл явцыг хамардаг.

Хэрэв энэ нь тустай бол дараа нь амьдралдаа гайхалтай өөрчлөлтүүдийг бий болгосон хүмүүсийн түүхийг уншаарай. Тэдний түүх танд урам зориг өгч, урам зориг өгөх болтугай.

6) Ачаалаа хуваалцаарай

Тодорхойгүй үед бид бүгд дэмжлэг хайх хэрэгтэй болдог.

Найз нөхөд, гэр бүл, хамт олон, онлайн бүлгүүд, эсвэл бүр мэргэжлийн хүмүүс.

Энэ талаар ярилц. Тусламж гуйх. Санаа зоволт, айдас, бэрхшээлээ хуваалцаарай. Таны хувьд юу болж байгааг хүмүүст мэдэгдээрэй.

Ганцаараа шинэ амьдрал эхлүүлэх нь хэцүү ажил байж магадгүй юм.

Хэрэв та харилцаа, гэрлэлтээ тасалдуулж байгаа ч гэсэн үүнийг бүү хий. Та ганцаараа биш гэдгийг мартаж болохгүй.

Таны зовлон зүдгүүрийг ойлгож, танд маш хэрэгтэй дэмжлэг үзүүлэх боломжтой олон хүмүүс байдаг.

Анхаарал тавьдаг, эерэг нөлөө үзүүлдэг хүмүүсээр өөрийгөө аль болох хүрээлүүл.

Хэрэвяг одоо таны амьдралд тийм хүмүүс байхгүй, одоо тэднийг олох цаг нь болсон. Ижил бодолтой найз нөхөдтэйгөө уулзахын тулд бүлгүүдэд нэгдээрэй.

Өөрийгөө ил гаргаж, биширдэг, хүндэлдэг хүмүүсийнхээ нийгэмлэгийг олж илрүүлэх цаг болжээ.

7) Хохирогч байхаас татгалз

Энэ зөвлөгөө нь өөрийнхөө болон амьдралынхаа төлөө бүрэн хариуцлага хүлээх тухай юм.

Биднийг ихэвчлэн саатуулдаг нэг зүйл бол буруутгах энгийн бөгөөд хэтэрхий амархан үйлдэл юм.

Бид Бидний амьдралд тохиолдсон нөхцөл байдал, үйл явдал, гэмтэл, эсвэл бидний амьдралд тохиолдсон зарим хүмүүсийн талаар бид “энэ бол шалтгаан” гэж хэлдэг.

Энэ бол миний энд байгаа шалтгаан. Энэ бол миний хувьд бүх зүйл бүтэхгүй байгаагийн шалтгаан юм. Тийм ч учраас би муу, гунигтай, ууртай, гэх мэт мэдрэмж төрж байна. Тийм учраас би X, Y, Z хийж чадахгүй байна.

Товчхондоо бид хариуцлагын гол анхаарлаа өөр газар шилжүүлж байна.

Би чиний түүхийг болон чамд юу тохиолдсоныг мэдэхгүй байна. Зарим хүмүүс амьдралдаа илүү муу гартай байдаг нь үнэн. Зарим хүмүүс санаанд багтамгүй зүйлтэй тулгарсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь туйлын шударга хэрэг.

Гэхдээ өнөөг хүртэл юу ч тохиолдсон бай, эхнээс нь дахин эхлүүлэхийн тулд та жолоогоо авах хэрэгтэй болох нь бас үнэн. өөрийн амьдралдаа.

Таныг санаачлагатай байж, чиглүүлж, төлөвшүүлж, амьдралаа өөрийнхөө хүссэнээр төлөвшүүлэхээр дуудагдах болно.

Таныг нааш ийм зүйл болохгүй. өөрийгөө бүрэн хариуцаж чадна. Уйтгарлахгүй байх шийдвэр гаргаөөрийгөө өрөвдөх. Өөрийнхөө баатар болохыг сонго.

8) Үнэт зүйлээсээ эхэл

Чамайг шинээр эхэлж байхад би тэнд байсан бөгөөд та бүх зүйлээ алдах үед дараа нь яах вэ.

Гэхдээ чи юу ч мэдэхгүй юм шиг санагдсан ч бодсоноосоо илүү ихийг мэддэг.

Чи өөрийгөө мэддэг, юу таныг цочирдуулдаг, юу чухал болохыг мэддэг. чамд. Та түүнтэй холбоо тасарсан мэт санагдаж байсан ч гэсэн. Үндсэн үнэт зүйлсээ анхаарч үзээрэй.

Эдгээр нь таны бат бөх суурийг бий болгодог зарчмуудын багц юм. Мөн тэд таны зан байдал, шийдвэр гаргахад тусалж чадна.

Hackspirit-ийн холбогдох түүхүүд:

Таны хувьд юу хамгийн чухал вэ?

Ямар төрлийн хүн хийдэг вэ? чи болмоор байна уу?

Та ямар харилцаатай байхыг хүсэж байна вэ?

Та бусад хүмүүстэй хэрхэн харьцахыг хүсэж байна вэ?

Мэдэгдэх газраас эхлэхдээ Таны хувьд хамгийн чухал зүйл бол та илүү сайн сонголт хийх боломжтой болно. Ухаалаг сонголт хийснээр та илүү сайн үр дүнд хүргэх зөв шийдвэрүүдийг гаргах болно.

9) Юу хүсч байгаагаа олж мэдээрэй

За, үнэхээр практик болцгооё. Магадгүй та дараа нь юу хүсч байгаагаа аль хэдийн мэдэж байгаа байх, гэхдээ танд ямар ч ойлголт байхгүй байж магадгүй.

Таны зарим хариултыг олоход туслах дотоод ажиглалт хийх цаг болжээ. Үүнийг хийхэд тань туслах хэд хэдэн дасгал байна.

“Хэрвээ би одоогоос жилийн дараа үхэх байсан бол” гэж асуу.

Бүх дэмий зүйлийг сэгсрэх гэж яарах мэдрэмж шиг юу ч байхгүй. биднээс гарч, бидэнд туслаарайасуудлын голыг олж мэдэх.

Хэрвээ надад нэг жил амьдрах байсан бол би юуг эхлүүлэх байсан бэ?” гэсэн таамаглалын асуултыг өөртөө тавиад. Таны хувьд хамгийн чухал зүйлийг лазераар ойлгоход тань туслах болно.

Та юу хийх вэ? Та цагаа хэрхэн өнгөрөөх вэ? Та хойшлуулахаа больж, эцэст нь юу хийж эхлэх вэ?

Эдгээр асуултад хариулснаар амьдралаа юу хийхээ сайтар судалж үзээрэй (хариултуудыг бичих нь зүйтэй).

• Юу хийх вэ? Би үнэхээр хүсч байна уу?
• Би юуг хүлээн зөвшөөрөхгүй байна вэ?
• Намайг юу аз жаргалтай болгодог вэ?
• Миний одоогийн зуршил надад хүссэн амьдралаар амьдрах боломжийг олгож байна уу?
• Би энэ ертөнцөд хэрхэн үнэ цэнийг нэмэх вэ?

10) Бодит болон хүрч болох зорилгыг бий болго

Сэтгэлийг эрэлхийлэх нь маш сайн, гэхдээ төлөвлөгөөтэй байх нь чухал. . Бодит алхам хийхгүйгээр та амьдралаа хэзээ ч сэргээж чадахгүй.

Хийхийг хүсч буй зорилго, зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга. Тэд SMART дүрмийг баримталж байгаа эсэхийг шалгаарай — Тодорхой, хэмжигдэхүйц, хүрч болохуйц, хамааралтай, цаг хугацаатай.

Эхлээд хамгийн чухал зүйлийг хийхийг зорь.

Та ямар нэг зүйлийг судлахаар шийдэж магадгүй. курс эсвэл шинэ зүйл сурах. Та шинэ ажил хайх эсвэл өөр газар нүүх хүсэлтэй байж магадгүй.

Та шинэ газар очиж, шинэ хүмүүстэй танилцаж магадгүй. Шинэ хобби эсвэл сонирхолтой болоорой.

Та юунд ч анхаарлаа төвлөрүүлэхээр шийдсэн бай энэ нь таныг зорилгодоо хүрэхэд тань ойртуулах зүйл гэдэгт итгэлтэй байгаарай.таны зорилго.

11) Сэтгэл түгшээж, айдсаа хэрхэн даван туулах талаар суралц

Ялангуяа өөрчлөлтийн үед өөрийгөө мэдрэх үед амьдрал асар их санагдах болно.

Хүмүүс бид өөрчлөлтөөс айхаар программчилсан байдаг. Бид танил хүний ​​тайвшрах аюулгүй байдлыг хүсдэг. Тиймээс та дахин эхнээс нь эхэлж байгаа юм шиг санагдах юм бол энэ нь ойлгомжтой.

Айдас, тодорхойгүй байдал нь стресс, түгшүүрийг бий болгож, таны оюун ухаанд нөлөөлж, биеийг чинь ч мөн адил эзэлдэг.

Гэхдээ энэ стресс нь таны биеийг байнгын тэмцэл, нислэгийн байдалд оруулдаг.

Танд хэзээ ч илүү цэвэрхэн толгой хэрэгтэй үед энэ нь хамгийн муу төлөвүүдийн нэг юм. Айдас нь амьдралынхаа туршид үргэлж байнгын хамтрагч байх болно. Бид үүнийг ид шидээр арилгаж чадахгүй.

Гэхдээ бид стресс, түгшүүрийг тайвшруулж, тайвшруулж, нэгэн зэрэг илүү амар амгалан, тодорхой байдлыг олохын тулд багаж хэрэгслийг ашиглаж болно.

Бясалгал бол эдгээрийн нэг юм. эерэг нөлөө үзүүлдэг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон тайвшруулах хүчтэй аргууд.

Өөр нэг нь амьсгалын дасгал.

Амьдралдаа хамгийн их төөрөлдсөнийг мэдэрсэн тэр үед миний бүтээсэн ер бусын үнэгүй амьсгалын дасгалын видеотой танилцсан. Руда Иандэ хэмээх бөө, стрессийг тайлж, дотоод амар амгаланг нэмэгдүүлэхэд анхаардаг.

Миний харилцаа бүтэлгүйтэж, би үргэлж хурцадмал байсан. Миний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, итгэл үнэмшил туйлын ёроолд хүрэв. Зүрхний шарх нь зүрх, сэтгэлийг тэжээж чадахгүй гэдгийг танд хэлж чадна гэдэгт итгэлтэй байна.

Надад юу ч байгаагүй.