Სარჩევი
ჩვენ ყველანი იქ ვიყავით. მესიჯების გაგზავნა ბიჭს კვირების განმავლობაში (თვეებითაც კი) 'დილამდე - მხოლოდ იმისთვის, რომ მას არ უპასუხოს.
არასოდეს.
მაშ რა უნდა გააკეთო?
კარგი , აქ არის 20 რჩევა ექსპერტებისგან, მე და მათ, ვინც ერთნაირ რთულ მდგომარეობაში აღმოვჩნდით.
მოდით, დავიწყოთ!
1) შეებრძოლეთ მას არაერთხელ გაგზავნის სურვილს
იფიქრეთ, რომ მას გამუდმებული მესიჯის გაგზავნა აიძულებს მას უპასუხოს?
უმეტეს შემთხვევაში, ასე არ მოხდება. ეს მხოლოდ გაჭირვებულად გაჩვენებთ - და ბიჭებს ეს არ სურთ.
„თუ სასოწარკვეთილებით უწერთ მას ყოველდღე, რომ ნახოთ სად არის და რატომ არ პასუხობს, ის შეშინდება. off," იხსენებს ჩემი თანამემამულე მწერალი Felicity Frankish.
ასე რომ, იმის ნაცვლად, რომ მას ყველა სხვა არხზე მოხვდეთ - სოციალური მედია, ელფოსტა და რა გაქვთ - მიეცით მას საჭირო დრო და სივრცე.
0>თუ მას მოსწონხართ, ის მოგწერთ.
როგორც ჯენის ვილჰაუერი, Ph.D. ამერიკულ ფსიქოლოგთა ასოციაციასთან ინტერვიუში განმარტავს:
„თუ მათთან მიღწევის ორი მცდელობის შემდეგ არ მიიღებთ პასუხს, ვფიქრობ, ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა გადადგათ ნაბიჯი უკან და ნამდვილად გააცნობიეროთ, რომ ეს ადამიანი მიზანმიმართულად აკეთებს არჩევანს.”
და იმ შემთხვევაში, თუ ის არსაიდან გამოგიგზავნით შეტყობინებას, ნუ ჰკითხავთ მათ, რატომ მოგაგონებდნენ.
ფსიქოლოგ ლორენ სოეიროს აზრით. , Ph.D., „ადამიანების კითხვა, თუ რატომ მოგაგონებდნენ, შესაძლოა მათ ისევ მოჩვენებათ“.
2) აღიარეთ, რომ ეს გაცნობის ნაწილია
ტერმინიკოგნიტური ფუნქციონირების გაძლიერების პოტენციალი.”
მიუხედავად იმისა, რომ აზიაში ერთთვიანი მოგზაურობის დაჯავშნა მაცდურია, როცა ბიჭის აჩრდილი ნერვიულობთ, ჩვენგან უმეტესობისთვის ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი.
<. 0>არის სამუშაო (ან სკოლა.) და რა თქმა უნდა, ფული.ამისთვის დოქტორი ეშლი არნი გთავაზობთ მინი ადგილობრივი გამოცდილების შექმნას.
„ლაშქრობა, ბუნებასთან დაკავშირება და ყურადღების გაფანტვისგან შესვენების პოვნა იგივე სახის სარგებლობის სიმულაციისთვის, რაც მოგზაურობას შეიძლება მოჰყვეს გულის ტკივილს,” განმარტავს ის.
15) დაე ყველაფერი იცოდეს!
მე, როგორც წესი, ვემხრობი არაწვრილმანობას და ყოფნას. "უფრო დიდი ქალი", მაგრამ ამ შემთხვევაში მე ვამბობ - დაე ყველაფერი ცნობილი იყოს!
გამოაქვეყნეთ თქვენი პაემნები, შრომები, ვნებიანი პროექტები, რაც არ უნდა იყოს თქვენს სოციალურ მედიაში. ახლა თქვენ შეიძლება დაბლოკოთ ის, მაგრამ მე დავდებ, რომ მან არ დაგიბლოკათ (ჯერ.)
აჩვენეთ მას, რომ კარგად ხართ - თუნდაც მას არ გამოუგზავნოთ შეტყობინება. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ეს FOMO აიძულებს ამ ბიჭს ხელახლა მოგწეროთ ტექსტი.
უნდა უპასუხოთ? კარგი, ეს დამოკიდებულია სიტუაციაზე.
16) გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად
ჩვენგან უმეტესობა, გოგოები, დამნაშავეები ვართ ამაში: ძალიან ბევრი დროის გატარება ბიჭთან, რის გამოც ჩვენ მეგობრებს ვაყენებთ. გზაზე.
და როცა გული გვტკივა, ვინ გვანუგეშებს პირველები? ეს მეგობრები!
ასე რომ, თუ უნებლიეთ უგულებელყოფთ თქვენს მეგობრებს, დროა მათ კვლავ დაურეკოთ! მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება მიიღოთ ერთი-ორი გაკიცხვა მათი „აჩრდილების“ გამო – დააირჩიე ეს ბიჭი - ისინი მზად იქნებიან შენი განწყობის ასამაღლებლად.
ჯანდაბა, მათ შეიძლება გააცნობიერონ, რომ ის არ ღირს. ბოლოს და ბოლოს, მეგობრებს არწივის თვალები აქვთ, როცა საქმე ეხება ფლანგებს/ბუსების წითელ დროშებს.
როგორც დოქტორი ვილაუერი ბევრს შეახსენებს:
„უკეთესია, უბრალოდ უკან დაიხიათ და ისევ გაწიოთ ხელი. იმ ადამიანებს, რომლებიც იცი, რომ ზრუნავენ შენზე, შენს მეგობრებზე (ან ვინც არ უნდა იყოს ეს), რომლებსაც შეუძლიათ მოგაწოდონ კომფორტი და მხარდაჭერა, რაც გჭირდებათ.”
17) …ან ოჯახი
ისევე, როგორც შენი მეგობრები, შენი ოჯახიც შეიძლება იყოს კომფორტის დიდი წყარო, როცა გული გტკივა.
აჰა, მათ შეუძლიათ მოგაწოდონ საჭირო რჩევები – განსაკუთრებით თუ შენს ესაუბრები მშობლები/ბებია-ბაბუები, რომლებმაც გაიარეს იგივე გაჭირვება, როგორც თქვენ.
ასევე, მათ შეუძლიათ მოგცენ მხრები, რომ იტირო (ან ყურები ამ საკითხში.)
და, თუ გაგიმართლათ, შესაძლოა თქვენი ოჯახი დაგიფინანსებდეთ და თან დაგიყოლოთ ჭამეთ-ლოცვით-სიყვარულის გამოცდილებაში!
18) ნუ გაუკეთებთ ამას სხვებს
დოქტორ სოეიროს მიხედვით, „ადამიანები, რომლებსაც მოჩვენებები აქვთ, უფრო მეტად გაუკეთებენ იგივეს სხვის მიმართ.”
მაგრამ კიდევ ერთხელ, თქვენ გაქვთ ძალა შეაჩეროთ ეს დაუნდობელი ციკლი.
გახსოვდეთ ოქროს წესი: „დონ არ გაუკეთო სხვებს ის, რაც არ გინდა, რომ სხვებმა გაგიკეთონ. რა თქმა უნდა, მაცდურია, რომ ამ ბიჭს არ გამოუწერო ტექსტი, როცა ის ისევ მესიჯს წერს. ან ნებისმიერი სხვა მამაკაცი ტექსტური შეტყობინების გაგზავნა.
მაგრამ ეს არ არის ჯანსაღი, თქვენ იცით.
უბრალოდ დაფიქრდითიმ სევდის შესახებ, რომელიც განიცადეთ, როდესაც ის ახლახან გადმოვარდა რადარიდან - ყოველგვარი ახსნა-განმარტების გარეშე, რატომ.
არ გინდათ, რომ ეს სხვა ადამიანს დაემართოს, არა? რა თქმა უნდა, ის ამას იმსახურებს – თქვენ უნდა იყოთ უფრო დიდი ადამიანი ამ სცენარში.
19) გულში იცოდე, რომ კარგად იქნები
გადარჩი კარგ 20/30-ს წლები მის გარეშე. და მიუხედავად იმისა, რომ ახლა გტკივა, ის სამუდამოდ არ გაგრძელდება!
უბრალოდ იფიქრეთ, რომ ეს არის უმნიშვნელო დარტყმა სიყვარულისკენ მიმავალ გზაზე.
იხილეთ, სწორედ ამ შეცდომებში ვიცნობთ. მეტი იმის შესახებ, რაც ჩვენ გვჭირდება.
შესაძლოა, თქვენ უფრო მეტად გიყვართ წვეულების ბიჭები, ისინი, რომელთა მეორე ბუნება ქალების მოჩვენებაა. შესაძლოა, გამოიყენო ეს შესაძლებლობა და გადააფასო შენი გაცნობის ჩვევები.
რატომ არ გადაიტანო შენი ხედვა საპირისპირო ტიპის ბიჭზე? ვინც სახლში მეგობარია, რომელიც ურჩევნია შენთან ერთად გაატაროს, ვიდრე საღამოს წვეულება?
ვინ იცის? ეს დაბრკოლება შეიძლება იყოს ბოლო, რაც თქვენ შეგექმნებათ – იმიტომ, რომ თქვენ იყენებდით მას, როგორც მაჩვენებელს, რათა დახვეწოთ თქვენი ნაცნობობის ცხოვრება.
20) შემდეგ ჯერზე, იყავით უფრო ფრთხილად!
მე დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ გადალახავთ მოჩვენებას რამდენიმე კვირაში/თვეში – უბრალოდ მიჰყევით ზემოთ ჩამოთვლილ რჩევებს.
მაგრამ როცა ახალ ურთიერთობაზე გადახვალთ, გთხოვთ, იყოთ უფრო ფრთხილად!
ფაქტობრივად, აი, რას ამბობს დოქტორი ვილაუერი:
„საუკეთესო გზა თავის დასაცავად არის ნამდვილად ფრთხილად იყოთ ვინ ხართირჩევთ დროის გატარებას, მოძებნეთ ეს წითელი დროშები ადრევე იმ თვალსაზრისით, თუ როგორ გექცევა ვინმე თქვენთან პირველივე კონტაქტიდან.”
ცნობილია, რომ ქალებს აქვთ ძლიერი ინტუიცია – ასე რომ, დარწმუნდით, რომ გამოიყენებთ მას ისე, როგორც თქვენ. წადით და შეხვდით ახალ ადამიანს. თუ სიტუაცია არასასიამოვნო გეჩვენებათ, უფრო ხშირად ეს ასეა!
ბოლო აზრები
არასოდეს არის ადვილი საქმე იმ ბიჭთან, რომელიც არ პასუხობს შეტყობინებას.
რაა. თუმცა, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ პირიქით - და არ მისდევდეთ მას. გარდა ამისა, ზემოთ მოყვანილი რჩევების გათვალისწინება, რა თქმა უნდა, საოცრებებს მოახდენს თქვენი ფსიქიკური და ემოციური ჯანმრთელობისთვის.
გახსოვდეთ: ეს შენ არ ხარ, ეს ის არის. თქვენ უკეთესს იმსახურებთ!
შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელიც დაგეხმაროთ?
თუ გსურთ კონკრეტული რჩევა თქვენს სიტუაციაზე, ძალიან სასარგებლო იქნება ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.
ეს პირადი გამოცდილებიდან ვიცი…
რამდენიმე თვის წინ, მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც ჩემს ურთიერთობაში რთული ეტაპი მქონდა. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.
თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიან ადამიანებს რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.
სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენს სიტუაციაზე.
გამაოგნებული ვიყავირამდენად კეთილი, თანაგრძნობა და ჭეშმარიტად დამხმარე იყო ჩემი მწვრთნელი.
გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს თქვენთვის სრულყოფილ მწვრთნელს.
"Ghosting" მეტ-ნაკლებად თანამედროვე გაცნობის ფენომენია (წარსულში მას "ნელი გაქრობის" სახელით იცნობდნენ.მიუხედავად იმისა, რომ მობილურმა ტელეფონებმა, ტაბლეტებმა და კომპიუტერებმა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესეს ჩვენი გაცნობის ცხოვრება (აი. ონლაინ გაცნობა), მათ ასევე შეუწყო ხელი ზოგიერთი ურთიერთობების ადრეულ დაშლაში.
განმარტავს დოქტორი სოეირო:
„მოჩვენებები ხედავენ ადამიანებს, რომლებსაც ხვდებიან აპებში, თითქოს ისინი მოსიარულე პროფილებში არიან. , ის, რაც მათ შეუძლიათ უბრალოდ გადაფურცლეს, თუ ეს არ არის მთლად სწორი." ასევე არის ის მახასიათებელი, რომელსაც უმეტესობა კოგნიტურ დისონანსს უწოდებს. დოქტორ სოეიროს თქმით, ეს ყველაფერი მიზნად ისახავს „დაარწმუნო საკუთარი თავი, რომ რასაც აკეთებ, სრულიად კარგია“. ან დროთა განმავლობაში მიზიდულობის გაღრმავება; მათ არ აქვთ ზრდის აზროვნება რომანტიკასთან დაკავშირებით.”
3) იცოდე, რომ შენი ბრალი არ არის
მან არ მოგწერა იმიტომ, რომ რაღაც არასწორად ჩაიდინე. როგორც დოქტორი სოეირო ამბობს, ამან შეიძლება „დაგაკითხოთ საკუთარი თავი, რაც შეიძლება დამანგრეველი იყოს თქვენი თვითშეფასებისთვის“.
Იხილეთ ასევე: რას აკეთებთ, როცა თქვენი ქორწინება მეგობრობას ჰგავს?მაგრამ, როგორც მე (და სხვა ადამიანები) გამუდმებით შეგახსენებთ: ეს შენ არ ხარ, ეს ის არის.
მას შეიძლება ბევრი რამ ჰქონდეს თეფშზე, რის გამოც თქვენ უნდა მისცეთ მას ერთი კვირით ადრე, სანამ ბოლო ძალისხმევას გააკეთებთ.
და თუ ის არ უგზავნის ტექსტს, გასაგებიარომ ის უბრალოდ აღარ იყოს თქვენით დაინტერესებული.
ახლა ვიცი, რომ თქვენი პირველი იმპულსი შეიძლება იყოს მისთვის ხელახლა წერილის გაგზავნა და, როგორც ხაზგასმით აღვნიშნე მე-2-ში, თქვენ არ უნდა.
გახსოვდეს: ეს შენი ბრალი არ არის. შენ კარგი ქალი ხარ და იმსახურებ ბიჭს, რომელიც უეცრად ჩამოვარდება სამყაროს სახიდან.
აი კარგი შეხსენება დოქტორ სოეიროსგან:
„ვინმე, ვინც მოჩვენებას განიჭებს, ამას აცხადებს. ისინი არ არიან მზად, მოგეპყრონ როგორც ზრდასრულს ან გულწრფელად გითხრან თავიანთი გრძნობები ნებისმიერ დელიკატურ სიტუაციაში. ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ ისინი ეყრდნობიან დაძლევის პრიმიტიულ მექანიზმებს - როგორიცაა თავიდან აცილება და უარყოფა - და ამ დროს ვერ ახერხებენ თქვენთან სექსუალურ ურთიერთობას.”
4) ნუ მოიგონებთ გიჟურ სცენარებს. შენი თავი
Ghosting „გართმევს ნებისმიერ შანსს, გადახედო იმას, რაც ურთიერთობაში არასწორედ წარიმართა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ზედმეტად ადვილია შემაშფოთებელი დასკვნების გამოტანა, როცა მოჩვენებები ხარ“, - განმარტავს დოქტორი სოეირო.
რა მოხდა, - დასძენს ის.
ბუნებრივია, ამან აიძულა ზოგიერთმა ქალბატონმა (შესაძლოა თქვენ ჩათვლით) ჩვენს თავში გიჟური სცენარები მოიგონოს.
„მან იპოვა ვინმე ახალი!“
„ის უგზავნის მესიჯებს სხვა გოგოებს!“
და მიუხედავად იმისა, რომ ეს სცენარები შესაძლებელია, მათზე ზედმეტი ფოკუსირება უბრალოდ დაგამცირებთ.
მიეცით მასეჭვის სარგებელი.
დოქტორ ვილაუერის მიხედვით:
„თუ ვინმეს ბევრი კონტაქტი აქვს თქვენთან და ნებისმიერ დროს ხდება ცვლილება, ვთქვათ, ზოგადი ნიმუში, თუ როგორია კონტაქტი და ურთიერთობა მუშაობს, თუ ვინმე ყოველთვის გიგზავნის მესიჯს დილით, და მოულოდნელად ერთი-ორი დღე არ გესმის, ცხადია, რომ მათ ცხოვრებაში რაღაც სხვა ხდება.
“ისინი დაკავებულები არიან. მათ აქვთ სხვა პრიორიტეტები, რომლებზეც ისინი ზრუნავენ, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ისინი მოგაგონებენ“. უსაყვარლესი. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ამ გრძნობებმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
ჩაიწიეთ, ქალბატონო! ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს ფანტაზიას!
5) ნუ მიმართავთ მის მეგობრებს
უკვე დიდი ხანია არ მოგწერიათ და თქვენ ღელავთ, რომ რაღაც შეიძლება მას შეემთხვა.
ბუნებრივია, თქვენი ერთ-ერთი პირველი ტენდენციაა მის მეგობრებთან ურთიერთობა. მათ შეიძლება უბრალოდ თავი აარიდონ და გეტყვიან, რომ ის დაკავებულია.
და რადგან ისინი მისი მეგობრები არიან, შეიძლება უბრალოდ დაფარონ მისი ხიბლი. მაშინაც კი, თუ ის სხვა გოგონას მესიჯს უგზავნის, ისინი უბრალოდ გეუბნებიან, რომ ის დაკავებულია.
მაშინ კიდევ ერთხელ, ისინი შეიძლება საკმარისად გულახდილი იყვნენ, რომ გითხრათ ცუდი ამბავი: რომ მას უბრალოდ არ აინტერესებს თქვენთან შეტყობინება.
ასე რომ, თუ არ იგრძნობთ ასჯერ დარტყმის შეგრძნებას, მე გირჩევთთქვენ არ მიმართავთ მის მეგობრებს.
ასეთის არსებობის შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ საკუთარ მეგობრებს (დაწვრილებით ამის შესახებ ცოტა ხანში.)
6) ნუ დაელოდებით არაფერს , პერიოდი
თქვით, რომ თქვენ მიეცით მას ეჭვი - და ახსნის შესაძლებლობა. მაგრამ, სამწუხაროდ, ის არ აგრძელებდა ახსნას.
თქვენი ბოლო შეტყობინება ჯერ კიდევ არის „წაკითხვაზე“, როგორც ეს იყო რამდენიმე კვირის/თვეში.
როგორც ხედავთ. , პასუხის ნაკლებობა პასუხია. ის არ ფიქრობს, რომ თქვენი ტექსტი პასუხის ღირსია.
ამიტომ, ამ სიტუაციაში ჩარჩენის ნაცვლად, მე ვამბობ, გააგრძელეთ თქვენი ცხოვრება და შეეცადეთ გააკეთოთ რომელიმე (ან რამდენიმე) ამ სიაში!
ყოველთვის დაიმახსოვრე: „თუ მას ნამდვილად არ სურს შენთან საუბარი, დროა გადახვიდე და მოძებნო ვინმე, ვინც ამას აკეთებს“.
7) გამორთე ყველა სხვა შეტყობინება
ჩვენ გოგოები შესანიშნავი თვალთვალი ვართ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ბიჭებს, რომლებიც მოგვწონს. ჩვენ მარტივად შეგვიძლია თვალყური ადევნოთ მათ ყველა არხზე – Facebook, Instagram, TikTok, დაასახელეთ.
სამწუხაროდ, ეს „ნიჭი“ არის კიდევ ერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ ვგრძნობთ თავს ძალიან დაღლილად მოჩვენებითი ბიჭის შემდეგ.
მათზე თვალის დევნება - მას შემდეგ, რაც მას მესიჯი არ გამოუგზავნია - შეიძლება უბრალოდ გულსატკენი ჭეშმარიტება მოგაწოდოთ.
ის არ არის დაკავებული, ის უბრალოდ არ გიყვართ.
იხილეთ, „თუ ის კვლავ განაახლებს თავის სხვა სოციალურ ანგარიშებს, მაშინ ეს კარგი მაჩვენებელია, რომ მას აქვს დრო, უპასუხოს თქვენს შეტყობინებას — ყოველ შემთხვევაში, თუ მას ეს სურდა“, შეახსენებს.ფელისიტი.
უფრო მეტიც, კვლევამ აჩვენა, რომ სოციალური მედიის თვალთვალი შეიძლება მხოლოდ მეტი ზიანის მომტანი იყოს.
ბრუნელის უნივერსიტეტის ტარა მარშელის თანახმად, მისი „მიკვლევები ვარაუდობენ, რომ ყოფილ პარტნიორთან კონტაქტი Facebook-ის საშუალებით შესაძლოა შეაფერხოს გამოჯანმრთელების პროცესი და წარსული ურთიერთობიდან გადასვლის პროცესი.”
და მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება არ იყოს თქვენი ყოფილი პარტნიორი, გრძნობები, რომლებიც მის მიმართ გაქვთ, მეტ-ნაკლებად იგივეა.
0>ასე რომ, თუ გსურთ დაიცვათ თქვენი გული გატეხვისგან - ორჯერ - გირჩევთ, გამორთოთ ყველა შეტყობინება, რომელიც მას ეხება.
მე გამოცდილებიდან ვამბობ - რაც არ იცით, არ იქნება გაწყენინე.
8) დაბლოკე იგი
თუ ეს პირველი შემთხვევა არ არის, როცა აჩრდილი მოგაგონებს, მე ვთავაზობ სამუდამოდ დაბლოკო.
ნახე, ის აგრძელებს მესიჯებს შენ - და გაქრები - იმიტომ, რომ შენ მას ამის უფლებას აძლევ.
როგორც ძველი გამონათქვამი ამბობს: "სირცხვილია, თუ ერთხელ მომატყუებ, სირცხვილია მე, თუ ორჯერ მომატყუებ."
უხეში სიმართლე ის არის, რომ მოჩვენებები/დ-ჩანთები იშვიათად იცვლება. თუ არ გინდათ კიდევ ერთხელ განიცადოთ ტკივილი და იმედგაცრუება, მე გირჩევთ დაბლოკოთ იგი სამუდამოდ.
გახსოვდეთ: ეს არ გახდის ცუდად.
როგორც ექსპერტები ამბობენ: „დაბლოკვა გამართლებულია და კეთდება უსაფრთხოების, უსაფრთხოებისა და უფრო ჯანსაღი გონების მდგომარეობისთვის. ადამიანების დაბლოკვა, რომლებსაც იცნობთ, რომლებმაც უარყოფითი გავლენა მოახდინეს თქვენზე… ასევე დაგეხმარებათ თქვენი კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში.”
თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება საკუთარ თავზე, რაც შემთხვევით არის შემდეგი რჩევა ამის შესახებ.სია.
9) ფოკუსირება საკუთარ თავზე
უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ჩვენ გოგოებს ვივიწყებთ საკუთარ თავს - უბრალოდ იმიტომ, რომ საკუთარ თავზე ძალიან ბევრს ვაძლევთ ჩვენს პარტნიორებს (ამ შემთხვევაში, ამ შემთხვევაში ვფლანგავთ.))
ასე რომ, თუ თავს გაუშვით იმის გამო, რომ აინტერესებთ, რატომ არ გამოგიგზავნათ მესიჯი, მე ვამბობ, რომ დროა კიდევ ერთხელ გაამახვილოთ ყურადღება საკუთარ თავზე.
ეს ყველაფერი საკუთარ თავზეა. სიყვარული და თანაგრძნობა.
მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:
მიიღეთ საკუთარი თავის პრიორიტეტი.
აპატიეთ საკუთარ თავს.
დაადგინეთ ჯანსაღი საზღვრები (განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ბიჭს, რომელიც არ უპასუხებს.)
დღის ბოლოს, საკუთარი თავის თანაგრძნობა დაგეხმარებათ „ამციროს ტანჯვა და, რაც მთავარია, თავიდან აიცილოს ზედმეტი უბედურება და უბედურება. საკუთარი თავის.”
10) ვარჯიში
ვარჯიში არა მხოლოდ მოგცემთ „შურისძიების სხეულს“, რომელსაც ის აუცილებლად ითხოვს, არამედ ასევე დაგეხმარებათ სწრაფად გადალახოთ იგი.
გარდიანის სტატიის მიხედვით, „ვარჯიში დაგეხმარებათ დაძინებაში და აამაღლოთ განწყობა და თვითშეფასება. ვარჯიშის დროს გამოთავისუფლებული ენდორფინები არის ბუნების ტკივილგამაყუჩებელი ბრენდი.”
და თუ თქვენ ეძებთ ვარჯიშს, რომელიც დაგეხმარებათ დაუყოვნებლივ იგრძნოთ თავი ბედნიერად, ექსპერტები გირჩევენ მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშს ან HIIT-ს.
"ტვინის "კარგად გრძნობს" ქიმიკატები - ენდორფინები და ენდოკანაბინოიდები, გამოიყოფა 20-დან 30-წუთამდე (ენდორფინი) და რამდენიმე საათიანი (ენდოკანაბინოიდი) HIIT ვარჯიშის შემდეგ", - ციტირებს US News-ს.შეატყობინეთ.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როცა გრძნობთ ამ მტკივნეულ გულს, ვარჯიშისთვის დარბაზში გასვლა ნამდვილად დაგეხმარებათ!
11) ყურადღება მიაქციეთ სხვას...
ასე რომ, მან არ გამოგიგზავნათ პასუხი და გაინტერესებთ, სად შეცდით.
ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ამით ხართ შეპყრობილი, არის ის, რომ თქვენ მხოლოდ მასზე აკეთებთ აქცენტს.
გოგო, შენ უნდა დააკვირდე სხვას. მე ვიცი, რომ არსებობს 3-თვიანი წესი, მაგრამ თქვენ არ ყოფილხართ ოფიციალური, ასე რომ…
ხელახლა ჩამოტვირთეთ Tinder and Bumble აპი, თუ ისინი წაშალეთ (როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგად წავიდა მას შემდეგ ყველა!)
გაფურცლეთ მარცხნივ. ესაუბრეთ თქვენს მატჩებს. ეფლირტავე მათთან – ისევე, როგორც შენ ამ ბიჭს.
ვიცი, რომ მობრუნება წლების განმავლობაში არ იყო შეწუხებული, მაგრამ ექსპერტები თვლიან, რომ ეს ასე არ უნდა იყოს.
პირველ რიგში, ფსიქოლოგმა კლაუდია ბრუმბომ აღნიშნა, რომ „ადამიანებს, რომლებიც ახალ ურთიერთობებს სწრაფად იწყებენ, აქვთ უკეთესი რომანტიული ცხოვრებისეული გრძნობები“.
Იხილეთ ასევე: ადამიანების 15 ხასიათის თვისება, რომლებიც ანათებენ ოთახს (მაშინაც კი, როცა არ სურთ)ის აგრძელებს:
„ისინი თავს უფრო თავდაჯერებულად, სასურველად და საყვარლად გრძნობდნენ. შესაძლოა იმიტომ, რომ მათ ეს საკუთარ თავს დაუმტკიცეს. მათ უფრო მეტი პიროვნული ზრდისა და დამოუკიდებლობის გრძნობა ჰქონდათ. ისინი უფრო მეტად იყვნენ თავიანთ ყოფილზე (ან იმ ბიჭზე, რომელმაც ამ შემთხვევაში მოჩვენება მოგაჩვენა) და თავს უფრო დაცულად გრძნობდნენ. არ ყოფილა შემთხვევები, როცა მარტოხელა ადამიანები უკეთესად იყვნენ.”
12) ან რაღაც სხვა, ამ მხრივ
გინდა დაისვენო ონლაინ/IRL გაცნობიდანთამაში და მე მესმის. ეს შეიძლება საკმაოდ დამღლელი აღმოჩნდეს - ვიცი.
როგორც ვამბობთ, რატომ არ გაამახვილოთ ყურადღება სხვა რამეზე?
ეს შეიძლება იყოს ჰობი, ვნებათაღელვა ან გვერდითი მოვლენა, რომელიც არ ყოფილხართ შეუძლია ამის გაკეთება, რადგან გამუდმებით მიწერთ მესიჯებს.
შესაძლოა, ეს ძაღლიც ფუნტიდან გამოგლიჯოთ!
გახსოვდეთ: ამ ნივთზე (ან შინაურ ცხოველზე) თქვენი ყურადღების ფოკუსირება აუცილებლად მიიზიდავს თქვენს ყურადღება მიაქციეთ, რომ *ahem* d-bag.
13) სცადეთ რაიმე ახალი
შესაძლოა თქვენი ჩვეული ვნებები და ინტერესები ძალიან ბევრს მოგაგონებთ მას. (ბოლოს და ბოლოს, სწორედ თქვენ მიიყვანეთ ის ახალ PS5 თამაშში.)
კარგი, თუ გსურთ ამ ბიჭის გონებიდან მოშორება, შეგიძლიათ სცადოთ რაიმე ახალი. სპორტდარბაზში სიარულის ან HIIT-ის გარდა, შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვა სახის ვარჯიში – როგორიცაა სირბილი, ველოსიპედით სიარული ან ცურვა.
ან თუ ყოველთვის გინდოდათ ბანჯი-ჯუმპინგზე სიარული, ახლა საუკეთესო დროა. გააკეთე ეს!
გახსოვდეს: არის ძალიან ბევრი ახალი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლია, რაც შენს ძველ ინტერესებს შეეხება – ისე, რომ არ შეგეშინდეს.
14) მოგზაურობა
თქვენ იცით, რას ამბობენ: მოგზაურობა საუკეთესო წამალია გულისტკივილისთვის.
განმარტავს ურთიერთობის ექსპერტი დოქტორი ჯესიკა ო'რეილი:
„ის არღვევს თქვენს რეგულარულ რუტინას და უზრუნველყოფს, რომ თქვენი ტვინი საპასუხოდ შეიცვალოს. სიახლემდე.
გარდა ამისა, „მიუხედავად იმისა, იკვლევთ ახალ რელიეფს, ხვდებით ახალ ადამიანებს ან უბრალოდ ცდილობთ დაეუფლოთ რამდენიმე სიტყვას ახალ ენაზე, მოგზაურობას აქვს