Tots hi hem estat. Enviar missatges de text a un noi durant setmanes (fins i tot mesos) fins a primera hora del matí, només perquè no li torni missatges.

MAI.

Què hauríeu de fer?

Bé , aquí teniu 20 consells d'experts, de mi i d'aquells que hem estat en la mateixa situació.

Comencem!

1) Combat la ganes d'enviar-li missatges de text repetidament

Creus que enviar-li missatges de text constantment el farà tornar?

En la majoria dels casos, no ho farà. Només et farà semblar necessitat, i els nois no ho volen.

“Si li envieu missatges de text desesperadament cada dia per veure on és i per què no respon, s'espantarà. apagat", recorda la meva companya escriptora Felicity Frankish.

Així que, en comptes de contactar-lo a qualsevol altre canal (media social, correu electrònic, etc.), doneu-li el temps i l'espai que necessita.

Si li agrades, t'enviarà un missatge de text.

Com Jenice Vilhauer, Ph.D. explica en la seva entrevista amb l'Associació Americana de Psicologia:

“Si no obtens una resposta després de dos intents d'arribar-hi, crec que en aquell moment, has de fer un pas enrere i adonar-te realment que això la persona està fent una elecció deliberada."

I, en cas que et fa missatges de text des del no-res, no els preguntis de manera rotunda per què t'han fantasmat.

Segons el psicòleg Loren Soeiro. , Ph.D., "preguntar a la gent per què t'han fantasmat pot fins i tot fer que et tornin a fantasma".

2) Accepta que forma part de les cites

El termepotencial per augmentar el funcionament cognitiu.”

Si bé és temptador reservar un viatge d'un mes a Àsia quan et trobes amb un fantasma d'home, no sempre és possible per a la majoria de nosaltres.

Hi ha feina (o escola.) I, per descomptat, diners.

Per això, la doctora Ashley Arn suggereix crear una mini experiència local.

“Fent excursions, connectar-se amb la natura i trobar un respir a les distraccions per simular el mateix tipus de beneficis que pot tenir viatjar en cas de desamor”, explica.

15) Que se sàpiga tot!

Acostumo a defensar la no mesquinesa i el ser. la "dona més gran", però en aquest cas, dic: que es sàpiga tot!

Publica les teves dates, treballs, projectes de passió, sigui el que sigui a les teves xarxes socials. Ara potser l'has bloquejat, però aposto a que no t'ha bloquejat (encara).

Mostra-li que estàs bé, encara que no t'hagi tornat el missatge. Molt sovint, aquest FOMO conduirà aquest noi a enviar-te missatges de nou.

Hauries de respondre? Bé, això depèn de la situació.

16) Passa temps amb els teus amics

La majoria de nosaltres, les noies, som culpables d'això: passar massa temps amb un noi que empenyem els nostres amics a la al camí.

I quan tenim el cor trencat, qui són els primers a consolar-nos? Aquests amics!

Així que si has ignorat els teus amics involuntàriament, és hora de tornar-los a cridar! Tot i que és possible que rebeu una o dues renyes per "fantasmer-los" - isi escolliu aquest noi, estaran més que preparats per aixecar-vos l'ànim.

Dimonis, fins i tot poden fer-vos adonar que no val la pena. Al cap i a la fi, els amics tenen ulls d'àguila quan es tracta de banderes vermelles d'amors o belles.

Com recorda a molts el doctor Villauer:

“És millor que enrere i una altra vegada, s'acosti la mà. a les persones que saps que es preocupen per tu, els teus amics (o sigui qui sigui) que et poden donar la comoditat i el suport que necessites.”

17) …O la família

Igual que els teus amics, la teva família pot ser una gran font de consol quan et trobes de desgràcia.

Mira, poden donar-te els consells que necessites, sobretot si estàs parlant amb el teu pares/avis que han passat per la mateixa situació que tu.

De la mateixa manera, et poden donar una espatlla per plorar (o orelles per ventilar-te, per tant).

I, si tens sort, la teva família fins i tot pot finançar-te i acompanyar-te en aquesta experiència de menjar-pregar-amor!

18) No ho facis als altres

Segons el Dr. Soeiro, "La gent fantasma és més probable que faci el mateix amb algú altre".

Però, de nou, tens el poder d'aturar aquest cicle despietat.

Recorda la regla d'or: "Don No facis als altres allò que no vols que et facin els altres. Per descomptat, és temptador no tornar a enviar missatges a aquest noi quan torni a enviar missatges. O qualsevol altre missatger de text masculí, per això.

Però no és saludable, ja ho saps.

Penseu-ho.de la tristesa que vas sentir quan acaba de caure del radar, sense donar-te cap explicació per què.

No voldríeu que això li passés a cap altra persona, oi? Per descomptat que ell s'ho mereix, has de ser la persona més gran en aquest escenari.

19) Sapigues en el teu cor que estaràs bé

Has sobreviscut a un bon 20/30 més. anys sense ell. I tot i que ara fa mal, no durarà per sempre!

Penseu-hi com un petit cop en el vostre viatge cap a l'amor.

Mireu, és en aquests errors que coneixem. més sobre el que necessitem.

Potser t'agraden més els nois de festa, aquells que tenen com a segona naturalesa les dones fantasma. Potser, podríeu aprofitar aquesta oportunitat per reavaluar els vostres hàbits de cites.

Per què no canvieu la vostra mirada cap al tipus oposat d'home? El que és un amic de casa, que prefereix passar el temps amb tu que no pas de festa tota la nit?

Qui sap? Aquest obstacle pot ser l'últim que experimentareu, perquè l'heu utilitzat com a punter per ajudar-vos a refinar la vostra vida de cites.

20) La propera vegada, aneu amb més compte!

I Estic segur que superaràs el fantasma en unes quantes setmanes/mesos, simplement seguint els consells que he enumerat més amunt.

Però a mesura que avances a una nova relació, t'imploro que ho siguis. més compte!

De fet, això és el que ha de dir el doctor Villauer:

“La millor manera de protegir-se és tenir cura de qui ets.Si decideixes passar-hi temps, busca aquestes banderes vermelles des del primer moment quant a com et tracta algú des del primer contacte."

Se sap que les dones tenen una forta intuïció, així que assegureu-vos d'utilitzar-la com ho feu. continua i tens una cita amb algú nou. Si la situació sembla sospitosa, la majoria de les vegades, ho és!

Pensaments finals

Mai és fàcil tractar amb un noi que no respon.

Què és. El que pots fer, però, és donar la volta al revés, i no perseguir-lo. A més, seguir els consells anteriors segur que farà meravelles per a la teva salut mental i emocional.

Recorda: no ets tu, és ell. Et mereixes millor!

Un entrenador de relacions també et pot ajudar?

Si vols un consell específic sobre la teva situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Això ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Vaig quedar bocabadatper lo amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

Rescriu el qüestionari gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

Si bé els telèfons mòbils, les tauletes i els ordinadors han millorat molt la nostra vida de cites (jay cites en línia), també han contribuït a la desaparició primerenca d'algunes relacions.

Explica el doctor Soeiro:

“Els fantasmes veuen a les persones que coneixen a les aplicacions com si fossin perfils. , una cosa que només poden treure si no està del tot correcte."

A més, "També cal valentia per admetre quan ens equivoquem o quan hem fet mal a algú de manera conscient."

També hi ha la característica que la majoria ha anomenada dissonància cognitiva. Segons el doctor Soeiro, es tracta de “convèncer-se que el que estàs fent està totalment bé”. o que l'atracció s'aprofundeixi a mesura que passa el temps; no tenen una mentalitat de creixement sobre el romanç.”

3) Sapigueu que no és culpa vostra

No us ha enviat missatges de text no perquè heu fet alguna cosa malament. Tal com diu el Dr. Soeiro, pot fer que "et qüestionis a tu mateix, cosa que pot ser devastador per a la teva autoestima".

Però, com jo (i altres persones) et recordaré constantment:  no ets tu, és ell.

És possible que tingui moltes coses al plat, per això li has de donar una setmana abans de fer l'últim esforç.

I, si ell, no envia missatges de text, està clarque potser ja no està tan interessat en tu.

Ara sé que el teu primer impuls podria ser tornar-li a enviar un missatge de text i, com he destacat al número 2, no ho hauries de fer.

Recorda: no és culpa teva. Ets una bona dona i et mereixes un noi que de sobte caigui de la cara de l'univers.

Aquí tens un bon recordatori del doctor Soeiro:

“Algú que t'imagina està declarant que no estan preparats per tractar-te com un adult o per ser honestos sobre els seus sentiments en qualsevol cosa que s'apropi a una situació delicada. És un senyal clar que confien en mecanismes d'afrontament primitius, com l'evitació i la negació, i que no poden tenir una relació madura amb tu en aquest moment."

4) No evoquis escenaris bojos en el teu cap

El ghosting "et priva de qualsevol oportunitat de resoldre el que va fallar en la relació. En altres paraules, és massa fàcil treure conclusions preocupants quan t'han fantasmat”, explica el doctor Soeiro.

“Hi ha una profunda manca de tancament de la relació, una ambigüitat que fa que sigui impossible d'interpretar. què va sortir malament", afegeix.

Naturalment, ha fet que algunes dones (potser inclòs) ens evoquin escenaris bojos al cap.

"Ha trobat algú nou!"

"Està enviant missatges de text a altres noies!"

I encara que aquests escenaris són possibles, centrar-se massa en ells et farà caure.

Deix-li el pas.benefici del dubte.

Segons el Dr. Villauer:

“Si algú té molt contacte amb vostè, i en qualsevol moment hi ha un canvi en, diguem, el patró general de com el contacte i la relació funciona si algú sempre t'envia missatges de text a primera hora del matí i, de sobte, durant un dia o dos no els saps, òbviament, pot ser que hi hagi alguna cosa més a la seva vida.

“Estan ocupats. Tenen altres prioritats de les quals s'encarreguen, això no vol dir necessàriament que et fan un fantasma.”

Recorda: pensar en aquests escenaris irreals només et farà sentir indigne, i no estimat. A la llarga, aquests sentiments podrien afectar la teva salut mental.

Aixeca't, senyora! No deixis volar la teva imaginació!

5) No contactes amb els seus amics

Fa temps que no t'envia missatges de text i et preocupa alguna cosa. potser li hagués passat.

Naturalment, una de les teves primeres tendències és contactar amb els seus amics. És possible que s'enconnin d'espatlles i et diguin que està ocupat.

I, com que són amics seus, poden tapar-li la seva ira. Fins i tot si està enviant missatges de text a una altra noia, només et poden dir que està ocupat.

Per altra banda, pot ser que siguin prou honestos per dir-te la mala notícia: que simplement no està interessat a enviar-te missatges de text.

Així que tret que sentis la sensació de ser ganivet cent vegades, suggereixono contacteu amb els seus amics.

Si n'hi ha, hauríeu de contactar amb els vostres propis amics (més sobre això d'aquí a un temps.)

6) No esperis res. , punt

Digues que li has donat el benefici del dubte i l'oportunitat d'explicar-se. Però, per desgràcia, no va donar-te una explicació.

El teu darrer missatge encara està a "llegir", com fa unes setmanes/mesos.

Com veus. , la manca de resposta és una resposta. Ell creu que el teu text no val la pena una resposta.

Així que en comptes de quedar-te atrapat en aquesta situació, li dic que segueixi amb la teva vida i que intenti fer alguna (o diverses) de les coses d'aquesta llista!

Recorda sempre: "Si realment no li agrada parlar amb tu, és hora que continuïs i busquis algú que ho faci".

7) Desactiveu totes les altres notificacions.

Les noies som grans acosadores, sobretot quan es tracta de nois que ens agraden. Podem fer-ne un seguiment fàcilment a través de tots els canals: Facebook, Instagram, TikTok, digueu-ho.

Lamentablement, aquest "talent" és un altre dels motius pels quals ens sentim tan abatuts després d'un tipus fantasma.

Controlar-los, després que no hagi contestat el missatge, pot acabar donant-te una bufetada amb la veritat aclaparadora.

No està ocupat, simplement no t'interessa tant.

Mireu: "Si encara està actualitzant els seus altres comptes socials, és una bona indicació que té temps per respondre al vostre missatge, almenys si ho vol", recorda.Felicity.

A més, la investigació ha demostrat que l'assetjament a les xarxes socials només pot causar més danys.

Segons Tara Marshell, de la Universitat de Brunel, els seus "descobriments suggereixen que l'exposició a una exparella a través de Facebook pot obstruir el procés de curació i sortir d'una relació passada."

I encara que potser no sigui la teva exparella, els sentiments que tens per ell són més o menys el mateix.

Per tant, si voleu evitar que us trenqui el cor, dues vegades, us suggereixo que desactiveu totes les notificacions que li corresponguin.

Parlo per experiència: allò que no sabeu no ho farà. fer-te mal.

8) Bloqueja'l

Si no és la primera vegada que et fantasma, et suggereixo bloquejar-lo definitivament.

Mira, segueix enviant missatges de text. tu –i desaparèixer– perquè li ho permets.

Com diu el vell refrany: "Avergonya si m'enganyes una vegada, vergonya si m'enganys dues vegades".

El La dura veritat és que els ghosters/d-bags rarament canvien. A menys que vulguis tornar a experimentar dolor i decepció, et suggereixo bloquejar-lo definitivament.

Recorda: això no et fa malament.

Com diuen els experts: “El bloqueig està justificat i fet per seguretat, seguretat i per a un estat d'ànim més saludable. Bloquejar persones que coneixes que t'han afectat negativament... també pot ajudar a millorar el teu benestar."

Has de centrar-te en tu mateix, que és casualment, el següent consell sobre això.llista.

9) Centra't en tu mateix

Molt sovint, les noies ens oblidem de nosaltres mateixos, simplement perquè donem massa de nosaltres mateixos a les nostres parelles (o amorces, en aquest cas.))

Així que si t'has deixat anar perquè et continuaves preguntant per què no t'ha enviat un missatge de text, dic que és hora de tornar a centrar-te en tu mateix.

Tot és qüestió d'autoestima. amor i autocompassió.

Històries relacionades de Hackspirit:

Prioritza't a tu mateix.

Perdona't.

Fes límits saludables. (sobretot quan es tracta d'un noi que no respon.)

Al final del dia, l'autocompassió pot ajudar a "minimitzar el patiment i, el més important, a evitar crear infelicitat i angoixa innecessàries per a un mateix.”

10) Exercici

L'exercici no només et donarà el "cos de venjança" que segurament demanarà, sinó que també t'ajudarà a superar-lo ràpidament.

Segons un article del Guardian, “l'exercici et pot ajudar a dormir i augmentar el teu estat d'ànim i l'autoestima. Les endorfines alliberades durant l'exercici són la marca pròpia de la natura per alleujar el dolor."

I, si busqueu un entrenament que us ajudi a sentir-vos feliç immediatament, els experts recomanen l'entrenament d'interval d'alta intensitat o HIIT.

"Les substàncies químiques del cervell que "sentir-se bé": endorfines i endocannabinoides, s'alliberen després d'un entrenament HIIT de 20 a 30 minuts (endorfines) i diverses hores (endocannabinoides), respectivament", cita una notícia dels EUA.Informeu.

En altres paraules, sempre que sentiu aquest cor dolorós i trencat, anar al gimnàs per fer aquest entrenament segur que us ajudarà!

11) Mireu una altra persona...

Així que no t'ha contestat el missatge i et preguntes on t'has equivocat.

Una de les raons per les quals t'obsessiones amb això és perquè només et concentres en ell.

Noia, has de posar la teva mirada en una altra persona. Sé que hi ha una mena de regla de 3 mesos, però no has estat oficial, així que...

Torneu a baixar l'aplicació Tinder i Bumble si els heu suprimit (les coses semblaven anar bé amb ell, després de tot!)

Fes lliscar cap a l'esquerra. Parla amb els teus partits. Coqueteja amb ells, com el que li vas fer a aquest noi.

Sé que el rebot ha estat mal vist des de fa anys, però els experts creuen que no hauria de ser el cas.

En primer lloc, La psicòloga Claudia Brumbaugh ha assenyalat que "Les persones que inicien noves relacions ràpidament tenen millors sentiments de vida romàntica".

A continuació, afegeix:

"Es van sentir més segurs, desitjables i estimables. Possiblement perquè ho havien demostrat a ells mateixos. Tenien més sensacions de creixement personal i d'independència. Estaven més per sobre del seu ex (o del tipus que et va fantasma en aquest cas) i es van sentir més segurs. No hi va haver casos en què les persones solteres estiguessin millor.”

12) O una altra cosa, per això

Vols descansar. de les cites en línia/IRLjoc, i ho entenc. Pot ser bastant esgotador, ho sé.

Dit això, per què no concentres la teva mirada en una altra cosa?

Podria ser un hobby, un projecte de passió o una línia secundaria que no has estat. És capaç de fer-ho perquè estàs enviant missatges de text constantment.

També podria ser treure aquest gos de la lliura!

Recorda: centrar la teva atenció en aquesta cosa (o mascota) segur que t'aconseguirà Compte amb la bossa d *ejem*.

13) Prova alguna cosa nova

Potser les teves passions i interessos habituals et recorden molt a ell. (Al cap i a la fi vas ser tu qui el va fer entrar en aquest nou joc de PS5.)

Bé, si vols treure aquest tipus de la teva ment, també pots provar alguna cosa nova. A més d'anar al gimnàs o fer HIIT, pots fer altres tipus d'exercici, com ara córrer, anar en bicicleta o nedar.

O si sempre has volgut fer puenting, ara és el moment perfecte per fer-ho. fes-ho!

Recorda: hi ha tantes coses noves que pots fer que aprofitaran els teus vells interessos, sense necessàriament trobar-hi.

14) Viatjar

Ja saps el que diuen: viatjar és la millor cura per al desamor.

Explica l'experta en relacions, la Dra. Jessica O'Reilly:

“Tromp la teva rutina habitual i garanteix que el teu cervell canviï com a resposta. a la novetat.

A més, "Tant si estàs explorant nous terrenys, coneixent gent nova o simplement intentant dominar algunes paraules en un idioma nou, els viatges tenen