جدول المحتويات
كنا جميعًا هناك. إرسال رسائل نصية إلى رجل لأسابيع (حتى أشهر) حتى الصباح الباكر - فقط من أجل عدم الرد على الرسائل النصية. ، إليك 20 نصيحة من الخبراء وأنا ومن الذين مروا بنفس المأزق.
لنبدأ!
1) حارب الرغبة في إرسال الرسائل النصية إليه بشكل متكرر
هل تعتقد أن إرسال الرسائل النصية إليه باستمرار سيجعله يرد على الرسائل النصية؟
في معظم الحالات ، لن يحدث ذلك. سيجعلك ذلك تبدو محتاجًا فقط - والرجال لا يريدون ذلك.
"إذا كنت تراسله بشدة كل يوم لمعرفة مكانه ولماذا لا يرد ، فسيخاف قبالة ، "تذكر زميلتي الكاتبة فيليسيتي فرانكش.
لذا بدلاً من ضربه على كل القنوات الأخرى - وسائل التواصل الاجتماعي والبريد الإلكتروني وماذا لديك - امنحه الوقت والمساحة التي يحتاجها.
إذا كان معجبًا بك ، فسوف يرسل لك رسالة نصية.
As Jenice Vilhauer، Ph.D. تشرح في مقابلتها مع جمعية علم النفس الأمريكية:
"إذا لم تحصل على رد بعد محاولتين للوصول إليهم ، أعتقد أنه في هذه المرحلة ، عليك أن تأخذ خطوة للوراء وتدرك حقًا أن هذا يتخذ الشخص قرارًا متعمدًا ".
وفي حالة إرساله لك رسالة نصية من العدم ، لا تسألهم عن سبب شبحهم لك.
وفقًا لعالمة النفس لورين سويرو ، دكتوراه ، "سؤال الناس عن سبب شبحهم قد تجعلهم يشبحونك مرة أخرى."
2) اقبل أنه جزء من المواعدة
المصطلحالقدرة على تعزيز الأداء المعرفي. "
في حين أنه من المغري حجز رحلة لمدة شهر واحد إلى آسيا عندما تكون مترنحًا من شبح رجل ، إلا أنه ليس دائمًا ممكنًا بالنسبة لمعظمنا.
هناك عمل (أو مدرسة.) وبالطبع المال.
لهذا ، تقترح الدكتورة أشلي آرن إنشاء تجربة محلية صغيرة.
"التنزه والتواصل مع الطبيعة و تشرح قائلة: "العثور على فترة راحة من الإلهاءات لمحاكاة نفس الفوائد التي يمكن أن يجنيها السفر في حالة الحزن".
15) دع كل شيء يُعرف! "المرأة الأكبر" ، ولكن في هذه الحالة ، أقول - دع كل شيء معروفًا!
انشر التواريخ ، والمشغولات ، والمشاريع العاطفية ، وأيًا كان على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. الآن ربما تكون قد حظرته ، لكنني أراهن أنه لم يحظرك (حتى الآن).
أظهر له أنك على ما يرام - حتى لو لم يرد برسالة نصية. في كثير من الأحيان ، سيؤدي هذا FOMO هذا الرجل إلى إرسال رسالة نصية إليك مرة أخرى.
هل يجب أن ترد؟ حسنًا ، هذا يعتمد على الموقف.
16) اقض وقتًا مع أصدقائك
معظمنا فتيات مذنبات بهذا: قضاء الكثير من الوقت مع رجل ندفع أصدقائنا إلى على جانب الطريق.
وعندما نصاب بالحزن ، من هم أول من يواسينا؟ هؤلاء الأصدقاء!
لذا إذا تجاهلت أصدقاءك عن غير قصد ، فقد حان الوقت لاستدعائهم مرة أخرى! بينما قد تتلقى توبيخًا أو توبيخًا أو اثنين بسبب "تشويههم" - واختيار هذا الرجل - سيكونون أكثر من مستعدين لرفع معنوياتك.
هيك ، حتى أنهم قد يجعلونك تدرك أنه لا يستحق ذلك. يتمتع الأصدقاء بعيون نسر عندما يتعلق الأمر بأعلام القاذفات / beaus الحمراء ، بعد كل شيء.
كما يذكر الدكتور Villauer الكثيرين:
"من الأفضل حقًا الانسحاب مرة أخرى ، ومد يد العون للأشخاص الذين تعرف أنهم يهتمون بك ، أو بأصدقائك (أو أياً كان) يمكن أن يمنحك الراحة والدعم الذي تحتاجه. "
17) ... أو العائلة
تمامًا مثل أصدقائك ، يمكن لعائلتك أن تكون مصدرًا رائعًا للراحة عندما تتألم من حسرة.
انظر ، يمكنهم تقديم النصيحة التي تحتاجها - خاصة إذا كنت تتحدث إلى الآباء / الأجداد الذين مروا بنفس المأزق الذي مررت به.
أنظر أيضا: 10 علامات مؤسفة على أن حبيبتك السابقة ترى شخصًا آخر (وماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك)وبالمثل ، يمكنهم أن يمدوك بكتف للبكاء (أو آذان للتنفيس ، لهذه المسألة.)
و ، إذا كنت محظوظًا ، فقد تقوم عائلتك بتمويلك ومرافقتك في تجربة تناول الطعام والصلاة والحب!
18) لا تفعل ذلك للآخرين
وفقًا للدكتور سويرو ، "الأشخاص المظلومون يصبحون أكثر عرضة لفعل الشيء نفسه مع شخص آخر."
ولكن مرة أخرى ، لديك القدرة على إيقاف هذه الدائرة القاسية.
تذكر القاعدة الذهبية: "دون لا تفعل بالآخرين ما لا تريد أن يفعله الآخرون بك ". بالتأكيد ، من المغري عدم إعادة إرسال رسائل نصية إلى هذا الرجل عندما يرسل رسالة نصية مرة أخرى. أو أي نص ذكر آخر ، في هذا الصدد.
لكنه ليس بصحة جيدة ، كما تعلم.
فكر فقطمن الحزن الذي شعرت به عندما سقط للتو عن الرادار - دون إعطائك أي تفسير للسبب.
لا ترغب في أن يحدث هذا لأي شخص آخر ، أليس كذلك؟ من المؤكد أنه يستحق ذلك - يجب أن تكون الشخص الأكبر في هذا السيناريو.
19) اعلم في قلبك أنك ستكون بخير
لقد نجت من 20/30 زائدًا سنوات بدونه. وبينما هو مؤلم الآن ، لن يدوم إلى الأبد!
فقط فكر في الأمر على أنه عثرة طفيفة في رحلتك نحو الحب.
انظر ، في هذه الأخطاء نتعرف عليها المزيد حول ما نحتاجه.
ربما تكون أكثر ميلًا إلى الحفلات ، الأشخاص الذين تتمثل طبيعتهم الثانية في شبح النساء. ربما يمكنك اغتنام هذه الفرصة لإعادة تقييم عادات المواعدة.
لماذا لا تحول أنظارك نحو النوع الآخر من الرجل؟ الشخص الذي يعتبر صديقًا في المنزل ، والذي يفضل قضاء وقته معك بدلاً من الاحتفال طوال الليل؟
من يدري؟ قد تكون هذه العقبة هي آخر عقبة ستواجهها - لأنك استخدمتها كمؤشر للمساعدة في تحسين حياتك التي يرجع تاريخها.
20) في المرة القادمة ، كن أكثر حرصًا!
أنا أنا واثق من أنك ستتغلب على الشبح في غضون بضعة أسابيع / أشهر - ببساطة باتباع النصائح التي ذكرتها أعلاه.
ولكن بينما تنتقل إلى علاقة جديدة ، أناشدك أن تكون أكثر حرصًا!
في الواقع ، هذا ما يجب أن يقوله الدكتور فيلاور:
"أفضل طريقة لحماية نفسك هي أن تكون حذرًا بشأن هويتكعند اختيار قضاء الوقت معه ، ابحث عن تلك العلامات الحمراء مبكرًا من حيث الطريقة التي يعاملك بها شخص ما منذ الاتصال الأولي. "
من المعروف أن النساء يتمتعن بحدس قوي - لذا تأكد من استخدامه استمر وواعد شخصًا جديدًا. إذا كان الموقف يبدو مريبًا ، في أغلب الأحيان ، فهو كذلك! يمكنك القيام به ، مع ذلك ، هو عكس الاتجاه - وليس ملاحقته. علاوة على ذلك ، فإن اتباع النصائح أعلاه سيؤدي بالتأكيد إلى المعجزات لصحتك العقلية والعاطفية.
تذكر: لست أنت ، إنه هو. أنت تستحق الأفضل!
هل يمكن لمدرب العلاقات أن يساعدك أيضًا؟
إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.
أعرف هذا من تجربتي الشخصية ...
قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.
إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهي الموقع حيث يساعد مدربون العلاقات المدربون تدريباً عالياً الأشخاص خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة.
في بضع دقائق فقط ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مخصصة لموقفك.
كنت في مهبمن خلال كيف كان مدربي لطيفًا ومتعاطفًا ومفيدًا حقًا.
قم بإجراء الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقتك مع المدرب المثالي لك.
"الشبح" هو ظاهرة مواعدة حديثة إلى حد ما (كانت تُعرف في الماضي باسم "التلاشي البطيء". المواعدة عبر الإنترنت) ، فقد ساهموا أيضًا في الزوال المبكر لبعض العلاقات.يوضح الدكتور Soeiro:
"يرى الأشباح الأشخاص الذين يقابلونهم على التطبيقات كما لو كانوا يمشون في ملفات شخصية ، شيء يمكن أن يمسحه بعيدًا إذا لم يكن صحيحًا تمامًا> هناك أيضًا السمة المميزة التي يطلق عليها معظم التنافر المعرفي. وفقًا للدكتور سويرو ، فإن الأمر كله يتعلق "بإقناع النفس بأن ما تفعله جيد تمامًا".
للأسف ، لا يعتقد بعض الأشخاص (أيضًا) أنه من الممكن أن تنمو العلاقات وتتغير ، أو لتعميق الجاذبية مع مرور الوقت ؛ ليس لديهم عقلية نمو فيما يتعلق بالرومانسية. "
3) اعلم أنه ليس خطأك
لم يرسل لك رسالة لأنك فعلت شيئًا خاطئًا. كما يقول الدكتور سويرو ، قد يجعلك ذلك "تسأل نفسك ، الأمر الذي يمكن أن يكون مدمرًا لتقديرك لذاتك."
ولكن ، كما سأذكرك (والأشخاص الآخرين) باستمرار: لست أنت ، إنه هو.
قد يكون لديه الكثير من الأشياء على طبقه ، وهذا هو السبب في أنك تحتاج إلى منحه أسبوعًا قبل بذل هذا الجهد الأخير.
وإذا كان هو لا يرد النص ، إنه واضحأنه قد لا يكون مهتمًا بك فقط بعد الآن.
الآن أعلم أن دافعك الأول قد يكون إرسال رسالة نصية إليه مرة أخرى ، وكما أكدت في الرقم 2 ، لا يجب عليك ذلك.
تذكر: هذا ليس خطأك. أنت امرأة جميلة ، وتستحق رجلاً يسقط فجأة من على وجه الكون.
هذا تذكير جيد من دكتور سويرو:
"شخص يشبحك يعلن ذلك إنهم ليسوا مستعدين لمعاملتك كشخص بالغ أو أن يكونوا صادقين بشأن مشاعرهم في أي شيء يقترب من موقف حساس. إنها علامة واضحة على أنهم يعتمدون على آليات التكيف البدائية - مثل التجنب والإنكار - وليسوا قادرين على تكوين علاقة ناضجة معك في هذا الوقت. "
4) لا تستحضر سيناريوهات مجنونة في يحرمك رأسك
الشبح "من أي فرصة لحل الخطأ الذي حدث في العلاقة. بعبارة أخرى ، من السهل جدًا استخلاص استنتاجات مزعجة عندما تكون مظلومًا "، يوضح الدكتور سويرو.
" هناك نقص عميق في إغلاق العلاقة ، وغموض يجعل من المستحيل تفسيرها. ما الخطأ الذي حدث "، يضيف.
بطبيعة الحال ، دفع بعض السيدات (ربما من ضمنهن) إلى استحضار سيناريوهات مجنونة في رؤوسنا.
" لقد وجد شخصًا جديدًا! "
"إنه يرسل رسائل نصية إلى فتيات أخريات!"
وعلى الرغم من أن هذه السيناريوهات ممكنة ، فإن التركيز عليها كثيرًا سيؤدي إلى إحباطك.
امنحه الفرصةالاستفادة من الشك.
وفقًا للدكتور فيلاور:
"إذا كان لدى شخص ما الكثير من الاتصال بك ، وفي أي وقت يكون هناك تحول في النمط العام لكيفية الاتصال والعلاقة تعمل إذا كان هناك شخص ما يرسل لك دائمًا أول شيء في الصباح ، وفجأة لم تسمع شيئًا عنه لمدة يوم أو يومين ، من الواضح أنه قد يكون هناك شيء آخر يحدث في حياته.
"إنهم مشغولون. لديهم أولويات أخرى يعتنون بها ، وهذا لا يعني بالضرورة أنهم سيشبحونك ".
تذكر: التفكير في هذه السيناريوهات غير الواقعية سيجعلك تشعر بأنك لا تستحق - غير محبوب. على المدى الطويل ، يمكن أن تؤثر هذه المشاعر على صحتك العقلية.
ذقني ، سيدة! لا تدع خيالك يندفع!
5) لا تتواصل مع أصدقائه
لم يرسل لك رسالة نصية منذ فترة طويلة الآن ، وأنت قلق من وجود شيء ما ربما حدث له.
بطبيعة الحال ، فإن أحد ميولك الأولى هو التواصل مع أصدقائه. قد يتجاهلون الأمر ويقولون لك إنه مشغول.
وبما أنهم أصدقاؤه ، فقد يغطون صغره. حتى لو كان يرسل رسالة نصية إلى فتاة أخرى ، فيمكنهم فقط إخبارك أنه مشغول.
ثم مرة أخرى ، قد يكونون صادقين بما يكفي لإخبارك بالأخبار السيئة: إنه غير مهتم بمراسلتك.
لذا ما لم تشعر بإحساس الطعن مائة مرة ، أقترحلا يمكنك الوصول إلى أصدقائه.
إذا كان هناك أي شيء ، يجب عليك التواصل مع أصدقائك (المزيد حول هذا الموضوع في فترة.)
6) لا تنتظر أي شيء ، النقطة
لنفترض أنك منحته فائدة الشك - وفرصة الشرح. ولكن للأسف ، لم يتقدم ليقدم لك تفسيرًا.
رسالتك الأخيرة لا تزال قيد القراءة ، كما لو كانت قبل بضعة أسابيع / أشهر.
كما ترى ، عدم وجود استجابة هو استجابة. لا يعتقد أن النص الخاص بك يستحق الرد.
لذا بدلاً من البقاء عالقًا في هذا الموقف ، أقول المضي قدمًا في حياتك وحاول القيام بأي (أو عدة) من الأشياء في هذه القائمة!
تذكر دائمًا: "إذا لم يكن مهتمًا بالتحدث معك حقًا ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا والبحث عن شخص يفعل ذلك."
7) قم بإيقاف تشغيل جميع الإشعارات الأخرى
نحن الفتيات ملاحقون رائعون ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالرجال الذين نحبهم. يمكننا بسهولة تتبعهم من خلال جميع القنوات - Facebook و Instagram و TikTok ، سمها.
للأسف ، هذه "الموهبة" هي أحد الأسباب الأخرى التي تجعلنا نشعر بالحزن بعد رجل شبح.
الاحتفاظ بعلامات التبويب عليها - بعد أن لم يرسلها مرة أخرى - قد ينتهي به الأمر إلى صفعك بالحقيقة المحطمة للقلب.
إنه ليس مشغولاً ، إنه ليس كذلك معك>
انظر ، "إذا كان لا يزال يحدّث حساباته الاجتماعية الأخرى ، فهذا مؤشر جيد على أن لديه الوقت للرد على رسالتك - على الأقل إذا أراد ذلك ،" تذكيرًافيليسيتي.
علاوة على ذلك ، أظهرت الأبحاث أن المطاردة على وسائل التواصل الاجتماعي لا يمكن أن تؤدي إلا إلى المزيد من الضرر.
وفقًا لتارا مارشيل من جامعة برونيل ، "تشير نتائجها إلى أن التعرض لشريك سابق عبر Facebook قد يعيق عملية الشفاء والانتقال من علاقة سابقة. 0> لذا إذا كنت تريد إنقاذ قلبك من الانكسار - مرتين - أقترح عليك إيقاف تشغيل جميع الإشعارات المتعلقة به.
أنا أتحدث من التجربة - ما لا تعرفه لن يفعله يؤذيك.
8) احظره
إذا لم تكن هذه هي المرة الأولى التي يخدعك فيها ، أقترح حظره نهائيًا.
انظر ، إنه يستمر في إرسال الرسائل النصية أنت - وتختفي - لأنك تسمح له بذلك.
كما يقول المثل القديم: "عار عليك إذا خدعتني مرة ، عار علي إذا خدعتني مرتين."
الحقيقة القاسية هي أن الأشباح / أكياس D نادراً ما تتغير. ما لم تكن ترغب في الشعور بالألم وخيبة الأمل مرة أخرى ، أقترح حظره نهائيًا.
تذكر: هذا لا يجعلك سيئًا.
كما قال الخبراء: "الحظر مضمون و تم القيام به من أجل السلامة والأمن ولحالة ذهنية أكثر صحة. إن حظر الأشخاص الذين تعرفهم والذين أثروا عليك سلبًا ... يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين رفاهيتك.list.
9) ركز على نفسك
في كثير من الأحيان ، نحن الفتيات ننسى أنفسنا - ببساطة لأننا نعطي الكثير من أنفسنا لشركائنا (أو يتناثر ، في هذه الحالة.))
لذا إذا سمحت لنفسك بالرحيل لأنك استمرت في التساؤل عن سبب عدم رده ، أقول إن الوقت قد حان للتركيز على نفسك مرة أخرى.
الأمر كله يتعلق بالنفس- الحب والتعاطف مع الذات.
قصص ذات صلة من Hackspirit:
أعط الأولوية لنفسك.
سامح نفسك.
ضع حدودًا صحية (خاصة عندما يتعلق الأمر بشخص لا يرد على الرسائل النصية).
في نهاية اليوم ، يمكن أن يساعد التعاطف مع الذات في "تقليل المعاناة ، وبنفس الأهمية ، تجنب خلق تعاسة غير ضرورية وضيق من أجل "
أنظر أيضا: تاريخ المسلسل: 5 علامات واضحة وكيفية التعامل معها10) التمرين
لن يمنحك التمرين" جسم الانتقام "الذي سيتوسل إليه بالتأكيد ، ولكنه يمكن أن يساعدك أيضًا في التغلب عليه بسرعة أيضًا.
وفقًا لمقال نشر في صحيفة الغارديان ، "يمكن أن تساعدك التمارين على النوم ورفع مزاجك وتقديرك لذاتك. إن الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين هو علامة تجارية طبيعية لتخفيف الآلام. "
وإذا كنت تبحث عن تمرين يمكن أن يساعدك على الشعور بالسعادة على الفور ، يوصي الخبراء بالتدريبات المتقطعة عالية الكثافة أو HIIT.
يتم إطلاق المواد الكيميائية "المفعمة بالحيوية" في الدماغ - الإندورفين و endocannabinoids ، بعد 20 إلى 30 دقيقة (endorphin) وعدة ساعات (endocannabinoid) HIIT ، على التوالي ، يقتبس من أخبار الولايات المتحدةتقرير.
بعبارة أخرى ، كلما شعرت بألم في القلب ، فإن الذهاب إلى الصالة الرياضية لهذا التمرين سيساعدك بالتأكيد!
11) ضع نصب عينيك شخصًا آخر ...
لذلك لم يرسل لك رسالة نصية وأنت تتساءل عن المكان الذي أخطأت فيه.
أحد الأسباب التي تجعلك مهووسًا بهذا الأمر هو أنك تركز عليه فقط.
فتاة ، أنت بحاجة إلى وضع أنظارك على شخص آخر. أعلم أن هناك قاعدة من نوع ما لمدة 3 أشهر ، لكنك لم تكن رسميًا ، لذا…
أعد تنزيل تطبيق Tinder و Bumble هذا إذا حذفتهما (بدا أن الأمور تسير على ما يرام معه ، بعد الكل!)
اسحب لليسار. تحدث إلى المباريات الخاصة بك. غازلهم - تمامًا مثل ما فعلته مع هذا الرجل.
أعلم أن الارتداد كان مستاءً لسنوات ، لكن الخبراء يعتقدون أنه لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك.
على سبيل المثال ، لاحظت عالمة النفس كلوديا برومبو أن "الأشخاص الذين يبدأون علاقات جديدة سريعًا يتمتعون بمشاعر حياة رومانسية أفضل".
وتضيف:
"لقد شعروا بمزيد من الثقة ، والاستحسان ، والمحبة. ربما لأنهم أثبتوا ذلك لأنفسهم. كان لديهم المزيد من الشعور بالنمو الشخصي والاستقلال. لقد كانوا أكثر من شريكهم السابق (أو الرجل الذي شبحك في هذه الحالة) ، وشعروا بمزيد من الأمان. لم تكن هناك حالات يكون فيها الأشخاص غير المتزوجين أفضل حالًا. "
12) أو أي شيء آخر ، لهذه المسألة
تريد أن تأخذ قسطًا من الراحة من المواعدة عبر الإنترنت / IRLاللعبة ، وأنا أفهم. يمكن أن يكون مرهقًا جدًا - أعرف.
ومع ذلك ، فلماذا لا تركز أنظارك على شيء آخر؟
يمكن أن تكون هواية أو مشروع شغف أو هامش لم تكن قادر على فعل ذلك لأنك ترسل رسائل نصية باستمرار.
يمكن أن تحصل على هذا الكلب من الجنيه أيضًا!
تذكر: تركيز انتباهك على هذا الشيء (أو الحيوان الأليف) سيجذب بالتأكيد ضع في اعتبارك أن * ahem * d-bag.
13) جرب شيئًا جديدًا
ربما تذكرك شغفك واهتماماتك المعتادة كثيرًا به. (أنت من جعلته يدخل في لعبة PS5 الجديدة ، بعد كل شيء).
حسنًا ، إذا كنت تريد إخراج هذا الرجل من عقلك ، فيمكنك أيضًا تجربة شيء جديد. بصرف النظر عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو ممارسة HIIT ، يمكنك ممارسة أنواع أخرى من التمارين - مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة.
أو إذا كنت ترغب دائمًا في القفز بالحبال ، فهذا هو الوقت المثالي الآن افعلها!
تذكر: هناك الكثير من الأشياء الجديدة التي يمكنك فعلها والتي ستساعدك على الاستفادة من اهتماماتك القديمة - دون أن تصطدم به بالضرورة.
14) السفر
أنت تعرف ما يقولون: السفر هو أفضل علاج لحسرة القلب.
تشرح خبيرة العلاقات الدكتورة جيسيكا أورايلي:
"إنه يكسر روتينك المعتاد ويضمن أن يتغير دماغك استجابة لذلك إلى الحداثة.
بالإضافة إلى ذلك ، "سواء كنت تستكشف تضاريس جديدة أو تقابل أشخاصًا جدد أو تحاول ببساطة إتقان بضع كلمات بلغة جديدة ، فإن السفر لديه