Мы ўсе былі там. Адпраўляйце тэкставыя паведамленні хлопцу тыднямі (нават месяцамі) да самай раніцы - толькі каб ён не адказваў.

НІКОЛІ.

Дык што ж вам рабіць?

Ну , вось 20 парад ад экспертаў, мяне і тых, хто апынуўся ў такім жа цяжкім становішчы.

Давайце пачнем!

1) Змагайцеся з жаданнем пісаць яму некалькі разоў

Думаеце, што пастаянныя тэкставыя паведамленні прымусяць яго адказаць?

У большасці выпадкаў гэта не так. Вы толькі зробіце выгляд, што вы маеце патрэбу - а хлопцы гэтага не хочуць.

«Калі вы кожны дзень адчайна пішаце яму смс, каб даведацца, дзе ён і чаму не адказвае, ён спалохаецца ", - нагадвае мая калега-пісьменніца Фелісіці Фрэнкіш.

Такім чынам, замест таго, каб біць яго на ўсіх іншых каналах - у сацыяльных сетках, па электроннай пошце і да ўсяго іншага - дайце яму час і месца, якія яму патрэбныя.

Калі вы яму падабаецеся, ён напіша вам паведамленне.

Як Джэніс Вільхаўэр, доктар філасофіі. тлумачыць у сваім інтэрв'ю Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыі:

«Калі вы не атрымаеце адказу пасля дзвюх спроб звязацца з імі, я думаю, у гэты момант вы павінны зрабіць крок назад і сапраўды ўсвядоміць, што гэта чалавек робіць наўмысны выбар».

І ў выпадку, калі ён адправіць вам паведамленне з ніадкуль, не пытайцеся ў іх наўпрост, чаму яны вас прывіды.

Паводле псіхолага Ларэна Соэйра , доктар філасофіі, «пытацца ў людзей, чаму яны вас прывіды, вы можаце нават прымусіць іх зноў прывідаць вас».

2) Прыміце, што гэта частка спатканняў

Тэрмінпатэнцыял для павышэння кагнітыўнага функцыянавання.”

Хоць спакуса забраніраваць месячную паездку ў Азію, калі вы хістаецеся ад прывіда хлопца, гэта не заўсёды магчыма для большасці з нас.

Ёсць праца (ці школа.) І, вядома, грошы.

Для гэтага доктар Эшлі Арн прапануе стварыць міні-мясцовы вопыт.

«Здзяйсняць паходы, злучацца з прыродай і знайсці перадышку ад адцягваючых фактараў, каб імітаваць тыя ж перавагі, якія падарожжа можа мець пры разбітым сэрцы», - тлумачыць яна.

15) Хай усё будзе вядома!

Я звычайна выступаю за тое, каб не было дробязяў і быць "вялікая жанчына", але ў гэтым выпадку я кажу - няхай усё будзе вядома!

Публікуйце свае спатканні, пакуты, захопленыя праекты, што заўгодна, у сацыяльных сетках. Цяпер вы, магчыма, заблакіравалі яго, але я ўпэўнены, што ён не заблакіраваў вас (пакуль).

Пакажыце яму, што ў вас усё добра - нават калі ён не адпісаў вам паведамленне. Часцей за ўсё гэты FOMO прымушае гэтага хлопца зноў адпраўляць вам SMS.

Вам адказаць? Што ж, гэта залежыць ад сітуацыі.

16) Праводзьце час са сваімі сябрамі

Большасць з нас, дзяўчат, вінаватыя ў гэтым: мы праводзім занадта шмат часу з хлопцам, што прымушае нашых сяброў абочына.

І калі ў нас разбіваецца сэрца, хто першы нас суцешыць? Гэтыя сябры!

Такім чынам, калі вы ненаўмысна праігнаравалі сваіх сяброў, самы час паклікаць іх да сябе! У той час як вы можаце атрымаць пару лаек за іх «прывіды» - івыбраўшы гэтага хлопца - яны будуць больш чым гатовыя падняць вам настрой.

Чорт вазьмі, яны нават могуць прымусіць вас зразумець, што ён таго не варты. У рэшце рэшт, у сяброў арліныя вочы, калі справа даходзіць да чырвоных сцягоў кідкоў/прыгажуноў.

Як нагадвае доктар Вілауэр многім:

«Лепш проста адцягнуцца і зноў працягнуць руку людзям, якія, як вы ведаеце, неабыякавыя да вас, вашым сябрам (ці каму заўгодна), якія могуць даць вам суцяшэнне і падтрымку, у якой вы маеце патрэбу.”

17) …Або сям’я

Як і вашы сябры, ваша сям'я можа быць выдатнай крыніцай суцяшэння, калі вы пакутуеце ад разбітага сэрца.

Бачыце, яны могуць даць вам неабходныя парады - асабліва калі вы размаўляеце са сваім бацькі/бабулі і дзядулі, якія прайшлі праз тое ж цяжкае становішча, што і вы.

Аналагічным чынам, яны могуць падставіць вам плячо, каб паплакаць (або вушы, каб выдушыць, у такім выпадку.)

І, калі вам пашанцуе, ваша сям'я можа нават прафінансаваць і суправаджаць вас у гэтым вопыце "есці-маліцца-кахаць"!

18) Не рабіце гэтага іншым

Паводле доктара Соэйра, «Людзі, якія знаходзяцца ў прывідах, часцей робяць тое ж самае з кімсьці іншым».

Але зноў жа, у вас ёсць сіла спыніць гэты бязлітасны цыкл.

Памятайце залатое правіла: «Дон «Не рабі іншым таго, чаго не хочаш, каб рабілі табе». Вядома, ёсць спакуса не пісаць гэтаму хлопцу, калі ён зноў піша. Ці любы іншы мужчына, які адпраўляе тэкставыя паведамленні, калі на тое пайшло.

Але гэта нездарова, ведаеце.

Толькі падумайцепра смутак, які вы адчулі, калі ён проста знік з радара - без тлумачэння прычын.

Вы ж не хацелі б, каб гэта адбылося з іншым чалавекам, ці не так? Зразумела, што ён гэтага заслугоўвае - у гэтым сцэнары вам трэба быць больш важным чалавекам.

19) Ведайце ў сваім сэрцы, што ў вас усё будзе добра

Вы перажылі добрыя 20/30-плюс гадоў без яго. І хаця зараз гэта балюча, гэта не будзе доўжыцца вечна!

Проста падумайце пра гэта як пра нязначную няроўнасць на вашым шляху да кахання.

Разумееце, менавіта ў гэтых памылках мы даведаемся падрабязней пра тое, што нам трэба.

Магчыма, вам больш падабаюцца тусоўшчыкі, тыя, чыя натура - жанчыны-прывіды. Магчыма, вы маглі б скарыстацца гэтай магчымасцю, каб перагледзець свае звычкі ў спатканнях.

Чаму б не перавесці погляд на хлопца супрацьлеглага тыпу? Той, хто з'яўляецца хатнім сябрам, які аддае перавагу бавіць час з вамі, а не вечарынку напралёт?

Хто ведае? Гэтая перашкода можа быць апошняй, з якой вы сутыкнецеся, таму што вы выкарыстоўвалі яе ў якасці ўказальніка, які дапаможа палепшыць ваша жыццё на спатканнях.

20) У наступны раз будзьце больш уважлівымі!

Я Я ўпэўнены, што вы пазбавіцеся ад прывіда праз некалькі тыдняў/месяцаў - проста прытрымліваючыся парад, пералічаных вышэй.

Але калі вы пераходзіце да новых адносін, я прашу вас быць больш асцярожна!

Насамрэч, вось што кажа доктар Вілауэр:

«Лепшы спосаб абараніць сябе - гэта сапраўды быць уважлівым да таго, хто выВыбіраючы правесці час, шукайце гэтыя чырвоныя сцягі на ранняй стадыі з пункту гледжання таго, як нехта ставіцца да вас з самага першага кантакту. працягвайце сустракацца з кімсьці новым. Калі сітуацыя здаецца сумнай, часцей за ўсё гэта так!

Заключныя думкі

Ніколі не бывае лёгка мець справу з хлопцам, які не адказвае на гэта.

Што Вы можаце, аднак, павярнуцца ў іншы бок - і не пераследваць яго. Акрамя таго, выкананне прыведзеных вышэй парад напэўна зробіць цуды для вашага псіхічнага і эмацыянальнага здароўя.

Памятайце: справа не ў вас, а ў ім. Вы заслугоўваеце лепшага!

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаныпа тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

У той час як мабільныя тэлефоны, планшэты і камп'ютары значна палепшылі нашае жыццё знаёмстваў (так спатканні ў інтэрнэце), яны таксама паспрыялі ранняму спыненню некаторых адносін.

Тлумачыць доктар Соэйра:

«Прывіды бачаць людзей, якіх яны сустракаюць у праграмах, як хадзячыя профілі , тое, што яны могуць проста змахнуць, калі гэта не зусім правільна».

Больш за тое, «таксама патрэбна смеласць, каб прызнаць, калі мы памыляемся або калі мы свядома пакрыўдзілі кагосьці».

Ёсць таксама характарыстыка, якую большасць называе кагнітыўным дысанансам. Па словах доктара Соэйра, уся справа ў тым, каб «пераканаць сябе, што тое, што ты робіш, цалкам добра».

На жаль, некаторыя «людзі (таксама) не вераць, што адносіны могуць развівацца і змяняцца, або каб цяга паглыблялася з цягам часу; у іх няма асаблівага стаўлення да рамантыкі».

3) Ведайце, што гэта не ваша віна

Ён не напісаў вам паведамленне не таму, што вы зрабілі нешта не так. Як кажа доктар Соэйра, гэта можа прымусіць вас «сумнівацца ў сабе, што можа разбуральна адбіцца на вашай самаацэнцы».

Але, як я (і іншыя людзі) буду пастаянна нагадваць вам:  справа не ў вас, гэта ён.

У яго на талерцы можа быць шмат чаго, таму вам трэба даць яму тыдзень, перш чым зрабіць апошнюю спробу.

І калі ён не адказвае, гэта зразумелашто ён, магчыма, больш не так зацікаўлены ў вас.

Цяпер я ведаю, што вашым першым імпульсам магло быць зноў напісаць яму паведамленне, і, як я падкрэсліў у нумары 2, вы не павінны.

Памятайце: гэта не ваша віна. Вы добрая жанчына, і вы заслугоўваеце хлопца, які раптоўна знікае з твару сусвету.

Вось добры напамін ад доктара Соэйра:

«Той, хто з'яўляецца вашым прывідам, заяўляе, што яны не гатовыя ставіцца да вас як да дарослага чалавека або быць шчырымі ў сваіх пачуццях у чымсьці, што набліжаецца да далікатнай сітуацыі. Гэта відавочная прыкмета таго, што яны спадзяюцца на прымітыўныя механізмы пераадолення — напрыклад, пазбяганне і адмаўленне — і не могуць мець з вамі спелыя адносіны ў гэты час».

4) Не выдумляйце вар'яцкіх сцэнарыяў у ваша галава

Прывіды «пазбаўляюць вас любога шанцу разабрацца з тым, што пайшло не так у адносінах. Іншымі словамі, вельмі лёгка зрабіць трывожныя высновы, калі вы былі прывідамі,” тлумачыць д-р Соэйра.

“Існуе глыбокая адсутнасць замкнёнасці адносін, двухсэнсоўнасць, якая робіць немагчымым інтэрпрэтацыю што пайшло не так», - дадае ён.

Натуральна, гэта прымусіла некаторых жанчын (магчыма, у тым ліку і вас) выклікаць у нашых галовах вар'яцкія сцэнарыі.

«Ён знайшоў кагосьці новага!»

«Ён піша тэкставыя паведамленні іншым дзяўчатам!»

І хоць такія сцэнарыі магчымыя, калі засяроджвацца на іх занадта шмат, вы проста знясіліцеся.

Дайце яму

Паводле доктара Вілауэра:

«Калі хто-небудзь мае з вамі шмат кантактаў, і кожны раз, скажам, змяняецца агульная схема таго, як кантакт і адносіны працуюць, калі нехта заўсёды піша вам паведамленне раніцай, і раптам вы не атрымліваеце ад яго весткі дзень-два, відавочна, можа быць, што ў іх жыцці проста нешта адбываецца.

«Яны занятыя. У іх ёсць іншыя прыярытэты, пра якія яны клапоцяцца, гэта не абавязкова азначае, што яны будуць вас прывідам».

Памятайце: разважанне пра гэтыя нерэальныя сцэнары прымусіць вас адчуваць сябе нявартым - і нялюбы. У доўгатэрміновай перспектыве гэтыя пачуцці могуць аказаць шкоду вашаму псіхічнаму здароўю.

Уверх, спадарыня! Не дазваляйце сваёй фантазіі разгуляцца!

5) Не звяртайцеся да яго сяброў

Ён не пісаў вам на працягу доўгага часу, і вы хвалюецеся, што нешта магло здарыцца з ім.

Натуральна, адна з вашых першых тэндэнцый - звярнуцца да яго сяброў. Яны могуць проста паціснуць плячыма і сказаць вам, што ён заняты.

А паколькі яны яго сябры, яны могуць проста схаваць яго непрыемнасці. Нават калі ён піша тэкставыя паведамленні іншай дзяўчыне, яны могуць проста сказаць вам, што ён заняты.

Зноў жа, яны могуць быць дастаткова шчырымі, каб сказаць вам дрэнную навіну: што ён проста не зацікаўлены ў тым, каб пісаць вам паведамленні.

Такім чынам, я прапаную, калі вы не адчуваеце адчування, што вас ударылі нажом сто разоўвы не звяртаецеся да яго сяброў.

Калі ёсць, вам варта звярнуцца да сваіх сяброў (падрабязней пра гэта праз некаторы час.)

6) Нічога не чакайце , кропка

Скажыце, што вы далі яму магчымасць сумнявацца - і магчымасць растлумачыць. Але, на жаль, ён не падышоў і не даў вам тлумачэнняў.

Ваша апошняе паведамленне ўсё яшчэ знаходзіцца ў рэжыме "прачытана", як і некалькі тыдняў/месяцаў таму.

Як бачыце , адсутнасць адказу ёсць адказ. Ён не лічыць, што ваш тэкст варты адказу.

Такім чынам, замест таго, каб заставацца ў тупіку ў гэтай сітуацыі, я кажу, што працягвайце жыць і паспрабуйце зрабіць што-небудзь (або некалькі) з таго, што ёсць у гэтым спісе!

Заўсёды памятайце: «Калі ён (ён) не вельмі любіць размаўляць з вамі, вам пара рухацца далей і шукаць чалавека, які хоча».

7) Выключыце ўсе іншыя апавяшчэнні

Мы, дзяўчаты, выдатныя сталкеры, асабліва калі гаворка ідзе пра хлопцаў, якія нам падабаюцца. Мы можам лёгка адсочваць іх праз усе каналы – Facebook, Instagram, TikTok, як толькі можна назваць.

На жаль, гэты «талент» з'яўляецца яшчэ адной з прычын, чаму мы адчуваем сябе ашаламляльна пасля хлопца-прывіда.

Каб сачыць за імі - пасля таго, як ён не адпісаў у адказ - гэта можа скончыцца тым, што вы дасце вам шчыруючую праўду.

Ён не заняты, проста вы яму не да таго.

Глядзіце, «Калі ён усё яшчэ абнаўляе свае іншыя сацыяльныя ўліковыя запісы, то гэта добрая прыкмета таго, што ў яго ёсць час, каб адказаць на ваша паведамленне — прынамсі, калі б ён хацеў», — нагадваеФелісіці.

Больш за тое, даследаванні паказалі, што пераслед у сацыяльных сетках можа прынесці толькі больш шкоды.

Паводле Тары Маршэл з Універсітэта Брунэля, яе «Высновы паказваюць, што кантакт з былым партнёрам праз Facebook можа перашкодзіць працэсу аздараўлення і пераходу ад мінулых адносін.”

І хаця ён можа і не быць вашым былым партнёрам, пачуцці, якія вы адчуваеце да яго, больш-менш аднолькавыя.

Такім чынам, калі вы хочаце выратаваць сваё сэрца ад разбіцця - двойчы - я прапаную вам адключыць усе апавяшчэнні, якія датычацца яго.

Я кажу з вопыту - тое, што вы не ведаеце, не будзе прычыніў вам боль.

8) Заблакіравайце яго

Калі гэта не першы раз, калі ён вас прывідаў, я прапаную заблакіраваць яго назаўжды.

Бачыце, ён працягвае пісаць паведамленні ты – і знікаеш – таму што ты яму гэта дазволіў.

Як гаворыць старая прымаўка: «Ганьба табе, калі ты падманеш мяне адзін раз, сорамна мне, калі ты падманеш мяне двойчы».

суровая праўда ў тым, што прывіды/D-bags рэдка мяняюцца. Калі вы не хочаце яшчэ раз выпрабаваць боль і расчараванне, я прапаную заблакіраваць яго назаўсёды.

Памятайце: гэта не робіць вас дрэнным.

Як кажуць эксперты: «Блакіроўка апраўданая і зроблена для бяспекі, бяспекі і для больш здаровага стану душы. Блакаванне людзей, якіх вы ведаеце, якія аказалі на вас негатыўны ўплыў… таксама можа дапамагчы палепшыць ваш дабрабыт».

Вам трэба засяродзіцца на сабе, што, дарэчы, з'яўляецца наступнай парадай на гэты контспіс.

9) Засяродзьцеся на сабе

Часцей за ўсё мы, дзяўчаты, забываемся пра сябе - проста таму, што мы аддаём сябе занадта шмат нашым партнёрам (або кідкам, у дадзеным выпадку.))

Такім чынам, калі вы адпусцілі сябе, таму што працягвалі здзіўляцца, чаму ён не напісаў вам у адказ, я кажу, што прыйшоў час яшчэ раз засяродзіцца на сабе.

Уся справа ў самім сабе. любоў і самаспачуванне.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Расстаўце прыярытэты сабе.

Прабачце сябе.

Усталюйце здаровыя межы (асабліва калі гаворка ідзе пра хлопца, які не адказвае смс-паведамленнем.)

У рэшце рэшт, самаспачуванне можа дапамагчы “звесці да мінімуму пакуты і, што не менш важна, пазбегнуць стварэння непатрэбнага няшчасця і пакут для сябе.”

10) Фізічныя практыкаванні

Фізічныя практыкаванні не толькі дадуць вам «целю помсты», аб якой ён напэўна будзе прасіць, але таксама могуць дапамагчы вам хутка пераадолець яго.

Згодна з артыкулам Guardian, «фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы вам заснуць і павысіць ваш настрой і самаацэнку. Эндарфіны, якія выдзяляюцца падчас практыкаванняў, з'яўляюцца ўласнай маркай абязбольвання».

І калі вы шукаеце трэніроўку, якая можа дапамагчы вам адразу адчуць сябе шчаслівым, эксперты рэкамендуюць высокаінтэнсіўныя інтэрвальныя трэніроўкі або HIIT.

«Хімічныя рэчывы мозгу для добрага самаадчування — эндарфіны і эндаканабіноіды — вылучаюцца пасля 20-30-хвіліннай (эндарфін) і некалькіх гадзін (эндаканабіноіды) трэніроўкі HIIT адпаведна», — цытуе US NewsСправаздача.

Іншымі словамі, кожны раз, калі вы адчуваеце, што сэрца разбіваецца, паход у трэнажорную залу для гэтай трэніроўкі напэўна дапаможа вам!

11) Нацэліцеся на кагосьці іншага...

Такім чынам, ён не напісаў вам у адказ, і вы думаеце, дзе вы памыліліся.

Адна з прычын, чаму вы так зацыклены на гэтым, заключаецца ў тым, што вы засяроджваецеся толькі на ім.

Дзяўчына, табе трэба звярнуць увагу на кагосьці іншага. Я ведаю, што існуе своеасаблівае правіла трох месяцаў, але вы не былі афіцыйнымі, так што...

Паўторна спампуйце гэтыя праграмы Tinder і Bumble, калі вы іх выдалілі (здавалася, пасля таго, як з ім усё пайшло добра усё!)

Правядзіце пальцам улева. Размаўляйце са сваімі матчамі. Фліртуйце з імі - гэтак жа, як вы зрабілі з гэтым хлопцам.

Я ведаю, што адскок не ўспрымаўся гадамі, але эксперты лічаць, што гэта не павінна быць так.

Напрыклад, псіхолаг Клаўдыя Брамбо адзначыла, што "людзі, якія хутка пачынаюць новыя адносіны, адчуваюць лепшыя рамантычныя пачуцці".

Далей яна дадае:

"Яны адчувалі сябе больш упэўненымі, жаданымі і прывабнымі. Магчыма таму, што яны самі гэта даказалі. У іх было больш пачуцця асабістага росту і незалежнасці. Яны былі больш за свайго былога (або хлопца, які прывід вас у дадзеным выпадку), і яны адчувалі сябе больш бяспечна. Не было выпадкаў, каб людзі, якія былі адзінокімі, былі лепш».

12) Ці яшчэ нешта, калі на тое пайшло

Вы хочаце адпачыць з інтэрнэт-знаёмстваў/IRLгульня, і я разумею. Гэта можа стаць вельмі знясільваючым - я ведаю.

З улікам сказанага, чаму б не засяродзіць свой погляд на чымсьці іншым?

Гэта можа быць хобі, захоплены праект або пабочная справа, якой вы не займаліся можа зрабіць, таму што вы ўвесь час пішаце тэкставыя паведамленні.

Гэта таксама можа быць выцягванне сабакі з фунта!

Памятайце: засяродзіўшы сваю ўвагу на гэтай рэчы (ці хатняй жывёле), вы напэўна атрымаеце адмоўцеся ад гэтага *гм* d-bag.

13) Паспрабуйце нешта новае

Магчыма, вашы звычайныя захапленні і інтарэсы вельмі нагадваюць вам яго. (У рэшце рэшт, гэта вы ўцягнулі яго ў тую новую гульню для PS5.)

Ну, калі вы хочаце пазбавіцца ад гэтага хлопца, паспрабуйце нешта новае. Акрамя наведвання трэнажорнай залы або заняткаў HIIT, вы можаце займацца іншымі відамі практыкаванняў, такімі як бег, язда на ровары або плаванне.

Або калі вы заўсёды хацелі заняцца банджы-джампінгам, зараз ідэальны час для гэтага зрабі гэта!

Памятайце: ёсць так шмат новых рэчаў, якія вы можаце зрабіць, якія закрануць вашы старыя інтарэсы - не абавязкова сутыкаючыся з ім.

14) Падарожжа

Вы ведаеце, што кажуць: падарожжа - лепшы лек ад разбітага сэрца.

Тлумачыць эксперт па ўзаемаадносінах д-р Джэсіка О'Рэйлі:

«Яно парушае вашу звыклую руціну і гарантуе, што ваш мозг зменіцца ў адказ да навізны.

Акрамя таго, «Калі вы даследуеце новую мясцовасць, сустракаецеся з новымі людзьмі ці проста спрабуеце асвоіць некалькі слоў на новай мове, падарожжа мае