Me kõik oleme seda teinud. Me oleme kirjutanud mehele nädalaid (isegi kuid) kuni varahommikuni - lihtsalt selleks, et ta ei vastaks.

EVER.

Mida peaksite siis tegema?

Siin on 20 nõuannet ekspertidelt, minult ja neilt, kes on olnud samas olukorras.

Alustame!

1) Võitle tungi vastu, et saata talle korduvalt tekstisõnumeid.

Arvad, et pidev tekstisõnumite saatmine paneb ta tagasi kirjutama?

Enamikul juhtudel ei ole see nii, sest see paneb sind ainult näima abivajajana - ja seda poisid ei taha.

"Kui sa saadad talle iga päev meeleheitlikult tekstisõnumeid, et näha, kus ta on ja miks ta ei vasta, siis ta ehmatab ära," meenutab mu kirjanikukaaslane Felicity Frankish.

Seega selle asemel, et teda igas teises kanalis - sotsiaalmeedias, e-kirjades ja mujal - kimbutada, andke talle aega ja ruumi, mida ta vajab.

Kui sa meeldid talle, saadab ta sulle sõnumi.

Nagu Jenice Vilhauer, Ph.D. selgitab oma intervjuus American Psychological Associationile:

"Kui sa ei saa vastust pärast kahte katset nendega ühendust võtta, siis ma arvan, et sel hetkel pead sa astuma sammu tagasi ja mõistma, et see inimene teeb teadliku valiku."

Ja juhul, kui ta sulle ootamatult SMS-i saadab, ära küsi tasa ja targu, miks nad sind kummitama jätsid.

Psühholoog Loren Soeiro, Ph.D. sõnul võib "inimeste küsimine, miks nad sind kummitasid, põhjustada isegi seda, et nad sind uuesti kummitama hakkavad".

2) Aktsepteeri, et see on osa tutvumine

Mõiste "Ghosting" on enam-vähem tänapäevane tutvumine nähtus (minevikus on seda tuntud kui "slow fade").

Kuigi mobiiltelefonid, tabletid ja arvutid on oluliselt parandanud meie dating elu (yay online dating), nad on aidanud kaasa mõned suhted "varakult surma samuti.

Selgitab dr Soeiro:

"Kummitajad näevad inimesi, kellega nad rakendustes kohtuvad, justkui jalutavaid profiile, mida nad saavad lihtsalt ära pühkida, kui see ei ole päris õige."

Lisaks: "Samuti on vaja julgust tunnistada, kui me oleme eksinud või kui me oleme teadlikult kellelegi haiget teinud."

On ka omadus, mida enamik on nimetanud kognitiivseks dissonantsiks. Dr. Soeiro sõnul on tegemist "enese veenmisega, et see, mida sa teed, on täiesti okei".

Kahjuks ei usu mõned "inimesed (ka), et suhted võivad kasvada ja muutuda või et tõmme süveneb aja jooksul; neil ei ole romantika suhtes kasvumõtteviisi."

3) Tea, et see ei ole sinu süü.

Ta ei kirjutanud sulle mitte sellepärast, et sa midagi valesti tegid. Nagu dr Soeiro ütleb, võib see panna "sind endas kahtlema, mis võib olla su enesehinnangule laastav".

Aga nagu ma (ja teised inimesed) teile pidevalt meelde tuletan: see ei ole teie, see on tema.

Tal võib olla palju asju, mistõttu peate andma talle nädal aega, enne kui te seda viimast pingutust teete.

Ja kui ta ei vasta, on selge, et ta ei pruugi enam nii väga sinust huvitatud olla.

Nüüd ma tean, et teie esimene impulss võib olla, et saata talle uuesti sõnumid, ja nagu ma rõhutasin punktis 2, te ei tohiks seda teha.

Pea meeles: see ei ole sinu süü. Sa oled suurepärane naine ja sa väärid meest, kes äkki kukub universumi näost välja.

Siin on hea meeldetuletus dr Soeiro poolt:

"Keegi, kes sind kummitab, deklareerib, et ta ei ole valmis kohtlema sind nagu täiskasvanut või olema aus oma tunnete suhtes milleski, mis läheneb delikaatsele olukorrale. See on selge märk sellest, et ta toetub primitiivsetele toimetulekumehhanismidele - nagu vältimine ja eitamine - ja ei ole praegu võimeline sinuga küpset suhet looma."

4) Ärge tekitage oma peas hullumeelseid stsenaariume.

Ghosting "võtab sinult igasuguse võimaluse töötada läbi, mis suhetes valesti läks. Teisisõnu on liiga lihtne teha murettekitavaid järeldusi, kui sind on ghostitud," selgitab dr Soeiro.

"Suhted on sügavalt lõpetamata, ebaselgus, mis muudab võimatuks tõlgendada, mis läks valesti," lisab ta.

Loomulikult on see pannud mõned daamid (võib-olla ka teid) peas hullumeelseid stsenaariume ette kujutama.

"Ta on leidnud kellegi uue!"

"Ta kirjutab teistele tüdrukutele!"

Ja kuigi need stsenaariumid on võimalikud, siis liigne keskendumine neile toob teid lihtsalt alla.

Andke talle eeliseid.

Dr. Villaueri sõnul:

"Kui keegi on teiega palju kontaktis ja alati on muutusi, ütleme, et kontakti ja suhte üldises mustris, kui keegi saadab teile alati hommikul esimesena sõnumeid ja äkki te ei kuule temast päev või kaks, võib ilmselt olla, et tema elus toimub midagi muud.

"Nad on hõivatud. Neil on teised prioriteedid, millega nad tegelevad, see ei tähenda tingimata, et nad sind tagaajavad."

Pea meeles: nende ebareaalsete stsenaariumide väljamõtlemine paneb sind lihtsalt tundma end väärtusetuna - ja ebasoosituna. Pikemas perspektiivis võivad need tunded sinu vaimset tervist kahjustada.

Lõug püsti, daam! Ärge laske oma kujutlusvõimel vallanduda!

5) Ära ulatu tema sõprade juurde.

Ta ei ole sulle juba mõnda aega sõnumeid saatnud ja sa muretsed, et temaga võib olla midagi juhtunud.

Loomulikult on üks teie esimesi kalduvusi pöörduda tema sõprade poole. Nad võivad lihtsalt õlgu kehitada ja öelda teile, et ta on hõivatud.

Ja kuna nad on tema sõbrad, võivad nad lihtsalt katta tema hijinx'i. Isegi kui ta kirjutab teisele tüdrukule, võivad nad sulle lihtsalt öelda, et ta on hõivatud.

Siis jälle võivad nad olla piisavalt ausad, et öelda sulle halbu uudiseid: et ta lihtsalt ei ole sinust huvitatud.

Nii et kui te ei tunne end sada korda noaga lööduna, siis soovitan teil tema sõprade poole mitte pöörduda.

Kui on, siis peaksite pöörduma oma sõprade poole (sellest lähemalt mõne aja pärast.)

6) Ära oota midagi, punkt.

Ütle, et sa andsid talle võimaluse selgitada. Aga paraku ei astunud ta üles ja ei andnud sulle selgitusi.

Teie viimane sõnum on ikka veel "loetud", nagu see oli paar nädalat/kuud tagasi.

Nagu näete, on vastuse puudumine vastus. Ta ei pea teie teksti vastamist väärt olevaks.

Nii et selle asemel, et sellesse olukorda kinni jääda, ütlen, et liigu oma eluga edasi ja proovi teha mõnda (või mitut) asja sellest nimekirjast!

Pea alati meeles: "Kui ta (ei) tõesti ei taha sinuga rääkida, siis on aeg edasi liikuda ja otsida keegi, kes seda teeb."

7) Lülita välja kõik muud teavitused

Meie, tüdrukud, oleme suured jälitajad, eriti kui tegemist on meile meeldivate poistega. Me saame neid hõlpsasti jälgida läbi kõigi kanalite - Facebook, Instagram, TikTok, mida iganes.

Kahjuks on see "andekus" veel üks põhjus, miks me tunneme end oh-oi-oi-oi-oi pärast ghoster'i kutti.

Nende jälgimine - pärast seda, kui ta ei ole tagasi kirjutanud - võib lihtsalt lõppeda sellega, et sa saad teada südantlõhestava tõe.

Ta ei ole hõivatud, ta lihtsalt ei ole sinust nii huvitatud.

Vaata: "Kui ta ikka veel oma teisi sotsiaalseid kontosid uuendab, siis on see hea märk sellest, et tal on aega sinu sõnumile vastata - vähemalt siis, kui ta seda tahaks," tuletab Felicity meelde.

Lisaks on uuringud näidanud, et sotsiaalmeedia jälitamine võib tuua ainult rohkem kahju.

Tara Marshelli (Bruneli Ülikool) sõnul viitavad tema "tulemused sellele, et kokkupuude endise partneriga Facebooki kaudu võib takistada paranemisprotsessi ja minevikusest suhtest edasi liikumist".

Ja kuigi ta ei pruugi olla teie endine partner, on teie tunded tema vastu enam-vähem sama asi.

Nii et kui sa tahad päästa oma südant sellest, et see ei puruneks - kaks korda -, siis soovitan suletada kõik teda puudutavad teavitused.

Ma räägin kogemusest - see, mida te ei tea, ei tee teile haiget.

8) blokeeri teda

Kui see ei ole esimene kord, kui ta teid kummitab, soovitan teda lõplikult blokeerida.

Näed, ta jätkab sulle tekstisõnumeid - ja kaob -, sest sa lubad tal seda teha.

Nagu ütleb vana ütlus: "Häbi, kui sa mind üks kord lollitad, häbi, kui sa mind kaks korda lollitad."

Karm tõde on see, et kummitajad/saakrid muutuvad harva. Kui te ei taha veel kord valu ja pettumust kogeda, soovitan teda lõplikult blokeerida.

Pea meeles: see ei tee sind halvaks.

Nagu eksperdid ütlevad: "Blokeerimine on õigustatud ja seda tehakse ohutuse, turvalisuse ja tervislikuma meeleseisundi huvides. Blokeerimine inimeste suhtes, keda tunned ja kes on sind negatiivselt mõjutanud... võib samuti aidata parandada sinu heaolu."

Peate keskenduma iseendale, mis on juhuslikult järgmine nõuanne selles nimekirjas.

9) Keskendu iseendale

Enamasti unustame meie, tüdrukud, iseennast - lihtsalt sellepärast, et anname endast liiga palju oma partnerile (või antud juhul flõngile).))

Nii et kui sa oled lasknud end käest ära, sest sa mõtlesid pidevalt, miks ta sulle tagasi ei kirjuta, siis ma ütlen, et on aeg keskenduda taas kord endale.

See kõik on seotud enesearmastuse ja enesekaastundega.

Seotud lood Hackspiritist:

Seadke endale prioriteedid.

Andestage endale.

Seadke tervislikud piirid (eriti kui tegemist on mehega, kes ei vasta tekstisõnumitele).

Lõppkokkuvõttes aitab enesekaastunne "minimeerida kannatusi ja, mis on sama oluline, vältida tarbetu õnnetuse ja häda tekkimist iseendale".

10) Harjutus

Harjutus ei anna teile mitte ainult "kättemaksukeha", mille pärast ta kindlasti anub, vaid see võib aidata teil ka temast kiiresti üle saada.

Guardiani artikli kohaselt "aitab treening magada ning tõstab meeleolu ja enesehinnangut. Treeningu ajal vabanevad endorfiinid on looduse enda marki valuvaigistid".

Ja kui otsite treeningut, mis aitab teil end kohe õnnelikuna tunda, siis soovitavad eksperdid kõrge intensiivsusega intervalltreeningut ehk HIIT.

"Aju "hea enesetunde" kemikaalid - endorfiinid ja endokannabinoidid - vabanevad vastavalt 20-30-minutilise (endorfiinid) ja mitmetunnise (endokannabinoidid) HIIT-treeningu järel," tsiteerib US News Report.

Teisisõnu, alati, kui tunned, et süda valutab, aitab sind kindlasti välja see treening, kui käid jõusaalis!

11) Seadke oma sihtmärgiks keegi teine...

Nii et ta ei saatnud sulle tagasi ja sa mõtled, kus sa läksid valesti.

Üks põhjus, miks te selle üle kinnisideedega vaeva näete, on see, et keskendute ainult temale.

Tüdruk, sa pead suunama oma pilgud kellegi teise peale. Ma tean, et on mingi 3 kuu reegel, aga sa ei ole olnud ametlik, nii et...

Lae uuesti alla, et Tinder ja Bumble app, kui sa oled need kustutanud (asjad tundusid temaga hästi minna, lõppude lõpuks!)

Pööra vasakule. Räägi oma vastastega. Flirti nendega - täpselt nii, nagu sa selle poisiga tegid.

Ma tean, et aastaid on tagasilöögid olnud pahaks pandud, kuid eksperdid usuvad, et see ei tohiks olla nii.

Näiteks on psühholoog Claudia Brumbaugh märkinud, et "inimestel, kes alustavad kiiresti uusi suhteid, on paremad romantilised elutunnetused".

Ta lisab veel:

"Nad tundsid end enesekindlamalt, ihaldusväärsemalt ja armastusväärsemalt. Võimalik, et nad olid seda endale tõestanud. Neil oli rohkem isikliku kasvu ja iseseisvuse tunnet. Nad olid rohkem üle oma eksist (või antud juhul mehest, kes sind kummitas) ja nad tundsid end turvalisemalt. Ei olnud ühtegi juhtumit, kus inimesed, kes olid vallalised, olid paremas olukorras."

12) Või midagi muud.

Sa tahad puhata online/IRL-duellimängust ja ma mõistan seda. See võib olla üsna kurnav - ma tean.

Seda arvestades, miks mitte keskenduda millelegi muule?

See võib olla hobi, kirglik projekt või kõrvaltegevus, millega sa ei ole saanud tegeleda, sest sa oled pidevalt tekstisõnumitega hõivatud.

See võib olla ka selle koera kättesaamine koerakoolist!

Pea meeles: kui keskendud sellele asjale (või lemmikloomale), siis saad kindlasti oma mõtted eemale sellest *heem* d-bagist.

13) Proovi midagi uut

Võib-olla meenutavad sinu tavapärased kired ja huvid teda nii väga (sa olid ju see, kes teda selle uue PS5 mängu juurde tõi).

Noh, kui sa tahad seda meest endast välja ajada, võid proovida ka midagi uut. Peale jõusaalis käimise või HIITi tegemise võid teha ka muid liikumisviise - näiteks jooksmist, jalgrattasõitu või ujumist.

Või kui olete alati tahtnud minna bungee-hüppesse, siis on nüüd ideaalne aeg seda teha!

Pea meeles: on nii palju uusi asju, mida sa võiksid teha, et kasutada oma vanu huvisid - ilma, et sa tingimata temaga kokku puutuksid.

14) Reisimine

Te teate, mida öeldakse: reisimine on parim ravim südamevalu vastu.

Selgitab suhteekspert dr Jessica O'Reilly:

"See katkestab teie tavapärast rutiini ja tagab, et teie aju muutub vastuseks uudsusele.

Lisaks: "Kas te uurite uut maastikku, kohtute uute inimestega või püüate lihtsalt omandada mõned sõnad uues keeles, reisimine võib suurendada kognitiivset toimimist."

Kuigi on ahvatlev broneerida ühe kuu pikkune reis Aasiasse, kui oled mehe ghoster'i järel, ei ole see enamiku meist alati võimalik.

On töö (või kool.) Ja muidugi raha.

Dr. Ashley Arn soovitab selleks luua mini-linnakogemuse.

"Matkade tegemine, loodusega ühendamine ja häiretest puhkamise leidmine simuleerib samasuguseid eeliseid, mida reisimine võib tuua südamevalu puhul," selgitab ta.

15) Andke kõik teada!

Tavaliselt pooldan ma mittemidagiütlevust ja "suuremaks naiseks" olemist, kuid antud juhul ütlen - laske kõik teada!

Postitage oma kuupäevad, kannatused, kirglikud projektid, mida iganes oma sotsiaalmeedias. Nüüd võite te teda blokeerida, kuid ma kihla vedan kihla, et ta ei ole teid (veel) blokeerinud.

Näita talle, et sul läheb hästi - isegi kui ta ei ole sulle tagasi kirjutanud. Enamasti ajendab see FOMO seda poissi sulle uuesti kirjutama.

Kas peaksite vastama? See sõltub olukorrast.

16) Veeda aega oma sõpradega

Enamik meist tüdrukutest on selles süüdi: veedame liiga palju aega poisiga, et surume oma sõbrad kõrvale.

Ja kui me saame südamevalu, kes on esimesed, kes meid lohutavad? Need sõbrad!

Nii et kui olete tahtmatult oma sõpru tähelepanuta jätnud, on aeg neid tagasi kutsuda! Kuigi võite saada ühe või kaks nuhtlust nende "kummituse" eest - ja selle mehe valimise eest -, on nad rohkem kui valmis teie tuju tõstma.

Kurat, nad võivad isegi panna sind mõistma, et ta ei ole seda väärt. Sõpradel on ju kotkasilmad, kui tegemist on flings/beaus'i punaste lippudega.

Nagu dr Villauer paljudele meelde tuletab:

"Parem on tõesti lihtsalt tagasi tõmbuda ja taas pöörduda inimeste poole, kellest sa tead, et nad hoolivad sinust, sinu sõbrad (või kes iganes see on), kes saavad sulle anda vajalikku lohutust ja tuge."

17) ...või perekond

Nii nagu teie sõbrad, võib ka teie perekond olla suureks lohutusallikaks, kui te olete südamevalu tõttu kimbatuses.

Vaata, nad saavad sulle nõu anda - eriti kui sa räägid oma vanemate/vanavanematega, kes on läbinud sama kitsikuse kui sina.

Samamoodi saavad nad anda teile õlgu, mille peale nutta (või kõrvu, kui soovite end välja puhuda).

Ja kui teil on õnne, siis võib teie pere isegi rahastada ja saata teid sellele sööma-palvetama-armastama-kogemusele kaasa!

18) Ära tee seda teistele

Dr. Soeiro sõnul "inimesed, keda kummitatakse, teevad suurema tõenäosusega sama kellegi teisega."

Kuid samas on teil võimalus see halastamatu tsükkel peatada.

Pea meeles kuldset reeglit: "Ära tee teistele seda, mida sa ei taha, et teised sulle teeksid." Muidugi, on ahvatlev mitte vastata sellele mehele, kui ta uuesti SMS-i saadab. Või mõnele teisele meessoost tekstisõnumile.

Aga see ei ole tervislik, teate.

Mõelge vaid sellele kurbusele, mida te tundsite, kui ta lihtsalt kadunud oli - ilma, et oleks teile selgitanud, miks.

Sa ei tahaks ju soovida, et see juhtuks mõne teise inimesega, eks ole? Tõsi, ta väärib seda - sa pead selles stsenaariumis olema suurem inimene.

19) Tead oma südames, et sul on kõik korras.

Sa elasid ilma temata üle tubli 20/30 aastat. Ja kuigi praegu on valus, ei kesta see igavesti!

Mõtle sellele lihtsalt kui väikesele konarusele sinu teekonnal armastuse poole.

Vaadake, just nende vigade kaudu saame rohkem teada, mida me vajame.

Võib-olla meeldivad sulle rohkem peo poisid, need, kelle teine loomus on naisi kummitada. Võib-olla võid kasutada seda võimalust, et oma tutvumisharjumusi ümber hinnata.

Miks mitte suunata oma pilk vastupidist tüüpi mehe poole? Sellise, kes on kodune sõber, kes pigem veedaks oma aega sinuga, kui et öö läbi pidutseks?

Kes teab? See takistus võib olla viimane, mida sa koged - sest sa oled kasutanud seda näitajana, mis aitab sul oma tutvuselu täiustada.

20) Järgmisel korral ole ettevaatlikum!

Ma olen kindel, et paari nädala/kuu jooksul saate ghosterist üle - lihtsalt järgides eespool loetletud näpunäiteid.

Aga kui te liigute edasi uude suhtesse, siis ma palun teid olla ettevaatlikumad!

Tegelikult on Dr. Villaueri arvamus järgmine:

"Parim viis end kaitsta on olla väga ettevaatlik selle suhtes, kellega te aega veedate, otsida juba varakult punaseid lipukesi selle kohta, kuidas keegi teid kohtleb, alates esimesest kontaktist."

Naistel on teatavasti tugev intuitsioon - seega kasutage seda kindlasti, kui lähete ja kohtute kellegi uuega. Kui olukord tundub kahtlane, siis enamasti on see nii!

Lõplikud mõtted

Kunagi ei ole lihtne toime tulla mehega, kes ei vasta tekstisõnumitele.

Mida te aga saate teha, on pöörduda teistpidi - ja mitte teda taga ajada. Lisaks teeb ülaltoodud nõuannete järgimine teie vaimse ja emotsionaalse tervisega kindlasti imet.

Pea meeles: asi pole sinus, vaid temas. Sa väärid paremat!

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.