Kita semua pernah mengalaminya, mengirim pesan kepada seorang pria selama berminggu-minggu (bahkan berbulan-bulan) hingga pagi hari - hanya untuk dibalas olehnya.

PERNAH.

Jadi apa yang harus Anda lakukan?

Nah, berikut ini adalah 20 kiat dari para ahli, saya, dan mereka yang pernah mengalami kesulitan yang sama.

Mari kita mulai!

1) Lawan keinginan untuk mengirim pesan kepadanya berulang kali

Berpikir bahwa dengan terus menerus mengirim pesan kepadanya akan membuatnya membalas pesan Anda?

Ini hanya akan membuat Anda terlihat membutuhkan - dan para pria tidak menginginkannya.

"Jika Anda terus menerus mengirim pesan kepadanya setiap hari untuk mengetahui di mana dia berada dan mengapa dia tidak membalasnya, dia akan merasa takut," kata rekan penulis saya, Felicity Frankish, mengingatkan.

Jadi, alih-alih menghubunginya di setiap saluran lain - media sosial, email, dan yang lainnya - berikan dia waktu dan ruang yang dia butuhkan.

Jika dia menyukai Anda, dia akan mengirimi Anda pesan.

Seperti yang dijelaskan oleh Jenice Vilhauer, Ph.D. dalam wawancaranya dengan American Psychological Association:

"Jika Anda tidak mendapatkan respons setelah dua kali mencoba menghubungi mereka, saya pikir pada saat itu, Anda harus mundur selangkah dan benar-benar menyadari bahwa orang ini membuat pilihan yang disengaja."

Dan, seandainya dia mengirimi Anda pesan tiba-tiba, jangan langsung bertanya mengapa dia mengirimi Anda pesan.

Menurut psikolog Loren Soeiro, Ph.D., "bertanya kepada orang lain mengapa mereka menghantui Anda bahkan dapat menyebabkan mereka menghantui Anda lagi."

2) Terimalah bahwa ini adalah bagian dari kencan

Istilah 'Ghosting' kurang lebih merupakan fenomena kencan zaman modern (di masa lalu dikenal dengan istilah 'slow fade').

Meskipun ponsel, tablet, dan komputer telah meningkatkan kehidupan kencan kita (yay kencan online), namun mereka juga berkontribusi pada kehancuran awal beberapa hubungan.

Soeiro menjelaskan:

"Para hantu melihat orang-orang yang mereka temui di aplikasi seolah-olah mereka adalah profil berjalan, sesuatu yang bisa mereka hapus jika tidak sesuai."

Selain itu, "Dibutuhkan juga keberanian untuk mengakui ketika kita salah, atau ketika kita dengan sengaja menyakiti seseorang."

Menurut Dr. Soeiro, ini adalah tentang "meyakinkan diri sendiri bahwa apa yang Anda lakukan tidak apa-apa."

Sayangnya, beberapa "orang (juga) tidak percaya bahwa hubungan bisa tumbuh dan berubah, atau ketertarikan yang semakin dalam seiring berjalannya waktu; mereka tidak memiliki pola pikir yang bertumbuh mengenai romansa."

3) Ketahuilah bahwa ini bukan kesalahan Anda

Dia tidak mengirimi Anda SMS bukan karena Anda melakukan kesalahan. Seperti yang dikatakan Dr. Soeiro, hal ini dapat membuat "Anda mempertanyakan diri Anda sendiri, yang dapat menghancurkan harga diri Anda."

Namun, seperti yang saya (dan orang lain) akan terus mengingatkan Anda: ini bukan tentang Anda, ini tentang dia.

Dia mungkin memiliki banyak hal di piringnya, itulah sebabnya Anda harus memberinya waktu seminggu sebelum Anda melakukan upaya terakhir.

Dan, jika dia tidak membalas pesan Anda, jelas bahwa dia mungkin tidak lagi tertarik pada Anda.

Sekarang saya tahu dorongan pertama Anda mungkin untuk mengirim pesan kepadanya lagi, dan, seperti yang saya tekankan di nomor 2, Anda tidak boleh melakukannya.

Ingat: ini bukan salah Anda. Anda adalah wanita yang baik, dan Anda pantas mendapatkan pria yang tiba-tiba jatuh dari muka bumi.

Berikut ini adalah pengingat yang bagus dari Dr:

"Seseorang yang menghantui Anda menyatakan bahwa mereka tidak siap untuk memperlakukan Anda seperti orang dewasa atau jujur tentang perasaan mereka dalam segala hal yang mendekati situasi yang sulit. Ini adalah tanda yang jelas bahwa mereka mengandalkan mekanisme koping primitif - seperti penghindaran dan penyangkalan - dan tidak dapat memiliki hubungan yang matang dengan Anda saat ini."

4) Jangan membayangkan skenario gila di kepala Anda

Dengan kata lain, terlalu mudah untuk menarik kesimpulan yang meresahkan ketika Anda dihantui," jelas Dr.

"Ada ketidakjelasan yang mendalam dalam hubungan tersebut, sebuah ambiguitas yang membuat tidak mungkin untuk menafsirkan apa yang salah," tambahnya.

Tentu saja, hal ini menyebabkan sebagian wanita (mungkin termasuk Anda) membayangkan skenario gila di kepala kita.

"Dia telah menemukan seseorang yang baru!"

"Dia mengirim pesan kepada gadis-gadis lain!"

Dan meskipun skenario ini mungkin saja terjadi, namun terlalu fokus pada skenario ini hanya akan menjatuhkan Anda.

Beri dia manfaat dari keraguan.

Menurut Dr:

"Jika seseorang memiliki banyak kontak dengan Anda, dan kapan saja ada perubahan dalam, katakanlah, pola umum tentang bagaimana kontak dan hubungan itu bekerja jika seseorang selalu mengirimi Anda pesan di pagi hari, dan tiba-tiba Anda tidak mendengar kabar darinya selama satu atau dua hari, tentu saja, mungkin ada sesuatu yang lain yang terjadi dalam hidup mereka.

"Mereka sibuk, mereka punya prioritas lain yang mereka urus, bukan berarti mereka akan menghantui Anda."

Ingat: memikirkan skenario yang tidak nyata ini hanya akan membuat Anda merasa tidak berharga - dan tidak dicintai. Dalam jangka panjang, perasaan ini bisa berdampak buruk pada kesehatan mental Anda.

Angkat dagu, nona! Jangan biarkan imajinasi Anda menjadi liar!

5) Jangan menghubungi teman-temannya

Dia sudah cukup lama tidak mengirimi Anda pesan, dan Anda khawatir sesuatu telah terjadi padanya.

Tentu saja, salah satu kecenderungan pertama Anda adalah menghubungi teman-temannya. Mereka mungkin akan mengabaikannya dan memberi tahu Anda bahwa dia sibuk.

Dan karena mereka adalah teman-temannya, mereka mungkin hanya menutupi keislamannya. Bahkan jika dia mengirim pesan kepada gadis lain, mereka bisa saja mengatakan bahwa dia sedang sibuk.

Kemudian lagi, mereka mungkin cukup jujur untuk memberi tahu Anda kabar buruknya: bahwa dia tidak tertarik untuk mengirimi Anda pesan.

Jadi, kecuali Anda merasakan sensasi ditikam ratusan kali, saya sarankan Anda tidak menghubungi teman-temannya.

Jika ada, Anda harus menghubungi teman Anda sendiri (lebih lanjut tentang ini sebentar lagi.)

6) Jangan menunggu apa pun, titik

Katakanlah Anda memberinya kesempatan untuk menjelaskan, namun sayangnya, dia tidak melangkah maju dan memberi Anda penjelasan.

Pesan terakhir Anda masih dalam status 'dibaca', seperti beberapa minggu/bulan yang lalu.

Seperti yang Anda lihat, tidak adanya tanggapan adalah sebuah tanggapan. Dia tidak berpikir bahwa teks Anda layak untuk dibalas.

Jadi, daripada tetap terjebak dalam situasi ini, saya sarankan untuk melanjutkan hidup Anda dan mencoba melakukan salah satu (atau beberapa) hal dalam daftar ini!

Ingatlah selalu: "Jika dia (tidak) benar-benar tertarik untuk berbicara dengan Anda, inilah saatnya bagi Anda untuk pindah dan mencari seseorang yang tertarik."

7) Matikan semua notifikasi lainnya

Kami para perempuan adalah penguntit yang hebat, terutama jika menyangkut pria yang kami sukai. Kami dapat dengan mudah melacak mereka melalui semua saluran - Facebook, Instagram, TikTok, dan sebagainya.

Sayangnya, 'bakat' ini adalah salah satu alasan lain mengapa kita merasa sangat sedih setelah bertemu dengan seorang pria yang suka mengintip.

Mengawasi mereka - setelah dia tidak membalas pesan - mungkin akan menampar Anda dengan kebenaran yang menghancurkan hati.

Dia tidak sibuk, dia hanya tidak terlalu menyukai Anda.

Lihat, "Jika dia masih memperbarui akun sosialnya yang lain, maka itu merupakan indikasi yang baik bahwa dia memiliki waktu untuk membalas pesan Anda - setidaknya jika dia menginginkannya," Felicity mengingatkan.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa stalking media sosial hanya akan membawa lebih banyak kerugian.

Menurut Tara Marshell dari Brunel University, "Temuannya menunjukkan bahwa paparan terhadap mantan pasangan melalui Facebook dapat menghalangi proses penyembuhan dan move on dari hubungan masa lalu."

Dan meskipun dia mungkin bukan mantan pasangan Anda, perasaan yang Anda miliki untuknya kurang lebih sama.

Jadi, jika Anda ingin menyelamatkan hati Anda dari patah hati - dua kali - saya sarankan Anda mematikan semua notifikasi yang berkaitan dengannya.

Saya berbicara berdasarkan pengalaman - apa yang tidak Anda ketahui tidak akan merugikan Anda.

8) Blokir dia

Jika ini bukan pertama kalinya dia menghantui Anda, saya sarankan untuk memblokirnya untuk selamanya.

Lihat, dia terus mengirimi Anda pesan - dan menghilang - karena Anda mengizinkannya.

Seperti kata pepatah lama: "Malu jika Anda membodohi saya sekali, malu jika Anda membodohi saya dua kali."

Kenyataan pahitnya adalah hantu/d-bag jarang berubah. Kecuali jika Anda ingin mengalami rasa sakit dan kekecewaan sekali lagi, saya sarankan untuk memblokirnya untuk selamanya.

Ingat: hal ini tidak membuat Anda menjadi buruk.

Seperti yang dikatakan oleh para ahli: "Memblokir diperlukan dan dilakukan demi keselamatan, keamanan, dan untuk kondisi pikiran yang lebih sehat. Memblokir orang yang Anda kenal yang berdampak negatif pada Anda ... juga dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda."

Anda harus fokus pada diri Anda sendiri, yang secara kebetulan, merupakan kiat berikutnya dalam daftar ini.

9) Fokus pada diri sendiri

Lebih sering daripada tidak, kita para wanita melupakan diri kita sendiri - hanya karena kita memberikan terlalu banyak hal tentang diri kita kepada pasangan kita (atau teman kencan, dalam hal ini.))

Jadi, jika Anda telah membiarkan diri Anda pergi karena terus bertanya-tanya mengapa dia tidak membalas pesan Anda, menurut saya, inilah saatnya untuk fokus pada diri Anda sekali lagi.

Ini semua tentang cinta diri dan kasih sayang.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Prioritaskan diri Anda sendiri.

Maafkanlah dirimu sendiri.

Tetapkan batasan yang sehat (terutama jika menyangkut pria yang tidak membalas pesan Anda).

Pada akhirnya, welas asih dapat membantu "meminimalkan penderitaan dan, yang sama pentingnya, menghindari menciptakan ketidakbahagiaan dan kesusahan yang tidak perlu bagi diri sendiri."

10) Latihan

Olahraga tidak hanya akan memberi Anda 'tubuh balas dendam' yang pasti akan dia minta, tetapi juga dapat membantu Anda melupakannya dengan cepat.

Menurut artikel Guardian, "olahraga dapat membantu Anda untuk tidur dan meningkatkan suasana hati serta harga diri Anda. Endorfin yang dilepaskan saat berolahraga adalah pereda rasa sakit yang diciptakan oleh alam."

Dan, jika Anda mencari latihan yang dapat membantu Anda langsung merasa bahagia, para ahli merekomendasikan latihan interval intensitas tinggi atau HIIT.

"Bahan kimia "rasa senang" otak - endorfin dan endocannabinoid, dilepaskan setelah latihan HIIT selama 20 hingga 30 menit (endorfin) dan beberapa jam (endocannabinoid)," demikian kutipan dari US News Report.

Dengan kata lain, kapan pun Anda merasa sakit hati, pergi ke gym untuk berolahraga pasti akan membantu Anda!

11) Arahkan pandangan Anda pada orang lain...

Jadi, dia tidak membalas pesan Anda dan Anda bertanya-tanya di mana letak kesalahannya.

Salah satu alasan mengapa Anda terobsesi dengan hal ini adalah karena Anda hanya berfokus pada dirinya.

Gadis, Anda perlu mengarahkan pandangan Anda pada orang lain. Saya tahu ada aturan 3 bulan, tapi Anda belum resmi, jadi ...

Unduh ulang aplikasi Tinder dan Bumble jika Anda telah menghapusnya (bagaimanapun juga, semuanya berjalan dengan baik dengannya!)

Geser ke kiri. Bicaralah dengan pasangan Anda. Goda mereka - seperti yang Anda lakukan pada pria ini.

Saya tahu bahwa rebound telah dilarang selama bertahun-tahun, tetapi para ahli percaya bahwa seharusnya tidak demikian.

Sebagai contoh, psikolog Claudia Brumbaugh telah mencatat bahwa "Orang yang memulai hubungan baru dengan cepat memiliki perasaan romantis yang lebih baik."

Dia kemudian menambahkan:

"Mereka merasa lebih percaya diri, diinginkan, dan dicintai. Mungkin karena mereka telah membuktikannya pada diri mereka sendiri. Mereka memiliki lebih banyak perasaan tentang pertumbuhan pribadi dan kemandirian. Mereka lebih melupakan mantan mereka (atau pria yang menghantui Anda dalam kasus ini), dan mereka merasa lebih aman. Tidak ada kasus di mana orang yang masih lajang lebih baik."

12) Atau yang lainnya, dalam hal ini

Anda ingin beristirahat dari permainan kencan online/IRL, dan saya mengerti. Ini bisa sangat melelahkan - saya tahu.

Oleh karena itu, mengapa tidak memfokuskan pandangan Anda pada hal lain?

Ini bisa berupa hobi, proyek yang Anda sukai, atau pekerjaan sampingan yang tidak sempat Anda lakukan karena Anda terus-menerus berkirim pesan.

Bisa jadi Anda juga bisa mendapatkan anjing itu dari tempat penampungan!

Ingat: memusatkan perhatian Anda pada benda ini (atau hewan peliharaan) pasti akan mengalihkan pikiran Anda dari *ahem* d-bag.

13) Cobalah sesuatu yang baru

Mungkin kegemaran dan minat Anda yang biasa mengingatkan Anda pada dirinya (Lagipula, Andalah yang membuatnya menyukai game PS5 yang baru).

Nah, jika Anda ingin menghilangkan rasa bosan, Anda bisa mencoba sesuatu yang baru. Selain pergi ke gym atau melakukan HIIT, Anda bisa melakukan jenis olahraga lain - seperti berlari, bersepeda, atau berenang.

Atau jika Anda selalu ingin melakukan bungee-jumping, sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukannya!

Ingat: ada begitu banyak hal baru yang bisa Anda lakukan yang akan memanfaatkan minat lama Anda - tanpa harus bertemu dengannya.

14) Perjalanan

Anda tahu apa yang mereka katakan: perjalanan adalah obat terbaik untuk patah hati.

Jessica O'Reilly, pakar hubungan, menjelaskan:

"Ini mematahkan rutinitas rutin Anda dan memastikan bahwa otak Anda berubah sebagai respons terhadap hal baru.

Selain itu, "Baik saat Anda menjelajahi medan baru, bertemu dengan orang baru, atau sekadar mencoba menguasai beberapa kata dalam bahasa baru, perjalanan memiliki potensi untuk meningkatkan fungsi kognitif."

Meskipun sangat menggoda untuk memesan perjalanan satu bulan ke Asia saat Anda sedang terguncang karena pria yang Anda sukai, hal ini tidak selalu memungkinkan bagi kebanyakan dari kita.

Ada pekerjaan (atau sekolah) dan tentu saja, uang.

Ashley Arn menyarankan untuk menciptakan pengalaman lokal mini.

"Mendaki gunung, terhubung dengan alam, dan menemukan jeda dari gangguan untuk mensimulasikan manfaat yang sama seperti yang bisa didapat dari perjalanan saat patah hati," jelasnya.

15) Biarkan semuanya diketahui!

Saya biasanya menganjurkan untuk tidak bersikap manis dan menjadi 'wanita yang lebih besar', tetapi dalam kasus ini, saya katakan - biarkan semuanya diketahui!

Posting kencan, perjalanan, proyek-proyek yang Anda sukai, apa pun ke media sosial Anda. Sekarang Anda mungkin telah memblokirnya, tetapi saya yakin dia belum memblokir Anda (belum).

Tunjukkan padanya bahwa Anda baik-baik saja - bahkan jika dia tidak membalas pesan Anda. Sering kali, FOMO ini akan membuat si dia mengirimi Anda pesan lagi.

Haruskah Anda menjawab? Ya, itu tergantung pada situasinya.

16) Habiskan waktu bersama teman-teman Anda

Sebagian besar dari kita, para wanita, bersalah dalam hal ini: menghabiskan terlalu banyak waktu dengan seorang pria sehingga kita membuat teman-teman kita tersisihkan.

Dan ketika kita patah hati, siapakah yang pertama kali menghibur kita? Teman-teman ini!

Jadi, jika Anda secara tidak sengaja telah mengabaikan teman-teman Anda, inilah saatnya untuk memanggil mereka kembali ke barisan! Meskipun Anda mungkin akan menerima satu atau dua omelan karena 'menghantui' mereka - dan memilih pria itu - mereka akan lebih dari siap untuk mengangkat semangat Anda.

Teman-teman memiliki mata elang dalam hal tanda bahaya dalam hal pertemanan/pacar.

Seperti yang diingatkan oleh Dr:

"Lebih baik untuk benar-benar menarik diri dan kembali lagi, menjangkau orang-orang yang Anda tahu peduli pada Anda, teman-teman Anda (atau siapa pun itu) yang dapat memberikan kenyamanan dan dukungan yang Anda butuhkan."

17) ... Atau keluarga

Sama seperti teman-teman Anda, keluarga Anda dapat menjadi sumber kenyamanan saat Anda mengalami patah hati.

Lihat, mereka dapat memberikan saran yang Anda butuhkan - terutama jika Anda berbicara dengan orang tua/kakek/nenek yang pernah mengalami kesulitan yang sama dengan Anda.

Demikian juga, mereka dapat meminjamkan Anda bahu untuk menangis (atau telinga untuk melampiaskan keluh kesah).

Dan, jika Anda beruntung, keluarga Anda bahkan dapat mendanai dan menemani Anda dalam pengalaman makan-doa-cinta itu!

18) Jangan lakukan kepada orang lain

Menurut Dr. Soeiro, "Orang yang dihantui menjadi lebih mungkin untuk melakukan hal yang sama kepada orang lain."

Namun sekali lagi, Anda memiliki kekuatan untuk menghentikan siklus kejam ini.

Ingatlah aturan emas: "Jangan lakukan pada orang lain apa yang Anda tidak ingin orang lain lakukan pada Anda." Tentu saja, Anda tergoda untuk tidak membalas pesan si dia saat dia mengirim pesan lagi. Atau pengirim pesan pria lainnya, dalam hal ini.

Tapi itu tidak sehat, lho.

Bayangkan kesedihan yang Anda rasakan saat dia menghilang begitu saja dari radar - tanpa memberi Anda penjelasan apa pun tentang alasannya.

Anda tidak ingin hal ini terjadi pada orang lain, bukan? Memang dia layak mendapatkannya - Anda harus menjadi orang yang lebih besar dalam skenario ini.

19) Ketahuilah dalam hati Anda bahwa Anda akan baik-baik saja

Anda telah bertahan hidup selama 20/30 tahun lebih tanpa dia, dan meskipun sekarang terasa sakit, itu tidak akan berlangsung selamanya!

Anggap saja ini sebagai ganjalan kecil dalam perjalanan Anda menuju cinta.

Lihat, dalam kesalahan-kesalahan inilah kita mengetahui lebih banyak tentang apa yang kita butuhkan.

Mungkin Anda lebih menyukai pria yang suka berpesta, yang memiliki sifat kedua yaitu suka menggoda wanita, mungkin Anda bisa mengambil kesempatan ini untuk mengevaluasi kembali kebiasaan kencan Anda.

Mengapa tidak mengalihkan pandangan Anda ke tipe pria yang berlawanan? Pria yang merupakan teman di rumah, yang lebih suka menghabiskan waktunya bersama Anda daripada berpesta semalaman?

Siapa tahu rintangan ini mungkin yang terakhir yang akan Anda alami - karena Anda telah menggunakannya sebagai penunjuk untuk membantu menyempurnakan kehidupan kencan Anda.

20) Lain kali, lebih berhati-hati!

Saya yakin bahwa Anda akan bisa mengatasi ghoster dalam beberapa minggu/bulan - cukup dengan mengikuti tips yang saya sebutkan di atas.

Namun, saat Anda beralih ke hubungan yang baru, saya memohon agar Anda lebih berhati-hati!

Faktanya, inilah yang dikatakan oleh Dr. Villauer:

"Cara terbaik untuk melindungi diri sendiri adalah dengan benar-benar berhati-hati dalam memilih orang yang akan Anda ajak menghabiskan waktu bersama, mencari tanda-tanda bahaya sejak dini dalam hal bagaimana seseorang memperlakukan Anda sejak kontak pertama."

Wanita dikenal memiliki intuisi yang kuat - jadi pastikan untuk menggunakannya saat Anda berkencan dengan seseorang yang baru. Jika situasinya tampak mencurigakan, seringkali memang demikian!

Pikiran terakhir

Tidak pernah mudah menghadapi pria yang tidak membalas pesan.

Namun, yang dapat Anda lakukan adalah berbalik arah - dan tidak mengejarnya. Selain itu, mengikuti tips di atas pasti akan memberikan keajaiban bagi kesehatan mental dan emosional Anda.

Ingat: ini bukan tentang Anda, ini tentang dia, Anda berhak mendapatkan yang lebih baik!

Apakah seorang pelatih hubungan dapat membantu Anda juga?

Jika Anda menginginkan saran khusus tentang situasi Anda, akan sangat membantu untuk berbicara dengan pelatih hubungan.

Saya mengetahui hal ini dari pengalaman pribadi...

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Relationship Hero saat saya mengalami masa-masa sulit dalam hubungan saya. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik tentang dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelumnya, ini adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Ikuti kuis gratis di sini untuk dicocokkan dengan pelatih yang tepat untuk Anda.