Всички сме се сблъсквали с това. Пишете на човек в продължение на седмици (дори месеци) до ранни зори - само за да не ви отговори.

EVER.

И така, какво трябва да направите?

Ето 20 съвета от експерти, от мен и от тези, които са били в същото положение.

Да започнем!

1) Преборете се с желанието да му пишете многократно

Смятате, че постоянното писане на съобщения ще го накара да отговори?

В повечето случаи няма да е. Това само ще ви накара да изглеждате нуждаеща се - а момчетата не искат това.

"Ако отчаяно му пишете всеки ден, за да видите къде е и защо не отговаря, той ще се изплаши", напомня моята колежка Фелисити Франкиш.

Затова вместо да го преследвате по всички други канали - социални медии, имейли и други - дайте му времето и пространството, от които се нуждае.

Ако ви харесва, ще ви пише.

Както обяснява д-р Дженис Вилхауер в интервю за Американската психологическа асоциация:

"Ако не получите отговор след два опита да се свържете с тях, мисля, че в този момент трябва да направите крачка назад и наистина да осъзнаете, че този човек прави съзнателен избор."

И в случай, че той ви пише от нищото, не ги питайте защо са ви напуснали.

Според психолога д-р Лорен Соейро "да питате хората защо са ви отблъснали, може дори да ги накара да ви отблъснат отново".

2) Приемете, че това е част от запознанствата

Терминът "Ghosting" е повече или по-малко съвременен феномен при запознанствата (в миналото е бил известен като "бавно изчезване").

Въпреки че мобилните телефони, таблетите и компютрите значително подобриха живота ни за запознанства (ура, онлайн запознанства), те са допринесли и за ранното разпадане на някои връзки.

Обяснява д-р Соейро:

"Призраците възприемат хората, с които се запознават в приложенията, като ходещи профили, които могат просто да махнат, ако не са съвсем подходящи."

Освен това "е необходима и смелост, за да признаем, че сме сгрешили или че съзнателно сме наранили някого".

Съществува и характеристиката, която повечето наричат когнитивен дисонанс. Според д-р Сойро става въпрос за "убеждаване на самия себе си, че това, което правите, е напълно нормално".

За съжаление, някои "хора (също) не вярват, че е възможно връзките да растат и да се променят или привличането да се задълбочава с течение на времето; те нямат нагласа за растеж по отношение на романтиката".

3) Знайте, че вината не е ваша

Той не ви е изпратил SMS, не защото сте направили нещо нередно. Както казва д-р Соейро, това може да ви накара "да се съмнявате в себе си, което може да бъде разрушително за самочувствието ви".

Но, както аз (и други хора) постоянно ще ви напомням: не става дума за вас, а за него.

Възможно е да има много неща, с които да се занимава, затова трябва да му дадете една седмица, преди да направите последното усилие.

А ако той не отговори, е ясно, че може би вече не се интересува от вас.

Знам, че първият ви импулс може да е да му пишете отново и, както подчертах в номер 2, не бива да го правите.

Запомни: не е твоя грешка. Ти си прекрасна жена и заслужаваш мъж, който внезапно да падне от лицето на Вселената.

Д-р Сойро ви напомня за това:

"Човек, който ви преследва с призраци, заявява, че не е готов да се отнася с вас като с възрастен или да бъде честен за чувствата си в ситуация, която се доближава до деликатна. Това е ясен знак, че разчита на примитивни механизми за справяне - като избягване и отричане - и не е в състояние да има зрели отношения с вас в този момент."

4) Не си измисляйте безумни сценарии в главата си

"Призраците" ви лишават от възможността да разберете какво не е било наред във връзката. С други думи, твърде лесно е да си направите тревожни заключения, когато сте били призраци", обяснява д-р Сойро.

"Има дълбока липса на завършеност на връзката, неяснота, която прави невъзможно да се интерпретира какво се е объркало", добавя той.

Естествено, това накара някои дами (може би и вас) да съчинят луди сценарии в главите си.

"Намерил си е нова!"

"Той пише на други момичета!"

И макар че тези сценарии са възможни, прекаленото съсредоточаване върху тях само ще ви повали.

Дайте му предимство на съмнението.

Според д-р Вилауер:

"Ако някой контактува много с вас и всеки път има промяна в общия модел на контактите и взаимоотношенията, ако някой винаги ви пише сутрин и изведнъж не се чува с вас ден или два, очевидно може да се окаже, че в живота му се случва нещо друго.

"Те са заети. Имат други приоритети, за които се грижат, но това не означава непременно, че ще ви напуснат."

Запомнете: мисленето за тези нереални сценарии само ще ви накара да се чувствате недостойни - и необичани. В дългосрочен план тези чувства могат да се отразят на психичното ви здраве.

Вдигнете брадичка, дамо! Не позволявайте на въображението си да се развихри!

5) Не се свързвайте с приятелите му

Той не ви е писал от доста време и вие се притеснявате, че може да му се е случило нещо.

Естествено, една от първите ви тенденции е да се обърнете към приятелите му. Те може просто да свият рамене и да ви кажат, че е зает.

И тъй като те са негови приятели, може просто да прикриват изцепките му. Дори ако си пише с друго момиче, може просто да ти казват, че е зает.

От друга страна, може да са достатъчно честни, за да ви кажат лошата новина: че той просто не се интересува от това да ви пише.

Така че, освен ако не изпитвате усещането, че сте прободени с нож сто пъти, предлагам ви да не се свързвате с приятелите му.

Ако има такива, трябва да се обърнете към собствените си приятели (повече за това след малко).

6) Не чакайте нищо, точка

Да кажем, че сте му дали предимство на съмнението - и възможност да обясни. Но уви, той не е направил крачка напред и не ви е дал обяснение.

Последното ви съобщение все още е в режим "прочетено", както беше преди няколко седмици/месеци.

Както виждате, липсата на отговор си е отговор. Той не смята, че текстът ви заслужава отговор.

Така че вместо да оставате в тази ситуация, казвам да продължите живота си и да се опитате да направите някое (или няколко) от нещата в този списък!

Винаги помнете: "Ако той (тя) наистина не иска да говори с вас, време е да продължите напред и да потърсите някой, който го прави."

7) Изключете всички други известия

Ние, момичетата, сме големи преследвачи, особено когато става въпрос за момчета, които харесваме. Лесно можем да ги проследим по всички канали - Facebook, Instagram, TikTok, както и да ги наречем.

За съжаление, този "талант" е още една от причините да се чувстваме толкова отпаднали, след като сме се сдобили с човек, който ни е привлякъл.

Ако ги следите - след като той не ви е отговорил - може да се окаже, че ще ви сполети съкрушителната истина.

Той не е зает, просто не се интересува от вас.

"Ако той все още актуализира другите си профили в социалните мрежи, това е добър знак, че има време да отговори на съобщението ви - поне ако иска", напомня Фелисити.

Освен това проучванията показват, че преследването в социалните мрежи може само да причини повече вреда.

Според Тара Маршел от университета "Брунел" нейните "констатации показват, че излагането на бившия партньор чрез Facebook може да попречи на процеса на изцеление и преодоляване на миналите връзки".

И макар че той може да не е бившият ви партньор, чувствата, които изпитвате към него, са почти същите.

Така че, ако искате да запазите сърцето си от разбиване - два пъти - ви предлагам да изключите всички известия, които се отнасят до него.

Говоря от опит - това, което не знаете, няма да ви навреди.

8) Блокирайте го

Ако това не е първият път, в който той ви отбягва, предлагам да го блокирате завинаги.

Виждате ли, той продължава да ви пише - и да изчезва - защото му позволявате.

Както се казва в старата поговорка: "Срам за теб, ако ме заблудиш веднъж, срам за мен, ако ме заблудиш два пъти."

Суровата истина е, че призраците рядко се променят. Освен ако не искате отново да изпитате болка и разочарование, предлагам да го блокирате завинаги.

Запомнете: това не ви прави лоши.

Както казват експертите: "Блокирането е оправдано и се прави за безопасност, сигурност и за по-здравословно състояние на духа. Блокирането на хора, които познавате и които са ви повлияли негативно... също може да помогне за подобряване на благосъстоянието ви."

Трябва да се съсредоточите върху себе си, което по стечение на обстоятелствата е следващият съвет в този списък.

9) Съсредоточете се върху себе си

Най-често ние, момичетата, забравяме за себе си - просто защото даваме твърде много от себе си на партньорите си (или в случая - на любовниците си.))

Така че, ако сте се оставили да си отиде, защото сте продължили да се чудите защо той не ви пише обратно, казвам, че е време да се съсредоточите върху себе си отново.

Всичко е свързано с любовта към себе си и състраданието към себе си.

Свързани истории от Hackspirit:

Подредете приоритетите си.

Простете си.

Поставете здравословни граници (особено когато става въпрос за човек, който не отговаря на съобщенията.)

В края на краищата състраданието към себе си може да помогне "да се сведе до минимум страданието и, което е също толкова важно, да се избегне създаването на ненужно нещастие и дистрес за самия себе си".

10) Упражнения

Упражненията не само ще ви дадат "тяло за отмъщение", за което той със сигурност ще моли, но и ще ви помогнат да го забравите бързо.

Според статия в Guardian "физическите упражнения могат да ви помогнат да заспите и да подобрят настроението и самочувствието ви. Ендорфините, които се освобождават по време на упражненията, са природно средство за облекчаване на болката."

А ако търсите тренировка, която да ви помогне да се почувствате щастливи веднага, експертите препоръчват високоинтензивна интервална тренировка или HIIT.

"Мозъчните химикали за добро настроение - ендорфини и ендоканабиноиди, се освобождават съответно след 20-30-минутна (ендорфини) и няколкочасова (ендоканабиноиди) HIIT тренировка", цитира US News Report.

С други думи, когато почувствате, че сърцето ви боли, посещението на фитнес за тренировка със сигурност ще ви помогне!

11) Насочете погледа си към някой друг...

Той не ви е отговорил и вие се чудите къде сте сбъркали.

Една от причините, поради които сте обсебени от това, е, че се фокусирате само върху него.

Момиче, трябва да се насочиш към някой друг. Знам, че има някакво правило за 3 месеца, но ти не си била официална, така че...

Изтеглете отново приложенията Tinder и Bumble, ако сте ги изтрили (все пак нещата с него изглежда са вървели добре!)

Плъзнете наляво. Говорете с мачовете си. Флиртувайте с тях - точно както направихте с този човек.

Знам, че в продължение на години отскокът е бил осъждан, но експертите смятат, че това не бива да се случва.

Психологът Клаудия Брумбо отбелязва, че "хората, които бързо започват нови връзки, имат по-добри чувства в романтичния живот".

По-нататък тя добавя:

"Чувстваха се по-уверени, желани и обичани. Вероятно защото бяха доказали това пред себе си. Имаха повече усещания за личностно израстване и независимост. Бяха преодолели повече бившия си (или човека, който ви е привлякъл, в този случай) и се чувстваха по-сигурни. Нямаше случаи, в които хората, които са били самотни, да са били в по-добро положение."

12) Или нещо друго.

Искате да си починете от играта на онлайн/IRL запознанства и аз ви разбирам. Това може да стане доста изтощително - знам.

При това положение защо да не насочите вниманието си към нещо друго?

Това може да е хоби, страстен проект или странична дейност, която не сте успели да осъществите, защото постоянно пишете съобщения.

Възможно е и да вземете кучето от приюта!

Запомнете: ако съсредоточите вниманието си върху това нещо (или домашен любимец), със сигурност ще откъснете ума си от онзи *ахм* гадняр.

13) Опитайте нещо ново

Може би обичайните ви страсти и интереси толкова много ви напомнят за него (в края на краищата именно вие го запалихте по новата игра за PS5).

Ако искате да се отървете от този човек, може да опитате нещо ново. Освен във фитнеса или в HIIT, може да правите и други видове упражнения - като бягане, колоездене или плуване.

Ако пък винаги сте искали да скочите с бънджи, сега е идеалният момент да го направите!

Не забравяйте, че има толкова много нови неща, които можете да правите, за да се възползвате от старите си интереси - без да се налага да се сблъсквате с него.

14) Пътуване

Знаете какво казват: пътуването е най-добрият лек за разбитото сърце.

Обяснява експертът по взаимоотношенията д-р Джесика О'Райли:

"Тя нарушава обичайната ви рутина и гарантира, че мозъкът ви се променя в отговор на новостите.

Освен това: "Независимо дали изследвате нова местност, срещате се с нови хора или просто се опитвате да усвоите няколко думи на нов език, пътуването има потенциала да подобри когнитивните функции."

Макар че е изкушаващо да си резервирате едномесечно пътуване до Азия, когато сте се отървали от гостуването на един мъж, това не винаги е възможно за повечето от нас.

Има работа (или училище.) И, разбира се, пари.

За тази цел д-р Ашли Арн предлага да създадете мини местно преживяване.

"Разходките, общуването с природата и намирането на място за отдих от разсейващите фактори симулират същите ползи, които пътуването може да има за разбитото сърце", обяснява тя.

15) Нека всичко бъде известно!

Обикновено съм привърженик на това да не се заяждам и да бъда "по-голямата жена", но в този случай казвам - нека всичко се знае!

Публикувайте датите, страданията, страстните си проекти, каквото и да е в социалните мрежи. Сега може да сте го блокирали, но се обзалагам, че той не ви е блокирал (все още).

Покажете му, че се справяте добре - дори и да не ви е отговорил. Най-често това FOMO ще накара този човек да ви пише отново.

Трябва ли да отговорите? Това зависи от ситуацията.

16) Прекарвайте време с приятелите си

Повечето от нас, момичетата, сме виновни за това: прекарваме твърде много време с един мъж, така че изтласкваме приятелите си на заден план.

А когато ни разбият сърцето, кои са първите, които ни утешават? Тези приятели!

Така че, ако по невнимание сте пренебрегнали приятелите си, време е да ги призовете отново да се присъединят към вас! Макар че може да получите една-две ругатни, че сте ги "изоставили" и сте избрали онзи човек, те ще бъдат повече от готови да повдигнат духа ви.

По дяволите, те дори могат да ви накарат да разберете, че той не си заслужава. Приятелите все пак имат орлов поглед, когато става въпрос за червени знамена на флиртове/любовници.

Както д-р Вилауер напомня на мнозина:

"По-добре е наистина да се отдръпнете и отново да се обърнете към хората, които знаете, че ги е грижа за вас, към приятелите си (или към когото и да е), които могат да ви дадат необходимата утеха и подкрепа."

17) ...или семейство

Подобно на приятелите ви, семейството ви може да бъде чудесен източник на утеха, когато сте се разминали с разбито сърце.

Вижте, те могат да ви дадат съвета, от който се нуждаете - особено ако разговаряте с родителите/бабите и дядовците си, които са преминали през същото затруднение като вас.

По същия начин те могат да ви дадат рамо, на което да поплачете (или уши, на които да се изкажете).

И ако имате късмет, семейството ви може дори да ви финансира и да ви придружи в това преживяване на ядене, молитва и любов!

18) Не го правете на другите

Според д-р Соейро "хората, които са били призраци, са по-склонни да постъпят по същия начин с някой друг".

Но от друга страна, вие имате силата да спрете този безмилостен цикъл.

Помнете златното правило: "Не прави на другите това, което не искаш да правят на теб." Разбира се, изкушаващо е да не пишете на този човек, когато той пише отново. Или на всеки друг мъж, който пише.

Но това не е здравословно, знаете ли.

Помислете си само за тъгата, която изпитахте, когато той просто изчезна от радара - без да ви даде никакво обяснение защо.

Не бихте искали това да се случи на друг човек, нали? Ако приемем, че той го заслужава - вие трябва да бъдете по-големият човек в този сценарий.

19) Знайте в сърцето си, че ще се справите.

Преживяхте добри 20/30 и повече години без него. И макар че сега ви боли, това няма да продължи вечно!

Просто го приемете като малка неравност по пътя към любовта.

Виждате ли, именно в тези грешки научаваме повече за това, от което се нуждаем.

Може би си падате повече по момчетата за партита, онези, чиято втора природа е да привличат жените. Може би можете да се възползвате от тази възможност, за да преоцените навиците си за запознанства.

Защо да не се насочите към противоположния тип човек? Този, който е приятел за вкъщи, който предпочита да прекарва времето си с вас, вместо да се забавлява цяла нощ?

Кой знае? Това препятствие може да се окаже последното, с което ще се сблъскате - защото сте го използвали като показалец, който да ви помогне да усъвършенствате живота си за запознанства.

20) Следващия път бъдете по-внимателни!

Убеден съм, че ще се справите с гастарбайтерите за няколко седмици/месеци - просто като следвате съветите, които изброих по-горе.

Но когато се насочите към нова връзка, ви моля да бъдете по-внимателни!

Всъщност ето какво казва д-р Вилауер:

"Най-добрият начин да се предпазите е наистина да внимавате с кого прекарвате времето си, да търсите червени знамена още в началото на контакта, когато някой се отнася с вас."

Жените са известни със силната си интуиция, така че не забравяйте да я използвате, когато се срещате с нов човек. Ако ситуацията ви се струва подозрителна, най-често това е така!

Заключителни мисли

Никога не е лесно да се справяш с човек, който не отговаря на съобщения.

Това, което можете да направите, обаче, е да обърнете посоката - и да не го преследвате. Освен това спазването на горните съвети със сигурност ще направи чудеса за вашето психическо и емоционално здраве.

Запомнете: проблемът не е във вас, а в него. Заслужавате нещо по-добро!

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.