Ni ĉiuj estis tie. Tekstu al ulo dum semajnoj (eĉ monatoj) ĝis la frua mateno – nur por ke li ne respondu.

ĈIAM.

Kion do vi faru?

Nu. , jen 20 konsiloj de spertuloj, mi, kaj tiuj, kiuj estis en la sama problemo.

Ni komencu!

1) Batalu la emon ree teksti lin

En la plej multaj okazoj, ĝi ne faros. Ĝi nur ŝajnigos vin mizera – kaj uloj ne volas tion.

“Se vi senespere mesaĝas al li ĉiutage por vidi kie li estas kaj kial li ne respondas, li ektimos. for,” memorigas mia kolega verkisto Felicity Frankish.

Do anstataŭ trafi lin en ĉiu alia kanalo - sociaj amaskomunikiloj, retpoŝto, kaj kio vi havas - donu al li la tempon kaj spacon, kiujn li bezonas.

Se li ŝatas vin, li mesaĝos al vi.

Kiel Jenice Vilhauer, Ph.D. klarigas en sia intervjuo kun la Usona Psikologia Asocio:

“Se vi ne ricevas respondon post du provoj atingi ilin, mi pensas, ke en tiu momento, vi devas fari paŝon malantaŭen kaj vere rimarki, ke ĉi tio persono faras intencan elekton.”

Kaj, se li tekstas vin de nenie, ne demandu al ili kial ili fantomis vin.

Laŭ psikologo Loren Soeiro. , Ph.D., "demandi homojn kial ili fantomis vin povas eĉ kaŭzi ilin fantomigi vin denove."

2) Akceptu ke ĝi estas parto de rendevuado

La terminopotencialo por akceli kognan funkciadon.”

Kvankam estas tenta rezervi unumonatan vojaĝon al Azio kiam oni ŝanceliĝas pro fantomo de ulo, ne ĉiam eblas por la plej multaj el ni.

Estas laboro (aŭ lernejo.) Kaj kompreneble, mono.

Por ĉi tio, D-ro Ashley Arn sugestas krei mini-lokan sperton.

“Prenante ekskursojn, konektiĝi kun naturo, kaj trovi ripozon de distraĵoj por simuli la samajn avantaĝojn kiujn vojaĝado povas havi en koraflikto,” ŝi klarigas.

15) Oni sciu ĉion!

Mi kutime pledas por ne-malgrandeco kaj esti. la 'pli granda virino,' sed ĉi-kaze, mi diras - ĉio estu sciata!

Afiŝu viajn datojn, laborojn, pasiajn projektojn, kio ajn al viaj sociaj amaskomunikiloj. Nun vi eble blokis lin, sed mi vetas, ke li ne blokis vin (ankoraŭ.)

Montru al li, ke vi fartas bone - eĉ se li ne remesis. Pli ofte ol ne, ĉi tiu FOMO kondukos ĉi tiun ulon al vi denove teksto.

Ĉu vi respondu? Nu, tio dependas de la situacio.

16) Pasigu tempon kun viaj amikoj

Plejmulto el ni knabinoj estas kulpaj pri tio: pasigi tro da tempo kun ulo, kiun ni puŝas niajn amikojn al la vojrando.

Kaj kiam ni estas korrompitaj, kiuj estas la unuaj, kiuj konsolos nin? Ĉi tiuj amikoj!

Do se vi preterintence ignoris viajn amikojn, estas tempo revoki ilin al la grego! Dum vi eble ricevos riproĉon aŭ du pro 'fantomado' ilin - kajelektante tiun ulon - ili estos pli ol pretaj levi vian animon.

Diable, ili eĉ eble igos vin kompreni ke li ne valoras ĝin. Amikoj havas aglajn okulojn kiam temas pri ruĝaj flagoj de flingoj/belinoj, finfine.

Kiel D-ro Villauer memorigas multajn:

“Estas pli bone vere nur retiriĝi kaj denove etendi la manon. al homoj, kiujn vi scias, zorgas pri vi, viaj amikoj (aŭ kiu ajn ĝi estas), kiuj povas doni al vi la komforton kaj subtenon, kiujn vi bezonas.”

17) … Aŭ familio

Same kiel viaj amikoj, via familio povas esti bonega fonto de komforto kiam vi ŝanceliĝas pro koraflikto.

Vidu, ili povas doni al vi la konsilojn, kiujn vi bezonas – precipe se vi parolas kun via. gepatroj/geavoj, kiuj travivis la saman malfacilaĵojn kiel vi.

Same ili povas pruntedoni al vi ŝultron por plori (aŭ orelojn por elflugi, tamen.)

Kaj, se vi bonŝancas, via familio eĉ povas financi kaj akompani vin en tiu manĝo-preĝi-amo sperto!

18) Ne faru tion al aliaj

Laŭ D-ro Soeiro, "Homoj, kiuj estas fantomaj, pli verŝajne faras la samon al iu alia."

Sed denove, vi havas la potencon ĉesigi ĉi tiun senkompatan ciklon.

Memoru la oran regulon: "Donu "Ne faru al aliaj tion, kion vi ne volas, ke aliaj faru al vi." Certe, estas tenta ne sendi tekston al ĉi tiu ulo reen kiam li tekstas denove. Aŭ ajna alia vira tekstisto, tamen.

Sed ĝi ne estas sana, sciu.

Nur pensu.de la malĝojo, kiun vi sentis, kiam li ĵus defalis de la radaro - sen doni al vi ajnan klarigon kial.

Vi ne dezirus, ke tio okazu al iu alia persono, ĉu ne? Konsentite, ke li meritas ĝin - vi devas esti la pli granda persono en ĉi tiu scenaro.

19) Sciu en via koro, ke vi estos bone

Vi travivis bonan 20/30-pluson. jarojn sen li. Kaj kvankam ĝi doloras nun, ĝi ne daŭros eterne!

Nur pensu pri ĝi kiel malgranda ŝvelaĵo en via vojaĝo al amo.

Vidu, ĝuste en ĉi tiuj eraroj ni ekkonas. pli pri tio, kion ni bezonas.

Eble vi pli ŝatas festulojn, tiuj kies dua naturo estas fantomaj virinoj. Eble, vi povus profiti ĉi tiun okazon por retaksi viajn rendevuajn kutimojn.

Kial ne ŝanĝi viajn vidojn al la kontraŭa tipo de ulo? Tiu, kiu estas hejma amiko, kiu preferas pasigi sian tempon kun vi ol festeni dum la nokto?

Kiu scias? Ĉi tiu obstaklo eble estos la lasta, kiun vi spertos – ĉar vi uzis ĝin kiel montrilon por helpi rafini vian rendevuan vivon.

20) Venontfoje, estu pli singarda!

Mi mi certas, ke vi superos la fantomon post kelkaj semajnoj/monatoj – simple sekvante la konsiletojn, kiujn mi listigis supre.

Sed dum vi iras al nova rilato, mi petegas vin esti. pli singarda!

Efektive, jen kion diras D-ro Villauer:

“La plej bona maniero protekti vin estas vere singarda pri kiu vi estas;elektante pasigi tempon kun, serĉu tiujn ruĝajn flagojn frue laŭ kiel iu traktas vin de la unua kontakto."

Virinoj estas konataj, ke ili havas fortan intuicion - do nepre uzu ĝin kiel vi. daŭrigu kaj renkontiĝu kun iu nova. Se la situacio ŝajnas fiŝa, pli ofte, ĝi estas!

Finaj pensoj

Neniam estas facile trakti ulo, kiu ne respondas tekston.

Kio. vi povas fari, tamen, estas turni la malon - kaj ne persekuti lin. Krome, sekvi la suprajn konsiletojn certe faros mirindaĵojn por via mensa kaj emocia sano.

Rememoru: ĝi ne estas vi, ĝi estas li. Vi meritas pli bonan!

Ĉu rilattrejnisto povas helpi vin ankaŭ?

Se vi volas specifajn konsilojn pri via situacio, povas esti tre utile paroli kun rilattrejnisto.

Mi scias ĉi tion laŭ persona sperto...

Antaŭ kelkaj monatoj, mi kontaktis Relationship Hero kiam mi travivis malfacilan diakilon en mia rilato. Post esti perdita en miaj pensoj dum tiom da tempo, ili donis al mi unikan komprenon pri la dinamiko de mia rilato kaj kiel reigi ĝin.

Se vi antaŭe ne aŭdis pri Relationship Hero, ĝi estas retejo, kie tre trejnitaj interrilataj trejnistoj helpas homojn tra komplikaj kaj malfacilaj amsituacioj.

En nur kelkaj minutoj vi povas konektiĝi kun atestita interrilata trejnisto kaj ricevi tajlorajn konsilojn por via situacio.

Mi estis blovita forpro kiom afabla, empatia kaj vere helpema estis mia trejnisto.

Prenu la senpagan kvizon ĉi tie por esti kongruita kun la perfekta trejnisto por vi.

Dum poŝtelefonoj, tabulkomputiloj kaj komputiloj multe plibonigis niajn rendevuajn vivojn (jay). interreta rendevuado), ili ankaŭ kontribuis al frua forpaso de iuj rilatoj.

Klarigas D-ro Soeiro:

“Fantomuloj vidas la homojn, kiujn ili renkontas en la aplikaĵoj kvazaŭ ili marŝas profilojn. , io, kion ili povas simple forsvingi, se ĝi ne estas tute ĝusta."

Krome, "Necesas ankaŭ kuraĝo konfesi, kiam ni eraras, aŭ kiam ni konscie vundis iun."

> Estas ankaŭ la karakterizaĵo, kiun la plej multaj nomis kogna disonanco. Laŭ d-ro Soeiro, ĉio temas pri “konvinki sin, ke tio, kion vi faras, estas tute bona.”

Bedaŭrinde, kelkaj “homoj (ankaŭ) ne kredas, ke eblas ke la rilatoj kresku kaj ŝanĝu. aŭ ke altiro pliprofundiĝos laŭ la paso de la tempo; ili ne havas kreskan pensmanieron pri enamiĝo.”

3) Sciu, ke ne estas via kulpo

Li ne tekstis al vi ne ĉar vi faris ion malbonan. Kiel diras D-ro Soeiro, ĝi povas igi "vi pridubi vin mem, kio povas esti ruiniga por via memestimo."

Sed, kiel mi (kaj aliaj homoj) konstante memorigos vin:  ne estas vi, ĝi estas li.

Li eble havas multajn aferojn sur sia telero, tial vi devas doni al li semajnon antaŭ ol vi faros tiun lastan penadon.

Kaj, se li ne resendas tekston, ĝi estas klarake li eble ne plu tiom interesiĝas pri vi.

Nun mi scias, ke via unua impulso eble estos ree teksti al li, kaj, kiel mi emfazis en numero 2, vi ne devus.

Rememoru: ne estas via kulpo. Vi estas bona virino, kaj vi meritas ulon, kiu subite falas de la vizaĝo de la universo.

Jen bona memorigilo de D-ro Soeiro:

“Iu, kiu fantomas vin, deklaras tion. ili ne pretas trakti vin kiel plenkreskulon aŭ esti honestaj pri siaj sentoj en io ajn alproksimiĝanta al delikata situacio. Estas klara signo, ke ili dependas de primitivaj eltenantaj mekanismoj — kiel evitado kaj neo — kaj ne kapablas havi maturan rilaton kun vi nuntempe.”

4) Ne elvoku frenezajn scenarojn en via kapo

Fantomado “senigas vin de ajna ŝanco prilabori kio misfunkciis en la rilato. Alivorte, estas entute tro facile eltiri ĝenajn konkludojn kiam oni fantomis vin,” klarigas d-ro Soeiro.

“Estas profunda manko de fermo al la rilato, ambigueco kiu malebligas interpreti. kio misfunkciis,” li aldonas.

Nature, ĝi kaŭzis kelkajn sinjorinojn (eble vi inkluzivis) elvoki frenezajn scenarojn en niaj kapoj.

“Li trovis iun novan!”

“Li mesaĝas al aliaj knabinoj!”

Kaj dum ĉi tiuj scenaroj estas eblaj, tro multe koncentriĝi al ili nur faligos vin.

Donu al li laprofito de la dubo.

Laŭ D-ro Villauer:

“Se iu havas multe da kontakto kun vi, kaj iam ajn estas ŝanĝo en ni diru, la ĝenerala ŝablono de kiel la kontakto. kaj la rilato funkcias se iu ĉiam al vi mesaĝos unue matene, kaj subite vi ne aŭdas de ili dum unu aŭ du tagoj, evidente, povus esti ke nur io alia okazas en ilia vivo.

“Ili estas okupataj. Ili havas aliajn prioritatojn, kiujn ili prizorgas, tio ne nepre signifas, ke ili fantomos vin.”

Memoru: pensi pri ĉi tiuj nerealaj scenaroj nur igos vin senti vin malinda – kaj neamata. Longtempe, ĉi tiuj sentoj povus damaĝi vian mensan sanon.

Menton, sinjorino! Ne lasu vian imagon kuri sovaĝe!

5) Ne kontaktu siajn amikojn

Li ne mesaĝis al vi jam de sufiĉe da tempo, kaj vi maltrankvilas ke io. eble okazis al li.

Nature, unu el viaj unuaj tendencoj estas kontakti liajn amikojn. Ili povas simple mallevi ĝin kaj diri al vi, ke li estas okupata.

Kaj ĉar ili estas liaj amikoj, ili povas simple kovri lian hijinx. Eĉ se li tekstas al alia knabino, ili povus simple diri al vi, ke li estas okupata.

Tiam denove, ili eble estos sufiĉe honestaj por diri al vi la malbonajn novaĵojn: ke li simple ne interesiĝas pri mesaĝi al vi.

Do krom se vi sentas la senton esti tranĉita centfoje, mi proponasvi ne kontaktas liajn amikojn.

Se iu ajn, vi devus kontakti viajn proprajn amikojn (pli pri tio post iom da tempo.)

6) Ne atendu ion ajn. , punkto

Diru, ke vi donis al li la profiton de la dubo – kaj la ŝancon klarigi. Sed ho ve, li ne ekpaŝis kaj donis al vi klarigon.

Via lasta mesaĝo ankoraŭ estas en 'legita', kvazaŭ antaŭ kelkaj semajnoj/monatoj.

Kiel vi vidas. , la manko de respondo estas respondo. Li ne opinias, ke via teksto valoras respondon.

Do anstataŭ resti blokita en ĉi tiu situacio, mi diras daŭrigi vian vivon kaj provi fari iujn ajn (aŭ plurajn) el la aferoj en ĉi tiu listo!

Ĉiam memoru: "Se li (ne) vere volas paroli kun vi, estas tempo, ke vi pluiru kaj serĉu iun, kiu faras lin."

7) Malŝaltu ĉiujn aliajn sciigojn.

Ni knabinoj estas bonegaj kaŝsekvantoj, precipe se temas pri uloj, kiujn ni ŝatas. Ni povas facile spuri ilin per ĉiuj kanaloj - Facebook, Instagram, TikTok, nomu ĝin.

Bedaŭrinde, ĉi tiu 'talento' estas alia el la kialoj, kial ni sentas nin tiel malĝojaj post fantoma ulo.

Konteni ilin – post kiam li ne respondis tekston – eble simple finas vangofrapi vin per la korprema vero.

Li ne estas okupata, li simple ne estas tia en vi.

Vidu, "Se li ankoraŭ ĝisdatigas siajn aliajn sociajn kontojn, tiam ĝi estas bona indiko, ke li havas la tempon por respondi vian mesaĝon — almenaŭ se li volis," memorigas.Felicity.

Krome esploroj montris, ke persekuto de sociaj retoj povas nur alporti pli da damaĝo.

Laŭ Tara Marshell de Brunel University, ŝiaj "Trovoj sugestas, ke eksponiĝo al eks-partnero per Facebook. povas malhelpi la procezon de resanigo kaj pluiri de pasinta rilato.”

Kaj kvankam li eble ne estas via eks-kunulo, la sentoj, kiujn vi havas por li, estas pli-malpli la sama afero.

Do se vi volas savi vian koron de rompiĝo – dufoje – mi sugestas ke vi malŝaltu ĉiujn sciigojn, kiuj rilatas al li.

Mi parolas el sperto – tio, kion vi ne scias, ne faros; vundas vin.

8) Bloku lin

Se ĉi tio ne estas la unua fojo, ke li fantomigas vin, mi sugestas bloki lin definitive.

Vidu, li daŭre tekstas. vi – kaj malaperanta – ĉar vi permesas al li.

Kiel diras la malnova diro: “Hotu vin, se vi min trompas unufoje, hontu min se vi trompas min dufoje.”

La severa vero estas fantomoj/d-sakoj malofte ŝanĝiĝas. Krom se vi volas denove sperti doloron kaj seniluziiĝon, mi sugestas bloki lin definitive.

Rememoru: ĉi tio ne malbonas vin.

Kiel diras spertuloj: „Blokado estas garantiita kaj farita por sekureco, sekureco kaj por pli sana animstato. Bloki homojn, kiujn vi konas, kiuj negative influis vin... ankaŭ povas helpi plibonigi vian bonfarton."

Vi devas koncentriĝi pri vi mem, kio estas hazarde, la sekva konsileto pri ĉi tio.listo.

9) Fokuso sur vi mem

Pli ofte ol ne, ni knabinoj forgesas nin mem - simple ĉar ni donas tro multe de ni al niaj partneroj (aŭ amoroj, ĉi-kaze.))

Do se vi lasis vin foriri ĉar vi daŭre scivolis kial li ne sendis al vi mesaĝon, mi diras, ke estas tempo denove koncentriĝi pri vi mem.

Ĉio temas pri mem- amo kaj memkompato.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Prioritu vin.

Pardonu vin.

Fiku sanajn limojn. (Precipe se temas pri ulo, kiu ne respondas tekston.)

Fine de la tago, memkompato povas helpi “minimigi suferon kaj, same grave, eviti krei nenecesan malfeliĉon kaj aflikton por sin.”

10) Ekzercado

Ekzercado ne nur donos al vi la 'venĝan korpon', pri kiu li certe petegos, sed ĝi ankaŭ povas helpi vin rapide superi lin.

Laŭ artikolo de Guardian, "ekzercado povas helpi vin dormi kaj altigi vian humoron kaj memestimon. La endorfinoj liberigitaj dum ekzercado estas la propra marko de la naturo de doloro-malpezigo."

Kaj, se vi serĉas trejnadon, kiu povas helpi vin sentiĝi feliĉa tuj, spertuloj rekomendas altintensan intervalan trejnadon aŭ HIIT.

"La cerbo "bonegaj" kemiaĵoj - endorfinoj kaj endocannabinoides, estas liberigitaj post 20 ĝis 30-minuta (endorfino) kaj pluraj horoj (endocannabinoida) HIIT-trejnado, respektive," citas usonan novaĵon.Raportu.

En aliaj vortoj, kiam ajn vi sentas tiun dolorplenan koron, trafi la gimnazion por tiu ekzercado certe helpos vin!

11) Atentu viajn okulojn al iu alia...

Do li ne sendis al vi mesaĝon kaj vi demandas, kie vi eraris.

Unu el la kialoj, kial vi obsedas pri tio, estas ĉar vi nur fokusiĝas al li.

Knabino, vi devas fiksi viajn okulojn al iu alia. Mi scias, ke ekzistas ia 3-monata regulo, sed vi ne estis oficiala, do...

Re-elŝutu tiun Tinder kaj Bumble-aplikaĵon se vi forigis ilin (aferoj ŝajnis bone al li, post kiam ĉiuj!)

Svingu maldekstren. Parolu kun viaj alumetoj. Flirtu kun ili – same kiel vi faris al ĉi tiu ulo.

Mi scias, ke la resaltado estas malaprobita dum jaroj, sed spertuloj opinias, ke ĝi ne devus esti la kazo.

Unue, psikologino Claudia Brumbaugh rimarkis, ke "Homoj, kiuj komencas novajn rilatojn rapide, havas pli bonajn romantikajn vivajn sentojn."

Ŝi daŭrigas:

" Ili sentis sin pli memfida, dezirinda kaj aminda. Eble ĉar ili pruvis ĝin al si mem. Ili havis pli da sentoj de persona kresko kaj sendependeco. Ili estis pli super sia eksa (aŭ la ulo, kiu fantomis vin en ĉi tiu kazo), kaj ili sentis sin pli sekuraj. Ne estis kazoj kie homoj, kiuj estis fraŭlaj, estis pli bone.”

12) Aŭ io alia, tamen

Vi volas ripozi. de la interreta/IRL-rendatigoludo, kaj mi komprenas. Ĝi povus fariĝi sufiĉe elĉerpa – mi scias.

Dirite, kial ne enfokusigi viajn vidojn al io alia?

Povus esti ŝatokupo, pasia projekto aŭ flanka linio, kiun vi ne estis. kapablas fari ĉar vi konstante tekstas.

Povus ankaŭ ricevi tiun hundon el la funto!

Rememoru: koncentri vian atenton al ĉi tiu afero (aŭ dorlotbesto) certe ricevos vian atentu tiun *ejm* d-sakon.

13) Provu ion novan

Eble viaj kutimaj pasioj kaj interesoj memorigas vin tiom multe pri li. (Estas vi, kiu ja enigis lin en tiun novan PS5-ludon.)

Nu, se vi volas forigi ĉi tiun ulon, vi same povus provi ion novan. Krom bati la gimnastikejon aŭ fari HIIT, vi povus fari aliajn specojn de ekzercado – kiel kuri, bicikli aŭ naĝi.

Aŭ se vi ĉiam volis fari bungee-saltadon, nun estas la perfekta tempo por faru ĝin!

Memoru: estas tiom da novaj aferoj, kiujn vi povus fari, kiuj tuŝos viajn malnovajn interesojn – sen nepre renkonti lin.

14) Vojaĝi

Vi scias, kion ili diras: vojaĝado estas la plej bona kuraco kontraŭ koraflikto.

Klarigas rilat-fakulo D-ro Jessica O'Reilly:

“Ĝi rompas vian regulan rutinon kaj certigas, ke via cerbo ŝanĝiĝas responde. al noveco.

Aldone, “Ĉu vi esploras novan terenon, renkontas novajn homojn aŭ simple provas regi kelkajn vortojn en nova lingvo, vojaĝado havas la