ငါတို့အားလုံး အဲဒီကို ရောက်ဖူးတယ်။ မနက်အစောကြီးအထိ ယောက်ျားတစ်ယောက်ကို ရက်သတ္တပတ် (လများပင်) မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်း – သူ့ကို စာမပြန်နိုင်စေရန်သာဖြစ်သည်။

အမြဲတမ်း။

ဒါဆို မင်းဘာလုပ်သင့်လဲ။

ကောင်းပြီ ဤသည်မှာ ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကျွန်ုပ်နှင့် တူညီသောအခက်အခဲကြုံခဲ့ရသူများထံမှ အကြံပြုချက် 20 ချက်ဖြစ်သည်။

စကြပါစို့။

1) သူ့အား ထပ်ခါတလဲလဲ စာပို့ရန် တိုက်တွန်းချက်ကို တိုက်ဖျက်ပါ

သူထံ အဆက်မပြတ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းသည် သူ့အား စာပြန်ပို့မည်ဟု ထင်ပါသလား။

ဥပမာအများစုတွင် ၎င်းသည် မဟုတ်ပါ။ အဲဒါက မင်းကို ငတ်မွတ်နေပုံပေါ်စေမှာပါ – ယောက်ျားလေးတွေက အဲဒါကို မလိုချင်ကြဘူး။

“သူဘယ်မှာရှိတယ်ဆိုတာ သိဖို့ နေ့တိုင်း အသဲအသန် မက်ဆေ့ခ်ျပို့နေတယ်ဆိုရင် သူဘာလို့ စာမပြန်တာလဲ၊ သူက ကြောက်နေလိမ့်မယ်။ ပိတ်ထားပါသည်” ဟု ကျွန်ုပ်၏ စာရေးဆရာ Felicity Frankish က သတိပေးသည်။

ထို့ကြောင့် သူ့ကို အခြားချန်နယ်များဖြစ်သည့် ဆိုရှယ်မီဒီယာ၊ အီးမေးလ်နှင့် သင့်တွင် အဘယ်အရာများ ပေါ်လွင်စေမည့်အစား သူလိုအပ်သည့် အချိန်နှင့် နေရာများကို ပေးလိုက်ပါ။

သူမင်းကိုကြိုက်ရင် သူမင်းကို စာပို့လိမ့်မယ်။

Jenice Vilhauer, Ph.D. American Psychological Association နှင့်သူမ၏အင်တာဗျူးတွင်ရှင်းပြသည်-

“သူတို့ဆီရောက်ဖို့ နှစ်ကြိမ်ကြိုးစားပြီးရင် တုံ့ပြန်မှုမရရှိခဲ့ဘူးဆိုရင်၊ အဲဒီ့အချိန်မှာ နောက်ပြန်ဆုတ်သွားရမယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးသည် တမင်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်နေသည်။"

ထို့ပြင်၊ သူသည် သင့်အား မည်သည့်နေရာမှ စာမပို့ပါက သင့်အား အဘယ်ကြောင့် သရဲတစ္ဆေသရဲဟု ၎င်းတို့အား လုံး၀မမေးပါနှင့်။

စိတ်ပညာရှင် Loren Soeiro ၏အဆိုအရ Ph.D.၊ "လူတွေကို ဘာလို့ သရဲတစ္ဆေသရဲဖြစ်တာလဲလို့ မေးရင် မင်းကို တစ္ဆေသရဲပြန်ဖြစ်အောင်တောင် လုပ်နိုင်တယ်။"

2) ချိန်းတွေ့ခြင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လက်ခံပါ

အသုံးအနှုန်းသိမှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော အလားအလာ။"

ယောက်ျားတစ်ယောက်၏ သရဲတစ္ဆေသရဲနှင့် အံကြိတ်နေချိန်တွင် အာရှသို့ တစ်လကြာခရီးကို ဘွတ်ကင်လုပ်ရန် ဆွဲဆောင်နေသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ။

အလုပ် (ဒါမှမဟုတ် ကျောင်းလည်းရှိတယ်။) ပြီးတော့ ပိုက်ဆံလည်းရှိတယ်။

ဒါအတွက်ကြောင့်၊ ဒေါက်တာ Ashley Arn က ဒေသန္တရ အတွေ့အကြုံအသေးစားတစ်ခုကို ဖန်တီးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

“ခြေလျင်ခရီးထွက်တာ၊ သဘာဝနဲ့ ချိတ်ဆက်တာ၊ အနှောင့်အယှက်များမှ သက်သာရာရရန် ခရီးထွက်ရခြင်း၏ တူညီသော အကျိုးကျေးဇူးများကို အတုယူရန် ရှာဖွေခြင်း” လို့ သူမက ရှင်းပြပါတယ်။

15) အားလုံးသိပါစေ!

ကျွန်မက သေးသေးမွှားမွှားမွှားမွှားဖြစ်ခြင်းအတွက် ထောက်ခံအားပေးလေ့ရှိပါတယ်။ 'ပိုကြီးတဲ့မိန်းမ' ဆိုပေမယ့် ဒီကိစ္စမှာ ငါပြောမယ် – အရာအားလုံးကို သိပါစေ!

မင်းရဲ့ရက်စွဲတွေ၊ ခရီးသွားလာမှု၊ စိတ်အားထက်သန်မှု ပရောဂျက်တွေကို မင်းရဲ့ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာ ပို့စ်တင်လိုက်ပါ။ အခု မင်း သူ့ကို ပိတ်ဆို့ထားနိုင်ပေမယ့် သူ မင်းကို မပိတ်ဆို့သေးဘူးလို့ ငါ အာမခံတယ် (ခုထိ။)

သူ စာမပြန်ရသေးရင်တောင် မင်းအဆင်ပြေကြောင်း ပြလိုက်ပါ။ မကြာခဏထက်၊ ဤ FOMO သည် ဤလူကို သင့်ထံ စာပို့ရန် တွန်းအားပေးလိမ့်မည်။

သင် စာပြန်သင့်ပါသလား။ အခြေအနေပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်။

16) သင့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ

ကျွန်မတို့ မိန်းကလေးအများစုဟာ အပြစ်ရှိပါတယ်- ငါတို့သူငယ်ချင်းတွေကို တွန်းအားပေးတဲ့ ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်နဲ့ အချိန်အများကြီးဖြုန်းတာ၊ လမ်းဘေး။

ကျွန်ုပ်တို့ အသည်းကွဲသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို နှစ်သိမ့်ရန် ပထမဆုံးသောသူများသည် မည်သူနည်း။ ဤသူငယ်ချင်းများ။

ဒါကြောင့် မင်းသူငယ်ချင်းတွေကို အမှတ်မထင် အမှတ်မထင် မေ့သွားခဲ့ရင် သူတို့ကို ခြံကို ပြန်ခေါ်ဖို့ အချိန်တန်ပြီ။ ၎င်းတို့အား 'သရဲ' ဖြင့် ကြိမ်းမောင်းခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် ခံရနိုင်သော်လည်း၊အဲဒီလူကို ရွေးပါ – သူတို့က မင်းရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလေ။

ဟယ်၊ သူတို့က မင်းနဲ့ မထိုက်တန်ဘူးဆိုတာကိုတောင် သူတို့ သိသွားနိုင်တယ်။ သူငယ်ချင်းများသည် ပျံသန်းနေသော/beaus ၏အနီရောင်အလံများနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် လင်းယုန်မျက်လုံးများရှိသည်။

ဒေါက်တာ Villauer က လူအများအား သတိပေးသည့်အတိုင်း-

“နောက်ပြန်ဆုတ်လိုက်၊ လက်လှမ်းဆွဲတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ မင်းကို ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာ သိတဲ့သူတွေ၊ မင်းရဲ့သူငယ်ချင်းတွေ (ဒါမှမဟုတ် ဘယ်သူပဲဖြစ်ပါစေ) မင်းလိုအပ်တဲ့ နှစ်သိမ့်မှုနဲ့ အထောက်အပံ့တွေကို ပေးနိုင်တဲ့လူတွေကို။"

17) … သို့မဟုတ် မိသားစု

သင့်သူငယ်ချင်းများကဲ့သို့ပင်၊ သင့်မိသားစုသည် သင့်အား အသည်းကွဲနေချိန်တွင် နှစ်သိမ့်မှုပေးနိုင်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကြည့်ရှုပါ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား လိုအပ်သောအကြံဉာဏ်များပေးစွမ်းနိုင်သည်— အထူးသဖြင့် သင်နှင့်စကားပြောဆိုနေပါက၊ သင်နှင့်ထပ်တူသောအခက်အခဲကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော မိဘများ/ အဖိုးအဖွားများ။

ထို့အတူ၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ငိုရန် ပခုံးကို ချေးငှားနိုင်သည် (သို့မဟုတ် ကိစ္စအတွက် နားရွက်ကို နားစွင့်ပါ။)

ထို့ပြင်၊ သင်ကံကောင်းပါက၊ သင့်မိသားစုသည် ထိုစား-ဆုတောင်း-ချစ်ခြင်းမေတ္တာအတွေ့အကြုံတွင် သင်နှင့်အတူလိုက်၍ ရံပုံငွေရှာနိုင်သည်!

18) အခြားသူများကို မလုပ်ပါနှင့်

ဒေါက်တာ Soeiro ၏ အဆိုအရ၊ “သရဲတစ္ဆေရသူများသည် အခြားသူတစ်ဦးကို အလားတူပြုနိုင်ခြေပိုများလာကြသည်။”

ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်၊ ဒီရက်စက်ကြမ်းကြုတ်တဲ့သံသရာကို ရပ်တန့်ဖို့ သင့်မှာ စွမ်းအားရှိပါတယ်။

ရွှေစည်းမျဉ်းကို မှတ်သားပါ- “ဒွန် သူတစ်ပါးကို မလုပ်စေချင်တဲ့အရာကို သူတစ်ပါးကို မလုပ်နဲ့။” ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီလူက စာပြန်ပို့တဲ့အခါ စာမပြန်ဖို့ ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်။ သို့မဟုတ် အခြားအမျိုးသား စာပို့သူတိုင်း၊ ထိုကိစ္စအတွက်။

ဒါပေမယ့် မကျန်းမာဘူး၊ မင်းသိပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါသူ ရေဒါပေါ်ကနေ ပြုတ်ကျလို့ ခံစားရတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုအကြောင်း – မင်းကို ဘာ့ကြောင့် ရှင်းပြချက်မှ မပေးဘဲ။

ဒါကို တခြားလူကို မဖြစ်စေချင်တာ မဟုတ်ဘူးလား။ သူ ထိုက်တန်သည်ဟု အသိအမှတ်ပြုပါသည် – ဤအခြေအနေတွင် သင်သည် ပိုကြီးသောလူဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

19) သင်နေကောင်းလာမည်ကို သင့်စိတ်ထဲတွင် သိပါ

သင်သည် 20/30-အပေါင်း ကောင်းစွာ လွတ်မြောက်ခဲ့သည် သူမရှိသောနှစ်များ။ ယခုနာကျင်နေချိန်တွင် ၎င်းသည် ထာဝရတည်မြဲမည်မဟုတ်ပါ။

၎င်းကို အချစ်ဆီသို့ဦးတည်သည့် သင့်ခရီးတွင် သေးငယ်သောအဖုအထစ်တစ်ခုအဖြစ် တွေးကြည့်ပါ။

ကြည့်ပါ၊ ဤအမှားများထဲတွင် ကျွန်ုပ်တို့သိရှိနိုင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ လိုအပ်သည်များအကြောင်း ပိုမိုသိရှိနိုင်ပါသည်။

သင်သည် သရဲမိန်မများအတွက် ဒုတိယသဘာဝဖြစ်သည့် ပါတီဝင်ယောက်ျားလေးများ ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ချိန်းတွေ့မှုအလေ့အထကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် ဤအခွင့်အရေးကို သင်ယူနိုင်သည်။

သင့်အမြင်များကို ဆန့်ကျင်ဘက်ယောက်ျားမျိုးဆီသို့ အဘယ်ကြောင့်မပြောင်းသနည်း။ အိမ်ဖော်တစ်ယောက်ပါ၊ တစ်ညလုံး ဝေးဝေးမှာ ပါတီတက်တာထက် မင်းနဲ့ အချိန်ဖြုန်းချင်တဲ့သူက ဘယ်သူလဲ။

ဘယ်သူသိလဲ။ ဤအခက်အခဲသည် သင်တွေ့ကြုံရမည့် နောက်ဆုံးအခက်အခဲတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည် - သင်၏ချိန်းတွေ့မှုဘဝအား ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ညွှန်ပြချက်အဖြစ် သင်အသုံးပြုထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

20) နောက်တစ်ကြိမ်၊ ပိုမိုသတိထားပါ။

ကျွန်တော် အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာရုံဖြင့် ရက်သတ္တပတ်/လအနည်းငယ်အတွင်း သင့်အား သရဲတစ္ဆေကို ကျော်လွှားနိုင်မည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။

သို့သော် သင်သည် ဆက်ဆံရေးအသစ်သို့ ကူးပြောင်းသွားသည်နှင့်အမျှ သင့်အား ငါတောင်းဆိုပါသည်။ ပိုသတိထားပါ။

တကယ်တော့၊ ဒါက ဒေါက်တာ Villauer ပြောတဲ့စကားပါပဲ-

“ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာကို သေချာသတိထားပါ။အတူအချိန်ဖြုန်းရန်ရွေးချယ်ပါ၊ တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အား ကနဦးအဆက်အသွယ်မှ ဆက်ဆံပုံနှင့်ပတ်သက်၍ အစောပိုင်းတွင် အဆိုပါအနီရောင်အလံများကို ရှာဖွေပါ။"

အမျိုးသမီးများသည် ပင်ကိုယ်အားကောင်းသည်ဟု သိရှိကြပြီး၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို သင်ကဲ့သို့အသုံးပြုရန် သေချာစေပါ။ အသစ်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ချိန်းတွေ့လိုက်ပါ။ အခြေအနေက ငါးမျှားသည်ဟုထင်ပါက၊ မကြာခဏဆိုသလိုပင်၊

နောက်ဆုံးအတွေးများ

စာမပြန်သောယောက်ျားနှင့် ဆက်ဆံရန်မှာ ဘယ်တော့မှမလွယ်ကူပါ။

ဘာလဲ။ သို့သော် သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ အခြားတစ်ဘက်သို့ လှည့်၍ သူ့ကိုမလိုက်ဘဲ လုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ အထက်ဖော်ပြပါ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အံ့ဩစရာများ ရှိလာမည်မှာ သေချာပါသည်။

သတိရပါ- ၎င်းသည် သင်မဟုတ်ပါ၊ သူဖြစ်သည်။ မင်းက ပိုထိုက်တန်ပါတယ်။

ဆက်ဆံရေး နည်းပြက မင်းကို ကူညီပေးနိုင်မလား။

သင့်ရဲ့ အခြေအနေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တိကျတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ လိုချင်ရင် ဆက်ဆံရေး နည်းပြနဲ့ စကားပြောဖို့ အရမ်း အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံအရ ဒါကိုသိတယ်…

ပြီးခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်က Relationship Hero နဲ့ ကျွန်တော် Relationship မှာ ခက်ခဲတဲ့ patch တွေကို ဖြတ်သန်းနေချိန်မှာ ကျွန်တော် ဆက်သွယ်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ အတွေးထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်မရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်တွေအကြောင်း ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတွေနဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ် ဘယ်လိုပြန်တက်ရမလဲဆိုတာကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

Relationship Hero ကို အရင်က မကြားဖူးဘူးဆိုရင်၊ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများတွင် လူများကို ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေး နည်းပြများသည် မြင့်မားသောဆိုက်ဖြစ်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

လွင့်သွားတယ်ကျွန်ုပ်၏နည်းပြသည် မည်မျှကြင်နာ၊ စာနာနားလည်ပြီး အမှန်တကယ်အကူအညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပြနှင့်ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ပဟေဋ္ဌိကိုဖြေဆိုပါ။

ဆဲလ်ဖုန်း၊ တက်ဘလက်များ၊ နှင့် ကွန်ပျူတာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ချိန်းတွေ့မှုဘဝများကို များစွာတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသော်လည်း၊ အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ခြင်း)၊ ၎င်းတို့သည် အချို့သော ဆက်ဆံရေး၏ အစောပိုင်းသေဆုံးမှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးခဲ့သည်။

ဒေါက်တာ Soeiro မှ ရှင်းပြသည်-

“Ghosters တွေက သူတို့လမ်းလျှောက်နေတဲ့ ပရိုဖိုင်တွေကို လမ်းလျှောက်နေသလိုမျိုး အက်ပ်တွေပေါ်မှာ တွေ့တဲ့လူတွေကို သရဲတွေမြင်တယ်။ တစ်ခုခုတော့ မမှန်ရင် ပွတ်ဆွဲလိုက်ရုံပါပဲ။”

ထို့ပြင်၊ “ငါတို့မှားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို သိသိကြီးနဲ့ ထိခိုက်မိတဲ့အခါ ဝန်ခံရဲဖို့လည်း လိုပါတယ်။”

Cognitive dissonance ဟုခေါ်သော လက္ခဏာအများစုလည်း ရှိသေးသည်။ ဒေါက်တာ Soeiro ၏ အဆိုအရ "မင်းလုပ်နေတဲ့အရာက လုံးဝအဆင်ပြေတယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စိတ်ချယုံကြည်ခြင်းပါပဲ။"

ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက တချို့က “လူတွေဟာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး တိုးတက်ပြောင်းလဲလာဖို့ ဖြစ်နိုင်ချေကို မယုံကြဘူး၊ အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှ ဆွဲဆောင်မှုအားကောင်းစေရန်၊ သူတို့မှာ အချစ်ဇာတ်လမ်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကြီးထွားလာတဲ့ အတွေးအမြင်တွေ မရှိဘူး။ ဒေါက်တာ Soeiro ပြောသည့်အတိုင်း၊ ၎င်းသည် "ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်လာနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် သင်၏ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုအား ဆိုးရွားစေပါသည်။"

သို့သော်၊ ကျွန်ုပ် (နှင့် အခြားလူများ) သည် သင့်အား အမြဲသတိပေးမည်ဖြစ်သည်-  သင်မဟုတ်ပါ၊ သူပဲလေ။

သူ့ပန်းကန်ပြားပေါ်မှာ အများကြီးရှိနေနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့် နောက်ဆုံး မြောင်းထဲမသွင်းခင် တစ်ပတ်လောက် အချိန်ပေးပြီး သူ့ကို ပေးဖို့လိုတယ်။

ဒါ့အပြင် တကယ်လို့ သူ စာမပြန်ဘူး ရှင်းပါတယ်။သူက မင်းကို သိပ်စိတ်မဝင်စားတော့ဘူးလို့။

အခုတော့ မင်းရဲ့ ပထမဆုံး စိတ်အားထက်သန်မှုက သူ့ကို စာပြန်ပို့ဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ငါသိတယ်၊ နံပါတ် 2 မှာ ငါအလေးပေးခဲ့သလို မင်းမလုပ်သင့်ဘူး။

မှတ်ထားပါ- အဲဒါ မင်းအပြစ်မဟုတ်ဘူး။ မင်းက မိန်းမကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး စကြဝဠာကြီးရဲ့ မျက်နှာစာကနေ ရုတ်တရက် ပြုတ်ကျသွားတဲ့ ယောက်ျားတစ်ယောက်နဲ့ ထိုက်တန်ပါတယ်။

ဒါကတော့ ဒေါက်တာ Soeiro ရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ သတိပေးချက်တစ်ခုပါပဲ-

“မင်းကို သရဲတစ္ဆေတစ်ကောင်က ထုတ်ဖော်ပြောနေတာပဲ၊ သိမ်မွေ့သော အခြေအနေသို့ ချဉ်းကပ်သည့် မည်သည့်အရာတွင်မဆို ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို ရိုးသားစွာ ဆက်ဆံရန် ၎င်းတို့သည် သင့်အား လူကြီးတစ်ဦးကဲ့သို့ ဆက်ဆံရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ ရှောင်လွှဲခြင်းနှင့် ငြင်းဆိုခြင်းကဲ့သို့ - ၎င်းတို့သည် ရှေးဦးကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရေး ယန္တရားများကို မှီခိုနေရကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး ယခုအချိန်တွင် သင်နှင့် ရင့်ကျက်သောဆက်ဆံရေးမျိုး မရရှိနိုင်တော့ပါ။ သင့်ဦးခေါင်း

Ghosting “ဆက်ဆံရေးတွင် မှားယွင်းနေသည့်အရာများကို ဖြတ်ကျော်ရန် သင့်အား မည်သည့်အခွင့်အရေးကိုမျှ လက်လွတ်မခံသင့်ပါ။ တနည်းအားဖြင့်ဆိုရသော် သင်သည် သရဲတစ္ဆေခံရသောအခါ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ကောက်ချက်ဆွဲရန် လုံးဝလွယ်ကူလွန်းပါသည်၊” ဟု ဒေါက်တာ Soeiro က ရှင်းပြသည်။

“ဆက်နွယ်မှုကို နက်နဲစွာပိတ်ဆို့ထားခြင်း မရှိခြင်း၊ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရန် မဖြစ်နိုင်သော ရှုပ်ထွေးမှုများရှိနေပါသည်။ ဘာဖြစ်တာလဲ” ဟု ၎င်းက ထပ်လောင်းပြောသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ၎င်းသည် အမျိုးသမီးအချို့ (သင်ပါဝင်နိုင်သည်) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခေါင်းထဲတွင် ရူးသွပ်သော မြင်ကွင်းများကို ပုံဖော်စေခဲ့သည်။

“သူ အသစ်တစ်ယောက်တွေ့ပြီ!”

“သူက တခြားမိန်းကလေးတွေကို စာပို့နေတယ်!”

ထိုအခြေအနေများသည် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့အပေါ် အလွန်အကျွံအာရုံစိုက်ခြင်းက သင့်ကို နှိမ့်ချစေပါသည်။

သူ့ကို ပေးလိုက်ပါ။သံသယ၏အကျိုးကျေးဇူး။

ဒေါက်တာ Villauer ၏အဆိုအရ-

“တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်ထံဆက်သွယ်မှုများစွာရှိပြီး၊ အချိန်မရွေးပြောင်းသွားပါက၊ ဆက်သွယ်မှု၏ ယေဘူယျပုံစံဟု ဆိုကြပါစို့။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် နံနက်ခင်းတွင် သင့်အား ပထမအရာထံ စာပို့လေ့ရှိပြီး ရုတ်တရက် တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်ကြာသည်အထိ ၎င်းတို့ထံမှ မကြားရပါက ဆက်ဆံရေးမှာ ကောင်းမွန်နေမည်ဖြစ်ပြီး၊ သူတို့ဘဝတွင် အခြားအရာတစ်ခုသာ ရှိသေးကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။

“သူတို့ အလုပ်များနေတယ်။ သူတို့မှာ သူတို့ဂရုစိုက်ရမယ့် တခြားဦးစားပေးတွေ ရှိတယ်၊ အဲဒါက မင်းကို သရဲတစ္ဆေဖြစ်သွားလိမ့်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။”

သတိရပါ- ဒီမဟုတ်တဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို တွေးကြည့်ရင် မင်းနဲ့ မထိုက်တန်ဘူးလို့ ခံစားလာရလိမ့်မယ် – မချစ်သော။ ရေရှည်တွင် ဤခံစားချက်များသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာနိုင်သည်။

မေးလိုက်ပါ သမီး။ မင်းရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းတွေကို ရိုင်းစိုင်းမသွားစေနဲ့။

5) သူ့သူငယ်ချင်းတွေဆီ လှမ်းမခေါ်လိုက်ပါနဲ့

သူ မင်းကို စာမပို့တာကြာပြီ၊ တစ်ခုခုဖြစ်မှာကို စိုးရိမ်နေတာ။ သူ့အတွက် ဖြစ်သွားနိုင်တယ်။

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ မင်းရဲ့ ပထမဆုံး သဘောထားတစ်ခုက သူ့သူငယ်ချင်းတွေကို ဆက်သွယ်ဖို့ပါပဲ။ သူတို့က ပခုံးတွန့်ပြီး သူအလုပ်များနေတယ်ဆိုတာကို ပြောပြနိုင်တယ်။

ပြီးတော့ သူတို့က သူ့သူငယ်ချင်းတွေဆိုတော့၊ သူတို့က hijinx ကို ဖုံးကွယ်ထားနိုင်တယ်။ သူ တခြားမိန်းကလေးကို စာပို့နေရင်တောင် သူက အလုပ်ရှုပ်နေတယ်ဆိုပြီး ပြောနေနိုင်တယ်။

နောက်တဖန်၊ သူတို့က မင်းကို သတင်းဆိုးကို ပြောပြဖို့ လုံလောက်တဲ့ ရိုးသားမှု ဖြစ်နိုင်တယ်- သူက မင်းကို စာပို့ဖို့ စိတ်မဝင်စားဘူး။

ဒါကြောင့် အကြိမ်တစ်ရာ ဓားနဲ့ထိုးခံရတဲ့ ခံစားချက်ကို မခံစားရဘူးဆိုရင် ကျွန်တော် အကြံပြုချင်ပါတယ်။သင်သည် သူ့သူငယ်ချင်းများထံ မဆက်သွယ်ပါ။

ရှိလျှင် သင့်ကိုယ်ပိုင်သူငယ်ချင်းများထံ ဆက်သွယ်သင့်သည် (ဤအကြောင်းကို ခဏအကြာတွင် ပိုသိနိုင်သည်။)

6) မည်သည့်အရာကိုမျှ မစောင့်ပါနှင့်။ ၊ ကာလ

သင်က သူ့ကို သံသယရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးကို ပေးပြီး ရှင်းပြဖို့ အခွင့်အရေး ပေးတယ်လို့ ပြောပါ။ ဒါပေမယ့် ဖြစ်ချင်တော့၊ သူက မင်းကို အဆင့်မြှင့်ပြီး ရှင်းပြချက်မပေးခဲ့ဘူး။

သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးမက်ဆေ့ချ်က လွန်ခဲ့တဲ့ ရက်သတ္တပတ်/လအနည်းငယ်ကလိုပဲ 'ဖတ်' နေတုန်းပါပဲ။

မင်းမြင်တဲ့အတိုင်းပဲ၊ တုံ့ပြန်မှုမရှိခြင်းသည် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်စာသည် စာပြန်ရန်မထိုက်တန်ဟု သူမထင်ပါ။

ထို့ကြောင့် ဤအခြေအနေတွင် နစ်မြုပ်နေမည့်အစား၊ သင့်ဘဝကို ရှေ့ဆက်ပြီး ဤစာရင်းတွင်ရှိသည့် အရာ (သို့မဟုတ်) အများအပြားကို လုပ်ဆောင်ရန် ငါပြောပါသည်။

အမြဲတမ်း သတိရပါ- "သူ (မင်းနဲ့ စကားပြောဖို့ တကယ်မဟုတ်ရင်၊ မင်း ရှေ့ဆက်ပြီး လုပ်မယ့်သူကို ရှာဖို့ အချိန်တန်ပြီ။"

7) အခြား အသိပေးချက်အားလုံးကို ပိတ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိန်းကလေးများ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့နှစ်သက်သော ယောက်ျားများနှင့် ပတ်သက်လာသောအခါတွင် အလွန်ကောင်းသော ခြေရာခံသူများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ချန်နယ်အားလုံးတွင် အလွယ်တကူ ခြေရာခံနိုင်သည် – Facebook၊ Instagram၊ TikTok ဟု အမည်ပေးထားသည်။

ဝမ်းနည်းစရာမှာ ဤ 'ပါရမီ' သည် သရဲတစ္ဆေသရဲတစ်ကောင်ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ဓာတ်ကျရသည့် အခြားအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းတို့ကို စာတိုများပြန်ပို့ခြင်း - သူသည် စာမပို့ပြီးနောက် - သင့်အား နှလုံးကြေကွဲဖွယ်အမှန်တရားဖြင့် ပါးရိုက်လိုက်ရုံဖြင့် အဆုံးသတ်သွားနိုင်သည်။

သူသည် အလုပ်များမနေပါ၊ သူသည် သင့်အတွက်မဟုတ်ပေ။

ကြည့်ပါ၊ "သူသည် အခြားလူမှုရေးအကောင့်များကို အပ်ဒိတ်လုပ်နေသေးပါက၊ ၎င်းသည် သင့်မက်ဆေ့ဂျ်ကို ပြန်ကြားရန် အချိန်ရနေပြီဖြစ်သည်—အနည်းဆုံး သူလိုချင်လျှင်" ဟု သတိပေးသည်Felicity။

ထို့ပြင် သုတေသနပြုချက်များအရ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို လိုက်ရှာခြင်းကသာ အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Brunel University မှ Tara Marshell ၏အဆိုအရ သူမ၏ “ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်များအရ Facebook မှတဆင့် လက်တွဲဖော်ဟောင်းတစ်ဦးနှင့် ထိတွေ့မှုကို အကြံပြုထားသည် ကုစားခြင်းနှင့် အတိတ်ကဆက်ဆံရေးမှ ရှေ့ဆက်လှမ်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေနိုင်သည်။”

ထို့ပြင် သူသည် သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဟောင်းမဟုတ်သော်လည်း၊ သူ့အတွက် သင့်ခံစားချက်များသည် အနည်းနှင့်အများ တူညီပါသည်။

ဒါကြောင့် သင့်နှလုံးသားကို ကြေကွဲခြင်းမှ ကယ်တင်ချင်တယ်ဆိုရင် – နှစ်ကြိမ် – သူနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ အသိပေးချက်အားလုံးကို ပိတ်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

ကျွန်တော်ကတော့ အတွေ့အကြုံကနေ ပြောတာပါ – သင်မသိတဲ့အရာက ဖြစ်မလာပါဘူး။ သင့်ကို နာကျင်စေပါသည်။

8) သူ့ကို ပိတ်ဆို့ပါ

ဒါက သင်ကို သရဲတစ္ဆေသရဲဖြစ်တာ ပထမဆုံးအကြိမ်မဟုတ်ရင် သူ့ကို ကောင်းကောင်း ပိတ်ဆို့ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

ကြည့်ပါ၊ သူက ဆက်ပြီး စာပို့နေတာပဲ။ မင်းက သူ့ကိုခွင့်ပြုတဲ့အတွက် ပျောက်ကွယ်သွားတာပါ။

ရှေးစကားအတိုင်း “မင်းငါ့ကို တစ်ခါလိမ်ရင် ရှက်လိုက်တာ၊ နှစ်ခါထပ်လိမ်ရင် ရှက်လိုက်တာ။”

ကြမ်းတမ်းသောအမှန်တရားသည် သရဲတစ္ဆေများ/ဃ-အိတ်များ ပြောင်းလဲခဲသည်။ နာကျင်မှုနှင့် စိတ်ပျက်မှုကို နောက်တစ်ကြိမ် မကြုံချင်ပါက၊ သူ့ကို ကောင်းကောင်း ပိတ်ဆို့ထားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

သတိရပါ- ၎င်းသည် သင့်အား ဆိုးရွားစေမည်မဟုတ်ပါ။

ကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းကို ပြောကြားထားသကဲ့သို့- “ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် အာမခံချက်ရှိပြီး၊ လုံခြုံမှု၊ လုံခြုံမှုနှင့် ပိုမိုကျန်းမာသော စိတ်အခြေအနေအတွက် လုပ်ဆောင်သည်။ သင့်အား အပျက်သဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်စေသော သင်သိသူများကို ပိတ်ဆို့ခြင်း… သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။”

သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်ထားရန် လိုအပ်သည်၊ ယင်းနှင့် တိုက်ဆိုင်စွာပင်၊ ဤအတွက် နောက်အကြံပြုချက်စာရင်း။

၉) သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်

မကြာခဏဆိုသလို၊ ကျွန်ုပ်တို့ မိန်းကလေးများသည် မိမိကိုယ်ကို မေ့လျော့နေကြသည် – ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံ မိမိကိုယ်ကို အလွန်အကျွံပေးခြင်းကြောင့် (သို့မဟုတ် ဤကိစ္စတွင် လှည့်စားခြင်း))။

ဒါကြောင့် မင်းကိုယ်မင်း လွှတ်ချလိုက်ရင် မင်းဘာလို့ စာမပို့တာလဲလို့ တွေးနေမိရင်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်အာရုံစိုက်ဖို့ အချိန်တန်ပြီလို့ ငါပြောမယ်။

ဒါဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို- ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကိုယ်ချင်းစာနာမှု။

Hackspirit မှဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

သင့်ကိုယ်သင် ဦးစားပေးပါ။

သင့်ကိုယ်သင် ခွင့်လွှတ်ပါ။

ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ပါ။ (အထူးသဖြင့် စာမပြန်တဲ့ ယောက်ျားတစ်ယောက်ဆီ ရောက်သွားတဲ့အခါ။)

တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သနားခြင်းကရုဏာက ကူညီပေးနိုင်ပြီး “ဆင်းရဲဒုက္ခတွေကို လျော့ပါးသက်သာစေပြီး အရေးကြီးတာက မလိုလားအပ်တဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ စိတ်ဆင်းရဲမှုတွေကို ရှောင်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို။"

10) လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ကို သူတောင်းဆိုမယ့် 'လက်စားချေတဲ့ကောင်' ကို ပေးရုံသာမကဘဲ သူ့အပေါ်ကို မြန်မြန်ရောက်အောင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဂါးဒီးယန်းဆောင်းပါးတစ်ခုအရ “လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်ကို အိပ်ပျော်စေပြီး သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ထုတ်လွှတ်သော endorphins များသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေသော သဘာဝ၏ ကိုယ်ပိုင်အမှတ်တံဆိပ်ဖြစ်သည်။"

ထို့ပြင်၊ သင်သည် ချက်ချင်းပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေနေပါက၊ ကျွမ်းကျင်သူများက ပြင်းထန်မှုရှိသော ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး သို့မဟုတ် HIIT ကို အကြံပြုပါသည်။

“ဦးနှောက်၏ “ကောင်းမွန်သော” ဓာတုပစ္စည်းများ – endorphins နှင့် endocannabinoids တို့သည် မိနစ် 20 မှ 30 မိနစ် (endorphin) နှင့် နာရီများစွာ (endocannabinoid) HIIT လေ့ကျင့်ခန်း အသီးသီးပြီးနောက် ထွက်လာသည်” ဟု US News သတင်းတစ်ရပ်ကို ကိုးကားဖော်ပြသည်။အစီရင်ခံပါ။

တစ်နည်းအားဖြင့် နာကျင်ကိုက်ခဲသောနှလုံးကို ခံစားရသည့်အခါတိုင်း၊ ထိုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အားကစားခန်းမကို နှိပ်လိုက်ခြင်းက သင့်အား သေချာပေါက် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

11) အခြားသူတစ်ဦးကို ရှုမြင်သုံးသပ်ပါ...

ဒါကြောင့် သူက မင်းကို စာမပြန်ဘဲ မင်းဘယ်မှာမှားသွားလဲလို့ တွေးနေတယ်။

ဒီအကြောင်းတွေကို မင်းအစွဲအလမ်းကြီးတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက မင်းသူ့ကိုပဲ အာရုံစိုက်နေတာကြောင့်ပါ။

သမီးလေး၊ တခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို မြင်အောင်ကြည့်ဖို့ လိုတယ်။ 3 လကြာ စည်းကမ်းရှိတယ်ဆိုတာ သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းတရားဝင်မဟုတ်သေးပါဘူး၊ ဒါကြောင့်...

သင်က Tinder နဲ့ Bumble အက်ပ်ကို ဖျက်လိုက်တယ်ဆိုရင်ပဲ ပြန်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ (နောက်ပိုင်းမှာ သူနဲ့ အဆင်ပြေသွားပုံရပါတယ်။ အားလုံး!)

ဘယ်ဘက်သို့ ပွတ်ဆွဲပါ။ သင့်ပွဲများကို ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့ကို ပရောပရည်လုပ်ပါ – ဒီကောင်လေးကို မင်းလုပ်ခဲ့တဲ့အတိုင်းပါပဲ။

ပြန်ပြန်လည်လာတာ နှစ်အတော်ကြာအောင် မျက်မှောင်ကြုတ်နေမှန်း သိပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဒီလိုမဖြစ်သင့်ဘူးလို့ ယုံကြည်ပါတယ်။

တစ်ယောက်အတွက်၊ စိတ်ပညာရှင် Claudia Brumbaugh က "ဆက်ဆံရေးအသစ်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် စတင်သူတွေဟာ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ အချစ်ရေးခံစားချက်တွေကို ရရှိစေတယ်လို့ မှတ်ချက်ချထားပါတယ်။"

သူမက ဆက်ပြောပါတယ်-

“သူတို့က ပိုယုံကြည်မှုရှိပြီး နှစ်လိုဖွယ်ကောင်းပြီး ချစ်စဖွယ်ကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ သက်သေပြထားတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်။ သူတို့မှာ ကိုယ်ပိုင်ကြီးထွားမှုနဲ့ လွတ်လပ်မှုဆိုတဲ့ ခံစားချက်တွေ ပိုရှိခဲ့တယ်။ သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ ရည်းစားဟောင်း (ဒါမှမဟုတ် ဒီကိစ္စမှာ မင်းကို သရဲတစ္ဆေပြုတဲ့ ကောင်လေး) ထက် ပိုပြီး လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေတည်းနေတဲ့သူတွေ ပိုအဆင်ပြေတဲ့ ကိစ္စမျိုးတော့ မရှိပါဘူး။”

12) သို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခုခုအတွက်၊ ထိုကိစ္စအတွက်

သင်အနားယူလိုပါသည်။ အွန်လိုင်း/IRL ချိန်းတွေ့ခြင်းမှဂိမ်း၊ ငါနားလည်တယ်။ အဲဒါက တော်တော်ပင်ပန်းသွားနိုင်တယ် – ငါသိပါတယ်။

ဒါက မင်းရဲ့အမြင်တွေကို တခြားအရာတစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်မနေနဲ့။

ဒါဟာ သင်မရောက်ဖူးသေးတဲ့ ဝါသနာ၊ စိတ်အားထက်သန်မှု ပရောဂျက်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ဘေးထွက်ပေါက်တစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။ သင်အမြဲတမ်းစာပို့နေတာကြောင့် လုပ်နိုင်တာပါ။

အဲဒါက ဒီခွေးကို ပေါင်ကနေ ရအောင်ယူတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။

သတိရပါ- ဒီအရာ (ဒါမှမဟုတ် အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်) အပေါ်မှာ သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို အာရုံစိုက်ခြင်းက သင့်အတွက် သေချာပါတယ်။ *ahem* d-bag ကို သတိရပါ။

13) အသစ်တစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ပါ

သင့်ရဲ့ ထုံးစံအတိုင်း စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ စိတ်ဝင်စားမှုက သူ့ကို အရမ်းသတိရနေတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ (အားလုံးက သူ့ကို PS5 ဂိမ်းအသစ်ထဲကို ဝင်ခိုင်းခဲ့တာပဲလေ။)

ကောင်းပြီ၊ ဒီကောင်လေးကို မင်းစိတ်ထဲမထားချင်ရင်၊ မင်းလည်း အသစ်တစ်ခုကို စမ်းကြည့်နိုင်တယ်။ Gym ဆော့တာ ဒါမှမဟုတ် HIIT လုပ်တာအပြင် ပြေးတာ၊ စက်ဘီးစီးတာ ဒါမှမဟုတ် ရေကူးတာလိုမျိုး တခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါမှမဟုတ် သင်အမြဲတမ်း ဘန်ဂျီခုန်ချင်နေတယ်ဆိုရင် အခုအချိန်က အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အဲဒါကိုလုပ်ပါ။

သတိရပါ- သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အသစ်အဆန်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ် အဲဒါက သင့်အကျိုးစီးပွားဟောင်းကို မလိုအပ်ဘဲ သူ့ဆီ ပြေးဝင်သွားပါလိမ့်မယ်။

14) ခရီးသွား

သူတို့ပြောတာကို သင်သိပါတယ်- ခရီးသွားခြင်းသည် အသည်းကွဲခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး ကုထုံးဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေး ကျွမ်းကျင်သူ ဒေါက်တာ Jessica O'Reilly မှ ရှင်းပြသည်-

“၎င်းသည် သင်၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ချိုးဖောက်ပြီး သင့်ဦးနှောက်၏ တုံ့ပြန်မှုပြောင်းလဲမှုကို သေချာစေသည်။ အသစ်အဆန်းအတွက်။

ထို့အပြင်၊ "သင်သည် မြေပြင်အနေအထားအသစ်ကိုရှာဖွေနေခြင်း၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း သို့မဟုတ် ဘာသာစကားအသစ်ဖြင့် စကားလုံးအနည်းငယ်ကို ကျွမ်းကျင်အောင်ကြိုးစားနေစေကာမူ ခရီးသွားခြင်းတွင်၊