અમે બધા ત્યાં હતા. વહેલી સવાર સુધી કોઈ વ્યક્તિને અઠવાડિયા સુધી (મહિનાઓ પણ) ટેક્સ્ટિંગ મોકલવું - ફક્ત તેના માટે ટેક્સ્ટ પાછા ન મોકલવા માટે.

ક્યારેય.

તો તમારે શું કરવું જોઈએ?

સારું , અહીં નિષ્ણાતો, મારી અને જેઓ સમાન પરિસ્થિતિમાં હતા તેમની પાસેથી 20 ટીપ્સ આપી છે.

ચાલો શરૂ કરીએ!

1) તેને વારંવાર ટેક્સ્ટ કરવાની ઇચ્છા સામે લડો

વિચારો કે તેને સતત ટેક્સ્ટ મોકલવાથી તે પાછો ટેક્સ્ટ કરશે?

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે નહીં થાય. તે ફક્ત તમને જરૂરિયાતમંદ દેખાડશે - અને છોકરાઓ તે નથી ઇચ્છતા.

“જો તમે તેને દરરોજ મેસેજ કરો છો કે તે ક્યાં છે અને તે શા માટે જવાબ નથી આપતો, તો તે ડરી જશે. બંધ,” મારા સાથી લેખક ફેલિસિટી ફ્રેન્કિશને યાદ અપાવે છે.

તેથી તેને દરેક અન્ય ચેનલ - સોશિયલ મીડિયા, ઈમેલ અને તમારી પાસે શું છે - પર તેને મારવાને બદલે તેને જરૂરી સમય અને જગ્યા આપો.

જો તે તમને પસંદ કરે છે, તો તે તમને ટેક્સ્ટ કરશે.

જેનિસ વિલ્હૌર તરીકે, Ph.D. અમેરિકન સાયકોલોજિકલ એસોસિએશન સાથેની તેણીની મુલાકાતમાં સમજાવે છે:

"જો તમને તેમના સુધી પહોંચવાના બે પ્રયાસો પછી પ્રતિસાદ ન મળે, તો મને લાગે છે કે તે સમયે, તમારે એક પગલું પાછું લેવું પડશે અને ખરેખર સમજવું પડશે કે આ વ્યક્તિ ઇરાદાપૂર્વકની પસંદગી કરી રહી છે.”

અને, જો તે તમને ક્યાંય પણ ટેક્સ્ટ કરે તો, તેમને સ્પષ્ટપણે પૂછશો નહીં કે તેઓએ તમને શા માટે ભૂત બનાવ્યા છે.

મનોવિજ્ઞાની લોરેન સોઇરોના જણાવ્યા અનુસાર પીએચડીજ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતા વધારવાની ક્ષમતા.”

જ્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિના ભૂતથી છૂટકારો મેળવતા હોવ ત્યારે એશિયાની એક મહિનાની સફર બુક કરવાનું આકર્ષિત કરે છે, તે આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો માટે હંમેશા શક્ય નથી હોતું.

કામ (અથવા શાળા.) અને અલબત્ત, પૈસા છે.

આ માટે, ડૉ. એશ્લે આર્ને એક મીની સ્થાનિક અનુભવ બનાવવાનું સૂચન કર્યું છે.

“પહેંચવું, પ્રકૃતિ સાથે જોડાણ કરવું અને તે સમજાવે છે કે મુસાફરી કરવાના સમાન પ્રકારના ફાયદાઓનું અનુકરણ કરવા માટે વિક્ષેપોમાંથી રાહત મેળવવી એ હાર્ટબ્રેક પર હોઈ શકે છે.

15) બધું જાણવા દો!

હું સામાન્ય રીતે બિન-ક્ષુદ્રતા અને હોવાનો હિમાયત કરું છું 'મોટી મહિલા', પરંતુ આ કિસ્સામાં, હું કહું છું - બધું જ જાણવા દો!

તમારી તારીખો, મુશ્કેલીઓ, પેશન પ્રોજેક્ટ્સ, ગમે તે તમારા સોશિયલ મીડિયા પર પોસ્ટ કરો. હવે તમે તેને બ્લૉક કર્યો હશે, પરંતુ હું શરત લગાવીશ કે તેણે તમને બ્લૉક કર્યા નથી (હજી સુધી.)

તેને બતાવો કે તમે સારું કરી રહ્યાં છો - ભલે તેણે પાછા ટેક્સ્ટ ન કર્યો હોય. ઘણી વાર નહીં, આ FOMO આ વ્યક્તિને ફરીથી તમને ટેક્સ્ટ મોકલશે.

શું તમારે જવાબ આપવો જોઈએ? ઠીક છે, તે પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે.

16) તમારા મિત્રો સાથે સમય વિતાવો

આપણામાંથી મોટાભાગની છોકરીઓ આ માટે દોષિત છે: એવા વ્યક્તિ સાથે ઘણો સમય વિતાવી જે અમે અમારા મિત્રોને દબાણ કરીએ છીએ રસ્તામાં.

અને જ્યારે આપણે દિલ તૂટી જઈએ છીએ, ત્યારે આપણને સાંત્વના આપનાર સૌ પ્રથમ કોણ છે? આ મિત્રો!

તેથી જો તમે અજાણતાં તમારા મિત્રોની અવગણના કરી હોય, તો તેમને પાછા ફોલ્ડ પર બોલાવવાનો સમય છે! જ્યારે તમે તેમને 'ભૂતિયા' કરવા માટે એક અથવા બે નિંદા મેળવી શકો છો - અનેતે વ્યક્તિને પસંદ કરવાથી - તે તમારા ઉત્સાહને વધારવા માટે તૈયાર હશે.

હેક, તેઓ તમને અહેસાસ પણ કરાવશે કે તે તેના માટે યોગ્ય નથી. છેવટે, જ્યારે ફ્લિંગ્સ/બ્યુસના લાલ ધ્વજની વાત આવે છે ત્યારે મિત્રોની આંખો ગરુડ હોય છે.

જેમ કે ડૉ. વિલ્યુઅર ઘણાને યાદ અપાવે છે:

“ખરેખર ફક્ત પાછળ અને ફરીથી ખેંચવું વધુ સારું છે, સંપર્ક કરો જે લોકોને તમે જાણો છો તે તમારા માટે કાળજી રાખે છે, તમારા મિત્રો (અથવા તે કોઈપણ હોય) જે તમને આરામ અને સમર્થન આપી શકે છે જેની તમને જરૂર હોય છે.”

17) …અથવા કુટુંબ

તમારા મિત્રોની જેમ જ, જ્યારે તમે હાર્ટબ્રેકથી પીડાતા હોવ ત્યારે તમારું કુટુંબ આરામનો ઉત્તમ સ્ત્રોત બની શકે છે.

જુઓ, તેઓ તમને જરૂરી સલાહ આપી શકે છે – ખાસ કરીને જો તમે તમારા માતા-પિતા/દાદા-દાદી કે જેઓ તમારા જેવી જ દુર્દશામાંથી પસાર થયા છે.

તેમજ, તેઓ તમને રડવા માટે ખભા આપી શકે છે (અથવા આ બાબત માટે બહાર કાઢવા માટે કાન.)

અને, જો તમે નસીબદાર છો, તો તમારું કુટુંબ પણ તમને ભંડોળ પૂરું પાડી શકે છે અને તે ભોજન-પ્રાર્થના-પ્રેમ અનુભવ માટે તમારી સાથે હોઈ શકે છે!

18) અન્ય લોકો સાથે આવું ન કરો

ડૉ. સોએરોના જણાવ્યા મુજબ, "જે લોકો ભૂતપ્રેત છે તેઓ બીજા કોઈની સાથે આવું જ કરે તેવી શક્યતા વધારે છે."

પરંતુ ફરીથી, તમારી પાસે આ નિર્દય ચક્રને રોકવાની શક્તિ છે.

સોનેરી નિયમ યાદ રાખો: "ડોન બીજાઓ સાથે એવું ન કરો જે તમે નથી ઈચ્છતા કે બીજાઓ તમારી સાથે કરે." ખાતરી કરો કે, જ્યારે આ વ્યક્તિ ફરીથી ટેક્સ્ટ કરે છે ત્યારે તેને પાછા ટેક્સ્ટ ન કરવાનું આકર્ષે છે. અથવા અન્ય કોઈ પુરુષ ટેક્સ્ટર, તે બાબત માટે.

પરંતુ તે તંદુરસ્ત નથી, તમે જાણો છો.

જરા વિચારોજ્યારે તે હમણાં જ રડાર પરથી પડી ગયો ત્યારે તમને જે ઉદાસીનો અનુભવ થયો હતો - તમને શા માટે કોઈ સ્પષ્ટતા આપ્યા વિના.

તમે ઈચ્છશો નહીં કે આવું કોઈ અન્ય વ્યક્તિ સાથે થાય, શું તમે નહીં? મંજૂર છે કે તે તેના લાયક છે - તમારે આ દૃશ્યમાં મોટી વ્યક્તિ બનવાની જરૂર છે.

19) તમારા હૃદયમાં જાણો કે તમે ઠીક થઈ જશો

તમે 20/30-પ્લસથી સારી રીતે બચી ગયા છો. તેના વિના વર્ષો. અને જ્યારે તે હવે દુઃખી થાય છે, તે કાયમ માટે રહેશે નહીં!

બસ તેને પ્રેમ તરફની તમારી સફરમાં એક નાની ટક્કર તરીકે વિચારો.

જુઓ, આ ભૂલોમાં આપણે જાણીએ છીએ અમને શું જોઈએ છે તે વિશે વધુ.

કદાચ તમે પાર્ટીના લોકોમાં વધુ છો, જેમનો બીજો સ્વભાવ ભૂત સ્ત્રીઓનો છે. કદાચ, તમે તમારી ડેટિંગની આદતોનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવાની આ તક લઈ શકો છો.

શા માટે તમારી દૃષ્ટિ વિરુદ્ધ પ્રકારના વ્યક્તિ તરફ ન ફેરવો? જે ઘરનો સાથી છે, જે રાત્રે પાર્ટી કરવાને બદલે તમારી સાથે સમય પસાર કરવાનું પસંદ કરશે?

કોણ જાણે છે? આ અંતરાય કદાચ છેલ્લી હોઈ શકે છે જેનો તમે અનુભવ કરશો – કારણ કે તમે તમારા ડેટિંગ જીવનને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે તેનો નિર્દેશક તરીકે ઉપયોગ કર્યો છે.

20) આગલી વખતે, વધુ સાવચેત રહો!

હું મને વિશ્વાસ છે કે તમે થોડા અઠવાડિયા/મહિનામાં ભૂત પર કાબૂ મેળવી શકશો - ફક્ત મેં ઉપર સૂચિબદ્ધ કરેલી ટીપ્સને અનુસરીને.

પરંતુ તમે નવા સંબંધ તરફ આગળ વધો છો, હું તમને વિનંતી કરું છું વધુ સાવચેત રહો!

હકીકતમાં, અહીં ડૉ. વિલ્યુઅરનું કહેવું છે:

“તમારી જાતને બચાવવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમે કોણ છો તેના વિશે ખરેખર સાવચેત રહોસાથે સમય વિતાવવાનું પસંદ કરતાં, શરૂઆતના સંપર્કમાં જ કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે તેના સંદર્ભમાં શરૂઆતમાં તે લાલ ફ્લેગ્સ શોધો.”

સ્ત્રીઓ મજબૂત અંતઃપ્રેરણા ધરાવે છે – તેથી તેનો ઉપયોગ તમારી જેમ કરવાની ખાતરી કરો પર જાઓ અને નવા કોઈને ડેટ કરો. જો પરિસ્થિતિ ગૂંચવણભરી લાગે છે, તો ઘણી વાર, તે છે!

અંતિમ વિચારો

જે વ્યક્તિ પાછા ટેક્સ્ટ ન કરે તેની સાથે વ્યવહાર કરવો ક્યારેય સરળ નથી.

શું તમે કરી શકો છો, તેમ છતાં, બીજી રીતે ફેરવવાનું છે - અને તેનો પીછો ન કરો. વધુમાં, ઉપરોક્ત ટીપ્સને અનુસરવાથી તમારા માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે ચોક્કસ અજાયબીઓ થશે.

યાદ રાખો: તે તમે નથી, તે તે છે. તમે વધુ સારી રીતે લાયક છો!

શું રિલેશનશિપ કોચ પણ તમને મદદ કરી શકે છે?

જો તમે તમારી પરિસ્થિતિ વિશે ચોક્કસ સલાહ ઇચ્છતા હો, તો રિલેશનશિપ કોચ સાથે વાત કરવી ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે.

હું અંગત અનુભવથી આ જાણું છું...

થોડા મહિના પહેલા, જ્યારે હું મારા સંબંધોમાં મુશ્કેલ પેચમાંથી પસાર થઈ રહ્યો હતો ત્યારે હું રિલેશનશીપ હીરોનો સંપર્ક કર્યો. આટલા લાંબા સમય સુધી મારા વિચારોમાં ખોવાયેલા રહ્યા પછી, તેઓએ મને મારા સંબંધોની ગતિશીલતા અને તેને કેવી રીતે પાટા પર લાવવા તે અંગે એક અનોખી સમજ આપી.

જો તમે પહેલાં રિલેશનશીપ હીરો વિશે સાંભળ્યું ન હોય, તો તે છે એવી સાઇટ જ્યાં ઉચ્ચ પ્રશિક્ષિત રિલેશનશિપ કોચ લોકોને જટિલ અને મુશ્કેલ પ્રેમ પરિસ્થિતિઓમાં મદદ કરે છે.

માત્ર થોડી મિનિટોમાં તમે પ્રમાણિત રિલેશનશિપ કોચ સાથે કનેક્ટ થઈ શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિ માટે અનુકૂળ સલાહ મેળવી શકો છો.

હું ઉડી ગયોમારા કોચ કેટલા દયાળુ, સહાનુભૂતિપૂર્ણ અને સાચા અર્થમાં મદદરૂપ હતા તેના દ્વારા.

તમારા માટે યોગ્ય કોચ સાથે મેળ કરવા માટે અહીં મફત ક્વિઝ લો.

જ્યારે સેલ ફોન, ટેબ્લેટ અને કોમ્પ્યુટરે આપણા ડેટિંગ જીવનમાં ઘણો સુધારો કર્યો છે (હા ઓનલાઈન ડેટિંગ), તેઓએ કેટલાક સંબંધોના પ્રારંભિક અવસાનમાં પણ યોગદાન આપ્યું છે.

ડૉ. સોએરો સમજાવે છે:

“ભૂતિયા લોકો એપ પર તેઓને મળે છે એવી રીતે જુએ છે જાણે તેઓ પ્રોફાઇલ પર ચાલતા હોય. , જો તે એકદમ યોગ્ય ન હોય તો તેઓ તેને દૂર કરી શકે છે.”

વધુમાં, “જ્યારે આપણે ખોટા હોઈએ છીએ, અથવા જ્યારે આપણે જાણી જોઈને કોઈને દુઃખ પહોંચાડ્યું હોય ત્યારે સ્વીકારવામાં પણ હિંમતની જરૂર પડે છે.”

કોગ્નિટિવ ડિસોનન્સ તરીકે ઓળખાતી લાક્ષણિકતા પણ છે. ડૉ. સોઇરોના જણાવ્યા મુજબ, આ બધું "પોતાને ખાતરી આપવા વિશે છે કે તમે જે કરી રહ્યાં છો તે તદ્દન સારું છે."

દુઃખની વાત છે કે, કેટલાક "લોકો (પણ) એવું માનતા નથી કે સંબંધોમાં વૃદ્ધિ અને બદલાવ શક્ય છે, અથવા સમય જતાં આકર્ષણ વધુ ઊંડું થાય છે; તેમની પાસે રોમાંસ વિશે વૃદ્ધિની માનસિકતા નથી.”

3) જાણો કે તે તમારી ભૂલ નથી

તેણે તમને ટેક્સ્ટ નથી મોકલ્યો કારણ કે તમે કંઈક ખોટું કર્યું છે. જેમ કે ડૉ. સોઇરો કહે છે, તે "તમે તમારી જાતને પ્રશ્ન કરી શકો છો, જે તમારા આત્મસન્માન માટે વિનાશક બની શકે છે."

પરંતુ, જેમ કે હું (અને અન્ય લોકો) તમને સતત યાદ અપાવીશ:  તે તમે નથી, તે તે છે.

તેની થાળીમાં ઘણી બધી વસ્તુઓ હોઈ શકે છે, તેથી જ તમારે છેલ્લો પ્રયાસ કરતા પહેલા તેને એક સપ્તાહ આપવાની જરૂર છે.

અને, જો તે પાછું ટેક્સ્ટ કરતું નથી, તે સ્પષ્ટ છેકે તેને હવે તમારામાં રસ જ ન રહે.

હવે હું જાણું છું કે તમારો પહેલો આવેગ તેને ફરીથી ટેક્સ્ટ કરવાનો હોઈ શકે છે, અને, જેમ કે મેં નંબર 2 માં ભાર મૂક્યો છે, તમારે ન કરવું જોઈએ.

યાદ રાખો: તે તમારી ભૂલ નથી. તમે એક સુંદર સ્ત્રી છો, અને તમે એક એવા વ્યક્તિ માટે લાયક છો જે અચાનક બ્રહ્માંડના ચહેરા પરથી પડી જાય છે.

અહીં ડૉ. સોઇરો તરફથી એક સારું રીમાઇન્ડર છે:

“કોઈ વ્યક્તિ જે તમને ભૂત બનાવે છે તે જાહેર કરે છે તેઓ તમારી સાથે પુખ્ત વ્યક્તિની જેમ વર્તવા અથવા નાજુક પરિસ્થિતિની નજીક આવતી કોઈપણ બાબતમાં તેમની લાગણીઓ પ્રત્યે પ્રમાણિક રહેવા તૈયાર નથી. તે સ્પષ્ટ સંકેત છે કે તેઓ આદિમ સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ પર આધાર રાખે છે - જેમ કે ટાળવું અને નકારવું - અને આ સમયે તમારી સાથે પરિપક્વ સંબંધ બાંધવા માટે સક્ષમ નથી.”

4) માં ઉન્મત્ત દૃશ્યો બાંધશો નહીં તમારું માથું

ઘોસ્ટિંગ “સંબંધમાં જે ખોટું થયું છે તેમાંથી કામ કરવાની કોઈપણ તક તમને વંચિત રાખે છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે તમે ભૂતમાં આવી ગયા હોવ ત્યારે મુશ્કેલીભર્યા નિષ્કર્ષ કાઢવું ​​એકદમ સરળ છે,” ડૉ. સોઇરો સમજાવે છે.

“સંબંધમાં બંધ થવાનો ઊંડો અભાવ છે, એવી અસ્પષ્ટતા છે જે અર્થઘટન કરવાનું અશક્ય બનાવે છે શું ખોટું થયું," તે ઉમેરે છે.

સ્વાભાવિક રીતે, તેના કારણે કેટલીક મહિલાઓ (કદાચ તમે શામેલ હોય) અમારા માથામાં ઉન્મત્ત દૃશ્યો સર્જી શકે છે.

"તેને કોઈ નવું મળ્યું છે!"

“તે અન્ય છોકરીઓને ટેક્સ્ટ કરી રહ્યો છે!”

અને જ્યારે આ દૃશ્યો શક્ય છે, ત્યારે તેમના પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમે નીચે લાવશો.

તેને આપોશંકાનો લાભ.

ડૉ. વિલ્યુઅરના જણાવ્યા મુજબ:

“જો કોઈ વ્યક્તિ તમારી સાથે ઘણો સંપર્ક ધરાવે છે, અને કોઈપણ સમયે કોઈ ફેરફાર થાય છે, તો ચાલો કહીએ કે સંપર્ક કેવી રીતે થાય છે તેની સામાન્ય પેટર્ન અને સંબંધ કામ કરે છે જો કોઈ તમને હંમેશા સવારે પ્રથમ વસ્તુ લખે, અને અચાનક તમે એક કે બે દિવસ તેમની પાસેથી સાંભળતા નથી, દેખીતી રીતે, તેમના જીવનમાં કંઈક બીજું જ ચાલી રહ્યું હોય તેવું બની શકે છે.

“તેઓ વ્યસ્ત છે. તેઓને અન્ય પ્રાથમિકતાઓ મળી છે જેની તેઓ કાળજી લઈ રહ્યાં છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ તમને ભૂત બનાવશે.”

યાદ રાખો: આ અવાસ્તવિક દૃશ્યો વિશે વિચારવાથી તમે અયોગ્ય અનુભવ કરશો – અને અપ્રિય લાંબા ગાળે, આ લાગણીઓ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરી શકે છે.

ચિન અપ, લેડી! તમારી કલ્પનાને ઉડી ન જવા દો!

5) તેના મિત્રો સુધી પહોંચશો નહીં

તેણે તમને છેલ્લા ઘણા સમયથી ટેક્સ્ટ મોકલ્યો નથી અને તમે ચિંતિત છો કે કંઈક તેની સાથે થયું હશે.

સ્વાભાવિક રીતે, તમારી પ્રથમ વૃત્તિઓમાંથી એક તેના મિત્રો સુધી પહોંચવાનું છે. તેઓ કદાચ તેને ખંખેરી નાખશે અને તમને કહેશે કે તે વ્યસ્ત છે.

અને તેઓ તેના મિત્રો હોવાથી, તેઓ તેના હિજિન્ક્સને ઢાંકી શકે છે. જો તે બીજી છોકરીને ટેક્સ્ટ કરી રહ્યો હોય, તો પણ તેઓ તમને કહી શકે છે કે તે વ્યસ્ત છે.

પછી ફરીથી, તેઓ તમને ખરાબ સમાચાર જણાવવા માટે પૂરતા પ્રમાણિક હોઈ શકે છે: કે તેને તમને ટેક્સ્ટ કરવામાં રસ નથી.

તેથી જ્યાં સુધી તમે સો વખત છરી માર્યાની સંવેદના અનુભવો નહીં, હું સૂચન કરું છુંતમે તેના મિત્રો સુધી પહોંચતા નથી.

જો કોઈ હોય, તો તમારે તમારા પોતાના મિત્રોનો સંપર્ક કરવો જોઈએ (થોડી વારમાં આ વિશે વધુ.)

6) કંઈપણ માટે રાહ જોશો નહીં , સમયગાળો

કહો કે તમે તેને શંકાનો લાભ આપ્યો – અને સમજાવવાની તક. પરંતુ અફસોસ, તેણે આગળ વધીને તમને કોઈ સમજૂતી આપી નથી.

તમારો છેલ્લો સંદેશ હજુ પણ 'વાંચો' પર છે, જેમ કે તે થોડા અઠવાડિયા/મહિના પહેલા હતો.

તમે જુઓ છો તેમ , પ્રતિભાવનો અભાવ એ પ્રતિભાવ છે. તેને નથી લાગતું કે તમારો ટેક્સ્ટ જવાબ આપવા યોગ્ય છે.

તેથી આ પરિસ્થિતિમાં અટવાયેલા રહેવાને બદલે, હું કહું છું કે તમારા જીવન સાથે આગળ વધો અને આ સૂચિમાંની કોઈપણ (અથવા ઘણી) વસ્તુઓ કરવાનો પ્રયાસ કરો!

હંમેશા યાદ રાખો: “જો તે ખરેખર તમારી સાથે વાત કરતો ન હોય, તો તમારા માટે આ સમય છે કે તમે આગળ વધો અને એવી વ્યક્તિની શોધ કરો જે કરે છે.”

7) અન્ય તમામ સૂચનાઓ બંધ કરો

અમે છોકરીઓ મહાન સ્ટૉકર છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે અમને ગમતા છોકરાઓની વાત આવે છે. અમે તમામ ચેનલો - Facebook, Instagram, TikTok, તેને નામ આપો, દ્વારા તેને સરળતાથી ટ્રૅક કરી શકીએ છીએ.

દુઃખની વાત છે કે, આ 'પ્રતિભા' એ બીજું એક કારણ છે કે આપણે ભૂતિયા વ્યક્તિ પછી ઓહ-સો-ડાઉન અનુભવીએ છીએ.

તેમના પર નજર રાખવાથી - તેણે પાછા ટેક્સ્ટ ન કર્યા પછી - તમને હ્રદયદ્રાવક સત્ય સાથે થપ્પડ મારી શકે છે.

તે વ્યસ્ત નથી, તે તમારામાં તેટલો જ નથી.

જુઓ, "જો તે હજી પણ તેના અન્ય સામાજિક એકાઉન્ટ્સ અપડેટ કરી રહ્યો છે, તો તે એક સારો સંકેત છે કે તેની પાસે તમારા સંદેશનો જવાબ આપવાનો સમય છે - ઓછામાં ઓછું જો તે ઇચ્છે તો," યાદ અપાવે છેફેલિસિટી.

વધુમાં, સંશોધનોએ બતાવ્યું છે કે સોશિયલ મીડિયાનો પીછો કરવાથી વધુ નુકસાન થઈ શકે છે.

બ્રુનેલ યુનિવર્સિટીના તારા માર્શેલના જણાવ્યા અનુસાર, તેણીના “તારણો સૂચવે છે કે ફેસબુક દ્વારા ભૂતપૂર્વ પાર્ટનરના સંપર્કમાં ભૂતકાળના સંબંધોમાંથી સાજા થવાની અને આગળ વધવાની પ્રક્રિયામાં અવરોધ ઊભો કરી શકે છે.”

અને જ્યારે તે કદાચ તમારો ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી ન હોય, ત્યારે તમે તેના માટે જે લાગણીઓ ધરાવો છો તે વધુ કે ઓછા પ્રમાણમાં સમાન છે.

તેથી જો તમે તમારા હૃદયને તૂટવાથી બચાવવા માંગતા હોવ તો - બે વાર - હું સૂચન કરું છું કે તમે તેને સંબંધિત તમામ સૂચનાઓ બંધ કરો.

હું અનુભવથી બોલી રહ્યો છું - જે તમે નથી જાણતા તે નહીં થાય તમને નુકસાન થાય છે.

8) તેને અવરોધિત કરો

જો તે તમને ભૂતમાં ચડાવવાની આ પહેલી વાર નથી, તો હું તેને સારા માટે અવરોધિત કરવાનું સૂચન કરું છું.

જુઓ, તે ટેક્સ્ટિંગ ચાલુ રાખે છે. તમે – અને અદૃશ્ય થઈ જાવ – કારણ કે તમે તેને મંજૂરી આપો છો.

જૂની કહેવત છે કે: "જો તમે મને એકવાર મૂર્ખ બનાવશો તો તમને શરમ આવશે, જો તમે મને બે વાર મૂર્ખ બનાવશો તો મને શરમ આવશે."

કઠોર સત્ય એ છે કે ભૂત/ડી-બેગ ભાગ્યે જ બદલાય છે. જ્યાં સુધી તમે ફરી એકવાર પીડા અને નિરાશા અનુભવવા માંગતા ન હો, ત્યાં સુધી હું તેને સારા માટે અવરોધિત કરવાનું સૂચન કરું છું.

યાદ રાખો: આ તમને ખરાબ બનાવતું નથી.

નિષ્ણાતો કહે છે તેમ: “અવરોધિત કરવું જરૂરી છે અને સલામતી, સલામતી અને મનની તંદુરસ્ત સ્થિતિ માટે કરવામાં આવે છે. તમે જાણો છો કે જેમણે તમારા પર નકારાત્મક અસર કરી છે તેવા લોકોને અવરોધિત કરવાથી પણ તમારી સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે.”

તમારે તમારી જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે, જે સંયોગવશ છે, આની આગળની ટીપયાદી.

9) તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

મોટાભાગે આપણે છોકરીઓ આપણી જાતને ભૂલી જઈએ છીએ – ફક્ત એટલા માટે કે આપણે આપણા ભાગીદારોને (અથવા આ કિસ્સામાં ફ્લિંગ.)) આપણી જાતને ઘણું બધું આપીએ છીએ.

તેથી જો તમે તમારી જાતને જવા દીધી હોય કારણ કે તમે વિચારતા રહ્યા છો કે તેણે તમને પાછા ટેક્સ્ટ કેમ નથી કર્યો, તો હું કહું છું કે હવે ફરી એકવાર તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો સમય આવી ગયો છે.

આ બધું સ્વ-સંબંધિત છે પ્રેમ અને સ્વ-કરુણા.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

તમારી જાતને પ્રાથમિકતા આપો.

તમારી જાતને માફ કરો.

સ્વસ્થ સીમાઓ સેટ કરો. (ખાસ કરીને જ્યારે તે એવા વ્યક્તિની વાત આવે છે જે પાછા ટેક્સ્ટ કરતો નથી.)

દિવસના અંતે, સ્વ-કરુણા "દુઃખને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને એટલું જ અગત્યનું, બિનજરૂરી દુ:ખ અને તકલીફ ઊભી કરવાનું ટાળે છે. પોતે.”

10) વ્યાયામ

કસરત તમને તે ચોક્કસ 'વેરની બોડ' જ નહીં આપે જેના માટે તે ચોક્કસપણે ભીખ માંગશે, પરંતુ તે તમને તેના પર ઝડપથી કાબુ મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

એક ગાર્ડિયન લેખ મુજબ, "વ્યાયામ તમને ઊંઘવામાં અને તમારા મૂડ અને આત્મસન્માનને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે. વ્યાયામ દરમિયાન છોડવામાં આવતા એન્ડોર્ફિન્સ એ પ્રકૃતિની પીડા રાહતની પોતાની બ્રાન્ડ છે.”

અને, જો તમે કોઈ વર્કઆઉટ શોધી રહ્યાં હોવ જે તમને તરત જ ખુશ થવામાં મદદ કરી શકે, તો નિષ્ણાતો ઉચ્ચ-તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ અથવા HIITની ભલામણ કરે છે.

"મગજના "ફીલ-ગુડ" રસાયણો - એન્ડોર્ફિન્સ અને એન્ડોકાનાબીનોઇડ્સ, અનુક્રમે 20 થી 30-મિનિટ (એન્ડોર્ફિન) અને કેટલાક કલાકો (એન્ડોકાનાબીનોઇડ) HIIT વર્કઆઉટ પછી મુક્ત થાય છે," એક યુએસ સમાચાર ટાંકે છે.જાણ કરો.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જ્યારે પણ તમે હૃદયમાં દુઃખાવો અનુભવો છો, ત્યારે તે વર્કઆઉટ માટે જીમમાં જવું તમને ચોક્કસ મદદ કરશે!

11) તમારી નજર બીજા કોઈ પર સેટ કરો...

તેથી તેણે તમને પાછો ટેક્સ્ટ કર્યો નથી અને તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે તમે ક્યાં ખોટા પડ્યા છો.

તમે આ વિશે ઓબ્સેસ્ડ છો તેનું એક કારણ એ છે કે તમે ફક્ત તેના પર જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યાં છો.

છોકરી, તમારે તમારી નજર બીજા કોઈ પર રાખવાની જરૂર છે. હું જાણું છું કે 3-મહિનાનો એક પ્રકારનો નિયમ છે, પરંતુ તમે સત્તાવાર નથી, તેથી...

જો તમે તે Tinder અને Bumble એપને ડિલીટ કરી દીધી હોય તો તેને ફરીથી ડાઉનલોડ કરો (તેની સાથે વસ્તુઓ સારી રીતે ચાલતી હોય તેવું લાગતું હતું, બધા!)

ડાબે સ્વાઇપ કરો. તમારા મેચો સાથે વાત કરો. તેમની સાથે ચેનચાળા કરો - જેમ તમે આ વ્યક્તિ સાથે કર્યું તે જ રીતે.

હું જાણું છું કે રીબાઉન્ડિંગને વર્ષોથી ભ્રમિત કરવામાં આવે છે, પરંતુ નિષ્ણાતો માને છે કે આવું ન હોવું જોઈએ.

એક માટે, મનોવૈજ્ઞાનિક ક્લાઉડિયા બ્રુમબૉગે નોંધ્યું છે કે "જે લોકો ઝડપથી નવા સંબંધો શરૂ કરે છે તેઓ વધુ સારી રોમેન્ટિક જીવનની લાગણીઓ ધરાવે છે."

તેણી આગળ ઉમેરે છે:

"તેમને વધુ આત્મવિશ્વાસ, ઇચ્છનીય અને પ્રેમાળ લાગ્યું. સંભવતઃ કારણ કે તેઓએ તે પોતાને સાબિત કર્યું હતું. તેઓ વ્યક્તિગત વિકાસ અને સ્વતંત્રતાની વધુ લાગણી ધરાવતા હતા. તેઓ તેમના ભૂતપૂર્વ કરતાં વધુ હતા (અથવા તે વ્યક્તિ જેણે તમને આ કિસ્સામાં ભૂત બનાવ્યો હતો), અને તેઓ વધુ સુરક્ષિત અનુભવતા હતા. એવા કોઈ કેસ નહોતા કે જેઓ સિંગલ હતા તેઓ વધુ સારા હતા.”

12) અથવા કંઈક બીજું, તે બાબત માટે

તમે આરામ કરવા માંગો છો ઑનલાઇન/IRL ડેટિંગમાંથીરમત, અને હું સમજું છું. તે ખૂબ જ કંટાળાજનક બની શકે છે – હું જાણું છું.

એવું કહેવામાં આવે છે, શા માટે તમારા સ્થળોને અન્ય કોઈ વસ્તુ પર કેન્દ્રિત ન કરો?

તે એક શોખ, જુસ્સો પ્રોજેક્ટ અથવા તમે ન ગયા હોય તે બાજુ પર હોઈ શકે છે કરવા સક્ષમ છે કારણ કે તમે સતત ટેક્સ્ટિંગ કરો છો.

તે પાઉન્ડમાંથી પણ તે કૂતરો મેળવી શકે છે!

યાદ રાખો: આ વસ્તુ (અથવા પાલતુ) પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી ચોક્કસ તમારા તે *અહેમ* ડી-બેગથી દૂર રહો.

13) કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરો

કદાચ તમારા સામાન્ય જુસ્સા અને રુચિઓ તમને તેની ખૂબ યાદ અપાવે છે. (આખરે, તમે જ તેને તે નવી PS5 ગેમમાં સામેલ કર્યા હતા.)

સારું, જો તમે આ વ્યક્તિને તમારા મનમાંથી દૂર કરવા માંગતા હો, તો તમે પણ કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જીમમાં જવા અથવા HIIT કરવા સિવાય, તમે અન્ય પ્રકારની કસરતો કરી શકો છો - જેમ કે દોડવું, સાયકલ ચલાવવું અથવા સ્વિમિંગ.

અથવા જો તમે હંમેશા બંજી-જમ્પિંગ કરવા માંગતા હો, તો હવે આ યોગ્ય સમય છે તે કરો!

યાદ રાખો: ત્યાં ઘણી બધી નવી વસ્તુઓ છે જે તમે કરી શકો છો જે તમારી જૂની રુચિઓ પર ટેપ કરશે – જરૂરી રૂપે તેની સાથે ભાગ્યા વિના.

14) મુસાફરી

તમે જાણો છો કે તેઓ શું કહે છે: મુસાફરી એ હાર્ટબ્રેક માટે શ્રેષ્ઠ ઉપચાર છે.

સંબંધ નિષ્ણાત ડૉ. જેસિકા ઓ'રીલી સમજાવે છે:

“તે તમારી નિયમિત દિનચર્યાને તોડે છે અને ખાતરી કરે છે કે તમારું મગજ પ્રતિભાવમાં બદલાય છે નવીનતા માટે.

વધુમાં, “ભલે તમે નવા ભૂપ્રદેશની શોધખોળ કરી રહ્યાં હોવ, નવા લોકોને મળો અથવા ફક્ત નવી ભાષામાં થોડા શબ્દોમાં માસ્ટર કરવાનો પ્રયાસ કરો, મુસાફરીમાં