Ons was almal daar. SMS 'n ou vir weke (selfs maande) tot vroeg in die oggend – net vir hom om nie terug te stuur nie.

OOIT.

So wat moet jy doen?

Wel , hier is 20 wenke van kenners, ek, en diegene wat in dieselfde penarie was.

Kom ons begin!

1) Beveg die drang om hom herhaaldelik te SMS

Dink jy dat om hom voortdurend te SMS, hom sal laat terugsms?

In die meeste gevalle sal dit nie. Dit sal jou net behoeftig laat lyk – en ouens wil dit nie hê nie.

“As jy hom elke dag desperaat stuur om te sien waar hy is en hoekom hy nie antwoord nie, gaan hy bang word af,” herinner my medeskrywer Felicity Frankish.

So in plaas daarvan om hom op elke ander kanaal te slaan – sosiale media, e-pos, en wat het jy – gee hom die tyd en spasie wat hy nodig het.

As hy van jou hou, sal hy vir jou 'n SMS stuur.

Soos Jenice Vilhauer, Ph.D. verduidelik in haar onderhoud met die American Psychological Association:

“As jy nie 'n reaksie kry na twee pogings om hulle te bereik nie, dink ek op daardie stadium moet jy 'n tree terug gee en regtig besef dat hierdie persoon is besig om 'n doelbewuste keuse te maak.”

En as hy jou uit die niet stuur, moenie vir hulle vra hoekom hulle jou geghost het nie.

Volgens sielkundige Loren Soeiro , Ph.D., "om mense te vra hoekom hulle jou gespook het, kan selfs veroorsaak dat hulle jou weer spook."

2) Aanvaar dat dit deel is van dating

Die termpotensiaal om kognitiewe funksionering 'n hupstoot te gee.”

Hoewel dit aanloklik is om 'n reis van een maand na Asië te bespreek wanneer jy van 'n spook van 'n ou wankel, is dit nie altyd vir die meeste van ons moontlik nie.

Daar is werk (of skool.) En natuurlik geld.

Daarvoor stel dr. Ashley Arn voor om 'n mini-plaaslike ervaring te skep.

“Vat staptogte, verbind met die natuur, en om 'n blaaskans van afleidings te vind om dieselfde soort voordele te simuleer wat reis op hartseer kan hê,” verduidelik sy.

15) Laat alles bekend wees!

Ek pleit gewoonlik vir nie-kleinigheid en om te wees die 'groter vrou', maar in hierdie geval, sê ek – laat alles bekend wees!

Plaas jou datums, barings, passieprojekte, wat ook al op jou sosiale media. Nou het jy hom dalk geblokkeer, maar ek wed hy het jou (nog nie geblokkeer nie.)

Wys hom dat dit goed gaan met jou - al het hy nie teruggestuur nie. Meer dikwels as nie, sal hierdie FOMO hierdie ou dryf om jou weer te SMS.

Moet jy antwoord? Wel, dit hang af van die situasie.

16) Spandeer tyd saam met jou vriende

Die meeste van ons meisies is skuldig hieraan: spandeer te veel tyd saam met 'n ou dat ons ons vriende na die padlangs.

En wanneer ons hartseer raak, wie is die eerstes om ons te troos? Hierdie vriende!

As jy dus per ongeluk jou pelle verontagsaam het, is dit tyd om hulle terug te roep na die vou! Terwyl jy dalk 'n skel of twee kry omdat jy hulle 'spook' - enom daardie ou te kies – hulle sal meer as gereed wees om jou gemoed te lig.

Heck, hulle kan jou selfs laat besef dat hy nie die moeite werd is nie. Vriende het tog arendsoë as dit by flings/beaus se rooi vlae kom.

Soos Dr. Villauer baie herinner:

“Dis beter om regtig net terug te trek en weer uit te reik. aan mense wat jy weet omgee vir jou, jou vriende (of wie dit ook al is) wat jou die vertroosting en ondersteuning kan gee wat jy nodig het.”

17) …Of familie

Net soos jou vriende, kan jou familie 'n groot bron van vertroosting wees wanneer jy wankel van hartseer.

Sien, hulle kan jou die raad gee wat jy nodig het – veral as jy met jou praat ouers/grootouers wat deur dieselfde penarie as jy is.

Net so kan hulle vir jou 'n skouer leen om op te huil (of ore vir uitblaas, vir die saak.)

En, as jy gelukkig is, kan jou gesin jou selfs befonds en jou vergesel op daardie eet-bid-liefde-ervaring!

18) Moenie dit aan ander doen nie

Volgens Dr. Soeiro, “Mense wat spook word, word meer geneig om dieselfde aan iemand anders te doen.”

Maar dan weer, jy het die mag om hierdie genadelose kringloop te stop.

Onthou die goue reël: “Don Moenie aan ander doen wat jy nie wil hê ander aan jou moet doen nie.” Natuurlik, dit is aanloklik om nie hierdie man terug te stuur wanneer hy weer SMS nie. Of enige ander manlike tekster, vir die saak.

Maar dit is nie gesond nie, jy weet.

Dink net.van die hartseer wat jy gevoel het toe hy net van die radar afgeval het – sonder om vir jou enige verduideliking te gee hoekom.

Jy sal tog nie wil hê dat dit met enige ander persoon moet gebeur nie, of hoe? Toegegee dat hy dit verdien – jy moet die groter persoon in hierdie scenario wees.

19) Weet in jou hart dat jy reg sal wees

Jy het 'n goeie 20/30-plus oorleef jare sonder hom. En terwyl dit nou seer is, sal dit nie vir ewig hou nie!

Dink net daaraan as 'n klein stamp in jou reis na liefde.

Sien, dit is in hierdie foute wat ons leer ken meer oor wat ons nodig het.

Miskien hou jy meer van partytjie-ouens, diegene wie se tweede natuur is om vroue te spook. Miskien kan jy hierdie geleentheid gebruik om jou afspraakgewoontes te herevalueer.

Waarom nie jou visier na die teenoorgestelde tipe ou verskuif nie? Die een wat 'n huismaat is, wat eerder sy tyd saam met jou deurbring as om die aand te partytjie?

Wie weet? Hierdie hekkie is dalk die laaste een wat jy sal ervaar – want jy het dit as 'n rigtingwyser gebruik om jou afspraaklewe te help verfyn.

20) Volgende keer, wees versigtiger!

Ek Ek is vol vertroue dat jy oor 'n paar weke/maande oor die spook sal kom – bloot deur die wenke te volg wat ek hierbo gelys het.

Maar terwyl jy aanbeweeg na 'n nuwe verhouding, smeek ek jou om te wees meer versigtig!

Om die waarheid te sê, hier is wat Dr. Villauer te sê het:

“Die beste manier om jouself te beskerm, is om regtig versigtig te wees oor wie jy iskies om tyd saam deur te bring, soek vroegtydig daardie rooi vlae in terme van hoe iemand jou behandel vanaf die heel eerste kontak.”

Vroue is bekend daarvoor dat hulle 'n sterk intuïsie het – maak dus seker dat jy dit gebruik soos jy gaan aan en gaan date met iemand nuut. As die situasie vieslik lyk, is dit meer dikwels as nie!

Laaste gedagtes

Dit is nooit maklik om 'n ou te hanteer wat nie terugsms nie.

Wat wat jy egter kan doen, is om andersom te draai – en hom nie agtervolg nie. Verder, om die wenke hierbo te volg, sal sekerlik wondere doen vir jou geestelike en emosionele gesondheid.

Onthou: dis nie jy nie, dis hy. Jy verdien beter!

Kan 'n verhoudingsafrigter jou ook help?

As jy spesifieke raad oor jou situasie wil hê, kan dit baie nuttig wees om met 'n verhoudingsafrigter te praat.

Ek weet dit uit persoonlike ondervinding...

'n Paar maande gelede het ek na Relationship Hero uitgereik toe ek deur 'n moeilike plek in my verhouding gegaan het. Nadat ek so lank in my gedagtes verdwaal was, het hulle my 'n unieke insig gegee in die dinamika van my verhouding en hoe om dit weer op koers te kry.

As jy nog nie voorheen van Relationship Hero gehoor het nie, is dit 'n webwerf waar hoogs opgeleide verhoudingsafrigters mense deur ingewikkelde en moeilike liefdesituasies help.

In net 'n paar minute kan jy kontak maak met 'n gesertifiseerde verhoudingsafrigter en pasgemaakte raad vir jou situasie kry.

Ek was weggewaaideur hoe vriendelik, empaties en opreg behulpsaam my afrigter was.

Neem die gratis vasvra hier om by die perfekte afrigter vir jou te pas.

Terwyl selfone, tablette en rekenaars ons afsprake-lewens aansienlik verbeter het (yay aanlyn dating), het hulle ook bygedra tot sommige verhoudings se vroeë afsterwe.

Verduidelik Dr. Soeiro:

“Spookers sien die mense wat hulle ontmoet op die toepassings asof hulle profiele loop. , iets wat hulle net kan wegvee as dit nie heeltemal reg is nie.”

Verder, “Dit verg ook moed om te erken wanneer ons verkeerd is, of wanneer ons iemand willens en wetens seergemaak het.”

Daar is ook die kenmerk wat die meeste kognitiewe dissonansie genoem het. Volgens Dr Soeiro gaan dit alles daaroor om jouself te oortuig dat dit wat jy doen heeltemal goed is.

Ongelukkig glo sommige "mense (ook) nie dat dit moontlik is vir verhoudings om te groei en te verander nie, of vir aantrekking om te verdiep soos die tyd verbygaan; hulle het nie 'n groei-ingesteldheid oor romanse nie.”

3) Weet dat dit nie jou skuld is nie

Hy het nie vir jou 'n SMS gestuur nie omdat jy iets verkeerd gedoen het. Soos Dr. Soeiro dit stel, kan dit maak dat "jy jouself bevraagteken, wat vernietigend kan wees vir jou selfbeeld."

Maar, soos ek (en ander mense) jou voortdurend sal herinner: dit is nie jy nie, dis hy.

Hy het dalk baie dinge op sy bord, en daarom moet jy hom 'n week gee voordat jy daardie laaste poging aanwend.

En, as hy SMS nie terug nie, dit is duidelikdat hy dalk nie net meer so in jou belangstel nie.

Nou weet ek jou eerste impuls is dalk om hom weer te SMS, en, soos ek in nommer 2 beklemtoon het, jy moet nie.

Onthou: dit is nie jou skuld nie. Jy is 'n goeie vrou, en jy verdien 'n ou wat skielik van die aangesig van die heelal afval.

Hier is 'n goeie herinnering van Dr. Soeiro:

“Iemand wat jou spook, verklaar dat dit hulle is nie gereed om jou soos 'n volwassene te behandel of om eerlik te wees oor hul gevoelens in enigiets wat 'n delikate situasie nader nie. Dit is 'n duidelike teken dat hulle staatmaak op primitiewe hanteringsmeganismes - soos vermyding en ontkenning - en nie in staat is om 'n volwasse verhouding met jou op hierdie tydstip te hê nie.”

4) Moenie mal scenario's optower in jou kop

Ghosting “ontneem jou enige kans om deur te werk wat verkeerd geloop het in die verhouding. Met ander woorde, dit is heeltemal te maklik om ontstellende gevolgtrekkings te maak wanneer jy geghost is,” verduidelik dr. Soeiro.

“Daar is 'n groot gebrek aan sluiting van die verhouding, 'n dubbelsinnigheid wat dit onmoontlik maak om te interpreteer wat verkeerd gegaan het,” voeg hy by.

Dit het natuurlik veroorsaak dat sommige dames (dalk jy ingesluit) mal scenario's in ons koppe optower.

“Hy het iemand nuut gekry!”

“Hy stuur ’n SMS vir ander meisies!”

En hoewel hierdie scenario's moontlik is, sal die fokus van te veel daarop jou net afbring.

Gee hom dievoordeel van die twyfel.

Volgens Dr. Villauer:

“As iemand baie kontak met jou het, en enige tyd is daar 'n verskuiwing in, kom ons sê, die algemene patroon van hoe die kontak en die verhouding werk as iemand jou altyd eerste ding in die oggend SMS, en jy hoor skielik vir 'n dag of twee nie van hulle nie, natuurlik kan dit wees dat daar net iets anders in hul lewe aan die gang is.

“Hulle is besig. Hulle het ander prioriteite waarna hulle omsien, dit beteken nie noodwendig dat hulle jou gaan spook nie.”

Onthou: om aan hierdie onwerklike scenario's te dink, sal jou net onwaardig laat voel – en ongeliefd. Op die lange duur kan hierdie gevoelens 'n tol op jou geestesgesondheid eis.

Kin op, dame! Moenie jou verbeelding op hol nie!

5) Moenie na sy vriende uitreik nie

Hy het vir jou 'n geruime tyd lank nie 'n SMS gestuur nie, en jy is bekommerd dat iets dalk met hom gebeur het.

Natuurlik is een van jou eerste neigings om na sy vriende uit te reik. Hulle kan dit dalk net afskud en vir jou sê dat hy besig is.

En aangesien hulle sy vriende is, mag hulle net sy hijinx toesmeer. Selfs al stuur hy 'n SMS aan 'n ander meisie, kan hulle net vir jou sê dat hy besig is.

Dan is hulle dalk eerlik genoeg om vir jou die slegte nuus te vertel: dat hy net nie belangstel om vir jou te SMS nie.

So tensy jy die sensasie voel dat jy honderd keer met die mes gestamp word, stel ek voorjy reik nie uit na sy vriende nie.

Indien enige, moet jy uitreik na jou eie vriende (meer hieroor oor 'n rukkie.)

6) Moenie wag vir enigiets , periode

Sê jy het hom die voordeel van die twyfel gegee – en die geleentheid om te verduidelik. Maar helaas, hy het nie opgetree en vir jou 'n verduideliking gegee nie.

Jou laaste boodskap is steeds op 'lees', soos 'n paar weke/maande gelede.

Soos jy sien , die gebrek aan 'n reaksie is 'n reaksie. Hy dink nie jou teks is 'n antwoord werd nie.

So in plaas daarvan om in hierdie situasie vas te bly, sê ek gaan aan met jou lewe en probeer om enige (of verskeie) van die dinge op hierdie lys te doen!

Onthou altyd: “As hy nie regtig met jou wil praat nie, is dit tyd dat jy aanbeweeg en iemand soek wat dit wel doen.”

7) Skakel alle ander kennisgewings af

Ons meisies is groot stalkers, veral as dit kom by ouens waarvan ons hou. Ons kan hulle maklik opspoor deur alle kanale – Facebook, Instagram, TikTok, noem dit maar.

Ongelukkig is hierdie 'talent' nog een van die redes waarom ons o-so-af agter 'n spookman voel.

Om hulle dop te hou – nadat hy nie teruggestuur het nie – kan jou dalk net met die hartverpletterende waarheid klap.

Hy is nie besig nie, hy is net nie so in jou nie.

Sien, "As hy nog besig is om sy ander sosiale rekeninge op te dateer, dan is dit 'n goeie aanduiding dat hy die tyd het om op jou boodskap te antwoord - ten minste as hy wil," herinnerFelicity.

Verder het navorsing getoon dat sosiale media agtervolging net meer skade kan bring.

Volgens Tara Marshell van Brunel Universiteit dui haar "Bevindinge daarop dat blootstelling aan 'n eks-vennoot deur Facebook kan die proses van genesing en voortbeweeg van 'n vorige verhouding belemmer.”

En hoewel hy dalk nie jou eks-vennoot is nie, is die gevoelens wat jy vir hom het min of meer dieselfde ooreenkoms.

As jy dus jou hart wil red van gebroke – twee keer – stel ek voor dat jy alle kennisgewings wat op hom betrekking het, afskakel.

Ek praat uit ondervinding – wat jy nie weet nie, sal nie maak jou seer.

8) Blok hom

As dit nie die eerste keer is dat hy jou spook nie, stel ek voor dat jy hom vir goed blokkeer.

Sien, hy hou aan om te SMS jy – en verdwyn – omdat jy hom toelaat.

Soos die ou gesegde lui: “Skaam jou as jy my een keer flous, skaam my as jy my twee keer flous.”

Die harde waarheid is spoke/d-bags selde verander. Tensy jy weer pyn en teleurstelling wil ervaar, stel ek voor dat jy hom vir goed blokkeer.

Onthou: dit maak jou nie sleg nie.

Soos kenners dit stel: “Blokkering is geregverdig en gedoen vir veiligheid, sekuriteit en vir 'n gesonder gemoedstoestand. Om mense te blokkeer wat jy ken wat jou negatief beïnvloed het ... kan ook help om jou welstand te verbeter.”

Jy moet op jouself fokus, wat toevallig die volgende wenk hieroor is.lys.

9) Fokus op jouself

Meer dikwels vergeet ons meisies onsself – bloot omdat ons te veel van onsself aan ons maats gee (of flings, in hierdie geval.))

So as jy jouself laat gaan het omdat jy aanhou wonder hoekom hy jou nie teruggestuur het nie, sê ek dit is tyd om weer op jouself te fokus.

Dit gaan alles oor self- liefde en selfdeernis.

Verwante stories van Hackspirit:

Prioriteer jouself.

Vergewe jouself.

Stel gesonde grense (veral wanneer dit kom by 'n ou wat nie terugsms nie.)

Aan die einde van die dag kan selfdeernis help om “lyding te verminder en, net so belangrik, te vermy om onnodige ongelukkigheid en nood te skep vir jouself.”

10) Oefening

Oefening sal jou nie net die 'wraak bod' gee waarvoor hy sekerlik sal smeek nie, maar dit kan jou ook help om vinnig oor hom te kom.

Volgens 'n Guardian-artikel kan oefening jou help om te slaap en jou bui en selfbeeld te verhoog. Die endorfiene wat tydens oefening vrygestel word, is die natuur se eie handelsmerk van pynverligting.”

En, as jy op soek is na 'n oefensessie wat jou kan help om dadelik gelukkig te voel, beveel kenners hoë-intensiteit interval opleiding of HIIT aan.

“Die brein se “goedvoel”-chemikalieë – endorfiene en endokannabinoïede, word onderskeidelik vrygestel na 'n 20 tot 30 minute (endorfien) en 'n paar uur (endokannabinoïde) HIIT-oefensessie,” haal 'n US News aanRapporteer.

Met ander woorde, wanneer jy ook al daardie pynlike hart voel, sal die gimnasium vir daardie oefensessie jou beslis help!

11) Stel jou visier op iemand anders...

Hy het dus nie vir jou teruggestuur nie en jy wonder waar jy verkeerd geloop het.

Een van die redes hoekom jy obsessief is hieroor is omdat jy net op hom fokus.

Meisie, jy moet jou visier op iemand anders rig. Ek weet daar is 'n soort reël van 3 maande, maar jy was nie amptelik nie, so...

Laai weer daardie Tinder en Bumble-toepassing af as jy dit uitgevee het (dit het gelyk of dit goed met hom gegaan het, ná almal!)

Swiep links. Praat met jou wedstryde. Flankeer met hulle – net soos wat jy aan hierdie ou gedoen het.

Ek weet daar word al jare lank teruggespring, maar kenners glo dat dit nie die geval behoort te wees nie.

Vir een, sielkundige Claudia Brumbaugh het opgemerk dat "Mense wat vinnig nuwe verhoudings aanknoop, beter romantiese lewensgevoelens het."

Sy voeg by:

"Hulle het meer selfvertroue, begeerlik en dierbaar gevoel. Moontlik omdat hulle dit aan hulself bewys het. Hulle het meer gevoelens van persoonlike groei en onafhanklikheid gehad. Hulle was meer oor hul eks (of die ou wat jou in hierdie geval spook), en hulle het veiliger gevoel. Daar was geen gevalle waar mense wat enkellopend was beter daaraan toe was nie.”

12) Of iets anders, vir die saak

Jy wil 'n ruskans neem van die aanlyn/IRL datingspel, en ek verstaan. Dit kan nogal uitputtend raak – ek weet.

Dit gesê, waarom nie jou visier op iets anders fokus nie?

Dit kan 'n stokperdjie, passieprojek of sylyn wees wat jy nog nie was nie. kan doen omdat jy gedurig SMS'e stuur.

Dit kan ook wees om daardie hond van die pond af te kry!

Onthou: om jou aandag op hierdie ding (of troeteldier) te fokus, sal sekerlik jou kry. let op daardie *ahem* d-sak.

13) Probeer iets nuuts

Miskien herinner jou gewone passies en belangstellings jou so baie aan hom. (Dit was tog jy wat hom in daardie nuwe PS5-speletjie ingekry het.)

Wel, as jy hierdie ou van jou kop wil afkry, kan jy net sowel iets nuuts probeer. Behalwe om die gimnasium te slaan of HIIT te doen, kan jy ander soorte oefening doen – soos hardloop, fietsry of swem.

Of as jy nog altyd wou gaan rekspring, is dit nou die perfekte tyd om doen dit!

Onthou: daar is soveel nuwe dinge wat jy kan doen wat op jou ou belangstellings sal ontgin – sonder om hom noodwendig raak te loop.

14) Reis

Jy weet wat hulle sê: reis is die beste kuur vir hartseer.

Verduidelik verhoudingskenner Dr. Jessica O'Reilly:

“Dit breek jou gereelde roetine en verseker dat jou brein in reaksie verander tot nuwigheid.

Boonop, “Of jy nuwe terrein verken, nuwe mense ontmoet of bloot ’n paar woorde in ’n nuwe taal probeer bemeester, reis het die