Mums visiems yra tekę tai patirti. Susirašinėjame su vaikinu savaitėmis (net mėnesiais) iki ankstyvo ryto - tik tam, kad jis neatrašytų.

EVER.

Ką turėtumėte daryti?

Pateikiame 20 ekspertų, mano ir tų, kurie buvo patekę į tokią pačią bėdą, patarimų.

Pradėkime!

1) Kovokite su noru pakartotinai rašyti jam žinutes

Manote, kad nuolat rašydama jam žinutes priversite jį atsakyti?

Daugeliu atvejų taip nebus. Dėl to tik atrodysite nereikalinga, o vaikinai to nenori.

"Jei kiekvieną dieną desperatiškai rašysite jam žinutes, kad sužinotumėte, kur jis yra ir kodėl neatsako, jis išsigąs", - primena mano kolegė rašytoja Felicity Frankish.

Taigi, užuot jam skambinę visais kitais kanalais - per socialinę žiniasklaidą, el. paštu ir kitais būdais - skirkite jam laiko ir erdvės, kurių jam reikia.

Jei jam patinkate, jis parašys jums žinutę.

Kaip paaiškina daktarė Jenice Vilhauer savo interviu Amerikos psichologų asociacijai:

"Jei po dviejų bandymų su jais susisiekti negaunate atsakymo, manau, kad tuomet turite žengti žingsnį atgal ir suprasti, kad šis asmuo sąmoningai pasirinko."

Ir, jei jis iš niekur nieko parašytų jums žinutę, neklauskite jo, kodėl jis jus atstūmė.

Pasak psichologo daktaro Loreno Soeiro, "klausdami žmonių, kodėl jie jus atstūmė, galite net paskatinti juos vėl jus atstumti".

2) Sutikite, kad tai yra pažinčių dalis

Terminas "Ghosting" yra daugiau ar mažiau šiuolaikinis pažinčių reiškinys (anksčiau jis buvo žinomas kaip "lėtas išnykimas").

Nors mobilieji telefonai, planšetiniai kompiuteriai ir kompiuteriai labai pagerino mūsų pažinčių gyvenimą (yay online dating), jie taip pat prisidėjo prie kai kurių santykių ankstyvo iširimo.

Paaiškina daktaras Soeiro:

"Žmonės vaiduokliai į programėlėse sutiktus žmones žiūri kaip į vaikščiojančius profilius, kuriuos jie gali tiesiog perbraukti, jei jie ne visai tinka."

Be to, "taip pat reikia drąsos pripažinti, kad suklydome arba sąmoningai ką nors įskaudinome".

Be to, yra ir savybė, kurią dauguma vadina kognityviniu disonansu. Pasak daktaro Soeiro, tai yra "įtikinti save, kad tai, ką darai, yra visiškai gerai".

Deja, kai kurie "žmonės taip pat netiki, kad santykiai gali augti ir keistis arba kad laikui bėgant trauka gali stiprėti; jie neturi augimo mąstysenos apie romantiką".

3) Žinokite, kad tai ne jūsų kaltė

Jis parašė jums žinutę ne todėl, kad padarėte kažką blogo. Kaip sako daktaras Soeiro, tai gali priversti "suabejoti savimi, o tai gali būti pražūtinga jūsų savigarbai".

Bet, kaip aš (ir kiti žmonės) nuolat jums priminsiu: tai ne jūs, tai jis.

Galbūt jis turi daugybę reikalų, todėl prieš dėdama paskutines pastangas turėtumėte jam duoti savaitę laiko.

O jei jis neatrašo, akivaizdu, kad galbūt jūs jo tiesiog nebedomina.

Žinau, kad pirmas jūsų impulsas gali būti parašyti jam dar vieną žinutę, tačiau, kaip pabrėžiau 2 punkte, to daryti nereikėtų.

Atmink: tai ne tavo kaltė. Tu esi puiki moteris ir nusipelnei vaikino, kuris staiga dingtų iš visatos.

Dr. Soeiro pateikia gerą priminimą:

"Žmogus, kuris jus vengia, pareiškia, kad nėra pasirengęs elgtis su jumis kaip su suaugusiu žmogumi arba sąžiningai kalbėti apie savo jausmus bent kiek jautresnėje situacijoje. Tai aiškus ženklas, kad jis remiasi primityviais įveikos mechanizmais, tokiais kaip vengimas ir neigimas, ir šiuo metu negali užmegzti su jumis brandžių santykių."

4) Neišgalvokite beprotiškų scenarijų savo galvoje

Išsiskyrimas "atima bet kokią galimybę išsiaiškinti, kas santykiuose buvo negerai. Kitaip tariant, pernelyg lengva daryti nerimą keliančias išvadas, kai jus išdavė", - aiškina daktaras Soeiro.

"Santykiai yra labai neužbaigti, dviprasmiški, todėl neįmanoma suprasti, kas nutiko ne taip", - priduria jis.

Natūralu, kad dėl to kai kurios moterys (galbūt ir jūs) susikūrė beprotiškus scenarijus savo galvose.

"Jis susirado naują žmogų!"

"Jis rašo žinutes kitoms merginoms!"

Nors šie scenarijai galimi, per didelis dėmesys jiems jus tik sužlugdys.

Leiskite jam abejoti.

Pasak dr. Villauerio:

"Jei kas nors su jumis daug bendrauja ir bet kada pasikeičia, tarkime, bendras bendravimo ir santykių modelis, jei kas nors jums visada rašo žinutes iš pat ryto ir staiga negirdite apie jį dieną ar dvi, akivaizdu, kad gali būti, jog jo gyvenime tiesiog kažkas vyksta.

"Jie yra užsiėmę. Jie turi kitų prioritetų, kuriais rūpinasi, ir tai nebūtinai reiškia, kad jie jus apvogs."

Atminkite: galvodami apie šiuos nerealius scenarijus tik pasijusite neverti ir nemylimi. Ilgainiui šie jausmai gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai.

Atsimerkite, ponia! Neleiskite savo vaizduotei įsibėgėti!

5) Nesusitikinėkite su jo draugais

Jis jau kurį laiką tau nerašo ir tu nerimauji, kad jam galėjo kas nors nutikti.

Natūralu, kad vienas pirmųjų jūsų polinkių yra kreiptis į jo draugus. Jie gali tiesiog gūžtelėti pečiais ir pasakyti, kad jis užsiėmęs.

O kadangi jie yra jo draugai, jie gali tiesiog pridengti jo užgauliojimus. Net jei jis rašo žinutes kitai merginai, jie gali tiesiog pasakyti, kad yra užsiėmęs.

Kita vertus, jie gali būti pakankamai sąžiningi, kad pasakytų jums blogą naujieną: kad jam tiesiog neįdomu jums rašyti žinutes.

Taigi, jei nejaučiate jausmo, kad jums šimtą kartų dūrė peiliu, siūlau nesikreipti į jo draugus.

Jei tokių yra, turėtumėte kreiptis į savo draugus (daugiau apie tai - po kurio laiko).

6) Nieko nelaukite.

Sakykime, kad suteikėte jam abejonių ir galimybę pasiaiškinti. Deja, jis nesiėmė veiksmų ir nepateikė jums paaiškinimo.

Jūsų paskutinė žinutė vis dar yra "perskaityta", kaip ir prieš kelias savaites / mėnesius.

Kaip matote, atsakymo nebuvimas yra atsakas. Jis nemano, kad jūsų tekstas vertas atsakymo.

Todėl, užuot įstrigus šioje situacijoje, sakau, kad reikia gyventi toliau ir pabandyti padaryti bet kurį (arba kelis) iš šiame sąraše išvardytų dalykų!

Visada atminkite: "Jei jam (jai) tikrai nepatinka su jumis kalbėtis, laikas judėti toliau ir ieškoti kito, kuriam patiktų."

7) Išjunkite visus kitus pranešimus

Mes, merginos, esame puikios persekiotojos, ypač kai kalbama apie mums patinkančius vaikinus. Galime lengvai juos sekti visais kanalais - "Facebook", "Instagram", "TikTok" ir kitais.

Deja, šis "talentas" yra dar viena iš priežasčių, dėl kurių po ghosterio vaikino jaučiamės labai prislėgti.

Jei nuolat juos stebite - po to, kai jis neatrašė - gali būti, kad jums bus pranešta širdį draskanti tiesa.

Jis nėra užsiėmęs, tiesiog jam ne taip patinki.

"Jei jis vis dar atnaujina kitas savo socialines paskyras, tai geras ženklas, kad jis turi laiko atsakyti į jūsų žinutę - bent jau jei norėtų", - primena Felicity.

Be to, tyrimai parodė, kad persekiojimas socialinėje žiniasklaidoje gali tik dar labiau pakenkti.

Pasak Taros Marshell iš Brunelio universiteto, jos "Išvados rodo, kad buvusio partnerio (-ės) matymas per "Facebook" gali trukdyti gijimo ir pergyvenimo dėl buvusių santykių procesui".

Ir nors jis gali būti ne jūsų buvęs partneris, jausmai, kuriuos jam jaučiate, yra daugiau ar mažiau tokie patys.

Taigi, jei norite, kad jūsų širdis nebūtų sudaužyta du kartus, siūlau išjungti visus su juo susijusius pranešimus.

Kalbu iš patirties - tai, ko nežinote, jums nepakenks.

8) Užblokuokite jį

Jei tai ne pirmas kartas, kai jis tave vilioja, siūlau jį užblokuoti visam laikui.

Matote, jis nuolat jums rašo žinutes ir dingsta, nes jūs jam tai leidžiate.

Kaip sakoma sename posakyje: "Gėda tau, jei mane apgausi vieną kartą, gėda man, jei mane apgausi du kartus."

Žiauri tiesa yra ta, kad ghosters/d-bags retai keičiasi. Jei nenorite dar kartą patirti skausmo ir nusivylimo, siūlau jį užblokuoti visam laikui.

Atminkite: tai nereiškia, kad esate blogas.

Kaip teigia ekspertai: "Blokavimas yra pateisinamas ir atliekamas dėl saugumo, apsaugos ir sveikesnės savijautos. Žmonių, kuriuos pažįstate ir kurie jus neigiamai paveikė, blokavimas taip pat gali padėti pagerinti jūsų savijautą."

Turite sutelkti dėmesį į save, o tai yra kitas šio sąrašo patarimas.

9) Sutelkite dėmesį į save

Dažniausiai mes, merginos, pamirštame save, nes per daug savęs atiduodame savo partneriams (arba šiuo atveju - meilužiams).)

Taigi, jei nuleidote save, nes vis galvojote, kodėl jis jums neatrašė, sakau, kad metas vėl susitelkti į save.

Visa tai susiję su meile sau ir užuojauta sau.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Nustatykite sau prioritetus.

Atleiskite sau.

Nusistatykite sveikas ribas (ypač kai kalbama apie vaikiną, kuris neatrašo į žinutes).

Galiausiai užuojauta sau gali padėti "sumažinti kančią ir, kas ne mažiau svarbu, išvengti nereikalingos nelaimės ir kančios sau pačiam".

10) Pratimai

Pratimai ne tik suteiks jums "keršto kūno", kurio jis tikrai prašys, bet ir padės greitai jį pamiršti.

"Guardian" straipsnyje rašoma, kad "fiziniai pratimai gali padėti užmigti, pakelti nuotaiką ir savivertę. Fizinių pratimų metu išsiskiriantys endorfinai yra savotiška gamtos sukurta skausmo malšinimo priemonė".

O jei ieškote treniruotės, kuri iškart padėtų pasijusti laimingiems, ekspertai rekomenduoja aukšto intensyvumo intervalines treniruotes arba HIIT.

"Smegenyse esančios geros savijautos cheminės medžiagos - endorfinai ir endokanabinoidai - išsiskiria atitinkamai po 20-30 minučių (endorfinai) ir kelių valandų (endokanabinoidai) HIIT treniruotės", - rašoma "US News" pranešime.

Kitaip tariant, kai tik pajusite, kad jums skauda širdį, apsilankymas treniruočių salėje jums tikrai padės!

11) Nusitaikykite į kitą žmogų...

Jis neatrašė ir jūs svarstote, kur suklydote.

Viena iš priežasčių, kodėl esi dėl to apsėsta, yra ta, kad dėmesį sutelki tik į jį.

Mergaite, tau reikia nusitaikyti į ką nors kitą. Žinau, kad egzistuoja tam tikra 3 mėnesių taisyklė, bet tu nebuvai oficiali, taigi...

iš naujo atsisiųskite "Tinder" ir "Bumble" programėles, jei jas ištrynėte (juk atrodė, kad su juo viskas klostosi gerai!)

Braukite į kairę. Kalbėkitės su savo partneriais. Flirtuokite su jais - kaip ir su šiuo vaikinu.

Žinau, kad daugelį metų buvo smerkiamas atsitrenkimas, tačiau ekspertai mano, kad taip neturėtų būti.

Pavyzdžiui, psichologė Claudia Brumbaugh pastebėjo, kad "žmonės, kurie greitai užmezga naujus santykius, geriau jaučiasi romantiniame gyvenime".

Toliau ji priduria:

"Jie jautėsi labiau pasitikintys savimi, geidžiami ir mylimi. Galbūt dėl to, kad buvo sau tai įrodę. Jie labiau jautėsi asmeniškai augantys ir nepriklausomi. Jie buvo labiau pamiršę savo buvusįjį (arba šiuo atveju vaikiną, kuris jus viliojo) ir jautėsi saugesni. Nebuvo nė vieno atvejo, kad vienišiems žmonėms būtų buvę geriau."

12) Arba ką nors kita.

Nori pailsėti nuo internetinių pažinčių žaidimo, ir aš tave suprantu. Tai gali būti gana varginantis dalykas - žinau.

Tačiau kodėl nesusitelkus į ką nors kita?

Tai gali būti hobis, aistros projektas ar papildoma veikla, kuria negalėjote užsiimti, nes nuolat rašėte žinutes.

Tai gali būti ir šuns paėmimas iš prieglaudos!

Atminkite: sutelkę dėmesį į šį daiktą (arba augintinį), tikrai atitrauksite mintis nuo to *ahem* bjaurybės.

13) Išbandykite ką nors naujo

Galbūt tavo įprastos aistros ir pomėgiai labai primena jį (galų gale, tai tu jį įtraukei į tą naują PS5 žaidimą).

Na, jei norite išvyti šį vaikiną iš galvos, galite išbandyti ką nors naujo. Be sporto salės ar HIIT treniruočių, galite užsiimti ir kitomis mankštos rūšimis, pavyzdžiui, bėgimu, važiavimu dviračiu ar plaukimu.

O jei visada norėjote šokinėti su guma, dabar tam yra puikus metas!

Atminkite: yra daugybė naujų dalykų, kuriais galite užsiimti, ir kurie padės įgyvendinti senus pomėgius, nebūtinai susidūrę su juo.

14) Kelionės

Žinote, kas sakoma: kelionės yra geriausias vaistas nuo širdies skausmo.

Paaiškina santykių ekspertė daktarė Jessica O'Reilly:

"Tai suardo įprastą rutiną ir užtikrina, kad jūsų smegenys keistųsi reaguodamos į naujoves.

Be to, "Nesvarbu, ar tyrinėjate naujas vietoves, susipažįstate su naujais žmonėmis, ar tiesiog stengiatės išmokti keletą žodžių nauja kalba, kelionės gali pagerinti kognityvines funkcijas."

Nors ir vilioja užsisakyti mėnesio trukmės kelionę į Aziją, kai išvykstate su vaikinu, tačiau daugumai iš mūsų tai ne visada įmanoma.

Yra darbas (arba mokykla) ir, žinoma, pinigai.

Dr. Ashley Arn siūlo sukurti mažą vietinę patirtį.

"Pasivaikščiojimai, bendravimas su gamta ir atokvėpio nuo išsiblaškymo paieškos imituoja tą pačią naudą, kokią kelionės gali suteikti suskaudus širdžiai", - aiškina ji.

15) Tegul viskas būna žinoma!

Paprastai aš pasisakau už tai, kad nereikia būti smulkmeniška ir būti "didesne moterimi", bet šiuo atveju sakau - tegul viskas būna žinoma!

Skelbkite savo pasimatymus, skausmus, aistros projektus, bet ką savo socialinėje žiniasklaidoje. Galbūt užblokavote jį, bet lažinuosi, kad jis jūsų neužblokavo (dar).

Parodykite jam, kad jums viskas gerai - net jei jis neatrašė. Dažniausiai šis FOMO paskatins vaikiną vėl parašyti jums žinutę.

Ar turėtumėte atsakyti? Tai priklauso nuo situacijos.

16) Leiskite laiką su draugais

Dauguma mūsų, merginų, esame dėl to kaltos: praleidžiame per daug laiko su vaikinu, todėl draugus nustumiame į šalį.

O kas pirmieji mus paguodžia, kai suspaudžia širdį? Šie draugai!

Taigi, jei netyčia pamiršote savo bičiulius, metas juos vėl pakviesti į draugiją! Nors galite sulaukti keiksmažodžių už tai, kad juos "apleidote" ir pasirinkote tą vaikiną, jie bus daugiau nei pasirengę pakelti jums nuotaiką.

Galų gale, jie gali net padėti jums suprasti, kad jis to nevertas. Juk draugai turi akis kaip erelis, kai kalbama apie meilužių ir (arba) meilužių raudonas vėliavas.

Kaip primena dr. Villaueris:

"Geriau tiesiog atsitraukti ir vėl kreiptis į žmones, kurie, kaip žinote, rūpinasi jumis, į draugus (ar bet ką kitą), kurie gali jus paguosti ir paremti."

17) ...arba šeima

Šeima, kaip ir draugai, gali būti puikus paguodos šaltinis, kai jums skauda širdį.

Matote, jie gali duoti jums reikalingų patarimų, ypač jei kalbate su tėvais ir (arba) seneliais, kurie išgyveno tą pačią bėdą kaip ir jūs.

Taip pat jie gali padėti jums išsipasakoti (arba padėti išsipasakoti).

Ir, jei jums pasiseks, jūsų šeima gali net finansuoti ir lydėti jus į šią valgymo, maldos ir meilės patirtį!

18) Nedarykite to kitiems

Pasak daktaro Soeiro, "žmonės, kuriems buvo užgauliojami vaiduokliai, yra labiau linkę taip pat pasielgti su kitu žmogumi".

Tačiau vėlgi, jūs galite sustabdyti šį negailestingą ciklą.

Prisiminkite auksinę taisyklę: "Nedarykite kitiems to, ko nenorite, kad kiti darytų jums." Žinoma, vilioja neatrašyti šiam vaikinui, kai jis vėl parašys žinutę. Arba bet kuriam kitam vyrui, kuris rašo žinutes.

Bet tai nėra sveika.

Tik pagalvokite apie liūdesį, kurį pajutote, kai jis tiesiog dingo iš akiračio - nepateikdamas jokio paaiškinimo, kodėl.

Juk nenorėtumėte, kad taip nutiktų bet kuriam kitam žmogui, ar ne? Pripažinkime, kad jis to nusipelnė, bet šiame scenarijuje jūs turite būti svarbesnis žmogus.

19) širdyje žinokite, kad viskas bus gerai.

Jūs išgyvenote gerus 20/30 metų be jo. Ir nors dabar skauda, tai netruks amžinai!

Laikykite tai nedideliu kliuviniu kelionėje meilės link.

Matote, būtent per šias klaidas sužinome daugiau apie tai, ko mums reikia.

Galbūt tau labiau patinka vakarėlių vaikinai, tie, kurių antroji prigimtis - vaiduokliuoti moteris. Galbūt galėtum pasinaudoti šia proga ir iš naujo įvertinti savo pažinčių įpročius.

Kodėl nepersikėlus žvilgsnio į priešingo tipo vaikiną? Tą, kuris yra namų draugas, kuris mieliau leidžia laiką su jumis, o ne linksminasi vakarėliuose?

Kas žino? Ši kliūtis gali būti paskutinė, su kuria susidursite, nes ją panaudojote kaip nuorodą, padėsiančią patobulinti savo pažinčių gyvenimą.

20) Kitą kartą būkite atsargesni!

Esu įsitikinęs, kad per keletą savaičių ar mėnesių įveiksite ghosterį - paprasčiausiai vadovaudamiesi aukščiau išvardytais patarimais.

Tačiau kai pradedate naujus santykius, prašau būti atsargesniems!

Iš tiesų, štai ką sako daktaras Villaueris:

"Geriausias būdas apsisaugoti - iš tiesų atidžiai stebėti, su kuo renkatės praleisti laiką, ir jau nuo pat pirmojo kontakto ieškoti raudonų ženklų, kaip su jumis elgiamasi."

Moterys pasižymi stipria intuicija, todėl nepamirškite ja pasinaudoti, kai einate į pasimatymą su nauju žmogumi. Jei situacija atrodo įtartina, dažniausiai taip ir yra!

Galutinės mintys

Niekada nelengva bendrauti su vaikinu, kuris neatrašo į žinutes.

Tačiau ką galite padaryti, tai pasukti į kitą pusę - ir jo nesiekti. Be to, vadovaudamiesi pirmiau pateiktais patarimais tikrai padarysite stebuklus savo psichinei ir emocinei sveikatai.

Atminkite: tai ne jūs, o jis. Jūs nusipelnėte geresnio!

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.