Mēs visas esam piedzīvojušas to pašu. nedēļām (pat mēnešiem) rakstām īsziņas puisim līdz agrai rīta stundai - tikai tāpēc, lai viņš neatbildētu.

EVER.

Ko jums vajadzētu darīt?

Lūk, šeit ir 20 ekspertu, manis un to cilvēku padomi, kuri ir nonākuši tādā pašā grūtā situācijā.

Sāksim!

1) cīnieties ar vēlmi rakstīt viņam atkārtotas īsziņas.

Domājat, ka, nepārtraukti sūtot viņam īsziņas, viņš atbildēs?

Lielākajā daļā gadījumu tas tā nebūs. Tas tikai liks tev izskatīties vajadzīgai - un puiši to nevēlas.

"Ja tu katru dienu izmisīgi sūtīsi viņam īsziņas, lai uzzinātu, kur viņš ir un kāpēc neatbild, viņš no tā nobīsies," atgādina mana kolēģe rakstniece Felicity Frankish.

Tā vietā, lai uzmestos viņam visos citos kanālos - sociālajos tīklos, e-pastā un citur, dodiet viņam laiku un vietu, kas viņam nepieciešama.

Ja tu viņam patīk, viņš tev rakstīs.

Kā intervijā Amerikas Psiholoģijas asociācijai skaidro Dr. Jenice Vilhauer:

"Ja pēc diviem mēģinājumiem sazināties ar šo cilvēku nesaņemat atbildi, domāju, ka šajā brīdī jums ir jāatgriežas soli atpakaļ un jāsaprot, ka šī persona ir izdarījusi apzinātu izvēli."

Un gadījumā, ja viņš tev no nekurienes atsūta īsziņu, nejautā viņam, kāpēc viņš tevi aizrāda.

Saskaņā ar psihologa, doktora Lorena Soeiro teikto, "jautāšana cilvēkiem, kāpēc viņi ir jūs aizbaidījuši, var pat izraisīt to, ka viņi atkal jūs aizbaidīs."

2) Pieņemt, ka tā ir iepazīšanās daļa.

Termins "Ghosting" ir vairāk vai mazāk mūsdienu iepazīšanās fenomens (agrāk tas bija pazīstams kā "lēna izbalēšana").)

Lai gan mobilie tālruņi, planšetdatori un datori ir ievērojami uzlabojuši mūsu iepazīšanās dzīvi (yay online dating), tie ir veicinājuši arī dažu attiecību agrīnu izjukšanu.

Paskaidro Dr. Soeiro:

"Spoki uztver cilvēkus, kurus viņi satiek aplikācijās, kā staigājošus profilus, kurus viņi var vienkārši noslaucīt prom, ja tie nav īsti piemēroti.""

Turklāt "ir vajadzīga arī drosme atzīt, ka kļūdāmies vai esam apzināti kādu sāpinājuši."

Pastāv arī īpašība, ko vairums dēvē par kognitīvo disonansi. Dr. Soeiro uzskata, ka runa ir par "sevis pārliecināšanu, ka tas, ko jūs darāt, ir pilnīgi labi".

Diemžēl daži "cilvēki (arī) netic, ka attiecības var augt un mainīties, vai arī, ka pievilcība laika gaitā var padziļināties; viņiem nav izaugsmes domāšanas veida par romantiku."

3) Zini, ka tā nav tava vaina.

Viņš tev nesūtīja īsziņu nevis tāpēc, ka tu kaut ko izdarīji nepareizi. Kā saka Dr. Soeiro, tas var likt "tev apšaubīt sevi, kas var postoši ietekmēt tavu pašcieņu".

Bet, kā es (un citi cilvēki) jums nepārtraukti atgādināšu: runa nav par jums, runa ir par viņu.

Iespējams, ka viņam ir daudz darba, tāpēc jums ir jādod viņam nedēļa laika, pirms veikt pēdējo mēģinājumu.

Un, ja viņš neatbild, ir skaidrs, ka, iespējams, tu viņu vairs tik ļoti neinteresē.

Tagad es zinu, ka tavs pirmais impulss varētu būt atkal viņam sūtīt īsziņu, un, kā jau uzsvēru 2. punktā, tev to nevajadzētu darīt.

Atceries: tā nav tava vaina. Tu esi lieliska sieviete, un esi pelnījusi puisi, kurš pēkšņi pazūd no Visuma.

Šeit ir labs atgādinājums no Dr. Soeiro:

"Cilvēks, kurš izrāda jums spoku, paziņo, ka nav gatavs izturēties pret jums kā pret pieaugušo vai būt godīgs par savām jūtām jebkurā delikātā situācijā. Tā ir skaidra zīme, ka viņš paļaujas uz primitīviem pārvarēšanas mehānismiem - piemēram, izvairīšanos un noliegšanu - un šobrīd nav spējīgs veidot ar jums nobriedušas attiecības."

4) Neizdomājiet trakus scenārijus savā galvā.

"Ja jūs esat "aizmirsis", jums ir liegta jebkāda iespēja pārdomāt, kas attiecībās nav izdevies. Citiem vārdiem sakot, ir pārāk viegli izdarīt satraucošus secinājumus, ja jūs esat aizmirsis," skaidro Dr. Soeiro.

"Šīs attiecības nav noslēgtas, ir neskaidrība, kas padara neiespējamu interpretēt, kas notika nepareizi," viņš piebilst.

Dabiski, ka dažām dāmām (iespējams, arī jums) tas ir licis galvās uzburt trakus scenārijus.

"Viņš ir atradis kādu jaunu!"

"Viņš raksta īsziņas citām meitenēm!"

Un, lai gan šie scenāriji ir iespējami, pārāk liela koncentrēšanās uz tiem jūs tikai nomāks.

Dodiet viņam iespēju šaubīties.

Dr. Villauer apgalvo:

"Ja kāds ar jums daudz kontaktējas un jebkurā brīdī mainās, teiksim, vispārējais kontakta un attiecību modelis, ja kāds jums vienmēr raksta no rīta, bet pēkšņi kādu dienu vai divas no viņa neko nedzirdat, acīmredzot var būt tā, ka viņa dzīvē notiek kas cits.

"Viņi ir aizņemti. Viņiem ir citas prioritātes, par kurām viņi rūpējas, un tas nebūt nenozīmē, ka viņi tevi apciemos."

Atcerieties: domājot par šiem nereālajiem scenārijiem, jūs tikai jutīsieties necienīgs un nemīlēts. Ilgtermiņā šīs sajūtas var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo veselību.

Sekojiet, dāma! Neļaujiet savai iztēlei vaļu!

5) Nesazinieties ar viņa draugiem

Viņš jau kādu laiku tev nav rakstījis īsziņas, un tu uztraucies, ka ar viņu kaut kas varētu būt noticis.

Protams, viena no tavām pirmajām tendencēm ir sazināties ar viņa draugiem. Viņi var tikai paraustīt plecus un pateikt, ka viņš ir aizņemts.

Un, tā kā viņi ir viņa draugi, iespējams, viņi vienkārši piesedz viņa aizraušanos. Pat ja viņš raksta īsziņas citai meitenei, iespējams, viņi vienkārši saka, ka viņš ir aizņemts.

Tad atkal viņi var būt pietiekami godīgi, lai pateiktu jums sliktās ziņas: ka viņš vienkārši nav ieinteresēts jums rakstīt īsziņas.

Tāpēc, ja vien jūs nejūtaties tā, it kā jūs būtu simts reizes nazi iedūrusi, iesaku jums nesazināties ar viņa draugiem.

Ja tādi ir, jums vajadzētu sazināties ar saviem draugiem (vairāk par to pēc brīža).)

6) Nekas nav jāgaida, un punkts.

Teiksim, ka jūs devāt viņam iespēju šaubīties - un iespēju paskaidrot. Bet diemžēl viņš nepiedalījās un nesniedza jums paskaidrojumu.

Jūsu pēdējā ziņa joprojām ir "izlasīta", kā tas bija pirms dažām nedēļām/mēnešiem.

Kā redzat, atbildes trūkums ir atbilde. Viņš neuzskata, ka jūsu teksts ir atbildes vērts.

Tā vietā, lai paliktu iesprūdis šajā situācijā, es saku, turpiniet savu dzīvi un mēģiniet izdarīt kādu (vai vairākas) no šajā sarakstā minētajām lietām!

Vienmēr atceries: "Ja viņam (viņai) īsti nepatīk ar tevi runāt, ir pienācis laiks doties tālāk un meklēt kādu, kam tas patīk."

7) Izslēdziet visus pārējos paziņojumus

Mēs, meitenes, esam lieliskas stalkeres, it īpaši, ja runa ir par puišiem, kas mums patīk. Mēs varam viegli izsekot viņiem visos kanālos - Facebook, Instagram, TikTok un citur.

Diemžēl šis "talants" ir vēl viens no iemesliem, kādēļ mēs jūtamies tik nomāktas pēc ghostera puiša.

Ja viņš nav atbildējis uz īsziņu zvaniem, var gadīties, ka, turpinot tos sekot līdzi, jūs uzzināsiet sirdi plosošo patiesību.

Viņš nav aizņemts, viņam vienkārši tu neesi tik ļoti interesanta.

"Ja viņš joprojām atjaunina savus citus sociālos kontus, tas liecina, ka viņam ir laiks, lai atbildētu uz jūsu ziņu - vismaz tad, ja viņš to vēlētos," atgādina Felicity.

Turklāt pētījumi liecina, ka vajāšana sociālajos tīklos var tikai vēl vairāk kaitēt.

Kā norāda Tara Maršella (Tara Marshell) no Brunela Universitātes, viņas "secinājumi liecina, ka saskarsme ar bijušo partneri, izmantojot Facebook, var kavēt dziedināšanas un pārdzīvojumu procesu saistībā ar bijušajām attiecībām."

Un, lai gan viņš, iespējams, nav tavs bijušais partneris, tavas jūtas pret viņu ir vairāk vai mazāk tādas pašas.

Tāpēc, ja vēlaties, lai jūsu sirds netiktu salauzta divreiz, iesaku izslēgt visus ar viņu saistītos paziņojumus.

Es runāju no pieredzes - tas, ko jūs nezināt, jums nekaitēs.

8) Bloķējiet viņu

Ja šī nav pirmā reize, kad viņš tevi aizrāda, iesaku viņu bloķēt uz visiem laikiem.

Redzi, viņš turpina tev rakstīt īsziņas un pazūd, jo tu viņam to atļauj.

Kā saka vecais teiciens: "Ja mani apmānīsit vienreiz, man būs kauns, ja mani apmānīsit divreiz."

Skarbā patiesība ir tāda, ka ghosters/d-bags reti mainās. Ja vien jūs nevēlaties vēlreiz piedzīvot sāpes un vilšanos, es iesaku viņu bloķēt uz visiem laikiem.

Atcerieties: tas nenozīmē, ka esat slikts.

Eksperti saka: "Bloķēšana ir pamatota un tiek veikta drošības, drošuma un veselīgāka prāta stāvokļa labad. Bloķējot cilvēkus, kurus pazīstat un kuri jūs ir negatīvi ietekmējuši..., var arī palīdzēt uzlabot jūsu labsajūtu."

Jums ir jākoncentrējas uz sevi, kas, sakritības sakritības dēļ, ir nākamais padoms šajā sarakstā.

9) Koncentrējieties uz sevi

Visbiežāk mēs, meitenes, aizmirstam par sevi - vienkārši tāpēc, ka pārāk daudz no sevis atdodam saviem partneriem (vai, šajā gadījumā, flirtiem).))

Tāpēc, ja tu esi sevi atmetusi, jo turpināji domāt, kāpēc viņš tev neatbild, es saku, ka ir pienācis laiks atkal pievērsties sev.

Tas viss ir saistīts ar sevis mīlēšanu un līdzjūtību pret sevi.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Nosakiet sev prioritātes.

Piedodiet sev.

Nosaki veselīgas robežas (īpaši, ja runa ir par puisi, kurš neatbild uz īsziņām.)

Galu galā līdzjūtība pret sevi var palīdzēt "mazināt ciešanas un, kas ir tikpat svarīgi, izvairīties no nevajadzīgas nelaimes un stresa radīšanas sev pašam".

10) Exercise

Nodarbības ne tikai sniegs tev "atriebības ķermeni", ko viņš noteikti lūgs, bet arī palīdzēs tev ātri pārvarēt viņu.

Saskaņā ar laikraksta Guardian rakstu "fiziskās aktivitātes var palīdzēt aizmigt, uzlabot garastāvokli un pašsajūtu. Fiziskās aktivitātes laikā izdalījušies endorfīni ir dabas radīts pretsāpju līdzeklis."

Un, ja meklējat treniņu, kas uzreiz palīdzēs jums justies laimīgam, eksperti iesaka izmantot augstas intensitātes intervālu treniņus jeb HIIT.

"Smadzeņu "labās pašsajūtas" ķīmiskās vielas - endorfīni un endokanabinoīdi - izdalās attiecīgi pēc 20 līdz 30 minūšu (endorfīni) un vairāku stundu (endokanabinoīdi) HIIT treniņa," citēts ASV ziņu ziņojums.

Citiem vārdiem sakot, ikreiz, kad jūs jūtat, ka sāpīgi, salauzta sirds, triecot uz trenažieru zāli šim treniņam, noteikti palīdzēs jums ārā!

11) Pievērsiet uzmanību kādam citam...

Viņš neatbildēja, un jūs domājat, kur jūs kļūdījāties.

Viens no iemesliem, kādēļ tu esi apsēsta ar šo jautājumu, ir tas, ka tu koncentrējies tikai uz viņu.

Meitene, tev vajag pievērsties kādam citam. Es zinu, ka ir tāds kā 3 mēnešu noteikums, bet tu vēl neesi bijusi oficiāla, tāpēc...

Atkārtoti lejuplādē Tinder un Bumble aplikācijas, ja esi tās izdzēsusi (galu galā, šķiet, ka ar viņu viss bija kārtībā!).

Pārvelciet pa kreisi. Runājiet ar saviem partneriem. Flirtējiet ar viņiem - tāpat kā jūs to darījāt ar šo puisi.

Es zinu, ka atlēkušo bumbu izmantošana jau gadiem ilgi tiek nosodīta, taču eksperti uzskata, ka tā nevajadzētu darīt.

Piemēram, psiholoģe Klaudija Brumbo (Claudia Brumbaugh) ir norādījusi, ka "cilvēkiem, kuri ātri uzsāk jaunas attiecības, ir labākas romantiskās dzīves izjūtas".

Viņa piebilst:

"Viņi jutās pašpārliecinātāki, iekārojamāki un mīļākie. Iespējams, tāpēc, ka viņi paši sev to bija pierādījuši. Viņiem bija lielāka personīgās izaugsmes un neatkarības sajūta. Viņi bija vairāk pārvarējuši savu bijušo (vai puisi, kurš jūs vajāja, šajā gadījumā), un viņi jutās drošāki. Nebija gadījumu, kad cilvēki, kuri bija neprecēti, būtu bijuši labāki."

12) Vai arī kaut kas cits.

Tu vēlies atpūsties no tiešsaistes/IRL iepazīšanās spēles, un es tevi saprotu. Tas var kļūt diezgan nogurdinoši - es zinu.

Ņemot vērā iepriekš teikto, kāpēc gan nenovirzīties uz kaut ko citu?

Tas varētu būt vaļasprieks, aizraušanās projekts vai blakus nodarbošanās, ko neesat varējis darīt, jo nepārtraukti rakstāt īsziņas.

Tas varētu būt arī suņa ņemšana no patversmes!

Atcerieties: pievēršot uzmanību šai lietai (vai mājdzīvniekam), jūs noteikti novērsīsit domas no šī *ahem* d-baha.

13) Izmēģiniet kaut ko jaunu

Varbūt jūsu parastās kaislības un intereses jums tik ļoti atgādina viņu (galu galā, tieši jūs viņu ievilinājāt tajā jaunajā PS5 spēlē.)

Ja vēlaties atbrīvoties no šī puiša, varat izmēģināt kaut ko jaunu. Papildus trāpīšanai sporta zālē vai HIIT nodarbībām varat nodarboties arī ar cita veida fiziskām aktivitātēm, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu vai peldēšanu.

Vai arī, ja vienmēr esat vēlējies lēkt ar gumiju, tagad ir īstais laiks to darīt!

Atceries, ka ir tik daudz jaunu lietu, ko vari darīt, lai izmantotu savas vecās intereses, un tev nav obligāti jāsaskaras ar viņu.

14) Ceļošana

Jūs zināt, ko saka: ceļošana ir labākais līdzeklis pret sirdssāpēm.

Paskaidro attiecību eksperte Dr. Džesika O'Reilija:

"Tas izjauc ierasto rutīnu un nodrošina, ka jūsu smadzenes mainās, reaģējot uz jaunumiem.

Turklāt "neatkarīgi no tā, vai iepazīstat jaunu apvidu, satiekat jaunus cilvēkus vai vienkārši mēģināt apgūt dažus vārdus jaunā valodā, ceļošana var uzlabot kognitīvās funkcijas."

Lai gan ir vilinoši rezervēt vienu mēnesi ilgu ceļojumu uz Āziju, kad esi pārdzīvojis no puiša, lielākajai daļai no mums tas ne vienmēr ir iespējams.

Ir darbs (vai skola.) Un, protams, nauda.

Dr. Ešlija Arna iesaka izveidot mini vietējo pieredzi.

"Pārgājieni, saikne ar dabu un atpūta no traucējošiem faktoriem simulē tos pašus ieguvumus, ko ceļošana var sniegt, ja ir salauzta sirds," viņa skaidro.

15) Lai viss ir zināms!

Parasti es iestājos par to, lai nebūtu jūtīga un būtu "lielāka sieviete", bet šajā gadījumā es saku - lai viss ir zināms!

Publicējiet savos sociālajos tīklos savus randiņus, mokas, kaislību projektus, jebko citu. Tagad jūs, iespējams, esat viņu nobloķējusi, bet es deru, ka viņš jūs (vēl) nav nobloķējis.

Parādi viņam, ka tev viss ir kārtībā - pat tad, ja viņš nav atbildējis. Visbiežāk šis FOMO mudinās šo puisi tev atkal sūtīt īsziņas.

Vai jums vajadzētu atbildēt? Tas ir atkarīgs no situācijas.

16) Pavadiet laiku kopā ar draugiem

Lielākā daļa no mums, meitenēm, ir vainīgas, ka pavadām pārāk daudz laika ar kādu puisi, tāpēc draugus atstājam otrajā plānā.

Un, kad mums ir salauzta sirds, kas ir pirmie, kas mūs mierina? Šie draugi!

Tāpēc, ja netīšām esi atstājis savus draugus novārtā, ir pienācis laiks aicināt viņus atgriezties! Lai gan vari saņemt pāris pārmetumu par to, ka esi viņus "aizsūtījis" un izvēlējies šo puisi, viņi būs vairāk nekā gatavi uzlabot tavu garastāvokli.

Iespējams, viņi pat liks tev saprast, ka viņš nav tā vērts. Galu galā, draugiem ir ērgļa acis, kad runa ir par flirtu/vainošanas sarkanajiem karodziņiem.

Kā Dr. Villauers atgādina daudziem:

"Labāk ir vienkārši atkāpties un atkal vērsties pie cilvēkiem, kuri, kā jūs zināt, rūpējas par jums, pie draugiem (vai pie jebkura cita), kas var sniegt jums nepieciešamo mierinājumu un atbalstu.""

17) ...vai ģimene

Tāpat kā draugi, arī ģimene var būt lielisks mierinājuma avots, kad pārdzīvo sirdssāpes.

Redziet, viņi var sniegt jums vajadzīgo padomu - īpaši, ja runājat ar vecākiem/ vecvecākiem, kuri ir bijuši tādā pašā grūtā situācijā kā jūs.

Tāpat viņi var sniegt jums plecu, uz kura raudāt (vai ausis, kurās varat izdziedāt savas domas).

Un, ja jums paveiksies, jūsu ģimene var pat finansēt un pavadīt jūs šajā ēdiena, lūgšanas un mīlestības pieredzē!

18) Nedariet to citiem

Dr. Soeiro norāda, ka "cilvēki, kas ir "ghosted", ir vairāk tendēti darīt to pašu kādam citam."

Taču arī jums ir iespēja apturēt šo nežēlīgo ciklu.

Atcerieties zelta likumu: "Nedariet citiem to, ko nevēlaties, lai citi dara jums." Protams, ir kārdinoši neatbildēt šim puisim, kad viņš atkal sūta īsziņu. Vai arī jebkuram citam vīrietim, kas raksta īsziņas.

Bet tas nav veselīgi.

Tikai padomājiet par skumjām, ko jūs jutāt, kad viņš vienkārši pazuda no redzesloka, nesniedzot jums nekādu paskaidrojumu, kāpēc.

Jūs taču nevēlētos, lai tā notiktu ar kādu citu cilvēku, vai ne? Pieļaujot, ka viņš to ir pelnījis, jums šajā scenārijā ir jābūt lielākajam.

19) Zini savā sirdī, ka ar tevi viss būs kārtībā.

Jūs bez viņa izdzīvojāt labus 20/30 un vairāk gadus. Un, lai gan tagad tas sāp, tas nebūs mūžīgi!

Vienkārši uzskatiet to par nelielu triecienu ceļā uz mīlestību.

Redziet, tieši šajās kļūdās mēs uzzinām vairāk par to, kas mums ir nepieciešams.

Varbūt tev vairāk patīk ballīšu puiši, tādi, kuru otrā daba ir gremdēt sievietes. Iespējams, tu varētu izmantot šo iespēju, lai pārvērtētu savus iepazīšanās paradumus.

Kādēļ gan nepārorientēties uz pretēja tipa puišiem? Tādiem, kas ir mājas draugs, kas labprātāk pavadīs laiku ar tevi, nevis ballēs uz visiem laikiem?

Kas zina? Šis šķērslis var būt pēdējais, ar ko saskarsies, jo esi to izmantojis kā rādītāju, lai uzlabotu savu iepazīšanās dzīvi.

20) Nākamreiz esi uzmanīgāks!

Es esmu pārliecināts, ka dažu nedēļu/mēnešu laikā jūs pārvarēsiet šo problēmu - vienkārši sekojot iepriekš minētajiem padomiem.

Bet, kad jūs pāriet uz jaunām attiecībām, es lūdzu jūs būt uzmanīgākiem!

Patiesībā, šeit ir Dr. Villauer ir teikts:

"Labākais veids, kā sevi pasargāt, ir patiešām uzmanīgi izvērtēt, ar ko izvēlaties pavadīt laiku, un jau sākotnējā saskarsmē pamanīt, kā kāds pret jums izturas.""

Sievietes ir pazīstamas ar spēcīgu intuīciju, tāpēc, dodoties uz randiņu ar kādu jaunu vīrieti, noteikti to izmantojiet. Ja situācija šķiet aizdomīga, visbiežāk tā arī ir!

Nobeiguma domas

Nekad nav viegli tikt galā ar puisi, kurš neatbild uz īsziņām.

Tomēr tas, ko jūs varat darīt, ir apgriezties pretējā virzienā - un nesekot viņu. Turklāt, ievērojot iepriekš minētos padomus, jūs noteikti darīsiet brīnumus savai garīgajai un emocionālajai veselībai.

Atceries: tas nav tavs vainas dēļ, bet gan viņa. Tu esi pelnījusi kaut ko labāku!

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.