Сите сме биле таму. Пишување пораки на момче со недели (дури и месеци) до раните утрински часови - само за тој да не му врати пораки.

НИКОГАШ.

Па, што треба да направите?

Па , еве 20 совети од експерти, јас и оние кои се наоѓале во истата неволја.

Ајде да започнеме!

1) Борете се со желбата да му испраќате пораки повеќепати

Мислете дека постојаното испраќање пораки ќе го натера да му врати?

Во повеќето случаи, тоа нема. Тоа само ќе направи да изгледате дека имате потреба - а момците не го сакаат тоа.

„Ако очајно му праќате пораки секој ден за да видите каде е и зошто не одговара, тој ќе се исплаши исклучено“, потсетува мојата колешка писателка Фелисити Френкиш.

Значи, наместо да го удирате на секој друг канал – социјални медиуми, е-пошта и што имате – дајте му време и простор што му треба.

Ако му се допаѓаш, ќе ти прати порака.

Како што вели Џенис Вилхауер, д-р. објаснува во нејзиното интервју за Американската психолошка асоцијација:

„Ако не добиете одговор по два обиди да ги достигнете, мислам дека во тој момент, треба да направите чекор назад и навистина да сфатите дека ова личноста прави намерно избор.“

И, во случај да ви прати порака од никаде, немојте да ги прашате зошто те направиле дух.

Според психологот Лорен Соеиро , д-р, „прашувајќи ги луѓето зошто те направиле духови, може дури и да ги натера повторно да те духовит“.

2) Прифатете дека тоа е дел од запознавањето

Терминотпотенцијал за зајакнување на когнитивното функционирање.“

Иако е примамливо да резервирате едномесечно патување во Азија кога ве мачи духот на момчето, тоа не е секогаш можно за повеќето од нас.

0>Има работа (или училиште.) И, се разбира, пари.

За ова, д-р Ешли Арн предлага создавање мини локално искуство.

„Пешачење, поврзување со природата и да се најде одмор од одвлекување на вниманието за да се симулираат исти видови на придобивки што патувањето може да ги има за скршено срце“, објаснува таа.

15) Нека се знае се!

Јас обично се залагам за неситничарство и битие „поголемата жена“, но во овој случај велам – нека се знае сè!

Објавете ги вашите состаноци, маки, страсни проекти, што и да е на вашите социјални мрежи. Сега можеби сте го блокирале, но се обложувам дека не ве блокирал (сè уште.)

Покажете му дека работите добро - дури и ако не ви испратил порака. Почесто отколку не, овој FOMO ќе го натера овој човек повторно да ви испрати порака.

Дали треба да одговорите? Па, тоа зависи од ситуацијата.

16) Поминувајте време со вашите пријатели

Повеќето од нас девојките сме виновни за ова: поминување премногу време со момче што ги туркаме нашите пријатели на настрана.

А кога ќе ни се скрши срцето, кои се првите што ќе не утешат? Овие пријатели!

Значи, ако ненамерно сте ги занемариле вашите пријатели, време е да ги повикате назад! Додека може да добиете карање или две затоа што ги „навидумите“ - иизбирајќи го тој тип - тие ќе бидат повеќе од подготвени да ви го подигнат расположението.

По ѓаволите, тие дури може да ве натераат да сфатите дека тој не вреди. На крајот на краиштата, пријателите имаат орлови очи кога станува збор за црвените знамиња на фрли/бурковци.

Како што д-р Вилауер потсетува многумина:

„Подобро е навистина само да се повлечете назад и повторно, да посегнете на луѓето за кои знаете дека се грижат за вас, вашите пријатели (или кој и да е) кои можат да ви ја дадат удобноста и поддршката што ви треба.“

17) …Или семејството

Исто како и вашите пријатели, вашето семејство може да биде одличен извор на утеха кога ве мачи срцето.

Видете, тие можат да ви го дадат советот што ви треба - особено ако разговарате со вашите родители/баби и дедовци кои ја поминале истата неволја како вас.

Исто така, тие можат да ви позајмат рамо за плачење (или уши за проветрување, за оваа работа.)

И, ако имаш среќа, твоето семејство може дури и да те финансира и да те придружува на тоа искуство „јади-моли-љуби“!

18) Не правете им го тоа на другите

Според д-р Соиро, „Луѓето кои се обземени од духови имаат поголема веројатност да го сторат истото со некој друг.“

Но, повторно, имате моќ да го запрете овој безмилосен циклус.

Запомнете го златното правило: „Дон Не правете им го на другите она што не сакате другите да ви го прават вам“. Секако, примамливо е да не му пишувате пораки на момчето кога повторно ќе му испрати порака. Или кој било друг машки испраќач.

Но, не е здраво, знаете.

Само размислетеза тагата што ја почувствувавте кога тој штотуку падна од радарот - без да ви даде никакво објаснување зошто.

Не би сакале да му се случи ова на која било друга личност, нели? Готово дека тој го заслужува тоа - треба да бидете поголема личност во ова сценарио.

19) Знајте во срцето дека ќе бидете добро

Преживеавте добри 20/30-плус години без него. И додека боли сега, нема да трае вечно!

Сфатете го само како мала нерамнина во вашето патување кон љубовта.

Видете, токму во овие грешки ги запознаваме повеќе за она што ни треба.

Можеби повеќе сте за забава момци, оние чија втора природа е да се жени духови. Можеби, би можеле да ја искористите оваа прилика да ги преиспитате вашите навики за запознавање.

Зошто да не го насочите погледот кон спротивниот тип на момче? Оној кој е домашен другар, кој повеќе би сакал да го поминува времето со вас наместо да се забавува цела ноќ?

Кој знае? Оваа пречка можеби е последната што ќе ја доживеете - затоа што сте ја користеле како покажувач за да помогнете да го подобрите вашиот живот за состаноци.

20) Следниот пат, бидете повнимателни!

Јас Уверен сум дека ќе го преболите духот за неколку недели/месеци – едноставно следејќи ги советите што ги наведов погоре.

Но, додека преминувате во нова врска, ве молам да бидете повнимателно!

Всушност, еве што има да каже д-р Вилауер:

„Најдобар начин да се заштитите е навистина да внимавате кој стеИзбирајќи да поминувате време со нив, побарајте ги тие црвени знамиња рано во однос на тоа како некој се однесува со вас од самиот прв контакт. продолжи и излегувај со некој нов. Ако ситуацијата ви се чини ризична, почесто отколку не, тоа е!

Завршни мисли

Никогаш не е лесно да се справите со момче кое не враќа пораки.

Што Сепак, можете да направите е да се свртите обратно - и да не го гоните. Понатаму, следењето на горенаведените совети сигурно ќе направи чуда за вашето ментално и емоционално здравје.

Запомнете: не сте вие, туку тој. Вие заслужувате подобро!

Дали може да ви помогне и тренерот за врски?

Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација, може да биде многу корисно да разговарате со тренер за односи.

Го знам ова од лично искуство...

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога минував низ тежок проблем во мојата врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевенсо тоа колку ми беше љубезен, емпатичен и искрено корисен мојот тренер.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

Додека мобилните телефони, таблетите и компјутерите во голема мера го подобрија нашиот живот за запознавање (јај онлајн состаноци), тие придонесоа и за раното пропаѓање на некои врски.

Објаснува д-р Соеиро:

„Духовите ги гледаат луѓето што ги среќаваат на апликациите како да одат профили , нешто што тие едноставно можат да го тргнат подалеку ако не е сосема точно>Постои и карактеристика што повеќето ја нарекуваат когнитивна дисонанца. Според д-р Соиро, сè е за „да се убеди себеси дека тоа што го правиш е сосема во ред“. или за привлечноста да се продлабочува како што одминува времето; немаат начин на размислување за раст во врска со романтиката.“

3) Знајте дека не сте ваша вина

Тој не ви пратил порака не затоа што сте направиле нешто погрешно. Како што вели д-р Соиро, тоа може да ве натера „да се преиспитате себеси, што може да биде погубно за вашата самодоверба“.

Но, како што јас (и другите луѓе) постојано ќе ве потсетувам:  не сте вие, тоа е тој.

Можеби има многу работи во чинијата, поради што треба да му дадете една недела пред да го направите последниот напор.

И, ако тој не враќа пораки, јасно едека можеби повеќе нема да биде толку заинтересиран за вас.

Сега знам дека вашиот прв импулс може да биде повторно да му испратите пораки, а како што нагласив во број 2, вие не треба.

Запомнете: не сте ваша вина. Ти си убава жена и заслужуваш дечко кој одеднаш ќе падне од лицето на универзумот.

Еве добар потсетник од д-р Соиро:

„Некој што те создава духови го изјавува тоа тие не се подготвени да ве третираат како возрасен или да бидат искрени за нивните чувства во се што се приближува до деликатна ситуација. Тоа е јасен знак дека тие се потпираат на примитивни механизми за справување - како избегнување и негирање - и не се во можност да имаат зрел однос со вас во овој момент.“

4) Не смислувајте луди сценарија во вашата глава

Ghosting „те лишува од каква било шанса да го решите она што тргнало наопаку во врската. Со други зборови, целосно е премногу лесно да се извлечат вознемирувачки заклучоци кога сте затекнати со духови“, објаснува д-р Соеиро.

„Постои длабок недостаток на затворање во врската, двосмисленост што го прави невозможно да се толкува што тргна наопаку“, додава тој.

Нормално, тоа предизвика некои дами (можеби вклучително и вие) да ни замислуваат луди сценарија во нашите глави.

„Најдов некој нов!“

„Тој им праќа пораки на други девојки!“

И додека овие сценарија се можни, ако премногу се фокусирате на нив, само ќе ве сруши.

Дајте му гокорист од сомнежот.

Според д-р Вилауер:

„Ако некој има многу контакти со вас, и во секое време има промена во да речеме, општата шема за тоа како контактот и врската функционира ако некој секогаш ви праќа пораки првата работа наутро, и наеднаш немате слух за него ден или два, очигледно, може да биде дека само нешто друго се случува во нивниот живот.

„Тие се зафатени. Тие имаат други приоритети за кои се грижат, тоа не мора да значи дека ќе ве наведат како дух.”

Запомнете: размислувањето за овие нереални сценарија само ќе направи да се чувствувате недостојни – и несакана. Долгорочно, овие чувства би можеле да го нарушат вашето ментално здравје.

Подигнете се, госпоѓо! Не дозволувајте вашата фантазија да попушта!

5) Не посегнувајте со неговите пријатели

Тој веќе подолго време не ви праќа порака, а вие сте загрижени дека нешто можеби му се случило.

Нормално, една од вашите први тенденции е да допрете до неговите пријатели. Тие може само да го отфрлат тоа и да ви кажат дека е зафатен.

И бидејќи се негови пријатели, можеби само ќе го прикријат неговиот хиџинкс. Дури и ако и праќа пораки на друга девојка, тие би можеле само да ви кажат дека е зафатен.

Потоа повторно, можеби ќе бидат доволно искрени за да ви ја кажат лошата вест: дека тој едноставно не е заинтересиран да ви праќа пораки.

Затоа, предлагам, освен ако не почувствувате чувство на сто пати ножне допирате до неговите пријатели.

Ако ги има, треба да контактирате со вашите пријатели (повеќе за ова во некое време.)

6) Не чекајте ништо , точка

Кажете дека сте му ја дадовте корист од сомнежот – и можност да објасните. Но, за жал, тој не се засили и не ви даде објаснување.

Вашата последна порака е сè уште на „прочитана“, како пред неколку недели/месеци.

Како што гледате , недостатокот на одговор е одговор. Тој мисли дека вашиот текст не вреди да се одговори.

Затоа, наместо да останете заглавени во оваа ситуација, велам продолжете со вашиот живот и обидете се да направите некоја (или неколку) од работите на оваа листа!

Секогаш запомнете: „Ако тој (не) навистина сака да разговара со вас, време е да продолжите понатаму и да барате некој што го прави тоа.“

7) Исклучете ги сите други известувања

Ние девојките сме одлични демнат, особено кога станува збор за момци кои ни се допаѓаат. Лесно можеме да ги следиме преку сите канали – Фејсбук, Инстаграм, ТикТок, именувај го.

За жал, овој „талент“ е уште една од причините зошто се чувствуваме ох-толку долу по момче-дух.

Да ги следите - откако тој нема да ви испрати порака - може да заврши со шлаканица со вистината што го троши срцето.

Тој не е зафатен, едноставно не е толку за вас.

Видете: „Ако тој сè уште ги ажурира своите други социјални сметки, тогаш тоа е добар показател дека има време да одговори на вашата порака - барем ако сакаше“, потсетуваФелисити.

Понатаму, истражувањата покажаа дека следењето на социјалните мрежи може да донесе само поголема штета.

Според Тара Маршел од Универзитетот Брунел, нејзините „Наодите сугерираат дека изложувањето на поранешен партнер преку Фејсбук може да го попречи процесот на заздравување и продолжување од мината врска.“

И иако тој можеби не е ваш поранешен партнер, чувствата што ги имате за него се горе-долу исто.

0>Значи, ако сакате да го спасите вашето срце од скршено - двапати - предлагам да ги исклучите сите известувања што се однесуваат на него.

Зборувам од искуство - она ​​што не го знаете нема да те повреди.

8) Блокирај го

Ако ова не е прв пат да те глуми духови, предлагам да го блокираш засекогаш.

Види, тој продолжува да праќа пораки ти - и исчезнуваш - затоа што ти му дозволуваш.

Како што вели старата поговорка: „Срам да ти е ако ме излажеш еднаш, срам да ми е ако ме излажеш двапати.“

суровата вистина е дека духовите/д-торбите ретко се менуваат. Освен ако не сакате да почувствувате болка и разочарување уште еднаш, предлагам да го блокирате засекогаш.

Запомнете: ова не ве прави лоши.

Како што велат експертите: „Блокирањето е оправдано и направено за безбедност, сигурност и за поздрава состојба на умот. Блокирањето на луѓето кои ги познавате и кои негативно влијаеле на вас… може исто така да помогне во подобрувањето на вашата благосостојба.“

Треба да се фокусирате на себе, што случајно е следниот совет за овалиста.

9) Фокусирајте се на себе

Почесто отколку не, ние девојките се забораваме - едноставно затоа што им даваме премногу од себе на нашите партнери (или фрламе, во овој случај.))

Значи, ако сте се пуштиле бидејќи продолживте да се прашувате зошто не ви испрати порака, велам дека е време уште еднаш да се фокусирате на себе.

Сè е за себе- љубов и самосочувство.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Поставете си приоритет.

Простете си себеси.

Поставете здрави граници (особено кога станува збор за момче кое не враќа пораки.)

На крајот од денот, самосочувството може да помогне „да се минимизира страдањето и, исто толку важно, да се избегне создавање непотребна несреќа и вознемиреност за себеси.“

10) Вежба

Вежбањето не само што ќе ви го даде „одмаздното тело“ за кое сигурно ќе моли, туку може да ви помогне и брзо да го преболите.

Според една статија на Гардијан, „вежбањето може да ви помогне да заспиете и да го подигнете вашето расположение и самодоверба. Ендорфините кои се ослободуваат за време на вежбањето се сопствена марка на природата за ублажување на болката. 1>

„Хемикалите за „добро чувство“ на мозокот – ендорфини и ендоканабиноиди, се ослободуваат по 20 до 30 минути (ендорфин) и неколку часа (ендоканабиноид) HIIT тренинг, соодветно“, цитира US News.Извештај>

Значи, тој не ви испрати порака и се прашувате каде сте згрешиле.

Една од причините зошто сте опседнати со ова е затоа што се фокусирате само на него.

Девојко, треба да се насочиш кон некој друг. Знам дека има 3-месечно правило, но не сте биле официјализирани, па...

Преземете ја повторно апликацијата Tinder and Bumble ако сте ја избришале (се чинеше дека работите одат добро со него, откако сите!)

Повлечете налево. Разговарајте со вашите натпревари. Флертувајте со нив - исто како што му направивте на ова момче.

Знам дека отскокнувањето е намуртено со години, но експертите веруваат дека тоа не треба да биде така.

На прво, Психологот Клаудија Брумбо забележа дека „Луѓето кои брзо започнуваат нови врски имаат подобри романтични животни чувства“. Можеби затоа што си го докажаа тоа. Имаа повеќе чувства на личен раст и независност. Тие беа повеќе над бившиот (или момчето што те создаде дух во овој случај) и се чувствуваа посигурни. Немаше случаи кога луѓето кои беа сингл им беше подобро. од онлајн/IRL датираигра, и јас разбирам. Тоа би можело да стане доста исцрпувачки - знам.

Тоа е кажано, зошто да не ги фокусирате вашите погледи на нешто друго?

Тоа може да биде хоби, страст проект или споредна работа што не сте биле може да го стори тоа затоа што постојано пишувате пораки.

Можеби и тоа куче да го добие од килограм!

Запомнете: фокусирањето на вашето внимание на оваа работа (или домашно милениче) сигурно ќе го добие вашето грижете се за тоа *ahem* d-bag.

13) Пробајте нешто ново

Можеби вашите вообичаени страсти и интереси многу ве потсетуваат на него. (Впрочем, вие го навлековте во таа нова игра за PS5.)

Па, ако сакате да го тргнете од памет овој човек, можеби ќе пробате нешто ново. Освен одење во теретана или HIIT, можете да правите и други видови на вежбање - како што се трчање, возење велосипед или пливање.

Или ако отсекогаш сте сакале да одите во банџи-џампинг, сега е совршено време за направете го тоа!

Запомнете: има толку многу нови работи што би можеле да ги правите, а кои ќе ги искористат вашите стари интереси - без да мора да наидете на него.

14) Патувајте

Знаете што велат: патувањето е најдобриот лек за скршеното срце.

Објаснува експертот за односи д-р Џесика О'Рајли:

„Тоа ја крши вашата редовна рутина и гарантира дека вашиот мозок се менува како одговор до новина.

Дополнително, „Без разлика дали истражувате нов терен, запознавате нови луѓе или едноставно се обидувате да совладате неколку зборови на нов јазик, патувањето има