เราทุกคนเคยมาที่นี่แล้ว ส่งข้อความหาผู้ชายเป็นเวลาหลายสัปดาห์ (แม้กระทั่งเป็นเดือน) จนถึงเช้าตรู่ – เพียงเพื่อเขาจะไม่ส่งข้อความกลับ

เคย

แล้วคุณควรทำอย่างไร

อืม ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 20 ข้อจากผู้เชี่ยวชาญ ฉัน และคนที่เคยตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกัน

เริ่มกันเลย!

1) ต่อสู้กับความอยากที่จะส่งข้อความถึงเขาซ้ำๆ

คิดว่าการส่งข้อความหาเขาอย่างต่อเนื่องจะทำให้เขาส่งข้อความกลับไหม

ในกรณีส่วนใหญ่ ก็จะไม่เป็นเช่นนั้น มันรังแต่จะทำให้ดูเหมือนคุณเป็นคนขัดสน และผู้ชายก็ไม่ต้องการมัน

“ถ้าคุณเอาแต่ส่งข้อความหาเขาทุกวันเพื่อดูว่าเขาอยู่ที่ไหนและทำไมเขาถึงไม่ตอบ เขาจะกลัว ออกไป” Felicity Frankish เพื่อนนักเขียนของฉันเตือนใจ

ดังนั้น แทนที่จะแนะนำเขาในช่องทางอื่นๆ ทุกช่องทาง เช่น โซเชียลมีเดีย อีเมล และสิ่งที่คุณมี ให้เวลาและพื้นที่ที่เขาต้องการ

ถ้าเขาชอบคุณ เขาจะส่งข้อความหาคุณ

ในฐานะ Jenice Vilhauer, Ph.D. อธิบายในการสัมภาษณ์ของเธอกับ American Psychological Association:

“ถ้าคุณไม่ได้รับคำตอบหลังจากพยายามติดต่อพวกเขาถึงสองครั้ง ฉันคิดว่า ณ จุดนั้น คุณต้องถอยออกมาหนึ่งก้าวและตระหนักว่าสิ่งนี้ คนๆ นั้นกำลังตัดสินใจเลือกโดยเจตนา”

และในกรณีที่เขาส่งข้อความหาคุณโดยไม่รู้ตัว อย่าถามเขาว่าทำไมพวกเขาถึงหลอกคุณ

ตามคำกล่าวของนักจิตวิทยา Loren Soeiro , Ph.D., “การถามคนอื่นว่าทำไมพวกเขาถึงหลอกคุณ และอาจทำให้พวกเขาหลอกคุณอีกครั้ง”

2) ยอมรับว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการออกเดท

คำว่าศักยภาพในการกระตุ้นการทำงานของการรับรู้”

แม้ว่าการจองทริปหนึ่งเดือนไปยังเอเชียเมื่อคุณรู้สึกเคว้งคว้างจากผีหลอกของผู้ชาย อาจเป็นไปได้เสมอไปสำหรับพวกเราส่วนใหญ่

มีงาน (หรือโรงเรียน) และแน่นอนว่าต้องมีเงิน

สำหรับสิ่งนี้ ดร.แอชลีย์ อาร์นแนะนำให้สร้างประสบการณ์ท้องถิ่นแบบเล็กๆ

“การเดินป่า เชื่อมต่อกับธรรมชาติ และ หาทางหลีกหนีจากสิ่งรบกวนเพื่อจำลองประโยชน์แบบเดียวกับการเดินทางที่สามารถมีได้เมื่ออกหัก” เธออธิบาย

15) บอกให้ทุกอย่างรู้!

ฉันมักจะสนับสนุนการไม่ขี้ประจบประแจงและการเป็น 'ผู้หญิงที่ใหญ่กว่า' แต่ในกรณีนี้ ฉันพูดว่า – ให้ทุกอย่างรู้!

โพสต์วันที่ของคุณ ความลำบาก โครงการความรัก อะไรก็ตามลงในโซเชียลมีเดียของคุณ ตอนนี้คุณอาจบล็อกเขา แต่ฉันพนันได้เลยว่าเขายังไม่ได้บล็อกคุณ (ยัง)

แสดงให้เขาเห็นว่าคุณสบายดี แม้ว่าเขาจะไม่ได้ส่งข้อความกลับมาก็ตาม บ่อยกว่านั้น FOMO นี้จะกระตุ้นให้ผู้ชายคนนี้ส่งข้อความหาคุณอีกครั้ง

คุณควรตอบกลับไหม ก็ขึ้นอยู่กับสถานการณ์

16) ใช้เวลากับเพื่อนของคุณ

ผู้หญิงส่วนใหญ่ของเรามีความผิดในเรื่องนี้: ใช้เวลากับผู้ชายมากเกินไปจนเราผลักเพื่อนให้ ข้างทาง

และเมื่อเราอกหัก ใครคือคนแรกที่คอยปลอบใจเรา? เพื่อนเหล่านี้!

ดังนั้นหากคุณเพิกเฉยต่อเพื่อนของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ ก็ถึงเวลาเรียกพวกเขากลับคอก! ในขณะที่คุณอาจได้รับคำด่าว่า 'ผีหลอก' พวกเขา - และเลือกผู้ชายคนนั้น พวกเขาจะพร้อมมากเกินกว่าจะปลุกจิตวิญญาณของคุณ

เฮ้ พวกเขาอาจทำให้คุณรู้ว่าเขาไม่คู่ควร เพื่อนๆ มีสายตาที่เฉียบแหลมเมื่อพูดถึงธงแดงของการเหวี่ยง/โบส์

ดังที่ Dr. Villauer เตือนหลายๆ คน:

“การดึงกลับแล้วยื่นมือออกไปนั้นดีกว่า ถึงคนที่คุณรู้ว่าห่วงใยคุณ เพื่อนของคุณ (หรือใครก็ตาม) ที่สามารถปลอบโยนและสนับสนุนที่คุณต้องการได้”

17) …หรือครอบครัว

เช่นเดียวกับเพื่อนๆ ของคุณ ครอบครัวของคุณสามารถเป็นแหล่งปลอบโยนที่ดีเมื่อคุณรู้สึกเศร้าใจ

ดูสิ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่คุณต้องการได้ โดยเฉพาะถ้าคุณกำลังพูดคุยกับคุณ พ่อแม่/ปู่ย่าตายายที่เคยผ่านสถานการณ์เดียวกันกับคุณ

ในทำนองเดียวกัน พวกเขาสามารถให้คุณยืมไหล่เพื่อร้องไห้ (หรือหูสำหรับระบาย เป็นต้น)

และ หากคุณโชคดี ครอบครัวของคุณอาจให้ทุนสนับสนุนและร่วมประสบการณ์กิน-อธิษฐาน-รักกับคุณด้วย!

18) อย่าทำแบบนั้นกับคนอื่น

ตามคำกล่าวของ Dr. Soeiro “คนที่ถูกผีสิงมีแนวโน้มที่จะทำเช่นเดียวกันกับคนอื่น”

แต่คุณก็มีอำนาจที่จะหยุดวงจรอันโหดร้ายนี้ได้

จำกฎทองที่ว่า: “อย่า อย่าทำกับคนอื่นในสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้คนอื่นทำกับคุณ” แน่นอน การไม่ส่งข้อความถึงผู้ชายคนนี้กลับเมื่อเขาส่งข้อความอีกครั้งเป็นเรื่องน่าดึงดูดใจ หรือคนส่งข้อความผู้ชายคนอื่นๆ ก็ตาม

แต่มันไม่ดีต่อสุขภาพนะ

ลองคิดดูสิความโศกเศร้าที่คุณรู้สึกเมื่อเขาตกจากจอเรดาร์ – โดยไม่ได้ให้คำอธิบายใด ๆ ว่าเพราะเหตุใด

คุณคงไม่อยากให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับคนอื่น ใช่ไหม จริงอยู่ว่าเขาสมควรได้รับมัน คุณต้องเป็นคนที่ใหญ่กว่าในสถานการณ์นี้

19) รู้อยู่ในใจว่าคุณจะสบายดี

คุณรอดชีวิตมาได้ด้วยดี 20/30 บวก ปีที่ไม่มีเขา และในขณะที่มันเจ็บปวดในตอนนี้ มันจะไม่คงอยู่ตลอดไป!

คิดเสียว่ามันเป็นอุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ ในการเดินทางสู่ความรักของคุณ

ดูสิ ข้อผิดพลาดเหล่านี้ที่เราได้รับรู้ เกี่ยวกับสิ่งที่เราต้องการมากขึ้น

บางทีคุณอาจชอบผู้ชายชอบปาร์ตี้มากกว่า เป็นพวกที่มีนิสัยชอบผู้หญิงผี บางทีคุณอาจใช้โอกาสนี้ประเมินนิสัยการออกเดทของคุณใหม่

ทำไมไม่เปลี่ยนมุมมองของคุณไปที่ผู้ชายประเภทตรงข้ามล่ะ คนที่เป็นเพื่อนข้างบ้าน ใครอยากจะใช้เวลาอยู่กับคุณมากกว่าไปปาร์ตี้กันทั้งคืน

ใครจะรู้ อุปสรรค์นี้อาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณจะพบ – เพราะคุณใช้มันเป็นตัวชี้เพื่อช่วยปรับแต่งชีวิตการออกเดทของคุณ

20) ครั้งต่อไป ระวังให้มากกว่านี้!

ฉัน มั่นใจว่าคุณจะหายจากผีได้ภายในไม่กี่สัปดาห์/เดือน เพียงทำตามเคล็ดลับที่ฉันระบุไว้ข้างต้น

แต่เมื่อคุณก้าวไปสู่ความสัมพันธ์ใหม่ ฉันขอให้คุณเป็น ระวังตัวให้มากขึ้น!

อันที่จริง นี่คือสิ่งที่ดร. วิลลาเออร์กล่าวไว้:

"วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองคือ ระวังให้ดีว่าตัวเองเป็นใครเลือกที่จะใช้เวลาด้วย มองหาธงสีแดงเหล่านั้นตั้งแต่เนิ่นๆ ในแง่ของวิธีที่ใครบางคนปฏิบัติต่อคุณตั้งแต่ครั้งแรกที่สัมผัส”

เป็นที่รู้กันว่าผู้หญิงมีสัญชาตญาณที่แข็งแกร่ง ดังนั้นโปรดใช้มันเช่นเดียวกับคุณ ไปเดทกับคนใหม่ หากสถานการณ์ดูน่าสงสัย บ่อยกว่านั้นก็คือ!

ข้อคิดสุดท้าย

การจัดการกับผู้ชายที่ไม่ส่งข้อความกลับไม่เคยง่ายเลย

อะไร แต่คุณทำได้คือหันไปทางอื่นและไม่ไล่ตามเขา นอกจากนี้ การปฏิบัติตามคำแนะนำด้านบนจะทำให้คุณมีสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีอย่างแน่นอน

จำไว้ว่า ไม่ใช่คุณ แต่เป็นเขา คุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้!

โค้ชด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน?

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อฉันประสบปัญหาในความสัมพันธ์ หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีช่วยให้ผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

ฉันปลิวไปว่าโค้ชของฉันใจดี มีความเห็นอกเห็นใจ และคอยช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

ในขณะที่โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ทำให้ชีวิตการออกเดทของเราดีขึ้นอย่างมาก (เย้ การหาคู่ออนไลน์) พวกเขามีส่วนทำให้ความสัมพันธ์บางอย่างจบลงก่อนกำหนดเช่นกัน

ดร.โซเอโรอธิบาย:

“ผีเห็นคนที่พวกเขาพบบนแอปราวกับว่าพวกเขากำลังเดินโปรไฟล์ บางอย่างที่พวกเขาสามารถปัดทิ้งได้ถ้ามันไม่ถูกต้อง”

ยิ่งไปกว่านั้น “ยังต้องมีความกล้าที่จะยอมรับเมื่อเราผิด หรือเมื่อเราทำให้ใครบางคนเจ็บปวดโดยรู้เท่าไม่ถึงการณ์”

นอกจากนี้ยังมีลักษณะที่คนส่วนใหญ่เรียกว่าความไม่ลงรอยกันทางความคิด ตามที่ Dr. Soeiro กล่าว ทุกอย่างเกี่ยวกับ "การโน้มน้าวใจตัวเองว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นดี"

น่าเศร้าที่ "บางคน (เช่นกัน) ไม่เชื่อว่าความสัมพันธ์จะเติบโตและเปลี่ยนแปลงได้ หรือแรงดึงดูดจะยิ่งลึกลงไปตามกาลเวลา พวกเขาไม่มีกรอบความคิดที่เติบโตเกี่ยวกับเรื่องความรัก”

3) รู้ว่าไม่ใช่ความผิดของคุณ

เขาไม่ได้ส่งข้อความหาคุณไม่ใช่เพราะคุณทำอะไรผิด ดังที่ Dr. Soeiro กล่าว อาจทำให้ "คุณตั้งคำถามกับตัวเอง ซึ่งอาจทำให้เสียความมั่นใจในตัวเอง"

แต่ในขณะที่ฉัน (และคนอื่นๆ) จะเตือนคุณอยู่เสมอว่า ไม่ใช่คุณ นั่นแหละเขาเอง

เขาอาจมีเรื่องมากมายอยู่ในจาน ซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณต้องให้เวลาเขาหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่คุณจะพยายามครั้งสุดท้าย

และถ้าเขา ไม่ส่งข้อความกลับ ชัดเจนว่าเขาอาจจะไม่ได้สนใจคุณเพียงแค่นั้นอีกต่อไป

ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าแรงกระตุ้นแรกของคุณอาจจะส่งข้อความถึงเขาอีกครั้ง และอย่างที่ฉันเน้นย้ำในข้อที่ 2 คุณไม่ควร

ข้อควรจำ: มันไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณเป็นผู้หญิงที่ดี และคุณคู่ควรกับผู้ชายที่จู่ๆ ก็หลุดออกจากจักรวาล

นี่เป็นคำเตือนที่ดีจาก Dr. Soeiro:

"คนที่หลอกคุณกำลังประกาศว่า พวกเขาไม่พร้อมที่จะปฏิบัติต่อคุณเหมือนผู้ใหญ่หรือซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของพวกเขาในสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อน เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าพวกเขากำลังพึ่งพากลไกการเผชิญปัญหาดั้งเดิม เช่น การหลีกเลี่ยงและการปฏิเสธ และไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่เป็นผู้ใหญ่กับคุณได้ในขณะนี้”

4) อย่าจินตนาการถึงสถานการณ์บ้าๆ บอๆ ใน หัวของคุณ

การโกสต์ติ้ง “ทำให้คุณไม่มีโอกาสที่จะแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันง่ายเกินไปที่จะหาข้อสรุปที่น่ากังวลเมื่อคุณถูกโกสต์” ดร. โซเอโรอธิบาย

“มีความสัมพันธ์ที่ขาดการปิดอย่างลึกซึ้ง ความไม่ชัดเจนที่ทำให้ไม่สามารถตีความได้ เกิดอะไรขึ้น” เขากล่าวเสริม

โดยธรรมชาติแล้ว มันทำให้ผู้หญิงบางคน (อาจรวมถึงคุณด้วย) นึกภาพเหตุการณ์บ้าๆ ขึ้นมาในหัวของเรา

“เขาพบคนใหม่แล้ว!”

“เขาส่งข้อความถึงผู้หญิงคนอื่น!”

และในขณะที่สถานการณ์เหล่านี้เป็นไปได้ การมุ่งความสนใจไปที่พวกเธอมากเกินไปจะทำให้คุณผิดหวัง

ให้เขาประโยชน์ของข้อสงสัย

อ้างอิงจาก Dr. Villauer:

“หากมีคนติดต่อกับคุณบ่อย และเมื่อใดก็ตามที่มีการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบทั่วไปของวิธีการติดต่อ และความสัมพันธ์กำลังไปได้สวยหากมีคนส่งข้อความมาหาคุณเป็นอย่างแรกในตอนเช้า และจู่ๆ คุณก็ไม่ได้รับการตอบกลับจากพวกเขาเป็นเวลา 1-2 วัน อาจเป็นเพราะมีบางอย่างเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา

“พวกเขากำลังยุ่ง พวกเขามีลำดับความสำคัญอื่นๆ ที่ต้องดูแล มันไม่ได้แปลว่าพวกเขาจะต้องหลอกคุณ”

โปรดจำไว้ว่า: การคิดถึงสถานการณ์ที่ไม่จริงเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกไม่คู่ควร – และ ไม่มีใครรัก ในระยะยาว ความรู้สึกเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ

สู้ๆ ค่ะคุณผู้หญิง! อย่าปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่น!

5) อย่าติดต่อเพื่อนของเขา

เขาไม่ได้ส่งข้อความถึงคุณมาระยะหนึ่งแล้ว และคุณกังวลว่าบางสิ่ง อาจเกิดขึ้นกับเขา

โดยธรรมชาติแล้ว หนึ่งในแนวโน้มแรกๆ ของคุณคือการติดต่อกับเพื่อนของเขา พวกเขาอาจเพียงแค่ยักไหล่และบอกคุณว่าเขายุ่ง

และเนื่องจากพวกเขาเป็นเพื่อนของเขา พวกเขาอาจแค่ปกปิดเรื่องฮิจินของเขา แม้ว่าเขาจะส่งข้อความไปหาผู้หญิงคนอื่น พวกเขาก็อาจจะบอกคุณได้ว่าเขายุ่งอยู่

และอีกครั้ง พวกเขาอาจจะจริงใจพอที่จะบอกข่าวร้ายกับคุณ นั่นคือเขาแค่ไม่สนใจที่จะส่งข้อความถึงคุณ

ดังนั้น เว้นแต่คุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกเหมือนถูกมีดแทงเป็นร้อยๆ ครั้ง ฉันขอแนะนำคุณไม่ติดต่อเพื่อนของเขา

ถ้ามี คุณควรติดต่อเพื่อนของคุณเอง (หลังจากนี้จะแจ้งให้ทราบเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้)

6) อย่ารอช้า ช่วงเวลา

สมมติว่าคุณให้ประโยชน์แก่ข้อสงสัย – และเปิดโอกาสให้อธิบาย แต่อนิจจา เขาไม่ได้ลุกขึ้นมาอธิบายให้คุณฟัง

ข้อความล่าสุดของคุณยังอยู่ในสถานะ "อ่านแล้ว" เหมือนเมื่อสองสามสัปดาห์/เดือนก่อน

อย่างที่คุณเห็น การขาดการตอบสนองคือการตอบสนอง เขาไม่คิดว่าข้อความของคุณมีค่าควรแก่การตอบกลับ

ดังนั้นแทนที่จะจมปลักอยู่กับสถานการณ์นี้ ฉันขอให้คุณใช้ชีวิตต่อไปและพยายามทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง (หรือหลายอย่าง) ในรายการนี้!

จำไว้เสมอว่า: "ถ้าเขา (ไม่) ไม่ชอบคุยกับคุณจริงๆ ก็ถึงเวลาที่คุณจะต้องเดินหน้าต่อไปและมองหาคนที่ชอบ"

7) ปิดการแจ้งเตือนอื่นๆ ทั้งหมด

สาวๆ เราเป็นนักสะกดรอยตามที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของผู้ชายที่เราชอบ เราสามารถติดตามพวกเขาได้อย่างง่ายดายผ่านทุกช่องทาง ไม่ว่าจะเป็น Facebook, Instagram, TikTok เป็นต้น

น่าเศร้าที่ 'พรสวรรค์' นี้เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกแย่หลังจากโดนผีหลอก

การคอยติดตามพวกเขา - หลังจากที่เขาไม่ส่งข้อความกลับมา - อาจจบลงด้วยการตบคุณด้วยความจริงที่สะเทือนใจ

เขาไม่ยุ่ง เขาแค่ไม่ชอบคุณ

ดูว่า “หากเขายังอัปเดตบัญชีโซเชียลอื่นๆ อยู่ แสดงว่าเขามีเวลาตอบกลับข้อความของคุณ อย่างน้อยถ้าเขาต้องการ” เตือนFelicity

นอกจากนี้ การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการสะกดรอยตามสื่อสังคมออนไลน์มีแต่จะก่อให้เกิดอันตรายมากขึ้นเท่านั้น

จากข้อมูลของ Tara Marshell แห่งมหาวิทยาลัยบรูเนล เธอกล่าวว่า "ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเปิดรับอดีตคนรักผ่าน Facebook อาจขัดขวางกระบวนการเยียวยาและการเดินหน้าต่อจากความสัมพันธ์ในอดีต”

และแม้ว่าเขาอาจไม่ใช่แฟนเก่าของคุณ แต่ความรู้สึกที่คุณมีต่อเขาก็เหมือนกันไม่มากก็น้อย

ดังนั้นหากคุณต้องการรักษาหัวใจของคุณไม่ให้ถูกทำลาย – สองครั้ง – ฉันขอแนะนำให้คุณปิดการแจ้งเตือนทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเขา

ฉันพูดจากประสบการณ์ – สิ่งที่คุณไม่รู้จะไม่ ทำร้ายคุณ

8) บล็อกเขา

หากนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เขาหลอกคุณ ฉันขอแนะนำให้บล็อกเขาไปเลย

ดูสิ เขาเอาแต่ส่งข้อความ คุณ – และหายไป – เพราะคุณยอมให้เขาทำ

ดังคำโบราณที่ว่า “อัปยศถ้าหลอกฉันครั้งเดียว อัปยศด้วยถ้าหลอกฉันซ้ำสอง”

The ความจริงอันโหดร้ายคือ ghosters/d-bags ไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง เว้นแต่คุณต้องการที่จะพบกับความเจ็บปวดและความผิดหวังอีกครั้ง ฉันขอแนะนำให้บล็อกเขาตลอดไป

จำไว้ว่า: สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกแย่

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ว่า: “การบล็อกนั้นรับประกันและ ทำเพื่อความปลอดภัย มั่นคง และเพื่อสุขภาพที่ดีของจิตใจ การบล็อกคนที่คุณรู้จักซึ่งส่งผลกระทบในทางลบต่อคุณ...ยังสามารถช่วยให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้นได้ด้วย"

คุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเอง ซึ่งบังเอิญ เคล็ดลับถัดไปเกี่ยวกับเรื่องนี้รายการ

9) จดจ่ออยู่กับตัวเอง

บ่อยกว่านั้น สาวๆ เราลืมตัวเอง – เพียงเพราะเราให้ตัวเองมากเกินไปกับคู่ของเรา (หรือเหวี่ยง ในกรณีนี้))

ดังนั้น หากคุณปล่อยตัวเองไปเพราะคุณเอาแต่สงสัยว่าทำไมเขาไม่ส่งข้อความกลับมาหาคุณ ฉันขอบอกเลยว่าถึงเวลากลับมาสนใจตัวเองอีกครั้ง

ทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง ความรักและความเห็นอกเห็นใจตนเอง

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

จัดลำดับความสำคัญของตัวเอง

ให้อภัยตัวเอง

กำหนดขอบเขตที่ดี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงผู้ชายที่ไม่ส่งข้อความกลับมา)

ในท้ายที่สุด ความเห็นอกเห็นใจตนเองสามารถช่วย "ลดความทุกข์ และที่สำคัญที่สุดคือ หลีกเลี่ยงการสร้างความทุกข์และความทุกข์โดยไม่จำเป็นให้กับ ตัวเอง”

10) ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะทำให้คุณได้รับ 'ร่างแก้แค้น' ที่เขาจะต้องร้องขออย่างแน่นอน แต่ยังสามารถช่วยให้คุณลืมเขาได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย

ตามบทความของ Guardian “การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณนอนหลับและเพิ่มอารมณ์และความนับถือตนเอง สารเอ็นโดรฟินที่หลั่งออกมาระหว่างการออกกำลังกายเป็นยาบรรเทาความเจ็บปวดตามธรรมชาติ”

และหากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขในทันที ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการฝึกแบบใช้ช่วงเวลาเข้มข้นสูงหรือ HIIT

“สารเคมีที่ทำให้รู้สึกดี” ของสมอง – เอ็นโดรฟินและเอนโดแคนนาบินอยด์ จะถูกปล่อยออกมาหลังจากออกกำลังกาย HIIT เป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที (เอนโดรฟิน) และหลายชั่วโมง (เอนโดแคนนาบินอยด์) ตามลำดับ” อ้างจาก US Newsรายงาน

กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเจ็บปวดจนหัวใจสลาย การไปยิมเพื่อออกกำลังกายนั้นจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!

11) เล็งเป้าหมายไปที่คนอื่น…

เขาจึงไม่ส่งข้อความกลับหาคุณและคุณสงสัยว่าคุณผิดพลาดตรงไหน

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณหมกมุ่นเรื่องนี้ก็เพราะคุณสนใจแต่เขาเท่านั้น

สาว คุณต้องเล็งไปที่คนอื่น ฉันรู้ว่ามีกฎแปลกๆ 3 เดือน แต่คุณยังไม่เป็นทางการ ดังนั้น...

ดาวน์โหลดแอป Tinder และ Bumble นั้นอีกครั้งหากคุณลบทิ้ง (เขาดูเหมือนจะไปได้ดีหลังจากนั้น ทั้งหมด!)

เลื่อนไปทางซ้าย พูดคุยกับคู่ของคุณ จีบพวกเขา – เหมือนที่คุณทำกับผู้ชายคนนี้

ฉันรู้ว่าการรีบาวด์เป็นเรื่องที่ไม่ชอบมาพากลมานานหลายปี แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าไม่ควรเป็นเช่นนั้น

ประการหนึ่ง นักจิตวิทยา Claudia Brumbaugh ตั้งข้อสังเกตว่า “คนที่เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ๆ ได้อย่างรวดเร็วจะมีความรู้สึกโรแมนติกในชีวิตที่ดีกว่า”

เธอกล่าวต่อไปว่า

“พวกเขารู้สึกมั่นใจมากขึ้น น่าปรารถนา และน่ารัก อาจเป็นเพราะพวกเขาได้พิสูจน์ด้วยตัวเองแล้ว พวกเขามีความรู้สึกถึงการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอิสระมากขึ้น พวกเขารู้สึกมากกว่าแฟนเก่า (หรือผู้ชายที่หลอกคุณในกรณีนี้) และรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น ไม่มีกรณีไหนที่คนเป็นโสดจะดีกว่า”

12) หรืออย่างอื่น

คุณต้องการพักผ่อน จากการออกเดทออนไลน์/IRLเกมและฉันเข้าใจ มันอาจจะเหนื่อยทีเดียว – ฉันรู้

ถึงอย่างนั้น ทำไมไม่ลองโฟกัสไปที่อย่างอื่นดูล่ะ

มันอาจเป็นงานอดิเรก โปรเจ็กต์ความหลงใหล หรืองานอดิเรกที่คุณไม่เคยทำมาก่อน สามารถทำได้เพราะคุณส่งข้อความอยู่ตลอดเวลา

มันอาจจะแย่งสุนัขตัวนั้นไปจากร้านก็ได้!

จำไว้ว่า: การมุ่งความสนใจไปที่สิ่งนี้ (หรือสัตว์เลี้ยง) จะทำให้คุณได้รับ อย่าลืม *อะแฮ่ม* d-bag

13) ลองทำอะไรใหม่ๆ

บางทีความหลงใหลและความสนใจตามปกติของคุณอาจทำให้คุณคิดถึงเขามาก (คุณคือคนที่ทำให้เขาเข้าสู่เกม PS5 ใหม่นั้นในที่สุด)

ถ้าคุณอยากเลิกสนใจผู้ชายคนนี้ คุณควรลองอะไรใหม่ๆ ด้วย นอกจากการเข้ายิมหรือทำ HIIT แล้ว คุณยังสามารถออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ได้ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ

หรือหากคุณเคยอยากจะเล่นบันจี้จัมพ์ ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุด ทำเลย!

จำไว้ว่า มีสิ่งใหม่ๆ มากมายที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะใช้ประโยชน์จากความสนใจเก่าๆ ของคุณ โดยไม่จำเป็นต้องบังเอิญเจอเขา

14) การท่องเที่ยว

คุณรู้ว่าพวกเขาพูดว่าอะไร: การเดินทางเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการอกหัก

ดร. เจสสิก้า โอเรลลี ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์อธิบาย:

“มันทำลายกิจวัตรประจำวันของคุณและทำให้สมองของคุณเปลี่ยนแปลงตามการตอบสนอง สู่ความแปลกใหม่

นอกจากนี้ “ไม่ว่าคุณจะสำรวจภูมิประเทศใหม่ พบปะผู้คนใหม่ ๆ หรือเพียงแค่พยายามเชี่ยวชาญคำศัพท์สองสามคำในภาษาใหม่ การเดินทางก็มีส่วน