Sote tumefika. Kutuma ujumbe mfupi kwa mvulana kwa wiki (hata miezi) 'hadi asubuhi na mapema - ili tu asimjibu.

EVER.

Kwa hivyo unapaswa kufanya nini?

Vema. , hapa kuna vidokezo 20 kutoka kwa wataalamu, mimi, na wale ambao wamekuwa katika hali hiyo hiyo.

Hebu tuanze!

1) Pambana na hamu ya kumtumia meseji mara kwa mara

Mara nyingi, sivyo. Itakufanya tu uonekane mhitaji – na wavulana hawataki hilo.

“Ikiwa unamtumia ujumbe mfupi kila siku ili kuona alipo na kwa nini hajibu, ataogopa. amezimwa,” anakumbusha mwandishi mwenzangu Felicity Frankish.

Kwa hivyo badala ya kumpigia simu kwenye kila chaneli nyingine - mitandao ya kijamii, barua pepe, na una nini - mpe muda na nafasi anayohitaji.

Kama Jenice Vilhauer, Ph.D. anaelezea katika mahojiano yake na Chama cha Wanasaikolojia cha Marekani:

“Ikiwa hutapata jibu baada ya majaribio mawili ya kuwafikia, nadhani wakati huo, unapaswa kuchukua hatua nyuma na kutambua kweli kwamba hii. mtu anafanya chaguo la kimakusudi.”

Na, ikiwa atakutumia ujumbe bila kutarajia, usiwaulize kwa nini walikutia roho.

Kulingana na mwanasaikolojia Loren Soeiro. , Ph.D., “kuwauliza watu kwa nini wamekuzuga kunaweza hata kuwafanya wakupe roho tena.”

2) Kubali kwamba ni sehemu ya kuchumbiana

Neno hili.uwezekano wa kuimarisha utendakazi wa utambuzi.”

Ingawa inakuvutia kuhifadhi safari ya mwezi mmoja kwenda Asia wakati unashtushwa na mzuka wa jamaa, si rahisi kila mara kwa wengi wetu.

Kwa hili, Dk. Ashley Arn anapendekeza kuunda uzoefu mdogo wa ndani.

“Kutembea, kuungana na asili, na kupata ahueni kutokana na kukengeushwa ili kuiga aina zilezile za manufaa kusafiri kunaweza kuwa na huzuni,” anaeleza.

15) Hebu kila kitu kijulikane!

Mimi huwa natetea kutokuwa na ujinga na kuwa mtu mdogo. 'mwanamke mkubwa,' lakini katika kesi hii, nasema - kila kitu kijulikane!

Chapisha tarehe zako, taabu, miradi ya mapenzi, chochote kwenye mitandao yako ya kijamii. Sasa unaweza kuwa umemzuia, lakini nina dau kuwa hajakuzuia (bado.)

Mwonyeshe kuwa unaendelea vizuri - hata kama hajakutumia SMS. Mara nyingi zaidi, FOMO hii itamsukuma mtu huyu kukutumia ujumbe tena.

Je, unapaswa kujibu? Kweli, hiyo inategemea hali.

16) Tumia muda na marafiki zako

Wengi wetu wasichana tuna hatia ya hili: kutumia muda mwingi na mvulana kiasi kwamba tunasukuma marafiki zetu kando ya njia.

Na tunapovunjika mioyo, ni nani wa kwanza kutufariji? Marafiki hawa!

Kwa hivyo ikiwa umewapuuza marafiki zako bila kukusudia, ni wakati wa kuwaita warudi kundini! Ingawa unaweza kupokea karipio moja au mbili kwa 'kuwatia roho' - nakumchagua mtu huyo - watakuwa tayari zaidi kukuinua.

Heck, wanaweza hata kukufanya utambue kwamba hakufai. Marafiki wana macho ya tai linapokuja suala la bendera nyekundu za warembo, hata hivyo.

Kama vile Dk. Villauer anavyowakumbusha wengi:

“Ni bora kurudi nyuma na tena, kufikia kwa watu unaowajua wanajali kukuhusu, marafiki zako (au yeyote yule) ambao wanaweza kukupa faraja na usaidizi unaohitaji.”

17) …Au familia

Kama marafiki zako, familia yako inaweza kuwa chanzo cha faraja unapolemewa na huzuni.

Angalia, wanaweza kukupa ushauri unaohitaji – hasa ikiwa unazungumza na wako. wazazi/babu ambao wamepitia hali mbaya kama yako.

Vivyo hivyo, wanaweza kukupa bega la kulia (au masikio ya kupumzikia, kwa jambo hilo.)

Na, ikiwa una bahati, familia yako inaweza hata kufadhili na kuandamana nawe kwenye tukio hilo la kula-omba-upendo!

18) Usiwafanyie wengine

Kulingana na Dk. Soeiro, "Watu walio na mizimu huwa na uwezekano mkubwa wa kufanya vivyo hivyo kwa mtu mwingine."

Lakini basi tena, una uwezo wa kukomesha mzunguko huu wa kikatili.

Kumbuka kanuni ya dhahabu: “Don’t 'Wafanyie wengine yale usiyotaka wengine wakufanyie." Hakika, inajaribu kutomtumia mtu huyu SMS tena anapotuma ujumbe tena. Au mtumaji mwingine yeyote wa kiume, kwa jambo hilo.

Lakini sio afya, unajua.

Hebu fikiria.ya huzuni uliyopata alipoanguka tu kutoka kwenye rada - bila kukupa maelezo yoyote kwa nini.

Hungependa kutamani haya yatokee kwa mtu mwingine yeyote, sivyo? Imekubaliwa kuwa anastahili - unahitaji kuwa mtu mkubwa zaidi katika hali hii.

19) Jua moyoni mwako kuwa utakuwa sawa

Ulinusurika kwa 20/30-plus miaka bila yeye. Na ingawa inauma sasa, haitadumu milele!

Fikiria tu kama kikwazo kidogo katika safari yako ya kuelekea mapenzi.

Tazama, ni katika makosa haya ndipo tunapata kujua. zaidi kuhusu kile tunachohitaji.

Labda unapenda zaidi watu wa karamu, wale ambao asili yao ya pili ni kuwachafua wanawake. Pengine, unaweza kuchukua fursa hii kutathmini upya tabia zako za uchumba.

Kwa nini usielekeze mtazamo wako kuelekea aina tofauti ya mvulana? Yule ambaye ni rafiki wa nyumbani, ambaye angependa kutumia wakati wake na wewe badala ya karamu usiku kucha?

Nani anajua? Kikwazo hiki kinaweza kuwa cha mwisho utapata - kwa sababu umekitumia kama kielekezi kukusaidia kuboresha maisha yako ya uchumba.

20) Wakati ujao, kuwa mwangalifu zaidi!

I nina uhakika kwamba utaondokana na hali hiyo baada ya wiki/miezi michache - kwa kufuata tu vidokezo ambavyo nimeorodhesha hapo juu.

Lakini unapoendelea na uhusiano mpya, ninakusihi kuwa makini zaidi!

Kwa kweli, hivi ndivyo Dk. Villauer anasema:

“Njia bora ya kujilinda ni kuwa makini kuhusu wewe ni nani.ukichagua kutumia wakati na, tafuta hizo alama nyekundu mapema kuhusu jinsi mtu fulani anavyokuchukulia kutoka kwa mawasiliano ya kwanza kabisa.”

Wanawake wanajulikana kuwa na angavu dhabiti - kwa hivyo hakikisha unaitumia kama unavyofanya. endelea na uchumbie mtu mpya. Ikiwa hali inaonekana kuwa mbaya, mara nyingi zaidi kuliko sivyo! unaweza kufanya, hata hivyo, ni kugeuka upande mwingine - na si kumfuata. Zaidi ya hayo, kufuata vidokezo vilivyo hapo juu hakika kutafanya maajabu kwa afya yako ya akili na kihisia.

Kumbuka: si wewe, ni yeye. Unastahili bora zaidi!

Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Iwapo unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kukusaidia sana kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano.

Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia sehemu ngumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kupitia hali ngumu na ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Nilipigwa na upepokwa jinsi kocha wangu alivyokuwa mkarimu, mwenye huruma na aliyenisaidia kwa dhati.

Shiriki maswali ya bila malipo hapa ili yalinganishwe na kocha anayekufaa zaidi.

Wakati simu za mkononi, kompyuta kibao na kompyuta zimeboresha maisha yetu ya uchumba (yay. kuchumbiana mtandaoni), kumechangia pia katika kuharibika mapema kwa baadhi ya mahusiano.

Anafafanua Dk. Soeiro:

“Wazushi huona watu wanaokutana nao kwenye programu kana kwamba wanatembea kwenye wasifu. , kitu ambacho wanaweza kukiondoa ikiwa si sawa kabisa.”

Aidha, “Pia inahitaji ujasiri kukubali tunapokosea, au tunapomuumiza mtu kimakusudi.”

Pia kuna sifa ambayo wengi wameiita kutopatana kwa utambuzi. Kulingana na Dk. Soeiro, yote yanahusu “kujisadikisha kwamba unachofanya ni sawa kabisa.”

Kwa kusikitisha, baadhi ya “watu (pia) hawaamini kwamba inawezekana kwa mahusiano kukua na kubadilika, au kwa mvuto kuongezeka kadri muda unavyosonga; hawana mawazo ya kukua kuhusu mahaba.”

3) Jua kwamba si kosa lako

Hakukutumia ujumbe mfupi si kwa sababu umefanya jambo baya. Kama Dk. Soeiro anavyosema, inaweza kukufanya “ujiulize, jambo ambalo linaweza kuharibu kujistahi kwako.”

Lakini, kama mimi (na watu wengine) nitakavyokukumbusha mara kwa mara:  si wewe, ni yeye.

Anaweza kuwa na vitu vingi kwenye sahani yake, ndiyo maana unahitaji kumpa wiki moja kabla ya kufanya juhudi hiyo ya mwisho.

Na kama atafanya hivyo. haitume maandishi, ni waziili asipendezwi nawe hivyo tena.

Sasa najua msukumo wako wa kwanza unaweza kuwa kumwandikia tena ujumbe, na kama nilivyosisitiza katika nambari 2, hupaswi kufanya hivyo.

Kumbuka: si kosa lako. Wewe ni mwanamke mzuri, na unastahili mvulana ambaye anaanguka ghafla kutoka kwenye uso wa ulimwengu.

Huu hapa ni ukumbusho mzuri kutoka kwa Dk. Soeiro:

“Mtu anayekutia roho anatangaza hivyo. hawako tayari kukutendea kama mtu mzima au kuwa waaminifu kuhusu hisia zao katika jambo lolote linalokaribia hali tete. Ni ishara tosha kwamba wanategemea mbinu za kukabiliana na hali ya awali - kama vile kuepuka na kukataa - na hawawezi kuwa na uhusiano wa kukomaa na wewe kwa wakati huu."

4) Usifikirie matukio ya kichaa katika kichwa chako

Ghosting “hukunyima nafasi yoyote ya kusuluhisha kilichoharibika katika uhusiano. Kwa maneno mengine, ni rahisi sana kufikia hitimisho linalokusumbua unapokuwa umepumbazwa,” anaeleza Dk. Soeiro.

“Kuna ukosefu mkubwa wa kufungwa kwa uhusiano huo, utata unaofanya isiwezekane kutafsiri. nini kilienda vibaya,” anaongeza.

Kwa kawaida, imesababisha baadhi ya wanawake (labda wewe ukiwemo) kutuzulia matukio ya kichaa vichwani mwetu.

“Amepata mtu mpya!”

“Anatuma meseji kwa wasichana wengine!”

Na ingawa matukio haya yanawezekana, kuyazingatia sana yatakuangusha.

Mpefaida ya shaka.

Kulingana na Dk. Villauer:

“Iwapo mtu ana mawasiliano mengi na wewe, na wakati wowote kuna mabadiliko, tuseme, muundo wa jumla wa jinsi mawasiliano. na uhusiano unafanya kazi ikiwa mtu anakutumia ujumbe mara ya kwanza asubuhi, na ghafla husikii kutoka kwao kwa siku moja au mbili, ni wazi, inaweza kuwa kuna kitu kingine kinachoendelea katika maisha yao. 0>“Wako busy. Wana vipaumbele vingine ambavyo wanavitunza, haimaanishi kuwa watakuchafua.”

Kumbuka: kufikiria hali hizi zisizo za kweli kutakufanya ujihisi hufai - na. kutopendwa. Baadaye, hisia hizi zinaweza kuathiri afya yako ya akili.

Chin up, bibi! Usiruhusu mawazo yako yaende vibaya!

5) Usiwasiliane na marafiki zake

Hajakutumia ujumbe mfupi kwa muda mrefu sasa, na una wasiwasi kwamba kuna kitu. huenda yamemtokea.

Kwa kawaida, moja ya mielekeo yako ya kwanza ni kufikia marafiki zake. Wanaweza tu kulipuuza na kukuambia kuwa ana shughuli.

Na kwa kuwa wao ni marafiki zake, wanaweza kuficha tu hijinx yake. Hata kama anatuma ujumbe mfupi kwa msichana mwingine, wanaweza kuwa wanakuambia tu kwamba ana shughuli nyingi.

Hapo tena, wanaweza kuwa waaminifu vya kutosha kukuambia habari mbaya: kwamba hapendi kukutumia ujumbe.

Kwa hivyo isipokuwa unahisi hisia za kupigwa visu mara mia, ninapendekezahauwafikii marafiki zake.

Ikiwa wapo, unapaswa kuwasiliana na marafiki zako (zaidi kuhusu hili baada ya muda mfupi.)

6) Usingoje chochote. , kipindi

Sema umempa faida ya shaka - na fursa ya kueleza. Lakini ole, hakusimama na kukupa maelezo.

Ujumbe wako wa mwisho bado uko 'kusoma,' kama ilivyokuwa wiki/miezi michache iliyopita.

Kama unavyoona. , ukosefu wa majibu ni jibu. Yeye haoni kwamba maandishi yako hayafai kujibu.

Kwa hivyo badala ya kubaki katika hali hii, nasema endelea na maisha yako na ujaribu kufanya lolote (au kadhaa) kati ya mambo kwenye orodha hii!

Daima kumbuka: “Ikiwa (hayuko) kabisa katika kuzungumza nawe, ni wakati wako wa kuendelea na kutafuta mtu anayefanya hivyo.”

7) Zima arifa nyingine zote.

Sisi wasichana ni wafuatiliaji wazuri, haswa inapokuja kwa wavulana tunaowapenda. Tunaweza kuzifuatilia kwa urahisi kupitia chaneli zote - Facebook, Instagram, TikTok, zipe jina.

Cha kusikitisha ni kwamba, 'kipaji' hiki ni sababu nyingine inayotufanya tujihisi kuwa duni baada ya mtu mbaya.

Kuzifuatilia - baada ya kutokutumia ujumbe mfupi - kunaweza tu kuishia kukupiga makofi na ukweli unaoumiza moyo.

Hana shughuli, hapendezwi nawe.

Angalia, “Ikiwa bado anasasisha akaunti zake nyingine za kijamii, basi ni dalili nzuri kwamba ana wakati wa kujibu ujumbe wako — angalau ikiwa alitaka,” inakumbusha.Felicity.

Aidha, utafiti umeonyesha kuwa kuvizia kwenye mitandao ya kijamii kunaweza kuleta madhara zaidi.

Kulingana na Tara Marshell wa Chuo Kikuu cha Brunel, "Matokeo yake yanapendekeza kwamba kufichuliwa na mshirika wa zamani kupitia Facebook. inaweza kuzuia mchakato wa uponyaji na kusonga mbele kutoka kwa uhusiano wa zamani. 0>Kwa hivyo ikiwa ungependa kuokoa moyo wako usivunjwe - mara mbili - ninapendekeza uzime arifa zote zinazomhusu.

Ninazungumza kutokana na uzoefu - usilolijua halitafanyika. alikuumiza.

8) Mzuie

Ikiwa sio mara ya kwanza kukuchafua, ninapendekeza umzuie kabisa.

Ona, anaendelea kutuma ujumbe mfupi. wewe - na kutoweka - kwa sababu unamruhusu.

Kama msemo wa zamani unavyosema: "Aibu juu yako ikiwa utanidanganya mara moja, aibu juu yangu ikiwa utanidanganya mara mbili."

The ukweli mkali ni ghosts/d-bags mara chache hubadilika. Isipokuwa ungependa kupata maumivu na kukatishwa tamaa kwa mara nyingine tena, ninapendekeza umzuie kwa wema.

Kumbuka: hii haikufanyi mtu kuwa mbaya.

Kama wataalam walivyoiweka: “Kuzuia kunafaa na kunafaa. kufanyika kwa ajili ya usalama, usalama, na kwa ajili ya hali ya afya ya akili. Kuzuia watu unaowajua ambao wamekuathiri vibaya… pia kunaweza kusaidia kuboresha hali yako njema.”

Unahitaji kujizingatia, ambayo ni sadfa, kidokezo kinachofuata kuhusu hili.orodha.

9) Jilenge mwenyewe

Mara nyingi zaidi, sisi wasichana tunajisahau - kwa sababu tu tunajitolea kupita kiasi kwa wenzi wetu (au kuruka, katika kesi hii.))

Kwa hivyo ikiwa umejiachilia kwa sababu uliendelea kujiuliza kwa nini hakukutumia ujumbe mfupi, nasema ni wakati wa kujiangalia kwa mara nyingine.

Yote ni kuhusu kujitegemea. upendo na kujihurumia.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Jipe kipaumbele.

Jisamehe.

Weka mipaka yenye afya njema. (hasa inapokuja kwa mvulana ambaye hajibu SMS.)

Mwisho wa siku, kujihurumia kunaweza kusaidia “kupunguza mateso na, muhimu vile vile, kuepuka kuleta huzuni na dhiki zisizo za lazima kwa wewe mwenyewe.”

10) Zoezi

Mazoezi hayatakupa tu 'kipigo cha kisasi' ambacho hakika atakiomba, lakini pia kinaweza kukusaidia kumshinda haraka pia.

Kulingana na makala ya Guardian, “mazoezi yanaweza kukusaidia kulala na kuinua hali yako ya moyo na kujistahi. Endorphins zinazotolewa wakati wa mazoezi ni chapa ya asili ya kutuliza maumivu.”

Na, ikiwa unatafuta mazoezi ambayo yanaweza kukusaidia kujisikia furaha mara moja, wataalamu wanapendekeza mafunzo ya muda wa juu au HIIT.

“Kemikali za ubongo za "kujisikia vizuri" - endorphins na endocannabinoids, hutolewa baada ya dakika 20 hadi 30 (endorphin) na saa kadhaa (endocannabinoid) HIIT Workout, mtawalia," inanukuu US News.Ripoti.

Kwa maneno mengine, wakati wowote unapohisi kuwa na moyo uliovunjika, kupiga gym kwa ajili ya mazoezi hayo hakika kutakusaidia!

11) Weka macho yako kwa mtu mwingine…

Kwahiyo hakukutumia meseji na unashangaa umekosea wapi.

Moja ya sababu zinazokufanya uwe na mawazo juu ya hili ni kwa sababu unamlenga yeye tu.

Msichana, unahitaji kuweka macho yako kwa mtu mwingine. Najua kuna sheria ya aina ya miezi 3, lakini haujawa rasmi, kwa hivyo…

Pakua tena programu hiyo ya Tinder na Bumble ikiwa umeifuta (mambo yalionekana kumwendea sawa, baada ya wote!)

Telezesha kidole kushoto. Zungumza na mechi zako. Chezea nao kimapenzi - kama vile ulivyomfanyia kijana huyu.

Najua kurudisha nyuma kumechukizwa kwa miaka mingi, lakini wataalamu wanaamini kuwa haifai kuwa hivyo.

Kwa moja, mwanasaikolojia Claudia Brumbaugh amebainisha kuwa “Watu wanaoanzisha uhusiano mpya haraka huwa na hisia bora za maisha ya kimapenzi.”

Anaendelea kuongeza:

“Walihisi kujiamini zaidi, kuhitajika, na kupendwa zaidi. Labda kwa sababu walikuwa wamethibitisha kwao wenyewe. Walikuwa na hisia zaidi za ukuaji wa kibinafsi na uhuru. Walikuwa zaidi ya ex wao (au mvulana ambaye alikufahamisha katika kesi hii), na walihisi salama zaidi. Hakukuwa na kesi ambapo watu ambao walikuwa hawajaoa walikuwa bora zaidi.”

12) Au kitu kingine, kwa jambo hilo

Unataka kupumzika kutoka kwa uchumba mtandaoni/IRLmchezo, na ninaelewa. Inaweza kuchosha sana - najua.

Hilo linasemwa, kwa nini usiweke macho yako kwenye kitu kingine?

Inaweza kuwa burudani, mradi wa shauku, au kando ambayo haujawahi kucheza. unaweza kufanya hivyo kwa sababu unatuma SMS kila mara.

Inaweza kuwa ni kumpata mbwa huyo pia!

Kumbuka: ukizingatia jambo hili (au kipenzi) hakika utapata achana na hilo *ahem* d-bag.

13) Jaribu kitu kipya

Labda matamanio na mambo yanayokuvutia ya kawaida yanakukumbusha mengi kumhusu. (Ni wewe uliyemwingiza kwenye mchezo huo mpya wa PS5, hata hivyo.)

Vema, ukitaka kumsahaulisha mtu huyu, unaweza kujaribu kitu kipya. Kando na kupiga gym au kufanya HIIT, unaweza kufanya mazoezi ya aina nyingine - kama vile kukimbia, kuendesha baiskeli, au kuogelea. fanya hivyo!

Kumbuka: kuna mambo mengi mapya unayoweza kufanya ambayo yatagusa mambo yanayokuvutia ya zamani - bila kulazimika kukutana naye.

14) Safiri

Unajua wanachosema: kusafiri ndiyo tiba bora zaidi ya mshtuko wa moyo.

Anafafanua mtaalamu wa uhusiano Dk. Jessica O'Reilly:

“Huvunja utaratibu wako wa kawaida na kuhakikisha kwamba ubongo wako unabadilika kulingana na hali hiyo. kwa mambo mapya.

Zaidi ya hayo, “Iwe unazuru eneo jipya, unakutana na watu wapya au unajaribu kufahamu maneno machache katika lugha mpya, usafiri una