Todos estivemos alí. Enviar mensaxes de texto a un mozo durante semanas (incluso meses) ata a madrugada, só para que non lle devolva mensaxes.

NUNCA.

Entón, que deberías facer?

Ben , aquí tes 20 consellos de expertos, de min e dos que estiveron na mesma situación.

Comecemos!

1) Combate o desexo de enviarlle mensaxes de texto varias veces

Cres que enviarlle mensaxes constantemente fará que lle devolva mensaxes?

Na maioría dos casos, non o fará. Só te fará parecer necesitado, e os rapaces non queren iso.

“Se lle envías mensaxes de texto desesperadamente todos os días para ver onde está e por que non responde, vai ter medo. desactivado", recorda a miña colega escritora Felicity Frankish.

Así que, en lugar de contactar con el en todas as outras canles (redes sociais, correo electrónico, etc.), dálle o tempo e o espazo que necesita.

Se lle gustas, enviarache un texto.

Como dixo Jenice Vilhauer, Ph.D. explica na súa entrevista coa American Psychological Association:

“Se non recibes unha resposta despois de dous intentos de chegar a eles, creo que nese momento, tes que dar un paso atrás e realmente darte conta de que isto a persoa está facendo unha elección deliberada."

E, no caso de que che envíe un mensaje de texto da nada, non lle preguntes rotundamente por que te fantasmaron.

Segundo o psicólogo Loren Soeiro , Ph.D., "preguntarlle á xente por que te fantasmaron pode incluso facer que te volvan a fantasma".

2) Acepta que é parte das citas

O termopotencial para impulsar o funcionamento cognitivo."

Aínda que é tentador reservar unha viaxe dun mes a Asia cando estás atravesado por un tipo pantasma, non sempre é posible para a maioría de nós.

Hai traballo (ou escola.) E, por suposto, diñeiro.

Para iso, a doutora Ashley Arn suxire crear unha mini experiencia local.

“Facer camiñadas, conectarse coa natureza e atopar un respiro das distraccións para simular os mesmos beneficios que pode ter viaxar no desamor", explica ela.

15) Que se saiba todo!

Normalmente defendo a non mezquindade e o ser. a "muller máis grande", pero neste caso, digo: ¡que todo se saiba!

Publica as túas citas, traballos, proxectos de paixóns, o que sexa nas túas redes sociais. Agora pode que o bloqueases, pero aposto a que non te bloqueou (aínda).

Demóstralle que o estás ben, aínda que non lle devolveu o texto. Na maioría das veces, este FOMO levará a este rapaz a enviarche un texto de novo.

Debes responder? Ben, iso depende da situación.

16) Pasa tempo cos teus amigos

A maioría de nós, as nenas, somos culpables disto: pasar demasiado tempo cun mozo ao que empurramos aos nosos amigos. camiño.

E cando temos o corazón roto, quen son os primeiros en consolarnos? Estes amigos!

Entón, se ignoraches aos teus amigos sen querer, é hora de chamalos de novo ao redil. Aínda que podes recibir un ou dous regaños por "fantasmalos" - eescollendo a ese tipo: estarán máis que preparados para levantar o ánimo.

Diablos, incluso poden facerche entender que non paga a pena. Despois de todo, os amigos teñen ollos de aguia cando se trata de bandeiras vermellas de lanzamentos/bellas.

Como recorda a moitos o doutor Villauer:

“É mellor tirar cara atrás e volver a botar a man. ás persoas que coñeces que se preocupan por ti, polos teus amigos (ou por quen sexa) que che poidan brindar o consolo e o apoio que necesitas.”

17) …Ou familia

Do mesmo xeito que os teus amigos, a túa familia pode ser unha gran fonte de consolo cando estás sufrindo unha angustia.

Mira, poden darche o consello que necesitas, especialmente se estás a falar co teu pais/avós que pasaron pola mesma situación ca ti.

Do mesmo xeito, poden prestarche un ombreiro para chorar (ou oídos para desahogarse, para o caso).

E, se tes sorte, a túa familia pode incluso financiarte e acompañarte nesa experiencia de comer, rezar, amar!

18) Non o fagas aos demais

Segundo o doutor Soeiro, "As persoas que están fantasmadas son máis propensas a facer o mesmo con outra persoa".

Pero, de novo, tes o poder de deter este ciclo desapiadado.

Lembra a regra de ouro: "Don "non fagas aos demais o que non queres que che fagan a ti". Por suposto, é tentador non enviarlle mensaxes de texto a este rapaz cando volva enviar mensaxes. Ou calquera outro mensaxeiro masculino.

Pero non é saudable, xa sabes.

Só pensa.da tristeza que sentiches cando acaba de caer do radar, sen darche ningunha explicación por que.

Non desexarías que isto lle ocorrese a ningunha outra persoa, non si? Concedido que o merece: tes que ser a persoa máis grande neste escenario.

19) Sabe no teu corazón que estarás ben

Sobreviviches a un bo 20/30 ou máis. anos sen el. E aínda que doe agora, non durará para sempre!

Só pensa nel como un pequeno golpe na túa viaxe cara ao amor.

Mira, é nestes erros nos que coñecemos máis sobre o que necesitamos.

Quizais che gusten máis os rapaces de festa, aqueles que teñen como segunda natureza as mulleres pantasmas. Quizais poidas aproveitar esta oportunidade para reavaliar os teus hábitos de citas.

Por que non cambias a túa mirada cara ao tipo oposto de mozo? O que é un compañeiro de casa, que prefire pasar o tempo contigo antes que ir de festa toda a noite?

Quen sabe? Este obstáculo pode ser o último que experimentes, porque o utilizaches como un indicador para mellorar a túa vida de citas.

20) A próxima vez, ten máis coidado!

Eu Estou seguro de que superarás a pantasma nunhas poucas semanas/meses, simplemente seguindo os consellos que enumerei arriba.

Pero mentres vaias a unha nova relación, imploro que sexas máis coidado!

De feito, isto é o que ten que dicir o doutor Villauer:

“A mellor forma de protexerse é ter moito coidado con quen es.escollendo pasar o tempo con eles, busca esas bandeiras vermellas desde o primeiro momento en canto a como alguén te trata desde o primeiro contacto."

Sábese que as mulleres teñen unha forte intuición, así que asegúrate de usala como ti. segue e sae con alguén novo. Se a situación parece sospeitosa, a maioría das veces, éo!

Pensamentos finais

Nunca é fácil tratar con un tipo que non responde.

Que que podes facer, con todo, é dar a volta ao revés e non perseguilo. Ademais, seguir os consellos anteriores seguramente fará marabillas para a túa saúde mental e emocional.

Lembra: non es ti, é el. Mereces mellor!

Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

Se queres consellos específicos sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Seino por experiencia persoal...

Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando estaba pasando por un momento difícil na miña relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar antes de Relationship Hero, é un sitio onde os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Quedei abraiadopolo amable, empático e xenuinamente útil que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

Aínda que os teléfonos móbiles, as tabletas e os ordenadores melloraron moito a nosa vida de citas (si citas en liña), tamén contribuíron á desaparición precoz dalgunhas relacións.

Explica o doutor Soeiro:

“Os ghosters ven ás persoas que coñecen nas aplicacións como se fosen perfís. , algo que poden simplemente deslizar se non está ben."

Ademais, "Tamén se necesita coraxe para admitir cando estamos equivocados ou cando ferimos a alguén conscientemente."

Tamén está a característica que a maioría chama disonancia cognitiva. Segundo o doutor Soeiro, trátase de “convencerse de que o que está a facer está totalmente ben”.

Lamentablemente, algunhas “(tamén) non cren que as relacións crezan e cambien, ou que a atracción vaia profundizando co paso do tempo; non teñen unha mentalidade de crecemento sobre o romance."

3) Saiba que non é culpa túa

Non che enviou un texto non porque fixeches algo mal. Como di o doutor Soeiro, pode facer que "te cuestiones, o que pode ser devastador para a túa autoestima".

Pero, como eu (e outras persoas) che recordarei constantemente:  non es ti, é el.

É posible que teña moitas cousas no seu prato, polo que debes darlle unha semana antes de facer ese último esforzo.

E, se el non devolve o texto, está claroque quizais xa non estea tan interesado en ti.

Agora sei que o teu primeiro impulso pode ser enviarlle un texto de novo e, como subliñei no número 2, non deberías facelo.

Lembra: non é culpa túa. Es unha boa muller, e mereces un tipo que de súpeto se caia da cara do universo.

Aquí tes un bo recordatorio do doutor Soeiro:

“Alguén que te fantasma está declarando que non están preparados para tratarte como un adulto ou para ser honestos sobre os seus sentimentos ante calquera situación que se achegue a unha situación delicada. É un sinal claro de que confían en mecanismos de afrontamento primitivos, como a evitación e a negación, e non son capaces de ter unha relación madura contigo neste momento. a túa cabeza

O ghosting "privache de calquera oportunidade de resolver o que pasou mal na relación. Noutras palabras, é demasiado doado sacar conclusións preocupantes cando te fan fantasma”, explica o doutor Soeiro.

“Hai unha profunda falta de peche na relación, unha ambigüidade que imposibilita a súa interpretación. o que saíu mal", engade.

Naturalmente, provocou que algunhas mulleres (quizais ti incluíches) conxurasen escenarios tolos nas nosas cabezas.

"Encontrou alguén novo!"

"Está enviando mensaxes de texto a outras mozas!"

E aínda que estes escenarios son posibles, centrarte demasiado neles só te deprimirá.

Dálle obeneficio da dúbida.

Segundo o doutor Villauer:

“Se alguén ten moito contacto contigo, e en calquera momento hai un cambio, digamos, o patrón xeral de como o contacto e a relación está funcionando se alguén sempre che envía un mensaje de texto á primeira hora da mañá e, de súpeto, non sabes nada deles durante un ou dous días, obviamente, pode ser que só hai algo máis na súa vida.

"Están ocupados. Teñen outras prioridades das que están a coidar, iso non significa necesariamente que te van a imitar.”

Lembra: pensar nestes escenarios irreais só fará que te sintas indigno, e non amada. A longo prazo, estes sentimentos poderían afectar a túa saúde mental.

¡Alévate, señora! Non deixes volar a túa imaxinación!

5) Non te poñas en contacto cos seus amigos

Hai tempo que non che manda un texto e estás preocupado por que algo podería pasarlle.

Naturalmente, unha das túas primeiras tendencias é contactar cos seus amigos. Poden simplemente encolarme de ombros e dicirche que está ocupado.

E dado que son os seus amigos, poden tapar o seu engaño. Aínda que estea enviando mensaxes de texto a outra rapaza, poderían estarche dicindo que está ocupado.

Por outra banda, poden ser o suficientemente honestos como para dicirche a mala noticia: que simplemente non está interesado en enviarche un texto.

Entón, a menos que sintas a sensación de ser apuñalado cen veces, suxironon te contactas cos seus amigos.

Se os hai, deberías contactar cos teus propios amigos (máis sobre isto dentro dun tempo.)

6) Non esperes nada , punto

Diga que lle deches o beneficio da dúbida e a oportunidade de explicar. Pero, por desgraza, non deu un paso e deu unha explicación.

A túa última mensaxe aínda está en "lectura", como hai unhas semanas ou meses.

Como ves. , a falta de resposta é unha resposta. Non cre que o teu texto mereza unha resposta.

Así que, en lugar de permanecer atrapado nesta situación, digo que segues coa túa vida e intenta facer algunha (ou varias) das cousas desta lista.

Lembre sempre: "Se realmente non lle gusta falar contigo, é hora de que sigas adiante e busques alguén que o faga".

7) Desactiva todas as demais notificacións.

As mozas somos grandes acosadoras, especialmente cando se trata de rapaces que nos gustan. Podemos rastrexalos facilmente a través de todas as canles: Facebook, Instagram, TikTok, nomealo.

Lamentablemente, este "talento" é outra das razóns polas que nos sentimos tan mal despois dun tipo pantasma.

Controlarlles, despois de que non lle devolveu o texto, pode acabar dándote unha bofetada coa verdade que esmaga o corazón.

Non está ocupado, simplemente non te gusta tanto.

Mira: "Se aínda está actualizando as súas outras contas sociais, é unha boa indicación de que ten tempo para responder á túa mensaxe, polo menos se quixese", lembra.Felicity.

Ademais, as investigacións demostraron que o acoso nas redes sociais só pode causar máis dano.

Segundo Tara Marshell, da Universidade de Brunel, os seus "Achados suxiren que a exposición a unha ex-parella a través de Facebook pode obstaculizar o proceso de curación e pasar dunha relación pasada.”

E aínda que non sexa a túa ex-parella, os sentimentos que tes por el son máis ou menos o mesmo.

Entón, se queres evitar que o teu corazón se rompa, dúas veces, suxiro que desactives todas as notificacións relacionadas con el.

Folo por experiencia: o que non sabes non o fará. facerte dano.

8) Bloquealo

Se non é a primeira vez que te fantasma, suxiro que o bloquees para sempre.

A ver, segue enviando mensaxes de texto. ti –e desaparecendo– porque llo permites.

Como di o vello refrán: “Vergoña de ti se me enganas unha vez, vergoña de min se me enganas dúas veces”.

O A dura verdade é que os ghosters/d-bags raramente cambian. A menos que queiras experimentar dor e decepción unha vez máis, suxiro que o bloquees para sempre.

Lembra: isto non te fai mal.

Como din os expertos: "O bloqueo está xustificado e feito por seguridade, seguridade e para un estado de ánimo máis saudable. Bloquear ás persoas que coñeces que che afectaron negativamente... tamén pode axudar a mellorar o teu benestar."

Tes que centrarte en ti mesmo, o que é casualmente o seguinte consello sobre isto.lista.

9) Concéntrate en ti mesmo

A maioría das veces, as nenas esquecémonos de nós mesmas, simplemente porque lle damos demasiado de nós mesmos ás nosas parellas (ou aventuras, neste caso).

Entón, se te deixaches ir porque seguiches preguntándote por que non che devolveu o texto, digo que é hora de concentrarte unha vez máis en ti.

Todo é cuestión de autoestima. amor e autocompaixón.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Priorízate.

Perdóache.

Establece límites saudables. (especialmente cando se trata dun mozo que non devolve o texto.)

Ao final do día, a autocompaixón pode axudar a “minimizar o sufrimento e, o que é igual de importante, a evitar crear infelicidade e angustia innecesarias para un mesmo."

10) Exercicio

O exercicio non só che dará o "corpo de vinganza" polo que seguramente pedirá, senón que tamén pode axudarche a superarlo rapidamente.

Segundo un artigo de Guardian, “o exercicio pode axudarche a durmir e aumentar o teu estado de ánimo e a autoestima. As endorfinas liberadas durante o exercicio son a propia marca de alivio da dor da natureza."

E, se estás a buscar un adestramento que che axude a sentirte feliz de inmediato, os expertos recomendan adestramentos intervalados de alta intensidade ou HIIT.

"Os produtos químicos do cerebro para "sentirse ben" - endorfinas e endocannabinoides, son liberados despois dun adestramento HIIT de 20 a 30 minutos (endorfinas) e varias horas (endocannabinoides), respectivamente", cita unha noticia estadounidense.Denuncia.

É dicir, sempre que teñas ese corazón adolorido, ir ao ximnasio para ese adestramento seguramente che axudará!

11) Mira a outra persoa...

Así que non che devolveu o texto e estás a preguntar onde te equivocaches.

Unha das razóns polas que te obsesionas con isto é porque só te centras nel.

Nena, tes que poñer a túa mirada en outra persoa. Sei que hai unha especie de regra de 3 meses, pero non foi oficial, así que...

Volve descargar esa aplicación Tinder e Bumble se as eliminaches (as cousas parecían ir ben con el, despois de todo!)

Pasa o dedo cara á esquerda. Fala cos teus partidos. Coquetea con eles, como o que lle fixeches a este rapaz.

Sei que o rebote foi mal visto durante anos, pero os expertos cren que non debería ser o caso.

Por un lado, A psicóloga Claudia Brumbaugh sinalou que "As persoas que comezan novas relacións rapidamente teñen mellores sentimentos de vida romántica".

Ela continúa engadindo:

"Sintíanse máis seguros, desexables e amables. Posiblemente porque o demostraran eles mesmos. Tiñan máis sensacións de crecemento persoal e independencia. Estaban máis sobre o seu ex (ou o tipo que te fantasmaba neste caso) e sentíanse máis seguros. Non houbo casos nos que as persoas solteiras estiveran mellor."

12) Ou outra cousa, para iso

Queres descansar. das citas en liña/IRLxogo, e entendo. Pode ser bastante esgotador, xa o sei.

Dito isto, por que non centras a túa mirada noutra cousa?

Podería ser un pasatempo, un proxecto de paixón ou unha liña secundaria que non estiveses. podes facer porque estás enviando mensaxes de texto constantemente.

Tamén pode ser sacar a ese can da libra!

Lembra: centrar a túa atención nesta cousa (ou mascota) seguramente conseguirá o teu non importa esa *ejem* d-bag.

13) Proba algo novo

Quizais as túas paixóns e intereses habituais lembren moito del. (A fin de contas, fuches ti quen o meteu nese novo xogo de PS5.)

Ben, se queres quitar a este tipo da túa cabeza, tamén podes probar algo novo. Ademais de ir ao ximnasio ou facer HIIT, podes facer outro tipo de exercicios, como correr, andar en bicicleta ou nadar.

Ou se sempre quixeches facer puenting, agora é o momento perfecto para faino!

Lembra: hai tantas cousas novas que podes facer que afectarán aos teus antigos intereses, sen que teñas que atoparte con el.

14) Viaxar

Xa sabes o que din: as viaxes son a mellor cura para o desamor.

Explica a experta en relacións a doutora Jessica O'Reilly:

“Rompe a túa rutina habitual e garante que o teu cerebro cambie en resposta. á novidade.

Ademais, "Se estás explorando novos terreos, coñecendo xente nova ou simplemente intentando dominar algunhas palabras nun novo idioma, as viaxes teñen