Hepimiz o yollardan geçtik. Bir erkeğe haftalarca (hatta aylarca) sabahın erken saatlerine kadar mesaj atmak - sadece cevap yazmaması için.

EVER.

Peki ne yapmalısınız?

İşte uzmanlardan, benden ve aynı çıkmazda olanlardan 20 ipucu.

Hadi başlayalım!

1) Ona tekrar tekrar mesaj atma dürtüsüyle savaşın

Ona sürekli mesaj atmanın geri dönmesini sağlayacağını mı düşünüyorsunuz?

Çoğu durumda, bu sizi sadece muhtaç gösterir - ve erkekler bunu istemez.

Yazar arkadaşım Felicity Frankish, "Nerede olduğunu ve neden cevap vermediğini öğrenmek için ona her gün umutsuzca mesaj atıyorsanız, korkup kaçacaktır," diye hatırlatıyor.

Bu nedenle, sosyal medya, e-posta gibi diğer tüm kanallardan ona ulaşmak yerine, ona ihtiyacı olan zamanı ve alanı tanıyın.

Eğer senden hoşlanıyorsa, sana mesaj atacaktır.

Jenice Vilhauer, Ph.D.'nin Amerikan Psikoloji Derneği ile yaptığı röportajda açıkladığı gibi:

"İki kez ulaşmaya çalıştıktan sonra yanıt alamazsanız, bence o noktada bir adım geri atmalı ve bu kişinin kasıtlı bir seçim yaptığını gerçekten anlamalısınız."

Ve eğer durup dururken size mesaj atarsa, onlara sizi neden hayalet gibi gördüklerini sormayın.

Psikolog Loren Soeiro, Ph.D.'ye göre, "insanlara sizi neden hayalet gibi gördüklerini sormak, sizi tekrar hayalet gibi görmelerine neden olabilir."

2) Bunun flörtün bir parçası olduğunu kabul edin

'Ghosting' terimi aşağı yukarı modern zaman flört fenomenidir (geçmişte 'slow fade' olarak bilinirdi).

Cep telefonları, tabletler ve bilgisayarlar flört hayatımızı büyük ölçüde iyileştirmiş olsa da (yaşasın çevrimiçi flört), bazı ilişkilerin erken ölümüne de katkıda bulundular.

Dr. Soeiro açıklıyor:

"Hayalet avcıları, uygulamalarda tanıştıkları kişileri yürüyen profiller gibi görüyorlar, eğer doğru değilse sadece kaydırıp atabilecekleri bir şey."

Ayrıca, "Hatalı olduğumuzda ya da birini bilerek incittiğimizde bunu kabul etmek de cesaret ister."

Bir de çoğu kişinin bilişsel uyumsuzluk olarak adlandırdığı bir özellik var. Dr. Soeiro'ya göre, bu tamamen "yaptığınız şeyin tamamen iyi olduğuna kendinizi ikna etmekle" ilgili.

Ne yazık ki, bazı "insanlar (aynı zamanda) ilişkilerin büyümesinin ve değişmesinin ya da çekimin zaman geçtikçe derinleşmesinin mümkün olduğuna inanmıyor; romantizm hakkında bir büyüme zihniyetine sahip değiller."

3) Bunun sizin hatanız olmadığını bilin

Size yanlış bir şey yaptığınız için mesaj atmadı. Dr. Soeiro'nun da belirttiği gibi, "kendinizi sorgulamanıza neden olabilir ve bu da öz saygınız için yıkıcı olabilir."

Ancak, benim (ve diğer insanların) size sürekli hatırlatacağı gibi: sorun sizde değil, onda.

Yapacak çok işi olabilir, bu yüzden son bir çaba göstermeden önce ona bir hafta vermeniz gerekir.

Ve eğer geri mesaj atmazsa, artık sizinle o kadar da ilgilenmiyor olabileceği açıktır.

Şimdi ilk dürtünüzün ona tekrar mesaj atmak olabileceğini biliyorum ve 2 numarada vurguladığım gibi, bunu yapmamalısınız.

Unutmayın: Bu sizin suçunuz değil. Siz iyi bir kadınsınız ve aniden evrenin yüzünden düşen bir adamı hak ediyorsunuz.

İşte Dr. Soeiro'dan güzel bir hatırlatma:

"Sizi hayalete çeviren biri, size bir yetişkin gibi davranmaya veya hassas bir duruma yaklaşan herhangi bir konuda duyguları hakkında dürüst olmaya hazır olmadığını ilan ediyor demektir. Bu, kaçınma ve inkar gibi ilkel başa çıkma mekanizmalarına güvendiklerinin ve şu anda sizinle olgun bir ilişki kuramadıklarının açık bir işaretidir."

4) Kafanızda çılgın senaryolar kurmayın

Hayaletleme, "ilişkide neyin yanlış gittiğini çözme şansını ortadan kaldırır. Başka bir deyişle, hayaletlendiğinizde rahatsız edici sonuçlar çıkarmak çok kolaydır," diye açıklıyor Dr. Soeiro.

"İlişkide derin bir kapanış eksikliği, neyin yanlış gittiğini yorumlamayı imkansız kılan bir belirsizlik var" diye ekliyor.

Doğal olarak bu durum bazı hanımların (belki siz de dahilsiniz) kafalarında çılgın senaryolar canlandırmasına neden oldu.

"Yeni birini buldu!"

"Başka kızlarla mesajlaşıyor!"

Bu senaryolar mümkün olsa da, bunlara çok fazla odaklanmak sizi sadece aşağı çekecektir.

Ona şüpheyle yaklaşın.

Dr. Villauer'e göre:

"Birisi sizinle çok fazla iletişim kuruyorsa ve diyelim ki iletişimin ve ilişkinin nasıl yürüdüğüne dair genel modelde bir değişiklik olduğunda, birisi size her zaman sabah ilk iş olarak mesaj atıyorsa ve aniden bir veya iki gün boyunca ondan haber alamıyorsanız, açıkçası, hayatında başka bir şey oluyor olabilir.

"Meşguller. İlgilenmeleri gereken başka öncelikleri var, bu illa ki sizi hayalet gibi görecekleri anlamına gelmiyor."

Unutmayın: Bu gerçek dışı senaryoları düşünmek kendinizi değersiz ve sevilmemiş hissetmenize neden olur. Uzun vadede bu duygular ruh sağlığınıza zarar verebilir.

Başını dik tut, bayan! Hayal gücünün seni çıldırtmasına izin verme!

5) Arkadaşlarına ulaşmayın

Bir süredir size mesaj atmıyor ve siz de başına bir şey gelmiş olabileceğinden endişeleniyorsunuz.

Doğal olarak, ilk eğilimlerinizden biri onun arkadaşlarına ulaşmaktır. Onlar sadece omuz silkebilir ve size meşgul olduğunu söyleyebilirler.

Ve arkadaşları oldukları için, onun yaramazlıklarını örtbas ediyor olabilirler. Başka bir kızla mesajlaşıyor olsa bile, size sadece meşgul olduğunu söylüyor olabilirler.

Sonra yine, size kötü haberi verecek kadar dürüst olabilirler: size mesaj atmakla ilgilenmediğini.

Yüz kere bıçaklanmış gibi hissetmediğiniz sürece, arkadaşlarına ulaşmamanızı öneririm.

Varsa, kendi arkadaşlarınıza ulaşmalısınız (bu konuda daha fazla bilgi için birazdan).

6) Hiçbir şey için beklemeyin, nokta

Diyelim ki ona şüphe duyma hakkı tanıdınız - ve açıklama yapma fırsatı verdiniz. Ama ne yazık ki o çıkıp size bir açıklama yapmadı.

Son mesajınız birkaç hafta/ay önce olduğu gibi hala 'okundu' konumunda.

Gördüğünüz gibi, yanıt verilmemesi bir yanıttır. Metninizin yanıt vermeye değer olduğunu düşünmüyor.

Bu yüzden bu durumda takılıp kalmak yerine, hayatınıza devam edin ve bu listedeki şeylerden herhangi birini (veya birkaçını) yapmaya çalışın derim!

Her zaman şunu unutmayın: "Eğer sizinle konuşmaktan hoşlanmıyorsa, yolunuza devam etmenin ve hoşlanan birini bulmanın zamanı gelmiştir."

7) Diğer tüm bildirimleri kapatın

Biz kızlar, özellikle hoşlandığımız erkekler söz konusu olduğunda, harika takipçilerizdir. Onları tüm kanallardan kolayca takip edebiliriz - Facebook, Instagram, TikTok, adını siz koyun.

Ne yazık ki, bu 'yetenek', bir ghoster erkeğinin ardından kendimizi çok kötü hissetmemizin nedenlerinden bir diğeridir.

O mesaj atmadıktan sonra onları takip etmek, kalp kırıcı gerçekle yüzleşmenize neden olabilir.

Meşgul değil, sadece seninle ilgilenmiyor.

Felicity, "Hâlâ diğer sosyal hesaplarını güncelliyorsa, bu mesajınıza yanıt verecek zamanı olduğunun iyi bir göstergesidir - en azından isteseydi," diye hatırlatıyor.

Dahası, araştırmalar sosyal medya takipçiliğinin sadece daha fazla zarar getirebileceğini göstermiştir.

Brunel Üniversitesi'nden Tara Marshell'e göre, "Bulgular, Facebook aracılığıyla eski bir partnere maruz kalmanın iyileşme ve geçmiş bir ilişkiden kurtulma sürecini engelleyebileceğini gösteriyor."

Eski partneriniz olmasa da, ona karşı hissettikleriniz aşağı yukarı aynıdır.

Bu nedenle, kalbinizin iki kez kırılmasını istemiyorsanız, onunla ilgili tüm bildirimleri kapatmanızı öneririm.

Tecrübelerime dayanarak konuşuyorum - bilmediğiniz şey size zarar vermez.

8) Onu engelleyin

Eğer bu sizi ilk hayaletleyişi değilse, onu temelli engellemenizi öneririm.

Bakın, size mesaj atmaya devam ediyor - ve ortadan kayboluyor - çünkü siz ona izin veriyorsunuz.

Eskilerin dediği gibi: "Beni bir kere kandırırsan yazıklar olsun sana, iki kere kandırırsan yazıklar olsun bana."

Acı gerçek şu ki, haydutlar/torbalar nadiren değişir. Bir kez daha acı ve hayal kırıklığı yaşamak istemiyorsanız, onu temelli engellemenizi öneririm.

Unutmayın: bu sizi kötü yapmaz.

Uzmanların da belirttiği gibi: "Engelleme güvenlik, emniyet ve daha sağlıklı bir ruh hali için gereklidir ve yapılır. Sizi olumsuz etkilediğini bildiğiniz kişileri engellemek... sağlığınızı iyileştirmeye de yardımcı olabilir."

Kendinize odaklanmanız gerekir ki bu da tesadüfen bu listedeki bir sonraki ipucudur.

9) Kendinize odaklanın

Çoğu zaman biz kızlar kendimizi unuturuz - çünkü partnerlerimize (ya da bu durumda kaçamaklarımıza) kendimizden çok fazla şey veririz.)

Bu yüzden, size neden mesaj atmadığını merak ettiğiniz için kendinizi bıraktıysanız, bir kez daha kendinize odaklanmanın zamanı geldi derim.

Her şey öz-sevgi ve öz-şefkatle ilgili.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Kendinize öncelik verin.

Kendini affet.

Sağlıklı sınırlar belirleyin (özellikle de mesajlarınıza cevap vermeyen bir erkek söz konusu olduğunda).

Günün sonunda, öz-şefkat "acıyı en aza indirmeye ve aynı derecede önemli olarak, kişinin kendisi için gereksiz mutsuzluk ve sıkıntı yaratmaktan kaçınmasına" yardımcı olabilir.

10) Egzersiz

Egzersiz yapmak sadece size yalvaracağı 'intikam vücudunu' kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda onu çabucak unutmanıza da yardımcı olabilir.

Guardian'da yayınlanan bir makaleye göre, "egzersiz uyumaya yardımcı olabilir, ruh halinizi ve özgüveninizi yükseltebilir. Egzersiz sırasında salgılanan endorfinler doğanın kendi ağrı kesici markasıdır."

Hemen mutlu hissetmenize yardımcı olabilecek bir egzersiz arıyorsanız, uzmanlar yüksek yoğunluklu aralıklı antrenmanı veya HIIT'i öneriyor.

"Beynin "iyi hissettiren" kimyasalları - endorfin ve endokannabinoidler, sırasıyla 20 ila 30 dakikalık (endorfin) ve birkaç saatlik (endokannabinoid) bir HIIT egzersizinden sonra salınır."

Başka bir deyişle, ne zaman kalbinizin ağrıdığını hissederseniz, spor salonuna gidip egzersiz yapmak size kesinlikle yardımcı olacaktır!

11) Gözünüzü başka birine dikin...

Yani sana mesaj atmadı ve sen nerede yanlış yaptığını merak ediyorsun.

Bu konuyu takıntı haline getirmenizin nedenlerinden biri de sadece ona odaklanmanızdır.

Kızım, gözünü başka birine dikmelisin. 3 aylık bir kural olduğunu biliyorum, ama sen resmi olmadın, yani...

Tinder ve Bumble uygulamalarını sildiyseniz yeniden indirin (sonuçta onunla işler iyi gidiyor gibi görünüyordu!)

Sola kaydırın. Kibritlerinizle konuşun. Onlarla flört edin - tıpkı bu adama yaptığınız gibi.

Ribaundun yıllardır hoş karşılanmadığını biliyorum, ancak uzmanlar bunun böyle olmaması gerektiğine inanıyor.

Örneğin, psikolog Claudia Brumbaugh, "Yeni ilişkilere hızlı başlayan insanların romantik yaşam duygularının daha iyi olduğunu" belirtmiştir.

Şöyle devam ediyor:

"Kendilerini daha özgüvenli, arzulanır ve sevilebilir hissediyorlardı. Muhtemelen bunu kendilerine kanıtladıkları için. Daha fazla kişisel gelişim ve bağımsızlık hissine sahiptiler. Eski sevgililerini (ya da bu durumda sizi hayaletleyen adamı) daha fazla aşmışlardı ve kendilerini daha güvende hissediyorlardı. Bekar olan insanların daha iyi durumda olduğu hiçbir vaka yoktu."

12) Ya da bu konuda başka bir şey

Çevrimiçi/IRL flört oyununa ara vermek istiyorsunuz ve bunu anlıyorum. Oldukça yorucu olabiliyor - biliyorum.

Bununla birlikte, neden gözünüzü başka bir şeye dikmiyorsunuz?

Sürekli mesajlaştığınız için yapamadığınız bir hobi, tutku projesi veya ek iş olabilir.

O köpeği barınaktan almak da olabilir!

Unutmayın: dikkatinizi bu şeye (ya da evcil hayvana) odaklamak kesinlikle aklınızı o *ahem* d-bag'den uzaklaştıracaktır.

13) Yeni bir şey deneyin

Belki de her zamanki tutkularınız ve ilgi alanlarınız size onu hatırlatıyordur. (Ne de olsa onu yeni PS5 oyununa alıştıran sizdiniz).

Bu adamı aklınızdan çıkarmak istiyorsanız, yeni bir şeyler deneyebilirsiniz. Spor salonuna gitmek veya HIIT yapmak dışında, koşu, bisiklete binme veya yüzme gibi başka egzersiz türleri de yapabilirsiniz.

Ya da her zaman bungee-jumping yapmak istediyseniz, şimdi bunun için mükemmel bir zaman!

Unutmayın: Onunla karşılaşmanıza gerek kalmadan, eski ilgi alanlarınıza hitap edecek pek çok yeni şey yapabilirsiniz.

14) Seyahat

Ne derler bilirsiniz: Seyahat, kalp kırıklığı için en iyi tedavidir.

İlişki uzmanı Dr. Jessica O'Reilly açıklıyor:

"Düzenli rutininizi bozar ve beyninizin yeniliklere tepki olarak değişmesini sağlar.

Ayrıca, "İster yeni bir araziyi keşfediyor, ister yeni insanlarla tanışıyor ya da sadece yeni bir dilde birkaç kelime öğrenmeye çalışıyor olun, seyahat bilişsel işlevleri artırma potansiyeline sahiptir."

Bir erkeğin gazabına uğradığınızda bir aylık bir Asya seyahati için rezervasyon yaptırmak cazip gelse de, çoğumuz için bu her zaman mümkün değildir.

İş var (ya da okul.) Ve tabii ki para.

Bunun için Dr. Ashley Arn mini bir yerel deneyim yaratmayı öneriyor.

"Yürüyüş yapmak, doğayla bağ kurmak ve seyahat etmenin kalp kırıklığı üzerinde sağlayabileceği faydaların aynısını simüle etmek için dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durmak."

15) Her şeyin bilinmesine izin verin!

Genelde huysuzluk yapmamayı ve 'büyük kadın' olmayı savunurum, ancak bu durumda diyorum ki - her şey bilinsin!

Randevularınızı, sıkıntılarınızı, tutku projelerinizi, her neyse sosyal medyada paylaşın. Şimdi siz onu engellemiş olabilirsiniz, ama eminim o sizi engellememiştir (henüz).

Ona iyi olduğunuzu gösterin - geri mesaj atmamış olsa bile. Çoğu zaman, bu FOMO bu adamı size tekrar mesaj atmaya itecektir.

Cevap vermeli misiniz? Bu duruma göre değişir.

16) Arkadaşlarınızla vakit geçirin

Biz kızların çoğu bu konuda suçluyuz: bir erkekle çok fazla zaman geçirerek arkadaşlarımızı bir kenara itiyoruz.

Ve kalbimiz kırıldığında, bizi ilk teselli edenler kimlerdir? Bu arkadaşlar!

Eğer dostlarınızı istemeden de olsa göz ardı ettiyseniz, onları tekrar aramıza çağırmanın tam zamanı! Onları 'hayalet' olarak gördüğünüz ve o adamı seçtiğiniz için bir ya da iki azar işitseniz de, moralinizi düzeltmeye fazlasıyla hazır olacaklardır.

Hatta, onun buna değmeyeceğini anlamanızı bile sağlayabilirler. Ne de olsa, konu flörtlerin/ sevgililerin tehlike işaretleri olduğunda arkadaşların kartal gibi gözleri vardır.

Dr. Villauer'in birçok kişiye hatırlattığı gibi:

"Gerçekten geri çekilmek ve sizi önemsediğini bildiğiniz insanlara, arkadaşlarınıza (ya da her kimse) ulaşmak, size ihtiyacınız olan rahatlığı ve desteği verebilmek için daha iyidir."

17) ...Veya aile

Tıpkı arkadaşlarınız gibi aileniz de kalp kırıklığıyla sarsıldığınızda büyük bir teselli kaynağı olabilir.

Bakın, size ihtiyacınız olan tavsiyeyi verebilirler - özellikle de sizinle aynı çıkmazdan geçmiş ebeveynlerinizle / büyükanne ve büyükbabanızla konuşuyorsanız.

Aynı şekilde, size ağlayabileceğiniz bir omuz (ya da içinizi dökebileceğiniz bir kulak) verebilirler.

Ve eğer şanslıysanız, aileniz bu yemek-dua-sevgi deneyimini finanse edip size eşlik bile edebilir!

18) Bunu başkalarına yapmayın

Dr. Soeiro'ya göre, "Hayaletleştirilen kişilerin aynı şeyi bir başkasına yapma olasılığı artıyor."

Ama yine de, bu acımasız döngüyü durdurma gücüne sahipsiniz.

Altın kuralı unutmayın: "Başkalarının size yapmasını istemediğiniz şeyi siz de başkalarına yapmayın." Elbette, bu adam tekrar mesaj attığında ona cevap yazmamak cazip gelebilir. Ya da mesaj atan herhangi bir erkeğe.

Ama bu sağlıklı değil, biliyorsun.

Size nedenini açıklamadan radarınızdan düştüğünde hissettiğiniz üzüntüyü düşünün.

Bunun başka birinin başına gelmesini istemezsiniz, değil mi? Bunu hak ettiğini kabul edelim - bu senaryoda daha büyük insan olmanız gerekir.

19) Kalbinizde iyi olacağınızı bilin

Onsuz 20/30 yıldan fazla bir süre hayatta kaldınız. Ve şimdi acıyor olsa da, sonsuza kadar sürmeyecek!

Bunu aşka doğru yolculuğunuzda küçük bir tümsek olarak düşünün.

İşte bu hatalar sayesinde neye ihtiyacımız olduğunu daha iyi anlarız.

Belki de siz daha çok parti erkeklerinden hoşlanıyorsunuzdur, ikinci doğası kadınlara hayaletlik yapmak olanlardan. Belki de bu fırsatı flört alışkanlıklarınızı yeniden değerlendirmek için kullanabilirsiniz.

Neden gözünüzü tam tersi tipte bir erkeğe çevirmiyorsunuz? Ev arkadaşı olan, gece boyunca parti yapmak yerine zamanını sizinle geçirmeyi tercih eden birine?

Kim bilir, bu engel belki de yaşayacağınız son engel olacak - çünkü bunu flört hayatınızı geliştirmenize yardımcı olacak bir işaretçi olarak kullandınız.

20) Bir dahaki sefere daha dikkatli olun!

Sadece yukarıda sıraladığım ipuçlarını takip ederek birkaç hafta/ay içinde ghoster'ı atlatacağınıza eminim.

Ancak yeni bir ilişkiye geçerken daha dikkatli olmanızı rica ediyorum!

Aslında, Dr. Villauer'in söylediği şu:

"Kendinizi korumanın en iyi yolu, kiminle vakit geçirmeyi seçtiğiniz konusunda gerçekten dikkatli olmak, ilk temastan itibaren birinin size nasıl davrandığı konusunda bu kırmızı bayrakları erkenden aramaktır."

Kadınların sezgilerinin güçlü olduğu bilinir - bu nedenle yeni biriyle çıkarken sezgilerinizi kullandığınızdan emin olun. Eğer durum şüpheli görünüyorsa, çoğu zaman öyledir!

Son düşünceler

Mesajlarına cevap vermeyen bir erkekle uğraşmak hiç kolay değildir.

Bununla birlikte, yapabileceğiniz şey tam tersini yapmak ve onun peşinden gitmemektir. Ayrıca, yukarıdaki ipuçlarını takip etmek kesinlikle zihinsel ve duygusal sağlığınız için harikalar yaratacaktır.

Unutma: Sorun sende değil, onda. Daha iyisini hak ediyorsun!

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.