विषयसूची
हम सब वहाँ रहे हैं। एक लड़के को सप्ताहों (यहां तक कि महीनों) तक सुबह-सुबह तक संदेश भेजना - केवल इसलिए कि वह वापस पाठ न करे।
कभी नहीं।
तो आपको क्या करना चाहिए?
ठीक है , यहां विशेषज्ञों, मेरे और उन लोगों के 20 टिप्स दिए गए हैं जो इस तरह की स्थिति में रहे हैं।
आइए शुरू करें!
1) उसे बार-बार मैसेज भेजने की इच्छा से लड़ें
सोचें कि उसे लगातार टेक्स्ट करने से वह टेक्स्ट वापस कर देगा?
यह सभी देखें: अपनी पूर्व प्रेमिका को पाने के लिए 17 टिप्सज्यादातर मामलों में, ऐसा नहीं होगा। यह केवल आपको ज़रूरतमंद दिखाएगा - और लड़के ऐसा नहीं चाहते हैं।
“अगर आप उसे हर दिन यह देखने के लिए टेक्स्ट कर रहे हैं कि वह कहाँ है और वह जवाब क्यों नहीं दे रहा है, तो वह डर जाएगा ऑफ," मेरे साथी लेखक फेलिसिटी फ्रेंकिश को याद दिलाता है।
यह सभी देखें: क्या होगा अगर कोई लड़की आपको भाई कहती है? 10 बातें इसका मतलब हो सकता हैइसलिए हर दूसरे चैनल - सोशल मीडिया, ईमेल, और आपके पास क्या है - पर उसे मारने के बजाय उसे वह समय और स्थान दें जिसकी उसे जरूरत है।
यदि वह आपको पसंद करता है, तो वह आपको संदेश भेजेगा।
जेनिस विल्हाउर के रूप में, पीएच.डी. अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के साथ अपने साक्षात्कार में बताते हैं:
"यदि आपको उन तक पहुंचने के दो प्रयासों के बाद कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो मुझे लगता है कि उस बिंदु पर, आपको एक कदम पीछे हटना होगा और वास्तव में यह महसूस करना होगा कि यह व्यक्ति सोच-समझकर चुनाव कर रहा है।"
और, यदि वह आपको कहीं से भी संदेश भेजता है, तो सीधे उनसे यह न पूछें कि उन्होंने आप पर भूत क्यों डाला।
मनोवैज्ञानिक लोरेन सोइरो के अनुसार , Ph.D., "लोगों से यह पूछना कि उन्होंने आप पर भूत क्यों बनाया है, हो सकता है कि वे आपको फिर से भूत बना दें।"
2) स्वीकार करें कि यह डेटिंग का एक हिस्सा है
यह शब्दसंज्ञानात्मक कार्यप्रणाली को बढ़ावा देने की क्षमता। 0>काम (या स्कूल) है और हां, पैसा भी।
इसके लिए, डॉ. एशले अर्न एक मिनी स्थानीय अनुभव बनाने का सुझाव देते हैं।
"पहाड़ी यात्रा करना, प्रकृति से जुड़ना, और दिल टूटने पर यात्रा के समान प्रकार के लाभों का अनुकरण करने के लिए विकर्षणों से राहत पा सकते हैं," वह बताती हैं।
15) सब कुछ ज्ञात हो! 'बड़ी महिला', लेकिन इस मामले में, मैं कहता हूं - सब कुछ जाने दो!
अपनी तिथियां, कष्ट, जुनून परियोजनाएं, जो भी हो अपने सोशल मीडिया पर पोस्ट करें। अब आपने उसे ब्लॉक कर दिया होगा, लेकिन मुझे यकीन है कि उसने आपको (अभी तक) ब्लॉक नहीं किया है।
उसे दिखाएं कि आप ठीक कर रहे हैं - भले ही उसने वापस टेक्स्ट न किया हो। अधिक बार नहीं, यह FOMO इस आदमी को आपको फिर से टेक्स्ट करने के लिए प्रेरित करेगा।
क्या आपको जवाब देना चाहिए? खैर, यह स्थिति पर निर्भर करता है।
16) अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं
हममें से ज्यादातर लड़कियां इसके लिए दोषी हैं: एक लड़के के साथ बहुत अधिक समय बिताना कि हम अपने दोस्तों को धक्का देते हैं रास्ते के किनारे।
और जब हमारा दिल टूट जाता है, तो सबसे पहले हमें सांत्वना देने वाले कौन होते हैं? ये दोस्त!
तो अगर आपने अनजाने में अपने दोस्तों की उपेक्षा की है, तो उन्हें वापस तह में बुलाने का समय आ गया है! जबकि आपको उन्हें 'घोस्टिंग' करने के लिए एक या दो डाँट मिल सकती है - औरउस व्यक्ति को चुनना – वे आपका उत्साह बढ़ाने के लिए तैयार होंगे।
हेक, वे आपको यह एहसास भी करा सकते हैं कि वह इसके लायक नहीं है। जब भी उड़ने/प्रेमियों के लाल झंडों की बात आती है, तो दोस्तों की निगाहें चील की होती हैं।
जैसा कि डॉ. विलेउर कई लोगों को याद दिलाते हैं:
“वास्तव में बार-बार पीछे हटना बेहतर है, बाहर तक पहुंचें उन लोगों के लिए जिन्हें आप जानते हैं, आपकी परवाह करते हैं, आपके मित्र (या जो भी हैं) जो आपको वह आराम और समर्थन दे सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। ”
17) …या परिवार
अपने दोस्तों की तरह, जब आप दिल टूटने से जूझ रहे हों तो आपका परिवार आराम का एक बड़ा स्रोत हो सकता है।
देखिए, वे आपको वह सलाह दे सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है - खासकर यदि आप अपने से बात कर रहे हैं माता-पिता/दादा-दादी, जो आपके जैसी ही स्थिति से गुज़रे हैं।
इसी तरह, वे आपको रोने के लिए एक कंधा दे सकते हैं (या मामले के लिए बाहर निकलने के लिए कान।)
और, यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आपका परिवार उस खाने-प्रार्थना-प्यार के अनुभव के लिए धन भी दे सकता है और आपका साथ दे सकता है!
18) दूसरों के साथ ऐसा न करें
डॉ सोइरो के अनुसार, "जो लोग भूतिया हैं वे किसी और के साथ भी ऐसा ही करने की अधिक संभावना रखते हैं।"
लेकिन फिर, आपके पास इस क्रूर चक्र को रोकने की शक्ति है।
स्वर्णिम नियम याद रखें: "डॉन दूसरों के साथ वह मत करो जो तुम नहीं चाहते कि दूसरे तुम्हारे साथ करें।” निश्चित रूप से, जब वह फिर से पाठ करता है तो इस आदमी को वापस पाठ न करने का प्रलोभन दिया जाता है। या कोई अन्य पुरुष टेक्स्टर, उस मामले के लिए।
लेकिन यह स्वस्थ नहीं है, आप जानते हैं।
जरा सोचेंउस दुख के बारे में जो आपने तब महसूस किया था जब वह राडार से गिर गया था - आपको कोई स्पष्टीकरण दिए बिना।
आप नहीं चाहेंगे कि यह किसी अन्य व्यक्ति के साथ हो, क्या आप नहीं चाहेंगे? मान लिया कि वह इसका हकदार है - आपको इस परिदृश्य में बड़ा व्यक्ति बनने की आवश्यकता है।
19) अपने दिल में जान लें कि आप ठीक हो जाएंगे
आप 20/30-प्लस अच्छे से बच गए उसके बिना साल। और जबकि यह अब दर्द देता है, यह हमेशा के लिए नहीं रहेगा!
बस इसे प्यार की ओर अपनी यात्रा में एक छोटी सी टक्कर के रूप में सोचें।
देखिए, यह इन गलतियों में है जो हमें पता चलती है हमें क्या चाहिए इसके बारे में अधिक।
हो सकता है कि आप पार्टी करने वाले लड़कों में अधिक हों, जिनकी दूसरी प्रकृति भूत महिलाओं के लिए है। शायद, आप इस अवसर का उपयोग अपनी डेटिंग की आदतों का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए कर सकते हैं।
क्यों न आप अपनी दृष्टि विपरीत प्रकार के लड़के की ओर ले जाएँ? वह जो घर का दोस्त है, जो रात को पार्टी करने के बजाय आपके साथ अपना समय बिताना चाहता है?
कौन जानता है? यह बाधा आखिरी हो सकती है जिसका आप अनुभव करेंगे - क्योंकि आपने इसे अपने डेटिंग जीवन को परिष्कृत करने में मदद करने के लिए एक संकेतक के रूप में उपयोग किया है।
20) अगली बार, अधिक सावधान रहें!
मैं मुझे विश्वास है कि आप कुछ हफ्तों/महीनों में भूत से उबर जाएंगे - बस ऊपर सूचीबद्ध सुझावों का पालन करके।
लेकिन जैसे ही आप एक नए रिश्ते की ओर बढ़ते हैं, मैं आपको अधिक सावधान!
दरअसल, डॉ. विलेउर का कहना है:
“खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप वास्तव में सावधान रहें कि आप कौन हैंकिसी के साथ समय बिताने का चयन करने के लिए, उन लाल झंडों को जल्दी से देखें कि कोई व्यक्ति आपके साथ शुरुआती संपर्क से कैसा व्यवहार करता है। जाओ और किसी नए को डेट करो। यदि स्थिति गड़बड़ लगती है, तो अक्सर यह होती है!
अंतिम विचार
किसी ऐसे व्यक्ति से निपटना कभी आसान नहीं होता है जो वापस संदेश नहीं भेजता है।
क्या हालाँकि, आप यह कर सकते हैं कि दूसरे रास्ते को चालू कर दें - और उसका पीछा न करें। इसके अलावा, ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करना निश्चित रूप से आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करेगा।
याद रखें: यह आप नहीं हैं, यह वह हैं। आप बेहतर के लायक हैं!
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'घोस्टिंग' कमोबेश आधुनिक समय की डेटिंग घटना है (अतीत में इसे 'स्लो फेड' के रूप में जाना जाता था।)जबकि सेल फोन, टैबलेट और कंप्यूटर ने हमारे डेटिंग जीवन में बहुत सुधार किया है (याय) ऑनलाइन डेटिंग), उन्होंने कुछ रिश्तों के जल्दी खत्म होने में भी योगदान दिया है।
डॉ. सोइरो बताते हैं:
“घोस्टर उन लोगों को देखते हैं जिनसे वे ऐप पर मिलते हैं जैसे कि वे चल रहे प्रोफ़ाइल हैं , कुछ ऐसा जिसे वे आसानी से मिटा सकते हैं यदि यह बिल्कुल सही नहीं है।"
इसके अलावा, "जब हम गलत होते हैं, या जब हम जानबूझकर किसी को चोट पहुँचाते हैं, तो इसे स्वीकार करने के लिए भी साहस की आवश्यकता होती है।"
वहाँ भी विशेषता है जिसे अधिकांश ने संज्ञानात्मक असंगति कहा है। डॉ. सोइरो के अनुसार, यह "स्वयं को विश्वास दिलाने के बारे में है कि आप जो कर रहे हैं वह पूरी तरह से ठीक है।" या आकर्षण के लिए समय बीतने के साथ गहरा हो जाता है; उनके पास रोमांस के बारे में विकास की मानसिकता नहीं है। जैसा कि डॉ. सोइरो कहते हैं, यह "आप खुद से सवाल कर सकते हैं, जो आपके आत्मसम्मान के लिए विनाशकारी हो सकता है।"
लेकिन, जैसा कि मैं (और अन्य लोग) आपको लगातार याद दिलाएंगे: यह आप नहीं हैं, यह वह है।
उसकी थाली में बहुत सारी चीजें हो सकती हैं, यही कारण है कि आपको आखिरी प्रयास करने से पहले उसे एक सप्ताह का समय देने की आवश्यकता है।
और, यदि वह वापस पाठ नहीं करता, यह स्पष्ट हैहो सकता है कि वह अब आप में उतनी दिलचस्पी न ले रहा हो।
अब मुझे पता है कि आपका पहला आवेग उसे फिर से टेक्स्ट करने का हो सकता है, और, जैसा कि मैंने नंबर 2 में जोर दिया है, आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।
याद रखें: यह आपकी गलती नहीं है। आप एक अच्छी महिला हैं, और आप एक ऐसे लड़के के लायक हैं जो अचानक ब्रह्मांड के चेहरे से गिर जाता है।
डॉ. सोइरो का एक अच्छा अनुस्मारक यहां दिया गया है:
“कोई है जो आपको भूतिया घोषित कर रहा है वे आपको एक वयस्क की तरह व्यवहार करने या नाजुक स्थिति में आने वाली किसी भी चीज़ में अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार होने के लिए तैयार नहीं हैं। यह एक स्पष्ट संकेत है कि वे आदिम मुकाबला तंत्र पर भरोसा कर रहे हैं - जैसे परिहार और इनकार - और इस समय आपके साथ एक परिपक्व संबंध बनाने में सक्षम नहीं हैं। आपका दिमाग
भूतिया “संबंध में जो गलत हुआ उसे ठीक करने के किसी भी अवसर से आपको वंचित कर देता है। दूसरे शब्दों में, जब आपको भूतिया बना दिया गया हो तो परेशान करने वाले निष्कर्ष निकालना बहुत आसान है," डॉ. सोइरो बताते हैं। क्या गलत हुआ," वह आगे कहते हैं।
स्वाभाविक रूप से, इसने कुछ महिलाओं (शायद आप शामिल हैं) को हमारे सिर में पागल परिदृश्य बनाने के लिए प्रेरित किया है।
"उसने किसी को नया ढूंढ लिया है!"
"वह दूसरी लड़कियों को मैसेज कर रहा है!"
और जबकि ये परिदृश्य संभव हैं, उन पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करना आपको नीचे लाएगा।
उसे देंसंदेह का लाभ।
डॉ. विलेउर के अनुसार:
“यदि किसी का आपसे बहुत अधिक संपर्क है, और कभी भी कोई बदलाव होता है, मान लीजिए, संपर्क कैसे होता है, इसका सामान्य पैटर्न और रिश्ता काम कर रहा है अगर कोई आपको हमेशा सुबह सबसे पहले टेक्स्ट करता है, और अचानक आप एक या दो दिनों के लिए उनसे नहीं सुनते हैं, जाहिर है, हो सकता है कि उनके जीवन में कुछ और ही चल रहा हो।
“वे व्यस्त हैं। उनकी अन्य प्राथमिकताएं हैं जिनका वे ध्यान रख रहे हैं, इसका जरूरी मतलब यह नहीं है कि वे आप पर भूत सवार हो जाएंगे। अप्रिय। लंबे समय में, ये भावनाएँ आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती हैं।
चिन अप, लेडी! अपनी कल्पना को जंगली न चलने दें!
5) उसके दोस्तों तक न पहुँचें
उसने आपको काफी समय से कोई संदेश नहीं भेजा है, और आप चिंतित हैं कि कुछ हो सकता है कि उसके साथ कुछ हुआ हो।
स्वाभाविक रूप से, आपकी पहली प्रवृत्ति उसके दोस्तों तक पहुंचने की होती है। हो सकता है कि वे इसे नज़रअंदाज़ कर दें और आपको बताएं कि वह व्यस्त हैं।
और चूंकि वे उसके दोस्त हैं, इसलिए हो सकता है कि वे उसके हिजड़े को ढक दें। यहां तक कि अगर वह किसी और लड़की को मैसेज कर रहा है, तो हो सकता है कि वे आपको सिर्फ यह बता रहे हों कि वह व्यस्त है।
फिर दोबारा, वे आपको बुरी खबर बताने के लिए काफी ईमानदार हो सकते हैं: कि वह आपको मैसेज करने में दिलचस्पी नहीं रखते हैं।
तो मेरा सुझाव है कि जब तक आपको सौ बार चाकू मारे जाने की अनुभूति न होआप उसके दोस्तों तक नहीं पहुँचते।
अगर कोई है, तो आपको अपने दोस्तों तक पहुँचना चाहिए (इस बारे में थोड़ी देर में।)
6) किसी चीज़ का इंतज़ार न करें , अवधि
मान लीजिए कि आपने उसे संदेह का लाभ दिया - और उसे समझाने का अवसर दिया। लेकिन अफसोस, उसने आगे बढ़कर आपको स्पष्टीकरण नहीं दिया।
आपका आखिरी संदेश अभी भी 'पढ़ा' जा रहा है, जैसे कि यह कुछ सप्ताह/महीने पहले था।
जैसा कि आप देखते हैं , प्रतिक्रिया की कमी एक प्रतिक्रिया है। उसे नहीं लगता कि आपका टेक्स्ट उत्तर के लायक है।
इसलिए इस स्थिति में फंसे रहने के बजाय, मैं कहता हूं कि अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें और इस सूची में से कोई भी (या कई) चीजें करने की कोशिश करें!
हमेशा याद रखें: "यदि वह वास्तव में आपसे बात नहीं कर रहा है, तो यह आपके लिए आगे बढ़ने और किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करने का समय है जो करता है।"
7) अन्य सभी सूचनाएं बंद करें
हम लड़कियां बड़ी पीछा करने वाली होती हैं, खासकर जब बात उन लड़कों की आती है जिन्हें हम पसंद करते हैं। हम उन्हें आसानी से सभी चैनलों - Facebook, Instagram, TikTok, के माध्यम से ट्रैक कर सकते हैं। 1>
उन पर नज़र रखने के बाद - जब उन्होंने वापस मैसेज नहीं किया - हो सकता है कि आपको दिल को कुचल देने वाली सच्चाई के साथ थप्पड़ मार दें।
वह व्यस्त नहीं है, वह बस आप में उतना नहीं है।<1
देखें, "यदि वह अभी भी अपने अन्य सामाजिक खातों को अपडेट कर रहा है, तो यह एक अच्छा संकेत है कि उसके पास आपके संदेश का उत्तर देने का समय है - कम से कम यदि वह चाहता है," याद दिलाता हैफेलिसिटी।
इसके अलावा, शोध से पता चला है कि सोशल मीडिया का पीछा करना केवल अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। उपचार की प्रक्रिया में बाधा डाल सकता है और पिछले रिश्ते से आगे बढ़ सकता है। 0>इसलिए यदि आप अपने दिल को टूटने से बचाना चाहते हैं - दो बार - मेरा सुझाव है कि आप उससे संबंधित सभी सूचनाओं को बंद कर दें।
मैं अनुभव से बोल रहा हूं - जो आप नहीं जानते वह नहीं होगा आपको चोट पहुँचाई।
8) उसे ब्लॉक करें
अगर यह पहली बार नहीं है कि उसने आपको भूतिया बनाया है, तो मेरा सुझाव है कि उसे हमेशा के लिए ब्लॉक कर दें।
देखिए, वह मैसेज करता रहता है आप - और गायब हो जाते हैं - क्योंकि आप उसे अनुमति देते हैं।
जैसा कि पुरानी कहावत है: "यदि आप मुझे एक बार मूर्ख बनाते हैं तो आप पर शर्म आती है, अगर आप मुझे दो बार मूर्ख बनाते हैं तो मुझे शर्म आती है।"
द कठोर सत्य भूत/डी-बैग शायद ही कभी बदलते हैं। जब तक आप एक बार फिर दर्द और निराशा का अनुभव नहीं करना चाहते हैं, मैं उसे हमेशा के लिए ब्लॉक करने का सुझाव देता हूं।
याद रखें: यह आपको बुरा नहीं बनाता है।
जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं: "ब्लॉक करना जरूरी है और सुरक्षा, सुरक्षा और मन की स्वस्थ स्थिति के लिए किया जाता है। जिन लोगों को आप जानते हैं, जिन्होंने आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है, उन्हें ब्लॉक करने से भी आपकी भलाई में सुधार करने में मदद मिल सकती है।list.
9) खुद पर ध्यान दें
अक्सर नहीं, हम लड़कियां खुद को भूल जाती हैं - सिर्फ इसलिए कि हम अपने पार्टनर को बहुत कुछ देते हैं (या इस मामले में भाग जाते हैं।)
इसलिए यदि आपने खुद को जाने दिया है क्योंकि आप सोच रहे थे कि उसने आपको वापस टेक्स्ट क्यों नहीं किया, तो मैं कहता हूं कि यह एक बार फिर से खुद पर ध्यान केंद्रित करने का समय है।
यह सब स्वयं के बारे में है- प्यार और आत्म-करुणा।
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खुद को प्राथमिकता दें।
खुद को माफ कर दें।
स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करें (विशेष रूप से जब यह किसी ऐसे व्यक्ति की बात आती है जो वापस पाठ नहीं करता है।)
दिन के अंत में, आत्म-करुणा "दुख को कम करने में मदद कर सकती है और, महत्वपूर्ण रूप से, अनावश्यक दुःख और परेशानी पैदा करने से बचें" अपने आप।"
10) व्यायाम
व्यायाम न केवल आपको 'बदला लेने की भावना' देगा जिसकी वह निश्चित रूप से भीख माँगेगा, बल्कि यह आपको उससे जल्दी से उबरने में भी मदद कर सकता है।
गार्जियन के एक लेख के अनुसार, "व्यायाम आपको सोने और आपके मूड और आत्म-सम्मान को बढ़ाने में मदद कर सकता है। व्यायाम के दौरान जारी एंडोर्फिन दर्द से राहत के लिए प्रकृति का अपना ब्रांड है। 1>
"मस्तिष्क के "फील-गुड" रसायन - एंडोर्फिन और एंडोकैनाबिनोइड्स, क्रमशः 20 से 30 मिनट (एंडोर्फिन) और कई घंटों (एंडोकैनाबिनोइड) HIIT कसरत के बाद जारी होते हैं," एक अमेरिकी समाचार को उद्धृत करता हैरिपोर्ट करें।
दूसरे शब्दों में, जब भी आपको लगता है कि दिल में दर्द है, उस कसरत के लिए जिम जाना निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा!
11) अपनी दृष्टि किसी और पर रखें...<3
तो उसने आपको वापस टेक्स्ट नहीं किया और आप सोच रहे हैं कि आप कहां गलत हो गए।
इस बारे में आपके जुनूनी होने का एक कारण यह है कि आप केवल उस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।
लड़की, तुम्हें अपनी दृष्टि किसी और पर लगाने की जरूरत है। मुझे पता है कि एक तरह का 3 महीने का नियम है, लेकिन आप आधिकारिक नहीं रहे हैं, इसलिए...
उस टिंडर और बंबल ऐप को फिर से डाउनलोड करें यदि आपने उन्हें हटा दिया है (ऐसा लगता है कि उसके बाद चीजें अच्छी हो रही हैं) all!)
बाएं स्वाइप करें। अपने मैचों से बात करें। उनके साथ फ़्लर्ट करें - ठीक वैसे ही जैसे आपने इस लड़के के साथ किया।
मैं जानता हूँ कि रिबाउंडिंग की सालों से निंदा की जाती रही है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि ऐसा नहीं होना चाहिए।
एक के लिए, मनोवैज्ञानिक क्लाउडिया ब्रुम्बो ने कहा है कि "जो लोग जल्दी से नए रिश्ते शुरू करते हैं उनमें रोमांटिक जीवन की भावनाएँ बेहतर होती हैं।" शायद इसलिए कि उन्होंने इसे खुद साबित कर दिया था। उनमें व्यक्तिगत विकास और स्वतंत्रता की भावना अधिक थी। वे अपने पूर्व (या इस मामले में आपको भूतिया बनाने वाले) से अधिक थे, और वे अधिक सुरक्षित महसूस करते थे। ऐसे कोई मामले नहीं थे जहां अकेले रहने वाले लोग बेहतर स्थिति में थे।"
12) या कुछ और, उस मामले के लिए
आप आराम करना चाहते हैं ऑनलाइन/IRL डेटिंग सेखेल, और मैं समझता हूँ। यह काफी थकाऊ हो सकता है - मुझे पता है।
ऐसा कहा जा रहा है, क्यों न अपनी दृष्टि किसी और चीज़ पर केंद्रित करें?
यह एक शौक, जुनून परियोजना, या साइडलाइन हो सकता है जिस पर आप नहीं गए हैं ऐसा करने में सक्षम क्योंकि आप लगातार टेक्स्ट कर रहे हैं।
यह उस कुत्ते को पाउंड से भी मिल सकता है!
याद रखें: इस चीज़ (या पालतू जानवर) पर अपना ध्यान केंद्रित करने से निश्चित रूप से आपका उस *अहम* डी-बैग से दूर रहें।
13) कुछ नया करने की कोशिश करें
हो सकता है कि आपके सामान्य जुनून और रुचियां आपको उसकी बहुत याद दिलाएं। (आखिरकार, वह आप ही थे जिन्होंने उसे उस नए PS5 गेम में लाया था।)
ठीक है, अगर आप इस आदमी को अपने दिमाग से निकालना चाहते हैं, तो आप भी कुछ नया करने की कोशिश कर सकते हैं। जिम जाने या HIIT करने के अलावा, आप अन्य प्रकार के व्यायाम भी कर सकते हैं - जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना, या तैरना। इसे करें!
याद रखें: ऐसी बहुत सी नई चीजें हैं जो आप कर सकते हैं जो आपकी पुरानी रुचियों पर टैप करेंगी - जरूरी नहीं कि उससे उलझे।
14) यात्रा करें
आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं: यात्रा दिल टूटने का सबसे अच्छा इलाज है।
रिश्ते विशेषज्ञ डॉ. जेसिका ओ'रेली बताते हैं:
“यह आपकी नियमित दिनचर्या को तोड़ता है और यह सुनिश्चित करता है कि प्रतिक्रिया में आपका मस्तिष्क बदलता है नवीनता के लिए।
इसके अतिरिक्त, "चाहे आप नए इलाके की खोज कर रहे हों, नए लोगों से मिल रहे हों या बस एक नई भाषा में कुछ शब्दों को मास्टर करने की कोशिश कर रहे हों, यात्रा में