우리는 모두 거기에 있었습니다. 이른 아침까지 몇 주(심지어 몇 달) 동안 남자에게 문자를 보냅니다. 단지 그가 답장을 보내지 않도록 하기 위해서입니다.

절대.

그래서 어떻게 해야 할까요?

음 , 여기 전문가, 저, 그리고 같은 곤경에 처한 사람들이 전하는 20가지 팁이 있습니다.

시작해 봅시다!

1) 그에게 반복해서 문자를 보내고 싶은 충동을 참아보세요

그에게 계속 문자를 보내면 답장을 보내게 될까요?

대부분의 경우 그렇지 않습니다. 그것은 당신을 궁핍해 보이게 만들 뿐이며 남자들은 그것을 원하지 않습니다.

“그가 어디에 있고 왜 답장을 하지 않는지 알아보기 위해 필사적으로 매일 그에게 문자를 보낸다면 그는 겁을 먹을 것입니다. off"라고 제 동료 작가인 Felicity Frankish가 상기시킵니다.

그러므로 소셜 미디어, 이메일 등 다른 모든 채널에서 그에게 연락하는 대신 필요한 시간과 공간을 제공하세요.

그가 당신을 좋아하면 문자를 보낼 것입니다.

Jenice Vilhauer, Ph.D. American Psychological Association과의 인터뷰에서 다음과 같이 설명합니다.

“두 번 연락을 시도한 후에도 응답을 받지 못하면 그 시점에서 한 걸음 물러서서 이것이 그 사람은 고의적인 선택을 하고 있는 것입니다.”

그리고 그가 갑자기 당신에게 문자를 보낸 경우, 그들이 당신을 유령으로 만든 이유를 무작정 묻지 마세요.

심리학자 로렌 소에이로(Loren Soeiro)에 따르면 , Ph.D., "사람들에게 유령이 된 이유를 묻는 것은 그들이 당신을 다시 유령으로 만들 수도 있습니다."

2) 그것이 데이트의 일부임을 받아들이십시오

용어인지 기능을 향상시킬 수 있는 잠재력이 있습니다.”

한 남자의 유령에 휘청거릴 때 아시아로 한 달간 여행을 예약하고 싶은 유혹이 있지만 대부분의 사람들에게 항상 가능한 것은 아닙니다.

일(또는 학교)이 있고 물론 돈도 있습니다.

이를 위해 Ashley Arn 박사는 미니 현지 경험을 만들 것을 제안합니다.

"하이킹, 자연과의 교감, 산만함에서 벗어날 수 있는 휴식을 찾아 여행이 실연에 미칠 수 있는 것과 같은 종류의 이점을 시뮬레이션합니다."라고 그녀는 설명합니다.

15) 모든 것을 알리십시오!

저는 보통 사소하지 않고 '더 큰 여성'이지만 이 경우에는 모든 것을 알려야 합니다!

데이트, 고생, 열정 프로젝트 등 무엇이든 소셜 미디어에 게시하세요. 이제 당신은 그를 차단했을지 모르지만 그가 아직 당신을 차단하지 않았을 것입니다.

그가 답장을 보내지 않았더라도 당신이 잘 지내고 있다는 것을 그에게 보여주세요. 종종 이 FOMO는 이 사람이 당신에게 다시 문자를 보내도록 유도할 것입니다.

답장하시겠습니까? 그건 상황에 따라 다릅니다.

16) 친구들과 시간을 보내세요

우리 대부분의 여자들은 다음과 같은 죄를 범합니다. wayside.

그리고 우리가 상심할 때 가장 먼저 위로해 주는 사람은 누구입니까? 이 친구들!

그래서 실수로 친구들을 무시했다면 이제 그들을 다시 불러야 할 때입니다! 그들을 '고스트'한 것에 대해 한두 번의 꾸지람을 받을 수 있지만 – 그리고그 사람을 선택하면 기분이 좋아질 것입니다.

젠장, 그 사람이 그럴 가치가 없다는 것을 깨닫게 할 수도 있습니다. 바람둥이/미녀의 위험 신호에 관한 한 친구들은 매의 눈을 가지고 있습니다.

Villauer 박사는 많은 사람들에게 다음과 같이 상기시킵니다.

“그냥 물러서서 다시 연락하는 것이 좋습니다. 당신을 아끼는 사람들, 당신에게 필요한 위로와 지원을 줄 수 있는 친구(또는 누구든지).”

17) …또는 가족

친구와 마찬가지로 가족은 실연에 시달릴 때 큰 위로가 될 수 있습니다.

가족은 필요한 조언을 제공할 수 있습니다. 당신과 같은 곤경을 겪은 부모/조부모님.

마찬가지로, 그들은 당신이 울 수 있는 어깨(또는 문제에 대해 분출할 귀)를 빌려줄 수 있습니다.

그리고, 운이 좋으면 가족이 자금을 지원하고 먹고 기도하고 사랑하는 경험을 함께 할 수도 있습니다!

18) 다른 사람에게 하지 마십시오

Dr. Soeiro에 따르면, "유령이 있는 사람들은 다른 사람에게도 같은 일을 할 가능성이 높아집니다."

하지만 이 무자비한 순환을 멈출 수 있는 힘이 당신에게 있습니다.

황금률을 기억하세요. 남이 너희에게 해주기를 원하지 않는 일을 남에게 하지 말라.” 물론, 이 사람이 다시 문자를 보낼 때 다시 문자를 보내지 않는 것이 유혹적입니다. 또는 그 문제에 대한 다른 남성 문자 메시지입니다.

하지만 건강에 좋지 않습니다.

그냥 생각해 보세요.그가 레이더에서 떨어졌을 때 당신이 느꼈던 슬픔에 대해 – 당신에게 이유를 설명하지 않고.

당신은 다른 사람에게 이런 일이 일어나기를 원하지 않을 것입니다, 그렇죠? 그가 그럴 자격이 있다는 것을 인정한다면 – 당신은 이 시나리오에서 더 큰 사람이 되어야 합니다.

19) 당신이 괜찮을 것이라는 것을 마음 속으로 아십시오

당신은 20/30 이상을 살아 남았습니다 그없이 몇 년. 그리고 지금은 아프지만 영원히 지속되지는 않을 것입니다!

사랑을 향한 여정에서 작은 충돌이라고 생각하세요.

이러한 실수를 통해 우리는 알게 됩니다 우리가 필요로 하는 것에 대해 더 자세히 알아보세요.

아마도 당신은 여자를 유령으로 만드는 것이 제2의 천성인 파티 가이에 더 관심이 있을 것입니다. 아마도 이 기회에 당신의 데이트 습관을 재평가할 수 있을 것입니다.

반대 유형의 남자에게 시선을 돌리는 것은 어떨까요? 밤새 파티를 하는 것보다 당신과 함께 시간을 보내고 싶은 집 친구?

누가 압니까? 이 장애물은 당신이 경험하게 될 마지막 장애물일 수 있습니다. 왜냐하면 당신은 그것을 당신의 연애 생활을 다듬는 데 도움이 되는 포인터로 사용했기 때문입니다.

20) 다음에는 더 조심하세요!

I 위에 나열된 팁을 따르기만 하면 몇 주/몇 달 안에 고스트를 극복할 수 있다고 확신합니다.

그러나 새로운 관계로 나아가면서 다음과 같이 간청합니다. 더 조심하세요!

실제로 Villauer 박사는 다음과 같이 말합니다.

“자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 자신이 누구인지 정말 조심하는 것입니다.함께 시간을 보내기로 선택했다면, 누군가가 처음 접촉할 때부터 당신을 어떻게 대하는지에 대한 위험 신호를 조기에 찾으십시오.”

여성은 직감이 강한 것으로 알려져 있습니다. 계속해서 새로운 사람과 데이트하십시오. 상황이 수상해 보인다면, 그렇지 않은 경우가 더 많습니다!

최종 생각

답장을 보내지 않는 남자를 상대하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.

뭐 그러나 당신이 할 수 있는 일은 반대로 돌아서서 그를 쫓지 않는 것입니다. 또한 위의 팁을 따르면 정신적, 정서적 건강에 놀라운 효과가 있을 것입니다.

기억하세요. 당신이 아니라 그 사람입니다. 당신은 더 나은 사람이 될 자격이 있습니다!

관계 코치도 당신을 도울 수 있습니까?

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휴대폰, 태블릿, 컴퓨터가 데이트 생활을 크게 개선한 반면(예! 온라인 데이트), 그들은 일부 관계의 조기 소멸에도 기여했습니다.

Dr. Soeiro는 다음과 같이 설명합니다.

“Ghosters는 마치 프로필을 걷고 있는 것처럼 앱에서 만나는 사람들을 봅니다. , 옳지 않은 경우 그냥 스와이프하면 됩니다."

또한 "우리가 틀렸을 때 또는 고의로 누군가에게 상처를 입혔을 때 인정하는 것도 용기가 필요합니다."

또한 인지 부조화라고 하는 대부분의 특성이 있습니다. Soeiro 박사에 따르면 "자신이 하고 있는 일이 완전히 괜찮다고 확신하는 것"이 ​​전부라고 합니다.

안타깝게도 일부 "사람들은 (또한) 관계가 성장하고 변화하는 것이 가능하다고 믿지 않습니다. 또는 시간이 지남에 따라 깊어지는 매력; 그들은 로맨스에 대한 성장 마인드가 없습니다.”

3) 당신 잘못이 아니라는 것을 알아라

그는 당신이 뭔가 잘못해서 당신에게 문자를 보낸 것이 아닙니다. Soeiro 박사의 말처럼 "자존감에 치명적인 영향을 미칠 수 있는 자신에게 질문을 던집니다." 바로 그 사람입니다.

그의 접시에 많은 일이 있을 수 있으므로 마지막 노력을 기울이기 일주일 전에 그에게 시간을 주어야 합니다.

그리고 만약 그가 문자를 보내지 않습니다. 명확합니다.그가 더 이상 당신에게 그다지 관심이 없을 수도 있습니다.

이제 첫 번째 충동은 그에게 다시 문자를 보내는 것일 수 있으며 2번에서 강조했듯이 그렇게 해서는 안 됩니다.

기억하세요. 귀하의 잘못이 아닙니다. 당신은 훌륭한 여성이고, 당신은 우주에서 갑자기 추락할 남자를 가질 자격이 있습니다.

다음은 Soeiro 박사의 좋은 알림입니다.

“당신을 유령으로 만드는 누군가가 그들은 당신을 어른처럼 대할 준비가 되어 있지 않거나 민감한 상황에 접근하는 모든 것에 대해 자신의 감정에 대해 정직할 준비가 되어 있지 않습니다. 이는 그들이 회피 및 거부와 같은 원시적인 대처 메커니즘에 의존하고 있으며 현재 귀하와 성숙한 관계를 맺을 수 없다는 분명한 신호입니다.”

4) your head

Ghosting은 “관계에서 잘못된 점을 해결할 기회를 박탈합니다. 즉, 귀신이 들린 상태에서 골치 아픈 결론을 내리기가 너무 쉽습니다."라고 Soeiro 박사는 설명합니다.

"관계에 대한 결속력이 매우 부족하고 해석이 불가능하게 만드는 모호함이 있습니다. 무엇이 잘못되었나요?"라고 그는 덧붙입니다.

당연히 일부 여성(당신을 포함했을 수도 있음)이 우리 머릿속에서 미친 시나리오를 떠올리게 만들었습니다.

"그는 새로운 사람을 찾았어요!"

"그가 다른 여자들에게 문자를 보내고 있어요!"

그리고 이러한 시나리오가 가능하긴 하지만 그들에게 너무 집중하면 실망할 뿐입니다.

그에게의심의 여지가 없습니다.

Villauer 박사에 따르면:

“누군가가 귀하와 접촉이 많고 언제든지 변화가 있는 경우 접촉 방식의 일반적인 패턴을 누군가가 항상 아침에 가장 먼저 문자를 보내고 갑자기 하루나 이틀 동안 소식을 듣지 못한다면 관계가 작동하는 것입니다. 분명히 그들의 삶에서 다른 일이 벌어지고 있을 수 있습니다.

“그들은 바쁘다. 그들이 돌보고 있는 다른 우선 순위가 있지만 반드시 그들이 당신을 유령으로 만들 것이라는 의미는 아닙니다.”

기억: 이러한 비현실적인 시나리오를 생각하면 자신이 무가치하다고 느끼게 됩니다. 사랑받지 못한. 장기적으로 이러한 감정은 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

고맙습니다, 아가씨! 당신의 상상을 마음껏 펼치지 마세요!

5) 그의 친구에게 연락하지 마세요

그는 꽤 오랫동안 당신에게 문자를 보내지 않았고 당신은 뭔가 걱정하고 있습니다 그에게 일어났을 수도 있습니다.

당연히 첫 번째 경향 중 하나는 그의 친구에게 다가가는 것입니다. 그냥 어깨를 으쓱하고 그가 바쁘다고 말할 수도 있습니다.

그리고 그들은 그의 친구이기 때문에 그의 히징크스를 덮어줄 수도 있습니다. 그가 다른 여자에게 문자를 보낸다고 해도 그가 바쁘다는 뜻일 수도 있습니다.

그런 다음 다시 한 번 나쁜 소식을 전할 만큼 정직할 수도 있습니다. 그가 단지 당신에게 문자를 보내는 데 관심이 없다는 것입니다.

그래서 백 번 칼에 찔리는 느낌이 아니라면그의 친구에게 연락하지 않습니다.

있는 경우 자신의 친구에게 연락해야 합니다(이에 대해서는 잠시 후에 자세히 설명합니다.).

6) 아무 것도 기다리지 마십시오. , period

당신이 그에게 의심의 여지를 주었고 설명할 기회를 주었다고 합시다. 하지만 아쉽게도 그는 나서서 설명을 하지 않았습니다.

마지막 메시지는 몇 주/몇 달 전처럼 여전히 '읽음' 상태입니다.

보시는 바와 같이 , 응답의 부족은 응답입니다. 그는 당신의 글이 답장할 가치가 없다고 생각합니다.

그러므로 이 상황에 계속 얽매이지 말고 이 목록에 있는 것 중 하나(또는 여러 가지)를 시도해 보십시오!

항상 다음 사항을 기억하세요. "그가 당신과 대화에 관심이 없다면 대화를 계속해서 대화를 나눌 사람을 찾아야 합니다."

7) 다른 모든 알림을 끕니다.

우리 여자들은 훌륭한 스토커입니다. 특히 우리가 좋아하는 남자에 관해서는요. Facebook, Instagram, TikTok 등 모든 채널을 통해 쉽게 추적할 수 있습니다.

슬프게도 이 '재능'은 우리가 고스터 가이를 본 후 기분이 우울해지는 또 다른 이유 중 하나입니다.

그가 답장을 보내지 않은 후에도 계속 감시하다 보면 가슴 아픈 진실로 당신을 때릴 수도 있습니다.

그는 바쁘지 않고 당신에게 그다지 관심이 없습니다.

"그가 여전히 다른 소셜 계정을 업데이트하고 있다면 적어도 그가 원했다면 귀하의 메시지에 답장할 시간이 있다는 좋은 표시입니다."라고 상기시킵니다.Felicity.

또한 연구에 따르면 소셜 미디어 스토킹은 더 많은 피해를 가져올 수 있습니다.

Brunel University의 Tara Marshell에 따르면 그녀의 "Facebook을 통해 전 파트너에게 노출되는 것이 과거 관계에서 벗어나 치유하고 나아가는 과정을 방해할 수 있습니다.”

그리고 그가 당신의 전 파트너는 아닐지라도 그에 대한 당신의 감정은 거의 같은 거래입니다.

그래서 마음이 상하지 않게 두 번 하고 싶다면 그 사람과 관련된 모든 알림을 끄는 것이 좋습니다.

경험에서 말하는 것입니다. 모르는 것은 알 수 없습니다. 당신을 다치게 합니다.

8) 그를 차단하세요

그가 당신을 유령으로 만든 것이 이번이 처음이 아니라면 영원히 그를 차단하는 것이 좋습니다.

그는 계속 문자를 보냅니다. 당신은 – 그리고 사라지는 – 당신이 그를 허용하기 때문입니다.

옛 속담에 "한 번 속으면 부끄러운 일이고, 두 번 속으면 부끄러운 일입니다."

가혹한 진실은 유령 / d-bags가 거의 변하지 않는다는 것입니다. 다시 한 번 고통과 실망을 경험하고 싶지 않다면 그를 영원히 차단하는 것이 좋습니다.

기억하세요. 이것이 당신을 나쁘게 만들지는 않습니다.

전문가는 다음과 같이 말합니다. 안전, 보안 및 건강한 정신 상태를 위해 수행됩니다. 당신에게 부정적인 영향을 미쳤던 사람들을 차단하는 것은 당신의 웰빙을 개선하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.”

자신에게 집중해야 합니다.list.

9) 자신에게 집중하기

우리 소녀들은 자신을 잊는 경우가 많습니다. 파트너(또는 이 경우에는 바람둥이)에게 자신을 너무 많이 주기 때문입니다.)

그래서 그가 왜 답장을 보내지 않았는지 계속 의아해하며 자신을 내려놓았다면, 다시 한 번 자신에게 집중해야 할 때라고 말하고 싶습니다.

모든 것은 자기 자신에 관한 것입니다. 사랑과 자기 연민.

Hackspirit의 관련 기사:

자신을 우선시하십시오.

자신을 용서하십시오.

건전한 경계 설정 (특히 답장을 보내지 않는 남자의 경우)

결국 자기 연민은 "고통을 최소화하고 마찬가지로 중요한 것은 상대방에게 불필요한 불행과 괴로움을 유발하지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.

10) 운동

운동은 그가 반드시 빌게 될 '복수 몸매'를 줄 뿐만 아니라 그를 빨리 극복하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

가디언 기사에 따르면 “운동은 숙면을 취하고 기분과 자존감을 높이는 데 도움이 된다. 운동 중에 분비되는 엔도르핀은 자연이 만들어낸 진통제 브랜드입니다.”

그리고 바로 행복감을 느낄 수 있는 운동을 찾는다면 전문가들은 고강도 인터벌 트레이닝이나 HIIT를 추천합니다.

"뇌의 "기분 좋은" 화학 물질인 엔도르핀과 엔도카나비노이드는 각각 20~30분(엔도르핀) 및 몇 시간(엔도카나비노이드) HIIT 운동 후에 방출됩니다.신고하세요.

즉, 마음이 아플 때마다 헬스장에 가서 운동을 하면 분명 도움이 될 것입니다!

11) 다른 사람에게 눈을 돌리세요…

그래서 답장도 안하고 어디가 잘못됐나 싶을 정도에요.

당신이 이것에 집착하는 이유 중 하나는 당신이 그 사람에게만 집중하고 있기 때문이에요.

소녀야, 다른 사람에게 시선을 돌려야 해. 일종의 3개월 규칙이 있다는 것을 알고 있지만 당신은 공식적이지 않았으므로… 모두!)

왼쪽으로 스와이프하세요. 성냥과 대화하십시오. 당신이 이 남자에게 한 것처럼 그들과 바람을 피워 보세요.

나는 리바운드가 수년 동안 눈살을 찌푸려 왔다는 것을 알고 있지만 전문가들은 그것이 사실이 되어서는 안 된다고 생각합니다.

한 가지로, 심리학자 클라우디아 브럼보(Claudia Brumbaugh)는 "새로운 관계를 빨리 시작하는 사람들은 낭만적인 삶의 느낌이 더 좋습니다."라고 말했습니다.

그녀는 계속해서 다음과 같이 덧붙입니다.

"그들은 더 자신감 있고, 바람직하고, 사랑스럽다고 느꼈습니다. 아마도 그들이 스스로 증명했기 때문일 것입니다. 그들은 개인적인 성장과 독립에 대한 감정을 더 많이 가졌습니다. 그들은 전 애인(또는 이 경우에 당신을 유령으로 만든 남자)보다 더 나았고 더 안전하다고 느꼈습니다. 싱글인 사람이 더 나은 경우는 없었습니다.”

12) 아니면 다른 의미로

쉬고 싶다. 온라인/IRL 데이트에서게임, 이해합니다. 상당히 지칠 수 있습니다. 저도 압니다.

그런데 다른 것에 관심을 집중해 보는 것은 어떨까요?

취미, 열정 프로젝트 또는 해본 적이 없는 부업이 될 수 있습니다. 끊임없이 문자를 주고받기 때문에 할 수 있습니다.

그 개도 살이 찌게 될 수 있습니다!

기억하세요: 이 물건(또는 애완동물)에 주의를 집중하면 분명히 당신의 그 *에헴* d-bag은 신경쓰지 마세요.

13) 새로운 것을 시도해 보세요.

평소의 열정과 관심이 그를 너무 많이 상기시킬 수 있습니다. (결국 그를 새로운 PS5 게임에 끌어들인 것은 당신이었습니다.)

음, 이 사람을 잊고 싶다면 새로운 것을 시도하는 것이 좋습니다. 체육관에 가거나 HIIT를 하는 것 외에도 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 다른 유형의 운동을 할 수 있습니다.

항상 번지점프를 하고 싶었다면 지금이 최적의 시기입니다. 해 보세요!

기억하세요: 반드시 그 사람과 마주치지 않고도 이전 관심사를 활용할 수 있는 새로운 일이 많이 있습니다.

14) 여행

여행은 비탄에 대한 최고의 치료제라고 합니다.

관계 전문가인 Dr. Jessica O'Reilly는 다음과 같이 설명합니다.

“일상적인 일과를 깨고 반응에 따라 두뇌가 변화하도록 합니다.

또한 "새로운 지형을 탐험하든, 새로운 사람들을 만나든, 단순히 새로운 언어로 몇 단어를 마스터하려고 노력하든, 여행에는