Všichni jsme to zažili. Psali jsme si s klukem týdny (i měsíce) až do rána - jen proto, aby nám neodpověděl.

VEČER.

Co byste tedy měli dělat?

Zde je 20 tipů od odborníků, ode mě a těch, kteří se ocitli ve stejné situaci.

Začněme!

1) Bojujte s nutkáním psát mu opakovaně zprávy

Myslíte si, že když mu budete neustále psát, že vám odepíše?

Ve většině případů to tak nebude. Jen to ve vás vzbudí dojem, že jste potřebná - a to chlapi nechtějí.

"Pokud mu budete každý den zoufale psát, kde je a proč neodpovídá, vyděsíte ho," připomíná moje kolegyně Felicity Frankishová.

Takže místo toho, abyste ho obtěžovali na všech ostatních kanálech - sociálních sítích, e-mailem a podobně - věnujte mu čas a prostor, který potřebuje.

Pokud se mu líbíš, napíše ti.

Jak vysvětluje doktorka Jenice Vilhauerová v rozhovoru pro Americkou psychologickou asociaci:

"Pokud po dvou pokusech o kontaktování nedostanete odpověď, myslím, že v tu chvíli musíte udělat krok zpět a opravdu si uvědomit, že se tato osoba rozhoduje záměrně."

A v případě, že vám z ničeho nic napíše, neptejte se jich na rovinu, proč vám napsali ghosting.

Podle psychologa Lorena Soeira, Ph.D., "ptát se lidí, proč vás obtěžovali, může dokonce způsobit, že vás budou obtěžovat znovu."

2) Přijměte, že je to součást randění.

Termín "Ghosting" je víceméně novodobý fenomén seznamování (v minulosti byl znám jako "slow fade").

Mobilní telefony, tablety a počítače sice výrazně zlepšily naše seznamovací životy (hurá online seznamování), ale zároveň přispěly k brzkému zániku některých vztahů.

Dr. Soeiro vysvětluje:

"Přízraky vnímají lidi, které potkávají v aplikacích, jako chodící profily, které mohou jednoduše přejet, pokud se jim nezdají."

A dále: "Je také potřeba odvaha přiznat, že jsme se mýlili nebo že jsme někomu vědomě ublížili."

Existuje také vlastnost, kterou většina nazývá kognitivní disonance. Podle doktora Soeira jde o "přesvědčování sebe sama, že to, co děláte, je naprosto v pořádku".

Bohužel někteří "lidé (také) nevěří, že je možné, aby vztahy rostly a měnily se, nebo aby se přitažlivost prohlubovala s postupem času; nemají růstové myšlení o romantice."

3) Vězte, že to není vaše chyba.

Nepsal vám proto, že jste udělala něco špatného. Jak říká doktor Soeiro, může to ve vás "vyvolat pochybnosti o sobě samé, což může být zničující pro vaše sebevědomí".

Ale jak vám budu já (a další lidé) neustále připomínat: nejde o vás, ale o něj.

Možná má hodně práce, a proto mu dejte týden, než se pokusíte o poslední krok.

A pokud neodepisuje, je jasné, že už o vás možná nemá takový zájem.

Vím, že tvým prvním impulsem může být napsat mu znovu, a jak jsem zdůraznil v bodě 2, neměla bys to dělat.

Pamatuj: není to tvoje vina. Jsi skvělá žena a zasloužíš si chlapa, který najednou spadne z povrchu zemského.

Zde je dobrá připomínka od Dr. Soeira:

"Někdo, kdo vám dělá duchy, prohlašuje, že není připraven jednat s vámi jako s dospělým nebo být upřímný ohledně svých pocitů v situaci, která se blíží choulostivé. Je to jasné znamení, že se spoléhá na primitivní mechanismy zvládání - jako je vyhýbání se a popírání - a není schopen s vámi v tuto chvíli navázat zralý vztah."

4) Nevymýšlejte si v hlavě šílené scénáře.

Ghosting "vás připraví o jakoukoli možnost vyřešit, co se ve vztahu pokazilo. Jinými slovy, je příliš snadné vyvodit z toho, co se pokazilo, znepokojivé závěry," vysvětluje doktor Soeiro.

"Vztah je hluboce neuzavřený a nejednoznačný, což znemožňuje interpretovat, co se pokazilo," dodává.

Některé dámy (možná i vy) si kvůli tomu samozřejmě v hlavě vymýšlejí šílené scénáře.

"Našel si někoho nového!"

"Píše si s jinými holkami!"

A i když jsou tyto scénáře možné, přílišné soustředění na ně vás jen srazí na kolena.

Dejte mu výhodu pochybností.

Podle Dr. Villauera:

"Pokud je s vámi někdo v častém kontaktu a kdykoli dojde k posunu v řekněme obecném vzorci fungování kontaktu a vztahu, pokud vám někdo píše vždy hned ráno a najednou se vám den nebo dva neozve, může to být zřejmě tím, že se v jeho životě děje něco jiného.

"Jsou zaneprázdnění. Mají jiné priority, o které se starají, nemusí to nutně znamenat, že vás budou obtěžovat."

Pamatujte si, že myšlenky na tyto nereálné scénáře ve vás jen vyvolají pocit nehodnosti - a nemilovanosti. Z dlouhodobého hlediska by se tyto pocity mohly podepsat na vašem duševním zdraví.

Hlavu vzhůru, dámo! Nenechte se unášet fantazií!

5) Neoslovujte jeho přátele

Už dlouho ti nepsal a ty se bojíš, že se mu něco stalo.

Jednou z vašich prvních tendencí je samozřejmě oslovit jeho přátele. Ti možná jen pokrčí rameny a řeknou vám, že nemá čas.

A protože jsou to jeho kamarádi, mohou jeho únosy jen krýt. I když si píše s jinou holkou, mohou ti jen říct, že nemá čas.

Na druhou stranu může být natolik upřímný, že vám řekne špatnou zprávu: že prostě nemá zájem si s vámi psát.

Takže pokud nemáte pocit, že vás někdo stokrát bodl nožem, doporučuji vám, abyste jeho přátele neoslovovali.

Pokud ano, měli byste se obrátit na své vlastní přátele (o tom za chvíli.)

6) Na nic nečekejte, tečka.

Řekněme, že jste mu dali výhodu pochybností - a příležitost k vysvětlení. Ale bohužel nepřistoupil na to, aby vám podal vysvětlení.

Vaše poslední zpráva je stále v režimu "přečteno", jako tomu bylo před několika týdny/měsíci.

Jak vidíte, absence odpovědi je odpověď. Myslí si, že váš text nestojí za odpověď.

Takže místo toho, abyste zůstali v této situaci, říkám, abyste se posunuli dál a zkusili udělat některou (nebo několik) z věcí na tomto seznamu!

Vždy si pamatujte: "Pokud se s vámi opravdu nechce bavit, je čas, abyste se posunuli dál a hledali někoho, kdo se s vámi baví."

7) Vypněte všechna ostatní oznámení

My holky jsme velké stalkerky, zvlášť když jde o kluky, kteří se nám líbí. Můžeme je snadno sledovat přes všechny kanály - Facebook, Instagram, TikTok, na co si vzpomeneme.

Bohužel je tento "talent" dalším z důvodů, proč se po ghosterovi cítíme tak sklesle.

Sledovat je - poté, co neodepsal - může skončit tím, že vám řekne pravdu, která vám zlomí srdce.

Není zaneprázdněný, jen se mu tolik nelíbíš.

"Pokud stále aktualizuje své další účty na sociálních sítích, je to dobré znamení, že má čas na vaši zprávu odpovědět - alespoň kdyby chtěl," připomíná Felicity.

Výzkum navíc ukázal, že stalking na sociálních sítích může přinést jen další škody.

Podle Tary Marshellové z Brunel University její "zjištění naznačují, že kontakt s bývalým partnerem prostřednictvím Facebooku může bránit procesu uzdravení a překonání minulého vztahu."

A i když to nemusí být váš bývalý partner, city, které k němu chováte, jsou víceméně stejné.

Pokud si tedy chcete ušetřit zlomené srdce - a to hned dvakrát - doporučuji vypnout všechna oznámení, která se ho týkají.

Mluvím z vlastní zkušenosti - co nevíte, to vám neublíží.

8) Zablokujte ho

Pokud to není poprvé, co vás ghostuje, doporučuji ho nadobro zablokovat.

Víte, on vám stále píše - a mizí - protože mu to dovolíte.

Jak říká staré přísloví: "Styď se, když mě jednou napálíš, styď se, když mě napálíš dvakrát."

Krutá pravda je, že ghosters/d-bags se málokdy změní. Pokud nechcete znovu zažít bolest a zklamání, doporučuji ho nadobro zablokovat.

Pamatujte si: to neznamená, že jste špatní.

Jak říkají odborníci: "Blokování je oprávněné a provádí se kvůli bezpečnosti, zabezpečení a zdravějšímu stavu mysli. Blokování lidí, o kterých víte, že vás negativně ovlivnili... může také pomoci zlepšit vaši pohodu."

Musíte se zaměřit sami na sebe, což je shodou okolností další tip na tomto seznamu.

9) Zaměřte se na sebe

Častěji se stává, že my dívky zapomínáme samy na sebe - jednoduše proto, že se příliš věnujeme svým partnerům (nebo v tomto případě záletníkům).)

Takže pokud jste se nechala odejít, protože jste stále přemýšlela, proč vám neodepsal, říkám, že je čas se znovu zaměřit na sebe.

Vše je o sebelásce a soucitu se sebou samým.

Související příběhy z Hackspirit:

Stanovte si priority.

Odpusťte si.

Nastavte si zdravé hranice (zejména pokud jde o muže, který neodepisuje na zprávy).

Nakonec soucit se sebou samým může pomoci "minimalizovat utrpení a stejně tak se vyhnout vytváření zbytečného neštěstí a trápení pro sebe sama".

10) Cvičení

Cvičení vám nejenže dodá "tělo pomsty", o které bude jistě prosit, ale také vám pomůže se přes něj rychle přenést.

Podle článku v deníku Guardian "vám cvičení může pomoci usnout a zlepšit náladu a sebevědomí. Endorfiny uvolňované během cvičení jsou přírodní značkou úlevy od bolesti."

A pokud hledáte trénink, který vám pomůže cítit se hned šťastně, odborníci doporučují vysoce intenzivní intervalový trénink neboli HIIT.

"Po 20 až 30minutovém (endorfiny) a několikahodinovém (endokanabinoidy) tréninku HIIT se v mozku uvolňují chemické látky, které navozují dobrý pocit - endorfiny a endokanabinoidy," cituje US News Report.

Jinými slovy, kdykoli pocítíte, že vás bolí srdce, určitě vám pomůže, když si zajdete zacvičit do posilovny!

11) Zaměřte se na někoho jiného...

Neodepsal ti a ty si říkáš, kde jsi udělala chybu.

Jedním z důvodů, proč jsi tím posedlá, je to, že se soustředíš jen na něj.

Holka, měla by ses zaměřit na někoho jiného. Vím, že existuje jakési tříměsíční pravidlo, ale ty jsi nebyla oficiální, takže...

Znovu si stáhněte aplikaci Tinder a Bumble, pokud jste je smazali (zdálo se, že to s ním jde dobře!)

Táhni doleva. Mluv se svými protějšky. Flirtuj s nimi - stejně jako jsi to udělala s tímto mužem.

Vím, že se odbíjení už léta odsuzuje, ale odborníci se domnívají, že by se tak dít nemělo.

Psycholožka Claudia Brumbaughová například uvedla, že "lidé, kteří rychle navazují nové vztahy, mají lepší romantické životní pocity".

Dále dodává:

"Cítili se sebevědomější, žádanější a milovanější. Možná proto, že si to dokázali. Měli větší pocit osobního růstu a nezávislosti. Více se přenesli přes svého bývalého (nebo v tomto případě přes toho, kdo vás ghostoval) a cítili se bezpečněji. Nebyl žádný případ, kdy by na tom byli lépe lidé, kteří byli svobodní."

12) Nebo něco jiného.

Chceš si odpočinout od online/IRL randění a já tě chápu. Může to být dost vyčerpávající - já vím.

Proč se tedy nezaměřit na něco jiného?

Může to být koníček, vášnivý projekt nebo vedlejší činnost, které jste se nemohli věnovat, protože jste neustále psali zprávy.

Mohlo by to být i získání psa z útulku!

Nezapomeňte, že zaměřením pozornosti na tuto věc (nebo domácího mazlíčka) určitě odvedete svou pozornost od toho *ehm* hajzla.

13) Vyzkoušejte něco nového

Možná ti ho tvé obvyklé zájmy a vášně tolik připomínají (koneckonců jsi to byl ty, kdo ho přivedl k té nové hře na PS5).

Pokud se ho chcete zbavit, můžete zkusit něco nového. Kromě posilovny nebo HIIT můžete provozovat i jiné druhy cvičení - například běh, jízdu na kole nebo plavání.

Nebo pokud jste vždycky chtěli skočit bungee-jumping, teď je na to ideální čas!

Nezapomeňte, že existuje spousta nových věcí, které můžete dělat a které využijí vaše staré zájmy - aniž byste na něj museli nutně narazit.

14) Cestování

Víte, co se říká: cestování je nejlepší lék na zlomené srdce.

Vysvětluje odbornice na vztahy Dr. Jessica O'Reillyová:

"Narušuje vaši pravidelnou rutinu a zajišťuje, že se váš mozek mění v reakci na novinky.

Navíc "ať už poznáváte nový terén, setkáváte se s novými lidmi nebo se jen snažíte zvládnout pár slov v novém jazyce, cestování má potenciál posílit kognitivní funkce."

Ačkoli je lákavé rezervovat si měsíční cestu do Asie, když se vám zvedá žaludek z chlapa, pro většinu z nás to není vždy možné.

Je tu práce (nebo škola) a samozřejmě peníze.

Dr. Ashley Arn proto navrhuje vytvořit místní minizážitek.

"Výlety, spojení s přírodou a hledání odpočinku od rozptýlení simulují stejné účinky, jaké může mít cestování na zlomené srdce," vysvětluje.

15) Ať je vše známo!

Obvykle jsem zastáncem toho, abychom se nechovali malicherně a byli "větší ženou", ale v tomto případě říkám - ať je všechno znát!

Zveřejňujte na sociálních sítích svá rande, trápení, vášnivé projekty, cokoli. Možná jste ho zablokovali, ale vsadím se, že on vás (zatím) nezablokoval.

Ukažte mu, že se máte dobře - i když vám neodepsal. Nejčastěji tento FOMO přiměje tohoto muže, aby vám napsal znovu.

Měli byste odpovědět? To záleží na situaci.

16) Trávit čas s přáteli

Většina z nás dívek je vinna tím, že tráví příliš mnoho času s chlapem, takže své přátele odsouvá na vedlejší kolej.

A když máme zlomené srdce, kdo nás utěší jako první? Tito přátelé!

Takže pokud jste své kamarády neúmyslně přehlédli, je načase je povolat zpět do party! I když možná dostanete pár výtek za to, že jste jim "vynadali" - a vybrali si toho chlapa - budou více než připraveni zvednout vám náladu.

Možná si díky nim dokonce uvědomíš, že ti za to nestojí. Kamarádi mají přece jen orlí zrak, když jde o zálety/nápadníky s červenými vlajkami.

Jak Dr. Villauer připomíná:

"Je lepší se opravdu stáhnout a znovu se obrátit na lidi, o kterých víte, že jim na vás záleží, na své přátele (nebo kohokoli jiného), kteří vám mohou poskytnout útěchu a podporu, kterou potřebujete."

17) ...nebo rodina

Stejně jako vaši přátelé může být i vaše rodina velkým zdrojem útěchy, když vás trápí zlomené srdce.

Uvidíte, že vám poradí, co potřebujete - zvláště pokud mluvíte se svými rodiči/prarodiči, kteří si prošli stejnou situací jako vy.

Stejně tak vám mohou poskytnout rameno, na kterém se můžete vyplakat (nebo uši, na kterých se můžete vypovídat).

A pokud budete mít štěstí, vaše rodina vás může dokonce financovat a doprovodit vás na této cestě za jídlem a modlitbou!

18) Nedělejte to ostatním

Podle Dr. Soeira "je pravděpodobnější, že lidé, kteří jsou obtěžováni duchy, udělají totéž někomu jinému".

Ale na druhou stranu máte moc tento nemilosrdný koloběh zastavit.

Pamatujte na zlaté pravidlo: "Nedělejte druhým to, co nechcete, aby druzí dělali vám." Jistě, je lákavé tomuto muži neodepsat, když vám napíše znovu. Nebo jakémukoli jinému muži, který vám píše.

Ale není to zdravé.

Jen si vzpomeňte na smutek, který jste cítili, když prostě zmizel z radaru - aniž by vám dal vysvětlení proč.

Přece byste nechtěli, aby se to stalo někomu jinému, nebo ne? Připusťme, že si to zaslouží - v tomto případě musíte být větší osobou.

19) V srdci vězte, že budete v pořádku.

Přežila jsi bez něj dobrých 20/30 let. A i když to teď bolí, nebude to trvat věčně!

Berte to jen jako drobnou překážku na cestě k lásce.

Právě v těchto chybách se dozvídáme více o tom, co potřebujeme.

Možná se vám líbí spíš party kluci, ti, jejichž druhou přirozeností je obskakovat ženy. Možná byste mohli využít této příležitosti a přehodnotit své seznamovací návyky.

Proč se nezaměřit na opačný typ kluka? Na toho, který je doma a raději tráví čas s vámi, než aby se bavil po nocích?

Kdo ví? Tato překážka může být tou poslední, kterou zažijete - protože jste ji použili jako ukazatel, který vám pomůže vylepšit váš seznamovací život.

20) Příště buďte opatrnější!

Jsem přesvědčen, že se z toho za pár týdnů/měsíců dostanete - jednoduše tím, že se budete řídit výše uvedenými radami.

Ale když přecházíte do nového vztahu, prosím vás, abyste byli opatrnější!

Dr. Villauer k tomu říká následující:

"Nejlepším způsobem, jak se chránit, je dávat si pozor na to, s kým trávíte čas, a už při prvním kontaktu hledat varovné signály, jak se k vám kdo chová."

Ženy mají silnou intuici - proto ji nezapomeňte používat, když se s někým seznamujete. Pokud se vám situace zdá podezřelá, nejčastěji tomu tak je!

Závěrečné myšlenky

Nikdy není snadné vypořádat se s chlapem, který neodpovídá na zprávy.

Co však můžete udělat, je obrátit se opačným směrem - a nepronásledovat ho. Navíc dodržování výše uvedených rad jistě udělá zázraky pro vaše duševní a emocionální zdraví.

Pamatuj si: není to kvůli tobě, ale kvůli němu. Zasloužíš si něco lepšího!

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.