Wy hawwe der allegear west. In keardel sms'e foar wiken (sels moannen) oant de iere moarn - gewoan foar him om net werom te sms'jen.

EVER.

Dus wat moatte jo dwaan?

Nou , hjir binne 20 tips fan saakkundigen, my, en dyjingen dy't yn deselde knibbel west hawwe.

Litte wy begjinne!

1) Fjochtsje tsjin de drang om him meardere kearen te stjoeren

Tinke dat it him hieltyd wer sms'je sil meitsje?

Yn de measte gefallen sil dat net. It sil jo allinich needich lykje - en jonges wolle dat net.

"As jo ​​him elke dei wanhopich sms'je om te sjen wêr't hy is en wêrom hy net antwurdet, sil hy bang wurde ôf," herinnert myn kollega-skriuwer Felicity Frankish.

Dus ynstee fan him op alle oare kanalen te slaan - sosjale media, e-post, en wat hawwe jo - jou him de tiid en romte dy't er nedich is.

As hy dy leuk fynt, sil er dy sms'je.

As Jenice Vilhauer, Ph.D. ferklearret yn har ynterview mei de American Psychological Association:

“As jo ​​gjin antwurd krije nei twa besykjen om se te berikken, tink ik op dat punt, jo moatte in stap werom nimme en echt realisearje dat dit persoan makket in bewuste kar."

En, as hy jo út it neat sms't, freegje har dan net út wêrom't se jo spoeken.

Neffens psycholooch Loren Soeiro , Ph.D., "folk freegje wêrom't se spoeken hawwe, kinne jo sels feroarsaakje dat se jo wer spoekje."

2) Akseptearje dat it in diel is fan dating

De termpotinsjeel om kognitive funksjonearjen te stimulearjen.”

Hoewol't it ferleidend is om in reis fan ien moanne nei Azië te boeke as jo fan in spoek fan in keardel reitsje, is it foar de measten fan ús net altyd mooglik.

Der is wurk (of skoalle.) En fansels jild.

Dêrfoar suggerearret Dr. Ashley Arn it meitsjen fan in mini-lokale ûnderfining.

"Wykjes nimme, ferbine mei de natuer, en it finen fan in rêst fan ôfliedingen om deselde soarten foardielen te simulearjen dy't reizgje kin hawwe op hertslach," leit se út.

15) Lit alles witte!

Ik pleitsje meastentiids foar net-kleinigens en wêzen de 'gruttere frou', mar yn dit gefal, sis ik - lit alles witte!

Skip jo datums, travails, passyprojekten, wat dan ek op jo sosjale media. No hawwe jo him miskien blokkearre, mar ik wedde dat hy jo (noch) net blokkearre hat

Lit him sjen dat jo it goed dogge - sels as hy net weromstjoerd hat. Faker wol dan net, dizze FOMO sil dizze keardel driuwe om jo wer te stjoeren.

Moatte jo antwurdzje? No, dat hinget fan de situaasje ôf.

16) Trochbringe tiid mei dyn freonen

De measten fan ús famkes binne hjir skuldich oan: tefolle tiid trochbringe mei in keardel dat wy ús freonen nei de kant.

En as wy it hert brutsen wurde, wa binne de earsten dy't ús treastje? Dizze freonen!

Dus as jo jo freonen ûnbedoeld hawwe negeare, is it tiid om se werom te roppen nei de fold! Wylst jo miskien krije in skel of twa foar 'ghosting' se - endy keardel kieze - se sille mear as ree wêze om jo geasten op te heffen.

Heck, se kinne jo sels realisearje dat hy it net wurdich is. Freonen hawwe earne eagen as it giet om de reade flaggen fan flings/beaus.

As Dr. Villauer in protte herinnert:

“It is better om echt gewoan werom en wer te lûken, te berikken oan minsken dy't jo witte dat jo om jo soargje, jo freonen (of wa't it ek is) dy't jo de treast en stipe kinne jaan dy't jo nedich binne."

17) ...Of famylje

Krekt as dyn freonen, kin dyn famylje in grutte boarne fan treast wêze as jo wurch binne fan hertslach.

Sjoch, se kinne jo it advys jaan dat jo nedich binne - foaral as jo mei jo prate âlden/pake- en beppesizzers dy't itselde probleem trochmakke hawwe as jo.

Lyksa kinne se jo in skouder liene om op te skriemen (of earen om te ventilearjen, foar de saak.)

En, as jo gelok hawwe, kin jo famylje jo sels finansiere en jo begeliede op dy eat-bid-leafde-ûnderfining!

18) Doch it net oan oaren

Neffens Dr. Soeiro, "Minsken dy't spoeken wurde mear kâns om itselde oan in oar te dwaan."

Mar dan wer, jo hawwe de krêft om dizze ruthless syklus te stopjen.

Tink oan de gouden regel: "Don net dwaan oan oaren wat jo net wolle dat oaren jo dogge." Wis, it is ferleidend om dizze man net werom te stjoeren as hy wer sms't. Of hokker oare manlike tekster, wat dan ek.

Mar it is net sûn, witst.

Tink mar ris.fan it fertriet dat jo fielde doe't hy krekt fan 'e radar foel - sûnder jo útlis te jaan wêrom.

Jo wolle net wolle dat dit in oare persoan bart, wol? Jawis dat hy it fertsjinnet - jo moatte de gruttere persoan wêze yn dit senario.

19) Wit yn jo hert dat it goed mei jo sil wêze

Jo hawwe in goede 20/30-plus oerlibbe jierren sûnder him. En wylst it no sear docht, sil it net foar altyd duorje!

Tink it mar as in lytse bult yn jo reis nei de leafde.

Sjoch, it is yn dizze flaters dy't wy witte mear oer wat wy nedich binne.

Miskien binne jo mear fan feestjonges, dejingen waans twadde aard is om froulju te spoeken. Faaks kinne jo dizze kâns nimme om jo datinggewoanten opnij te evaluearjen.

Wêrom net jo sights nei it tsjinoerstelde type keardel feroarje? Dejinge dy't in hûsmaat is, dy't leaver syn tiid mei dy trochbringe as de nacht fuort feestje?

Wa wit? Dizze hindernis kin de lêste wêze dy't jo sille ûnderfine - om't jo it hawwe brûkt as in oanwizer om jo datinglibben te ferbetterjen.

20) Wês de folgjende kear foarsichtiger!

Ik Ik bin der wis fan dat jo oer in pear wiken/moannen oer de geast komme - gewoan troch de tips te folgjen dy't ik hjirboppe neamde.

Mar as jo nei in nije relaasje geane, smeek ik jo om te wêzen foarsichtiger!

In feite, hjir is wat Dr. Villauer te sizzen hat:

“De bêste manier om josels te beskermjen is om echt foarsichtich te wêzen oer wa't jo binnekieze om tiid mei troch te bringen, sykje betiid nei dy reade flaggen yn termen fan hoe't immen jo behannelet fanôf it earste kontakt. gean op en datearje immen nij. As de situaasje fiskich liket, faker as net, is it it!

Lêste gedachten

It is noait maklik om te gean mei in keardel dy't gjin sms werom stjoert.

Wat do kinst dwaan, lykwols, is te keare de oare kant - en net efternei him. Fierder sil it folgjen fan de boppesteande tips grif wûnders dwaan foar jo geastlike en emosjonele sûnens.

Tink derom: it binne jo net, it is hy. Jo fertsjinje better!

Kin in relaasjecoach jo ek helpe?

As jo ​​spesifyk advys wolle oer jo situaasje, kin it tige nuttich wêze om mei in relaasjecoach te praten.

Ik wit dit út persoanlike ûnderfining ...

In pear moannen lyn berikte ik Relationship Hero doe't ik in drege patch yn myn relaasje gie. Nei't se sa lang yn myn tinzen ferlern gien west hawwe, joegen se my in unyk ynsjoch yn 'e dynamyk fan myn relaasje en hoe't ik it wer op koers krije kin.

As jo ​​noch net earder fan Relationship Hero heard hawwe, is it in side dêr't heech oplate relaasjecoaches minsken helpe troch yngewikkelde en drege leafdessituaasjes.

Yn mar in pear minuten kinne jo ferbine mei in sertifisearre relaasjecoach en advys op maat krije foar jo situaasje.

Ik waard fuortblaasdtroch hoe aardich, empathysk en oprjocht behelpsum myn coach wie.

Nim hjir de fergese kwis om matched te wurden mei de perfekte coach foar jo.

Wylst mobyltsjes, tablets en kompjûters ús datinglibben gâns ferbettere hawwe (yay) online dating), hawwe se ek bydroegen oan 'e iere dea fan guon relaasjes.

Ferklearret Dr. Soeiro:

"Ghosters sjogge de minsken dy't se moetsje op 'e apps as binne se rinnende profilen , eat dat se gewoan fuort kinne swipe as it net hielendal goed is.”

Boppedat, “It freget ek moed om ta te jaan as wy ferkeard binne, of as wy bewust immen sear makke hawwe.”

D'r is ek it karakteristyk dat de measten kognitive dissonânsje neamd hawwe. Neffens Dr. Soeiro giet it allegear om "jinsels oertsjûgje dat wat jo dogge hielendal goed is."

Spitigernôch leauwe guon "minsken (ek) net dat it mooglik is dat relaasjes groeie en feroarje, of foar attraksje om te ferdjipjen as de tiid foarby giet; se hawwe gjin groei-mindset oer romantyk.”

3) Wit dat it net jo skuld is

Hy hat jo net sms'e omdat jo wat ferkeard dien hawwe. Sa't Dr. Soeiro it stelt, kin it meitsje dat "jo josels freegje, wat kin ferneatigjend wêze foar jo selsbyld."

Mar, lykas ik (en oare minsken) jo konstant sil herinnerje:  it binne jo net, it is him.

Hy kin in protte dingen op syn plaat hawwe, dêrom moatte jo him in wike jaan foardat jo dy lêste ynspanning dogge.

En, as hy tekst net werom, it is dúdlikdat hy miskien net samar mear yn dy ynteressearre is.

No wit ik dat jo earste ympuls wêze kin om him nochris te sms'jen, en, sa't ik yn nûmer 2 beklamme haw, dat moatst net.

Tink derom: it is net jo skuld. Jo binne in moaie frou, en jo fertsjinje in keardel dy't ynienen fan it gesicht fan it hielal falt.

Hjir is in goede herinnering fan Dr. Soeiro:

"Immen dy't jo spoeken, ferklearje dat dat se binne net ree om jo te behanneljen as in folwoeksene of earlik te wêzen oer har gefoelens yn alles dat in teare situaasje benaderet. It is in dúdlik teken dat se op primitive coping-meganismen fertrouwe - lykas mijen en ûntkenning - en op dit stuit gjin folwoeksen relaasje mei jo kinne hawwe. dyn holle

Ghosting "beret jo gjin kâns om te wurkjen troch wat der mis gie yn 'e relaasje. Mei oare wurden, it is alhiel te maklik om lestige konklúzjes te lûken as jo spoek binne," ferklearret Dr. Soeiro.

"Der is in djip gebrek oan ôfsluting fan 'e relaasje, in dûbelsinnigens dy't it ûnmooglik makket om te ynterpretearjen wat der mis gie," foeget er derby oan.

Natuerlik hat it der foar soarge dat guon dames (miskien jo ek) gekke senario's yn ús hollen tovere.

"Hy hat ien nij fûn!"

"Hy sms't oare famkes!"

En hoewol dizze senario's mooglik binne, sil jo tefolle op har fokusje jo gewoan delkomme.

Jou him defoardiel fan de twifel.

Neffens Dr. Villauer:

“As immen in protte kontakt mei jo hat, en elk momint is der in ferskowing yn, lit ús sizze, it algemiene patroan fan hoe't it kontakt en de relaasje wurket as immen jo moarns altyd earst sms't, en ynienen hearre jo in dei as twa neat fan har, fansels, kin wêze dat der gewoan wat oars bart yn har libben.

“Se binne drok. Se hawwe oare prioriteiten dêr't se foar soargje, it betsjut net needsaaklik dat se jo sille spookje."

Tink derom: tinken oan dizze ûnechte senario's sil jo gewoan ûnweardich fiele - en ûnleafde. Op 'e lange termyn kinne dizze gefoelens in tol nimme op jo geastlike sûnens.

Kin omheech, frouwe! Lit jo ferbylding net wyld rinne!

5) Rikke net nei syn freonen

Hy hat jo al in skoft net stjoerd, en jo binne benaud dat wat miskien mei him bard wêze.

Natuerlik is ien fan jo earste oanstriid om syn freonen te berikken. Se meie gewoan de skouders opskuorre en jo fertelle dat hy it drok hat.

En om't se syn freonen binne, kinne se gewoan syn hijinx bedekke. Sels as hy in oar famke sms't, kinne se jo gewoan fertelle dat hy it drok hat.

Dan kinne se nochris earlik genôch wêze om jo it minne nijs te fertellen: dat hy gewoan net ynteressearre is om jo te stjoeren.

Dus, útsein as jo it gefoel fiele dat jo hûndert kear mei messen binne, stel ik foarjo berikke net nei syn freonen.

As der ien is, dan moatte jo kontakt opnimme mei jo eigen freonen (deroer yn in skoftke mear.)

6) Wachtsje net op neat , perioade

Sis jo joegen him it foardiel fan 'e twifel - en de kâns om te ferklearjen. Mar och, hy stapte net op en joech dy in útlis.

Jo lêste berjocht stiet noch op 'lêzen', lykas in pear wiken/moannen lyn.

Sa't jo sjogge , it ûntbrekken fan in antwurd is in antwurd. Hy fynt dat jo tekst gjin antwurd wurdich is.

Dus ynstee fan fêst te bliuwen yn dizze situaasje, sis ik, gean fierder mei jo libben en besykje ien (of meardere) fan 'e dingen op dizze list te dwaan!

Onthâld altyd: "As hy (is) net echt mei jo praat, is it tiid foar jo om fierder te gean en te sykjen nei ien dy't dat wol."

7) Skeakelje alle oare notifikaasjes út

Wy famkes binne geweldige stalkers, foaral as it giet om jonges dy't wy leuk fine. Wy kinne se maklik folgje fia alle kanalen - Facebook, Instagram, TikTok, neam mar op.

Spitigernôch is dit 'talint' noch ien fan 'e redenen wêrom't wy ús oh-so-down fiele nei in geastlike guy.

It hâlden fan ljeppers op harren - neidat hy hat net sms'e werom - kin gewoan einigje slapping dy mei de hert-ferpletterjende wierheid.

Hy is net drok, hy is gewoan net dat yn dy.

Sjoch, "As hy syn oare sosjale akkounts noch bywurket, dan is it in goede yndikaasje dat hy de tiid hat om jo berjocht te beantwurdzjen - teminsten as hy dat woe," herinnert er oan.Felicity.

Boppedat hat ûndersyk útwiisd dat stalking op sosjale media allinnich mar mear skea bringe kin.

Neffens Tara Marshell fan Brunel University suggerearret har “Fynsten dat bleatstelling oan in eks-partner fia Facebook kin it proses fan genêzen en trochgean fan in eardere relaasje hinderje."

En hoewol hy miskien net jo eks-partner is, binne de gefoelens dy't jo foar him hawwe min of mear deselde deal.

Dus as jo jo hert bewarje wolle fan brutsen wurde - twa kear - stel ik foar dat jo alle notifikaasjes útsette dy't op him hearre.

Ik praat út ûnderfining - wat jo net witte sil net dy sear dwaan.

8) Blokkearje him

As dit net de earste kear is dat er dy spoeket, stel ik foar om him foargoed te blokkearjen.

Sjoch, hy bliuwt sms'je do - en ferdwine - om't jo him talitte.

Sa't it âlde sprekwurd seit: "Skamje jo as jo my ien kear gek meitsje, skamje my as jo my twa kear gek meitsje."

De hurde wierheid is ghosters / d-bags komselden feroarje. Utsein as jo nochris pine en teloarstelling belibje wolle, stel ik foar om him foargoed te blokkearjen.

Tink derom: dit makket jo net min.

Sa't saakkundigen it sizze: "Blokkearje is garandearre en dien foar feiligens, feiligens, en foar in sûnere steat fan geast. It blokkearjen fan minsken dy't jo witte dy't jo negatyf beynfloede hawwe ... kin ek helpe om jo wolwêzen te ferbetterjen.list.

9) Fokus op dysels

Faaker as net ferjitte wy famkes ússels - gewoan om't wy tefolle fan ússels jouwe oan ús partners (of flings, yn dit gefal.))

Dus as jo josels loslitten hawwe om't jo jo hieltyd ôffreegje wêrom't hy jo net werom stjoerde, sis ik dat it tiid is om josels nochris te fokusjen.

It giet allegear oer sels- leafde en selsbelibjen.

Related Stories from Hackspirit:

Priorisearje dysels.

Ferjou dysels.

Stel sûne grinzen (benammen as it giet om in keardel dy't net sms't werom.)

Ut 'e ein fan' e dei kin selsbelibjen helpe "minimalisearje lijen en, like wichtich, foarkomme dat ûnnedich ûngelok en need foar jinsels.”

10) Oefening

Oefening sil jo net allinich it 'wraakbod' jaan wêr't hy grif om sil smeekje, mar it kin jo ek helpe om fluch oer him te kommen.

Neffens in Guardian-artikel, "oefening kin jo helpe om te sliepen en jo stimming en selsbyld ferheegje. De endorfinen dy't frijjûn wurde by oefening binne it eigen merk fan pineferliening fan 'e natuer."

En, as jo op syk binne nei in workout dy't jo helpe kin om jo direkt lokkich te fielen, advisearje saakkundigen yntervaltraining mei hege yntinsiteit of HIIT.

"De gemikaliën fan 'e harsens "fiel-goed" - endorfinen en endocannabinoïden, wurde respektivelik frijjûn nei in 20 oant 30-minuten (endorfine) en ferskate oeren (endocannabinoïde) HIIT-workout," sitearret in US NewsRapportearje.

Mei oare wurden, as jo dat pineholle hert fiele, sil it jo wis helpe om de sportskoalle foar dy training te slaan!

11) Stel jo sicht op in oar ...

Dus hy hat dy net weromstjoerd en jo freegje jo ôf wêr't jo ferkeard gien binne.

Ien fan 'e redenen wêrom't jo hjir obsedearre binne, is om't jo allinich op him rjochtsje.

Famke, jo moatte jo sicht op in oar ynstelle. Ik wit dat d'r in soarte fan regel fan 3 moannen is, mar jo hawwe net offisjeel west, dus ...

Download dy Tinder en Bumble-app opnij as jo se wiske hawwe (dingen like goed te gean mei him, neidat allegear!)

Swipe nei links. Praat mei jo wedstriden. Flirt mei har - krekt as wat jo mei dizze man dien hawwe.

Ik wit dat it weromspringen al jierren ferwûne is, mar saakkundigen leauwe dat it net it gefal wêze moat.

Foar ien, psycholooch Claudia Brumbaugh hat opmurken dat "Minsken dy't begjinne nije relaasjes gau hawwe better romantyske libben gefoelens." Mooglik om't se it harsels bewiisd hiene. Se hiene mear gefoelens fan persoanlike groei en ûnôfhinklikens. Se wiene mear oer har eks (as de keardel dy't jo yn dit gefal ghoste), en se fielden har feiliger. D'r wiene gjin gefallen wêr't minsken dy't allinnichsteande wiene better ôf wiene.”

12) Of wat oars, foar dy saak

Jo wolle rêstich nimme út de online / IRL datingspultsje, en ik begryp. It kin nochal útputtend wurde - ik wit it.

Dat sein wurdt, wêrom net rjochtsje jo sicht op wat oars?

It kin in hobby, passyprojekt of sideline wêze wêr't jo net west hawwe. kinne om't jo konstant sms'je.

It kin ek wêze dat dy hûn fan 'e pûn krije!

Tink derom: jo oandacht rjochtsje op dit ding (of húsdier) sil jo grif krije mind off dat *ahem* d-bag.

13) Besykje wat nijs

Miskien herinnerje jo gewoane hertstochten en ynteresses jo safolle oan him. (Jo wiene him ommers yn dat nije PS5-spultsje.)

No, as jo dizze keardel fan jo gedachten krije wolle, kinne jo likegoed wat nijs besykje. Neist de sportskoalle of HIIT dwaan, kinne jo oare soarten oefeningen dwaan - lykas rinne, fytse of swimme.

Of as jo altyd bungee-jumpen wolle, is no de perfekte tiid om doch it!

Tink derom: d'r binne safolle nije dingen dy't jo kinne dwaan dy't jo âlde ynteresses kinne oanlûke - sûnder him needsaaklik tsjin te kommen.

14) Reizen

Jo witte wat se sizze: reizen is de bêste remedie foar hertslach.

Ferklearret relaasje-ekspert Dr Jessica O'Reilly:

"It brekt jo reguliere routine en soarget derfoar dat jo harsens feroaret yn reaksje ta nijichheid.

Dêrby, "Oft jo nij terrein ferkenne, nije minsken moetsje of gewoan besykje in pear wurden yn in nije taal te behearskjen, reizgje hat de