Biz hammamiz u erda bo'lganmiz. Erta tonggacha bir necha hafta (hatto oylar) yigitga SMS yozing - u javob yozmasligi uchun.

HAM.

Xo'sh, nima qilish kerak?

Xo'sh. , bu yerda mutaxassislardan, mendan va bir xil ahvolga tushib qolganlardan 20 ta maslahat.

Keling, boshlaymiz!

1) Unga qayta-qayta xabar yuborish istagi bilan kurashing

Unga doimiy ravishda SMS yuborsangiz, u javob yozishga majbur qiladi deb o'ylaysizmi?

Ko'p hollarda bunday bo'lmaydi. Bu sizni muhtoj bo'lib ko'rsatishingizga sabab bo'ladi – va yigitlar buni xohlamaydilar.

“Agar siz har kuni u qayerdaligini va nima uchun javob bermayotganini bilish uchun u bilan SMS yozsangiz, u qo'rqib ketadi. off”, deb eslatadi yozuvchi hamkasbim Felisiti Frankish.

Shunday ekan, uni boshqa har bir kanalda – ijtimoiy tarmoqlarda, elektron pochtada va sizda nima bor – urish o‘rniga, unga kerakli vaqt va joyni bering.

Agar u sizni yoqtirsa, u sizga SMS yuboradi.

Jenice Vilhauer, Ph.D. Amerika Psixologik Assotsiatsiyasiga bergan intervyusida shunday tushuntiradi:

“Agar siz ularga erishishga ikki marta urinishdan keyin javob olmasangiz, menimcha, o'sha paytda siz orqaga qadam tashlashingiz va haqiqatan ham buni tushunishingiz kerak. odam qasddan tanlov qilmoqda.”

Va, agar u kutilmaganda sizga SMS yozsa, ulardan nima uchun sizni arvoh qilganini so'ramang.

Psixolog Loren Soeironing so'zlariga ko'ra , Ph.D., “odamlardan nega sizni arvoh qilganliklarini soʻrash, hatto sizni yana arvoh qilishlariga olib kelishi mumkin.”

2) Bu tanishuvning bir qismi ekanligini qabul qiling

TerminKognitiv faoliyatni kuchaytirish potentsialiga ega.”

Yigitning arvohini his qilganingizda, Osiyoga bir oylik sayohatni bron qilish jozibador bo'lsa-da, ko'pchiligimiz uchun bu har doim ham mumkin emas.

Ish (yoki maktab.) Va, albatta, pul.

Buning uchun doktor Eshli Arn kichik mahalliy tajriba yaratishni taklif qiladi.

“Piyoda chiqish, tabiat bilan bog‘lanish va Sayohat qilishning bir xil foydalarini taqlid qilish uchun chalg'ituvchi narsalardan dam olish yurak xafa bo'lishi mumkinligini tushuntiradi. "kattaroq ayol", lekin bu holda, men aytaman - hamma narsa ma'lum bo'lsin!

Ijtimoiy tarmoqlarda o'z uchrashuvlaringizni, mashaqqatlaringizni, ehtirosli loyihalaringizni e'lon qiling. Endi siz uni bloklagan bo'lishingiz mumkin, lekin u sizni bloklamaganiga aminman (hali). Ko'pincha, bu FOMO bu yigitni sizga yana SMS yuborishga undaydi.

Javob berishingiz kerakmi? Xo'sh, bu vaziyatga bog'liq.

16) Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing

Ko'pchiligimiz, qizlarimiz bunga aybdormiz: bir yigit bilan juda ko'p vaqt o'tkazish, shuning uchun biz do'stlarimizni o'zimizga majburlaymiz. Yo'l chetida.

Va yuragimiz xafa bo'lganimizda, bizni birinchi bo'lib kim yupatadi? Bu do'stlar!

Agar siz beixtiyor do'stlaringizni mensimay qo'ygan bo'lsangiz, ularni yana safga chaqirish vaqti keldi! Siz ularni "arvoh qilganingiz" uchun bir yoki ikkita tanbeh olishingiz mumkin - vao'sha yigitni tanlash - ular sizning kayfiyatingizni ko'tarishga tayyor bo'ladi.

Heck, ular sizni hatto bunga loyiq emasligini tushunishga majbur qilishlari mumkin. Qizil bayroqlarni ko'tarishda do'stlarning ko'zlari burgutdek bo'ladi.

Doktor Vilyauer ko'pchilikni eslatganidek:

“Haqiqatan ham, orqaga va yana orqaga chekinish yaxshidir, qo'l cho'zing. Sizga g'amxo'rlik qiladigan odamlarga, do'stlaringizga (yoki kim bo'lishidan qat'iy nazar) sizga kerakli tasalli va yordamni berishi mumkin.”

17) …Yoki oila

Xuddi do'stlaringiz kabi, oilangiz ham yurak xafa bo'lganingizda ajoyib tasalli manbai bo'lishi mumkin.

Mana, ular sizga kerakli maslahatlarni berishlari mumkin, ayniqsa o'zlaringiz bilan gaplashayotganda Siz bilan bir xil mushkul ahvolni boshidan kechirgan ota-onangiz/bobo-buvilaringiz.

Xuddi shunday, ular ham sizga yig'lash uchun yelka berishlari mumkin (yoki nafas olish uchun quloqlar.)

Va, Agar omadingiz bo'lsa, oilangiz hatto "e-ibodat"-sevgi tajribasida sizga yordam berishi va sizga hamroh bo'lishi mumkin!

18) Boshqalarga buni qilmang

Doktor Soeironing so'zlariga ko'ra, “Arvohga uchragan odamlar boshqa birovga ham shunday qilishlari mumkin.”

Ammo sizda bu shafqatsiz tsiklni toʻxtatish uchun yana kuch bor.

Oltin qoidani eslang: “Don Boshqalar sizga qilishini istamagan narsani boshqalarga ham qilmang." Albatta, bu yigit yana SMS yozganda, unga javob bermaslik vasvasasi. Yoki har qanday boshqa erkak sms.

Ammo bu sog‘lom emas, bilasiz.

O‘ylab ko‘ring.U endigina radardan yiqilganida his qilgan qayg'ungiz haqida - nima uchun sizga hech qanday izoh bermasdan.

Bu boshqa odam bilan sodir bo'lishini xohlamaysiz, shunday emasmi? To'g'ri, u bunga loyiq - bu stsenariyda siz kattaroq odam bo'lishingiz kerak.

19) Yaxshi bo'lishingizni yuragingizda biling

Siz 20/30-dan omon qoldingiz. usiz yillar. Hozir og'riyotgan bo'lsa-da, bu abadiy davom etmaydi!

Buni sevgi sari sayohatingizdagi kichik zarba deb o'ylab ko'ring.

Mana, biz aynan shu xatolarda bilib olamiz. bizga kerak bo'lgan narsalar haqida ko'proq ma'lumot oling.

Balki siz ko'proq ziyofatchilarni, ikkinchi tabiati ayollarni arvoh qilish bo'lgan yigitlarni yaxshi ko'rarsiz. Balki, shu fursatdan foydalanib, tanishuv odatlaringizni qayta ko'rib chiqsangiz bo'ladi.

Nega qarama-qarshi turdagi yigitga qaramasligingiz kerak? Uyda do'st bo'lgan kishi, kechasi ziyofat qilishdan ko'ra siz bilan vaqt o'tkazishni afzal ko'radi?

Kim biladi? Bu to'siq siz duch keladigan oxirgi to'siq bo'lishi mumkin – chunki siz undan tanishuv hayotingizni yaxshilash uchun ko'rsatgich sifatida foydalangansiz.

20) Keyingi safar ehtiyot bo'ling!

Men Ishonchim komilki, siz yuqorida sanab o'tgan maslahatlarga amal qilgan holda, bir necha hafta/oyda arvohni engib o'tasiz.

Ammo siz yangi munosabatlarga o'tayotganingizda, sizdan shunday bo'lishingizni so'rayman. ko'proq ehtiyot bo'ling!

Aslida, doktor Vilyauer shunday deydi:

“O'zingizni himoya qilishning eng yaxshi yo'li bu kimligingizdan ehtiyot bo'lishdir.bilan vaqt o'tkazishni tanlasangiz, kimdir sizga birinchi aloqada bo'lgandanoq qanday munosabatda bo'lishi nuqtai nazaridan ertaroq o'sha qizil bayroqlarni qidirib toping."

Ayollar kuchli sezgiga ega ekanligi ma'lum - shuning uchun uni o'zingiz kabi ishlating. davom eting va yangi odam bilan uchrashing. Agar vaziyat noqulaydek tuyulsa, ko'pincha shunday bo'ladi!

Yakuniy fikrlar

SMS yozmaydigan yigit bilan muomala qilish hech qachon oson emas.

Nima? siz qila olasiz, ammo, aksincha, uni ta'qib emas - burilib. Bundan tashqari, yuqoridagi maslahatlarga amal qilish, albatta, sizning ruhiy va hissiy salomatligingiz uchun ajoyib ishlarni amalga oshiradi.

Yodda tuting: bu siz emas, u. Siz yaxshiroq narsaga loyiqsiz!

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Men esankirab qoldimMening murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan yordam berganiga ko'ra.

Siz uchun eng zo'r murabbiy bilan tanishish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Uyali telefonlar, planshetlar va kompyuterlar tanishuv hayotimizni sezilarli darajada yaxshilagan bo'lsada (yay) onlayn tanishuv), ular ba'zi munosabatlarning erta yo'q bo'lishiga ham hissa qo'shgan.

Dr. Soeyro tushuntiradi:

“Arvohlar ilovalarda uchrashgan odamlarni xuddi profillar bo'ylab sayr qilayotgandek ko'radilar. , agar bu toʻgʻri boʻlmasa, ular shunchaki surib qoʻyishlari mumkin.”

Bundan tashqari, “Biz xato qilganimizda yoki kimnidir bila turib xafa qilganimizni tan olish uchun ham jasorat kerak.”

Kognitiv dissonans deb ataladigan xususiyat ham mavjud. Doktor Soeironing so'zlariga ko'ra, bularning barchasi "o'zingni qilayotgan ishing butunlay yaxshi ekanligiga ishontirish" bilan bog'liq.

Afsuski, ba'zi "odamlar (shuningdek) munosabatlarning o'sishi va o'zgarishi mumkinligiga ishonmaydilar, yoki vaqt o'tishi bilan diqqatni jalb qilish uchun; ularda ishqiy munosabatlar haqida o'sish fikri yo'q."

3) Bilingki, bu sizning aybingiz emas

U sizga noto'g'ri ish qilganingiz uchun yozmagan. Doktor Soeiro aytganidek, bu "o'zingizga savol tug'dirishi mumkin, bu sizning o'zingizning hurmatingizga putur etkazishi mumkin".

Ammo, men (va boshqa odamlar) sizga doimo eslatib turaman:  bu siz emas, bu u.

Uning likopchasida juda ko'p narsalar bo'lishi mumkin, shuning uchun siz oxirgi marta harakat qilishingizdan oldin unga bir hafta vaqt berishingiz kerak.

Va, agar u javob yozmaydi, bu aniqu endi sizni unchalik qiziqtirmasligi mumkin.

Endi men bilamanki, sizning birinchi turtki unga yana SMS yuborish bo'lishi mumkin va men 2-raqamda ta'kidlaganimdek, siz buni qilmasligingiz kerak.

Yodda tuting: bu sizning aybingiz emas. Siz zo'r ayolsiz va siz to'satdan koinot yuzidan tushib ketadigan yigitga loyiqsiz.

Mana, doktor Soeyroning yaxshi eslatmasi:

“Sizni arvoh qiladigan kimdir buni e'lon qilmoqda. ular sizga kattalardek munosabatda bo'lishga yoki nozik vaziyatga yaqinlashganda o'z his-tuyg'ulari haqida halol bo'lishga tayyor emaslar. Bu ular qochish va inkor etish kabi ibtidoiy kurash mexanizmlariga tayanishlari va hozirda siz bilan etuk munosabatlarga ega emasliklarining aniq belgisidir. sizning boshingiz

Ghosting “munosabatlardagi noto'g'ri bo'lgan narsalarni hal qilish uchun sizni har qanday imkoniyatdan mahrum qiladi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, sizni hayajonga solib qo'yganingizdan so'ng, tashvishli xulosalar chiqarish juda oson", deb tushuntiradi doktor Soeyro.

"Munosabatlarda chuqur yopilish yo'qligi, noaniqlik tufayli talqin qilishning iloji yo'q. Nima noto'g'ri bo'ldi, - deya qo'shimcha qiladi u.

Tabiiyki, bu ba'zi ayollarning (ehtimol siz ham) boshimizga aqldan ozgan stsenariylarni o'ylab topishiga sabab bo'ldi.

"U yangi odam topdi!"

“U boshqa qizlarga SMS yozyapti!”

Va bu stsenariylar mumkin boʻlsa-da, ularga haddan tashqari koʻp eʼtibor qaratish sizni tushkunlikka soladi.

Unga xabar bering.Shubhasiz foyda.

Doktor Vilyauerning so'zlariga ko'ra:

“Agar kimdir siz bilan ko'p aloqada bo'lsa va har qanday vaqtda, aytaylik, qanday aloqa qilishning umumiy modeli Agar kimdir ertalab har doim birinchi bo'lib sizga SMS yozsa va birdaniga bir-ikki kun xabar olmasangiz, bu ularning hayotida boshqa narsa bo'lishi mumkinligi aniq.

“Ular band. Ularning boshqa ustuvor vazifalari bor, bu ular sizni arvoh qilishlarini anglatmaydi.”

Yodda tuting: bu haqiqiy bo‘lmagan stsenariylar haqida o‘ylash o‘zingizni noloyiq his qilishingizga sabab bo‘ladi – va sevilmagan. Kelajakda bu his-tuyg'ular sizning ruhiy sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin.

Yana, xonim! Tasavvuringiz kuchayib ketishiga yo'l qo'ymang!

5) Uning do'stlari bilan bog'lanmang

U sizga anchadan beri SMS yozmayapti va siz nimadandir xavotirdasiz. Ehtimol, u bilan sodir bo'lgandir.

Tabiiyki, sizning birinchi moyilliklaringizdan biri uning do'stlari bilan muloqot qilishdir. Ular shunchaki yelka qisib, sizga uning bandligini aytishlari mumkin.

Ular uning do‘stlari bo‘lgani uchun, shunchaki uning hijinsini yopishlari mumkin. Agar u boshqa qizga SMS yozayotgan bo'lsa ham, ular sizga uning bandligini aytishlari mumkin.

Keyin, ular sizga yomon xabarni aytishlari mumkin: u shunchaki sizga SMS yozishga qiziqmaydi

Shunday ekan, agar siz yuz marta pichoqlangandek his qilmasangiz, tavsiya qilamansiz uning do'stlariga murojaat qilmaysiz.

Agar mavjud bo'lsa, o'z do'stlaringiz bilan bog'lanishingiz kerak (bu haqda birozdan keyin.)

6) Hech narsa kutmang. , davr

Aytingki, siz unga shubhaning foydasi - va tushuntirish imkoniyatini berdingiz. Lekin afsuski, u o‘rnidan turib, sizga tushuntirish bermadi.

Sizning oxirgi xabaringiz bir necha hafta/oy oldin bo‘lganidek, “o‘qing” bo‘limida turibdi.

Ko‘rib turganingizdek , javobning yo'qligi javobdir. Uning fikricha, sizning matningiz javob berishga arzimaydi.

Shunday ekan, bu vaziyatda qolib ketishdan ko'ra, hayotingizni davom ettiring va ushbu ro'yxatdagi narsalarni (yoki bir nechtasini) bajarishga harakat qiling!

Har doim esda tuting: “Agar u (u) siz bilan haqiqatan ham gaplashmoqchi bo'lmasa, siz uchun harakat qilish va gaplashadigan odamni izlash vaqti keldi.”

7) Boshqa barcha bildirishnomalarni o'chirib qo'ying.

Biz qizlar, ayniqsa o'zimizga yoqadigan yigitlar haqida gap ketganda, ajoyib ta'qibchilarmiz. Biz ularni barcha kanallar – Facebook, Instagram, TikTok orqali osongina kuzatishimiz mumkin.

Afsuski, bu “iste’dod” bizni arvoh yigitdan so‘ng o‘zimizni judayam tushkun his qilishimizning yana bir sabablaridan biridir.

U SMS yozmaganidan keyin ham ularni kuzatib borish sizni yurakni ezuvchi haqiqat bilan urishi mumkin.

U band emas, u sizga unchalik yoqmaydi.

Qarang: “Agar u hali ham oʻzining boshqa ijtimoiy akkauntlarini yangilayotgan boʻlsa, demak u sizning xabaringizga javob berishga vaqti borligidan dalolat beradi – hech boʻlmaganda u xohlasa”, deb eslatadi.Felisiti.

Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijtimoiy tarmoqlarni ta'qib qilish faqat ko'proq zarar keltirishi mumkin.

Brunel universitetidan Tara Marshellning so'zlariga ko'ra, uning "topilmalar shuni ko'rsatadiki, Facebook orqali sobiq hamkor bilan aloqa qilish. O'tmishdagi munosabatlarni tiklash va davom ettirish jarayoniga to'sqinlik qilishi mumkin."

Va u sizning sobiq sherigingiz bo'lmasa ham, unga nisbatan his-tuyg'ularingiz bir xil.

0>Shuning uchun, agar siz yuragingizni sinishdan saqlamoqchi bo'lsangiz – ikki marta – unga tegishli barcha bildirishnomalarni o'chirib qo'yishni maslahat beraman.

Men tajribamdan gapiryapman – siz bilmagan narsa bo'lmaydi. sizni xafa qiling.

8) Uni bloklang

Agar u sizni birinchi marta arvoh qilmayotgan bo'lsa, men uni butunlay bloklashni taklif qilaman.

Mana, u SMS yozishda davom etmoqda. siz – va g‘oyib bo‘lasiz – chunki siz unga ruxsat berasiz.

Qadimgi maqolda aytilganidek: “Meni bir marta aldasang uyat, ikki marta aldasang uyat”

The qattiq haqiqat arvohlar / d-sumkalar kamdan-kam hollarda o'zgaradi. Agar siz yana bir bor og'riq va umidsizlikni boshdan kechirishni istamasangiz, men uni butunlay blokirovka qilishni taklif qilaman.

Yodda tuting: bu sizni yomonlashtirmaydi.

Mutaxassislar aytganidek: “Blokirovka qilish kafolatlangan va xavfsizlik, xavfsizlik va sog'lom ruhiy holat uchun qilingan. Sizga salbiy ta'sir ko'rsatgan odamlarni blokirovka qilish ham sizning farovonligingizni yaxshilashga yordam beradi."

Siz o'zingizga e'tibor qaratishingiz kerak, bu tasodifan, bu bo'yicha keyingi maslahat.ro'yxat.

9) O'zingizga e'tibor qarating

Ko'pincha biz qizlar o'zimizni unutamiz - shunchaki sheriklarimizga o'zimizni haddan tashqari ko'p berib qo'yganimiz uchun (yoki bu holatda qochib ketadi.))

Agar u sizga nega xat yozmaganiga hayron bo'lganingiz uchun o'zingizni qo'yib yuborgan bo'lsangiz, men yana bir bor o'zingizga e'tibor qaratish vaqti keldi, deyman.

Hammasi o'zingiz haqida. sevgi va o'ziga rahm-shafqat.

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

O'zingizni birinchi o'ringa qo'ying.

O'zingizni kechiring.

Sog'lom chegaralarni belgilang. (ayniqsa, gap javob yozmaydigan yigit haqida bo'lsa.)

Oxir-oqibat, o'z-o'ziga rahm-shafqat "azoblarni kamaytirishga yordam beradi va eng muhimi, keraksiz baxtsizlik va qayg'ularni keltirib chiqarmaslikka yordam beradi.) o'zi.”

10) Mashq qilish

Mashq qilish sizga nafaqat u albatta so'raydigan "qasos"ni beradi, balki uni tezda engishingizga ham yordam beradi.

Guardian maqolasiga ko'ra, "mashq uxlashingizga, kayfiyatingiz va o'zingizni hurmat qilishingizga yordam beradi. Jismoniy mashqlar paytida ajralib chiqadigan endorfinlar tabiatning og'riqni engillashtiradigan o'ziga xos brendidir.”

Agar siz o'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradigan mashg'ulot izlayotgan bo'lsangiz, mutaxassislar yuqori intensiv intervalli mashg'ulotlarni yoki HIITni tavsiya qiladi.

“Miyaning “o‘zini yaxshi his qiladigan” kimyoviy moddalari – endorfinlar va endokannabinoidlar mos ravishda 20-30 daqiqa (endorfin) va bir necha soatlik (endokannabinoid) HIIT mashqlaridan so‘ng chiqariladi”, deb iqtibos keltiradi US News.Hisobot.

Boshqacha qilib aytganda, yuragingiz og'riyotganini his qilsangiz, mashg'ulot uchun sport zaliga borishingiz sizga albatta yordam beradi!

11) Ko'zlaringizni boshqa birovga qarating...

Shunday qilib, u sizga SMS yozmadi va siz qayerda xatoga yo'l qo'yganingiz haqida o'ylayotgandirsiz.

Bu haqda o'ylayotganingizning sabablaridan biri bu siz faqat unga e'tibor qaratganingizdir.

Qiz, ko'zingni boshqa birovga qaratishing kerak. Men 3 oylik qoida borligini bilaman, lekin siz rasmiy bo‘lmagansiz, shuning uchun...

Agar siz ularni o‘chirib tashlagan bo‘lsangiz, Tinder va Bumble ilovasini qaytadan yuklab oling (narsalar u bilan yaxshi ketayotgandek tuyuldi, keyin hammasi!)

Chapga suring. Gugurtlaringiz bilan gaplashing. Ular bilan noz-karashma qiling – xuddi shu yigitga qilganingiz kabi.

Men rebounding ko‘p yillar davomida yoqimsiz bo‘lib kelganini bilaman, lekin ekspertlar bunday bo‘lmasligi kerak deb hisoblashadi.

Birinchi, Psixolog Klaudiya Brumbaugh ta'kidlaganidek, "Yangi munosabatlarni tezda boshlagan odamlarda romantik hayot tuyg'ulari yaxshiroq bo'ladi."

U davom etadi:

"Ular o'zlarini yanada ishonchli, kerakli va sevimli his qilishdi. Ehtimol, ular buni o'zlariga isbotlaganlari uchun. Ularda shaxsiy o'sish va mustaqillik hissi ko'proq edi. Ular o'zlarining sobiq (yoki bu holatda sizni arvoh qilgan yigit) ustidan ko'proq edilar va o'zlarini xavfsizroq his qilishdi. Turmushga chiqmagan odamlarning ahvoli yaxshi bo'lgan holatlar yo'q edi.”

12) Yoki boshqa narsa, shuning uchun

Siz dam olishni xohlaysiz. onlayn/IRL tanishuvidano'yin va men tushunaman. Bu juda mashaqqatli bo‘lishi mumkin – bilaman.

Aytish joizki, nima uchun diqqatingizni boshqa narsaga qaratmaysiz?

Bu sevimli mashg‘ulotingiz, ehtirosli loyihangiz yoki siz hali ham bo‘lmagan ish bo‘lishi mumkin. qila olaman, chunki siz doimiy ravishda SMS yozasiz.

Bu itni ham kilogrammdan olishi mumkin!

Yodda tuting: diqqatingizni shu narsaga (yoki uy hayvoniga) qaratish, albatta, sizga yordam beradi. Bu *ahem* d-bag.

13) Yangi narsani sinab ko'ring

Balki sizning odatiy ehtiroslaringiz va qiziqishlaringiz sizga uni juda ko'p eslatib qo'ygandir. (Axir uni yangi PS5 oʻyiniga siz kiritgansiz.)

Agar siz bu yigitni xayolingizdan qaytarishni istasangiz, yangi narsani sinab koʻrishingiz mumkin. Sport zaliga borish yoki HIIT bilan shug‘ullanishdan tashqari, yugurish, velosipedda yurish yoki suzish kabi boshqa mashqlar bilan shug‘ullanishingiz mumkin.

Yoki agar siz har doim bungi-sakrash bilan shug‘ullanmoqchi bo‘lsangiz, hozir eng zo‘r vaqt. buni qiling!

Esingizda bo'lsin: siz eski qiziqishlaringizni ro'yobga chiqarishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p yangi narsalar bor - u bilan uchrashish shart emas.

14) Sayohat

Ular nima deyishlarini bilasiz: sayohat yurak xastaligining eng yaxshi davosidir.

Munosabatlar bo'yicha mutaxassis doktor Jessika O'Reyli tushuntiradi:

“U sizning odatiy tartibingizni buzadi va miyangiz bunga javoban o'zgarishini ta'minlaydi. yangilikka.

Qo'shimcha ravishda, “Yangi erlarni o'rganyapsizmi, yangi odamlar bilan tanishasizmi yoki oddiygina yangi tilda bir nechta so'zlarni o'zlashtirishga harakat qilyapsizmi, sayohat qilishning imkoni bor.