Loppujen lopuksi me kaikki haluamme vain tulla rakastetuiksi.

Haluamme olla syvästi tärkeitä jollekulle, erityisesti niille ihmisille, jotka ovat meille syvästi tärkeitä: perheellemme, ystävillemme, tärkeälle toisellemme.

Mutta jotkut meistä kaipaavat rakkautta ja hellyyttä paljon enemmän kuin keskivertoihminen, melkein niin paljon, että jotkut saattavat sanoa, että se on liikaa, liian tarvitsevaa.

Mutta mikä tekee ihmisestä liian tarvitsevan?

Miksi jotkut meistä tarvitsevat loputtomasti hellyyttä, ja vaikka rakkaamme tekisivät mitä tahansa, se ei tunnu koskaan riittävän?

Tässä on 5 syytä, miksi saatat himoita kiintymystä niin paljon, ja 5 tapaa saada se loppumaan:

Syitä, miksi saatat kaivata hellyyttä:

1) Et koskaan saanut sitä lapsena

Uskotpa tai et, niin suuri osa siitä, miten käyttäydyt nykyään, määrittyi vuosia ja vuosikymmeniä sitten lapsuudessasi.

Muodostamisvuodet muokkaavat persoonallisuuttamme ja tapojamme koko elämämme ajan, ja yksi yleisimmistä kielteisistä tavoista, joilla lapsuus vaikuttaa ihmisiin, on kiintymyksen tarve.

Erityisesti jos sinulta evättiin hellyyttä lapsena, kaipaat sitä luonnollisesti koko elämäsi ajan.

Lapsena kaipaamme luonnostaan rakkautta ja kiintymystä vanhemmiltamme.

Ne antavat meille turvallisuuden ja kodin tunteen, jota tarvitsemme kasvaaksemme rauhassa.

Valitettavasti kaikki vanhemmat eivät kuitenkaan ole hellävaraisia; monilla vanhemmilla on vaikeuksia antaa lapsilleen oikeanlaista hellyyttä, ja he käyttäytyvät sen sijaan lapsiaan kohtaan kylmänä ja tunteettomana.

Tämä jättää itsetuntomme tyhjäksi, ja uskomme puoliksi, ettemme ole saaneet hellyyttä, koska emme ole ansainneet sitä.

Lapset, jotka eivät saa tarpeeksi hellyyttä, kasvavat aikuisiksi, jotka kaipaavat sitä keneltä tahansa, joka voi antaa sitä heille, mikä saa heidät vaikuttamaan liian pakkomielteisiltä ja tarvitsevilta.

2) Et saa sitä kumppaniltasi.

Vanhempien lisäksi toinen kiintymyksen lähde on romanttinen kumppanisi.

Meihin iskostetaan elokuvissa ja musiikissa, että tyttöystäväsi, poikaystäväsi tai puolisosi pitäisi olla rakastava, huolehtiva ja hellä; hän on sinun valintasi, kun tarvitset emotionaalista tyydytystä ja kun haluat tuntea, että joku tässä maailmassa välittää sinusta.

Mutta kuten vanhempienkaan kohdalla, kaikki kumppanit eivät osaa olla luonnostaan hellä.

Vaikka kumppanisi rakastaisikin sinua, hänellä ei välttämättä ole samaa rakkauden kieltä kuin sinulla, mikä tarkoittaa, että hänen tapansa osoittaa hellyyttä ei välttämättä vastaa sitä, miten sinä haluat sitä vastaanottaa.

Ehkä he osoittavat kiintymystä lahjoilla tai palveluksilla, kun taas sinä haluat kiintymystä fyysisellä kosketuksella ja sanoilla.

Tämä voi johtaa valtavaan epäsuhtaan, jolloin tunnet nälkää kiintymyksen perään, vaikka kumppanisi uskoo tekevänsä jo kaiken voitavansa.

3) Et ole löytänyt yleisöäsi

Meillä kaikilla on "heimo" eli ihmisiä, joilla on samanlainen ajattelutapa, harrastukset ja uskomukset kuin meillä.

Ongelma?

Emme aina tiedä, mistä löydämme tuon heimon.

Monien ihmisten heimo ei välttämättä edes kuulu heidän ympäröivään yhteisöönsä; he saattavat olla kulttuurisesti liian erilaisia ympäristöönsä nähden, minkä vuoksi heidän on vaikea luoda todellista yhteyttä ympärillään oleviin ihmisiin.

Tämä voi jättää sinut tuntemaan itsesi eksyneeksi ja ei-toivotuksi.

Sinusta tuntuu, että sinulla on paljon annettavaa, sydämessäsi on vuoria täynnä rakkautta, jonka haluat jakaa, mutta kukaan ympärilläsi ei ole sinun aaltopituudellasi, joten et vain tiedä, miten todella avautua.

Alat miettiä, oletko sinä itse ongelma, etkä ehkä edes ansaitse muiden ihmisten hellyyttä.

4) Olet täynnä rakkautta

Sinulla oli hieno lapsuus, sinulla on ihana kumppani ja ympärilläsi on ystäväyhteisö.

Mutta jostain syystä sinusta tuntuu, että kaipaat edelleen valtavasti hellyyttä. Mistä se johtuu?

Ongelma saattaa olla sinussa itsessäsi ja siinä, kuinka paljon rakkautta sinulla on sydämessäsi.

Monissa tapauksissa ihmisillä on yksinkertaisesti aivan liikaa rakkautta ja kiintymystä sisällään jaettavaksi, ja se on hienoa muiden ihmisten kannalta, mutta se ei ole hienoa sinulle.

Et ymmärrä, miksi muut ihmiset eivät vastaa sinun energiaasi ja kiintymyksesi tasoa, ja koska heidän kiintymyksensä ei ole lähelläkään sinun kiintymystäsi, sinusta tuntuu, että heidän kiintymyksensä ei ole aidosti aitoa.

Sinun on siis sanottava itsellesi - rauhoitu.

Ihmiset osoittavat ja ilmaisevat rakkautta eri tavoin, eri energiatasoilla.

Se ei ehkä ole sitä energiaa, joka sinulla on, mutta se ei tee siitä yhtään vähemmän myönteistä.

5) Olet toipumassa riidasta

Kaipaat hellyyttä enemmän kuin koskaan elämässäsi, etkä ymmärrä miksi.

Mutta kysy itseltäsi yksi kysymys: oletko hiljattain menettänyt jonkun sinulle tärkeän ihmisen?

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Jos vastaus on kyllä, juuri siitä on kyse: sinulla on valtava tyhjä kuoppa, jossa ennen oli paljon kiintymystä, koska ihminen, jota kerran rakastit (joka kerran rakasti sinua), ei ole enää elämässäsi.

Vaikka et haluaisikaan myöntää, että heidän menettämisensä satutti sinua niin paljon, että sinuun jäi jonkinlainen tyhjyys, se on silti karu todellisuus, joka sinun on kohdattava.

Ja vasta kun hyväksyt sen, voit alkaa oppia, miten korvata se.

Se ei tarkoita sitä, että etsisit heti jonkun toisen, joka ottaisi heidän paikkansa; se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että tunnustat, että sinulla on tämä tyhjyys, ja ehkä opit täyttämään sen itse.

Terveellisiä tapoja pitää se kurissa:

1) Pidä päiväkirjaa ja seuraa tunteitasi.

Ymmärrys siitä, mikä laukaisee tämän himon, on ensimmäinen askel sen hillitsemiseksi.

Itsensä ymmärtäminen on luonnostaan haastavaa ja vaatii paljon työtä ja kärsivällisyyttä.

Usein impulssejamme ja halujamme ei ole helppo ymmärtää, useimmiten siksi, että ne saattavat toimia tavoilla, joista emme ole edes tietoisia.

Päiväkirjan pitäminen antaa sinulle mahdollisuuden kirjata ylös tunteissasi tapahtuvat muutokset, jolloin voit tutkia niitä.

Sinun ei tarvitse tietää vastauksia heti, ja se on ihan okei.

Päiväkirjan pitämisen tarkoitus on, että sinulla on säännöllisesti vihjeitä, joita voit tarkastella ja jotka auttavat sinua löytämään objektiivisia käyttäytymismalleja.

Kun ymmärrät, mikä nämä tunteet laukaisee, on hieman helpompi ymmärtää, mistä ne johtuvat ja mitä tarpeita niiden taustalla on.

2) Kokeile terapiaa

Useimmiten voimakas kiintymyksen kaipuu, joka riittää häiritsemään ihmissuhteita ja vahingoittamaan minäkuvaa, on oire pinnan alla kuplivista asioista.

Jos et ymmärrä, miksi tunnet jotakin tiettyä asiaa, tai jos olet yllättynyt siitä, miten äkillisesti nämä tunteet nousevat pintaan, kannattaa ehkä harkita puhumista mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, jotta sinulla on joku kokenut henkilö, joka opastaa sinua näissä keskusteluissa.

Usein ihmiset rinnastavat terapian luovuttamiseen.

Todellisuudessa se on loistava tilaisuus työskennellä yhdessä jonkun kanssa ymmärtääkseen, miksi tunnet niin kuin tunnet ja reagoit tilanteisiin tietyllä tavalla.

3) Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi rakastetuksi.

Kaipaat siis kiintymystä - miksi et tankkaisi sitä?

Joskus paras "korjaus" on yksinkertaisin: hengaile sellaisten ihmisten kanssa, jotka todella saavat sinut tuntemaan olosi rakastetuksi ja tervetulleeksi.

Yksi syy siihen, miksi saatat tuntea olosi hieman tyhjäksi, on se, että annat jatkuvasti hellyyttä saamatta sitä takaisin.

Tämä ei rajoitu vain romanttiseen kontekstiin.

Jopa platonisissa tilanteissa ei ole harvinaista olla se ystävä, joka antaa enemmän tai rakastaa liikaa. Jokaisella on yksilölliset tarpeet ja kynnykset kiintymykselle.

Viime kädessä saatat tuntea nälkää, koska et ole kovin vastavuoroisissa suhteissa.

Ole tarkkaavaisempi sosiaalisessa kanssakäymisessäsi ja kiinnitä huomiota niihin, jotka todella täyttävät tankkisi.

4) Järjestä säännöllinen vuorovaikutus

Kiintymys toimii joskus kuten nälkä, sillä emme aina tajua, kuinka nälkäisiä olemme, ennen kuin olemme nälissämme.

Sosiaaliset tarpeet on helppo unohtaa, kun työ ja yksityiselämä työllistävät, ja vielä helpompaa on keksiä tekosyitä ja vakuuttaa itselleen, ettei kyse ole oikeastaan tarpeesta.

Riippumatta siitä, miltä sinusta tällä hetkellä tuntuu, se, että kaipaat hellyyttä, osoittaa, että osa sinusta kaipaa muiden ihmisten läsnäoloa, eikä sen myöntäminen tee sinusta yhtään vähemmän itsenäistä.

Etsi sinulle kestävä kosketuspiste.

Joillekin se tarkoittaa viikoittaisia illallisia ystävien kanssa, joillekin taas kahden viikon välein tapahtuvia kotoisia videopuheluita.

Kiintymys toimii samalla tavalla kuin nälkä.

Sinun ei ole pakko ahmia, jotta olosi tuntuisi kylläiseltä. Joskus pienemmät ateriat päivän mittaan ovat parempia kuin yksi suuri juhla-ateria.

5) Harrasta itsehoitoa

Vietit siis aikaa ystävien ja perheen kanssa, ja jotenkin tunnet olosi yhä tyhjäksi.

Tässä vaiheessa kannattaa katsoa sisimpääsi ja katsoa, onko sinussa osia, jotka saattavat tarvita huolenpitoa tai hellyyttä.

On yhä vaikeampaa hidastaa vauhtia ja olla yhteydessä tarpeisiimme, koska meitä pommitetaan jatkuvasti häiriötekijöillä.

Miksi käyttää aikaa pohtimiseen ja sen ymmärtämiseen, mikä voi aiheuttaa negatiivisia tunteita, kun on paljon mukavampaa pelata videopeliä tai katsoa videoita verkossa?

Itsestä huolehtiminen ei ole vain vapaiden pitämistä tai rakastamiesi aktiviteettien tekemistä.

Monet ihmiset jättävät usein huomiotta ja hoitamatta itsestään huolehtimisen perustavanlaatuisimman näkökohdan, joka on itsetutkiskelu.

Tunteeko osa sinusta olonsa ylikuormitetuksi? Tunteeko osa sinusta olonsa yksinäiseksi?

Joskus pelkkä sen tunnustaminen, että tunnet näitä asioita, ja sen salliminen, että voit kokea ne ilman tuomitsemista, riittää antamaan itsellesi ansaitsemasi huolenpidon.