दिवसाच्या शेवटी, आपल्या सर्वांना फक्त प्रेम मिळावे असे वाटते.

आम्हाला एखाद्या व्यक्तीसाठी, विशेषत: जे लोक आपल्यासाठी खूप महत्त्वाच्या आहेत त्यांच्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे: आमचे कुटुंब, आमचे मित्र, आमचे इतर महत्त्वाचे .

परंतु आपल्यापैकी काहींना सरासरी व्यक्तींपेक्षा प्रेम आणि आपुलकीची खूप इच्छा असते, जवळजवळ एवढ्यापर्यंत की काही जण म्हणतील की ते खूप जास्त आहे, खूप गरजू आहे.

पण एखाद्या व्यक्तीला खूप गरजू काय बनवते. ?

आपल्यापैकी काहींना अंतहीन स्नेहाची गरज का असते, आणि आपल्या प्रियजनांनी काहीही केले तरी ते पुरेसे आहे असे कधीच वाटत नाही?

तुम्हाला स्नेह का हवासा वाटण्याची 5 कारणे येथे आहेत खूप काही आणि ते थांबवण्याचे 5 मार्ग:

तुम्हाला स्नेह का हवासा वाटण्याची कारणे:

1) लहानपणी तुम्हाला ते कधीच मिळाले नाही

तुमचा विश्वास असो वा नसो हे, आज तुम्ही ज्या पद्धतीने वागता ते अनेक वर्षे आणि दशकांपूर्वी तुमच्या बालपणात ठरवले गेले होते.

आमची सुरुवातीची वर्षे व्यक्तिमत्त्व आणि सवयींना आकार देतात आणि त्यांची रचना करतात जी आपण आपल्या संपूर्ण आयुष्यात घेतो आणि सर्वात सामान्य नकारात्मकांपैकी एक एखाद्या व्यक्तीचे बालपण ज्या प्रकारे त्यांच्यावर प्रभाव टाकते ते त्यांच्या स्नेहाची गरज आहे.

विशेषत:, लहानपणी जर तुम्हाला प्रेम नाकारले गेले असेल, तर तुम्हाला ते आयुष्यभर हवेसे वाटेल.

एक म्हणून मुला, आम्हांला जन्मतःच आमच्या पालकांकडून प्रेम आणि आपुलकीची इच्छा असते.

ते आम्हाला सुरक्षिततेची आणि घराची अनुभूती देतात की आम्ही शांततेत वाढण्याची गरज आहे.

परंतु दुर्दैवाने सर्वच पालक प्रेमळ नसतात. ; अनेक पालकांना त्यांचे देण्यास त्रास होतोमुले योग्य प्रमाणात आपुलकी देतात, त्याऐवजी त्यांच्या मुलांशी थंड आणि भावनाशून्यपणे वागतात.

यामुळे आम्हाला आमच्या आत्मसन्मानात शून्यता येते, अर्धा विश्वास आहे की आम्हाला प्रेम दिले गेले नाही कारण आम्ही ते पात्र नव्हतो .

पुरेसे प्रेम नसलेली मुलं प्रौढांमध्ये वाढतात जे कदाचित त्यांना ते देऊ शकतील अशा कोणाकडूनही ते घेऊ इच्छितात, ज्यामुळे ते खूप वेडसर आणि गरजू दिसतात.

2) तुम्हाला मिळत नाही हे तुमच्या जोडीदाराकडून

तुमच्या पालकांशिवाय, प्रेमाचा आणखी एक स्त्रोत म्हणजे तुमचा रोमँटिक जोडीदार.

तुमची मैत्रीण, प्रियकर किंवा जोडीदार प्रेमळ असायला हवा, हे चित्रपट आणि संगीतामधून आमच्यामध्ये कोरले गेले आहे, काळजी घेणारा आणि प्रेमळ; जेव्हा तुम्हाला भावनिकदृष्ट्या पूर्ण होण्याची गरज असते आणि जेव्हा तुम्हाला या पृथ्वीवरील कोणीतरी तुमची काळजी घेते असे वाटणे आवश्यक असते तेव्हा तुमची भेट.

परंतु पालकांप्रमाणे, सर्व भागीदारांना नैसर्गिकरित्या प्रेमळ कसे असावे हे माहित नसते.<1

तुमचा जोडीदार तुमच्यावर प्रेम करत असला, तरी कदाचित त्यांची तुमच्यासारखीच प्रेमभाषा नसेल, याचा अर्थ ते ज्या प्रकारे प्रेम दाखवतात त्या पद्धतीने तुम्हाला ते मिळवायचे नसते.

कदाचित ते याद्वारे आपुलकी दाखवतात भेटवस्तू किंवा मर्जी, तर तुम्हाला शारीरिक स्पर्श आणि शब्दांद्वारे आपुलकी हवी आहे.

यामुळे तुमचा संपर्क खूप मोठा होऊ शकतो, तुमच्या जोडीदाराला वाटत असेल की ते आधीच शक्य ते सर्व करत आहेत, तरीही तुम्हाला प्रेमाची भूक लागेल.<1

3) तुम्हाला तुमचा जमाव सापडला नाही

आपल्या सर्वांची एक "जमाती" आहे, किंवा समान विचारसरणीचे लोक आहेत,आमच्यासारखे छंद आणि श्रद्धा.

समस्या?

आम्हाला नेहमीच ती जमात कुठे शोधायची हे माहित नसते.

बर्‍याच लोकांसाठी, त्यांची टोळी अस्तित्वातही नसते त्यांच्या आसपासच्या समुदायात; ते त्यांच्या वातावरणापेक्षा सांस्कृतिकदृष्ट्या खूप वेगळे असू शकतात, ज्यामुळे त्यांना त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांशी खरोखर संपर्क साधणे कठीण होते.

यामुळे तुम्हाला हरवलेले आणि नकोसे वाटू शकते.

तुम्हाला असे वाटते की तुमच्याकडे खूप काही आहे योगदान देण्यासाठी, तुमच्या हृदयात प्रेमाचे पर्वत आहेत जे तुम्हाला शेअर करायचे आहेत, परंतु तुमच्या आजूबाजूला कोणीही तुमच्या तरंगलांबीवर क्लिक करत नाही, त्यामुळे तुम्हाला खरोखर कसे उघडायचे हे कळत नाही.

तुम्ही आश्चर्यचकित होऊ शकता. जर तुमची समस्या असेल आणि कदाचित तुम्ही इतर लोकांच्या आपुलकीच्या पात्रही नसाल.

4) तुम्ही प्रेमाने ओतप्रोत आहात

तुम्हाला ते समजू शकत नाही. तुमचे बालपण खूप छान होते, तुम्हाला एक अद्भुत जोडीदार आहे आणि तुमच्या आजूबाजूला मित्रांचा समुदाय आहे.

पण काही कारणास्तव, तुम्हाला अजूनही खूप प्रेम हवे आहे असे वाटते. हे कशामुळे होत आहे?

समस्या तुमची असू शकते आणि तुमच्या हृदयात किती प्रेम आहे.

अशी अनेक प्रकरणे आहेत जिथे लोकांमध्ये त्यांच्यात खूप प्रेम आणि आपुलकी असते. सुमारे द्या, आणि ते इतर लोकांसाठी उत्तम आहे; तथापि, ते तुमच्यासाठी चांगले नाही.

इतर लोक तुमची उर्जा आणि आपुलकीच्या पातळीशी का जुळत नाहीत हे तुम्हाला समजत नाही आणि त्यांची आपुलकी तुमच्या जवळपासही नसल्यामुळे, तुम्हाला त्यांच्यासारखेच वाटते' t खरोखरवास्तविक.

म्हणून तुम्हाला स्वतःला सांगावे लागेल — शांत व्हा.

लोक वेगवेगळ्या प्रकारे, उर्जेच्या वेगवेगळ्या स्तरांवर प्रेम दाखवतात आणि व्यक्त करतात.

असे असू शकत नाही तुमच्याकडे ऊर्जा आहे, पण त्यामुळे ती काही कमी सकारात्मक होत नाही.

5) तुम्ही घसरणीतून सावरत आहात

तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात पूर्वीपेक्षा जास्त प्रेम हवे आहे आणि तुम्हाला का समजत नाही.

पण स्वतःला एक प्रश्न विचारा: तुम्ही अलीकडेच तुमच्यासाठी महत्त्वाची व्यक्ती गमावली का?

हॅकस्पिरिटच्या संबंधित कथा:

जर उत्तर होय असेल, तर नेमके तेच घडत आहे: तुमच्याकडे एक मोठा रिकामा खड्डा आहे जिथे अनेक स्नेह असायचे कारण तुम्ही एकेकाळी जी व्यक्ती (ज्याने तुमच्यावर प्रेम केले होते) ती आता तुमच्या आयुष्यात नाही.

तुम्हाला हे मान्य करायचे नसले की, त्यांना हरवल्याने तुम्हाला एक प्रकारची रिकामीपणा येण्याइतपत दुखापत झाली आहे, तरीही तुम्हाला या कटू वास्तवाला सामोरे जावे लागेल.

आणि एकदाच तुम्ही ते स्वीकारले तरच होऊ शकते तुम्ही ते कसे बदलायचे ते शिकू लागता.

याचा अर्थ असा नाही की त्यांची जागा घेण्यासाठी लगेच दुसऱ्याला शोधणे; याचा सरळ अर्थ असा आहे की तुमच्यात ती रिक्तता आहे हे मान्य करणे आणि कदाचित ते कसे भरायचे ते स्वतः शिकणे.

ते तपासण्याचे आरोग्यदायी मार्ग:

1) जर्नल करा आणि तुमच्या भावनांचा मागोवा ठेवा

या लालसेला कशामुळे चालना मिळते हे समजून घेणे ही ती गुंडाळून ठेवण्याची पहिली पायरी आहे.

स्वतःला समजून घेणे हे स्वाभाविकच आव्हानात्मक आहे आणि त्यासाठी खूप काम करावे लागते आणिधीर धरा.

अनेकदा आपले आवेग आणि इच्छा समजण्यास सोप्या नसतात, बहुतेक कारण त्या अशा प्रकारे कार्य करतात ज्याची आपल्याला जाणीवही नसते.

जर्नल ठेवल्याने तुम्हाला बदल लॉग करण्याची परवानगी मिळते तुमच्या भावनांमध्ये, तुमच्याकडे शोधासाठी एक मार्ग आहे.

तुम्हाला लगेच उत्तरे माहित असणे आवश्यक नाही, आणि ते ठीक आहे.

जर्नलिंगचा मुद्दा असा आहे की तुमच्याकडे नियमित संकेत मिळतील. तुम्‍हाला तुमच्‍या वागण्‍यामध्‍ये वस्तुनिष्ठ नमुने शोधण्‍यात मदत होईल याचा तुम्‍ही विचार करू शकता.

या भावना कशामुळे निर्माण होतात हे समजल्‍यावर, ते कोठून येत आहे आणि त्यामागील गरजा काय आहेत हे समजून घेणे थोडे सोपे होते.

2) थेरपी वापरून पहा

अनेकदा, आपुलकीची तीव्र इच्छा, नातेसंबंधात व्यत्यय आणण्यासाठी आणि तुमची स्वतःची प्रतिमा खराब करण्यासाठी पुरेशी, पृष्ठभागाच्या खाली फुगलेल्या गोष्टींचे लक्षण आहे.

तुम्हाला काही विशिष्ट प्रकारे का जाणवत आहे हे तुम्हाला समजत नसेल, किंवा अचानक या भावना कोठूनही कशा बाहेर येतात याबद्दल तुम्हाला आश्चर्य वाटत असेल, तर मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोलण्याचा विचार करणे फायदेशीर ठरेल जेणेकरुन कोणीतरी तुम्हाला मार्गदर्शन करताना अनुभवले असेल. ही संभाषणे.

अनेकदा लोक थेरपीला हार मानतात.

वास्तविकपणे, तुम्ही जसे वागता तसे तुम्हाला का वाटते हे समजून घेण्यासाठी आणि परिस्थितीला विशिष्ट पद्धतीने प्रतिसाद देण्याची ही एक चांगली संधी आहे. |ती टाकी भरत नाही का?

कधीकधी सर्वोत्कृष्ट "निराकरण" हे सर्वात सोपे असते: अशा लोकांसोबत हँग आउट करा जे तुम्हाला खरोखर आवडतात आणि तुमचे स्वागत करतात.

तुम्ही कदाचित एक कारण बदल्यात काहीही न मिळवता तुम्ही सतत आपुलकी देत ​​असाल तर थोडे रिकामे वाटणे.

हे केवळ रोमँटिक संदर्भापुरते मर्यादित नाही.

अगदी प्लॅटोनिक परिस्थितीतही, हे असामान्य नाही. जो जास्त देतो किंवा खूप प्रेम करतो तो मित्र होण्यासाठी. प्रत्येकाच्या वैयक्तिक गरजा आणि आपुलकीचे उंबरठे असतात.

शेवटी, तुम्ही फारसे परस्पर संबंधांमध्ये नसल्यामुळे तुम्हाला कदाचित भूक लागली असेल.

तुमच्या सामाजिक परस्परसंवादांबद्दल अधिक जागरूक रहा आणि त्याकडे लक्ष द्या. जे खरोखर तुमची टाकी भरतात.

4) नियमित परस्परसंवाद सेट करा

आपुलकी काहीवेळा भुकेप्रमाणे काम करते कारण आपल्याला भूक लागेपर्यंत आपण किती भुकेले आहोत हे नेहमीच लक्षात येत नाही.

तुम्ही कामात आणि तुमच्या वैयक्तिक जीवनात गुंतलेले असताना तुमच्या सामाजिक गरजा विसरणे सोपे आहे आणि कारणे सांगणे आणि स्वतःला पटवून देणे सोपे आहे की ही खरोखरच तुमची गरज नाही.

काहीही असो. तुम्हाला कदाचित सध्या जाणवत असेल, तुम्हाला स्नेह हवासा वाटतो ही वस्तुस्थिती दर्शवते की तुमचा एक भाग इतर लोकांच्या उपस्थितीसाठी तळमळत आहे आणि हे मान्य केल्याने तुम्ही कमी आत्मनिर्भर होत नाही.

टचपॉइंट शोधा ते तुमच्यासाठी टिकाऊ आहे.

काही लोकांसाठी ते मित्रांसोबत साप्ताहिक डिनर आहे; काहींसाठी, ते द्वि-आहेसाप्ताहिक आरामदायक व्हिडिओ कॉल्स.

आपुलकीचे कार्य त्याच प्रकारे भूक लागते.

तुम्हाला पोट भरून काढण्याची गरज नाही. काहीवेळा दिवसभरातील लहान जेवण एका मोठ्या मेजवानीपेक्षा चांगले असते.

5) स्वत:ची काळजी घ्या

म्हणून तुम्ही मित्र आणि कुटुंबियांसोबत काही वेळ घालवला आणि तरीही तुम्हाला कमीपणा जाणवत आहे.

या क्षणी, आंतरिकपणे पाहणे आणि तुमच्यातील काही भाग आहेत की ज्यांना काही काळजी किंवा आपुलकीची गरज आहे हे पाहणे योग्य आहे.

हळुहळू आणि आमच्या संपर्कात राहणे अधिक कठीण होत आहे गरज आहे कारण आमच्यावर सतत विचलनाचा भडिमार होत असतो.

व्हिडिओ गेम खेळणे किंवा ऑनलाइन व्हिडिओ पाहणे खूप आनंददायी असताना नकारात्मक भावना कशामुळे उद्भवू शकतात हे प्रतिबिंबित करण्यासाठी आणि समजून घेण्यासाठी वेळ का घ्यावा?

स्व-काळजी म्हणजे फक्त वेळ काढणे किंवा आपल्या आवडीच्या क्रियाकलाप करणे नव्हे.

बर्‍याच लोकांसाठी, स्व-काळजीचा सर्वात मूलभूत पैलू, जो आत्म-चिंतन आहे, याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते आणि लक्ष न देता सोडले.

तुमचा एक भाग भारावून गेला आहे का? तुमच्यातील एखाद्या भागाला एकटेपणा वाटतो का?

कधीकधी तुम्हाला या गोष्टी जाणवत आहेत हे कबूल करणे आणि निर्णय न घेता स्वतःला त्या अनुभवण्याची परवानगी देणे, तुम्हाला योग्य ती काळजी देण्यासाठी पुरेसे आहे.