Konec koncev si vsi želimo biti ljubljeni.

Želimo biti nekomu zelo pomembni, zlasti ljudem, ki so nam zelo pomembni: naši družini, prijateljem, pomembnemu partnerju.

Toda nekateri med nami hrepenijo po ljubezni in naklonjenosti veliko bolj kot povprečni ljudje, skoraj do te mere, da bi nekateri lahko rekli, da je to preveč, preveč potrebujemo.

Toda kaj pomeni, da je človek preveč potreben?

Zakaj nekateri od nas potrebujejo neskončne količine naklonjenosti in ne glede na to, kaj naredijo naši bližnji, se zdi, da je nikoli ni dovolj?

Tukaj je 5 razlogov, zakaj morda tako zelo hrepenite po naklonjenosti, in 5 načinov, kako to preprečiti:

Razlogi, zakaj si morda želite naklonjenosti:

1) V otroštvu ga niste nikoli prejeli

Ne glede na to, ali verjamete ali ne, je bilo veliko tega, kako se danes obnašate, določeno pred leti in desetletji v vašem otroštvu.

Naša odraščajoča leta oblikujejo osebnost in navade, ki jih nosimo vse življenje, in eden od najpogostejših negativnih vplivov otroštva je potreba po naklonjenosti.

Če vam je bila naklonjenost odvzeta v otroštvu, si je boste seveda želeli vse življenje.

V otroštvu že po naravi hrepenimo po ljubezni in naklonjenosti staršev.

Dajejo nam občutek varnosti in doma, ki ga potrebujemo za mirno rast.

Žal pa niso vsi starši ljubeči; veliko staršev ima težave s pravo mero naklonjenosti do svojih otrok, saj so do njih hladni in brez čustev.

To nam pusti praznino v samozavesti, saj napol verjamemo, da nismo bili deležni naklonjenosti, ker si je nismo zaslužili.

Otroci brez dovolj naklonjenosti odrastejo v odrasle, ki si želijo naklonjenosti od vsakogar, ki bi jim jo lahko dal, zaradi česar se zdijo preveč obsedeni in potrebni.

2) Partner vam je ne daje

Poleg staršev je vir naklonjenosti tudi vaš romantični partner.

V filmih in glasbi nam je vsiljeno, da mora biti vaše dekle, fant ali zakonec ljubeč, skrben in naklonjen; da je vaš sogovornik, ko potrebujete čustveno izpolnitev in občutek, da je nekomu na tem svetu mar za vas.

Toda tako kot pri starših tudi pri partnerjih ne znajo biti vsi naravno naklonjeni.

Tudi če vas partner ljubi, morda nima enakega jezika ljubezni kot vi, kar pomeni, da način, na katerega vam izkazuje naklonjenost, morda ni enak načinu, na katerega jo želite sprejeti.

Morda naklonjenost izkazujejo z darili ali uslugami, medtem ko si vi želite naklonjenosti s telesnim dotikom in besedami.

To lahko privede do velikega razkoraka, zaradi česar se počutite lačni naklonjenosti, čeprav vaš partner meni, da dela vse, kar je v njegovi moči.

3) Niste našli svojega občinstva

Vsi imamo svoje "pleme" ali ljudi s podobnim načinom razmišljanja, hobiji in prepričanji kot mi.

Težava?

Ne vemo vedno, kje najti to pleme.

Za mnoge ljudi njihovo pleme morda sploh ne obstaja v njihovi okolici; morda so preveč kulturno drugačni od svojega okolja, zaradi česar se težko resnično povežejo z ljudmi okoli sebe.

Zaradi tega se lahko počutite izgubljeni in nezaželeni.

Zdi se vam, da lahko prispevate veliko, da imate v srcu gore ljubezni, ki jo želite deliti, vendar se nihče v vaši okolici ne ujema z vami na vaši valovni dolžini, zato preprosto ne veste, kako se resnično odpreti.

Začneš se spraševati, ali si problem ti in si morda sploh ne zaslužiš naklonjenosti drugih ljudi.

4) Prekipevate od ljubezni

Tega ne morete razumeti. Imeli ste čudovito otroštvo, čudovitega partnerja in skupnost prijateljev okoli sebe.

Toda iz nekega razloga še vedno čutite, da hrepenite po tonah in tonah naklonjenosti. Kaj je vzrok za to?

Težava je morda v vas in v tem, koliko ljubezni imate v srcu.

V mnogih primerih imajo ljudje preprosto preveč ljubezni in naklonjenosti, da bi jo lahko razdajali naokoli, kar je odlično za druge ljudi, ni pa dobro za vas.

Ne razumete, zakaj drugi ljudje ne dosegajo vaše energije in ravni naklonjenosti, in ker njihova naklonjenost ni niti približno podobna vaši, se vam zdi, da njihova naklonjenost ni resnična.

Zato si morate reči - umirite se.

Ljudje kažejo in izražajo ljubezen na različne načine in z različnimi ravnmi energije.

Morda to ni energija, ki jo imate, vendar zaradi tega ni nič manj pozitivna.

5) okrevate po razhodu

Po naklonjenosti hrepenite bolj kot kdaj koli v življenju in ne razumete, zakaj.

Vendar se vprašajte: ali ste pred kratkim izgubili nekoga, ki vam je bil pomemben?

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Če je odgovor pritrdilen, potem se dogaja točno to: na mestu, kjer je bilo včasih veliko naklonjenosti, je ogromna prazna jama, ker osebe, ki ste jo nekoč ljubili (ki je nekoč ljubila vas), zdaj ni več v vašem življenju.

Tudi če si ne želite priznati, da vas je izguba tako prizadela, da ste občutili praznino, je to še vedno kruta realnost, s katero se morate soočiti.

Šele ko to sprejmete, se lahko začnete učiti, kako ga nadomestiti.

To ne pomeni, da takoj poiščete nekoga drugega, ki bi ga nadomestil; pomeni le priznati, da imate to praznino, in se morda naučiti, kako jo zapolniti sami.

Zdravi načini, kako ga nadzorovati:

1) Pišite dnevnik in spremljajte svoja čustva

Prvi korak k temu, da to željo ohranite pod nadzorom, je razumevanje, kaj jo sproži.

Razumevanje samega sebe je po naravi zahtevno in zahteva veliko dela in potrpežljivosti.

Pogosto naših impulzov in želja ni lahko razumeti, predvsem zato, ker lahko delujejo na načine, ki se jih sploh ne zavedamo.

Z vodenjem dnevnika lahko beležite spremembe v svojih čustvih, kar vam omogoča raziskovanje.

Ni nujno, da boste takoj poznali odgovore, in to je v redu.

Smisel pisanja dnevnika je, da imate na voljo redne namige, ki vam bodo pomagali najti objektivne vzorce v vašem vedenju.

Ko razumete, kaj sproži te občutke, je lažje razumeti, od kod izvirajo in kakšne so njihove potrebe.

2) Poskusite s terapijo

Največkrat je močna želja po naklonjenosti, ki je dovolj močna, da zmoti odnose in poškoduje vašo samopodobo, simptom stvari, ki se skrivajo pod površjem.

Če ne razumete, zakaj se počutite na določen način, ali pa vas preseneča, kako nenadoma se ti občutki pojavijo od nikoder, je morda vredno razmisliti o pogovoru s strokovnjakom za duševno zdravje, da vam bo nekdo z izkušnjami pomagal pri teh pogovorih.

Ljudje pogosto enačijo terapijo z odrekanjem.

V resnici je to čudovita priložnost, da skupaj z nekom razumete, zakaj se počutite tako, kot se počutite, in zakaj se na določene situacije odzivate na določen način.

3) Preživite čas z ljudmi, zaradi katerih se počutite ljubljene

Želite si naklonjenosti - zakaj ne bi napolnili rezervoarja?

Včasih je najboljša rešitev najpreprostejša: družite se z ljudmi, zaradi katerih se počutite ljubljeni in dobrodošli.

Eden od razlogov, zakaj se morda počutite nekoliko prazno, je, da nenehno razdajate naklonjenost, ne da bi jo prejeli v zameno.

To ni omejeno le na romantični kontekst.

Tudi v platonskih situacijah ni redko, da ste prijatelj, ki daje več ali preveč ljubi. Vsakdo ima individualne potrebe in pragove za naklonjenost.

Morda se počutite lačni, ker niste v zelo vzajemnih odnosih.

Bodite bolj pozorni na svoje stike v družbi in se posvečajte tistim, ki dejansko polnijo vaš rezervoar.

4) Vzpostavite redne interakcije

Naklonjenost včasih deluje podobno kot lakota, saj se ne zavedamo, kako lačni smo, dokler ne postanemo lačni.

Kadar ste zaposleni z delom in osebnim življenjem, zlahka pozabite na svoje socialne potrebe, še lažje pa se izgovarjate in prepričujete, da te potrebe v resnici ne obstajajo.

Ne glede na to, kaj trenutno čutite, dejstvo, da hrepenite po naklonjenosti, kaže, da del vas hrepeni po prisotnosti drugih ljudi, in če to priznate, to ne pomeni, da ste manj samostojni.

Poiščite stično točko, ki je za vas trajnostna.

Za nekatere so to tedenske večerje s prijatelji, za druge pa dvotedenski udobni video klici.

Naklonjenost deluje podobno kot lakota.

Za občutek sitosti se ni treba nafilati. Včasih so boljši manjši obroki čez dan kot ena velika pojedina.

5) Ukvarjajte se s samopomočjo

Preživeli ste nekaj časa s prijatelji in družino, a se še vedno počutite izčrpani.

Na tej točki se je vredno zazreti vase in preveriti, ali nekateri deli v vas morda potrebujejo nego ali naklonjenost.

Vedno težje je upočasniti korak in biti v stiku s svojimi potrebami, saj smo nenehno bombardirani z motečimi dejavniki.

Zakaj bi si vzeli čas za razmislek in razumevanje, kaj lahko povzroči negativna čustva, če je veliko bolj zadovoljivo igrati videoigro ali gledati videoposnetke na spletu?

Samopomoč ni le to, da si vzamete prost dan ali se ukvarjate z dejavnostmi, ki jih imate radi.

Najosnovnejši vidik skrbi zase, to je samorefleksija, je za veliko ljudi pogosto spregledan in zanemarjen.

Se del vas počuti preobremenjenega? Se del vas počuti osamljenega?

Včasih je dovolj že samo dejstvo, da si priznate, da čutite te stvari, in si dovolite, da jih doživljate brez obsojanja, da si zagotovite nego, ki si jo zaslužite.