Pada akhirnya, kita semua hanya ingin dicintai.

Kita ingin sangat berarti bagi seseorang, terutama orang-orang yang sangat berarti bagi kita: keluarga kita, teman-teman kita, pasangan kita.

Namun, sebagian dari kita mendambakan cinta dan kasih sayang lebih dari kebanyakan orang, hampir sampai pada titik di mana beberapa orang mungkin mengatakan itu terlalu berlebihan, terlalu membutuhkan.

Tapi apa yang membuat seseorang menjadi terlalu membutuhkan?

Mengapa sebagian dari kita membutuhkan kasih sayang yang tak terbatas, dan apa pun yang dilakukan oleh orang yang kita cintai, sepertinya tidak pernah cukup?

Berikut adalah 5 alasan mengapa Anda mungkin sangat mendambakan kasih sayang, dan 5 cara untuk menghentikannya:

Alasan Mengapa Anda Mendambakan Kasih Sayang:

1) Anda Tidak Pernah Menerimanya Sebagai Seorang Anak

Entah Anda percaya atau tidak, begitu banyak cara Anda bertindak hari ini ditentukan bertahun-tahun dan puluhan tahun yang lalu selama masa kecil Anda.

Tahun-tahun formatif kita membentuk dan membentuk kepribadian dan kebiasaan yang kita bawa sepanjang hidup kita, dan salah satu cara negatif yang paling umum yang mempengaruhi masa kecil seseorang adalah melalui kebutuhan mereka akan kasih sayang.

Secara khusus, jika kasih sayang tidak diberikan kepada Anda sebagai seorang anak, Anda secara alami akan mendambakannya sepanjang hidup Anda.

Sebagai seorang anak, kita pada dasarnya merindukan cinta dan kasih sayang dari orang tua kita.

Mereka memberi kami perasaan aman dan rumah yang kami butuhkan untuk tumbuh dengan tenang.

Sayangnya, tidak semua orang tua penuh kasih sayang; banyak orang tua yang kesulitan memberikan kasih sayang yang tepat kepada anak-anak mereka, dan malah bersikap dingin dan tanpa emosi kepada anak-anak mereka.

Hal ini membuat kita merasa hampa akan harga diri kita, setengah percaya bahwa kita tidak diberi kasih sayang karena kita tidak pantas mendapatkannya.

Anak-anak yang tidak mendapatkan kasih sayang yang cukup akan tumbuh menjadi orang dewasa yang mendambakan kasih sayang dari siapa pun yang mungkin memberikannya, membuat mereka tampak terlalu obsesif dan membutuhkan.

2) Anda Tidak Menerimanya dari Pasangan Anda

Selain orang tua Anda, sumber kasih sayang lainnya adalah pasangan romantis Anda.

Dalam film dan musik, kita diajarkan bahwa pacar, kekasih, atau pasangan Anda haruslah orang yang penuh cinta, perhatian, dan kasih sayang; orang yang menjadi tujuan Anda saat Anda butuh dipenuhi secara emosional, dan saat Anda butuh merasa bahwa ada orang yang peduli pada Anda.

Namun, seperti halnya orang tua, tidak semua pasangan tahu bagaimana cara untuk menjadi penyayang secara alami.

Meskipun pasangan Anda mencintai Anda, mereka mungkin tidak memiliki bahasa cinta yang sama dengan Anda, yang berarti cara mereka menunjukkan kasih sayang mungkin tidak sesuai dengan cara Anda menerimanya.

Mungkin mereka menunjukkan kasih sayang melalui hadiah atau bantuan, sedangkan Anda menginginkan kasih sayang dengan sentuhan fisik dan kata-kata.

Hal ini dapat menyebabkan keterputusan yang sangat besar, membuat Anda merasa haus akan kasih sayang meskipun pasangan Anda percaya bahwa mereka telah melakukan semua yang mereka bisa.

3) Anda Belum Menemukan Kerumunan Anda

Kita semua memiliki "suku", atau orang-orang yang memiliki pola pikir, hobi, dan kepercayaan yang sama dengan kita.

Masalahnya?

Kita tidak selalu tahu di mana menemukan suku tersebut.

Bagi banyak orang, suku mereka mungkin bahkan tidak ada di komunitas sekitar mereka; mereka mungkin terlalu berbeda secara budaya dengan lingkungan mereka, sehingga sulit bagi mereka untuk benar-benar terhubung dengan orang-orang di sekitar mereka.

Hal ini dapat membuat Anda merasa tersesat dan tidak diinginkan.

Anda merasa memiliki banyak hal untuk dikontribusikan, Anda memiliki segunung cinta dalam hati yang ingin Anda bagikan, tetapi tidak ada seorang pun di sekitar Anda yang cocok dengan Anda, jadi Anda tidak tahu bagaimana cara untuk benar-benar membuka diri.

Anda mulai bertanya-tanya apakah Anda adalah masalahnya, dan mungkin Anda bahkan tidak pantas mendapatkan kasih sayang dari orang lain.

4) Anda dipenuhi dengan cinta

Anda memiliki masa kecil yang menyenangkan, memiliki pasangan yang luar biasa, dan memiliki komunitas teman di sekitar Anda.

Namun, entah mengapa, Anda masih merasa sangat mendambakan kasih sayang, apa penyebabnya?

Masalahnya mungkin ada pada diri Anda sendiri, dan seberapa besar cinta yang Anda miliki di dalam hati Anda.

Ada banyak kasus di mana orang memiliki terlalu banyak cinta dan kasih sayang di dalam diri mereka untuk dibagikan, dan itu bagus untuk orang lain; namun, tidak bagus untuk Anda.

Anda tidak mengerti mengapa orang lain tidak cocok dengan energi dan tingkat kasih sayang Anda, dan karena kasih sayang mereka tidak mendekati kasih sayang Anda, Anda merasa kasih sayang mereka tidak benar-benar nyata.

Jadi, Anda harus mengatakan pada diri Anda sendiri - tenanglah.

Orang menunjukkan dan mengekspresikan cinta dengan cara yang berbeda, pada tingkat energi yang berbeda.

Mungkin ini bukan energi yang Anda miliki, tetapi itu tidak membuatnya kurang positif.

5) Anda sedang dalam masa pemulihan dari suatu masalah

Anda mendambakan kasih sayang lebih dari yang pernah Anda miliki dalam hidup Anda, dan Anda tidak mengerti mengapa.

Namun, tanyakan pada diri Anda satu pertanyaan: apakah Anda baru saja kehilangan seseorang yang penting bagi Anda?

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Jika jawabannya ya, maka itulah yang sebenarnya terjadi: Anda memiliki lubang kosong raksasa tempat berton-ton kasih sayang dulu karena seseorang yang pernah Anda cintai (yang pernah mencintai Anda) sekarang tidak lagi ada dalam hidup Anda.

Bahkan jika Anda tidak ingin mengakui bahwa kehilangan mereka cukup menyakiti Anda dan meninggalkan Anda dengan semacam kekosongan, itu masih merupakan kenyataan pahit yang harus Anda hadapi.

Dan hanya setelah Anda menerimanya, Anda bisa mulai belajar cara menggantinya.

Itu tidak berarti segera mencari orang lain untuk menggantikannya; itu hanya berarti mengakui bahwa Anda memiliki kekosongan itu, dan mungkin belajar bagaimana mengisinya sendiri.

Cara Sehat Untuk Tetap Terjaga:

1) Buatlah Jurnal dan Pantau Emosi Anda

Memahami apa yang memicu keinginan ini adalah langkah pertama untuk menjaganya agar tetap tersembunyi.

Memahami diri sendiri pada dasarnya menantang dan membutuhkan banyak kerja keras dan kesabaran.

Seringkali impuls dan keinginan kita tidak mudah dipahami, sebagian besar karena mereka mungkin beroperasi dengan cara yang tidak kita sadari.

Dengan membuat jurnal, Anda dapat mencatat perubahan emosi Anda, sehingga Anda dapat melakukan eksplorasi.

Anda tidak perlu langsung mengetahui jawabannya, dan tidak apa-apa.

Inti dari membuat jurnal adalah agar Anda memiliki petunjuk rutin yang dapat Anda lihat yang akan membantu Anda menemukan pola objektif dalam perilaku Anda.

Setelah Anda memahami apa yang memicu perasaan ini, maka akan lebih mudah untuk memahami dari mana asalnya, dan apa kebutuhan di baliknya.

2) Coba Terapi

Lebih sering daripada tidak, keinginan yang kuat untuk mendapatkan kasih sayang, yang cukup untuk mengganggu hubungan dan merusak citra diri Anda, merupakan gejala dari hal-hal yang menggelegak di bawah permukaan.

Jika Anda tidak mengerti mengapa Anda merasa seperti itu, atau terkejut dengan perasaan yang tiba-tiba muncul begitu saja, ada baiknya Anda mempertimbangkan untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental sehingga Anda memiliki seseorang yang berpengalaman untuk memandu Anda melalui percakapan ini.

Seringkali orang menyamakan terapi dengan menyerah.

Pada kenyataannya, ini adalah kesempatan yang luar biasa untuk bekerja bersama seseorang dalam memahami mengapa Anda merasakan apa yang Anda rasakan dan merespons situasi dengan cara tertentu.

3) Habiskan Waktu Bersama Orang yang Membuat Anda Merasa Dicintai

Jadi, Anda mendambakan kasih sayang - mengapa tidak mengisi tangki itu?

Terkadang "perbaikan" terbaik adalah yang paling sederhana: bergaul dengan orang-orang yang benar-benar membuat Anda merasa dicintai dan membuat Anda merasa diterima.

Salah satu alasan mengapa Anda mungkin merasa sedikit hampa adalah jika Anda terus-menerus memberikan kasih sayang tanpa menerima imbalan apa pun.

Hal ini tidak terbatas pada konteks romantis saja.

Bahkan dalam situasi platonis, tidak jarang ada teman yang memberi lebih banyak atau terlalu mencintai. Setiap orang memiliki kebutuhan dan ambang batas untuk kasih sayang.

Pada akhirnya, Anda mungkin merasa kelaparan karena Anda tidak memiliki hubungan yang timbal balik.

Lebih waspada terhadap interaksi sosial Anda dan perhatikan orang-orang yang benar-benar mengisi tangki Anda.

4) Mengatur Interaksi Secara Teratur

Kasih sayang terkadang bekerja seperti rasa lapar, karena kita tidak selalu menyadari betapa laparnya kita sampai kita kelaparan.

Sangat mudah untuk melupakan kebutuhan sosial Anda ketika Anda terlibat dengan pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda, dan bahkan lebih mudah lagi untuk membuat alasan dan meyakinkan diri sendiri bahwa itu bukanlah kebutuhan yang Anda miliki.

Terlepas dari apa yang Anda rasakan saat ini, fakta bahwa Anda mendambakan kasih sayang menunjukkan bahwa ada bagian dari diri Anda yang merindukan kehadiran orang lain, dan mengakui hal tersebut tidak membuat Anda menjadi kurang mandiri.

Temukan titik kontak yang berkelanjutan untuk Anda.

Bagi sebagian orang, makan malam mingguan dengan teman-teman; bagi sebagian lainnya, panggilan video yang nyaman setiap dua minggu sekali.

Kasih sayang berfungsi seperti rasa lapar dengan cara yang sama.

Anda tidak perlu mengisi perut Anda sampai kenyang, terkadang makanan kecil sepanjang hari lebih baik daripada satu kali makan besar.

5) Terlibat dalam Perawatan Diri

Jadi, Anda menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga dan entah bagaimana Anda masih merasa lelah.

Pada titik ini, ada baiknya melihat ke dalam diri Anda dan melihat apakah ada bagian dari diri Anda yang mungkin membutuhkan perhatian atau kasih sayang.

Semakin sulit untuk memperlambat dan berhubungan dengan kebutuhan kita karena kita terus-menerus dibombardir dengan gangguan.

Mengapa meluangkan waktu untuk merenung dan memahami apa yang mungkin menyebabkan perasaan negatif ketika bermain video game atau menonton video online jauh lebih memuaskan?

Perawatan diri bukan hanya sekadar mengambil cuti atau melakukan aktivitas yang Anda sukai.

Bagi banyak orang, aspek perawatan diri yang paling mendasar, yaitu refleksi diri, sering kali diabaikan dan dibiarkan begitu saja.

Apakah sebagian dari diri Anda merasa kewalahan? Apakah sebagian dari diri Anda merasa kesepian?

Kadang-kadang hanya dengan mengakui bahwa Anda merasakan hal-hal tersebut, dan membiarkan diri Anda mengalaminya tanpa menghakimi, sudah cukup untuk memberi diri Anda perawatan yang layak Anda dapatkan.