ദിവസാവസാനത്തിൽ, നാമെല്ലാവരും സ്നേഹിക്കപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ആരെയെങ്കിലും, പ്രത്യേകിച്ച് നമുക്ക് ആഴത്തിൽ പ്രാധാന്യമുള്ള ആളുകൾ: നമ്മുടെ കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, നമ്മുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റുള്ളവർ .

എന്നാൽ നമ്മളിൽ ചിലർക്ക് ശരാശരി വ്യക്തിയേക്കാൾ വളരെ അധികം സ്നേഹവും വാത്സല്യവും കൊതിക്കുന്നു, ചിലർ അത് വളരെ ആവശ്യമാണെന്നും അത് ആവശ്യമാണെന്നും പറഞ്ഞേക്കാം.

എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിയെ വളരെയധികം ആവശ്യക്കാരനാക്കുന്നത് എന്താണ് ?

എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മിൽ ചിലർക്ക് അനന്തമായ വാത്സല്യം ആവശ്യമായി വരുന്നത്, നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ എന്ത് ചെയ്താലും അത് മതിയാകുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല?

നിങ്ങൾ വാത്സല്യം കൊതിക്കുന്നതിന്റെ 5 കാരണങ്ങൾ ഇതാ അത് നിർത്താനുള്ള 5 വഴികളും:

നിങ്ങൾ സ്‌നേഹം കൊതിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ:

1) കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾക്കത് ഒരിക്കലും ലഭിച്ചിട്ടില്ല

നിങ്ങൾ വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും അത്, നിങ്ങൾ ഇന്ന് പെരുമാറുന്ന പല രീതികളും വർഷങ്ങൾക്കും പതിറ്റാണ്ടുകൾക്കുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്ത് നിർണ്ണയിച്ചതാണ്.

നമ്മുടെ രൂപീകരണ വർഷങ്ങൾ നമ്മുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തിലും നാം വഹിക്കുന്ന വ്യക്തിത്വത്തെയും ശീലങ്ങളെയും രൂപപ്പെടുത്തുകയും രൂപപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ നെഗറ്റീവ് ഒന്നാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ബാല്യകാലം അവരെ സ്വാധീനിക്കുന്നത് അവരുടെ വാത്സല്യത്തിന്റെ ആവശ്യകതയിലൂടെയാണ്.

പ്രത്യേകിച്ച്, കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങളോട് വാത്സല്യം നിഷേധിക്കപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായും അതിനായി കൊതിക്കും.

ഒരു എന്ന നിലയിൽ കുട്ടി, മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള സ്നേഹത്തിനും വാത്സല്യത്തിനും ഞങ്ങൾ അന്തർലീനമായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

അവർ നമുക്ക് സമാധാനത്തോടെ വളരാൻ ആവശ്യമായ സുരക്ഷിതത്വവും വീടും നൽകുന്നു.

എന്നാൽ എല്ലാ മാതാപിതാക്കളും വാത്സല്യമുള്ളവരല്ല, നിർഭാഗ്യവശാൽ ; പല രക്ഷിതാക്കളും അവർക്ക് നൽകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്കുട്ടികൾ അവരുടെ കുട്ടികളോട് ശരിയായ അളവിലുള്ള വാത്സല്യം കാണിക്കുന്നു, പകരം നിർവികാരമായി പെരുമാറുന്നു.

ഇത് നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ ഒരു ശൂന്യത ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് അർഹതയില്ലാത്തതിനാൽ ഞങ്ങൾക്ക് വാത്സല്യം ലഭിച്ചില്ലെന്ന് പകുതി വിശ്വസിക്കുന്നു. .

ആവശ്യമായ വാത്സല്യമില്ലാത്ത കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരായി വളരുന്നു, അവർക്ക് അത് നൽകാൻ സാധ്യതയുള്ള ആരിൽ നിന്നും അത് കൊതിക്കുന്നു, അത് അവരെ വളരെയധികം ഭ്രാന്തന്മാരും ആവശ്യക്കാരും ആണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്നു.

2) നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന്

നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് മാറ്റിനിർത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രണയ പങ്കാളിയാണ് വാത്സല്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഉറവിടം.

നിങ്ങളുടെ കാമുകിയോ കാമുകനോ ഇണയോ സ്‌നേഹിക്കേണ്ടത് സിനിമകളിലും സംഗീതത്തിലും ഞങ്ങളിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നു, കരുതലും വാത്സല്യവും; നിങ്ങൾ വൈകാരികമായി സംതൃപ്തരാകേണ്ട സമയത്തും ഈ ഭൂമിയിൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോഴും നിങ്ങൾ പോകുക.

എന്നാൽ മാതാപിതാക്കളെപ്പോലെ, എല്ലാ പങ്കാളികൾക്കും സ്വാഭാവികമായി വാത്സല്യം കാണിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ സ്‌നേഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, അവർക്ക് നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ സ്‌നേഹഭാഷ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല, അതായത് അവർ വാത്സല്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രീതി നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

ഒരുപക്ഷേ അവർ സ്‌നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് സമ്മാനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സഹായങ്ങൾ, അതേസമയം നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക സ്പർശനത്തിലൂടെയും വാക്കുകളിലൂടെയും വാത്സല്യം വേണം.

ഇത് വലിയൊരു വിച്ഛേദിക്കലിന് ഇടയാക്കും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി തങ്ങൾക്കാവുന്നതെല്ലാം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും നിങ്ങൾക്ക് വാത്സല്യത്തിനുവേണ്ടി ദാഹിക്കുന്നു.

3) നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആൾക്കൂട്ടത്തെ കണ്ടെത്തിയില്ല

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു "ഗോത്രം" ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ സമാന ചിന്താഗതിയുള്ള ആളുകൾ,ഹോബികളും നമ്മളെപ്പോലെയുള്ള വിശ്വാസങ്ങളും.

പ്രശ്നം?

ആ ഗോത്രത്തെ എവിടെ കണ്ടെത്തണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയില്ല.

പലർക്കും അവരുടെ ഗോത്രം നിലവിലില്ലായിരിക്കാം. അവരുടെ ചുറ്റുമുള്ള സമൂഹത്തിൽ; അവർ അവരുടെ ചുറ്റുപാടിൽ നിന്ന് വളരെ സാംസ്കാരികമായി വ്യത്യസ്‌തരായേക്കാം, അത് അവർക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരുമായി യഥാർത്ഥത്തിൽ ബന്ധപ്പെടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ഇത് നിങ്ങളെ നഷ്ടപ്പെട്ടവരും അനാവശ്യവും ആയി തോന്നും.

നിങ്ങൾക്ക് ടൺ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. സംഭാവന ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ സ്‌നേഹത്തിന്റെ പർവതങ്ങൾ പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ ആരും നിങ്ങളുടെ തരംഗദൈർഘ്യത്തിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുന്നില്ല, അതിനാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എങ്ങനെ തുറക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല.

നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു നിങ്ങളാണ് പ്രശ്‌നമെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുടെ സ്‌നേഹത്തിന് പോലും അർഹനല്ലെങ്കിൽ.

4) നിങ്ങൾ സ്‌നേഹത്താൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് അത് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ബാല്യമുണ്ടായിരുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായ ഒരു പങ്കാളിയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും സുഹൃത്തുക്കളുടെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയുണ്ട്.

എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ടൺ കണക്കിന് വാത്സല്യം കൊതിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്താണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്?

പ്രശ്നം നിങ്ങളായിരിക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം സ്നേഹമുണ്ട്.

ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഉള്ളിൽ വളരെയധികം സ്നേഹവും വാത്സല്യവും ഉള്ള നിരവധി കേസുകളുണ്ട്. ചുറ്റും കൊടുക്കുക, അത് മറ്റ് ആളുകൾക്ക് മികച്ചതാണ്; എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മഹത്തായ കാര്യമല്ല.

മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളുടെ ഊർജവും സ്‌നേഹത്തിന്റെ നിലവാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവരുടെ വാത്സല്യം നിങ്ങളുടേതിന് അടുത്തെങ്ങുമില്ലാത്തതിനാൽ, അവരുടേതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു' ടി ശരിക്കുംയഥാർത്ഥമായത്.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം പറയണം — ശാന്തമാകൂ.

ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ, വ്യത്യസ്ത ഊർജ്ജ തലങ്ങളിൽ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അതായിരിക്കില്ല നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജമുണ്ട്, പക്ഷേ അത് അതിനെ പോസിറ്റീവ് ആക്കുന്നില്ല.

5) നിങ്ങൾ ഒരു വീഴ്ചയിൽ നിന്ന് കരകയറുകയാണ്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്നത്തേക്കാളും നിങ്ങൾ വാത്സല്യം ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

എന്നാൽ സ്വയം ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഈയിടെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരാളെ നഷ്ടപ്പെട്ടോ?

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

ഉത്തരം അതെ എന്നാണെങ്കിൽ, അതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: ടൺ കണക്കിന് വാത്സല്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്ന ഒരു ഭീമാകാരമായ ശൂന്യമായ കുഴി നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ സ്‌നേഹിച്ച (ഒരിക്കൽ നിങ്ങളെ സ്‌നേഹിച്ചിരുന്ന) ഒരാൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇല്ല.

അവരെ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളെ ഒരുതരം ശൂന്യതയിലേക്ക് തള്ളിവിടാൻ നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ചുവെന്ന് സമ്മതിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ട കഠിനമായ യാഥാർത്ഥ്യമാണിത്.

ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അത് അംഗീകരിച്ചാൽ മാത്രമേ കഴിയൂ. അത് എങ്ങനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് മറ്റൊരാളെ ഉടനടി കണ്ടെത്തുക എന്നല്ല; അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾക്ക് ആ ശൂന്യത ഉണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും ഒരുപക്ഷേ അത് എങ്ങനെ നികത്താമെന്ന് സ്വയം പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

ഇത് പരിശോധിക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ:

1) ജേർണൽ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക

ഈ ആസക്തിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് അത് മറച്ചുവെക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്.

സ്വയം മനസ്സിലാക്കുന്നത് അന്തർലീനമായി വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ് കൂടാതെ വളരെയധികം സ്വയം അധ്വാനവും ആവശ്യമാണ്സഹിഷ്ണുത.

പലപ്പോഴും നമ്മുടെ പ്രേരണകളും ആഗ്രഹങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമല്ല, കൂടുതലും നമ്മൾ ബോധവാന്മാരല്ലാത്ത വഴികളിൽ അവ പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം എന്നതിനാൽ.

ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് മാറ്റങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പര്യവേക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു വഴിത്തിരിവ് നൽകുന്നു.

നിങ്ങൾ ഉടനടി ഉത്തരങ്ങൾ അറിയേണ്ടതില്ല, അത് കുഴപ്പമില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ സൂചനകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ് ജേർണലിങ്ങിന്റെ പോയിന്റ് നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് അത് നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാം.

ഈ വികാരങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്നും അതിന്റെ പിന്നിലെ ആവശ്യകതകൾ എന്താണെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നത് അൽപ്പം എളുപ്പമാകും.

2) തെറാപ്പി പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ

കൂടുതൽ, സ്‌നേഹത്തിനായുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം, ബന്ധങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രതിച്ഛായയെ നശിപ്പിക്കാനും പര്യാപ്തമാണ്, ഇത് ഉപരിതലത്തിന് താഴെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ കുമിളയാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക മാനസികാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിലോ ഈ വികാരങ്ങൾ എവിടെനിന്ന് പെട്ടെന്ന് ഉയർന്നുവരുന്നു എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെട്ടാലോ, ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ പരിചയമുള്ള ആരെങ്കിലുമുണ്ടാകും. ഈ സംഭാഷണങ്ങൾ.

പലപ്പോഴും ആളുകൾ ചികിത്സയെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനോട് തുല്യമാക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിനും സാഹചര്യങ്ങളോട് ഒരു പ്രത്യേക രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നതിനും ഒരാളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമാണിത്. .

3) നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന ആളുകളുമായി സമയം ചിലവഴിക്കുക

അതിനാൽ നിങ്ങൾ വാത്സല്യം കൊതിക്കുന്നു – എന്തുകൊണ്ട്ആ ടാങ്ക് നിറയ്‌ക്കുന്നില്ലേ?

ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും മികച്ച "പരിഹരണം" ആണ് ഏറ്റവും ലളിതമായത്: യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുകയും സ്വാഗതം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ഒരു കാരണം പകരം ഒന്നും ലഭിക്കാതെ നിങ്ങൾ നിരന്തരം വാത്സല്യം നൽകുകയാണെങ്കിൽ അൽപ്പം ശൂന്യമായി തോന്നുക.

ഇത് വെറും പ്രണയ സന്ദർഭങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല.

പ്ലാറ്റോണിക് സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും, ഇത് അസാധാരണമല്ല. കൂടുതൽ നൽകുന്നതോ അമിതമായി സ്നേഹിക്കുന്നതോ ആയ സുഹൃത്തായിരിക്കുക. ഓരോരുത്തർക്കും വാത്സല്യത്തിന് വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളും പരിധികളുമുണ്ട്.

ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങൾ പരസ്പര ബന്ധത്തിലല്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പട്ടിണി അനുഭവപ്പെടാം.

നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും അവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുക. ആരാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ടാങ്ക് നിറയ്ക്കുന്നത്.

4) പതിവ് ഇടപെടലുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക

സ്നേഹം ചിലപ്പോൾ വിശപ്പ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു>

നിങ്ങൾ ജോലിയിലും വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിലും ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ആവശ്യങ്ങൾ മറക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ ഒഴികഴിവുകൾ പറയുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യമല്ലെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇതിലും എളുപ്പമാണ്.

എന്ത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ തോന്നുന്നുണ്ടാകാം, നിങ്ങൾ വാത്സല്യം കൊതിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുത കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങളിൽ ഒരു ഭാഗം മറ്റുള്ളവരുടെ സാന്നിധ്യത്തിനായി കൊതിക്കുന്നുവെന്നും അത് നിങ്ങളെ സ്വാശ്രയത്വത്തിൽ കുറയ്‌ക്കുന്നില്ലെന്നു സമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ടച്ച് പോയിന്റ് കണ്ടെത്തുക. അത് നിങ്ങൾക്ക് സുസ്ഥിരമാണ്.

ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ആഴ്ചതോറുമുള്ള അത്താഴമാണ്; ചിലർക്ക്, ഇത് ദ്വി-ആഴ്‌ചതോറുമുള്ള സുഖപ്രദമായ വീഡിയോ കോളുകൾ.

വിശപ്പ് പോലെയാണ് സ്‌നേഹം പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.

നിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ നിങ്ങളുടെ മുഖം നിറയ്‌ക്കേണ്ടതില്ല. ചിലപ്പോൾ ദിവസം മുഴുവനും ചെറിയ ഭക്ഷണം ഒരു വലിയ വിരുന്നിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്.

5) സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ഏർപ്പെടുക

അതിനാൽ നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിച്ചു, എങ്ങനെയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ആന്തരികമായി നോക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും പരിചരണമോ വാത്സല്യമോ ആവശ്യമായി വരുമോ എന്ന് നോക്കുന്നതും മൂല്യവത്താണ്.

വേഗത കുറയ്ക്കാനും ഞങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഞങ്ങൾ നിരന്തരം ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളാൽ വലയുന്നതിനാൽ ആവശ്യമുണ്ട്.

ഒരു വീഡിയോ ഗെയിം കളിക്കുന്നതോ ഓൺലൈനിൽ വീഡിയോകൾ കാണുന്നതോ കൂടുതൽ സന്തോഷകരമാകുമ്പോൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്നതെന്താണെന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും സമയമെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

സ്വയം പരിചരണം എന്നത് വെറുതെ സമയമെടുക്കുകയോ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുകയോ അല്ല.

ഒരുപാട് ആളുകൾക്ക്, സ്വയം പരിചരണത്തിന്റെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ വശം, അത് സ്വയം പ്രതിഫലനമാണ്, പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ വിട്ടിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഒരു ഭാഗം അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളിൽ ഒരു ഭാഗത്തിന് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും വിധിയില്ലാതെ അവ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് അർഹമായ പരിചരണം നൽകാൻ മതിയാകും.