Når alt kommer til alt, ønsker vi alle bare at blive elsket.

Vi ønsker at betyde noget for nogen, især for de mennesker, der betyder noget for os: vores familie, vores venner, vores kæreste.

Men nogle af os higer efter kærlighed og hengivenhed meget mere end gennemsnittet, næsten så meget, at nogle vil sige, at det er for meget, for trængende.

Men hvad gør en person for trængende?

Hvorfor har nogle af os brug for uendelige mængder af hengivenhed, og uanset hvad vores kære gør, virker det aldrig som om det er nok?

Her er 5 grunde til, at du måske har så meget trang til hengivenhed, og 5 måder at få det til at stoppe:

Årsager til, at du måske har brug for kærlighed:

1) Du fik den aldrig som barn

Uanset om du tror det eller ej, så er meget af den måde, du opfører dig på i dag, blevet bestemt for årtier og årtier siden i din barndom.

Vores formative år former og støber den personlighed og de vaner, vi bærer med os hele livet, og en af de mest almindelige negative måder, hvorpå en persons barndom påvirker dem, er gennem deres behov for hengivenhed.

Hvis du blev nægtet hengivenhed som barn, vil du naturligvis længes efter det hele dit liv.

Som barn længes vi i sagens natur efter kærlighed og hengivenhed fra vores forældre.

De giver os den følelse af tryghed og hjemlighed, som vi har brug for for at vokse i fred.

Men det er desværre ikke alle forældre, der er kærlige; mange forældre har svært ved at give deres børn den rette mængde kærlighed og opfører sig i stedet koldt og følelsesløst over for deres børn.

Dette efterlader os med et tomrum i vores selvværd, idet vi halvt tror, at vi ikke fik kærlighed, fordi vi ikke fortjente det.

Børn, der ikke får nok hengivenhed, ender med at vokse op til voksne, der higer efter hengivenhed fra enhver, der kan give dem den, hvilket får dem til at virke for besatte og trængende.

2) Du modtager det ikke fra din partner

Ud over dine forældre er din romantiske partner en anden kilde til hengivenhed.

Det er blevet indprentet i os i film og musik, at din kæreste, kæreste eller ægtefælle skal være kærlig, omsorgsfuld og hengiven, og at du skal kunne gå til den, når du har brug for følelsesmæssig tilfredsstillelse, og når du har brug for at føle, at der er nogen på denne jord, der bekymrer sig om dig.

Men ligesom med forældre er det ikke alle partnere, der ved, hvordan de skal være naturligt kærlige.

Selv om din partner elsker dig, har han/hun måske ikke det samme kærlighedssprog som dig, hvilket betyder, at den måde, han/hun viser hengivenhed på, måske ikke er den måde, du ønsker at modtage den på.

Måske viser de deres hengivenhed gennem gaver eller tjenester, mens du ønsker hengivenhed med fysisk berøring og ord.

Det kan føre til en enorm afbrydelse, så du føler dig sulten efter hengivenhed, selv om din partner tror, at han/hun gør alt, hvad han/hun allerede kan.

3) Du har ikke fundet din målgruppe

Vi har alle en "stamme", dvs. folk med samme tankegang, hobbyer og tro som os.

Hvad er problemet?

Vi ved ikke altid, hvor vi kan finde denne stamme.

For mange mennesker eksisterer deres stamme måske ikke engang i deres omgivende samfund; de er måske for kulturelt forskellige fra deres omgivelser, hvilket gør det svært for dem at skabe ægte kontakt med dem omkring dem.

Det kan få dig til at føle dig fortabt og uønsket.

Du føler, at du har masser at bidrage med, du har bjerge af kærlighed i dit hjerte, som du gerne vil dele, men der er ingen omkring dig, der er på din bølgelængde, så du ved bare ikke, hvordan du skal åbne dig.

Du begynder at spekulere på, om det er dig, der er problemet, og om du måske ikke engang fortjener andre menneskers hengivenhed.

4) Du flyder over med kærlighed

Du har haft en fantastisk barndom, du har en vidunderlig partner, og du har et fællesskab af venner omkring dig.

Men af en eller anden grund føler du stadig, at du har lyst til masser af hengivenhed. Hvad er årsagen til det?

Problemet er måske dig selv, og hvor meget kærlighed du har i dit hjerte.

Der er mange tilfælde, hvor folk simpelthen har alt for meget kærlighed og hengivenhed indeni sig til at give den videre, og det er godt for andre mennesker, men det er ikke godt for dig.

Du forstår ikke, hvorfor andre mennesker ikke har samme energi og grad af hengivenhed som dig, og da deres hengivenhed slet ikke er i nærheden af din, føler du, at deres hengivenhed ikke er ægte.

Så du må sige til dig selv - tag det roligt.

Mennesker viser og udtrykker kærlighed på forskellige måder og på forskellige energiniveauer.

Det er måske ikke den energi, du har, men det gør den ikke mindre positiv.

5) Du er ved at komme dig over et skænderi

Du længes mere efter hengivenhed, end du nogensinde har gjort i dit liv, og du forstår ikke hvorfor.

Men stil dig selv et spørgsmål: Har du for nylig mistet en person, der er vigtig for dig?

Relaterede historier fra Hackspirit:

Hvis svaret er ja, så er det præcis det, der sker: Du har et kæmpe tomt hul, hvor der tidligere var masser af hengivenhed, fordi en person, du engang elskede (som engang elskede dig), ikke længere er i dit liv.

Selv om du ikke vil indrømme, at det gør så ondt nok at miste dem til at efterlade dig med en slags tomhed, er det stadig den barske virkelighed, du må se i øjnene.

Og først når du accepterer det, kan du begynde at lære at erstatte det.

Det betyder ikke, at du straks skal finde en anden, der kan tage deres plads; det betyder blot, at du skal erkende, at du har denne tomhed, og måske lære at udfylde den selv.

Sunde måder at holde den i skak på:

1) Journalér og hold styr på dine følelser

At forstå, hvad der udløser denne trang, er det første skridt til at holde den i skak.

At forstå sig selv er i sig selv en udfordring og kræver en masse selvarbejde og tålmodighed.

Ofte er vores impulser og ønsker ikke lette at forstå, mest fordi de kan fungere på måder, som vi ikke engang er bevidste om.

Ved at føre en dagbog kan du logge ændringerne i dine følelser, så du får et spor til at udforske dem.

Du behøver ikke at kende svarene med det samme, og det er helt i orden.

Pointen med at føre dagbog er, at du har regelmæssige spor, som du kan se på, og som kan hjælpe dig med at finde objektive mønstre i din adfærd.

Når du forstår, hvad der udløser disse følelser, bliver det lidt nemmere at forstå, hvor de kommer fra, og hvilke behov der ligger bag dem.

2) Prøv terapi

Oftest er et stærkt ønske om hengivenhed, der er nok til at forstyrre relationer og skade dit selvbillede, et symptom på ting, der bobler under overfladen.

Hvis du ikke forstår, hvorfor du føler dig på en bestemt måde, eller hvis du er overrasket over, hvor pludseligt disse følelser dukker op ud af ingenting, kan det være værd at overveje at tale med en psykolog, så du har en erfaren person til at guide dig gennem disse samtaler.

Ofte sætter folk lighedstegn mellem terapi og at give op.

I virkeligheden er det en vidunderlig mulighed for at arbejde sammen med en anden person om at forstå, hvorfor du føler, som du gør, og reagerer på situationer på en bestemt måde.

3) Brug tid sammen med mennesker, der får dig til at føle dig elsket

Så du har lyst til hengivenhed - hvorfor ikke fylde tanken op?

Nogle gange er den bedste løsning den enkleste: at være sammen med folk, der faktisk får dig til at føle dig elsket og velkommen.

En af grundene til, at du måske føler dig lidt tom, er, hvis du konstant giver kærlighed væk uden at få noget tilbage.

Dette er ikke kun begrænset til romantisk sammenhæng.

Selv i platoniske situationer er det ikke ualmindeligt at være den ven, der giver mere eller elsker for meget. Alle har individuelle behov og tærskler for hengivenhed.

I sidste ende føler du dig måske udsultet, fordi du ikke er i meget gensidige relationer.

Vær mere opmærksom på dine sociale interaktioner, og vær opmærksom på dem, der faktisk fylder din tank op.

4) Skab regelmæssige interaktioner

Kærlighed fungerer nogle gange som sult, idet vi ikke altid er klar over, hvor sultne vi er, før vi er ved at sulte.

Det er let at glemme sine sociale behov, når man er optaget af sit arbejde og sit privatliv, og det er endnu lettere at finde på undskyldninger og overbevise sig selv om, at det ikke er et behov, man har.

Uanset hvad du måske føler i øjeblikket, viser det faktum, at du har lyst til hengivenhed, at en del af dig længes efter andre menneskers tilstedeværelse, og det gør dig ikke mindre selvstændig, at du indrømmer det.

Find et kontaktpunkt, der er bæredygtigt for dig.

For nogle mennesker er det ugentlige middage med venner, for andre er det hyggelige videoopkald hver anden uge.

Kærlighed fungerer på samme måde som sult.

Du behøver ikke at fylde dig for at føle dig mæt. Nogle gange er det bedre med mindre måltider i løbet af dagen end et stort festmåltid.

5) Brug på selvomsorg

Du har tilbragt noget tid med venner og familie, og du føler dig stadig udmattet.

På dette tidspunkt er det værd at kigge indad og se, om der er dele af dig, som måske har brug for lidt omsorg eller kærlighed.

Det bliver stadig vanskeligere at sætte farten ned og være i kontakt med vores behov, fordi vi konstant bliver bombarderet med distraktioner.

Hvorfor tage sig tid til at reflektere og forstå, hvad der kan være årsag til negative følelser, når det er så meget mere tilfredsstillende at spille et videospil eller se videoer online?

Selvomsorg er ikke bare at tage fri eller lave aktiviteter, som du elsker.

For mange mennesker er det mest grundlæggende aspekt af selvomsorg, nemlig selvrefleksion, ofte overset og overset.

Føler en del af dig sig overvældet? Føler en del af dig sig ensom?

Nogle gange er bare det at erkende, at du føler disse ting, og at tillade dig selv at opleve dem uden at dømme dem, nok til at give dig selv den omsorg, du fortjener.