Í lok dagsins viljum við öll bara vera elskuð.

Við viljum skipta einhvern djúpt máli, sérstaklega fólkið sem skiptir okkur mjög miklu máli: fjölskylda okkar, vinir okkar, mikilvægur annar .

En sum okkar þráum ást og væntumþykju miklu meira en meðalmanneskjan, næstum því að sumir gætu sagt að það sé of mikið, of þurfandi.

En hvað gerir manneskju of þurfandi. ?

Hvers vegna þurfa sum okkar endalausa ástúð og sama hvað ástvinir okkar gera, þá virðist það aldrei vera nóg?

Hér eru 5 ástæður fyrir því að þú gætir þrá ástúð svo mikið, og 5 leiðir til að láta það hætta:

Ástæður hvers vegna þú gætir þrá ástúð:

1) Þú fékkst það aldrei sem barn

Hvort sem þú trúir eða ekki það, svo mikið af því hvernig þú hagar þér í dag var ákvarðað fyrir mörgum árum og áratugum í æsku þinni.

Mótunarár okkar móta og móta persónuleikann og venjurnar sem við berum alla ævi, og ein af algengustu neikvæðu Leiðir sem æsku einstaklings hefur áhrif á hann er í gegnum þörfina fyrir ástúð.

Sérstaklega, ef þér var neitað um ást sem barn, muntu náttúrulega þrá það allt þitt líf.

Sem ástúð barn, við þráum í eðli sínu ást og væntumþykju frá foreldrum okkar.

Þau veita okkur þá tilfinningu um öryggi og heimili sem við þurfum til að vaxa í friði.

En ekki allir foreldrar eru ástúðlegir, því miður ; margir foreldrar eiga í erfiðleikum með að gefa sittbörn með réttu magni ástúðar, koma í staðinn kalt og tilfinningalaus við börnin sín.

Þetta skilur eftir okkur tómarúm í sjálfsáliti okkar, í hálfgerðri trú um að okkur hafi ekki verið veitt ástúð vegna þess að við áttum hana ekki skilið .

Börn án nægrar ástúðar enda með því að verða fullorðnir sem þrá það frá hverjum þeim sem gæti hugsanlega gefið þeim það, sem gerir það að verkum að þau virðast of þráhyggjufull og þurfandi.

2) Þú færð ekki Það frá maka þínum

Fyrir utan foreldra þína er önnur ástúðargjafi þinn rómantíski félagi þinn.

Það er borið inn í okkur í kvikmyndum og tónlist sem kærastan þín, kærasti eða maki ætti að elska, umhyggjusamur og ástúðlegur; það sem þú þarft þegar þú þarft að vera tilfinningalega fullnægt og þegar þú þarft að líða eins og einhverjum á þessari jörð sé sama um þig.

En eins og hjá foreldrum, vita ekki allir makar hvernig á að vera náttúrulega ástúðlegur.

Jafnvel þó að maki þinn elski þig, gæti verið að hann hafi ekki sama ástarmál og þú, sem þýðir að það hvernig hann sýnir ástúð gæti ekki verið eins og þú vilt fá hana.

Kannski sýna þeir ástúð í gegnum gjafir eða greiða, en þú vilt ástúð með líkamlegri snertingu og orðum.

Þetta getur leitt til mikils sambandsleysis, þannig að þú finnur fyrir ástúð, jafnvel þótt maki þinn telji að hann sé að gera allt sem hann getur nú þegar.

3) Þú hefur ekki fundið mannfjöldann þinn

Við erum öll með „ættkvísl“ eða fólk með svipað hugarfar,áhugamál og skoðanir eins og við.

Vandamálið?

Við vitum ekki alltaf hvar ættbálkinn er að finna.

Fyrir marga gæti ættbálkurinn þeirra ekki einu sinni verið til. í nærliggjandi samfélagi; þeir gætu verið of menningarlega frábrugðnir umhverfi sínu, sem gerir þeim erfitt fyrir að tengjast þeim sem eru í kringum sig í raun og veru.

Þetta getur valdið því að þér finnst þú glataður og óæskilegur.

Þér finnst þú eiga fullt af til að leggja þitt af mörkum, þú ert með ástarfjöll í hjarta þínu sem þú vilt deila, en enginn í kringum þig klikkar með þér á bylgjulengd þinni, svo þú veist bara ekki hvernig þú átt að opna þig.

Þú byrjar að spá í ef þú ert vandamálið, og kannski átt þú ekki einu sinni skilið ástúð annarra.

4) Þú ert yfirfull af ást

Þú getur ekki skilið það. Þú áttir frábæra æsku, þú átt yndislegan maka og ert með vinasamfélag í kringum þig.

En einhverra hluta vegna líður þér samt eins og þú þráir ógrynni af ástúð. Hvað veldur því?

Vandamálið gæti verið þú og hversu mikla ást þú hefur í hjarta þínu.

Það eru mörg tilvik þar sem fólk hefur einfaldlega allt of mikla ást og væntumþykju innra með sér til að gefa í kring, og það er frábært fyrir annað fólk; það er samt ekki frábært fyrir þig.

Þú skilur ekki hvers vegna annað fólk passar ekki við orku þína og ástúð, og þar sem ástúð þeirra er hvergi nærri þér, finnst þér eins og þeirra sé' t sannarlegaalvöru.

Þannig að þú verður að segja sjálfum þér — róaðu þig.

Fólk sýnir og tjáir ást á mismunandi hátt, á mismunandi orkustigi.

Það er kannski ekki orku sem þú hefur, en það gerir það ekki minna jákvætt.

5) Þú ert að jafna þig eftir að falla út

Þú þráir ástúð meira en þú hefur nokkru sinni fyrr á ævinni og þú skilur ekki hvers vegna.

En spyrðu sjálfan þig einnar spurningar: misstir þú nýlega einhvern mikilvægan fyrir þig?

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Ef svarið er já, þá er það einmitt það sem er í gangi: þú ert með risastóra tóma gryfju þar sem tonn af væntumþykju var áður vegna þess að manneskja sem þú elskaðir einu sinni (sem elskaði þig einu sinni) er nú ekki lengur í lífi þínu.

Jafnvel þótt þú viljir ekki viðurkenna að það hafi sært þig nógu mikið að missa þá til að skilja þig eftir með eins konar tómleika, þá er það samt harði raunveruleikinn sem þú þarft að horfast í augu við.

Og aðeins þegar þú samþykkir það geturðu þú byrjar að læra hvernig á að skipta um það.

Það þýðir ekki að finna einhvern annan strax til að taka sæti hans; það þýðir einfaldlega að viðurkenna að þú sért með þetta tóm, og kannski læra hvernig á að fylla það sjálfur.

Heilbrigðar leiðir til að halda því í skefjum:

1) Journal And Keep Track Of Your Emotions

Að skilja hvað kveikir þessa löngun er fyrsta skrefið til að halda henni í skefjum.

Að skilja sjálfan sig er í eðli sínu krefjandi og krefst mikillar sjálfsvinnu ogþolinmæði.

Oft er ekki auðvelt að skilja hvatir okkar og langanir, aðallega vegna þess að þær virka á þann hátt sem við erum ekki einu sinni meðvituð um.

Að halda dagbók gerir þér kleift að skrá breytingarnar. í tilfinningum þínum, sem skilur eftir þig slóða til könnunar.

Þú þarft ekki að vita svörin strax, og það er allt í lagi.

Tilgangur dagbókar er að þú hafir reglulegar vísbendingar þú gætir skoðað það sem hjálpar þér að finna hlutlæg mynstur í hegðun þinni.

Þegar þú skilur hvað setur þessar tilfinningar af stað verður aðeins auðveldara að skilja hvaðan það kemur og hvaða þarfir liggja að baki því.

2) Prófaðu meðferð

Oftar en ekki er sterk þrá eftir ástúð, sem nægir til að raska samböndum og skaða sjálfsmynd þína, einkenni þess að hlutir sem eru að freyða undir yfirborðinu.

Ef þú skilur ekki hvers vegna þér líður á ákveðinn hátt, eða ert hissa á því hversu skyndilega þessar tilfinningar birtast upp úr engu, gæti verið þess virði að íhuga að tala við geðheilbrigðisstarfsmann svo þú hafir reynslu af því að leiðbeina þér í gegnum þessi samtöl.

Oft er fólk að jafna meðferð og að gefast upp.

Í raun og veru er þetta frábært tækifæri til að vinna við hlið einhvers við að skilja hvers vegna þér líður eins og þér líður og bregðast við aðstæðum á ákveðinn hátt .

3) Eyddu tíma með fólki sem lætur þig finnast þú elskaður

Þannig að þú þráir ástúð – hvers vegnafyllirðu ekki tankinn?

Stundum er besta „lagfæringin“ sú einfaldasta: hanga með fólki sem lætur þér finnast þú elskaður og lætur þig líða velkominn.

Ein ástæða fyrir því að þú gætir vera svolítið tómur er ef þú ert stöðugt að gefa frá þér ástúð án þess að fá neina í staðinn.

Þetta er ekki takmarkað við bara rómantískt samhengi.

Jafnvel í platónskum aðstæðum er það ekki óalgengt að vera vinurinn sem gefur meira eða elskar of mikið. Allir hafa einstaklingsbundnar þarfir og þröskulda fyrir ástúð.

Að lokum gætir þú fundið fyrir hungri vegna þess að þú ert ekki í mjög gagnkvæmum samböndum.

Vertu meðvitaðri um félagsleg samskipti þín og gaum að þeim sem í raun fylla tankinn þinn.

4) Settu upp regluleg samskipti

Ástúð virkar stundum eins og hungur að því leyti að við gerum okkur ekki alltaf grein fyrir hversu svöng við erum fyrr en við erum að svelta.

Það er auðvelt að gleyma félagslegum þörfum þínum þegar þú ert í vinnu og einkalífi og jafnvel auðveldara að koma með afsakanir og sannfæra sjálfan þig um að það sé í rauninni ekki þörf sem þú hefur.

Óháð því hvað þú gætir fundið fyrir núna, sú staðreynd að þú þráir ástúð sýnir að hluti af þér þráir nærveru annarra og að viðurkenna það gerir þig ekki síður sjálfbjarga.

Finndu snertipunkt það er sjálfbært fyrir þig.

Fyrir sumt fólk er það að borða vikulega kvöldverð með vinum; fyrir suma er það tví-vikuleg hugguleg myndsímtöl.

Ástúð virkar eins og hungur á sama hátt.

Þú þarft ekki að fylla andlitið til að verða saddur. Stundum eru smærri máltíðir yfir daginn betri en ein stór veisla.

5) Taktu þátt í sjálfumhirðu

Þannig að þú eyddir tíma með vinum og fjölskyldu og einhvern veginn ertu enn að líða úrvinda.

Á þessum tímapunkti er það þess virði að skoða innbyrðis og athuga hvort það séu hlutir í þér sem gætu þurft á umönnun eða ástúð að halda.

Það verður sífellt erfiðara að hægja á sér og vera í sambandi við okkar þarfir vegna þess að við erum stöðugt yfirfull af truflunum.

Af hverju að gefa sér tíma til að ígrunda og skilja hvað gæti verið að valda neikvæðum tilfinningum þegar það er svo miklu ánægjulegra að spila tölvuleik eða horfa á myndbönd á netinu?

Sjálfsumhyggja er ekki bara að taka sér frí eða gera athafnir sem þú elskar.

Fyrir mörgum er grunnþáttur sjálfsumönnunar, sem er sjálfsspeglun, oft gleymd og skilin eftir án eftirlits.

Er hluti af þér ofviða? Er hluti af þér einmanalegur?

Stundum nægir bara það eitt að viðurkenna að þú sért að finna fyrir þessum hlutum og leyfa þér að upplifa þá án þess að dæma, til að veita sjálfum þér þá umhyggju sem þú átt skilið.