Letzten Endes wollen wir alle nur geliebt werden.

Wir wollen jemandem wirklich etwas bedeuten, vor allem den Menschen, die uns wichtig sind: unserer Familie, unseren Freunden, unserem Partner oder unserer Partnerin.

Aber manche von uns sehnen sich viel mehr nach Liebe und Zuneigung als der Durchschnittsmensch, fast bis zu dem Punkt, an dem manche sagen könnten, es sei zu viel, zu bedürftig.

Aber was macht eine Person zu bedürftig?

Warum brauchen manche von uns unendlich viel Zuneigung, und egal, was unsere Lieben tun, es scheint nie genug zu sein?

Hier sind 5 Gründe, warum Sie sich so sehr nach Zuneigung sehnen, und 5 Möglichkeiten, damit aufzuhören:

Gründe, warum Sie sich nach Zuneigung sehnen könnten:

1) Sie haben es als Kind nie erhalten

Ob Sie es glauben oder nicht, vieles von dem, wie Sie sich heute verhalten, wurde vor Jahren und Jahrzehnten in Ihrer Kindheit festgelegt.

Unsere prägenden Jahre formen und prägen die Persönlichkeit und die Gewohnheiten, die wir unser ganzes Leben lang mit uns herumtragen, und eine der häufigsten negativen Einflüsse aus der Kindheit eines Menschen ist sein Bedürfnis nach Zuneigung.

Insbesondere wenn Ihnen als Kind Zuneigung verweigert wurde, werden Sie sich Ihr ganzes Leben lang danach sehnen.

Als Kind sehnen wir uns von Natur aus nach Liebe und Zuneigung von unseren Eltern.

Sie geben uns das Gefühl von Sicherheit und Heimat, das wir brauchen, um in Frieden zu wachsen.

Doch leider sind nicht alle Eltern liebevoll. Viele Eltern haben Schwierigkeiten, ihren Kindern das richtige Maß an Zuneigung zu geben, und verhalten sich stattdessen kalt und gefühllos gegenüber ihren Kindern.

Das hinterlässt eine Leere in unserem Selbstwertgefühl, weil wir halb glauben, dass wir keine Zuneigung bekommen haben, weil wir sie nicht verdient haben.

Kinder, die nicht genügend Zuneigung erfahren, werden zu Erwachsenen, die sich nach jedem sehnen, der ihnen diese geben könnte, und dadurch zu zwanghaft und bedürftig erscheinen.

2) Sie erhalten keine Unterstützung von Ihrem Partner

Neben Ihren Eltern ist Ihr Partner eine weitere Quelle der Zuneigung.

In Filmen und in der Musik wird uns eingebläut, dass die Freundin, der Freund oder der Ehepartner liebevoll, fürsorglich und zärtlich sein sollte; sie sind die erste Anlaufstelle, wenn man emotionale Erfüllung braucht und das Gefühl haben möchte, dass sich jemand auf der Welt um einen kümmert.

Aber wie bei den Eltern wissen nicht alle Partner, wie man auf natürliche Weise Zuneigung zeigt.

Selbst wenn Ihr Partner Sie liebt, hat er vielleicht nicht dieselbe Sprache der Liebe wie Sie, d. h. die Art und Weise, wie er seine Zuneigung zeigt, entspricht vielleicht nicht der Art und Weise, wie Sie sie empfangen möchten.

Vielleicht zeigen sie ihre Zuneigung durch Geschenke oder Gefälligkeiten, während Sie sich Zuneigung durch körperliche Berührung und Worte wünschen.

Dies kann zu einer großen Distanz führen, so dass Sie sich nach Zuneigung sehnen, auch wenn Ihr Partner glaubt, dass er schon alles tut, was er kann.

3) Sie haben Ihre Zielgruppe noch nicht gefunden

Wir alle haben einen "Stamm", d. h. Menschen mit ähnlichen Ansichten, Hobbys und Überzeugungen wie wir.

Das Problem?

Wir wissen nicht immer, wo wir diesen Stamm finden können.

Für viele Menschen gibt es ihren Stamm vielleicht nicht einmal in ihrer Umgebung; sie sind vielleicht kulturell zu verschieden von ihrer Umgebung, was es ihnen schwer macht, sich wirklich mit den Menschen um sie herum zu verbinden.

Das kann dazu führen, dass man sich verloren und unerwünscht fühlt.

Sie haben das Gefühl, viel beitragen zu können, Sie haben Berge von Liebe im Herzen, die Sie teilen möchten, aber niemand in Ihrer Umgebung ist auf Ihrer Wellenlänge, und Sie wissen nicht, wie Sie sich wirklich öffnen sollen.

Man beginnt sich zu fragen, ob man selbst das Problem ist und vielleicht nicht einmal die Zuneigung anderer Menschen verdient hat.

4) Du quillst über vor Liebe

Du kannst es nicht verstehen: Du hattest eine großartige Kindheit, du hast einen wunderbaren Partner, und du hast eine Gemeinschaft von Freunden um dich herum.

Aber aus irgendeinem Grund haben Sie immer noch das Gefühl, dass Sie sich nach tonnenweise Zuneigung sehnen. Woran liegt das?

Das Problem sind vielleicht Sie selbst und wie viel Liebe Sie in Ihrem Herzen haben.

Es gibt viele Fälle, in denen Menschen einfach viel zu viel Liebe und Zuneigung in sich tragen, um sie zu verschenken, und das ist toll für andere Menschen, aber nicht für Sie.

Sie verstehen nicht, warum andere Menschen nicht mit Ihrer Energie und Zuneigung mithalten können, und da ihre Zuneigung nicht an Ihre heranreicht, haben Sie das Gefühl, dass ihre Zuneigung nicht wirklich echt ist.

Sie müssen sich also selbst sagen, dass Sie sich beruhigen müssen.

Die Menschen zeigen und äußern ihre Liebe auf unterschiedliche Weise und auf unterschiedlichen Energieniveaus.

Es ist vielleicht nicht die Energie, die Sie haben, aber das macht sie nicht weniger positiv.

5) Sie erholen sich gerade von einem Streit

Du sehnst dich mehr nach Zuneigung als je zuvor in deinem Leben, und du verstehst nicht, warum.

Aber stellen Sie sich eine Frage: Haben Sie kürzlich jemanden verloren, der Ihnen wichtig war?

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Wenn die Antwort "Ja" lautet, dann ist genau das der Fall: Sie haben eine riesige leere Grube, in der sich früher tonnenweise Zuneigung befand, weil eine Person, die Sie einst liebten (die Sie einst liebte), jetzt nicht mehr in Ihrem Leben ist.

Auch wenn Sie sich nicht eingestehen wollen, dass der Verlust Sie so sehr verletzt hat, dass Sie eine Art Leere verspüren, so ist es doch die harte Realität, der Sie sich stellen müssen.

Und erst wenn Sie das akzeptieren, können Sie lernen, wie Sie es ersetzen können.

Das bedeutet nicht, dass man sofort jemanden findet, der seinen Platz einnimmt; es bedeutet lediglich, dass man sich die Leere eingesteht und vielleicht lernt, sie selbst zu füllen.

Gesunde Wege, um sie in Schach zu halten:

1) Führen Sie ein Tagebuch und halten Sie Ihre Emotionen fest

Zu verstehen, was dieses Verlangen auslöst, ist der erste Schritt, um es unter Kontrolle zu halten.

Sich selbst zu verstehen ist von Natur aus eine Herausforderung und erfordert viel Eigenarbeit und Geduld.

Oft sind unsere Impulse und Wünsche nicht leicht zu verstehen, vor allem, weil sie auf eine Weise wirken, die uns nicht einmal bewusst ist.

Das Führen eines Tagebuchs ermöglicht es Ihnen, die Veränderungen in Ihren Gefühlen zu protokollieren, so dass Sie einen Anhaltspunkt für Ihre Erkundung haben.

Sie müssen die Antworten nicht sofort wissen, und das ist auch in Ordnung.

Der Sinn des Tagebuchschreibens besteht darin, dass Sie regelmäßig Hinweise finden, die Ihnen helfen, objektive Muster in Ihrem Verhalten zu erkennen.

Wenn man einmal verstanden hat, was diese Gefühle auslöst, wird es etwas einfacher zu verstehen, woher sie kommen und welche Bedürfnisse dahinter stecken.

2) Versuchen Sie eine Therapie

In den meisten Fällen ist ein starkes Verlangen nach Zuneigung, das so stark ist, dass es Beziehungen stört und das Selbstbild beschädigt, ein Symptom für Dinge, die unter der Oberfläche brodeln.

Wenn Sie nicht verstehen, warum Sie ein bestimmtes Gefühl haben, oder wenn Sie überrascht sind, wie plötzlich diese Gefühle aus dem Nichts auftauchen, sollten Sie in Erwägung ziehen, mit einer Fachkraft für psychische Gesundheit zu sprechen, damit Sie jemanden haben, der Sie bei diesen Gesprächen begleitet.

Oftmals wird Therapie mit Aufgeben gleichgesetzt.

In Wirklichkeit ist es eine wunderbare Gelegenheit, mit jemandem zusammenzuarbeiten, um zu verstehen, warum man sich so fühlt, wie man es tut, und warum man in bestimmten Situationen auf eine bestimmte Weise reagiert.

3) Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen das Gefühl geben, geliebt zu werden

Sie sehnen sich also nach Zuneigung - warum tanken Sie nicht auf?

Manchmal ist die beste "Lösung" die einfachste: sich mit Menschen zu treffen, die einem das Gefühl geben, geliebt zu werden und sich willkommen zu fühlen.

Ein Grund, warum Sie sich vielleicht ein wenig leer fühlen, ist, dass Sie ständig Zuneigung verschenken, ohne eine Gegenleistung zu erhalten.

Dies ist nicht nur auf den romantischen Kontext beschränkt.

Selbst in platonischen Situationen ist es nicht ungewöhnlich, der Freund zu sein, der mehr gibt oder zu viel liebt. Jeder hat individuelle Bedürfnisse und Schwellenwerte für Zuneigung.

Letztendlich fühlen Sie sich vielleicht ausgehungert, weil Sie nicht in sehr reziproken Beziehungen leben.

Seien Sie achtsamer im Umgang mit Ihren Mitmenschen und achten Sie auf die, die Sie tatsächlich auftanken.

4) Regelmäßige Interaktionen einrichten

Zuneigung funktioniert manchmal wie Hunger: Wir merken nicht immer, wie hungrig wir sind, bis wir verhungern.

Es ist leicht, seine sozialen Bedürfnisse zu vergessen, wenn man mit der Arbeit und dem Privatleben beschäftigt ist, und es ist noch leichter, sich Ausreden einfallen zu lassen und sich einzureden, dass es sich dabei nicht wirklich um ein Bedürfnis handelt, das man hat.

Unabhängig davon, was Sie im Moment fühlen, zeigt die Tatsache, dass Sie sich nach Zuneigung sehnen, dass ein Teil von Ihnen sich nach der Anwesenheit anderer Menschen sehnt.

Finden Sie einen Touchpoint, der für Sie nachhaltig ist.

Für manche ist es ein wöchentliches Abendessen mit Freunden, für andere sind es zweiwöchentliche gemütliche Videogespräche.

Zuneigung funktioniert auf dieselbe Weise wie Hunger.

Man muss sich nicht vollstopfen, um satt zu werden. Manchmal sind kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt besser als ein großes Festmahl.

5) Engagieren Sie sich in der Selbstpflege

Sie haben also einige Zeit mit Freunden und Familie verbracht und fühlen sich trotzdem erschöpft.

An diesem Punkt lohnt es sich, einen Blick nach innen zu werfen und zu sehen, ob es Teile von Ihnen gibt, die vielleicht etwas Pflege oder Zuneigung brauchen.

Es wird immer schwieriger, langsamer zu werden und mit unseren Bedürfnissen in Kontakt zu kommen, weil wir ständig mit Ablenkungen bombardiert werden.

Warum sollte man sich die Zeit nehmen, darüber nachzudenken und zu verstehen, was die Ursache für negative Gefühle sein könnte, wenn es so viel befriedigender ist, ein Videospiel zu spielen oder Videos online anzusehen?

Selbstfürsorge bedeutet nicht nur, sich eine Auszeit zu nehmen oder Aktivitäten zu unternehmen, die man liebt.

Für viele Menschen wird der grundlegendste Aspekt der Selbstfürsorge, nämlich die Selbstreflexion, oft übersehen und vernachlässigt.

Fühlt sich ein Teil von Ihnen überfordert? Fühlt sich ein Teil von Ihnen einsam?

Manchmal reicht es schon aus, sich diese Gefühle einzugestehen und sie ohne Bewertung zuzulassen, um sich die Zuwendung zu geben, die man verdient.