Galiausiai visi norime būti mylimi.

Norime būti labai svarbūs, ypač tiems žmonėms, kurie mums labai svarbūs: šeimai, draugams, artimiesiems.

Tačiau kai kurie iš mūsų trokšta meilės ir prieraišumo daug labiau nei vidutinis žmogus, beveik iki tokio lygio, kad kai kas gali sakyti, jog to per daug, per daug reikia.

Tačiau kas lemia, kad žmogui per daug reikia?

Kodėl kai kuriems iš mūsų reikia be galo daug meilės, o kad ir ką darytų mūsų mylimieji, niekada neatrodo, kad jos pakanka?

Štai 5 priežastys, kodėl taip trokštate prisirišimo, ir 5 būdai, kaip tai sustabdyti:

Priežastys, dėl kurių galite trokšti meilės:

1) vaikystėje jo negavote

Nesvarbu, ar tuo tikite, ar ne, bet daug kas, kaip elgiatės šiandien, buvo nulemta prieš daugelį metų ir dešimtmečių vaikystėje.

Vaikystė formuoja mūsų asmenybę ir įpročius, kuriuos tęsiame visą gyvenimą, o vienas iš dažniausiai pasitaikančių neigiamų vaikystės poveikio būdų yra prieraišumo poreikis.

Jei vaikystėje jums buvo atimta meilė, natūralu, kad jos trokšite visą gyvenimą.

Vaikystėje iš prigimties trokštame tėvų meilės ir prieraišumo.

Jie suteikia mums saugumo ir namų jausmą, kurio reikia, kad galėtume ramiai augti.

Deja, ne visi tėvai yra meilūs; daugelis tėvų sunkiai suteikia savo vaikams reikiamą meilę ir elgiasi šaltai bei bejausmiai.

Dėl to mūsų savivertėje lieka tuštuma, nes pusiau tikime, kad mums nebuvo suteikta meilė, nes jos nenusipelnėme.

Vaikai, kuriems trūksta meilės, užaugę suaugusiaisiais jos trokšta iš visų, kurie galėtų ją suteikti, todėl atrodo pernelyg įkyrūs ir reikalingi.

2) Jūs negaunate to iš savo partnerio

Be tėvų, kitas meilės šaltinis yra jūsų romantiškas partneris.

Filmuose ir muzikoje mums įteigta, kad jūsų mergina, vaikinas ar sutuoktinis turi būti mylintis, rūpestingas ir meilus; jis turi būti jūsų pasirinkimas, kai jums reikia emocinio pasitenkinimo ir kai jums reikia jaustis, kad kažkam šioje žemėje jūs rūpite.

Tačiau, kaip ir su tėvais, ne visi partneriai moka būti natūraliai meilūs.

Net jei jūsų partneris jus myli, jo meilės kalba gali būti kitokia nei jūsų, t. y. jis gali rodyti meilę ne taip, kaip jūs norėtumėte ją priimti.

Galbūt jie rodo meilę dovanomis ar paslaugomis, o jūs norite meilės fiziniu prisilietimu ir žodžiais.

Dėl to gali atsirasti didžiulis atotrūkis, todėl jaučiate meilės alkį, net jei jūsų partneris mano, kad daro viską, ką gali.

3) Neradote savo minios

Visi turime savo "gentį", t. y. žmones, kurių mąstysena, pomėgiai ir įsitikinimai panašūs į mūsų.

Problema?

Ne visada žinome, kur rasti tą gentį.

Daugeliui žmonių jų gentis gali net neegzistuoti juos supančioje bendruomenėje; jie gali būti pernelyg kultūriškai skirtingi nuo savo aplinkos, todėl jiems gali būti sunku užmegzti tikrą ryšį su aplinkiniais.

Dėl to galite jaustis pasimetę ir nepageidaujami.

Jaučiate, kad galite daug kuo prisidėti, širdyje turite kalnus meilės, kuria norite pasidalyti, bet niekas aplinkui su jumis nesusiduria, todėl tiesiog nežinote, kaip iš tikrųjų atsiverti.

Pradedate galvoti, ar tik jūs nesate problema ir galbūt net nenusipelnėte kitų žmonių meilės.

4) Esate perpildytas meilės

Jūs negalite to suprasti. Turėjote puikią vaikystę, turite nuostabų partnerį ir jus supančią draugų bendruomenę.

Tačiau dėl kažkokių priežasčių vis dar jaučiate, kad trokštate daugybės meilės. Kas tai lemia?

Problema gali būti susijusi su jumis ir su tuo, kiek meilės yra jūsų širdyje.

Daugeliu atvejų žmonės tiesiog turi per daug meilės ir prieraišumo, kad galėtų jį atiduoti kitiems, ir tai yra puiku kitiems žmonėms, tačiau tai nėra puiku jums.

Nesuprantate, kodėl kiti žmonės nesutampa su jūsų energija ir prieraišumo lygiu, o kadangi jų prieraišumas nė iš tolo neprilygsta jūsų prieraišumui, manote, kad jų prieraišumas nėra tikras.

Todėl turite sau pasakyti - nusiraminkite.

Žmonės meilę rodo ir išreiškia skirtingais būdais, skirtingais energijos lygiais.

Tai gali būti ne ta energija, kurią turite, bet dėl to ji nėra mažiau teigiama.

5) Atsigaunate po iškritimo

Trokštate meilės labiau nei kada nors gyvenime ir nesuprantate kodėl.

Tačiau užduokite sau vieną klausimą: ar neseniai praradote jums svarbų žmogų?

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Jei atsakymas yra teigiamas, vadinasi, būtent tai ir vyksta: jūsų gyvenime yra didžiulė tuščia duobė, kurioje anksčiau buvo daugybė jausmų, nes žmogaus, kurį kadaise mylėjote (kuris kadaise mylėjo jus), dabar nebėra.

Net jei nenorite pripažinti, kad jų netektis jus sužeidė tiek, kad liko tam tikra tuštuma, vis tiek tai yra žiauri realybė, su kuria tenka susidurti.

Ir tik tada, kai su tuo susitaikysite, galėsite pradėti mokytis, kaip jį pakeisti.

Tai nereiškia, kad tuoj pat reikia rasti kitą žmogų, kuris užimtų jo vietą; tai tiesiog reiškia, kad reikia pripažinti, jog jaučiate tą tuštumą, ir galbūt išmokti, kaip ją užpildyti.

Sveiki būdai, kaip ją kontroliuoti:

1) Rašykite dienoraštį ir stebėkite savo emocijas

Suprasti, kas sukelia šį potraukį, yra pirmas žingsnis siekiant jį suvaldyti.

Suprasti save iš prigimties yra sudėtinga ir reikalauja daug darbo su savimi ir kantrybės.

Dažnai mūsų impulsus ir troškimus nelengva suprasti, dažniausiai todėl, kad jie gali veikti taip, kaip mes net nesuvokiame.

Vesdami dienoraštį galėsite fiksuoti savo emocijų pokyčius, o tai padės jums ieškoti pėdsakų.

Neprivalote iš karto žinoti atsakymų, ir tai yra gerai.

Žurnalo rašymo tikslas - turėti nuolatinių užuominų, į kurias galėtumėte pažvelgti ir kurios padėtų rasti objektyvius savo elgesio modelius.

Kai suprasite, kas sukelia šiuos jausmus, bus lengviau suprasti, iš kur jie kyla ir kokie yra jų poreikiai.

2) Išbandykite terapiją

Dažniausiai stiprus prieraišumo troškimas, kuris gali sutrikdyti santykius ir pakenkti jūsų savivaizdžiui, yra požymis to, kas slypi po paviršiumi.

Jei nesuprantate, kodėl jaučiatės tam tikru būdu, arba jus stebina, kaip staiga ir iš niekur iškyla šie jausmai, galbūt verta apsvarstyti galimybę pasikalbėti su psichikos sveikatos priežiūros specialistu, kad patyrę žmonės padėtų jums kalbėtis.

Dažnai žmonės terapiją tapatina su pasidavimu.

Iš tikrųjų tai puiki galimybė dirbti kartu su kitu žmogumi ir suprasti, kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiatės, ir kodėl tam tikru būdu reaguojate į situacijas.

3) Leiskite laiką su žmonėmis, kurie verčia jus jaustis mylimiems

Trokštate meilės - kodėl gi nepapildžius bako?

Kartais geriausia pataisa yra paprasčiausia: pabendraukite su žmonėmis, kurie iš tikrųjų leidžia jums jaustis mylimiems ir laukiamiems.

Viena iš priežasčių, kodėl galite jaustis šiek tiek tuščias, yra ta, kad nuolat atiduodate meilę, bet negaunate jos mainais.

Tai neapsiriboja tik romantiniu kontekstu.

Net ir platoniškose situacijose neretai pasitaiko, kad draugas duoda daugiau arba myli per daug. Kiekvienas turi individualius poreikius ir prieraišumo ribas.

Galiausiai, galbūt jaučiatės išvargę, nes jūsų santykiai nėra labai abipusiai.

Būkite atidesni bendraudami su žmonėmis ir atkreipkite dėmesį į tuos, kurie iš tikrųjų pripildo jūsų degalų baką.

4) Nustatykite reguliarų bendravimą

Prieraišumas kartais veikia panašiai kaip alkis, nes ne visada suvokiame, kad esame alkani, kol nenumirštame iš bado.

Lengva pamiršti savo socialinius poreikius, kai esate įsitraukę į darbą ir asmeninį gyvenimą, o dar lengviau pasiteisinti ir įtikinti save, kad tai nėra tikrasis jūsų poreikis.

Nepriklausomai nuo to, ką šiuo metu jaučiate, tai, kad trokštate meilės, rodo, jog dalis jūsų trokšta kitų žmonių artumo, ir tai, kad tai pripažįstate, nereiškia, kad esate mažiau savarankiški.

Suraskite tvarų kontaktinį tašką.

Kai kurie žmonės kas savaitę vakarieniauja su draugais, o kai kurie kas dvi savaites rengia jaukius vaizdo skambučius.

Prieraišumas veikia panašiai kaip alkis.

Kad jaustumėtės sotūs, nebūtina prisivalgyti. Kartais geriau valgyti mažesnius patiekalus per dieną nei vieną didelę šventę.

5) Užsiimkite savigyda

Praleidote šiek tiek laiko su draugais ir šeima, bet vis dar jaučiatės išsekę.

Šiuo metu verta pažvelgti į savo vidų ir išsiaiškinti, ar nėra tokių jūsų dalių, kurioms reikėtų šiek tiek rūpesčio ar meilės.

Darosi vis sunkiau sulėtinti tempą ir patenkinti savo poreikius, nes mus nuolat užgriūva įvairūs trukdžiai.

Kam skirti laiko apmąstymams ir suprasti, kas gali sukelti neigiamus jausmus, jei daug maloniau žaisti vaizdo žaidimą ar žiūrėti vaizdo įrašus internete?

Rūpinimasis savimi - tai ne tik laisvas laikas ar mėgstama veikla.

Daugelis žmonių dažnai pamiršta ir nesirūpina pagrindiniu savęs priežiūros aspektu - savirefleksija.

Ar dalis jūsų jaučiasi prislėgti? Ar dalis jūsų jaučiasi vieniši?

Kartais užtenka vien pripažinti, kad jaučiate šiuos jausmus, ir leisti sau juos išgyventi be jokio vertinimo, kad galėtumėte suteikti sau rūpestį, kurio nusipelnėte.