Până la urmă, cu toții vrem doar să fim iubiți.

Vrem să contăm profund pentru cineva, în special pentru persoanele care contează profund pentru noi: familia noastră, prietenii noștri, persoana iubită.

Dar unii dintre noi tânjesc după iubire și afecțiune mult mai mult decât o persoană obișnuită, aproape până la punctul în care unii ar putea spune că este prea mult, prea nevoiaș.

Dar ce face ca o persoană să fie prea nevoiașă?

De ce unii dintre noi au nevoie de cantități nesfârșite de afecțiune și, indiferent de ceea ce fac cei dragi, niciodată nu pare să fie suficient?

Iată 5 motive pentru care s-ar putea să poftești atât de mult la afecțiune și 5 modalități de a face să înceteze acest lucru:

Motive pentru care s-ar putea să tânjești după afecțiune:

1) Nu l-ai primit niciodată când erai copil

Chiar dacă crezi sau nu, o mare parte din modul în care te comporți astăzi a fost determinat cu ani și decenii în urmă, în copilărie.

Anii noștri de formare modelează și modelează personalitatea și obiceiurile pe care le purtăm toată viața, iar unul dintre cele mai frecvente moduri negative în care copilăria unei persoane o influențează este nevoia de afecțiune.

Mai exact, dacă ți-a fost refuzată afecțiunea în copilărie, vei tânji după ea toată viața ta.

Ca și copil, tânjim în mod inerent după dragoste și afecțiune din partea părinților noștri.

Ele ne dau sentimentul de siguranță și de acasă de care avem nevoie pentru a crește în pace.

Dar nu toți părinții sunt afectuoși, din păcate; mulți părinți au probleme în a-și oferi copiilor lor cantitatea potrivită de afecțiune, comportându-se în schimb rece și fără emoții cu copiii lor.

Acest lucru ne lasă cu un gol în stima de sine, crezând pe jumătate că nu am primit afecțiune pentru că nu o merităm.

Copiii care nu au suficientă afecțiune sfârșesc prin a deveni adulți care tânjesc după ea de la oricine ar putea să le-o ofere, ceea ce îi face să pară prea obsesivi și nevoiași.

2) Nu o primești de la partenerul tău

În afară de părinți, o altă sursă de afecțiune este partenerul tău romantic.

În filme și în muzică ni se spune că iubita, iubitul sau soțul tău ar trebui să fie iubitor, atent și afectuos, că trebuie să te duci la el atunci când ai nevoie să fii împlinit emoțional și când ai nevoie să simți că cineva de pe acest pământ ține la tine.

Dar, ca și în cazul părinților, nu toți partenerii știu să fie afectuoși în mod natural.

Chiar dacă partenerul tău te iubește, s-ar putea să nu aibă același limbaj al iubirii ca și tine, ceea ce înseamnă că modul în care își arată afecțiunea ar putea să nu fie cel în care vrei să o primești tu.

Poate că ei își arată afecțiunea prin cadouri sau favoruri, în timp ce tu vrei afecțiune prin atingere fizică și cuvinte.

Acest lucru poate duce la o deconectare uriașă, lăsându-te să te simți flămândă de afecțiune chiar dacă partenerul tău crede că face tot ce poate.

3) Nu ți-ai găsit publicul

Cu toții avem un "trib", adică oameni cu mentalități, hobby-uri și convingeri similare cu ale noastre.

Care este problema?

Nu știm întotdeauna unde să găsim acest trib.

Pentru mulți oameni, este posibil ca tribul lor să nici nu existe în comunitatea din jurul lor; ei pot fi prea diferiți din punct de vedere cultural față de mediul în care trăiesc, ceea ce face dificilă conectarea cu adevărat cu cei din jurul lor.

Acest lucru vă poate face să vă simțiți pierdut și nedorit.

Simți că ai tone de contribuție, că ai munți de iubire în inimă pe care vrei să-i împărtășești, dar nimeni din jurul tău nu se potrivește cu tine pe lungimea ta de undă, așa că nu știi cum să te deschizi cu adevărat.

Începi să te întrebi dacă nu cumva tu ești problema și dacă nu cumva nici măcar nu meriți afecțiunea celorlalți.

4) Debordezi de dragoste

Nu poți să înțelegi. Ai avut o copilărie minunată, ai un partener minunat și ai o comunitate de prieteni în jurul tău.

Dar, dintr-un motiv oarecare, încă simți că tânjești după tone și tone de afecțiune. Care este cauza?

Problema s-ar putea să fii tu și câtă dragoste ai în inimă.

Există multe cazuri în care oamenii au pur și simplu prea multă iubire și afecțiune în interiorul lor pentru a o oferi în jur, iar acest lucru este minunat pentru alte persoane; cu toate acestea, nu este minunat pentru tine.

Nu înțelegi de ce alte persoane nu-ți egalează energia și nivelul de afecțiune și, din moment ce afecțiunea lor nu se apropie de a ta, simți că a lor nu este cu adevărat reală.

Așa că trebuie să-ți spui - calmează-te.

Oamenii manifestă și exprimă dragostea în moduri diferite, la niveluri diferite de energie.

S-ar putea să nu fie energia pe care o ai, dar asta nu o face mai puțin pozitivă.

5) Te recuperezi după o cădere în decor

Tânjești după afecțiune mai mult decât ai făcut-o vreodată în viața ta și nu înțelegi de ce.

Dar puneți-vă o întrebare: ați pierdut recent pe cineva important pentru dumneavoastră?

Povestiri conexe din Hackspirit:

Dacă răspunsul este da, atunci exact asta se întâmplă: ai o groapă goală uriașă în locul în care se aflau tone de afecțiune, deoarece o persoană pe care ai iubit-o cândva (care te-a iubit cândva) nu mai face parte din viața ta.

Chiar dacă nu vrei să recunoști că pierderea lor te-a rănit suficient de tare încât să te lase cu un fel de gol, aceasta este totuși realitatea dură cu care trebuie să te confrunți.

Și numai după ce acceptați acest lucru puteți începe să învățați cum să îl înlocuiți.

Asta nu înseamnă că trebuie să găsești imediat pe altcineva care să le ia locul; înseamnă pur și simplu să recunoști că ai acel gol și, poate, să înveți cum să îl umpli tu însuți.

Modalități sănătoase de a o ține sub control:

1) Ține un jurnal și ține evidența emoțiilor tale

Înțelegerea a ceea ce declanșează această poftă este primul pas pentru a o ține sub control.

Înțelegerea de sine este o provocare inerentă și necesită multă muncă personală și răbdare.

Deseori, impulsurile și dorințele noastre nu sunt ușor de înțeles, mai ales pentru că ele pot funcționa în moduri de care nici măcar nu suntem conștienți.

Ținerea unui jurnal vă permite să consemnați schimbările din emoțiile dumneavoastră, lăsându-vă un punct de plecare pentru explorare.

Nu trebuie să știi răspunsurile imediat, și asta este în regulă.

Scopul jurnalului este acela de a avea indicii regulate pe care le puteți analiza și care vă vor ajuta să găsiți modele obiective în comportamentul dumneavoastră.

Odată ce înțelegi ce declanșează aceste sentimente, devine mai ușor să înțelegi de unde vin și care sunt nevoile din spatele lor.

2) Încercați terapia

De cele mai multe ori, o dorință puternică de afecțiune, suficient de puternică pentru a perturba relațiile și pentru a vă afecta imaginea de sine, este simptomatică pentru lucruri care clocotesc sub suprafață.

Dacă nu înțelegeți de ce vă simțiți într-un anumit fel sau dacă sunteți surprins de cât de brusc apar aceste sentimente din senin, ar fi bine să luați în considerare posibilitatea de a vorbi cu un specialist în sănătate mintală, astfel încât să aveți pe cineva cu experiență care să vă ghideze în aceste conversații.

De multe ori, oamenii asimilează terapia cu renunțarea.

În realitate, este o oportunitate minunată de a lucra alături de cineva pentru a înțelege de ce simțiți ceea ce simțiți și de ce răspundeți la situații într-un anumit fel.

3) Petreceți timp cu oameni care vă fac să vă simțiți iubiți

Așadar, aveți poftă de afecțiune - de ce să nu faceți plinul?

Uneori, cel mai bun "remediu" este cel mai simplu: ieșiți cu oameni care vă fac să vă simțiți iubiți și vă fac să vă simțiți bineveniți.

Un motiv pentru care s-ar putea să vă simțiți puțin gol este dacă oferiți în mod constant afecțiune fără să primiți nimic în schimb.

Acest lucru nu se limitează doar la contextul romantic.

Chiar și în situații platonice, nu este neobișnuit să fii prietenul care dă mai mult sau iubește prea mult. Fiecare are nevoi și praguri individuale de afecțiune.

În cele din urmă, s-ar putea să vă simțiți înfometat pentru că nu aveți relații foarte reciproce.

Fiți mai atenți la interacțiunile sociale și acordați atenție celor care vă umplu de fapt rezervorul.

4) Stabiliți interacțiuni regulate

Afecțiunea funcționează uneori ca foamea, în sensul că nu ne dăm seama cât de flămânzi suntem până când nu murim de foame.

Este ușor să uiți de nevoile tale sociale atunci când ești ocupat cu munca și cu viața personală, și chiar mai ușor să găsești scuze și să te convingi că nu este o nevoie pe care o ai cu adevărat.

Indiferent de ceea ce ai putea simți în prezent, faptul că tânjești după afecțiune arată că o parte din tine tânjește după prezența altor persoane, iar faptul că recunoști acest lucru nu te face mai puțin autonomă.

Găsiți un punct de contact care să fie sustenabil pentru dumneavoastră.

Pentru unii oameni, aceasta înseamnă să ia cina săptămânal cu prietenii; pentru alții, este vorba de convorbiri video de două ori pe săptămână.

Afecțiunea funcționează la fel ca foamea, în același mod.

Nu trebuie să te îndopi ca să te simți sătul. Uneori, mesele mai mici pe parcursul zilei sunt mai bune decât un singur festin mare.

5) Implică-te în auto-îngrijire

Ai petrecut ceva timp cu prietenii și familia și, cumva, încă te simți epuizat.

În acest moment, merită să te uiți în interior și să vezi dacă există părți din tine care ar putea avea nevoie de îngrijire sau afecțiune.

Devine din ce în ce mai dificil să încetinești și să fii în contact cu nevoile noastre, deoarece suntem constant bombardați de distrageri.

De ce să îți faci timp să reflectezi și să înțelegi ce ar putea cauza sentimente negative când este mult mai satisfăcător să te joci un joc video sau să te uiți la videoclipuri online?

Îngrijirea de sine nu înseamnă doar să-ți iei timp liber sau să faci activități pe care le iubești.

Pentru o mulțime de oameni, cel mai elementar aspect al îngrijirii de sine, și anume reflecția de sine, este adesea trecut cu vederea și lăsat nesupravegheat.

O parte din tine se simte copleșită? O parte din tine se simte singură?

Uneori, simplul fapt de a recunoaște că simți aceste lucruri și de a-ți permite să le trăiești fără a te judeca este suficient pentru a-ți oferi îngrijirea pe care o meriți.